Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 13

[zlotqo]

dzień dobry!

nie ma to jak przespać kilka godzin

apropo otrębów to ja kupuję mielone otręby kupca, w Kaufie są, 1,59 pszenne i 2, 69 owsiane po 150 g

[blackhardcore]

Maricken spoko ja wiem ze to nie zdrowe, dopoki nie skoncze moich studiow to widze ze nie dam rady schudnac pozniej to ja juz pokaze na co mnei stac, tylko zwyczajnei musze znalezc sposob na siebie.
po za tym juz nie moge biegac, chce jeszcze chociaz chodzic wiec bez sensu katowac sie a pozniej wyladowac na 2 kolkach i wogole by dupsko roslo mam kryzys ale sie nie poddam, nie moge byc cale zycie oporna na diete, dukana nawet, mloda jestem mam czas i kiedys schudne. az oko zbieleje moim najwiekszym wrogom!!! i to im chce najbardziej pokazac... i mojemu bylemu tez... i wszystkim plotkarom z moich okolic co nie maja co robic tylko obgadywac i smiac sie z czyjegos dupska!! hrr ake sie zawzielam az caaly trening zrobilam o zwiekszonej mocy.niech waga stoi ale niech cm spadaja

[mirkaaa]

to ja wam powiem cos lepszego, upieklam sobie dzisiaj sernik cudowny malinowy z galaertka i wlasnie chcialam go sobie zjesc bo byl malutki z jednej kostki sera taki proteinowy do kawy i wlasnie szlam do pokoju i mialam go na talerzu i moj kochany super madry straszy brat kopnal mi w talerz od spodu z nienacka, rozbil sie sernik nic z niego nie zostalo talerz tez w kawałkach rozwalony po calej kuchi! Jestem taka wsciekla miec 27 lat i byc takim chorym na leb to naprawde krzyz na droge! Cham z niego taki ze to sie w glownie nie miesci a najlepsze w tym wszytskim ze za nic
Dobrze ze za 2 dni wyjezdza do Hagi bo juz nie moge z nim wytrzymac, jak male stukniete dziecko...
I pojadlam sernik, powiedzialam ze tego nie posprzatam i to tak lezy!
Nawet nietkne tego chocby nie wiem co zobaczymy czy idiota posprzata

[Izuszka]

Dziewczyny, mam problem. Nieskromnie przyznam, że z Dukanem jestem już zaprzyjaźniona, mniejsza o 23kilo, szczęśliwa, lekka... Ale cholesterol skoczył mi dosyć mocno po jajkowych szaleńswach. Białkowe omlety i jajecznice już nie wchodzą w grę, rodzina zarzuca mi marnotrawstwo żółtek, białka muszę ograniczyć do 1dziennie (placki) i odpada mi jeden posiłek... Wymyślcie coś, nie mam pomysłu! Bo zbankrutuję w końcu, a już tak mało zostało, 2kg...

[zlotqo]

Napisane przez mirkaaa

to ja wam powiem cos lepszego, upieklam sobie dzisiaj sernik cudowny malinowy z galaertka i wlasnie chcialam go sobie zjesc bo byl malutki z jednej kostki sera taki proteinowy do kawy i wlasnie szlam do pokoju i mialam go na talerzu i moj kochany super madry straszy brat kopnal mi w talerz od spodu z nienacka, rozbil sie sernik nic z niego nie zostalo talerz tez w kawałkach rozwalony po calej kuchi! Jestem taka wsciekla miec 27 lat i byc takim chorym na leb to naprawde krzyz na droge! Cham z niego taki ze to sie w glownie nie miesci a najlepsze w tym wszytskim ze za nic
Dobrze ze za 2 dni wyjezdza do Hagi bo juz nie moge z nim wytrzymac, jak male stukniete dziecko...
I pojadlam sernik, powiedzialam ze tego nie posprzatam i to tak lezy!
Nawet nietkne tego chocby nie wiem co zobaczymy czy idiota posprzata

zabiłabym za takie coś

[mirkaaa]

