Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[mavika]

ujedrnienie mowisz? dobre i to bo sukienka ma odkryte ramiona i dopasowana talie
plan na dziś:

sniadanie: omlet z 3 jaj z wedlina i cebulka posmarowany koncentratem, kawa, herbata

obiad: kebabczety z piersi indyka z sosem pomidorowym, kefir lub maslanka

kolacja: 200g chudego twarogu ze szprotkami

moze tak byc?

[kochak]

adrijah zaraz przeszukam forum, udało sie z krówkami?

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------

Napisane przez mavika

ujedrnienie mowisz? dobre i to bo sukienka ma odkryte ramiona i dopasowana talie
plan na dziś:

sniadanie: omlet z 3 jaj z wedlina i cebulka posmarowany koncentratem, kawa, herbata

obiad: kebabczety z piersi indyka z sosem pomidorowym, kefir lub maslanka

kolacja: 200g chudego twarogu ze szprotkami

moze tak byc?

TIAAA... i mniej opuchlizny- woda schodzi... peeling z kawy na cellulit boski- powtarzam sie

[missines]

Napisane przez karolinusienka

daj przepis na pampuchy

Proszę bardzo https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=453

Myślałam że teściówa dam mi osprzęt na imieniny i zrobię sobie koktajl kakaowy od Ciebie a tu lipa, poszła na łatwiznę i dała kasę hihihi


........................
cholewcia! właśnie mnie oświeciło, słodzik do pieczenia się skończył...nie upiekę sobie pampuchów chlip! chlip!
Chcice na słodycze mam prze @...gofra ze śmietaną chce!!!

[lukrecja_25]

z testu wynika ze powinnam być na udeżeniówce 3 dni!!! Tak krótko??? nie nieee to nie moze być prawda .. przeciez ja nie schudne nawet pół kilograma przez 3 dni a linki do ściągnięcia ksiązek nadal mi nie hulają

[Agnese69]

[QUOTE=kochak;20955095]adrijah zaraz przeszukam forum, udało sie z krówkami?

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------


Ja tu czuwam codzienniem kochaku i NIC. Nie ma krówek jak na razie
Jeszcze, widać wena nie naszła żadnej z naszych utalentowanych dukanek... No nic to, cóż robić... czekać cierpliwie...

[Poletta]

Na U i tak tylko tracisz wodę, długość tej fazy nie ma znaczenia dla osiągnięcia wagi docelowej...

[missines]

Napisane przez lukrecja_25

z testu wynika ze powinnam być na udeżeniówce 3 dni!!! Tak krótko??? nie nieee to nie moze być prawda .. przeciez ja nie schudne nawet pół kilograma przez 3 dni a linki do ściągnięcia ksiązek nadal mi nie hulają

bez przesady! ja w 3dni na U schudłam 2,5kg!!!!

[kochak]

[QUOTE=Agnese69;20955413]

Napisane przez kochak

adrijah zaraz przeszukam forum, udało sie z krówkami?

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------


Ja tu czuwam codzienniem kochaku i NIC. Nie ma krówek jak na razie
Jeszcze, widać wena nie naszła żadnej z naszych utalentowanych dukanek... No nic to, cóż robić... czekać cierpliwie...

dziękujemusimy się przypominać

poproszę dunkanowe krówki

[karolinusienka]

Napisane przez mavika

ujedrnienie mowisz? dobre i to bo sukienka ma odkryte ramiona i dopasowana talie
plan na dziś:

sniadanie: omlet z 3 jaj z wedlina i cebulka posmarowany koncentratem, kawa, herbata

obiad: kebabczety z piersi indyka z sosem pomidorowym, kefir lub maslanka

kolacja: 200g chudego twarogu ze szprotkami

moze tak byc?

3 jajka?? za duzo :P mozna 2 dziennie, chyba ze masz 3 bialka i 2 zoltka

[Emilia 25]

Napisane przez Agnese69

Przepraszam Cię, moose , ja wiem, że to brzmi tak ogólnikowo bardzo jakby KAŻDY z Was do tego podgatunku należał. Ale napisałam tam, że na pewno są jakieś chwalebne wyjątki, widziałeś? Może to właśnie Ty? Jeśli tak jest to naprawdę Twoja narzeczona jest szczęściarą i dbaj, by zawsze tak myślała.

Co prawda jeszcze nie narzeczona, ale nie narzekam na moje Kochanie.

