Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[Konczita]

Napisane przez Sparta

Ehh jak mi się nic nie chce..
Podajcie jakieś fajne przepisy na P, bo ja mam zmęczenie materiału...a w niedzielę dopiero PW

ja niestety z PP to mam duży problem ale jutro już PW i będzie leczo ... mniam będę jadła całe 5 dni nie ma to jak zdrowe odżywianie

lece do pracki

[Agnese69]

Duk-Duk. Witam szczuplaczki. Ja z Wami nie mogę, no. Wczoraj mi net w domu padł był i nie zajrzałam do Was, a dziś już mam 6 stron do przeczytania - nieźle
No więc na wstępie pochwalę się, że na wadze dziś odnotowano spadeczek -o,2 - to też cieszy, a teraz idę czytac coście tam naskrobały jak mnie nie było

[suushi89]

Duk duk
Co do obiadów na PP - ja dziś robię coś ala klopsy. Mięso mielone z krczaka (dorwałam o zawartości 98% mięsa, co uważam za wielki sukces ) rozrabiam z jajkiem i przyprawami, gotuje jajka na twardo, kroje na ćwiartki i każdą ćwiartkę oblepiam mięsem w kulki. I do piekarnika Tak samo można pieczeń rzymską zrobić. Gdyby mięso było za luźne można dodać trochę otrąb.

Konczita!!! Gratulejszyn klask i:
Ważne, że ruszyło, że wreszcie do dołu
Ja się jeszcze nie ważyłam. Wypiłam kawę i czekam na porcelankę

O 10 idę na spotkanie o pracę. Haha będę pracować na kasie w realu, w te dni, w które nie pracuję w pizzerii. Ciężkie wakacje mnie czekają, nie ma co.

[Agnese69]

Napisane przez avataris

tak. Jest mi tak dobrze z Wami, że czas leci sama nie wiem kiedy.

No właśnie, mam to samo odczucie Jeszcze chwilka i się uzależnię

Napisane przez avataris

DZIEWCZYNY PODPOWIEDZCIE
COŚ BY SIĘ ZJADŁO, ALE SAMA NIE WIEM CO...
CO DZISIAJ JECIE DOBREGO?

Ja wczoraj na obiadek zrobiłam pizzę z Waszego przepisu krążącego w ostatnich dniach po forum. Na P jesteśmy teraz, więc uboga była, ale fajna wyszła w sumie. No i mam pytanko: czy ten wieśniak na wierzchu to długo powinien się piec? Jak mam poznać, że on jest już gotowy? Pisałyście, że się rozpuszcza jak żółty, a mój był taki przypieczony, miękkie granulki, ale jednak nie rozpuszczone. Może więc za krótko go potraktowałam...?

Napisane przez marzenioholiczka

Ale jestem zła Wczoraj wieczorem i dzisiaj już od rana marzyłam, by zrobić sobie wreszcie tę pizzę... wszystko już sobie wczoraj kupiłam... chcę ją sobie zrobić i co?? BRAK PRĄDU!! I zaś będę musiała zmienić obiad a pizzę upiec jutro... jestem juz tak głodna że zjadłam sobie po prostu bułkę z kurczakiem + pomidor bo nie chciało mi się już nic nowego wymyślać. A zreszta nie potrafiłabym nawet bo... moje myśli wciąż krążą wokół pizzy

No właśnie, pizza... współczuję serdecznie

Napisane przez Sparta

Mi tak samo, z Wami czas tak leci szybko jak kilogramy

Te kilogramy jakby troszkę wolniej, ale zdecydowanie pisanina tutaj uprzyjemnia życie

Napisane przez siniorita

Melduję, że dziś mija mi miesiąc odkąd dukam .Efekty-waga wyjściowa 101.5 kg, waga dziś 93.8.Czyli ubuło mi 7.7 kg.Szczerze powiem, że liczyłam na więcej, ale zaliczyłam długi 10 dniowy zastój.Ale nadal jestem bardzo gruba i boję się, czy wytrwam bo za chwil e wyjazd nad morze.
A z innej beczki:myślicie że da się upiec sernik bez jajek?Bo właśnie mi sie piecze i zorientowałam się ze nie dałam jajców.Piec go dalej czy już wyrzucić?

