Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[Aleksandra_M]

Napisane przez missines

Serniczek cudny!!!! Z jakiego przepisu robiłaś, ja tez chcę taki!!!!!

A ja mam powtórkę z rozrywki czyli rumowe kuleczki nutellowe w otrębach
Tak zaspakajam moja dzisiejsza chcicę na słodycze mniam!!!

o jezuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
wygladaja jak prawdziwe, okruchowe

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Napisane przez sweeney

Qrcze dziewczyny, coraz bardziej kocham dukana
Na jakiej innej diecie mogłabym zjeść taka kolacje bez wyrzutów sumienia

a ja chcialam przepis na omlet bo do tej pory probowalam na oko i dupa....
jadlam jajecznice
a twoj taki pieeeekny

[grupies]

Napisane przez upadly_aniol00

Witam
Można się przyłączyć ?
Ja dietę dopiero zaczęłam od wczoraj , wszystkie materiały przejrzałam przyznaje się bez bicia niestety nie miałam czasu przeczytać wszystkiego dokładnie jeszcze
jestem drugi dzień na fazie pierwszej , powiedziałam sobie , że zważę się po 5 dniu , ale dziś weszłam na wagę i ani deka mniej
Wydaje mi się , że nie będę mieć jakiegoś super efektu ponieważ okres dostałam i mi wodę zatrzymuje .
Ale mam do Was pytanko co braliście zawsze do pracy do jedzenia ?
próbowałam ciasteczka z otrąb niestety nie smakują mi w ogóle i ciężko mi się je spożywa .
Kotlety sojowe ok są ale kurcze na zimno nie mają takiego smaku i mam problem z tym co mogę do pracy sobie zrobić , może ktoś doradzi mi ?
Szukałam przepisów ale nic mi jakoś nie wpadło w oko , w sumie na faze I jest dość mało przepisów .

Witaj,
jak masz okres to nie ma sensu się wazyć i denerwować

Ja do pracy biorę wieśniaki, twaróg, mięso pieczone z przyprawami, rybki pieczone. Możesz tez zrobić sobie rozpustne kanapki - przepis w przepisowni, jajka na twardo. Dużo jest możliwości. Przejrzyj przepisy napewno ciś znajdziesz co ci podpasuje.

[czarownica3006]

Napisane przez Agnese69

A codo produktów z Lidla to ja mam tu zasadnicze pytanie do koleżanek dukanek sekciar z większym stażem niż mój.
Co ja się tu naczytałam o budyniach z Lidla... ojojoj... No naczytałam się, napaliłam się, pojechałam do Lidla, znalazłam dziada, ale oczywiście czytam - bo jakieś takie zboczenie mnie od kilku tygodni trzyma (skąd? - ni mom głowy)... No więc czytam i widzę, że ma on węgli od groma - na pewno nijak się proporcja węgli z tłuszczami do białka nie ma. No to jak to jest? Bo ja się przestraszyłam i go grzecznie na półeczkę nazad odłożyłam...
Skrobia skrobią, ale te węgle mnie przestraszyły... Powiedzcie coś mądrego.

no tak, bo generalnie kazda skrobia to wegle i otreby to wegle... dlatego takie dania musimy ograniczac i jesc tylko np raz dziennie. przeciez mamy dopuszczalna ilosc wegli dziennie do zjedzenia, nie wszystko co jemy sklada sie tylko z bialka wiec nie martw sie, kup ten budyn ale nie jedz go od rana do wieczora i nie codzinnie

[Aleksandra_M]

