Odchydzanie z dr Dukanem

[shakti7]

Cześć!
Jutro zaczynam się odchudzać, bo już nie mogę na siebie patrzeć, a kg ciągle przybywają. Kupiłam sobie książkę dr Dukana i zobaczymy czy będzie działało. Ktoś chce się przyłączyć? Mam zamiar schudnąć 10 kg. Zobaczymy ile mi to zajmie, oby jak najszybciej. Ale będę się odchudzać z głową oczywiście. Mam 66 kg. Cel to 55 kg. Dołączcie się do mnie, bo moje wcześniejsze, samotne odchudzania nie dawały żadnych efektów. Mam nadzieje, że z kimś będzie lepiej. Wspierajcie mnie.

[marzenioholiczka]

Hej, ja zaczęłam dietę Dukana w czwartek, ale z chęcią Ci potowarzyszę jeżeli chcesz A czy chcesz czy nie, kciuki za Ciebie trzymać i tak będę

[eliza40]

Morze byś przejrzała wątki.Jest już 12 częśc odchudzania z dukanem i jeszcze inne.

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...43775&page=147

[czarna1989]

I ja do Was dołączę... Książka przeczytana a więc do dzieła
Mam nadzieję, że nasze forum szybko nie upadnie i będziemy się wspierać do upragnionego celu ;]
Może opiszecie się trochę ile macie wzrostu, wagi, ile cm w tali itp. na co kładziecie nacisk, gdzie u was najwięcej tłuszczyka, upragniony cel itd.


Zaczynam od dziś Duuuukać ;D
Dobrej i spokojnej nocki

---------- Dopisano o 01:36 ---------- Poprzedni post napisano o 01:33 ----------

Napisane przez eliza40

Morze byś...

Nie wiem czy wiesz, ale to ' morze ' akurat jest głębokie i szerokie ;]
a więc my wolimy swój wątek.
Na przyszłość radzę słownik ortograficzny otworzyć ;]
Pozdrawiam serdecznie

[Emila3000]

Napisane przez czarna1989

Nie wiem czy wiesz, ale to ' morze ' akurat jest głębokie i szerokie ;]
a więc my wolimy swój wątek.
Na przyszłość radzę słownik ortograficzny otworzyć ;]
Pozdrawiam serdecznie

wytykanie bledow ortograficznych jest nie zgodne z regulaminem forum

zajrzyjcie na glowny wątek - ten ktory podala Eliza - kwestie czysto techniczne tam rozwiazujcie, a tu zrobcie sobie takie zwykle wspieranie w diecie

wasze odchudzanie bedzie bardziej efektywne - dziewczyny bardziej doswiadczone w zwyklym poscie nawet lekko plotkarkism potrafią wylapac drobne bledy, ktore potrafią zatrzymac chudniecie, ale do tego potrzeba troche doswiadczenia....

[czarna1989]

Tak wiem, że jest niezgodne . Powtórzę - niezgodne.
(...) wytykanie uznawane jest za niegrzeczne.

Także nie jestem polonistką, ale podstawowe błędy ortograficzne rażą... Jakby nie było, większość oceniamy po stylu i formie wypowiedzi forumowicza. Proszę niech każdy pisze jak chce, a za parę lat będzie chaos... Cóż. No i nie zapominajmy - człowiek uczy się przez całe życie ;]

Nie po to jest ten wątek, aby mówić o błędach.
A więc, która z nas uzna za stosowne,
to zapewne odwiedzi wasz wątek.
Spokojnej nocki

[marzenioholiczka]

Witam dziewczyny, już po śniadaniu? Wyspane i gotowe do dietkowania?

Powiedzcie mi jeszcze, planujecie jakieś dodatkowe ćwiczenia czy coś?
Bo ze mnie straszny leń i na razie to się zmuszam tylko do 2 godzin spaceru (nawet szybkiego marszu) nic poza tym

[czarna1989]

Hej
Ja dopiero co wstałam, więc jak na ten moment nie mam nawet myśli o śniadaniu.
Zazwyczaj tak mam, że dopiero godzinę później coś jem.
Hm co do ćwiczeń to zapewne w fazie I nie (aczkolwiek robię już od dłuższego czasu codziennie, systematycznie rano i wieczorem brzuszki)
ale później gdy zaczną mi się proteinki - bieganie, rowerek czy steper jak najbardziej (mam nadzieję, że chęci na to będą)



Mój błąd w druku ;]
Proteinki + warzywka miało być .
Oczywiście, że zaczynamy od proteinek, ale dobrze że dzielnie czuwasz ;D

[emigra]

Czarna1989, zaczynasz od protein a potem dorzucasz warzywa- cos Ci sie pomylilo

Odradzany jest wielki wysilek na Dukanie, kto przeczytal ksiezke ten wie

[marzenioholiczka]