Gratuluję spadku - naprawdę mały nie jest, nie marudź. No i nie odpuszczaj, oby tak dalej

Co do sernika to opowiedz co z niego wyszło

Napisane przez Sparta

Hahahaha SUTACH , walnę
Ziemniaki wrzucane do dupy
Walnę hahaha
Przecudowna gra słów

Tak, piękne rzeczy wychodzą jak palce szybsze niz oko
Czekamy na następne kwiatki

[missines]

Duk Duk
JEST! -0,5kg dzisiaj z rana waga jest dla mnie bardzo łaskawa hihi

Napisane przez adaikaka

Gdzie przepis na te babeczki serowe??

Napisane przez Sparta

Ehh jak mi się nic nie chce..
Podajcie jakieś fajne przepisy na P, bo ja mam zmęczenie materiału...a w niedzielę dopiero PW

SPARTA zrób sobie babeczki, kurcze jakie to pyszne!!!!
Ja wczoraj zrobiłam bez otrębów bo o ich zapomniałam. Zjadłam od razu - jeszcze cieplutkie były!
W przepisowni są jako ciasteczka serowe.

3 łyzki otrąb owsianych
2 jajka
0,5 kostki chudego twarogu
0,25 łyżeczki proszku do pieczenia
3 krople aromatu waniliowego
4-5 łyżeczek słodzika do pieczenia

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w miseczce.
Nakładać do foremek na babeczki albo muffinki.
Piec około 15 min w piekarniku nagrzanym do 160 stopni.

[johambina]

dzień dobry

ooo widzę że zbliżamy się do końca kolejnej części wątku
to ja idę się zważyć i zaraz zobaczymy co u mnie.... aż się boję....

miłego dnia...

[dph]

Napisane przez Sparta

Duk Duk
Ja dziś od 6 w pracy, do 18
Nabrałam jedzenia jak na wojnę
Gorąco miiiiiiii

no to nie jesteś sama bo ja dziś w pracy tez do 18 co prawda od 7.30 no ale już mi też jest gorąco a gdzie tam 18.00 :P U mnie dzisiaj niestety zastój

[katia84]

Napisane przez Aleksandra_M

a daj przepis
bo ja wczoraj robilam do tortilli ze skrobia i wyszly h...we

urlopuja sie chyba?

przpis na naleśniki, nie pamiętam skąd :

NALEŚNIKI
(faza II P)

składniki na 10 dużych naleśników (5 porcji):
- 250g skrobi kukurydzianej
- 4 jajka
- 0,5l mleka
- szczypta soli
- słodzik
- kilka kropli aromatu waniliowego

Wszystkie składniki razem wymieszać, smażyć na dobrze rozgrzanej teflonowej patelni bez tłuszczu, delikatnie przewracać na drugą stronę.

[Agnese69]

Napisane przez Peanut 1

Witajcie , chcialabym do Was dolaczyc
Wprawdzie w temacie jestem nowa , ale na diecie juz 21 dzien. Spadek 6 kg.
Myslalam, ze zanim sie przywitam to wszystko przeczytam , niestety nie ma szans. Biore to sobie na raty , takie jestescie aktywne

Pozdrawiam Was wszystkie a szczegolnie dph bo mieszka w moim ulubionym miescie ( mieszkalam niedaleko) i marzenioholiczke , ktora wedle podpisu ma taki sam cel zrzutki jak ja no i tez poblisku

Mieszkam aktualnie za granica i mam troche problemu z wyszukiwaniem produktow , wiec dotychczas zywilam sie malo urozmaicenie ale ten oklep zaczyna mnie juz dolowac.
Kupilam ksiazke z przepisami i bede testowac.
Milego wieczorka

Witaj Peanut, miło nam CIę powitać. Zapraszamy więc do nas. Ja też jestem tu nowa, więc mam nadzieję, że takie kłótnie jak o fasolkę szparagową w ostatnich postach to tutaj rzadkość
Generalnie jest fajnie i czuję się tu bardzo dobrze, czego i Tobie życzę

