Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[czarownica3006]

Cześć kochane!
Ja jeszcze dzis nie wyszlam z łóżka.. mam wielkiego kaca..... wpadli wczoraj znajomi z flaszką i tak siedzielismy sobie a ja im dotrzymywałam tempa i dzis mam za swoje...

Bardzo WSZYSTKIM dziekuje za mile slowa
Do celu mam 10kg a od prawie miesiaca zastój bo troche sobie pofolgowałam... ale juz mam dosc tego zastoju i chyba wrócę do przykładnego dukania bez owoców
Milej soboty wszystkim, gratki za spadki i zycze kolejnych

[saab_]

Niezłe zamieszanie z tymi nowymi zasadami... ale ponieważ jestem i tak ubogowarzywożerna i moje PW opiera się o ogórki, fasolkę, pieczarki i zupy warzywne właśnie z kalafiorem, to też nic nie zamierzam zmieniać, tym bardziej, że jak na razie taki tryb mi służy

Chcę się pochwalić, że piątek upłynął mi na coli, a nie desperadosach w ilościach hurtowych i mam nadzieję, że sobota minie równie gładko;P co prawda sprawę miałam ułatwioną, bo zamiast wyjścia na miasto był wieczór filmowy, ale jednak odwieczne przyzwyczajenia trzeba było pokonac
Mam jeszcze jedno pytanko- uwielbiam marynatę do kebabu Knorra, bo tak ładnie mi przywiera do mięska i jest moim synonimem fastfoodowości;P oczywiście zamiast z olejem mieszam ja z wodą, a pozniej smaże bez tłuszczu, i nie czuję żadnej różnicy, co jest piękne ale w tabelach na opakowaniu zobaczyłam dzisiaj, że 100 g marynaty zawiera 38 g wegli, w tym 32 cukrów... opakowanie zawiera 30 g, a ja zużywam na raz połowę, czyli 15 g- wychodzi 5,7 g węgli... jak się na to zapatrujecie?
No nic, w oczekiwaniu na mądre rady zmykam na pieczarkową

[twinsplus1]

ulcia alez tu nie ma za co przepraszac


looknelam sobie na te moje spadki i tak tygodniami patrzac wyszlo tak:
1. 1,1kg
2. 1,3 kg
3. 1,7kg
4. 1kg
5. 1kg
6. 0,400kg
7. 1,5 kg
8. 0,100kg
9. 1,4 kg

nie liczylam oczywiscie U na ktorej zrzucilam 3,5 kg

tak sobie patrze na to i w sumie stwierdzam ze nie mam co narzekac i zostaje na razie przy 5/5 jesli moje spadki beda takie jak w punktach 6 i 8 to wtedy pewnie zmienie tryb na 2/1

[Aleksandra_M]

Napisane przez JulietteCapulette

Ale się nażarłam naleśnikami z chudym twarogiem (konkretniej 1 bo 2 nie zmieściłam)
A teraz w zamrażarce (tak, moja lodówka jest taka chłodząca, że zebrę muszę robić w zamrażarce )
I zrobiłam taki deserek migdałowy
Robi się tak jak zebrę tylko ja to robię z całego jogurtu nie dodaję kawy tylko aromat migdałowy... pyszne

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:06 ----------

Ja też uwielbiam taką pogodę...
Chyba dlatego moja ulubiona pora roku to jesień... (ale taka Złota Polska Jesień to dopiero cudo )

mi tez chlodzi sie zebra... zrobilam z przepisu Adrijah... pierwszy raz. ciekawe czy dobra....?

[marzenioholiczka]

Napisane przez twinsplus1

ulcia alez tu nie ma za co przepraszac


looknelam sobie na te moje spadki i tak tygodniami patrzac wyszlo tak:
1. 1,1kg
2. 1,3 kg
3. 1,7kg
4. 1kg
5. 1kg
6. 0,400kg
7. 1,5 kg
8. 0,100kg
9. 1,4 kg

nie liczylam oczywiscie U na ktorej zrzucilam 3,5 kg

tak sobie patrze na to i w sumie stwierdzam ze nie mam co narzekac i zostaje na razie przy 5/5 jesli moje spadki beda takie jak w punktach 6 i 8 to wtedy pewnie zmienie tryb na 2/1

Jejku ja bym też tak chciała, żeby mniej więcej tak spadało mi to tygodniami...

