Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[grupies]

Napisane przez Variance

Witam. Jestem, a w sumie bede nowa ;D
Od jutro zaczynam razem z mama dukać
Faza uderzeniowa będzie u mnie trwać 3 dni, a u mamy chyba 5, ale musze ja jeszcze zagonic do zrobienia testu
Mam w sumie poki co dwa pytanka:
1. dużo ucieklo Wam z biustu? bo ja jak juz cos mi ucieka to zawsze z bokow, zeber i piersi, a wolalabym zostac przy tej miseczce co mam ale z braku brzuszka bym sie cieszyla ^^
2. po tych trzech dniach zaczyna sie II faza, wiec na czwarty dzien takze same proteinki, tak? chce isc tempem 1P/1PW, bo jakos nie wyobrazam sobie zycia bez warzyw ;P poza tym moj organizm ma tendencje do "wywalania" witamin, dlatego wole zywic sie zieleninka

W sumie nie mam duzo do zgubienia, mama ma o wiele wiecej, ale wiem, ze jak jej nie pomoge to nigdy nie zacznie
a ja jak bede wazyla 55kg napewno pomoge mojemu glupiemu kregoslupowi.

Moze jakies rady ?

1. mnie niestety z miseczki prawie nic nie zlecialo, ale za to z obwodu tak i mam większy problem, gdzie nzaleźć duża miseczkę z małym obwodem .
2. zaczynasz od warzywek. W systemie 1/1 nie bedziesz widziała spektakularnych spadkow

[Sparta]

Napisane przez adaikaka

te otręby Wieś Mac'a bym zrozumiała ale to to nie wiem...
Muszę się oddać medytacji i skonsultować to z naszym guru



Nie no... dość już tych żartów

No tak myślałam, zasłużyłam na potępienie i karę...będę klęczała na grochu w kącie

Napisane przez czarownica3006

hehe noooo ja już się bałam,ze zostanę mamą

Ale wiecie co... ja mam inny problem... mi nic nie smakuje....
Dzisiaj wywaliłam 4 serki wiejskie bo każdy wydawał mi się kwaśny. Pózniej zrobiłam naleśniki i też byly niedobre... Teraz jem placki otrebowe, też jakies ble...
Mielonego, filetów to już nie trawię.. Jeszcze zostały mi jajka na twardo, te to nigdy mi sie nie znudzą
Nie wiem kurde co robic;/ co ja mam jesc

A naleśniki? Trochę skrobi, jajko, 3 tabletki słodziku, mleka tak na oko, patelnię posmarować papierem i smażymy . Nadzienie to twaróg zmieszany z jogurtem i jemy

Napisane przez sonia26

Więc weź zabawki i idź na inne podwórko

Padłam
Ta laska ma jakąś manię pisać mądrymi słowami...ciekawe czy rozumie co pisze polonistka satanistka

Napisane przez adaikaka

kochane sekciary
Nie uważacie, że ta godzina to świetny czas na kawkę/herbatkę??

Kto się przyłączy??

Jaaa a poczęstujesz mnie ciasteczkiem jakimś?

[adaikaka]

Napisane przez Sparta

Jaaa a poczęstujesz mnie ciasteczkiem jakimś?

Sama bym zjadła...
Musze zakupić serek i zapodać serniczka... zwłaszcza że od jutra 2 dni PP

[Variance]

Napisane przez grupies

1. mnie niestety z miseczki prawie nic nie zlecialo, ale za to z obwodu tak i mam większy problem, gdzie nzaleźć duża miseczkę z małym obwodem .
2. zaczynasz od warzywek. W systemie 1/1 nie bedziesz widziała spektakularnych spadkow

Dziekuje za powitanie i podpowiedz
wlasnie nie bylam pewna, ale teraz juz wiem ;P
kurcze no wlasnie mysle o tym tempie...
5/5 to dla mnie za duzo.. wiem, ze mozna 2/3 ale to niby dla kogos kto ma jakies 5 kg do spadku...

aiyyo, jak fajnie, ze ktos zaczyna jak my i to tez mama
no napewno bede wspierala i 3mala kciuki!