Napisane przez moose1979

Oj nie gniewam się Nikt z nas nie jest święty. Ja też... Co prawda umiem uprać sobie ciuszki, czy ugotować coś sobie, albo Skarbowi Ale z prasowaniem już mam problem. Ale wszystko zależy z kim jest się w związku i czy da się z tą osobą ustalić pewne zasady. Podziały obowiązków na "babskie", czy męskie, jakoś mnie nie dotyczą. Bo chyba chodzi o to, aby się wspierać nawzajem i pomagać sobie w każdej sytuacji.

Zupa pomidorowa pierwsza klasa (i to z lanymi kluseczkami ze skrobi!).

Napisane przez Agnese69

O! Święte słowa! No widzisz, zaczynam Cię lubić
Wobec tego fajnie ma Twój "Skarb" z Tobą. Ja musiałam dłuuuuugo pracować nad uzyskaniem jakichkolwiek kompromisów.
Cieszę się, że się nie gniewasz Taki podelec ze mnie pyskaty...

Fajnie ma, nawet bardzo fajnie.

[karolinusienka]

[QUOTE=Agnese69;20955413]

Napisane przez kochak

adrijah zaraz przeszukam forum, udało sie z krówkami?

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------


Ja tu czuwam codzienniem kochaku i NIC. Nie ma krówek jak na razie
Jeszcze, widać wena nie naszła żadnej z naszych utalentowanych dukanek... No nic to, cóż robić... czekać cierpliwie...

szczerze sie przyznam bez bicia, ze nawet nie myslalam nad nimi bo nie mialam kiedy. no i zakupy trzeba bedzie zrobic, bo powoli zapasy sie koncza, a jak mam wymyslac przepis to pewnie sporo produktow zejdzie

---------- Dopisano o 12:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:15 ----------

Napisane przez missines

Proszę bardzo https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=453

Myślałam że teściówa dam mi osprzęt na imieniny i zrobię sobie koktajl kakaowy od Ciebie a tu lipa, poszła na łatwiznę i dała kasę hihihi


........................
cholewcia! właśnie mnie oświeciło, słodzik do pieczenia się skończył...nie upiekę sobie pampuchów chlip! chlip!
Chcice na słodycze mam prze @...gofra ze śmietaną chce!!!

dziekuje

[Katarzynaprawie50]

Witam serdecznie wszystkie Dukaneczki.
Trzeci dzień diety (dopiero). Dzisiaj -1,8 i w związku z tym oparłam się wszystkim Anną i Hanną biegającym od wczoraj po biurze z różnymi ciastami - nawet leżą sobie spokojnie (te ciasta) na moim biurku a ja nic . Jestem z siebie dumna jedząc swój serniczek (taki sobie). Może któraś sprawdzi czy dobrze zrobiłam: po 1 łyżce otrąb żytnich, pszennych i owsianych, 2 jajka, 1 serek grani lekki, 3 rozkruszone słodziki i odrobinka proszku do pieczenia + ciut aromatu śmietankowego.
Pa

[lukrecja_25]

No i zamówiłam książki o dukanie na allegro... znowu kolejne książki do kolekcji hihihi ale co miałąm zrobić za żadne skarby świata nie dało się otworzyć pliku z tą internetową książką.... czekam teraz na książki ale i tak jestem na tej diecie od dziś bo to juz postanowione. A mogę sobie tą pierwszą fazę przedłużyć np do soboty? bo tak to by była do czwartku ale ja mysle ze nie dam rady nawet tej wody wygonić

A wy tak o tych krówkach i w ogóle o żarciu a ja siedze i się katuję cukierkiem "truflem" bo tata Krzysztof miał imieniny w niedzielę i oczywiście wczoraj w pracy musiały też się odbyć i cukiereczki placuszki i takie duperelki były i jeden cukieras mi z wczoraj został i siedzi na biurku obok monitora i łypie na mnie czekoladowymi ślepiami hahahahah zeby nie powiedzieć kakaowym okiem hahahahaha a ja zamiast go w pupsko kopnąć i do k0osza wywalic albo dac jakiemuś dziecku to tak się nim katuję E a niech leży silną wolę trza ćwiczyć

[kochak]

Napisane przez lukrecja_25

No i zamówiłam książki o dukanie na allegro... znowu kolejne książki do kolekcji hihihi ale co miałąm zrobić za żadne skarby świata nie dało się otworzyć pliku z tą internetową książką.... czekam teraz na książki ale i tak jestem na tej diecie od dziś bo to juz postanowione. A mogę sobie tą pierwszą fazę przedłużyć np do soboty? bo tak to by była do czwartku ale ja mysle ze nie dam rady nawet tej wody wygonić

