Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez elmoska

Skonczylam 4 tydzien hmm i co teraz ??

teraz chwalisz się rezultatem

[Anna89TV]

Napisane przez elmoska

Skonczylam 4 tydzien hmm i co teraz ??

Wrzuć wrzuć. Serio Który porgram robiłaś ? Jakie rezultaty ? Jesteś zadowolona z efektu ?

[lilly19921]

Ja od jutra zaczynam od nowa program 3. Zakupiłam obciążniki i taśmy i teraz mam pytanko do dziewczyn które kupowały taśmę w tesco jak to jest z ich oporem ja mam takie 3 w kolorach różowy, fioletowy i niebieski.

[MyNameIs]

Witam!
Chcę zacząć ćwiczyć, wybrałam dla siebie program Slim&Shape, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Jaki sprzęt jest potrzebny? Jak ciężkie mają być ciężarki?

[agus1315]

a mnie zaraz coś trafi... ściąga mi się, ściąga 9ileś % i bach! w takim tempie to ja do września nie zaczne :P

elmoska pochwal się efektami który program robiłaś?

[olaolaola90]

mata, obciążniki na kostkę ( ja mam 1 kg, ale zamierzam dokupić jeszcze po kilogramie bo już trochę za mało dla mnie, ale na początek są ok), hantle ( ja mam 2 po 1 kg każdy i mi starszy), guma (nie mam, zamiast niej zakładam obciążniki na kostki) i tyle.

[MyNameIs]

Napisane przez olaolaola90

mata, obciążniki na kostkę ( ja mam 1 kg, ale zamierzam dokupić jeszcze po kilogramie bo już trochę za mało dla mnie, ale na początek są ok), hantle ( ja mam 2 po 1 kg każdy i mi starszy), guma (nie mam, zamiast niej zakładam obciążniki na kostki) i tyle.

Hoho, no to się muszę jak najszybciej zaopatrzyć .
A gdzie można to dostać w miarę tanio?

[nikita1213]

Witajcie dziewczyny,
tak mnie wciągnął ten wątek (jak jakaś powieść normalnie ), że nie mam wyjścia - przyłączam się . Przeczytałam wszystkie Wasze wypowiedzi i normalnie napaliłam się na te ćwiczenia jak jakiś marcowy kot. Cały zestaw już mam ściągnięty, nawet nie wiecie jaką miałam radochę jak rano wstałam a tu jest!!! Wszystko co mi do szczęścia potrzebne .
Teraz się biorę za rozpiskę, dokonam pomiarów obwisłego 35-letniego mego tyłka i jak się okaże, że jednak nie jadę na urlop, to przez weekend zaczynam. Bum bum, hihihi

Podziwiam Wasz zapał, no i efekty na zdjęciach motywują, nie powiem, bardzo motywują. Ja to nigdy nie miałam super jędrnej pupy, no ale kiedyś tam za młodu było lepiej. Test ołówkowy przechodziłam, teraz już nie przechodzę Do tego bryczesy, które mnie najbardziej wnerwiają i cellulit, co to zniknąć nie chce. Mam nadzieję na wyszczuplenie (nie będę pazerna- jakieś 4 kilo bym zrzucić chciała) i podniesienie tyłka.
Przeglądnęłam na szybko ćwiczenia i zapowiadają się interesująco, tylko pompki i ewentualne podskoki będę musiała pominąć (problemy z nadgarstkiem i kręgosłupem), ale to nie problem.
Trzymajcie kciuki, bo ja jestem z tych co aktywnie żyją, tylko szybko się nudzą i potrzebują co rusz to nowych bodźców
Pozdrawiam wszystkie śliczne pupy.

[lilly19921]

Napisane przez MyNameIs

Hoho, no to się muszę jak najszybciej zaopatrzyć .
A gdzie można to dostać w miarę tanio?

Ja za taśmę zapłaciłam 21 zł a za obciążniki 30 zł.W każdym sportowym kupisz, tylko ja nie mam takiej krótkiej jak w ćwiczeniach tylko zwykła ale mozna ją zawiązać.

[olaolaola90]

hantle i mate miałam od dawna a za obciążniki na kostkki zapłaciłam 11 zł w Tesco.

[elmoska]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;21323379]teraz chwalisz się rezultatem[/QUOTE]

Napisane przez Anna89TV

Wrzuć wrzuć. Serio Który porgram robiłaś ? Jakie rezultaty ? Jesteś zadowolona z efektu ?

Napisane przez agus1315

a mnie zaraz coś trafi... ściąga mi się, ściąga 9ileś % i bach! w takim tempie to ja do września nie zaczne :P

elmoska pochwal się efektami który program robiłaś?