[Kassa]

Napisane przez twinsplus1

tak jak juz pisalam chwilke wczesniej nie mozesz sobie przedluzac U, masz 3 dni wedlug testu, robisz 3 dni i ani dnia dluzej - bo sobie potem zafundujesz zastoj na dzien dobry, ale zrobisz jak chcesz, jesli nie chcesz sluchac dobrych rad

OK słucham każdych rad, twojej nie zauważyłam.

[vaurienne]

Jestem tak milutko najedzona, mrrrau Już mi się podoba Idę zaraz na zakupy co by mnie zakazane nie kusiły .

Ooo tak, jesień to też moja ulubiona pora roku

[anemik18]

Witam Was wszystkie
postanowiłam się do Was dołączyć, jeśli pozwolicie oczywiście sledze ten watek juz bardzo dlugo. na Dukanie jestem od 14 czerwca z tym ze bylo troche grzeszków ostatnio (wakacje, imprezy itd.:/) ale dzisiaj powiedzialam sobie ze koniec... od dzisiaj ostro trzymam się diety, bo efekty naprawdę są. Do tej pory jest mnie prawie 9kg mniej... (gdyby nie to grzeszenie byloby wiecej;/ ). Mam nadzieje ze dostane od Was tu wsparcie zeby juz wiecej nie grzeszyc

[lulka44]

Czeeeesc!
Jak mi dobrze, jestem najedzona jak nigdy... zjadłam sobie udko z kurczaka z warzywami a w piekarniku czeka na mnie sernik zebra
właśnie przeczytałam w Dukanie ze mozna pic Cole Light... pije któraś z Was??? nie wiem czy to dobrze aha chciałam Was jeszcze zapytac co dajecie do sernika zebra zamiast słodziku?? bo ja dzis dałam pol szklanki zwykłego cukru

[Maricken]

Napisane przez twinsplus1

a sprobuj w sumie duzej roznicy nie ma bedziesz miala raptem 1 PP wiecej roznica inna jak sie idzie takim jak ja 5/5 ja bym sie skusila, wiem ze to nie wyscigi, ale wydaje mi sie ze latwiej byloby dociagnac do konca

---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------



no ja wlasnie mam wrazenie ze organizm juz jakas monotonnie podlapal i taka zmiana bylaby wybawieniem, ja mam 1 dzien PP moglabym w sumie tez zaczac, tylko kurcze jakos sie boje

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------



omg ja nie umiem czytac ze zrozumieniem, sorki juz kumam masz 5/5 to przemyslmy to jeszcze, a co tzn malo spektakularne? jaki byl twoj najwiekszy spadek? ja musze zerknac do notatek i zaraz Ci powiem

Napisane przez twinsplus1

ulcia alez tu nie ma za co przepraszac


looknelam sobie na te moje spadki i tak tygodniami patrzac wyszlo tak:
1. 1,1kg
2. 1,3 kg
3. 1,7kg
4. 1kg
5. 1kg
6. 0,400kg
7. 1,5 kg
8. 0,100kg
9. 1,4 kg

nie liczylam oczywiscie U na ktorej zrzucilam 3,5 kg

tak sobie patrze na to i w sumie stwierdzam ze nie mam co narzekac i zostaje na razie przy 5/5 jesli moje spadki beda takie jak w punktach 6 i 8 to wtedy pewnie zmienie tryb na 2/1

Obliczyłam swoje spadki i przy Tobie to naprawdę blado wygląda
Po u -3,5kg
a potem tygodniami:
1.-0,1kg
2. -0,2kg
3.-0,7kg
4. +0,8kg
5.-1,5 kg
6. +0,8 kg
7. -1,9 kg
8. - będzie wiadomo w poniedziałek
Liczyłam to tak że od poniedziałkowej wagi odejmowałam wagę z poniedziałku nast. tygodnia