grupies znam to z tym obwodem moze nie mam duzej misieczki (duze b lub male c), ale mam dziwnu obwod ;P
ostatnio wpadlam na omysl i zrobilam taki stani do sukienek z otwartymi plecami: kupilam gumke (mozna pare cienkich albo np 1 szeroka) wzielam jakis stanik obcielam jego tyl i doszylam do niego te gumki. super sie nosi

[grupies]

Napisane przez Variance

Dziekuje za powitanie i podpowiedz
wlasnie nie bylam pewna, ale teraz juz wiem ;P
kurcze no wlasnie mysle o tym tempie...
5/5 to dla mnie za duzo.. wiem, ze mozna 2/3 ale to niby dla kogos kto ma jakies 5 kg do spadku...

aiyyo, jak fajnie, ze ktos zaczyna jak my i to tez mama
no napewno bede wspierala i 3mala kciuki!

grupies znam to z tym obwodem moze nie mam duzej misieczki (duze b lub male c), ale mam dziwnu obwod ;P
ostatnio wpadlam na omysl i zrobilam taki stani do sukienek z otwartymi plecami: kupilam gumke (mozna pare cienkich albo np 1 szeroka) wzielam jakis stanik obcielam jego tyl i doszylam do niego te gumki. super sie nosi

a ty ile masz do zrzucenia??? zawsze możesz iść np. 3/3 - ja idę 4/3, bo tak mi najwygodniej, na weekendowe imprezki zawsze mam PW i jest dużo do jedzenia

[Variance]

Napisane przez grupies

a ty ile masz do zrzucenia??? zawsze możesz iść np. 3/3 - ja idę 4/3, bo tak mi najwygodniej, na weekendowe imprezki zawsze mam PW i jest dużo do jedzenia

ja mam jakieś 8-9 kg. ale chce dobrac II faze do mamy, bo to ja bede robila jedzonko m.in. dlatego spytala mnie czy nie chcialabym z nia zrzucic pare kilo

hm.. fakt, chyba 3/3 jest lepszym rozwiazaniem.
nie chce tez za ostro spac, bo mam tendencje do rozstepow >.<

[Sparta]

Napisane przez adaikaka

Sama bym zjadła...
Musze zakupić serek i zapodać serniczka... zwłaszcza że od jutra 2 dni PP

Ja też sobie chyba go upichcę, jakoś smutno i pusto bez niego

[adaikaka]

Napisane przez Sparta

Ja też sobie chyba go upichcę, jakoś smutno i pusto bez niego

nooo a tak to zawsze jak otwieram lodówkę mam co chwycić
avataris chwaliła się że ma serniczka
2 kawałki chciała sama zjeść
trzeba jej podkraść jeden... podzielimy się po połowie

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Napisane przez Variance

ja mam jakieś 8-9 kg. ale chce dobrac II faze do mamy, bo to ja bede robila jedzonko m.in. dlatego spytala mnie czy nie chcialabym z nia zrzucic pare kilo

hm.. fakt, chyba 3/3 jest lepszym rozwiazaniem.
nie chce tez za ostro spac, bo mam tendencje do rozstepow >.<

Twoja mama ma naprawde fajną córkę...
ale ja dla mojej mamy też bym to zrobiła... z tym, że ona jest chuda jak szczypior więc nie muszę Odchudzam się sama

[grupies]

Napisane przez Variance

ja mam jakieś 8-9 kg. ale chce dobrac II faze do mamy, bo to ja bede robila jedzonko m.in. dlatego spytala mnie czy nie chcialabym z nia zrzucic pare kilo

hm.. fakt, chyba 3/3 jest lepszym rozwiazaniem.
nie chce tez za ostro spac, bo mam tendencje do rozstepow >.<

Powiem Ci, że nie zauważyłam u siebie większej ilości rozstępów niż te które miałam, a skóra też ładnie sie wciągnęła - więc spoko luz dlatego pijesz wodę coby skórka została ładna i ujędrniła się

[Sparta]