A wy tak o tych krówkach i w ogóle o żarciu a ja siedze i się katuję cukierkiem "truflem" bo tata Krzysztof miał imieniny w niedzielę i oczywiście wczoraj w pracy musiały też się odbyć i cukiereczki placuszki i takie duperelki były i jeden cukieras mi z wczoraj został i siedzi na biurku obok monitora i łypie na mnie czekoladowymi ślepiami hahahahah zeby nie powiedzieć kakaowym okiem hahahahaha a ja zamiast go w pupsko kopnąć i do k0osza wywalic albo dac jakiemuś dziecku to tak się nim katuję E a niech leży silną wolę trza ćwiczyć

kurede siedze na starych watkach bym Ci wysłała na mail.. jakby co to podaj

[lukrecja_25]

Napisane przez kochak

kurede siedze na starych watkach bym Ci wysłała na mail.. jakby co to podaj

no cuż już za późno jak bym wiedziała że możesz to bym się nie zapędzała ale że allegro to mój nałóg to niestety długo sie nie zastanawiałam wpadłam kupiłam wypadłam :p mimo to dzięki za chęci

[Agnese69]

Zobaczcie, znalazłam taki przepis na krówki dla "normalnych" :
Składniki
• 1/2 litra mleka
• 40 dag cukru
• cukier waniliowy
• 2 łyżki masła

Etapy przygotowania
1. Gotować wszystkie składniki, aż masa stężeje. (Kropla masy wylana na talerzyk natychmiast zastyga.)
2. Przelać do naczylia i odczekać chwilę, do momentu, kiedy zastygną.
3. Kroić mokrym nożem.
4. UWAGA! Jeżeli masę będzie się gotować za długo, to stwardnieje i będzie ją można tylko rozbijać młotkiem...

Może wspólnymi siłami coś wymyślimy żeby je przystosować do naszych wymagań...?
Mleko, słodzik zamiast cukru, zapach waniliowy albo śmietankowy, tylko co z tym masłem zrobić... Rozumiem, że bez niego to mogą być jakieś kamienne czy jak...
Ratujcie!

[kochak]

Napisane przez Agnese69

Zobaczcie, znalazłam taki przepis na krówki dla "normalnych" :
Składniki
• 1/2 litra mleka
• 40 dag cukru
• cukier waniliowy
• 2 łyżki masła

Etapy przygotowania
1. Gotować wszystkie składniki, aż masa stężeje. (Kropla masy wylana na talerzyk natychmiast zastyga.)
2. Przelać do naczylia i odczekać chwilę, do momentu, kiedy zastygną.
3. Kroić mokrym nożem.
4. UWAGA! Jeżeli masę będzie się gotować za długo, to stwardnieje i będzie ją można tylko rozbijać młotkiem...

Może wspólnymi siłami coś wymyślimy żeby je przystosować do naszych wymagań...?
Mleko, słodzik zamiast cukru, zapach waniliowy albo śmietankowy, tylko co z tym masłem zrobić... Rozumiem, że bez niego to mogą być jakieś kamienne czy jak...
Ratujcie!

A jednak się da zrobić toffi z mleka skondensowanego i fruktozy. Zainspirowana przepisem na Krówki na blogu cudawianki postanowiłam przepis lekko zmodyfikowac "naginając" pod swoja dietę.


Składniki:

-200ml mleka skondensowanego Light niesłodzonego
-2 łyzki fruktozy
-60ml Masmixu

Przygotownie:

1. Do garnuszka włożyć fruktozę, Masmixa i wlać mleko skondensowane
2. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować najmniej 20 minut - do utworzenia karmelu
3. Utrzeć mikserem przez chwilkę (ja ucierałam ok 4-5 min)
4. Przełożyć do płaskiej formy wyłożonej folią aluminiową (będzie łatwiej wyjąć i kroić) wystudzić - wstawić do lodówki do stężenia.


znalazłam taki

[Agnese69]

Napisane przez Emilia 25

Co prawda jeszcze nie narzeczona, ale nie narzekam na moje Kochanie.

Zupa pomidorowa pierwsza klasa (i to z lanymi kluseczkami ze skrobi!).

Fajnie ma, nawet bardzo fajnie.