Ogółem spadło mi 5 kilo tak więc słabo jak na prawie 8 tygodni diety

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Napisane przez lulka44

Czeeeesc!
Jak mi dobrze, jestem najedzona jak nigdy... zjadłam sobie udko z kurczaka z warzywami a w piekarniku czeka na mnie sernik zebra
właśnie przeczytałam w Dukanie ze mozna pic Cole Light... pije któraś z Was??? nie wiem czy to dobrze aha chciałam Was jeszcze zapytac co dajecie do sernika zebra zamiast słodziku?? bo ja dzis dałam pol szklanki zwykłego cukru

CUKRU? Na Dukanie? ....toż to zbrodnia. A cola light dozwolona...chyba nie czytałaś żadnej książki bo w obu to pisał.

[agusia85szyszunia]

Napisane przez lulka44

Czeeeesc!
Jak mi dobrze, jestem najedzona jak nigdy... zjadłam sobie udko z kurczaka z warzywami a w piekarniku czeka na mnie sernik zebra
właśnie przeczytałam w Dukanie ze mozna pic Cole Light... pije któraś z Was??? nie wiem czy to dobrze aha chciałam Was jeszcze zapytac co dajecie do sernika zebra zamiast słodziku?? bo ja dzis dałam pol szklanki zwykłego cukru

do sernika dajemy specjalny slodzik do pieczenia

[lulka44]

Szukałam w paru dobrze wyposażonych sklepach i nigdzie go nie moge znaleźć

[adaikaka]

Napisane przez lulka44

Czeeeesc!
Jak mi dobrze, jestem najedzona jak nigdy... zjadłam sobie udko z kurczaka z warzywami a w piekarniku czeka na mnie sernik zebra
właśnie przeczytałam w Dukanie ze mozna pic Cole Light... pije któraś z Was??? nie wiem czy to dobrze aha chciałam Was jeszcze zapytac co dajecie do sernika zebra zamiast słodziku?? bo ja dzis dałam pol szklanki zwykłego cukru

cukru lepiej tego nie jedz

Napisane przez lulka44

Szukałam w paru dobrze wyposażonych sklepach i nigdzie go nie moge znaleźć

może być każdy słodzik byle nie było w nim aspartamu...
nawet ten w tableteczkach... wystarczy je rozkruszyć...

[marzenioholiczka]

lulka44

W 1 poście są linki do oby dwóch ksiażek Na prawdę warto przeczytać!

[agusia85szyszunia]

kupuje w kauflandzie słodzik w proszku 200g sussina gold, kosztuje prawie 7zl

[lulka44]

To mnie teraz załamałyście z tym cukrem trudno nie bede go jadła... poszukam jeszcze słodzika

[johambina]

kurteczka.....
wiecie co... cały dzień siedzę w lodówce i jestem głodna caly czas....
jak nigdy... mam napad żarłoczności
ale co tam...zauważyłam, że im więcej jem (oczywiście dozwolonych rzeczy...) tym szybciej chudnę...

[SimplyDivine]

Duk duk dziewczynki

Wciaz jeszcze Was nadrabiam, ale sie chcialam pochwalic - spadek dzis rano 0.8 kg czyli moj pierwszy cel - 5 kg osiagniety po 23 dniach diety!

A teraz wcinam babeczki i czytam dalej

[lulka44]

Kupiłam juz "Nie potrafię schudnąć", jestem w trakcie czytania ale wiecie trudno uwierzyć w niektóre przepisy czy dozwolone trunki dlatego coraz bardziej mi sie to podoba

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Dzieki agusia85szyszunia zerknę tam

[adaikaka]

Napisane przez SimplyDivine

Duk duk dziewczynki

Wciaz jeszcze Was nadrabiam, ale sie chcialam pochwalic - spadek dzis rano 0.8 kg czyli moj pierwszy cel - 5 kg osiagniety po 23 dniach diety!