Napisane przez upadly_aniol00

Witam
Można się przyłączyć ?
Ja dietę dopiero zaczęłam od wczoraj , wszystkie materiały przejrzałam przyznaje się bez bicia niestety nie miałam czasu przeczytać wszystkiego dokładnie jeszcze
jestem drugi dzień na fazie pierwszej , powiedziałam sobie , że zważę się po 5 dniu , ale dziś weszłam na wagę i ani deka mniej
Wydaje mi się , że nie będę mieć jakiegoś super efektu ponieważ okres dostałam i mi wodę zatrzymuje .
Ale mam do Was pytanko co braliście zawsze do pracy do jedzenia ?
próbowałam ciasteczka z otrąb niestety nie smakują mi w ogóle i ciężko mi się je spożywa .
Kotlety sojowe ok są ale kurcze na zimno nie mają takiego smaku i mam problem z tym co mogę do pracy sobie zrobić , może ktoś doradzi mi ?
Szukałam przepisów ale nic mi jakoś nie wpadło w oko , w sumie na faze I jest dość mało przepisów .

ja bralam obrana noge wedzonego kurczaka, placuszki otrebowe+wedlina, wiesniaka, sernik bez skrobi, kawalki kurczaka smazonego na teflonie w przyprawach... ale na poczatku tez nie wiedzialam co wziac, co zjesc.... kilka dni i sie "wdrozysz"

[Agnese69]

Napisane przez sweeney

No syrop o smaku malinowym (jeszcze wiśniowy jest) z lidla , taki najtańszy, a dlaczego hmm no dlatego, że nie ma cukru ani owoców , tylko sama chemię . W kauflandzie też mają bez cukru, ale jakiś taki rozcieńczony i trzeba go więcej dawać

Sama chemia, powiadasz.... hmmmm, zachęcające...
Koniecznie trzeba więc zakupić i natychmiast sporządzić taki cudny serniczek - chyba jesteś moim wybawieniem No bo i galaretkę przecież można z niego robić CUDOWNIE!

[sweeney]

Napisane przez Aleksandra_M

o jezuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
wygladaja jak prawdziwe, okruchowe

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------



a ja chcialam przepis na omlet bo do tej pory probowalam na oko i dupa....
jadlam jajecznice
a twoj taki pieeeekny

aaa omlet
Zwykle robię z 3 jaj, ale ten akurat jest z 2 żółtek i 4 białek.
Ubijam piane z białek ze słodzikiem i szczyptą soli. Po chwili dodaje łyżeczkę lidlowego budyniu waniliowego (można dać zwykłą skrobie, ale z samych jaj też nienajgorszy wychodzi), pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia. Na koniec dodaje żółtka i mieszam łyżką. Potem hp na gorąca teflonowa patelnie. Jak się z jednej strony zrumieni i troche podrośnie to przewracam na drugą stronę. Na talerzu polewam odrobiną jogurtu ze słodzikiem i aromatem waniliowym.

[Konczita]

duk duk w ten deszczowy wieczór

Napisane przez adaikaka

Konczita nie przejmuj się innymi ludźmi. Ważne, że Tobie jest z samą sobą dobrze i że masz kochającą rodzinę i meżusia... no i jak najbardziej życzliwe Ci dukanowe sekciary
Reszta niech się wali

Napisane przez sonia26

Witam i ja
KOnczita głowa do góry!! Przeciez to nie prawda, to co sie przejmujesz Ja często słyszę takie rzeczy od pewnej osoby ale nic sobie z tego nie robię bo wiem, że zazdrości

Napisane przez johambina

Konczita ty się w ogóle nie przejmuj tym co ktoś mowi, myśl o sobie... bo skoro do tej pory tego nie robiłas a otoczenie widziało inaczej, to teraz zmień postępowanie... pomysl o sobie o małżu i tyle... a reszta niech sobie głowy urywa.....

