Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[mirkaaa]

Napisane przez Aleksandra_M

nie ma sprawy ja tez bede musiala Cie niedlugo o cos zapytac, ale to chyba na priva zeby tu nie robic offtopow bo mnie zleja czy cus

do uslug madam

[czarna dziunia]

Napisane przez Izuszka

Hej Dukaneczki, gratuluje spadków! Czarna Dziunia oby tak dalej
*Insane pewnie zaraz wypróbowałabym Twój przepis, tylko zasadniczym problemem jest wrodzona awersja do wątróbki ;p

Udaje wam się kupiś serki waniliowe homo odtłuszczone? Ja z powodu braku laku zaczęłam miksować twarożek ze słodzikiem i aromatem waniliowym i w kółko się nim opycham

DLA LUBIĄCYCH KOTLETY SOJOWE: w intermarche na półkach w okolicy żywności orientalnej są kotlety z odtłuszczonej mąki sojowej, bomba białkowa! Na 100g około 50g białka, niecałe 10g węgli, 2g tłuszczu.

dzieki

kotlety mniam .. i ile bialeczka.. tylk kiedy ja sie wybiore do intermarche?

[Aleksandra_M]

Napisane przez landryna210

Hej dziewczyny ;]]
Mam mały kryzys...Dzień diety : 12 ..( wiem,to bardzo krótko ) ale mam wrażenie,że nic nie chudnę..Nie ważę się z dwóch powodów : nie chcę się zniechęcić no i nie mam wagi elektronicznej...Cały czas mam takie same zwały tłuszczu,rozmiar tyłka itp...Podam Wam mój dzisiejszy jadłospis i może coś poradzicie,czy za mało czy za dużo.Dodam,że dzisiaj same proteiny,więc:

-350 g jogurt naturalny odtłuszczony+5 tabletek słodziku+odtłuszczone kakao-łyżeczka
-tosty dukanowskie (4 łyżki otrębów,2 jajka,2 łyżki serka wiejskiego,ogórek,4 plastry szynki,trochę cebuli,czosnek,przyprawy+ łyżka parafiny)
-za chwilę będzie średnia pierś kurczaka pieczona z 40 ml musztardy i ogórkiem
-później szklanka mleka

To na tyle...Co myślicie na temat tego jadłospisu? Bo taki zazwyczaj mam na proteinach.Byłabym wdzięczna za jakiekolwiek rady .

ja tez mialam taki kryzys i tez wtedy krotko dukalam!
ale tu dziewczyny mnie postawily do pionu, prosily, grozily i doradzaly.
zebralam sie do kupy, zawzielam sie i jutro miesiac. na razie 4,4kg wiec zdrowo i niegwaltownie
mi odpowiada
i co najwazniejsze, nie przejmuje sie juz zastojem, wzrostem na PW itp... bo wiem ze w koncu spadna te gramy, kilogramy
a jak w pracy uslyszalam ze widac po mnie bardzo, czuje ze nogawki spodni depcze juz bo mi sie zsuwaja z bioder to normalnie
powiem ci tak: wez sie mocno w garsc, przetrzymaj! bron boze nie grzesz. i koniecznie kup wage elektroniczna (jeszcze lepiej z pomiarami!! ja dzis np waze tyle samo co wczoraj, ale widze ze tluszczu spadl o 0,3% a woda wzrosla....) bo kazdy spadeczek o 100g motywuje by dalej dietkowac
powodzenia, trzymam kciuki.
a co do jadlospisu... zaraz cie tu okrzycza, ze za duzo jogurtu

[czarna dziunia]

musze wyskoczyc z innej bajki... wiele z was jej swierzymi mamusiami...

ja zostalam zaproszona na chrzciny najblizsza rodzina i nie wiem c malenstwu kupi wspomne ze to dziewczynka i jak ja widzialam pierwszy raz ,cudenko kupilam jej ciuszkow za 150 zl > a teraz ? jako gosc?