Ciekawe co u Ayu

[Aleksandra_M]

Napisane przez Sparta

No tak myślałam, zasłużyłam na potępienie i karę...będę klęczała na grochu w kącie

A naleśniki? Trochę skrobi, jajko, 3 tabletki słodziku, mleka tak na oko, patelnię posmarować papierem i smażymy . Nadzienie to twaróg zmieszany z jogurtem i jemy

Padłam
Ta laska ma jakąś manię pisać mądrymi słowami...ciekawe czy rozumie co pisze polonistka satanistka

Jaaa a poczęstujesz mnie ciasteczkiem jakimś?

patelnie posmarowac papierem
do zeszytu, do zeszytu trzeba wpisac!!!!

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

ja mam swiezutki sernik... studzi sie wlasnie.. zapraszam

[grupies]

Napisane przez Sparta

Ciekawe co u Ayu

Ayu ma się dobrze, ale robi sobie odwyk od forum

[Sparta]

Napisane przez Aleksandra_M

patelnie posmarowac papierem
do zeszytu, do zeszytu trzeba wpisac!!!!

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

ja mam swiezutki sernik... studzi sie wlasnie.. zapraszam

chodziło mi o to, aby patelnię posmarować olejem za pomocą papieru

[broadwaydream]

Agnese69, twinsplus1, Ija, Aleksandra_M - dzięki dziewczyny. Powoli jest mi troche lepiej. Dukam sobie dziś grzecznie dalej, 1szego ważenie, zobaczymy, co z tego wyniknie...

Napisane przez johambina

no to po co się wązyłas na obcej wadze?
ja się trzymam zasady: od początku do końca ważę się na jednej wadze a nie na kilku bo bym miała deprechę na maxa.... albo już bym dawno rzuciła dietę w diabły....
chociaż patrząc na moją córe, którą ważyliśmy u lekarza i w domu i różnicy nie było (no jakieś 0,2 ale to nie różnica...i może pampers był pełniejszy ) to uważam, że moge na swojej wadze polegać...
i nie wchodzę na inne choćby mi dopłacali

Ciekawość wzięła górę. Byłam przygotowana na różnice, ale nie 7kilogramową. Myślałam, że max.będzie to 75. W poniedziałek pójdę zważyć się do lekarza i wtedy, odpowiednio do tego co wyjdzie, zakupię nową wagę, pokazującą jak najbardziej zbliżony wynik. Tak chyba będzie najlepiej.


Witam po rozpakowaniu się i zakończeniu prania, prasowania i doprowadzania mieszkania do ładu. Serniczek w piekarniku, pyszna kolacja przede mną. Resztki sił na dukanie również mam.

Mogę znów aktywnie duko-postować w planach wyjazdów zero.

[adaikaka]

Napisane przez Aleksandra_M

patelnie posmarowac papierem
do zeszytu, do zeszytu trzeba wpisac!!!!

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

ja mam swiezutki sernik... studzi sie wlasnie.. zapraszam

ooo super dzięki za zaproszenie

[Aleksandra_M]

Napisane przez Sparta

chodziło mi o to, aby patelnię posmarować olejem za pomocą papieru

ja wiem
ale jak przeczytalam za pierwszym razem to sie tak smialam, ze hoho
podoba mi sie taki skrot myslowy

[madziaaaaa89]

Witam wszystkie DUKANKI Ja zaczynam dietę od jutra Mam nadzieję że tym razem nie będzie słomiany zapał:PP I mam nadzieje ze mi w tym pomożecie

[Variance]

Napisane przez adaikaka

Twoja mama ma naprawde fajną córkę...
ale ja dla mojej mamy też bym to zrobiła... z tym, że ona jest chuda jak szczypior więc nie muszę Odchudzam się sama

ojej to nic takiego.
ja sie w sumie ciesze, ze wkoncu postanowila wziasc sie za siebie.
przez ciagla prace i jedzenie pozno ma taka wage jaka ma.
wole zeby schudla dla zdrowia, no i samooczucia
przydaloby sie jeszcze tate zagonic...