[johambina]

hura hura
wróciła waga sprzed 3dni
czyli wszystko jest ok... i chudniemy dalej
jesoooo ale się cieszę

[Sparta]

Napisane przez Agnese69

Duk-Duk. Witam szczuplaczki. Ja z Wami nie mogę, no. Wczoraj mi net w domu padł był i nie zajrzałam do Was, a dziś już mam 6 stron do przeczytania - nieźle
No więc na wstępie pochwalę się, że na wadze dziś odnotowano spadeczek -o,2 - to też cieszy, a teraz idę czytac coście tam naskrobały jak mnie nie było

Napisane przez missines

Duk Duk
JEST! -0,5kg dzisiaj z rana waga jest dla mnie bardzo łaskawa hihi





SPARTA zrób sobie babeczki, kurcze jakie to pyszne!!!!
Ja wczoraj zrobiłam bez otrębów bo o ich zapomniałam. Zjadłam od razu - jeszcze cieplutkie były!
W przepisowni są jako ciasteczka serowe.

3 łyzki otrąb owsianych
2 jajka
0,5 kostki chudego twarogu
0,25 łyżeczki proszku do pieczenia
3 krople aromatu waniliowego
4-5 łyżeczek słodzika do pieczenia

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w miseczce.
Nakładać do foremek na babeczki albo muffinki.
Piec około 15 min w piekarniku nagrzanym do 160 stopni.

Dziękuję, super przepis. Dziś upiekę małoe co nie co

[sonia26]

Witam, znaczy Duk Duk
u mnie super poranek poniewaz zobaczyłam na wadze magiczne 55 na wadze fakt że było to 55,8 ale już jestem zadowolona, że jakoś dobrnęłam.
Musze Wam powiedziec, że brzuch nadal jest, uda też a o tyłku nie wspomnę wiec przesuwam cel na 52 kg. Więc zostało jeszcze 3,8 kg i III Faza
A propos fasolki, na pizzy przedwczoraj zjadłam czerwonąi na drugi dzień spadło 0,2 kg wiec nie spowodowało to zastoju
Pozdrawiam, gratuję spadków.
Rebushnik - WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO !!!!! Troche późno, ale jepiej późno niż wcale

[Agnese69]

Napisane przez sweeney

Dziewczyny niech któraś mnie kopnie w 4 litery żebym się wzięła za ćwiczenia .
Orbitrek służy mi za wieszak na ciuchy, steper podpiera drzwi,a na twisterze trzymam buty

No to ja. Niniejszym więc, udzielam Ci oficjalnej nagany przed frontem pododdziału. I bacik i jeszcze jeden Boli? Dobrze, MA BOLEĆ! Leniu ty jeden!
Już, proszę bardzo, idziemy grzecznie ciuszki, buciki sprzątamy do szafeczek, raz! Już, proszę bardzo, zaczynamy ćwiczonak, dwa! No i czynimy PLANIK na ćwiczenie codzienne chociaż z pół godzinki - 45 minutek, trzy! I się go trzyamy. Jasno? Zrozumiano? Poprawić mi się tu zaraz (i nie mam na myśli wagi, bynajmniej).

O, to se pogadałam

[twinsplus1]

witam

u mnie spadek o 0,200 tym samym wrocilam do wagi sprzed wzrostu, dukam grzecznie wiec mam nadzieje ze zobacze troche mniej na wadze

[Agnese69]

Napisane przez Inspiracyjna

Dziewczyny mam pytanie
jakie polecacie zamienniki dla polędwicy sopockiej? jakie jeszcze chude cudo nadaje się dla nas? proszę nazwy

Ja znalazłam w Biedronce fajne wędlinki chudziutkie w plastikowych opakowaniach. Szynka konserwowa, szynka w obsypce gyros, polędwica drobiowa. Mają minimalną zawartośc tłuszczu, np. 1,4%, a białko mają wysokie, a węgle niziutkie i są naprawdę smaczne. Ponadto jeszcze jest taka szyneczka czy polędwiczka Morlinki dla dzieci W takim żóltym opakowanku - też sprawdziłam, super. Tam to w ogóle nie ma 1% nawet.