Napisane przez emigra

Czarna1989, zaczynasz od protein a potem dorzucasz warzywa- cos Ci sie pomylilo

Odradzany jest wielki wysilek na Dukanie, kto przeczytal ksiezke ten wie

Tak, ale chodzi mi właśnie o jakieś ćwiczenia które nie potrzebują dużo wysiłku ale jakby nie były są Żeby nie przesiedzieć całej diety na d***

[czarna1989]

Mój błąd w druku ;]
Proteinki + warzywka miało być .
Oczywiście, że zaczynamy od proteinek, ale dobrze że dzielnie czuwasz ;D
Co do wysiłku no niby Dukan nie zaleca, ale jeśli ja ćwiczę już od x lat,
to przecież nie rzucę to od tak. 2ga ważna sprawa, trenuję siatkówkę a więc odłożenie wysiłku na bok akurat u mnie z niczym dobrym się nie wiąże...
A więc u mnie z sportem się nic nie zmieni ;]

[244]

Hey koleżanki Można się do Was przyłączyć? Ja co prawda już na fazie II, ale zawsze miło odchudzać i wspierać się z innymi

[emigra]

Napisane przez marzenioholiczka

Tak, ale chodzi mi właśnie o jakieś ćwiczenia które nie potrzebują dużo wysiłku ale jakby nie były są Żeby nie przesiedzieć całej diety na d***

Dukan poleca spacery....

Napisane przez czarna1989

Mój błąd w druku ;]
Proteinki + warzywka miało być .
Oczywiście, że zaczynamy od proteinek, ale dobrze że dzielnie czuwasz ;D
Co do wysiłku no niby Dukan nie zaleca, ale jeśli ja ćwiczę już od x lat,
to przecież nie rzucę to od tak. 2ga ważna sprawa, trenuję siatkówkę a więc odłożenie wysiłku na bok akurat u mnie z niczym dobrym się nie wiąże...
A więc u mnie z sportem się nic nie zmieni ;]

Acha ... a jestes pewna ze to dieta dla Ciebie? Uprawiajac sport potrzebujesz wegli, a na dukanie dlugo ich nie dostaniesz .... dzisiaj Twoj pierwszy dzien?? Zobacz moze jak sie bedziesz czula- niektorzy nie maja zupelnie sily i energii, inni z kolei mogliby gory przenosic- czyli m.in ja

[marzenioholiczka]

Napisane przez emigra

Dukan poleca spacery....

To w takim razie będę spacerować, dziękuję

Acha ... a jestes pewna ze to dieta dla Ciebie? Uprawiajac sport potrzebujesz wegli, a na dukanie dlugo ich nie dostaniesz .... dzisiaj Twoj pierwszy dzien?? Zobacz moze jak sie bedziesz czula- niektorzy nie maja zupelnie sily i energii, inni z kolei mogliby gory przenosic- czyli m.in ja

Ja przez pierwsze dwa dni też byłam zupełnie bez energii, ale gdy przyszedł 3 dzień wszystko wróciło do normy, przyzwyczaiłam się i funkcjonuję normalnie

[eliza40]

Czarna życzę powodzenia w wątku z odchydzaniem z dukanem mam nadzieję,że się odchydzisz wystarczająco.

[emigra]

Napisane przez marzenioholiczka

Ja przez pierwsze dwa dni też byłam zupełnie bez energii, ale gdy przyszedł 3 dzień wszystko wróciło do normy, przyzwyczaiłam się i funkcjonuję normalnie

wszystko zalezy od organizmu mi sluzyl brak wegli, mialam wiecej energii niz jak ich dostarczalam jesli ktos sie bedzie czul slabo itp to niech nie cwiczy wielce, ale jak ktos ma mase energii to chyba nie powinno sie nic stac

[marzenioholiczka]

Napisane przez emigra

wszystko zalezy od organizmu mi sluzyl brak wegli, mialam wiecej energii niz jak ich dostarczalam jesli ktos sie bedzie czul slabo itp to niech nie cwiczy wielce, ale jak ktos ma mase energii to chyba nie powinno sie nic stac

Dokładnie, nie ma jakieś reguły, każdy musi podejść do siebie, swojej diety i ćwiczeń indywidualnie. A własne sumienie najlepszym trenerem

[emigra]

Hehe dokladnie! Kazdy organizm jest inny, inaczej spala kalorie i gubi kg

[Parvati]

Napisane przez eliza40

Czarna życzę powodzenia w wątku z odchydzaniem z dukanem mam nadzieję,że się odchydzisz wystarczająco.

Leżę

Polecam wątek dukanowy nr 1
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=443775
Wątek dukanowy nr 2
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=439844

Niedługo całe "wspólne odchudzanie" będzie w 15 wątkach dukanowych gdzie jest moderator?