Napisane przez grupies

Powiem Ci, że nie zauważyłam u siebie większej ilości rozstępów niż te które miałam, a skóra też ładnie sie wciągnęła - więc spoko luz dlatego pijesz wodę coby skórka została ładna i ujędrniła się

mam taka nadzieje wode bede piła dzielnie! ;D

Napisane przez madziaaaaa89

Witam wszystkie DUKANKI Ja zaczynam dietę od jutra Mam nadzieję że tym razem nie będzie słomiany zapał:PP I mam nadzieje ze mi w tym pomożecie

o, to tak jak ja! witam koleżanke

[czarna dziunia]

no jestem juz i ja

niestety mala przerwa musiala byc wkoncu w pracy jestem juz nadrobilam wasze posty szybka jestem nie ma co

mnie zastanowilo jedno nigdy duzo nie jadlam teraz tez mi sie barzdo nie chce jesc ale pytanie brzmi ile minimalnie mam zjadac bialka z fazie uderzeniowej moze ktos wie.. na liczbach albo na podstawie moich serkow wiejskich

dziewczyny bo sparta jest genialna ... ach wy nie wiecie to takie nowe okreslenie

[Aleksandra_M]

widze ze od jutra kilka nowych dukaneczek bedziemy mialy w naszej sekcie powodzenia dziewczyny

[czarna dziunia]

Napisane przez madziaaaaa89

Witam wszystkie DUKANKI Ja zaczynam dietę od jutra Mam nadzieję że tym razem nie będzie słomiany zapał:PP I mam nadzieje ze mi w tym pomożecie

oczywiscie wszystkie sobie tutaj pomagamy wiec i ty dostaniesz wsparcie i pomoc psychiczna <trzymaj sie nie podjadaj grzechow>
i pomoc dotyczaca diety

powodzenia droga kolezanko w zucaniu tych kilogramow

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Napisane przez Aleksandra_M

widze ze od jutra kilka nowych dukaneczek bedziemy mialy w naszej sekcie powodzenia dziewczyny

olus bo wkoncu sekta panuje nie wiedzialas a nasze guruwszystko ci powie

wam dzziewczyny wytrwalosci

[adaikaka]

Napisane przez madziaaaaa89

Witam wszystkie DUKANKI Ja zaczynam dietę od jutra Mam nadzieję że tym razem nie będzie słomiany zapał:PP I mam nadzieje ze mi w tym pomożecie

witamy w sekcie my Ci ten słomiany zapał wypalimy zobaczysz

Napisane przez Variance

ojej to nic takiego.
ja sie w sumie ciesze, ze wkoncu postanowila wziasc sie za siebie.
przez ciagla prace i jedzenie pozno ma taka wage jaka ma.
wole zeby schudla dla zdrowia, no i samooczucia
przydaloby sie jeszcze tate zagonic...


mam taka nadzieje wode bede piła dzielnie! ;D


o, to tak jak ja! witam koleżanke

ja męża chciałabym zagonić... ale to mało prawdopodobne jest żeby dał rade... więc na siłę go w to pakowac nie bede co by mi na zdrowiu nie podupadł

czarna dziunia jak najwięcej tego białeczka dziewczyny... sektowe weteranki podajcie jej liczby bo ja ich też nie pamiętam
Jakaś amnezja mnie dzisiaj dopadła

a teraz wybaczcie... ale po raz kolejny muszę oddać się medytacji co by guru pomógł mi wymyśleć jadłospis na najbliższe dni bo nie wiem jakie zakupy mam zrobić

[Agnese69]