Napisane przez Aleksandra_M

Sloneczko ja tez czesto slyszalam takie rzeczy... i wiesz co? musisz miec to w
wiem ze latwo powiedziec, trudniej zrobic, ale prosze, nie przejmuj sie

Napisane przez Mastalla

Konczita - policz do 10 i głęboko oddychaj, pomyśl o czymś przyjemnym.
Ludzie często w nerwach mówią o dwa słowa za dużo, nie warto się tym przyjmować bo szkoda nerwów, a jak wiadomo złość urodzi szkodzi a przecież Wszystkie tu jesteśmy piękne i nie można tego zmieniać =)

Głowa do góry, a może to wyłasnie z tamta osobą nie możńa wytrzymac i chce zwrócić na siebie uwage tym głupim gadaniem. Pamiętaj najwazniejsza jestes ty i to jak się sama ze sobą czujesz jest najważniejsze!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!! a nie to jak inni Cie postrzegają

dziękuje sekciary dukanowe dzisiaj już było mi lepiej .. ale wczoraj to nerwy miałam w strzępach ... dzisiaj grzecznie pojechałam do pracy i jakby nigdy nic zrobiłam swoje po swojemu i nie przejmowałam się opinią innych... zawsze będą gadać Ci którzy mają gorzej ... albo Ci którzy uważają że oni mają drogę usłaną kolcami i pod górę, a innym ( czyli mi ) wszystko łatwo przychodzi a to nie tak bo ja o wszystko walczę sama to co mam mogę za wdzięczyć tylko swojej i męża ciężkiej pracy ... a jeżeli komuś się coś nie podoba to niech wyskoczy na solo a nie w towarzystwie innych osób ... wiem że w grupie łatwiej zniszczyć jedną osobę .. emocje wzięły góry ale słowa zostały rzucone a ja tak łatwo nie zapominam ....

Napisane przez Ija

No niestety... Dziś wzrost 0.8kg Jestem na siebie zła...
Pocieszam się tylko tym, że wczoraj zjadłam duo słonych rzeczy (2 rybki wędzone i klops trochę przesolony wyszedł) no i może to woda No nic, dzisiaj warzywka, może nie będzie tak źle...

Kurcze, powoli tracę wiarę... Ale mam plan. Przechodzę na 2/1, nie jem nabiału, nie ważę się, zważę się dopiero w sobotę i jeśli waga nie spadnie poniżej 57.4kg to przechodzę na III

w takim razie trzymam kciuki za 2/1 i czekam na relację ... ale pamiętaj że wzrościk może być zatrzymaniem wody w organizmie ...

Napisane przez czarownica3006

hej ziomalki dukana joł!
U mnie waga stoi, to juz standardzik
znalazlam calkiem fajny artykuł: http://zdrowie.onet.pl/1620124,2039,...filaktyka.html
nas po czesci tez dotyczy, szczegolnie ost punkt;]

czyli jemy jajka - moje się już gotuje ...

Napisane przez missines

Proszę bardzo https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=453

dziękuję bardzooo ... ja już zapisałam tylko nie mam foremek

Napisane przez kachula27

Ide na allegro poszukac jakiejs formy do muffinek bo smaka żescie narobilyna te muffiny i babeczki

kachulka wyszperałaś coś ??????? podziel się też chcę !

[sweeney]

Napisane przez Agnese69

Sama chemia, powiadasz.... hmmmm, zachęcające...
Koniecznie trzeba więc zakupić i natychmiast sporządzić taki cudny serniczek - chyba jesteś moim wybawieniem No bo i galaretkę przecież można z niego robić CUDOWNIE!

Galaretką w upały się codziennie zajadałam

[Aleksandra_M]

Napisane przez sweeney

aaa omlet
Zwykle robię z 3 jaj, ale ten akurat jest z 2 żółtek i 4 białek.
Ubijam piane z białek ze słodzikiem i szczyptą soli. Po chwili dodaje łyżeczkę lidlowego budyniu waniliowego (można dać zwykłą skrobie, ale z samych jaj też nienajgorszy wychodzi), pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia. Na koniec dodaje żółtka i mieszam łyżką. Potem hp na gorąca teflonowa patelnie. Jak się z jednej strony zrumieni i troche podrośnie to przewracam na drugą stronę. Na talerzu polewam odrobiną jogurtu ze słodzikiem i aromatem waniliowym.