Jak na razie to moge Wam podac wymiary jakie są po tych 4 tyg. (na fioletowo aktualne wymiary, na czarno wymiary z przed 4 tyg. Zdjecia wrzuce jutro lub po jutrze. Z efektów jestem bardzo zadowolona mimo iz obciazniki dopiero nabylam w 4 tyg.(prezent imieninowy od TŻ) jestem ciekawa efektow po kolejnych 4 tyg. Z tego co zauwazylam to pupa stała sie okrąglejsza i zgrabniejsza. Mam wrazenie ze nogi tez staly sie masywniejsze co mnie cieszy Takze same +
program jaki cwiczylam to lift&shape

waga: 54/55
biust: 85/84
pod biustem: 74
talia na wysokości pępka: 77/74
biodra: 93/95
udo na wysokości pośladka: 52/54

[kordylia]

Napisane przez elmoska

waga: 54/55
biust: 85/84
pod biustem: 74
talia na wysokości pępka: 77/74
biodra: 93/95
udo na wysokości pośladka: 52/54

Gratuluję rezultatów i że wytrwałaś do końca klask i:
drugi raz będziesz robiła ten sam program czy teraz wybierasz inny??

talia na wysokości pępka 74!!


Dobrze,że się zmobilizowałam i poćwiczyłam o swojej stałej porze, bo potem nie było czasu ani ochoty!!Ledwo skończyłam ćwiczyć i przyjechał mąż z teściem otwierałam im drzwi bordowa,zlana potem no ale dzień zaliczony!!

[chmurka28]

Dziewczyny chciałabym zacząć też te treningi ale nie wiem gdzie znaleźć te zestawy filmów...pomożecie mi podając jakiś link?
Czytałam kilka pierwszych stron wątku ale nie mam siły na 58 stron

[elmoska]

Napisane przez kordylia

Gratuluję rezultatów i że wytrwałaś do końca klask i:
drugi raz będziesz robiła ten sam program czy teraz wybierasz inny??

talia na wysokości pępka 74!!


Dobrze,że się zmobilizowałam i poćwiczyłam o swojej stałej porze, bo potem nie było czasu ani ochoty!!Ledwo skończyłam ćwiczyć i przyjechał mąż z teściem otwierałam im drzwi bordowa,zlana potem no ale dzień zaliczony!!

kordylia dziekuje bardzo Zostaje przy tym programie moze za kolejne 4 tyg. sprobuje cos innego
Górę mam bardzo szczupłą, nawet po ciazy nic mi nie zostalo a nawet jest mnie mniej. Przed ciaza wazylam 58 kg. W ciazy przytylam 13 kg a 3 miesiace po urodzniu dziecka wazylam 50 kg. przy moim wzroscie 170 cm wygladalam jak szczypior. Dziecko ma 5 lat i wychodzi na to ze kazdego roku przybieram 1 kg. A zaznaczam ze kocham jesc, najbardziej w nocy.

[olaolaola90]

widzę, że nie tylko mi przybyło cm
w pupie ok 1-2 po 2 tygodniach ale nie jest ona większa, wręcz przeciwnie. w biodrach za to poleciały 2 cm ogólnie o wiele lepiej wyglądam i lepiej się czuję. a jeśli chodzi o wagę to dzisiaj było 56,7 z tym, że ja ćwiczę trochę ponad program, bo codziennie prócz tego co powinnam dodaję sobie jeszcze 16 ostatnich minut z h&t i 30 min hula hop(ale hh dopiero od poniedziałku) no i plus dieta - mniej żreć (jeść 5 małych posiłków, dużo warzyw i nie jeść na wieczór )

[loosie]

Również poproszę o link.

[katrinka86]

Mam te filmy na swoim "chomiku" :P

[agus1315]

jeejku, dziewczyny poćwiczyłam wczoraj basic i bum bum bo tylko to mi się ściągnęło i MASAKRA basic wytrzymałam ale lało się ze mnie jak nie wiem... a bum bum.. dotrwałam do 17minuty i to jeszcze robiąc przerwy

ale ćwiczonka mi się podobają i nawet jakoś wielkich zakwasów nie mam :P jeszcze

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

aaa no i oczywiście gratuluje rezultatów elmoska

[MyNameIs]

Napisane przez katrinka86

Mam te filmy na swoim "chomiku" :P

OO to super, mam nadzieję, że uda mi się szybko je zrzucić

[joasia_b1]

Hej Dziewczyny!!
Właśnie szukałam "czegoś" na ujędrenie pupci i trafiłam na Wasze forum
Czy mogłabym prosić o przesłanie filmiku na meila?
Będe bardzo wdzięczna
Buziaczki
joasia_b1@tlen.pl

[kordylia]

sprawdzam rozpiskę co mnie dzisiaj czeka i przy okazji macham do Was
ojjj..coraz gorzej z moim zapałem do ćwiczeń
ale jakoś trzeba się zmusić!!!!
życzę miłego dnia!!!!

