Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[Mastalla]

Napisane przez mirkaaa

wstapilam, powitac

Więc witamy i do zrzucania kilogramów zachęcamy

[natasha_a]

Ciężko się tu u Was przebić, ostatnio pytałam o te włosy, czy któraś z Was nie ma tego problemu? jestem przerażona wręcz...

[barbra66]

Napisane przez Mastalla

jakoś ten chlebek mi nie podchodzi, może mam zły przepis bo tam się biały ser dodaje a chyba to mi nie podchodzi a bez sera to już w ogóle wyjść nie chcą , może być mi napisała swój przepis...będe wdzieczna

Ja robię wg tego przepisu chlebek;
http://breakfast.blox.pl/2010/06/Chlebki-otrebowe.html
Daję maślankę mrągowską,bo mi najlepiej smakuje,a co do serków to robię i z homo i z twarogiem,w zależności ,który mam,i wychodzą pyszne chlebki.
Pilnuję jedynie by ciasto nie było zbyt rzadkie i jak piekę,to nakuwam chlebek w piekarniku,podczas pieczenia....To tyle rad dodatkowych.

[blackhardcore]

witam po weekendzie, u mnie zastój choc dietka przestrzegana. no coż nie moze byc za dlugo dobrze. dziekuje za linki z przepisami
coz za noc, nie zgadniecie co mi si eprzytrafilo normalnie w nocy, w moje czule objecia wlecial mi nietoperz przytulil sie mi do reki i tak mnie obudzil, biedaczek. przykrylam go koldra ze strachu, ale jakiez to mile stworzonko. ciekawe czy jeszcze siedzi w mojej kuchni hehe nawet dalam mu imie ale co nie spalam do 5 rano i w sumie przespalam dzis ok 3h to inna bajka.
Nietoperku bądź zdrów
no i gratuluje spadkow.

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Napisane przez natasha_a

Ciężko się tu u Was przebić, ostatnio pytałam o te włosy, czy któraś z Was nie ma tego problemu? jestem przerażona wręcz...

chodzi o wylatywanie? mi od tygodnia strasznie leca, a jestem na diecie od miesiaca

[czarownica3006]

Napisane przez natasha_a

Ciężko się tu u Was przebić, ostatnio pytałam o te włosy, czy któraś z Was nie ma tego problemu? jestem przerażona wręcz...

ja tak nie mialam ale to z braku witamin wiec lykaj witaminki i inne wlosowe suplementy plus np odzywka WAX z apteki na wypadające wlosy

[avataris]

Napisane przez Konczita

Tak właśnie też sobie myślałam że jakby dodać 2 łyżki to w mięsku, pieczarkach i kapuście się zgubią ... a Ty kapustkę gotujesz wcześniej ??
bo ja w planach miałam zamiar zszatkować drobno i dodać do surowego mięsa i uduszonych pieczarek hmmmm ....

edit: już kumam zapomniałam dopisać że mam zamiar zrobić gołąbki bez liści

ja robię gołąbki w listkach, ale powiem Ci, że fajny pomysł z tą zszatkowaną kapustą, następnym razem zrobię takie

[Mastalla]

Napisane przez natasha_a

Ciężko się tu u Was przebić, ostatnio pytałam o te włosy, czy któraś z Was nie ma tego problemu? jestem przerażona wręcz...

bellisa i jeszcze raz bellisa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
rewelacja, ale zaczyna działac po ok 1 mc
jedna tabletka dziannie ale trzeba się pilnować by był efekt

[natasha_a]

Łykam, łykam, ale z tego co mi wiadomo, to rekcja organizmu nad nadmiar białek. Nie miałam tego dotychczas, a na diecie jestem już od kwietnia...chyba będę zmuszona ją przerwać, a nie chcę, bo jeszcze 5 kg mi zostało, przez wcześniejsze zastoje spowodowane grzechami!