wyprobuje napewno dzieki

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez Maricken

Ja rolmopsy jadłam a potem miałam zastój tak więc same sobie odpowiedzcie na to pytanie. Składu zalewy nie znałam bo kupowałam takie na wagę.
Czy któraś z Was robiła dzień jajeczny? Bo chciałam takie coś wypróbować a nie mam pomysłu na potrawy z samych jaj na cały dzień żeby nie być głodną - zawsze się tam zakradnie jakiś ser czy coś w tym stylu...

Ja robię babeczki serowe w foremkach silikonowych i nic się nie klei. Foremki kupiłam na allegro za 9zł. Przepis na nie jest w przepisowni i te same robi missines

Ktoś pytał o najlepszy sernik wg mnie najlepszy i najbezpieczniejszy jest przepis Megi z 7 strony przepisowni.

Odebrałam dziś Sussinę zamówioną przez www.******* za 8,98 polecam tę stronkę, kupiłam sobie jeszcze parę dermokosmetyków, które w tej aptece potrafią kosztować kilkanaście zł więcej a zamawiane przez net i odbierane są tańsze Tak więc dziękuję dukance która podała wcześniej namiar na tę aptekę

Idę pomiętolić kota

Nieskromnie przyznam ze to ja podalam linka do Apteki Nie ma za co

[upadly_aniol00]

Mam nadzieje . Raz w życiu udało mi się schudnąć zanim poznałam TŻ , a po 2 latach przytyłam 10 kg te kolacje pizze wyszły i jakoś ostatnio tak natrafiłam na dukana i wzięła mnie chęć na niego . Podoba mi się że nie głoduje ogólnie obiad mam zawsze smaczny , ciepły a w pracy to aż nie mam chęci jeść ponieważ nie wiem co , a jak coś biorę to mi nie smakuje ...
Możecie ocenić czy dobrze jem ?
Dziś śniadanie sałatka z tuńczyka z jednym ciastkiem otrębowym ( tuńczyk, korniszon,jajka,jogurt naturalny)
II śniadanie kotlet sojowy , jogurt naturalny +2 łyżki otrąb
obiad pierś z kurczaka pieczona /duszona w musztardzie, jogurcie naturalnym i otrębach
kolacja jajecznica z chudą wędliną

Wczoraj 2
2 ciasta z otrębami
2 malutkie udka
sałatka z tuńczyka
2 jajka

Czy jem za dużo może ?

[czarownica3006]

BŁAGAM O PRZEPIS NA KULKI RUMOWE

[missines]

Napisane przez czarownica3006

missines pewnie powtarzam się ale prosze blagam prosze napisz jak robisz te cudne kuleczkiiiiiiiiiiiiiiiii

No więc tak

krok 1.
7 łyżek granulowanego mleka w proszku przecieram przez sitko do rondelka, grudki znikają i mamy "mąkę" z mleka w proszku + jedna łyzka prosto do buzi
dalej dodaję łyżkę kakao, 5 łyżeczek słodziku w proszku, 3 łyżki mleka i szybko mieszam.
Do gęstej pysznej papki dodaję kilka kropli aromatu rumowego, jeszcze raz mieszam i krem bardziej gęstnieje.

krok 2.
Na deseczkę wysypujemy otręby.
Łyżeczką nabieram troszeczkę kremu, maczam łyżkę z kremem w otrębach, jak juz wszystko się oblepi drugą łyżeczką zeskrobuję wszystko, jeszcze trochę maczam w otrębach i jak już krem nie lepi się do rąk turlam w rękach kuleczki.
Kuleczki mają po ok 1,5cm - wychodzi ok 15 sztuk.

Krok 2 powtarzamy, aż wszystko wyskrobiemy z rondelka

Jak wytrzymasz żeby nie zjeść wszystkiego od razu, to wstaw chociaż na 2 godzinki do lodówki,dopiero będą odjazdowe!!!!

