Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[handmadeearings]

ja narazie cierpliwie czekam aż się ściągnie.
jest 20% dopiero, jeszxe kilka h.... wieczorem postaram się wypróbować.
chociaż po wczorajszych innych cwiczeniach mnie tyłek boli więc nie wiem czy dam rade
ale spróbuję....
boje sie tylko ze to dla mnie za szybkie i będę się motać :-/

[Panna S]

Napisane przez elmoska

PannaS jestem ciekawa jak Ci poszlo

''Wiesz co ja to nawet efekt zobaczyłam po 2 dniach naprawdę. Czuję że nabrałam kształtów! I mam wielką nadzieje że jak minie to 4 tygodnie to będę wyglądać jak zdrowa kobieta. Do tego zaczęłam pić białko żeby masy trochę przybrać

[venealin]

Napisane przez Maua Mi

i nie ma, że kosmetyki są ważniejsze venealin!

No co! Co!
Przecież ja wcale nie specjalnie, ani nic...to się tak samo zawsze ale się postaram. Może w tym miesiącu. Bo wydaje mi się, że już prawie wszystko mam...tak myślę (chociaż jak się tak zastanowię...)

A tak BTW to ćwiczę dalej, żeby nie było
Co więcej zauważam po raz kolejny, że w jakiś magiczny sposób BBL ma zbawienny wpływ na skórę mojej pupy, różne małe niespodziewanki znikają...nie wiem, czy to kwestia tego wypocenia czy jak. W sumie to nieistotne, ważne że tak się dzieje

Aha, wczoraj zawaliłam, jeździłam motórem do 22, a później poszłam spać bo o 5 wstaję do pracy, więc miałam dosyć. Ale dzisiaj będzie ok, a tą wczorajszą przerwę policzę jako tą planową "niedzielną", więc teraz czeka mnie pełne 7 dni ćwiczeń. Nieważne W tym tygodniu sculpt i h&t będzie fajnie - uwielbiam czuć palenie mięśni podczas ćwiczeń, a cardio mi tego nie zapewnia oczywiście

Dzisiaj bumbum'owa rozgrzewka i brzuszek super

Pozdrawiam pupoholiczki

[norway]

http://pokazywarka.pl/znycbb/ jak dostane bana to przynajmniej w slusznej sprawie. bierzcie i ćwiczcie z tego wszyscy

[venealin]

A ja właśnie się przebrałam i zaraz ruszam do ćwiczeń

[olaolaola90]

ja dzisiaj zrobiłam bum bum i jutro zaczynam kolejne ćwiczenia... jestem na siebie zła bo już kilka razy robiłam bum bum i nie udało mi się jeszcze wykonać wszystkich ćwiczeń... wysiadam w trakcie - jak zaczynają się te podskoki i kopnięcia nogą... wieczorem powtórzę to jeszcze raz bo nie mogę sobie darować, ze jestem taka miękka....
i zrobiłam zdjęcia mam nadzieję, że za 4 tygodnie zobaczę różnicę bo jak nie to szlag mnie trafi...

[Anuzia]

Napisane przez olaolaola90

ja dzisiaj zrobiłam bum bum i jutro zaczynam kolejne ćwiczenia... jestem na siebie zła bo już kilka razy robiłam bum bum i nie udało mi się jeszcze wykonać wszystkich ćwiczeń... wysiadam w trakcie - jak zaczynają się te podskoki i kopnięcia nogą... wieczorem powtórzę to jeszcze raz bo nie mogę sobie darować, ze jestem taka miękka....
i zrobiłam zdjęcia mam nadzieję, że za 4 tygodnie zobaczę różnicę bo jak nie to szlag mnie trafi...

hehe wysiadamy dokladnie w ty samym momencie jeszcze nie za bardzo to wszystko ogarniam,najgorsze jest jak wybije sie z rytmu... ale przedemna Cardio to dopiero bedzie smiech

[venealin]

Właśnie skończyłam
Przy bumbum się oczywiście zasapałam i zalałam potem
Przy tummy tuck...wolę nie opisywać tych odgłosów

Ale zrobiłam
Uzupełniam płyny właśnie , sprawdzę forum...może pokręcę trochę hh i mykam pod prysznic