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez Aleksandra_M

ja tez mialam taki kryzys i tez wtedy krotko dukalam!
ale tu dziewczyny mnie postawily do pionu, prosily, grozily i doradzaly.
zebralam sie do kupy, zawzielam sie i jutro miesiac. na razie 4,4kg wiec zdrowo i niegwaltownie
mi odpowiada
i co najwazniejsze, nie przejmuje sie juz zastojem, wzrostem na PW itp... bo wiem ze w koncu spadna te gramy, kilogramy
a jak w pracy uslyszalam ze widac po mnie bardzo, czuje ze nogawki spodni depcze juz bo mi sie zsuwaja z bioder to normalnie
powiem ci tak: wez sie mocno w garsc, przetrzymaj! bron boze nie grzesz. i koniecznie kup wage elektroniczna (jeszcze lepiej z pomiarami!! ja dzis np waze tyle samo co wczoraj, ale widze ze tluszczu spadl o 0,3% a woda wzrosla....) bo kazdy spadeczek o 100g motywuje by dalej dietkowac
powodzenia, trzymam kciuki.
a co do jadlospisu... zaraz cie tu okrzycza, ze za duzo jogurtu

fakt jogurtu duzooo prawda olenko cos juz wiemy

[Izuszka]

Napisane przez czarna dziunia

dzieki

kotlety mniam .. i ile bialeczka.. tylk kiedy ja sie wybiore do intermarche?

uwielbiam w nich to,że kiedy nie mam czasu na zabawy w kuchni, to porywam paczkę z szafki i tylko wrzątku mi trzeba lub, idąc po najmniejszej linii oporu, chrupię je na sucho

[Aleksandra_M]

Napisane przez Sparta

Czarna kropla zeschizowałaś mnie, na dodatek nie mam jak iśc do lekarza...jutro o 9 już jadę na urlop, jakaś masakra

Żonko kochana, nie martw sie. zadzwon do jakiegos prywatnie i sie umow... oni nawet o swicie przyjma na kase... albo jak dojedziesz jutro na miejsce to poszukaj cos w okolicy? gdzie sie bedziesz urlopowac?

[tina03]

Napisane przez mirkaaa

A tak w ogole dziewczyny slyszalyscie o ziarnach amarantusa?
podobno ma duzo bialka, ogolnie duzo walorow odzywczych i jest podobno hitem od niedwna odkrytym!
Pewnie nam teo nie wolno?
Pytam dla czystego sumienia

Amarantus, to przede wszystkim niezwykle cenne źródło białka. Okazuje się, że w nasionach jest go więcej niż w mleku, w dodatku białka posiadającego wszystkie aminokwasy egzogenne (zwłaszcza dużo lizyny). Na korzyść przemawia również dobra równowaga pomiędzy aminokwasami zasadowymi i siarkowymi. Co więcej jest tobiałko o niezwykle wysokim stopniu przyswajalności, którego ilość podczas odpowiednich procesów technologicznych nie obniża się. Jego wartość wynosi 75%. Dla porównania wartość białka zawartego w kukurydzy wynosi 44%, w soi 68%, w mięsie 70%, w mleku 72%.Najwyższą wartość białka (nawet powyżej 90%) osiągają ziarna i przetwory z amarantusa zmieszane z tradycyjnymi zbożami, np. z płatkami owsianymi.

[czarna dziunia]

masakra no to mi narobilas apetutu <zbliza sie@>

tylko gdzie ja mam tu najblizsze intermarche?

[Aleksandra_M]

Napisane przez czarna dziunia

musze wyskoczyc z innej bajki... wiele z was jej swierzymi mamusiami...

ja zostalam zaproszona na chrzciny najblizsza rodzina i nie wiem c malenstwu kupi wspomne ze to dziewczynka i jak ja widzialam pierwszy raz ,cudenko kupilam jej ciuszkow za 150 zl > a teraz ? jako gosc?