[gosiuncia18]

hej dziewczyny a możecie podać co jecie wciągu dnia jak wygląda wasz posiłek ja od jutra zaczynam tą dietę mam nadzieję że w końcu będę mieć taką sylwetkę co sobie wymarzyłam oczywiście trzymam za was kciuki :

[marzenioholiczka]

Napisane przez gosiuncia18

hej dziewczyny a możecie podać co jecie wciągu dnia jak wygląda wasz posiłek ja od jutra zaczynam tą dietę mam nadzieję że w końcu będę mieć taką sylwetkę co sobie wymarzyłam oczywiście trzymam za was kciuki :

Czytałaś książkę dr Dukana? Tam jest wszystko idealnie wyjaśnione a i są jakieś przykładowe jadłospisy na cały tydzień Gorąco polecam.

[anaiss86]

Napisane przez czarna1989

Tak wiem, że jest niezgodne . Powtórzę - niezgodne.
(...) wytykanie uznawane jest za niegrzeczne.

Także nie jestem polonistką, ale podstawowe błędy ortograficzne rażą... Jakby nie było, większość oceniamy po stylu i formie wypowiedzi forumowicza. Proszę niech każdy pisze jak chce, a za parę lat będzie chaos... Cóż. No i nie zapominajmy - człowiek uczy się przez całe życie ;]

Nie po to jest ten wątek, aby mówić o błędach.
A więc, która z nas uzna za stosowne,
to zapewne odwiedzi wasz wątek.
Spokojnej nocki

czy musisz na wstepie wytykac komus bledy? moze slyszalas o czyms takim jak dysleksja dysortografia ??? po to jest forum aby sie wspierac i dyskutowac a nie zwracac komus uwage.

[czarna1989]

Napisane przez emigra

Dukan poleca spacery....
Acha ... a jestes pewna ze to dieta dla Ciebie? Uprawiajac sport potrzebujesz wegli, a na dukanie dlugo ich nie dostaniesz .... dzisiaj Twoj pierwszy dzien?? Zobacz moze jak sie bedziesz czula- niektorzy nie maja zupelnie sily i energii, inni z kolei mogliby gory przenosic- czyli m.in ja

Ja już byłam na tej diecie, ale potem zwątpiłam (czego żałuję i nie mam zamiaru drugi raz zrobić) ale wtedy muszę powiedzieć czułam się bardzo dobrze, chyba nie należałam do tych osób co były bez energii czy senne... A więc mam nadzieję, że i tym razem tak będzie

[shakti7]

Ja dzisiaj już zjadłam placki Dukana na śniadanie i jak do tej pory jeszcze nie jadłam. Przynajmniej jakiś jogurt wsunę. Do 17 jestem w pracy, więc nie mam jak jeść co innego tylko wodę piję. Zaraz jak przyjdę do domu to sobie wrzucę do parowaru rybkę.

A tak ogólnie to mam 165 cm wzrostu i 66 kg(jak się ważyłam dzisiaj rano). Ćwiczyć raczej nie będę, bo nie mam za bardzo czasu na to.

[Ruda12]

hej, ja jestem do wczoraj an diecie, ale nie czytałam książki, tylko elementy wątku na innych forach, ksiązke warto przeczytać?a gdzie ja mogę w wersji elektornicznej znaleźć?moge sie z Wami poodchudzać?

[nillka88]

Moje Drogie Dukanki Dziewczyny Wam dobrze radziły, zajrzyjcie na ten wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=443775 w pierwszym poście jest wszytsko wyjaśnione, podane linki do książek w wersji elektronicznej, do testów dukana, zamieszczone listy z dozwolonymi produktami, link do wątku z przeróżnymi przepisami na każda fazę, do artykułów o zastojach itd.
Na tamtym wątku udzielają się weteranki, które w razie jakiś wątpliwości mogą pomóc, wiem co mówię, bo bez tego wątku bym sobie nie poradziła a Dziewczyny ładnie mnie wprowadziły w tą dietę.
Tutaj na tym wątku się wspierajcie, wymieniajcie pomysłami czy po prostu plotkujcie ale zaglądajcie też na tamten wątek bo naprawdę Dziewczyny są bardzo pomocne a poza tym w pierwszym poście stworzyy mini kompendium, które naprawdę się przydaje
Pozdrawiam Was gorąco i życzę wytrwałości i świetnych efektów!!!!

[Parvati]

Warto wspomnieć, że kompedium te stworzyła Wiolqn

[gosiuncia18]

Hej Dziewczyny miałam zacząć tą dietę ale mam jeszcze pytanie co do niej
1. czy któraś z was miała brzuszek jak balon i poprzez stosowanie tej diety ma teraz o wiele mniejszy nie mówię ze płaski ?? bo jestem załamana bardzo mi zależy na waszych przekonaniach co do tej diety

[rene9578]

Czesc dziewczyny!!!Wlasnie dostalam w swoje lapki ksiazke z Dukanowa Dietka.Mysle,ze do niedzieli dam rade przeczytac.A od poniedzialku ...zaczynam dietkowac Przylacza sie ktos?
Trzymajcie kciuki

[agusiadg]

gosiuncia18 - wejdź na mojego bloga i poszukaj fotki sprzed i po diecie - sama zobaczysz (zdjecie ejst chyba na drugiej albo trzeciej stronie pomiędzy przepisami)

www.dukanowa.blox.pl