Powodzenia laseczki

[Bzzzyk]

czy jeżeli w tym Brazill Butt lift zastosuje ćwiczenia na uniesienie i rzeżbienie to moja pupa stanie się wypukla (coś w stylu murzyńskiej) bo w tej chwili cierpię na płaskodupie z którym chce zacząć walkę i mieć odstajacą pupe... prosze o odpowiedz,,

[kingus23455]

Dziś zaczęłam. No i powiem, że po pierwszym treningu bum bum i booty basics jestem cała mokra i spocona. Ciekawa jestem czy zakwasy będą. ;D Jak dotąd co 2-3 dni biegam po pół godziny potem 30 min na rowerku stacjonarnm no i a6w. I do tego jescze te BBL i cie4kawa jestem efektów. )
No i gratuluję wytrwałości Wam. Zobaczymy do kiedy ja wytrwam.

---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:46 ----------

Napisane przez Bzzzyk

czy jeżeli w tym Brazill Butt lift zastosuje ćwiczenia na uniesienie i rzeżbienie to moja pupa stanie się wypukla (coś w stylu murzyńskiej) bo w tej chwili cierpię na płaskodupie z którym chce zacząć walkę i mieć odstajacą pupe... prosze o odpowiedz,,

Myślę, że gdybyś zaczęła program Lift&Shape to spokojnie bys sobie taką wyrobiła. Chociaż niech jeszcze inni się wypowiedzą.

[saming]

Ja rano zrobiłam Basic, a teraz będzie Bum bum i jeszcze ABS II na brzuszek zrobię.
I mam ochotę jeszcze pójść pobiegać, bo mnie nogi moje przerażają, a nic tak nie działa zbawiennie na nie jak bieganie...

[olaolaola90]

Napisane przez Anuzia

hehe wysiadamy dokladnie w ty samym momencie

ja już nawet nie robię tych podskoków, tylko przysiady bo nie jestem w stanie odbić się od ziemi

[norway]

ja przez ten tydzien intensywnie cwicze zeby zabłysnąć na plaży http://www.beachbody.com/text/produc.../success1.html przed i po. jestem prawie pewna ze angela c. (3) i leodee d (24) to sa te dziewczyny, które z nim cwicza galeria optymistyczna.

[idontknow13]

witam.
dzis zaczelam 4 tydzien (o juz? ) chociaz wlasciwie powinnam juz to skonczyc bo 4 tydzien powinien byc tydzien temu ale ze 3 tydzien przelozylam na 'za tydzien' wiec i 4 tydzien sie przesunal
no ale mniejsza z tym
a dzisiaj tak sie wykonczylam mialam Cardio Axe, Bum Bum, Tummy Tuck no a jak wczesniej wspominalam cwicze rowien Hip Hop ABS a tam dzisiaj mi przypadły 2 cwiczenia...
wiec jak zaczelam cwiczyc gdzies w pol do 19 to skonczylam dopiero teraz ehh wymeczylam sie wymeczylam. ale to moze i dobrze bo ja ogolnie na diecie jestem ale wczoraj i dzis ta diete niestety sobie odpuscilam i zjadlam duzo za duzo... wiec sie jednak ciesze ze w planie mialam duuzo cwiczenia wiec mam nadzieje ze co nie co spalilam
teraz tylko myciu myciu i spać a już bym tak sie 'bachła' do łóżka

[saming]

25 minut dałam rady, leje się ze mnie pot, idę pod prysznic, o jaaaaa nie mogę.

[Niniczka]

Baja jestem jestem, na troche tylko zniknełam a tu tyle do czytania, hi hi...
ja jestem w trakcie 6 tygodnia, tzn 2 tydzień Classicu, wczoraj zrobiłam drugi dzień wolnego bo kolano mi troche bolalo i nie chciałam przesadzić. Waga mi nie spadła nic a nic a wręcz odwrotnie , ale cm lecą w dół Do wczoraj dzielnie się trzymały uda, ramiona i łydki ale ich też BBL ruszył
Norway gratuluje efektów! Widać wyraźnie na zdjęciach z boku że pupa sie podniosła i uda się zmniejszyły
Obiecałam to chodźcie do mnie i popatrzcie ale się nie śmiejcie za bardzo bo sie załamie

[maaril]

Hej Dziewczyny trafiłam na ten wątek przypadkiem więc kieruję się do Was z moim problemem. Moja pupa jest wystająca, nie potrzeba jej podnoszenia ale trochę ujędrnienia i wyrzeźbienia. Czy te ćwiczenia pomogą mi trochę zmniejszyć te pośladki? Czy lepiej się nie brać za te ćwiczenia bo mogą mi jeszcze jakoś powiększyć pupę i lepiej poćwiczyć coś innego?