[rumcia1]

Napisane przez broadwaydream

Niah niah wynalazłam jakiś skomplikowany przepis w necie na forum, który Ci zacytuję:

Ale ja to robiłam duuuuużo prosciej, bo jestem leniwa mielone mięso z jajkiem roztaplałam w misce rękoma, przyprawiłam, wyłożyłam spód formy sylikonowej cieńką warstwą tegoż mięsiwa, ułożyłam jajka na twardo w szereg i wyrzuciłam resztę mięsiwa do formy by przykrywały jajka. Wsadziłam do mikrofali na 30 min i voila (jedynym mankamentem jest to, że jest bardzo sucha, trzeba jeść z czymś, ale popracuję nad tym, może łyżka parafiny by pomogła). Bardzo mi pasuje, bo same białko: mięso wołowe (własnoręcznie mielone) i jajko

Będzie mokre jeśli będziesz piekła to pod przykryciem. Ja piekę to w naczyniu żaroodpornym pod przykryciem i jest soczyste, a jeśli piekę w formie, do której nie mam przykrycia to na wierzch zakładam folie aluminiową i zdaje egzamin.


Zaczęłam o fasolce szparagowej żółtej - zjadłam, była dobra bez żadnych dodatków, ale więcej nie będę jadła, bo miałam mocno nadęty brzuch i przy porcelance więcej gazów niż treści. W książce widziałam zapis fasolka szparagowa innym razem zielona fasolka innym razem zielona fasolka szparagowa i zgłupiałam.

Domyślam się, że osoby z dłuższym tu stażem i doświadczeniem w diecie mogą się złościć, że zadajemy na pozór głupie pytania, ale my się wyrobimy, a póki co podpowiadajcie nam

Mi też należą się baty. Orbitrek (niby chwilowo) na czas remonciku powędrował do korytarza i tak stoi, właśnie wisi na min koszula a obok wieszak w połowie pusty.

[Aleksandra_M]

DUK DUK

ja sie dzis chwale pomimo @, ktora powinna mnie nawiedzic jutro, waga dzis pokazala spadek o 400g
to pewnie przez ta wczorajsza odwrotnosc zatwardzenia

zycze milego dnia i gratuluje spadkow

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ----------

Napisane przez suushi89

Duk duk
Co do obiadów na PP - ja dziś robię coś ala klopsy. Mięso mielone z krczaka (dorwałam o zawartości 98% mięsa, co uważam za wielki sukces ) rozrabiam z jajkiem i przyprawami, gotuje jajka na twardo, kroje na ćwiartki i każdą ćwiartkę oblepiam mięsem w kulki. I do piekarnika Tak samo można pieczeń rzymską zrobić. Gdyby mięso było za luźne można dodać trochę otrąb.

Konczita!!! Gratulejszyn klask i:
Ważne, że ruszyło, że wreszcie do dołu
Ja się jeszcze nie ważyłam. Wypiłam kawę i czekam na porcelankę

O 10 idę na spotkanie o pracę. Haha będę pracować na kasie w realu, w te dni, w które nie pracuję w pizzerii. Ciężkie wakacje mnie czekają, nie ma co.

pracowalam kiedys w realu na kasie wlasnie. fajna przygoda byla. uwazaj na "koszyki testowe" i znajomych z pracy.. oni tez moga je robic...