Łaaaaaaaaaaaaaaa POMIDOROWA z kluseczkami!!!!!!!!!!
Jezu, ale mi jelita zagrały!!!!!!!!! Idę zjeść moje dukanowe kanapki z serkiem i szynką
KURCZĘ! Czemu mój D nie potrafi gotować?
Mówię, że podgatunek, no...

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Napisane przez kochak

A jednak się da zrobić toffi z mleka skondensowanego i fruktozy. Zainspirowana przepisem na Krówki na blogu cudawianki postanowiłam przepis lekko zmodyfikowac "naginając" pod swoja dietę.


Składniki:

-200ml mleka skondensowanego Light niesłodzonego
-2 łyzki fruktozy
-60ml Masmixu

Przygotownie:

1. Do garnuszka włożyć fruktozę, Masmixa i wlać mleko skondensowane
2. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować najmniej 20 minut - do utworzenia karmelu
3. Utrzeć mikserem przez chwilkę (ja ucierałam ok 4-5 min)
4. Przełożyć do płaskiej formy wyłożonej folią aluminiową (będzie łatwiej wyjąć i kroić) wystudzić - wstawić do lodówki do stężenia.


znalazłam taki

No właśnie Masmix
No i co, my biedne żuczki poczniemy?

[Ija]

ja tam się na kuchni nie znam kompletnie, ale może by cos pokombinować z mlekiem w proszku (?)

No kurcze, nie mam żadnego pomysłu

[kochak]

a jakby to mleczko light poprostu podgotowac i poslodzic slodzikiem?

[lukrecja_25]

O w mordkę jeża! Ja to jednak bezmózgowiec jestem... czytam i czytam o tych fazach no i znowu nie kumam z tą drugą faza nie kumam że znaczy takie 5/5 to znaczy ze co że 5 dni same proteiny a potem 5 dni same warzywa?? czy jakoś inaczej?? czy 5 dni proteiny a 5 dni proteiny z ważywami a jak to drugie to ile tych warzyw?? wiecej warzyw czy wiecej protein? juz sama nie wiem no

[Agnese69]

...i tak gotować, gotować aż stwardnieje...?
i co dalej?

[kochak]

Napisane przez lukrecja_25

O w mordkę jeża! Ja to jednak bezmózgowiec jestem... czytam i czytam o tych fazach no i znowu nie kumam z tą drugą faza nie kumam że znaczy takie 5/5 to znaczy ze co że 5 dni same proteiny a potem 5 dni same warzywa?? czy jakoś inaczej?? czy 5 dni proteiny a 5 dni proteiny z ważywami a jak to drugie to ile tych warzyw?? wiecej warzyw czy wiecej protein? juz sama nie wiem no

moze podesle Ci ksiazke cos na szybko podczytasz zanim przyjdzie 5 samo bialko i 5 warzzywa plus białko

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez mavika

ujedrnienie mowisz? dobre i to bo sukienka ma odkryte ramiona i dopasowana talie
plan na dziś:

sniadanie: omlet z 3 jaj z wedlina i cebulka posmarowany koncentratem, kawa, herbata

obiad: kebabczety z piersi indyka z sosem pomidorowym, kefir lub maslanka

kolacja: 200g chudego twarogu ze szprotkami

moze tak byc?

Witam, generalnie jadlospis jest okej, jednak pisalas o wzroscie po 1 dniu co jest dosc zastanawiajace.
Poczytaj sobie o ketozie- temat opisywany wiele razy. Chodzi ogolnie o to aby ograniczyc spozywanie cukru niemalze do minimum dzieki czemu organizm zaczyna spalac tluszcz. Niestety kefiry i maslanki sa bogate w weglowodany- proponuje joghurty typu Jogovita chyba jako jedyny ma wiecej bialka niz wegli. Ja nie pije w ogole kefirow i maslanek, mleko tylko do kawy a jogurty do sosow albo surowek. Ostatnio jedynie popijam naturalna activie na rozruszanie metabolizmu.
Diete warto oprzec o mieso i ryby oraz twardy nabial- jesli nie podchodzi Ci sam bialy ser-upiecz sobie sernik albo zrob na zimno.

Pamietaj:

1g wegli na 1 kg masy ciala
2,2- 2,5g bialka na 1 kg masy ciala

Czyli jesli wazysz 50 kg zjadasz max 50g wegli dziennie i minimum 110g bialka dziennie.

aha i pamiętaj o otrębach bo tego brakuje mi w Twoim jadlospisie.