Smacznego! Uważaj - uzależnia!

[upadly_aniol00]

zapomniałam do tego ok 1,5 litra wody dziennie w tym jedna kawa i jedna herbata zielona zawsze więc tak pije 1,5-2 litry wody dziennie

[Konczita]

Napisane przez upadly_aniol00

Mam nadzieje . Raz w życiu udało mi się schudnąć zanim poznałam TŻ , a po 2 latach przytyłam 10 kg te kolacje pizze wyszły i jakoś ostatnio tak natrafiłam na dukana i wzięła mnie chęć na niego . Podoba mi się że nie głoduje ogólnie obiad mam zawsze smaczny , ciepły a w pracy to aż nie mam chęci jeść ponieważ nie wiem co , a jak coś biorę to mi nie smakuje ...
Możecie ocenić czy dobrze jem ?
Dziś śniadanie sałatka z tuńczyka z jednym ciastkiem otrębowym ( tuńczyk, korniszon,jajka,jogurt naturalny)
II śniadanie kotlet sojowy , jogurt naturalny +2 łyżki otrąb
obiad pierś z kurczaka pieczona /duszona w musztardzie, jogurcie naturalnym i otrębach
kolacja jajecznica z chudą wędliną

Wczoraj 2
2 ciasta z otrębami
2 malutkie udka
sałatka z tuńczyka
2 jajka

Czy jem za dużo może ?

hmm a nie jesz Ty za mało ???

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez upadly_aniol00

Witam
Można się przyłączyć ?
Ja dietę dopiero zaczęłam od wczoraj , wszystkie materiały przejrzałam przyznaje się bez bicia niestety nie miałam czasu przeczytać wszystkiego dokładnie jeszcze
jestem drugi dzień na fazie pierwszej , powiedziałam sobie , że zważę się po 5 dniu , ale dziś weszłam na wagę i ani deka mniej
Wydaje mi się , że nie będę mieć jakiegoś super efektu ponieważ okres dostałam i mi wodę zatrzymuje .
Ale mam do Was pytanko co braliście zawsze do pracy do jedzenia ?
próbowałam ciasteczka z otrąb niestety nie smakują mi w ogóle i ciężko mi się je spożywa .
Kotlety sojowe ok są ale kurcze na zimno nie mają takiego smaku i mam problem z tym co mogę do pracy sobie zrobić , może ktoś doradzi mi ?
Szukałam przepisów ale nic mi jakoś nie wpadło w oko , w sumie na faze I jest dość mało przepisów .

daj sobie czas, napisz co dzis jadlas.
Otreby koniecznie musisz jesc- nawet dodajac do jogurtow, ja polecam upiec muffiny-najprzyjemniejszy jak dla mnie sposob na otreby
Soi nie jemy!!!

[Konczita]

Napisane przez missines

No więc tak

krok 1.
7 łyżek granulowanego mleka w proszku przecieram przez sitko do rondelka, grudki znikają i mamy "mąkę" z mleka w proszku + jedna łyzka prosto do buzi
dalej dodaję łyżkę kakao, 5 łyżeczek słodziku w proszku, 3 łyżki mleka i szybko mieszam.
Do gęstej pysznej papki dodaję kilka kropli aromatu rumowego, jeszcze raz mieszam i krem bardziej gęstnieje.

krok 2.
Na deseczkę wysypujemy otręby.
Łyżeczką nabieram troszeczkę kremu, maczam łyżkę z kremem w otrębach, jak juz wszystko się oblepi drugą łyżeczką zeskrobuję wszystko, jeszcze trochę maczam w otrębach i jak już krem nie lepi się do rąk turlam w rękach kuleczki.
Kuleczki mają po ok 1,5cm - wychodzi ok 15 sztuk.