[twinsplus1]

Napisane przez johambina

hura hura
wróciła waga sprzed 3dni
czyli wszystko jest ok... i chudniemy dalej
jesoooo ale się cieszę

brawa

Napisane przez sonia26

Witam, znaczy Duk Duk
u mnie super poranek poniewaz zobaczyłam na wadze magiczne 55 na wadze fakt że było to 55,8 ale już jestem zadowolona, że jakoś dobrnęłam.
Musze Wam powiedziec, że brzuch nadal jest, uda też a o tyłku nie wspomnę wiec przesuwam cel na 52 kg. Więc zostało jeszcze 3,8 kg i III Faza
A propos fasolki, na pizzy przedwczoraj zjadłam czerwonąi na drugi dzień spadło 0,2 kg wiec nie spowodowało to zastoju
Pozdrawiam, gratuję spadków.
Rebushnik - WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO !!!!! Troche późno, ale jepiej późno niż wcale

apetyt rosnie w miare jedzenia gratulacje za 5 z przodu

[Sparta]

Napisane przez katia84

przpis na naleśniki, nie pamiętam skąd :

NALEŚNIKI
(faza II P)

składniki na 10 dużych naleśników (5 porcji):
- 250g skrobi kukurydzianej
- 4 jajka
- 0,5l mleka
- szczypta soli
- słodzik
- kilka kropli aromatu waniliowego

Wszystkie składniki razem wymieszać, smażyć na dobrze rozgrzanej teflonowej patelni bez tłuszczu, delikatnie przewracać na drugą stronę.

A ile dziennie mozna jeść takich naleśników? bo skrobie mają

[lesia27]

heja
u mnie malusi spadeczek o .... 0,1 kgale zawsze cos:P
dzis spojrzalam w lustro i ... stwierdzilam ze mam ....mały tyłek... hehehe
ps: gratki za spadki

[anamoi]

Duk duk chudzinki!

jak gorąco ja już po śniadanku, ale przed śniadankiem było ważenie i muszę się pochwalić, że po 3 dniach P spadeczek 500 g
zrobiłam sobie serniczek (ten cynamonowy tylko, że bez cynamonu) i teraz muszę go chronić przed moją rodzinką tak im smakuje

[alalukam]

Duk Duk Dukanki piszecie w tempie ekspresowym ale czytam, bo wiele można się ciekawych rzeczy dowiedzieć

Napisane przez suushi89

Duk duk
Co do obiadów na PP - ja dziś robię coś ala klopsy. Mięso mielone z krczaka (dorwałam o zawartości 98% mięsa, co uważam za wielki sukces ) rozrabiam z jajkiem i przyprawami, gotuje jajka na twardo, kroje na ćwiartki i każdą ćwiartkę oblepiam mięsem w kulki. I do piekarnika Tak samo można pieczeń rzymską zrobić.

mniam dziś zrobię sobie te mięsno-jajeczne kulki

U mnie waga stoi (a miałam się nie ważyć ), ale mnie jakoś mniej, spodnie mi wiszą, brzucha nie ma, generalnie jest super

[lesia27]

Napisane przez alalukam

Duk Duk Dukanki piszecie w tempie ekspresowym ale czytam, bo wiele można się ciekawych rzeczy dowiedzieć

U mnie waga stoi (a miałam się nie ważyć ), ale mnie jakoś mniej, spodnie mi wiszą, brzucha nie ma, generalnie jest super

widze ze mamy taki sam wzrost 163cm tylko ze Twoj plan to schudnac do 53 kg....a ja do niego nie dociągnekoncze na 58kg albo 57kg

[Agnese69]

Napisane przez _dagusia_

zgrzeszyłam.
dziś, po raz pierwszy po ponad 3 miechach diety ...

lód. soprano. 2kolorowy. biało-czarny. zimny. słodki. pyszny.

wafelek wywaliłam.

wyrzutów sumienia - brak.

i tak jutro ostatni dzionek bycia na dwójce, bo od piątku - wczasy i dwa tygodnie grzeszenia ... w prawdzie nie mam zamiaru się opychać, jeść słodyczy (może jakiś lód. czasem...) ale owoce, pewnie czasem pieczywo no i obiady, które mi podadzą jeść będę. aa no i alko, ale umiarkowanie.

solennie obiecuję, że do minimum ograniczę grzeszki.

mam nadzieję, że nie będzie wielkiego wzrostu., no i że po poworcie do polski no i do fazy 2 - jakoś to będzie ....

pozdrawiam ciepło i do "przeczytania" w 13 części jak nie dalszej znając wasze tempo pisania.

spadków życzę i nie grzeszyć !