Napisane przez zlotqo

zabiłabym za takie coś

no kochana cisnienie to mi tak podskoczylo ze to glowa mala, dostal lyzka w leb z calej sily juz nie mowiac o slowotoku jaki dostalam jechalam po nim z 10minut bez przerwy darlam sie tak ze ludzie na ulicy mnie bankowo slyszeli epitetow mi nie brakowalo

ja juz mu dawno mowilam ze jak on chce to ja mu szybko poradnie jakas znajde

a z tym zabiciem to nie wiem czy bym dala rade wazy 100kg ma 190 wzrostu a w tym wszytskim niemalze same miesnie i co z tego jak prostak hehehe

[jestemtutylkonachwile]

Napisane przez mirkaaa

no kochana cisnienie to mi tak podskoczylo ze to glowa mala, dostal lyzka w leb z calej sily juz nie mowiac o slowotoku jaki dostalam jechalam po nim z 10minut bez przerwy darlam sie tak ze ludzie na ulicy mnie bankowo slyszeli epitetow mi nie brakowalo

ja juz mu dawno mowilam ze jak on chce to ja mu szybko poradnie jakas znajde

a z tym zabiciem to nie wiem czy bym dala rade wazy 100kg ma 190 wzrostu a w tym wszytskim niemalze same miesnie i co z tego jak prostak hehehe

Mirunia ja mam dwoch starszych braci... szalenstwo
Heheh
Mam do Ciebie kosmetyczne pytanko, co sądzisz o tabletkach Relastan z kwasem hialuronowym? bo ja takowe zażywam ale w sumie nie wiem czy działają bo zaczelam je stoswac rownorzednie z dieta.

[kochak]

Napisane przez mirkaaa

no kochana cisnienie to mi tak podskoczylo ze to glowa mala, dostal lyzka w leb z calej sily juz nie mowiac o slowotoku jaki dostalam jechalam po nim z 10minut bez przerwy darlam sie tak ze ludzie na ulicy mnie bankowo slyszeli epitetow mi nie brakowalo

ja juz mu dawno mowilam ze jak on chce to ja mu szybko poradnie jakas znajde

a z tym zabiciem to nie wiem czy bym dala rade wazy 100kg ma 190 wzrostu a w tym wszytskim niemalze same miesnie i co z tego jak prostak hehehe

bieze jakies srodki na miesnie? takkie bialko w proszku czy cos?
wez mu rozsypza sernik musi byc wojna!!!!

[ania331]

witam po baaardzo długiej przerwie--załamana i nieszczęśliwa. Przed wakacjami(wyjazd w góry) zaczęłam normalnie się odżywiać(chlebek itp). Od połowy czerwca do dnia dzisiejszego przytyłam prawie 5 kg--czyli doszłam do punktu wyjścia. Brzuch mi urósł ramiona i ręce wieksze brrrrr Najgorsze jest to że jakoś nie mogę wrócić do diety!!!! Psycha mi siadła czy co? muszę się wziąć za siebie bo zwarjuje całuski dukanki i dukarze
z 54.7 przytyłam do 58.9---tragedia

[india40]

Napisane przez Sparta

Kurka noo!!! Chciałabym zaszalec na party. Alko, chipsy i te sprawy

Nie kuś!!!!!!! Alko Taaaaaaak , chipsy dla mnie bleeeeeee
Matko jaka wściekła jestem, a taki fajny dzien miałam, pan sernik się udał ( mówiłam, że mi się nie opiera) i z tego samego ciasta zrobiłam pampuchy, trochę opadły ale w środku nie są surowe. I co ? Jakis babsztyl s......lił mi dzionek, ale poczekam do jutra. No ja jej pokażę.
SORKI , ale musiałam wypuścić troche pary

[Aleksandra_M]

Napisane przez kochak

bieze jakies srodki na miesnie? takkie bialko w proszku czy cos?
wez mu rozsypza sernik musi byc wojna!!!!

o tak!!
musi byc zemsta!!

[rebushnik]

Napisane przez lukrecja_25

oooołłłłł YYYYeeeeeeeeaaaaa!!!!! Np to Git majonezes

yyy ja wymyśliłam tysz coś hehe no nie takie zajefajne jak poprzedniczki mej ale zawsze se można przeczytać hahah nie?