A teraz wcinam babeczki i czytam dalej

JAk Ty to robisz dziewczyno??

[Maricken]

Napisane przez lulka44

Kupiłam juz "Nie potrafię schudnąć", jestem w trakcie czytania ale wiecie trudno uwierzyć w niektóre przepisy czy dozwolone trunki dlatego coraz bardziej mi sie to podoba

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Dzieki agusia85szyszunia zerknę tam

Jakie trunki masz na myśli?

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

ja ide tempem 5/5 ale jesli bede miala male spadki, to na pewno przezuce sie na 2/1, jesli dopiero zaczynsz to mozesz sprobowac 2/1 a potem jesli bedziesz chcaial to mozesz zmienic na inny tryb - w sumie mnie troche korci ten 2/1 ponoc po nim szybciej sie chudnie

a zmieniałaś już tryb ?
pamiętajcie że możemy tylko jeden raz zmienić ...

Napisane przez adaikaka

A ja włąnsie obżarłam się gulaszem piersią kurczaka i warzywami

Wiecie co wczoraj zakupiłam...
Kiełbasę z fileta...
Jak zwykła kiełbasa tylko, że białe mięso jest w środku...
Kupiłam 2 laski, wrzuciłam na grilla... i teraz nie wiem czy bede mogła ją zjeść...
Jak myślicie??

Anetko a jaki skład miała kiełbasa? ja widziałam drobiową ale miała dużo tłuszczu więc taka odpada ...

Napisane przez SimplyDivine

Duk duk dziewczynki

Wciaz jeszcze Was nadrabiam, ale sie chcialam pochwalic - spadek dzis rano 0.8 kg czyli moj pierwszy cel - 5 kg osiagniety po 23 dniach diety!

A teraz wcinam babeczki i czytam dalej

jak zawsze smakowicie wygląda!!!!
gratuluję spadeczku bosko !!!!

ja właśnie zjadłam leczo bleee ruszać się nie mogę ... jeszcze mała kolacje białkowa i na dzisiaj finał ...

TZet chciał gdzieś pojechać na mini wycieczkę ale taka pogoda niech to jeżyk trafi buuu ...

jakie plany na niedziele ????

[adaikaka]

Napisane przez Konczita

Anetko a jaki skład miała kiełbasa? ja widziałam drobiową ale miała dużo tłuszczu więc taka odpada ...

no właśnie kurcze nie wiem kupiłam ją w zwykłym sklepie z wędlinami... ehhh...
jak ją przekroiłam to samo białe mięso było... a jak grilowałam 40 minut to nie kapał z niej tłuszcz chyba coś to było ale nie wiem czy tłuszcz czy chemia z wodą a taką miałam na nią ochotę

[Aleksandra_M]

Napisane przez lulka44

Czeeeesc!
Jak mi dobrze, jestem najedzona jak nigdy... zjadłam sobie udko z kurczaka z warzywami a w piekarniku czeka na mnie sernik zebra
właśnie przeczytałam w Dukanie ze mozna pic Cole Light... pije któraś z Was??? nie wiem czy to dobrze aha chciałam Was jeszcze zapytac co dajecie do sernika zebra zamiast słodziku?? bo ja dzis dałam pol szklanki zwykłego cukru

ja pije. nie duzo, butelka 2litry starcza mi na ponad tydzien, ale jak po obiedzie mam ochote na cos slodkiego, to pije troszke coli... i od razu lepiej.
jesli nie mozesz znalezc w sklepie idz do apteki i popros zeby ci zamowili
Sussina Gold w proszku, do pieczenia, 200g w sloiku.
ja tak zrobilam bo do kauflandu mam strasznie daleko i ciagle nie po drodze, a w innych sklepach nie ma...
powodzenia

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

Napisane przez SimplyDivine

Duk duk dziewczynki

Wciaz jeszcze Was nadrabiam, ale sie chcialam pochwalic - spadek dzis rano 0.8 kg czyli moj pierwszy cel - 5 kg osiagniety po 23 dniach diety!