Krok 2 powtarzamy, aż wszystko wyskrobiemy z rondelka

Jak wytrzymasz żeby nie zjeść wszystkiego od razu, to wstaw chociaż na 2 godzinki do lodówki,dopiero będą odjazdowe!!!!

Smacznego! Uważaj - uzależnia!

kobieto spadłaś mi z nieba - nie mam foremek ale tu nie potrzebuję !!!! jutro sobie zrobię i zjem wszystkie

[czarownica3006]

Napisane przez missines

No więc tak

krok 1.
7 łyżek granulowanego mleka w proszku przecieram przez sitko do rondelka, grudki znikają i mamy "mąkę" z mleka w proszku + jedna łyzka prosto do buzi
dalej dodaję łyżkę kakao, 5 łyżeczek słodziku w proszku, 3 łyżki mleka i szybko mieszam.
Do gęstej pysznej papki dodaję kilka kropli aromatu rumowego, jeszcze raz mieszam i krem bardziej gęstnieje.

krok 2.
Na deseczkę wysypujemy otręby.
Łyżeczką nabieram troszeczkę kremu, maczam łyżkę z kremem w otrębach, jak juz wszystko się oblepi drugą łyżeczką zeskrobuję wszystko, jeszcze trochę maczam w otrębach i jak już krem nie lepi się do rąk turlam w rękach kuleczki.
Kuleczki mają po ok 1,5cm - wychodzi ok 15 sztuk.

Krok 2 powtarzamy, aż wszystko wyskrobiemy z rondelka

Jak wytrzymasz żeby nie zjeść wszystkiego od razu, to wstaw chociaż na 2 godzinki do lodówki,dopiero będą odjazdowe!!!!

Smacznego! Uważaj - uzależnia!

DZIĘKUJĘ!!!!!!
własnie ide robic
a mam tylko taki pomysl: jak kupisz mleko w proszku mlekowity (ma w przeliczeniu na 100g o 10g mniej wegli) to ono jest od razu takie sproszkowane no i dla nas lepsze bo bardziej dukanowe

IDE LEPIĆ KULKI!

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez Agnese69

A codo produktów z Lidla to ja mam tu zasadnicze pytanie do koleżanek dukanek sekciar z większym stażem niż mój.
Co ja się tu naczytałam o budyniach z Lidla... ojojoj... No naczytałam się, napaliłam się, pojechałam do Lidla, znalazłam dziada, ale oczywiście czytam - bo jakieś takie zboczenie mnie od kilku tygodni trzyma (skąd? - ni mom głowy)... No więc czytam i widzę, że ma on węgli od groma - na pewno nijak się proporcja węgli z tłuszczami do białka nie ma. No to jak to jest? Bo ja się przestraszyłam i go grzecznie na półeczkę nazad odłożyłam...
Skrobia skrobią, ale te węgle mnie przestraszyły... Powiedzcie coś mądrego.

Węgli jest dużo, bo w składzie jest sama skrobia (węglowodan) ot co

[upadly_aniol00]

to jest mało ? Ale ja więcej w siebie nie wcisnę raczej chyba

[Variance]

upadly aniolku, wydaje mi sie ze wszystko okej oproz tego, ze za duzo otrebow na dzien dawka to 3 lyzki!

[missines]

Napisane przez czarownica3006

DZIĘKUJĘ!!!!!!
własnie ide robic
a mam tylko taki pomysl: jak kupisz mleko w proszku mlekowity (ma w przeliczeniu na 100g o 10g mniej wegli) to ono jest od razu takie sproszkowane no i dla nas lepsze bo bardziej dukanowe

Wiem, wiem poluję na na nie od początku! Niestety wszędzie granulowane, a biorąc pod uwage w jakich ilościach mleko pochłaniam to Mlekowita trochę by mnie "odciążyła" z nadmiaru węgli

Czarownica pochwal się potem swoimi kulkami!!!!