Tak przy okazji gratuluję Wam wytrwałości w ćwiczeniach

[venealin]

Napisane przez norway

ja przez ten tydzien intensywnie cwicze zeby zabłysnąć na plaży http://www.beachbody.com/text/produc.../success1.html przed i po. jestem prawie pewna ze angela c. (3) i leodee d (24) to sa te dziewczyny, które z nim cwicza galeria optymistyczna.

No nie wiem...mnie nie bardzo napawa optymizmem ta galeria
Jeśli ktoś chce schudnąć to tak, całkiem fajne efekty mają babeczki, ale jeśli chodzi o powiększenie i uwypuklenie tyłeczka, to nie bardzo...może jedna czy dwie osiągnęły coś w tym kierunku...większość - z tego co widzę - raczej straciła tyłek
No ale nie ma co panikować, u mnie centymetr na pupie trzyma wartość, więc jest ok

Niniczka !! Kobieto !! Mam nadzieję, że będę miała chociaż KAWAŁECZEK Twojej figury po ciąży (o większej ilości raczej nie myślę )...a co do efektów, moim zdaniem zdecydowanie uda zeszczuplały i pupka się uniosła gratuluję

[Baja35]

Niniczka mogę ci tylko pogratulować ....jeśli tak mozna wyglądac po ćwiczeniach Brazil ...to ja też chcę..... Zero boczków i bryczesów, pupa pełna.....a w ogóle to ja zaraz się zabiję ...
Ja się sfotografuję , dopiero jak tutaj nikt nie będzie zaglądał....czyli nigdy

[Integirl]

ja już raz próbowałam ćwiczyć z tym programem ale dałam radę tydzień ) i teraz mam troche więcej czasu i postanowiłam dać sobie jeszcze jedną szansę tylko teraz postanowiłam nie trzymać się sztywno żadnego planu tylko ćwiczyć codziennie to na co będe miała ochotę, bo dodatkowo jeszcze ćwiczę inne rzeczy, rower, rozciąganie i wogóle dodatkowo wczoraj się zważyłam, wymierzyłam i sfotografowałam całą sylwetkę, postanowiłam trzymac dietę i będę porównywać
wczoraj było bum bum dzisiaj albo cardio axe albo high &tight no i mam nadzieje że przy tych założeniach wytrzymam dłużej niż ostatnio

[handmadeearings]

a mnie zaraz szlag trafi,
probowalam sciagnac przez torenty ale sciagnela mi sie taka wersja ze wszystkie pliki w bałaganie pocięte na kawałki niewiadomo co do czego i co jest czym.... grrrrr
próbowałam z tego linku Norway ale po "basics" mi krzyczy ze nie mam konta premium i żopa.... nie chce mi sie wiecej sciagnac.... norrrrmalnie nie moge....

[Anuzia]

Napisane przez olaolaola90

ja już nawet nie robię tych podskoków, tylko przysiady bo nie jestem w stanie odbić się od ziemi

Wiesz co Ja troche tych podskokow zrobilam,ale jak zobaczylam swoje odbicie w ekranie to nie moglam dalej ze smiechu

Napisane przez norway

ja przez ten tydzien intensywnie cwicze zeby zabłysnąć na plaży http://www.beachbody.com/text/produc.../success1.html przed i po. jestem prawie pewna ze angela c. (3) i leodee d (24) to sa te dziewczyny, które z nim cwicza galeria optymistyczna.

No napisze ze efekty bardzo motywujace dziekuje

[olaolaola90]

słuchajcie mam pytanie!
jaką wagę powinny mieć te obciążniki na nogi? bo zastanawiam się jakie kupić...rozważam 2,5 kg na nogę, ale nie wiem czy to nie za dużo... nie chciałabym wyrobić sobie zbyt dużych mięśni kiedyś ćwiczyłam podobnie jak na tym filmiku tylko bez obciążenia i efekt też był, ale wiadomo,że 'z czymś' lepiej. podpowiecie mi?