Ale jak to "nie grzeszyć"? A Tobie to wolno?! Protest!
Ja Cię doskonale rozumiem. Ja mam swoje lodziki ukochane TWISTERY Algidowe. Hmmmmm, tęsknię za nimi i czuję, że będą one prawdopodobnie przyną nie jednego mojego grzeszku
Ale póki co trzymam się dzielnie. A na urlop jadę pod koniec sierpnia i mimo, że oczywiście mam zamiar zaopatrzyć się w nasze produkty i starać się przestrzegać zasad to postanowiliśmy z D, że wielkiej paranoi nie będziemy sobie robić i że świadomie pozwolimy sobie na pewne grzeszki - w końcu jak wakacje to wakacje
To tylko tydzień, potem grzecznie powrócimy na łono II fazy i będziemy zrzucać to, co nam ewentualnie przybędzie.

Napisane przez rebushnik

Sparta,lesia27, LouLou25, Agnese69, broadwaydream, Konczita, Ija, Aleksandra_M, twinsplus1, katia84;
dziękuję Wam za życzenia

ogólnie dzień udany, ale lekarz ginekolog, skierował mnie na badania do endokrynologa (wyszedł problem z hormonami i tarczycą)
muszę jednak zaprzestać dalszego odchudzania, bo i to miało wpływ na brak @

trzymajcie się laseczki dobranoc

To Ty się trzymaj. Zdrowia Ci życzę, mam nadzieję, że nic poważnego Cię nie dotyka. Będzie dobrze, uszy do góry - musi być.

Napisane przez raszpel

Witam po kilku dniach przerwy
widzę, że nowych Dukanek ciągle przybywa:P
u mnie coraz bliżej do końca. Wg testu zostało mi 10 dni, ale najwyraźniej boss mnie przecenił mam w planach wytrwać jeszcze z miesiąc odkryłam, że chudnę ok 3,5 kg na miesiąc, ale w ostatnim udało mi się zrzucić od 01.07 już ponad 3 kg. Mam nadzieję, że to dobra wróżba, bo w planach zostało mi ok 3 kg:P i nie chciałabym ciągnąć diety w nieskończoność.
Apetyt rośnie w miarę jedzenia miało być 56-57 a teraz marzy się o 55 chociaż dziwnym trafem mieszczę się w spodnie z LO, rozmiar 27. Spódnicę też kupiłam już 36 ach co to była za przyjemność.
I z tego wszystkiego zeżarłam nachosy:P
widać Dukan w swej genialności przewidział takie niesforne osóbki jak ja i stworzył dietę odporną:P zero reakcji na nachosy tego jednak eksperymentu już pewnie nie powtórzę:P raczej

Hmmmm, 55 kg - mój cel... Nie mogę sie doczekać...
A tymi spodniami z LO to się juz nie drażnij, co?
Moja sukienka ukochana, do której dążę wciąż wisi w szafie, niedostępna. Ale ja ją jeszcze w te wakacje nałóżę, przysięgam

Napisane przez Sparta

Duk Duk
Ja dziś od 6 w pracy, do 18
Nabrałam jedzenia jak na wojnę
Gorąco miiiiiiii

Oj, bidulko, ciężki dzień dziś, widzę masz... Ja pracuję 7.30-15.30 i to mi pasuje. Doceniam to jak słyszę od innych, że mają 12-godzinny czas pracy... Zresztą i ja kiedyś tak pracowałam, w nocy również zresztą - katastrofa.

Napisane przez johambina

dzień dobry

ooo widzę że zbliżamy się do końca kolejnej części wątku
to ja idę się zważyć i zaraz zobaczymy co u mnie.... aż się boję....
miłego dnia...

A skąd my wiemy, że się wątek kończy? Ja nie znaju się na tym, oświećcie mnie. No i czy wiadomo będzie, że już się przenosimy na nowy? I kto to robi?