Książkę Papcia Dukana
czytam od samego rana...
Pilnie studiuję każdą jej stronę
bo wiem że bez tego w tłuszczu utonę...
zasad Papcio opisał w niej mnustwo,
dzięki niej zrobie z siebie bóstwo...

Węgli i cukrów nie będę żarła,
bo by mnie sekta z wizażu rozdarła,
SDW (Sekta Dukających Wizażanek) jest dla mnie oparciem
Broni mnie przed pokusami i tłustym żarciem...

Kiedy na słodkie chęć cię przenika,
Wstaw do piekarnika Pana Sernika!
Bo Pan Sernik jest zdrowy, wysoko białkowy
i prawie w ogóle nie węglowodanowy
Pocieszy cie zawsze w każdej chwili smutku,
a spadek zaliczysz lecz powoluuutku

hahahaha ale jestem fajna hahahaha

duk duk
dawno się nie udzielałam i pewnie nikt mnie nie pamięta, ale to musiałam skomentować

powaliłaś mnie na kolananormalnie masz talent dziewczyno
super

[Kasika82]

Witam wieczorową pora,chciałam się pochwalić,że waga w końcu leci w dół...Ufff A już myslałam,że jakaś lewa jestem :d W fazie uderzeniowej najpierw spadło mi 0,4kg potem skoczył mi 1,5kg w górę.Dziwne to,ale najważniejsze,że już jest ok i mega krokami zbliżam się do ideału

[mirkaaa]

Napisane przez jestemtutylkonachwile

Mirunia ja mam dwoch starszych braci... szalenstwo
Heheh
Mam do Ciebie kosmetyczne pytanko, co sądzisz o tabletkach Relastan z kwasem hialuronowym? bo ja takowe zażywam ale w sumie nie wiem czy działają bo zaczelam je stoswac rownorzednie z dieta.

ja tez mam 2 kochana
to jest masakra jakas normalnie i tez dwoch starszych i obydwoje to takie korby chadzace ze szook tlko ja taka ulozona spokojna haha

A sluchaj ile masz lat?
Bo kwas hialuronowy nasz organizm wytwarza do ok 25 roku zycia pozniej juz trzeba go uzupełniac. Ale powiem Ci tak narazie lepiej daj sobie spokoj z kwasem hialurownowym w tabletkach bo co bedziesz brac jak bedziesz starsza?
Lepiej uzupelniac go poprzez stosowanie kremow dopiero ok 30-35lat polecalabym branie go w tabletkach.
Lepiej juz brac koenzym Q10 w tabletkach ale to tez dopiero po 25 roku zycia bo wczesniej nie trzeba bo nasz organizm go produkuje. Jezeli bedziesz go brala wczesniej to i tak to na nic bo organizm go nie bedzie przyswajal albo sam przestanie go produkowac i wtedy dopiero jest duzy klopot

Napisane przez kochak

bieze jakies srodki na miesnie? takkie bialko w proszku czy cos?
wez mu rozsypza sernik musi byc wojna!!!!

oj bral tego swinstwa duzo w swoim zyciu, tak wogole to cwiczy mma i pewnie mu sie w bani cos porobilo od tego. Moja mama tak twierdzi ze jak sie dostanie w leb kilka razy tak pozadnie to pozniej jest sie takim cymbalem

Napisane przez Aleksandra_M

o tak!!
musi byc zemsta!!

swira lepiej nie ruszaC mowie Ci hehe nigdy niewiadomo co glupiemu do glowy strzeli, ja juz z nim takie jazdy przechodzilam ze szok. Rodzicie to juz mieli momenty zalamania, lataly talerze po domu doniczki nie wspominajac o szybach w naszych pokojach. Dziwie sie ze sciany wytrzymaly nasze dziecinstwo - MOWIE POWAZNIE

[kochak]

Napisane przez mirkaaa

ja tez mam 2 kochana
to jest masakra jakas normalnie i tez dwoch starszych i obydwoje to takie korby chadzace ze szook tlko ja taka ulozona spokojna haha