[AnijaaT]

Napisane przez kordylia

sprawdzam rozpiskę co mnie dzisiaj czeka i przy okazji macham do Was
ojjj..coraz gorzej z moim zapałem do ćwiczeń
ale jakoś trzeba się zmusić!!!!
życzę miłego dnia!!!!

kordylia nie przestawaj ćwiczyć, myśl o swoim wymarzonym bum bum
Ściągnęłam sobie zdjęcia tyłeczków które motywują mnie przed ćwiczeniami i codziennie przeglądam wątek po jeszcze więcej motywacji

[nikita1213]

Jezusieeee, umarłam i poszłam do nieba
Stwierdziłam, że nie ma się co ociągać, zaczynam dzisiaj i zaczęłam. Program Slim&Lift, bo tu i ówdzie trza ociosać i podnieść
Powiem Wam, że Tamilee przy tym to była lajcikowa, nawet Bikini Body Camp mnie tak nie wykańczało. Po Bum Bum prawie mam zawał. Teraz siedzę i dochodzę do siebie, nawet chłodny prysznic nie pomógł, ciągle się ze mnie pot leje, no ale inaczej chyba się nie da sadła wypocić
Ale się zawzięłam i nie wymiękłam - wszystkie ćwiczenia zrobione.
I tym optymistycznym akcentem idę zmyć pot z podłogi

[elmoska]

Takie posty jak ten wyżej lubię czytac najbardziej

[agus1315]

a ja się cieszyłam że zakwasów nie mam... przedwczesna radość, jak mnie teraz siekło to mnie wszystko boli, nawet ramiona od tego machania przy bum bum staram się teraz ściągnąć hight&tigh może mi się uda (w koncu :P)

[olaolaola90]

Napisane przez nikita1213

Jezusieeee, umarłam i poszłam do nieba
Stwierdziłam, że nie ma się co ociągać, zaczynam dzisiaj i zaczęłam. Program Slim&Lift, bo tu i ówdzie trza ociosać i podnieść
Powiem Wam, że Tamilee przy tym to była lajcikowa, nawet Bikini Body Camp mnie tak nie wykańczało. Po Bum Bum prawie mam zawał. Teraz siedzę i dochodzę do siebie, nawet chłodny prysznic nie pomógł, ciągle się ze mnie pot leje, no ale inaczej chyba się nie da sadła wypocić
Ale się zawzięłam i nie wymiękłam - wszystkie ćwiczenia zrobione.
I tym optymistycznym akcentem idę zmyć pot z podłogi

pocieszę cie, że jedyne co się zmieni (patrzę po sobie, po 2 tygodniach) to trochę poprawi się kondycja i po skończeniu ćwiczeń zawału nie będzie, ilość potu pozostaje mniej więcej taka sama ja tam ciągle ślizgam się po mokrej macie...

[Heledore]

Dołaczam do was dziewczyny! zaczynam od dziś program slim&lift
obwód pupy 94cm, "test ołówka" oblany, mam nadzieję na poprawę za 4 tygodnie
Edit:
aha i pytanie. W jakim programie najlepiej odtwarzać te ćwiczenia? Allplayer wymięka totalnie, Windows media player lewo sobie radzi z DVD. Macie cos sprawdzonego?

[agus1315]

Napisane przez Heledore

Dołaczam do was dziewczyny! zaczynam od dziś program slim&lift
obwód pupy 94cm, "test ołówka" oblany, mam nadzieję na poprawę za 4 tygodnie
Edit:
aha i pytanie. W jakim programie najlepiej odtwarzać te ćwiczenia? Allplayer wymięka totalnie, Windows media player lewo sobie radzi z DVD. Macie cos sprawdzonego?

mi w best playerze bez problemu odtwarza

[Anna89TV]

Pot ze mnie leciał ciurkiem, ale dotrwałam do końca. Pierwszy dzień zaliczony. Będą duże zakwasy ? Niektóre ćwiczenia trochę skomplikowane jak dla mnie, bo nie udaje mi się narazie skoordynować ruchów i czasem tracę równowagę, ale mam nadzieję że się nie zabiję. Może zacząć ćwiczyć w butach ?

[fashionaddicted]

Napisane przez Anuzia

Linki wysłane...dziewczyny to naprawde nie jest nic trudnego,wpisac w google Brazil butt lift

przepraszam, że się tak wtrące, mogłaby mi któraś z Was również podeslać linki na PW?? Bardzo mnie zainteresował ten program i chciałabym już dzisiaj zacząć. z tego co przeczytałam tylko w kilku postach widzicie porżadne efekty. Będę wdzięczna za pomoc;*

CHyba znalazłam

Ale mam pytanie - czy tymi ćwiczeniami straciłyście trochę w udach?? uda i dolna częśc brzucha i boczki to moje największe zmartwienie:/ wiem że brzucha to raczej nie wyszczupli ale może chociaż uda i boczki

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

OH_MY_GOD !!
NIGDY W ŻYCIU NIE BYŁAM TAKA SPOCONA! ten bum bum to jakiś koszmar!!! a i tak mi przerwało filmik w połowie chyba.to jest jakaś masakra! mam nadzieję, że to faktycznie da efekty. Idę pod prysznic bo cieknie ze mnie jakbym z basenu wyszła