[saab_]

Hej
U mnie od czwartkowego ważenia i po bezgrzesznym weekendzie malutki tylko malutki spadek- 0,2 kg. Pocieszam się, że możne to przez zbliżający się @ i postanowiłam, że następne ważenie będzie najwcześniej w piątek...
Zaraz ruszam na poszukiwanie drożdży instant na pizzę i w związku z tym mam pytanko, jakiego koncentratu pomidorowego używacie? W domu mam Pudliszki 70g ( Wartość odżywcza w 100 g produktu: białko 5,6 g; węglowodany 16,7 g; tłuszcz 1,5 g; Wartość energetyczna: 387 kJ (92 kcal)) i Dawtona (na stronie nie znalazłam wartości, ale zachęcają, że: "Bez konserwantów, Bez tłuszczu, Bez cukru, Wegetariańskie, Bez laktozy"
Dlatego wolę spytać, bo może macie jakąś pewniejszą firmę, a ja zaraz idę na zakupy

[lesia27]

ja ciieeeee 22 strony musialam przeczytac!!!! ale juz jestem
witam Szalone Dukanki
poczytalam Was sobie troche, widze ze jakas "kłótnia" była, ale juz wszystko chyba wyjasnione
u mnie na wadze w sobote było 59,5 kg ale dzis jest 60zła jestem troche ale przeciez zyl sobie nie podetne:P hehehe
ps: gratki za spadki WSZYSTKIM

[sweetpinky]

Napisane przez lola cool

Witajcie Dukanki! Jak zapowiedziałam tak zrobilam- dzis zaczełam. Wzrost 167, 72 kg. Marzą mi się we wrześniu 65, a w grudniu 60. Zobaczymy jak to się potoczy, ale narazie nic szczególnego zjeść mi sie nie chce. Chyba jestem psychicznie gotowa Jak sie dzis miewacie? Szczególnie te, które dzis zaczynają, a wiem, ze nie jestem sama

witam ja też dziś zaczęłam
fizycznie czuję się OK, nie jestem głodna no ale psychicznie (pogrzeb) to nie za bardzo no ale przecież to nie wina diety

[sonia26]

Napisane przez natasha_a

Łykam, łykam, ale z tego co mi wiadomo, to rekcja organizmu nad nadmiar białek. Nie miałam tego dotychczas, a na diecie jestem już od kwietnia...chyba będę zmuszona ją przerwać, a nie chcę, bo jeszcze 5 kg mi zostało, przez wcześniejsze zastoje spowodowane grzechami!

Mnie tez wypadają, dopiero co zaczęły zdrowiec po tarczycy a tu zaś dostały kopa. Ja jestem na diecie już 3 miesiace a zaczęły wypadać około 2 tygodni temu. narazie nic nie łykam bo mam nadzieję szybko skończyć 2 fazę.

[Agnese69]

Napisane przez mirkaaa

dziewczyny jaki jest warunek przyjecia do sekty?

Musisz być ślepą wyznawczynią zasad Papy Dukana i podporządkowac się bezwolnie jego zaleceniom
Musisz przestudiować dogłębnie naszą biblię i stosować sumiennie jej przykazania.
Ponadto musisz być miła, towarzyska, sympatyczna, elokwentna, dowcipna, inteligentna, empatyczna, elastyczna, uśmiechnięta, rozgarnięta.... eeeeeeeeemmmmmmm co by tu jeszcze..... może inne koleżanki sekciary mi pomogą....

A tak na powaznie to dawaj do nas, witamy

[natasha_a]

Napisane przez sonia26

Mnie tez wypadają, dopiero co zaczęły zdrowiec po tarczycy a tu zaś dostały kopa. Ja jestem na diecie już 3 miesiace a zaczęły wypadać około 2 tygodni temu. narazie nic nie łykam bo mam nadzieję szybko skończyć 2 fazę.

Boje się, że do końca sierpnia wyłysieję:P będę laska Kodżaka: hahaha ale tak poważnie, to chyba nasz organizm zaczyna protestować. Pociągnę jeszcze dwa tyg i zaczynam trzecią fazę, plus duży zastrzyk ruchu miałam już dzisiaj rano zacząć biegać, ale jakoś tak pogoda mnie zdołowała, że postanowiłam zostać w łóżku:P może jak się rozpogodzi, to wieczorem machnę sobie 35-cio minutowy jogging Bę

[Agnese69]

Przeczytałam w jakiejś tabeli mądrej, że prasując spala się 144 kcal/godz. Czyli że ja wczoraj spaliłam ok. 500
Tyz piknie...