A sluchaj ile masz lat?
Bo kwas hialuronowy nasz organizm wytwarza do ok 25 roku zycia pozniej juz trzeba go uzupełniac. Ale powiem Ci tak narazie lepiej daj sobie spokoj z kwasem hialurownowym w tabletkach bo co bedziesz brac jak bedziesz starsza?
Lepiej uzupelniac go poprzez stosowanie kremow dopiero ok 30-35lat polecalabym branie go w tabletkach.
Lepiej juz brac koenzym Q10 w tabletkach ale to tez dopiero po 25 roku zycia bo wczesniej nie trzeba bo nasz organizm go produkuje. Jezeli bedziesz go brala wczesniej to i tak to na nic bo organizm go nie bedzie przyswajal albo sam przestanie go produkowac i wtedy dopiero jest duzy klopot



oj bral tego swinstwa duzo w swoim zyciu, tak wogole to cwiczy mma i pewnie mu sie w bani cos porobilo od tego. Moja mama tak twierdzi ze jak sie dostanie w leb kilka razy tak pozadnie to pozniej jest sie takim cymbalem



swira lepiej nie ruszaC mowie Ci hehe nigdy niewiadomo co glupiemu do glowy strzeli, ja juz z nim takie jazdy przechodzilam ze szok. Rodzicie to juz mieli momenty zalamania, lataly talerze po domu doniczki nie wspominajac o szybach w naszych pokojach. Dziwie sie ze sciany wytrzymaly nasze dziecinstwo - MOWIE POWAZNIE

dobre dobre ja byłam na solarze na pocieszenie a teraz ide spac na 3 godz bo niekonataktuje kompletnie... dobranoc poki co

[mirkaaa]

Napisane przez kochak

dobre dobre ja byłam na solarze na pocieszenie a teraz ide spac na 3 godz bo niekonataktuje kompletnie... dobranoc poki co

ok to wypoczywaj kochana

[SzczerbataZuzia]

mirkaaa doskonale wiem o czym mówisz, nie jesteś sama, mam to samo

Ja mam 2 takie siódemki w domu po białku. Nie dość, że starsi, nie myślą się wyprowadzić, ani dziewuch poszukać, to jeszcze pracować im się nie chce

No nic, takie życie, ja w czasie wojny mam na nich taki sposób, że ze względu na to, że dziewuch nigdy nie mieli to mogę im ostro po orientacji jechać

[avataris]

Napisane przez xal

Stary młynek ręczny do kawy.

A ja mam inne pytanie, mogę formę do ciasta wysmarować delikatnie oliwą z oliwek, bo papieru nie mam i nie umiem używać, z resztą moja jedyna w tej chwili forma jest falowana na dole więc na papier się nie nadaje.

Ja wszystko piekę na papierze, jest najlepszy, nic się nie przykleja, tak czysto dukanowo. Też mam takie formy pofalowane, ostatnio piekłam w niej murzynka i wyszedł pofalowany na papierze

---------- Dopisano o 19:24 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------

Napisane przez Sparta

Dostała któraś już bransoletkę?

Ja nie dostałam, ale było napisane, że czas oczekiwania, około 5 dni.

[iwcia1603]

Witam wszystkich. Jestem na diecie Dukana od poniedziałku. Obecnie ważę 94 kg a od poniedziałku ubyło mi 3 kg. Chyba nieżle? Czytałam jego książkę ale czy ktoś może podesłać mi jakieś fajne przepisy na I fazę, aby dałam radę i wytrwałam. Może jakieś przykładowe jadłospisy. Znalazłam się na tym forum przypadkowo i cieszy mnie, że jest tyle osób które się odchudzją tą metodą. Moja waga to efekt dwóch ciąż. Jestem zdeterminowaną 39,5 latką, która do swoich 40-tych urodzin chce zgubić ok.20 kg. Wierzę,że dam radę.

[mirkaaa]

Napisane przez SzczerbataZuzia

mirkaaa doskonale wiem o czym mówisz, nie jesteś sama, mam to samo

Ja mam 2 takie siódemki w domu po białku. Nie dość, że starsi, nie myślą się wyprowadzić, ani dziewuch poszukać, to jeszcze pracować im się nie chce

No nic, takie życie, ja w czasie wojny mam na nich taki sposób, że ze względu na to, że dziewuch nigdy nie mieli to mogę im ostro po orientacji jechać

ja to mam o tyle dobrze ze ze mna juz nie mieszkaja poszli w swiatale przyjezdzaja dosc czesto do domu i wtedy wystarczy kilka dni a juz bym ich wytlukła. Szczegolnie jeden łobuz okrytny

[xal]

Napisane przez iwcia1603

Czytałam jego książkę ale czy ktoś może podesłać mi jakieś fajne przepisy na I fazę, aby dałam radę i wytrwałam. Może jakieś przykładowe jadłospisy.