A teraz wcinam babeczki i czytam dalej

ale baaaabeeeczki
daj przepis
P.S. gratulacje

[Konczita]

Napisane przez adaikaka

no właśnie kurcze nie wiem kupiłam ją w zwykłym sklepie z wędlinami... ehhh...
jak ją przekroiłam to samo białe mięso było... a jak grilowałam 40 minut to nie kapał z niej tłuszcz chyba coś to było ale nie wiem czy tłuszcz czy chemia z wodą a taką miałam na nią ochotę

może kawałeczek zjedz zobaczysz jak jutro waga się zachowa ...

[lulka44]

Maricken chodzi mi o wszelakie napoje gazowane light (np. cola light)

[adaikaka]

Napisane przez Konczita

może kawałeczek zjedz zobaczysz jak jutro waga się zachowa ...

qrcze... zobaczę jeszcze... nie chce znowu zastoju

[LolkaKrejzolka]

Dukanki!!!!! Zabijcie mnie, zgrzeszyłam. Zgrzeszyłam i tym razem nie był to drink ze znajomymi. Zjadłam kawałek ciasta. Masakra, mam ochotę się za to głodzić przez tydzień
A jak Wam idzie? Mam nadzieję, że lepiej niż mi. Podły mam nastrój przez to ciasto. fuuuuuuuuuuuuuu.

[SimplyDivine]

Napisane przez adaikaka

JAk Ty to robisz dziewczyno??

Babeczki czy 5 kg w 3 tygodnie ? Babeczki to z tego przepisu : http://dukanowa.blox.pl/2010/07/Bulk...-faza-PPW.html tylko w formie na muffinki, a waga leci bo jak sie ma ponad 30 kg do zgubienia to te pierwsze leca dosyc szybko

Napisane przez Konczita

jak zawsze smakowicie wygląda!!!!
gratuluję spadeczku bosko !!!!

ja właśnie zjadłam leczo bleee ruszać się nie mogę ... jeszcze mała kolacje białkowa i na dzisiaj finał ...

TZet chciał gdzieś pojechać na mini wycieczkę ale taka pogoda niech to jeżyk trafi buuu ...

jakie plany na niedziele ????

Dziekuje i dziekuje U Ciebie widzialam mini wzroscik, ale sie nie przejmuj - u mnie ostatnio bylo + 800 gram i zajelo mi ze 4 dni by sie tego pozbyc.

Napisane przez Aleksandra_M

ale baaaabeeeczki
daj przepis
P.S. gratulacje

Dziekuje i dziekuje Przepis w linku powyzej

Znalazlam wreszcie sposob na porcelanke.. Wieczorem porcja protein sojowych w proszku dodana do ostatniego posilku (wczoraj placuszki z kurczakiem ) i rano porcelana jak ta lala

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

Napisane przez adaikaka

qrcze... zobaczę jeszcze... nie chce znowu zastoju

A to byla jakas firmowa? Moze da sie wygooglowac sklad ?

[adaikaka]

Napisane przez SimplyDivine

Babeczki czy 5 kg w 3 tygodnie ? Babeczki to z tego przepisu : http://dukanowa.blox.pl/2010/07/Bulk...-faza-PPW.html tylko w formie na muffinki, a waga leci bo jak sie ma ponad 30 kg do zgubienia to te pierwsze leca dosyc szybko


A to byla jakas firmowa? Moze da sie wygooglowac sklad ?

te 5 kg w 3 tygodnie mnie rozwaliły... ale skoro piszesz że 30 kg masz do zrzucenia no to się już temu cudownemu spadkowi nie dziwię
Mi do celu tego mojego, pierwszego zostało 3 kg... do mojego celu drugiego 6
zobaczymy w praniu jak to bedzie

A babeczki też mnie zachwyciły na pewno spróbuje dzięki za przepis

Coo do kiełbasek... nie widziałam jaka firma... wyjęła je z woreczka...
no nic... najwyżej małż będzie się cieszyć z kiełbasek