[czarna dziunia]

Napisane przez adaikaka

DUK DUK

Witajcie sekciary

Wczoraj staje na wadze i co widzę?? 64,3 kg czyli - 800 w stosunku do dnia poprzedniego

ale...

dzisiaj staje na wadze i co widzę?? 64,5 kg czyli wzrost + 200

i tak sie zastanawiam od czego to jak wczoraj byłam już na PP
Fakt... na kolację zjadłam troszkę słonawą pieczeń rzymską (za dużo mi się sypnęło soli) ale żeby był po niej wzrost ... No i ważąc się czułam że jelita mam pełne...
No nic zobaczymy jutro...
W sumie i tak spadło 600 g

Doszłam do wniosku, że przechodzę na 2/1 już na 100 %...
Dochodzę do wagi 60 kg. i wskakuję na III fazę

Dzisiaj tylko do 12 z Wami posiedzę

Czarna Dziunia Ty to niezła aparatka jesteś

Konczita nie przejmuj się innymi ludźmi. Ważne, że Tobie jest z samą sobą dobrze i że masz kochającą rodzinę i meżusia... no i jak najbardziej życzliwe Ci dukanowe sekciary
Reszta niech się wali

Gratuluję wczorajszych spadeczków
Chyba dobry był dzień na nie
A wzrościki pewnie dzisiaj poszły w siną dal

no witam Ciebie moja droga tesknilam i to bardzo
a waga nie przejmuj sie o ziemie wal na cyce i zaraz bedzie pokazywac mniej

od dis sekciary pierwszy dzien p+w zjadlam juz troszki twarogu rano 2 jajka i jednego pomidora

potem serek wiejski i jawalek ogorka

\ powiem wam ze szczesliwa jestem idzie mi dobrze a nawet widze ze moja kamizelka swietnie na mnie lezy juz< ni nie tak idealnie ale jest ok> czyli jakies spadki byly< boze kiedy ja wreszcie kupie ta wage masakra >

poza tym czesc sekciary nadrobilam od wczoraj wasze wpisy i prosze mi sie nie dolowac bo bedzie zycie jest piekne

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Napisane przez lukrecja_25

Heloł, cześć i czołem

Witam wszystkie dietkujące wizażanki Bardzo pragnę się przyłączyć do waszego grona gdyż ponieważ jestem troszki utyta i potrzebuje wsparcia. Wiadomo że w "kupie" siła Mam nadzieję że mnie przyjmiecie pod swoje skrzydełka bo od dziś zaczęłam jazdę z dietką dukana

Mój wiek... 26 lat!!
Wzrost 158 cm!!!
Obecna waga stała i niezmienna od jakiegoś roku 68 kg!!!
A celuję w wagę 56 kg

a dziś na śniadanie zjadłam tylko 3 jajka na twardo bo nic w lodówce nie posiadałam... zaczynam bowiem dietę że tak powiem " z bani " bo zawsze jak planuje od jutra to tego wychodzi.

swietnie witamy

ja tez zaczelam z bani a juz lece na 2 fazie

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez karolinusienka

3 jajka?? za duzo :P mozna 2 dziennie, chyba ze masz 3 bialka i 2 zoltka

Hm... kiedys pisalam o tym ze jedno jako dostarcza 270mg cholesterolu a dzienna dawka to 300mg, wiec w zasadzie powinno sie jesc max jedno jajko dziennie, ale po przeczytanie artykulu ktory podeslala Czarownica, sama juz nie wiem.

[saab_]

Napisane przez czarownica3006

hej ziomalki dukana joł!
U mnie waga stoi, to juz standardzik
znalazlam calkiem fajny artykuł: http://zdrowie.onet.pl/1620124,2039,...filaktyka.html
nas po czesci tez dotyczy, szczegolnie ost punkt;]

Super, to ma to jakiś sens jeśli ogólnie i tak jemy "chudziej" i zdrowiej Poza tym przecież nie będziemy tych jajec jadły przez całe życie w takiej ilości Ja według Dukana skończę III fazę w październiku, a później i tak się wybieram na badania krwi, więc się przekonamy, jak to z tym jest

Napisane przez suushi89

Ja kupiłam raz taki balsam loreal zielony z masażerem, jest genialny. Trzeba się wykosztować, bo chyba 60zł, ale jest rewelacyjny. Żel jak żel, ja nie widziałam różnic, czytałam na innym wątku zresztą, że żele raczej się nie różnią jakoś bardzo. Dlatego polecam kupić raz, a później dokupywać tańczy żel i połączyć go z masażerem. Ja niestety ja wracam po pracy do domu jestem tak zmeczona, ze tylko prysznic i lulu, ale jak używałam regularnie to cellulit się zmniejszył.