Napisane przez johambina

hura hura
wróciła waga sprzed 3dni
czyli wszystko jest ok... i chudniemy dalej
jesoooo ale się cieszę

No i gratulujemy, no i tak trzymać!

Napisane przez lesia27

heja
u mnie malusi spadeczek o .... 0,1 kgale zawsze cos:P
dzis spojrzalam w lustro i ... stwierdzilam ze mam ....mały tyłek... hehehe
ps: gratki za spadki

Buuuuuu, ja też chcę mieć mały tyłek....
Czy to kiedyś nastąpi?

[karinas2111]

Witam Wszystkich,

ale macie tempo w pisaniu Muszę siedzieć pół godziny żeby przeczytaća dopiero potem mogę coś napisać.

Moja waga niestety w górę, ale pewnie dlatego że mam @ Ale pomału już się kończy więc mam nadzieje waga poleci w dół w tempie błyskawicy Grzeszków nie mam, nawet mnie nie kusi. W ogóle muszę się zmuszać żeby cokolwiek zjeść!!! No mogłabym pewnie przez cały dzień nic nie jeść, tylko pić!!! Tak gorąco.....

Dziś wieczorkiem grill ale przygotuję sobie pierś z kurczaczka, a późnym wieczorkiem maja wpaść dawno nie widziane kumpele i kupiłam winko, więc pewnie na jedną lampkę się skuszę Ale nie więcej..... Mam nadzieję że ta jedna lampka mi nie zaszkodzi.

Muszę kończyć bo córcia mnie woła bo chce iść na polko Buziaczki dla wszystkich.

[alalukam]

Napisane przez lesia27

widze ze mamy taki sam wzrost 163cm tylko ze Twoj plan to schudnac do 53 kg....a ja do niego nie dociągnekoncze na 58kg albo 57kg

Niby wg Dukana powinnam ważyć 57 i będę przeszczęśliwa jak do tego dociągnę, ale wiem jak wyglądałam ważąc właśnie tyle i wiem, że będę chciała ważyć mniej

[sonia26]

Napisane przez twinsplus1

apetyt rosnie w miare jedzenia gratulacje za 5 z przodu

Jesteś druga osobą, która mi to dziś powiedziała. Super jest mieć świadomość, że dieta działa i schudłam. Dwa miesiące temu nawet nie wierzyłam, ze sie uda że kiedykolwiek bede musiała szukac spodni rozmiar 36/38 a nie 40/42

[lesia27]

Napisane przez karinas2111

Witam Wszystkich,

Dziś wieczorkiem grill ale przygotuję sobie pierś z kurczaczka, a późnym wieczorkiem maja wpaść dawno nie widziane kumpele i kupiłam winko, więc pewnie na jedną lampkę się skuszę Ale nie więcej..... Mam nadzieję że ta jedna lampka mi nie zaszkodzi.
.

uwazaj na piers z kuraka z grilla bo SZYBKO ROBI SIE TWARDA hehehe

[sonia26]

Napisane przez anamoi

Duk duk chudzinki!

jak gorąco ja już po śniadanku, ale przed śniadankiem było ważenie i muszę się pochwalić, że po 3 dniach P spadeczek 500 g
zrobiłam sobie serniczek (ten cynamonowy tylko, że bez cynamonu) i teraz muszę go chronić przed moją rodzinką tak im smakuje

Gratulacje. Spadki motywują do dalszego Dukania :0

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Napisane przez johambina

hura hura
wróciła waga sprzed 3dni
czyli wszystko jest ok... i chudniemy dalej
jesoooo ale się cieszę

Gratulacje, pięknie Ci leci

[lesia27]

Napisane przez alalukam

Niby wg Dukana powinnam ważyć 57 i będę przeszczęśliwa jak do tego dociągnę, ale wiem jak wyglądałam ważąc właśnie tyle i wiem, że będę chciała ważyć mniej

tez bym chciala mniej wazyc i dojsc nawet do 52-53 kg ale ... dieta juz mnie troche męczy i nie chce popłynacz grzeszkami
mam tylko nadzieje ze na 3 fazie jakies 2 kg spadnie wiec bedzie akurat