[smileofangel]

Hej wszystkim w nowej czesci watku

ja grzecznie dukam w II fazie... w trybie 5/5... powiedzcie, czy mi sie wydaje czy PP to po prostu dzien jak na uderzeniowce? a na PW moge jesc dodatkowe warzywka z listy... tak rozumiem ale prosze o korekte jak cos...

[lola cool]

Napisane przez vaurienne

Pamiętaj,że śniadanko musi być!

byłoo! i smakowało jak nigdy jajka , jogurcik, kawka zaraz czas na lunch

sweetpinky: dasz rade!

[anaiss86]

Witajcie kochane ! duk duk !!!!

jak zwykle po weekendzie nadrabiam mase postow od piatku ( ale to dobrze bo mi sie nie nudzi w pracy )
niedawno chwalilam sie Wam, ze spadlo na 85 a tu od piatku przez weekend spadl caly kilogram!!!! wczoraj na wadze 84,4 dzisiaj rowne 84!!!! huura po zgrzeszeniu czwartkowym mozarella moj organizm okazal sie laskawy

ahh i to na PW tak polecialo bo dzis dopiero drugi dzien PP
zmieniam podpis! a jak

PS zaraz Wam dziewczynki poodpisuje tylko poczytam jeszcze troszke co tam naskrobalyscie

[mirkaaa]

Napisane przez Konczita

witamy witamy
od kiedy dukanek ??? jakieś osiągnięcia już widzę są ?

Dukam sobie dopiero od ponad tygodnia, dokladnie od 19 lipca, dotychczasowe osiagniecia to -3kg na 5 dniowej uderzeniowce.
Tak średnio na jeza w porownianiu do niektorych dziewojek
Ale zachasałam rękawy i jade ostro do celu hehe

Napisane przez Mastalla

Więc witamy i do zrzucania kilogramów zachęcamy

ależ dziekuje w sekcie sie melduje

Napisane przez Agnese69

Musisz być ślepą wyznawczynią zasad Papy Dukana i podporządkowac się bezwolnie jego zaleceniom
Musisz przestudiować dogłębnie naszą biblię i stosować sumiennie jej przykazania.
Ponadto musisz być miła, towarzyska, sympatyczna, elokwentna, dowcipna, inteligentna, empatyczna, elastyczna, uśmiechnięta, rozgarnięta.... eeeeeeeeemmmmmmm co by tu jeszcze..... może inne koleżanki sekciary mi pomogą....

A tak na powaznie to dawaj do nas, witamy

tak myslalam ze nie bedzie łatwo hehe
oczywiscie podpisuje sie pod wszytskim, bede sumiennym zołniezem papy dukana!

A tak na powaznie dzieki za tak obfite powitanie to bedzie niezle granie na dukanie

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

Napisane przez sonia26

Mnie tez wypadają, dopiero co zaczęły zdrowiec po tarczycy a tu zaś dostały kopa. Ja jestem na diecie już 3 miesiace a zaczęły wypadać około 2 tygodni temu. narazie nic nie łykam bo mam nadzieję szybko skończyć 2 fazę.

ja tez jestem tarczycowcem
i tez niestety miewam problemiki z włosami, jak ich stan mi sie pogroszy od diety to bedzie niezly bigos. Cos kosztem czegos.
Ja ostatnio faszeruje sie Humavitem i polecam, jest dobry nie tylko na włosy ale i na wszytskie inne przydatki skóry.

[Ily]

Ale wam zazdroszcze dziewczyny tyle tu kg poleciało a ja mam dopiero pierwszy dzień i juz mam male watpliwosci . Zjadlam na sniadanie wiesniaka z kawalkami surimi oraz łososia + kilka plasterkow szynki z piersi indyka . Więc chyba dobrze ? z ksiazki i reszty wynika za tak , ale wy profesjonalistki wiecie lepiej no to dołączam do dukanek , i mam nadzieje ze jak najdluzej z wami pozostane Miłego dnia !