[upadly_aniol00]

Napisane przez jestemtutylkonachwile

daj sobie czas, napisz co dzis jadlas.
Otreby koniecznie musisz jesc- nawet dodajac do jogurtow, ja polecam upiec muffiny-najprzyjemniejszy jak dla mnie sposob na otreby
Soi nie jemy!!!

Ale soja jest w książce w fazie I

[Aleksandra_M]

Napisane przez missines

Wiem, wiem poluję na na nie od początku! Niestety wszędzie granulowane, a biorąc pod uwage w jakich ilościach mleko pochłaniam to Mlekowita trochę by mnie "odciążyła" z nadmiaru węgli

Czarownica pochwal się potem swoimi kulkami!!!!

mleko odtluszczone w proszku kupowalam w Lewiatanie i Carrefourze. jest tam u Ciebie?

[grupies]

Napisane przez upadly_aniol00

Ale soja jest w książce w fazie I

Soję można jeść, ale ilość jaką podałaś to ZDECYDOWANIE za mało - jak chcesz chudnąć to musisz jeść. organizm musi mieć co spalić, zeby zaczął tłuszcz spalać. Więc rozpisz sobie 5 posiłków (tak żeby w sumie mialy ponad 1000 kcal) i się tej rozpiski trzymaj.

[czarownica3006]

Missines
ZROBIŁAM KULKI!
wyglądają identycznie jak Twoje, w smaku jak trufle rumowe
teraz stoją w lodówce i czekam aż stwardnieją..
no ja nie wiem kochana jak ja Ci mam za ten przepis dziękowac.....
teraz to chyba pójdę i kupię caly karton tego mleka w proszku......

są najpyszniejsze na swiecie!!!!

[grupies]

Napisane przez czarownica3006

Missines
ZROBIŁAM KULKI!
wyglądają identycznie jak Twoje, w smaku jak trufle rumowe
teraz stoją w lodówce i czekam aż stwardnieją..
no ja nie wiem kochana jak ja Ci mam za ten przepis dziękowac.....
teraz to chyba pójdę i kupię caly karton tego mleka w proszku......

są najpyszniejsze na swiecie!!!!

GDZIE Z KARTONEM MLEKA W PROSZKU MI TU WYJEŻDZASZ a nie dalej jak wczorja płakałaś, ze zastój

[czarownica3006]

http://www.dieta.pl/dzienniki/dzienn...tml?akcja=info

to mleko dostepne jest u mnie w netto, 3.99

[Variance]

Napisane przez grupies

Soję można jeść, ale ilość jaką podałaś to ZDECYDOWANIE za mało - jak chcesz chudnąć to musisz jeść. organizm musi mieć co spalić, zeby zaczął tłuszcz spalać. Więc rozpisz sobie 5 posiłków (tak żeby w sumie mialy ponad 1000 kcal) i się tej rozpiski trzymaj.

ja tez nie jem chyba duzo...
na sniadanie zwykle troche serka homo/natural+otreby
z 3 jajka+2plastry wedliny+3paleczki surimi
obiad: pies z kurczaka jakos zrobiona + serek homo + surimi, jajko
a na kolacje wczoraj jajecznica + wedlinka a dzis tunczyk, surimi, jajko....
i tak mam problem zjesc, bo nie przywykla jestem..

a mimo to CHYBA kilogram zgubilam...

[upadly_aniol00]

Tylko na 5 posiłków to nie uda mi się tego rozłożyć .
Jem o 7 śniadanie
o 11 w pracy
16,30 obiad
ok 19,30 kolacja

może po prostu zwiększę posiłki ?
Jutro zjem na śniadanie jajecznice
w pracy placuszki 2-3 serowe +serek wiejski
w domu udko może jeszcze coś do niego pożywnego bym zjadła tylko co ?
kolacja jogurt naturalny
+kawa woda
nie wiem co moge zjeść żeby było więcej kalorii skoro nie wiem co mam zjeść .