[handmadeearings]

ola 2.5kg to za duzo.... ja bym zaczela od 0.5kg zebyś nie miala pudzianowych udek...

a ja sie wkurzylam i kupilam sobie konto premium na RapidShare.... i basta... mam nadzieje ze dzis juz pocwiczę

[olaolaola90]

Napisane przez handmadeearings

ola 2.5kg to za duzo.... ja bym zaczela od 0.5kg zebyś nie miala pudzianowych udek...

taaak? no to dobrze, że zapytałam bo już byłam skłonna kupić takie
dzięki

[venealin]

Napisane przez handmadeearings

ola 2.5kg to za duzo.... ja bym zaczela od 0.5kg zebyś nie miala pudzianowych udek...

Do Pudzianowych udek samo 2.5 kg raczej nie wystarczy
Tak czy inaczej, wydaje mi się, że to zależy od tego w jakim stanie masz mięśnie nóg. Z reguły na początku dziewczyny biorą po 0,5 albo 1 kg na nogę, ale to nie ze względu na obawę o rozrost mięśni, a z powodu stopniowego przyzwyczajania mięśni do cięższej pracy
A zatem, jeśli czujesz, że dasz radę 2,5, to myślę, że nie ma problemu - MauaMi ma rewelacyjne efekty

[handmadeearings]

zgadzam się z Venealin, napewno ważna jest twoja kondycja nóżek
ale powiem ci że ja mam 1kg obciążniki, i jak sobie z nimi kiedyś pocwiczylam to potem tak nadwyrężyłam ścięgna i mięśnie że następne 3 dni ledwo chodziłam... bo i uda i łydki tak bolały że pierwszy dzień normalnie wyłam z bólu a potem chodziłam jak paralityk i wcale nie przesadziłam z ćwiczeniami, nie był to żaden wyczerpujący trening
zacznij od 0.5 i zwiększaj. widzialam kieds takie obciążniki na all które miały "regulowaną" wagę

a ja już połowę ściągnęłam ... może się skuszę za chwil kilka, tylko odczekam bo dopiero co miche ogórkowej wsunęłam

[saming]

Ja jestem po CardioAxe i nie mam czasu, wieczorem zrobię jeszcze H&T.
Pomierzę się jeszcze i ciekawe jakie efekty będą po miesiącu, wstawię wtedy też fotki

Najbardziej obawiam się o moje nogi... bo mam duży cellulit, co prawda nie widać go tak o, tylko trzeba ścisnąć, ale im mam szczuplejsze nogi i im więcej ćwiczę, tym bardziej go widać :/

Poza tym wcześniej ćwiczyłam Tamilee Webb, i teraz to i już mi się wydaje, że mam krąglejszą pupę

A jeśli chodzi o obciążniki, to ja też wolę zacząć od najmniejszych, bo na wf na uczelnie na rękach używaliśmy takich po 0,5kg i nigdy nie dawałam rady bo za ciężkie, a co dopiero 2,5kg i to jeszcze na moich nogach...

[olaolaola90]

dzięki dziewczyny
moje nogi są w średnim stanie, ani w bardzo złym ani w bardzo dobrym, dlatego zacznę od o,5 albo ewentualnie od 1 kg przypomniało mi się o moich 1 kg hantlach i mam teraz takie mieszane uczucia...niby nie są ciężkie ale nigdy wcześniej tak nie ćwiczyłam (w sensie, że mając obciążenie na nogach) nie chciałabym właśnie przedobrzyć i później nie móc chodzić przez 3 dni dlatego myślę, że na początek o,5

a dzisiaj melduję Cardio i H&T... szczególnie H&T mi się podoba... sama kiedyś ćwiczyłam coś podobnego i po miesiącu był ładny efekt... jak jeszcze dojdą obciążenia to już w ogóle... tylko szkoda, że w moim programie H&T jest tak rzadko... wiec z racji tego ze długie nie jest zamierzam prócz wszystkiego innego co w planie codziennie ćwiczyć jeszcze to a co do Cardio... głupia ćwiczyłam boso i obtarłam sobie stopy mam nadzieję, że do jutra przejdzie

[Anuzia]

Wlasnie skonczylam Cardio i H&T i ledwo zyje Co do obciaznikow na nogi Ja wlasnie cwicze z 2,5kg i nie jest zle...zreszta hantelek mniejszych niz 2,5kg tez w domu nie posiadam