Napisane przez aiyyo

Witam Od jutra zaczynam diete Dukana, waze 62,5 kg przy 160 cm wzrostu, moim celem jest 55. Wczesniej od polowy maja do polowy czerwca bylam na South Beach, schudlam wtedy z 65 do 59, ale wyjazd na wakacje niestety pokrzyzowal moja diete Po miesiacu wakacji przybralam ok. 3,5 kg, wrocilam pare dni temu do domu i postanowilam spowrotem wziac sie za siebie Nie chce wracac na SB, dlatego pomyslalam o Dukanie Przeczytalam juz ksiazke, przekopalam troche internetu i od jutra zaczynam. Bylam juz zrobic dzis porzadne zakupy, dzis jeszcze podojadam to co zostalo w lodowce a jest niedozwolone. Tyle dobrze, ze po SB nie mam w ogole nawyku jedzenia chleba, ziemniakow, itp. Przytylam na wakacjach bo niestety non stop wcinalam ryz (bylam w Tajlandii) i nic innego za bardzo nie mialam mozliwosci jesc Wg obliczen na oficjalnej stronie swoj cel powinnam osiagnac 15 wrzesnia, ale zobaczymy

O, popatrz, mamy tyle samo wzrostu i ten sam cel. Ja jedynie startowałam z 67 kilo, a więc mniej-więcej w podobnym czasie powinnyśmy skończyć Będę zerkała na Twoje postępy i mam nadzieję, że wzajemnie będziemy się motywowały

Napisane przez czarna dziunia

pizze oczywiscie dukanowska ? to pochwalamy o pani twa prosbe musimy rozwazyc dziewczyny ona wiecej grzechow nie pamieta zostaje prawda

No doooobra. Właściwie mało winna jest. \no trudno, nikogo dziś nie wyrzucimy z sekty
PRAWIE NIKOGO

Napisane przez Variance

Witam. Jestem, a w sumie bede nowa ;D
Od jutro zaczynam razem z mama dukać
Faza uderzeniowa będzie u mnie trwać 3 dni, a u mamy chyba 5, ale musze ja jeszcze zagonic do zrobienia testu
Mam w sumie poki co dwa pytanka:
1. dużo ucieklo Wam z biustu? bo ja jak juz cos mi ucieka to zawsze z bokow, zeber i piersi, a wolalabym zostac przy tej miseczce co mam ale z braku brzuszka bym sie cieszyla ^^
2. po tych trzech dniach zaczyna sie II faza, wiec na czwarty dzien takze same proteinki, tak? chce isc tempem 1P/1PW, bo jakos nie wyobrazam sobie zycia bez warzyw ;P poza tym moj organizm ma tendencje do "wywalania" witamin, dlatego wole zywic sie zieleninka

W sumie nie mam duzo do zgubienia, mama ma o wiele wiecej, ale wiem, ze jak jej nie pomoge to nigdy nie zacznie
a ja jak bede wazyla 55kg napewno pomoge mojemu glupiemu kregoslupowi.

Moze jakies rady ?

Witaj.
Mi z biustu poleciało. Trzy tygodnie i z miseczki D na C zeszłam. Ale ja akurat się z tego bardzo cieszę i mam nadzieję na B





coz za wyczerpujaca wypowiecklaski :

uwazam za temat zakonczony pieknym zakonczeniem .... o sekciary[/QUOTE]

Napisane przez Aleksandra_M

Agnese69
brawo dziewczyno... tez mialam ochote rzucic takim tekstem!!

Napisane przez adaikaka

piękne podsumowanie Wkurzyłaś się co??
Ja też miałam ciśnienie

ooo coś mi porobiło z Twoją wypowiedzią :/
nie ważne... każda ją czytała na pewno więc każda wie o co chodzi

Dzięki dziewczyny - ja taka elokwentna z urodzenia
Tak myślałam, że nie do końca jedynie we własnym imieniu "przemawiam" tylko w imieniu całej sekty
No, wkurzyłam się, już nie mogłam jej czytać. Nie wiem nawet czy przeczytała tę moją epistołę, ale właściwie chyba mam to w nosie - ja sobie ulżyłam
Boszszsze, co za egzemplarz...