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667

Napisane przez india40

Nie kuś!!!!!!! Alko Taaaaaaak , chipsy dla mnie bleeeeeee
Matko jaka wściekła jestem, a taki fajny dzien miałam, pan sernik się udał ( mówiłam, że mi się nie opiera) i z tego samego ciasta zrobiłam pampuchy, trochę opadły ale w środku nie są surowe. I co ? Jakis babsztyl s......lił mi dzionek, ale poczekam do jutra. No ja jej pokażę.
SORKI , ale musiałam wypuścić troche pary

Jak Ty to robisz, że nie opada

[zlotqo]

uh uh uh dziewczyny!!!!

- 1kg po 3 dniach uderzeniówki!!!

[SzczerbataZuzia]

Napisane przez mirkaaa

ja to mam o tyle dobrze ze ze mna juz nie mieszkaja poszli w swiatale przyjezdzaja dosc czesto do domu i wtedy wystarczy kilka dni a juz bym ich wytlukła. Szczegolnie jeden łobuz okrytny

Z naszej trójki to ja się wyprowadziłam, ale też trafiłam na łobuza łokrutnego, lenia śmierdzącego , że z dwojga złego swoje 2 siódemki wole

[Aleksandra_M]

Napisane przez rebushnik

duk duk
dawno się nie udzielałam i pewnie nikt mnie nie pamięta, ale to musiałam skomentować

powaliłaś mnie na kolananormalnie masz talent dziewczyno
super

ja Cie pamietam

[india40]

Napisane przez xal

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667


Jak Ty to robisz, że nie opada

Trochę opada nie ma zmiłuj się, ale nie wyciągam pana sernika odrazu z piekarnika, tylko uchylam drzwiczki, żeby sobie odetchnął i nie odkrajam brzegów Jakoś to wygląda, ale dla mnie ważne jest , żeby nie był surowy w środku

[Aleksandra_M]

musze Wam to powiedziec, szkoda ze nie moge tego pokazac!!
TŻ laskawie przywlokl steper z piwnicy poszalalam na nim 5minut zeby sprawdzicz czy dziala () i czy nie trzeba nasmarowac itp...
zdechne, zabija mnie jutro zakwasy... zdyszalam sie jak swinia po zawodach...
ale ale
moje dziecko!! wlazlo na steper, wlaczylo sobie licznik, trzyma sie krzesla i wykonuje piekne ruchy ma to chyba po mnie to krecenie pupcia
nie ma sily ruszyc pedalow, ale tak pieknie udaje, ze az sie poryczalam ze smiechu!!

[avataris]

Dziewczyny jakiej firmy tuńczyka w zalewie kupujecie?

wcześniej się nad tym nie zastanawiałam, ale dzisiaj wybierałam w Kauflandzie i tak:
Gral 4,59zł
KingOscar 2,49zł
Zastanawiam się nad tą różnicą, jadła któraś z Was tego KingOscara?

[*Insane]

o, ja dzisiaj sobie machnęłam godzinkę na stepperze

teraz już siedzę wypachniona i zabalsamowana

[india40]

mirkaaa,SzczerbataZuzia, jak tak Was czytam to nie wiem czy mam sie cieszyć, że ja mam dwie siostry, czy nadal żałować, że nie mam braci?? Dobrze, że już nie mieszkamy razem

[xal]

Napisane przez avataris

Dziewczyny jakiej firmy tuńczyka w zalewie kupujecie?

Ja kupuję najtańszy w sosie własnym, ale jakiejś firmy (czyli np. nie auchan).
Ja się zastanawiam co lepiej kupić rowerek stacjonarny czy orbitek do trenowania, co da lepsze efekty? Będzie kasa za 14 dni urlopu w ciągu w pracy to można zaszaleć