[violka_87]

Napisane przez Agnese69

Boszszszeee. Ale pysznie wygląda. Co to? Placek pizzowy, a na nim co znalazłaś w lodówce? Opowiedz mi o tym

Placek dukana można z niego zrobić pizze kebaba i co tylko wpadnie ci do głowy

3 łyżki otręb
1 jajo
2 łyżeczki jogurtu
troche soli
i wlewamy na GORĄCĄ patelnie smazymy z dwuch stron

po usmażeniu wrzucamy to co mamy np
-pekińska
-wieśniak
-plasterki szynki
-ogurek
-pomidor
-sos czosnkowy
wszystko razem mieszamy i mamy takie cudo

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------

Napisane przez natasha_a

Ciężko się tu u Was przebić, ostatnio pytałam o te włosy, czy któraś z Was nie ma tego problemu? jestem przerażona wręcz...

u mnie się nic nie dzieje z włosami

[Agnese69]

Dzięki, świetny pomysł na kolacyjkę dziś może...?
No bo od jutra PP...

[violka_87]

Napisane przez Agnese69

Dzięki, świetny pomysł na kolacyjkę dziś może...?
No bo od jutra PP...

na PP też mam super pomysł

pierś kroisz w kostke obsypujesz przyprawa do kurczaka odstawiasz do lodówki przynajmniej na 30 minut podsmazasz na patelni wrzucasz na placka dodajesz pokrojonego ogórka konserwowego polewasz sosem czosnkowym zawijasz i masz kebaba na PP

ma ktos przepis na szybki deserek

[suushi89]

Hej, ja już wróciłam, kary nie bylo
Wszamałam po raz pierwszy (w życiu zresztą) robione przeze mnie leczo Było pyyyycha, bardzo ostre - tak, jak lubię Ale nie dałam rady całego - zostawiam na jutro.
Muszę wam coś opowiedzieć Otóż zajrzałam w drodze powrotnej do pracy. I przyszedł pan na piwo, typ ok 50tki, koszula rozpięta na klacie ( dosyć bogatej w owłosienie), złoty łańcuch. Prosi to piwo, a że Ania, która stała na kasie zmęczona, to jakoś specjalnie się nie uśmiechała. A on najpierw wziął taki potęęęęężny oddech i ryknął na cały lokal
"Uśmiechnij się! To lepsze niż sex!"
Myślałam, że padnę




P.S. A teraz wcinam ciasteczka owsiane

[missines]

Cześć sekciary! DUK DUK

Widzę, że ofiary już złożone wujciowi Dukanowi w postaci serniczków, chlebków, pizzy i spadeczków

U mnie wzrosty ale zbliża się wredna @, boli mnie już wszystko brzuch, cycki, kręgosłup, głowa, puchnę w oczach.......wszystkie możliwe zwiastuny .....a @ jak @ przydzie gdzieś za tydzień, a ja się będę męczyć w tym czasie wrrrrr!

Ale z Wami będzie raźniej

[madziaaaaa89]

Dzień dobry,

Dziś mój pierwszy dzień z 5 Ale jestem dobrej myśli

Właśnie wróciłam z praktyk, a w pracy dziś 2 Anie imieniny miały, oczywiście ciastem zachęcały ale się nie dałam Schowałam dla Tż

Mam pytanko, czy może być tuńczyk w sosie własnym i zalewie , czy tylko w sosie własnym? I z czym go mieszałyście?

[Agnese69]

Napisane przez violka_87

na PP też mam super pomysł

pierś kroisz w kostke obsypujesz przyprawa do kurczaka odstawiasz do lodówki przynajmniej na 30 minut podsmazasz na patelni wrzucasz na placka dodajesz pokrojonego ogórka konserwowego polewasz sosem czosnkowym zawijasz i masz kebaba na PP
ma ktos przepis na szybki deserek

Mmmmmmniam, brzmi pyszniasto. Thx.
To jest baaardzo fajny pomysła na jutrzejszą kolację

[Aleksandra_M]

Napisane przez czarownica3006

codziennie musisz nam składać ofiare ze swojego tłuszczu przeliczonego na kostki smalcu

ofiare....

jezuuu.. nie mam nawet czasu Was poczytac

[suushi89]

Zostały mi 3 żółtka, ma ktoś pomysły na ich wykorzystanie?

[Agnese69]

Napisane przez suushi89

Zostały mi 3 żółtka, ma ktoś pomysły na ich wykorzystanie?

Do sernika? Do chlebka? Czy ja widziałam gdzieś taki przepis z żółtkami samymi? Coś mi dzwoni, ale nie wiem do końca gdzie.
Karolinusieńka, ratuj!