Napisane przez madziaaaaa89

Witam wszystkie DUKANKI Ja zaczynam dietę od jutra Mam nadzieję że tym razem nie będzie słomiany zapał:PP I mam nadzieje ze mi w tym pomożecie

Pomożemy, pomożemy. Witaj i dawaj z nami. Dasz radę

[Variance]

Napisane przez adaikaka

ja męża chciałabym zagonić... ale to mało prawdopodobne jest żeby dał rade... więc na siłę go w to pakowac nie bede co by mi na zdrowiu nie podupadł

faceta to chyba zawsze gorzej.
poza tym tata tez od rana do wieczora siedzi w pracy i jestem pewna, ze by podjadal i zapominal
no, ale biega z pieskami i na polowanie chodzi, wiec i tak nie jest tak zle

a dziś ostatni dzień jakiś przyjemności.
najbardziej bedzie mi chyba prakowalo owocow.
nie zdarzylam jeszcze w tym roku zjesc arbuza, ani czeresni..
ale lepiej miec ladna linie.

no i uwielbialam robic jakies deserki, ciasteczka.
i juz szukam jakis przepisow na nie, ale zgodne z Dukanem ;D

Napisane przez Agnese69

Witaj.

Napisane przez Agnese69

Mi z biustu poleciało. Trzy tygodnie i z miseczki D na C zeszłam. Ale ja akurat się z tego bardzo cieszę i mam nadzieję na B

kurcze, mam nadzieje, ze jesli mi zejdzie to do malego B, bo wtedy to juz wgl wielkie zmiany w ciuchach bede musiala zrobic ;o

[czarna dziunia]

no ja juz mam zaniki pamieci nie pamietam czy was sie pytalam ile minimalnie bialka mozna spozywac w fazie uderzeniowej na liczbach jak ktos wie lub na serkach wiejskich .....

a i najlepszy slyszalam ze jest system 5/5 ze po 1/1 nie ma takich efektow

prawda to ?

[Aleksandra_M]

Napisane przez czarna dziunia

no ja juz mam zaniki pamieci nie pamietam czy was sie pytalam ile minimalnie bialka mozna spozywac w fazie uderzeniowej na liczbach jak ktos wie lub na serkach wiejskich .....

a i najlepszy slyszalam ze jest system 5/5 ze po 1/1 nie ma takich efektow

prawda to ?

2-2,5g bialka na kg masy ciala, dobrze mowie weteranki??
tez slyszalam ze 5/5 jest lepsze niz 1/1....
osobiscie ide 5/5.....

[Agnese69]

OK, no to ja teraz kawkę z serniczkiem

Ale za to potem biorę się za prasowanie Jezusicku, góra mi urosła pod pachę tego prasowania. Wieczór z głowy. Ile kalorii się spala prasując?
No co, muszę się jakoś zmotywować

[czarna dziunia]

Napisane przez Agnese69

no doooobra. Właściwie mało winna jest. \no trudno, nikogo dziś nie wyrzucimy z sekty
PRAWIE NIKOGO

prawie nikogo ?????? kogo masz na mysli

Dzięki dziewczyny - ja taka elokwentna z urodzenia
Tak myślałam, że nie do końca jedynie we własnym imieniu "przemawiam" tylko w imieniu całej sekty
No, wkurzyłam się, już nie mogłam jej czytać. Nie wiem nawet czy przeczytała tę moją epistołę, ale właściwie chyba mam to w nosie - ja sobie ulżyłam
Boszszsze, co za egzemplarz...




Pomożemy, pomożemy. Witaj i dawaj z nami. Dasz radę [/QUOTE]

no coz nikomu nie chcialo sie poprostu skladac tak elokwentnej riposty ale jeszce raz klask i:kla ski:

[adaikaka]

dziewczyny?? Czy naleśniki z serem (te za skrobią) nadadzą się na śniadanie??
Czy ta skrobia bedzie przeszkadzać??

[aiyyo]

A ja jeszcze jedno pytanie mam chociaz niestety chyba sama sobie moge na nie odpowiedziec...Czy te otreby sa takie niezbedne bardzo, ale tak bardzo bardzo? Podejrzewam, ze tak skoro wszedzie jest napisane zeby jesc, ale kurcze ja takich nie znosze...A jezeli juz musze je wcinac to jaki? Zytnie? Owsiane? Pszenne? Bo nie znam sie na otrebach ?