Też mam ten masażer i używałam go kiedyś regularnie przez dwa miesiące, aż do siniaków) najpierw z oryginalnym żelem, a później z jakimiś dużo tańszymi i skóra była super... a teraz nie mogę się zmotywować, chociaż w piątek wybieram się na drenaż limfatyczny, więc może po się wezmę za siebie z tej strony, żeby wspomóc efekty

[QUOTE=Agnese69;20955413]

Napisane przez kochak

adrijah zaraz przeszukam forum, udało sie z krówkami?

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------


Ja tu czuwam codzienniem kochaku i NIC. Nie ma krówek jak na razie
Jeszcze, widać wena nie naszła żadnej z naszych utalentowanych dukanek... No nic to, cóż robić... czekać cierpliwie...

Jesteście niesamowite, ja właśnie wczoraj myślałam o dietetycznych krówkach, bo to byłby już raj na ziemi ale nic nie wymyśliłam mądrego

Napisane przez missines

bez przesady! ja w 3dni na U schudłam 2,5kg!!!!

Ja tyle samo na 2 dniach U, ale trzeba pamiętać, że to jednak woda, ale myślę, że następne 2 schudniesz spokojnie w ciągu tygodnia- dwóch

[kochak]

Napisane przez kochak

moze podesle Ci ksiazke cos na szybko podczytasz zanim przyjdzie 5 samo bialko i 5 warzzywa plus białko

poszedl mail

[czarna dziunia]

Napisane przez mavika

Witajcie Duknaki. Od wczoraj jestem na diecie, bo potrzebuję zrzucić do 4.09.2010r 2-3kg bo muszę idealnie wyglądać w sukni ślubnej
Jednak już zaliczyłam porażkę. Wczoraj jadłam PP i dziś waga SKOCZYŁA o 1 kg! Chciałam być na 1 fazie tylko 1 dzień, ale chyba powinnam więcej? Czytałam, że skoki wagi się zdarzają ale na samym początku? Może napiszę co jadłam:

1 śniadanie: omlet z 3 jaj, 100g surimi, cebulki z koncentratem pomidorowym, ok 500ml maślanki 1,5% tłuszczu

2 śniadanie: kubek mleka 0,5% tł

obiad: 250g pieczonego bez skóry mięsa z udźca indyka z sosem z 200g jogurtu linessy i musztardy, 3 korniszony, 450ml kefiru 0%

u teściów: jajko i kilka plasterków wędliny

kolacja: wędzony ostrobok, 2 korniszony, 250ml linessy i 250 ml mleka 0,5%.

Do tego w ciągu dnia: 2 herbaty, kawa, 1,5 litra mineralki i 1,5 litra napoju słodzonego aspartamem.

Proszę o rady!

jestem po uderzeniu i moim zdaniem za duzo czystego nabialu !! moja droga razi mnie to by nawet przeciazyl <padlabym na cyce>... ile mozna jesc a jk przeczytalam maslanke <o zgrozo> dozwolona w 2 fazie to ja w 1 mialam wyrzuty ze wypilam jeden kefir

[avataris]

Duk, duk, witajcie chudziny moje

Dudzinki poproszę o pomysł na obiadek na PP
mój TŻ wcina pierogi z syrem i jagudami
a ja chodzę zła, bo tylko kawałek wołowinki się gotuję

Napisane przez kochak

A jednak się da zrobić toffi z mleka skondensowanego i fruktozy. Zainspirowana przepisem na Krówki na blogu cudawianki postanowiłam przepis lekko zmodyfikowac "naginając" pod swoja dietę.


Składniki:

-200ml mleka skondensowanego Light niesłodzonego
-2 łyzki fruktozy
-60ml Masmixu

Przygotownie:

1. Do garnuszka włożyć fruktozę, Masmixa i wlać mleko skondensowane
2. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować najmniej 20 minut - do utworzenia karmelu
3. Utrzeć mikserem przez chwilkę (ja ucierałam ok 4-5 min)
4. Przełożyć do płaskiej formy wyłożonej folią aluminiową (będzie łatwiej wyjąć i kroić) wystudzić - wstawić do lodówki do stężenia.


znalazłam taki

kochak jesteś wielka, czy wypróbowałaś już to cudo?