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

fakt jogurtu duzooo prawda olenko cos juz wiemy

zalezy od Twojej kieszeni.
jesli nie chcesz wydac zbyt duzo to np. nocnik FisherPrice grajacy, jak tron
jesli ciut wiecej to moze jakas karuzela do powieszenia nad lozeczko, albo jakas mata edukacyjna
jesli jeszcze wiecej to kojec, lozeczko turystyczne
ciezko doradzic, bo wiek dziecka nie znany, zasoby jego pokoiku tez nie

a moja Majka dostala np kolczyki, pieniadze, cos takiego tez fajna pamiatka:
http://allegro.pl/item1177619572_smo...a_chrzest.html

[Izuszka]

Możesz poszukać też w innych sklepach, ja dosyć często łaże po sklepikach i supermarketach (najczęściej szukając mąki żytniej razowej, żeby dokarmiać zakwas na chleb), na pewno gdzieś się je jeszcze znajdzie.
BonaVita
Sojowe Kotlety a'la schabowy

[zlotqo]

w stokrotce jest duży wybór porduktów sojowych :P

idę do tej Biedry, chociaż taki upał że mi się nie chce. ale może słonina mi sie stopi wiecie co, ten dzisiejszy spadek z łóżka zrobił mi coś w głowę bo chodzę i się cieszę do siebie. będę częściej spadać

[Sparta]

Napisane przez Aleksandra_M

Żonko kochana, nie martw sie. zadzwon do jakiegos prywatnie i sie umow... oni nawet o swicie przyjma na kase... albo jak dojedziesz jutro na miejsce to poszukaj cos w okolicy? gdzie sie bedziesz urlopowac?

Jestem załamana, jadę jutro i co? i już mi chodzą myśli że zgrzeszę, dwa- waga się nie ruszyła, 3 jeszcze ta sprawa z pigułami, a może narazie test ciążowy...eee se wkręcę coś zaraz, żadnej ciąży nie ma tylko jakies przy diecie cuda

[Izuszka]

zlotqo u mnie w mej dziurze nie ma takiego czegoś jak stokrotka, ratuje mnie inter ;p

[Aleksandra_M]

Napisane przez Sparta

Jestem załamana, jadę jutro i co? i już mi chodzą myśli że zgrzeszę, dwa- waga się nie ruszyła, 3 jeszcze ta sprawa z pigułami, a może narazie test ciążowy...eee se wkręcę coś zaraz, żadnej ciąży nie ma tylko jakies przy diecie cuda

nie bedziesz grzeszyc, bedziesz pieknie dukac, a nawet jesli ci cos pysznego wpadnie niechcacy do buzki, to wrocisz do nas i bedziemy cie pilnowac!!
nie martw sie, moze to jakies plamienie miedzykrwawieniowe...?
trzymam kciuki zeby wszystko sie dobrze skonczylo

[czarna dziunia]

Napisane przez Aleksandra_M

zalezy od Twojej kieszeni.
jesli nie chcesz wydac zbyt duzo to np. nocnik FisherPrice grajacy, jak tron
jesli ciut wiecej to moze jakas karuzela do powieszenia nad lozeczko, albo jakas mata edukacyjna
jesli jeszcze wiecej to kojec, lozeczko turystyczne
ciezko doradzic, bo wiek dziecka nie znany, zasoby jego pokoiku tez nie

a moja Majka dostala np kolczyki, pieniadze, cos takiego tez fajna pamiatka:
http://allegro.pl/item1177619572_smo...a_chrzest.html

dziecko ma trzy miesiace dopiero a zasob no nie wiem myslam ze w granicach 200 czy 300zl? nie wiem ile tak naprawde ...tylko teraz gdzie takie rzeczy znaleźć ? w galeriach handlowych ?

[Aleksandra_M]

Napisane przez czarna dziunia

dziecko ma trzy miesiace dopiero a zasob no nie wiem myslam ze w granicach 200 czy 300zl? nie wiem ile tak naprawde ...tylko teraz gdzie takie rzeczy znaleźć ? w galeriach handlowych ?

na allegro hehe
ja mam tak gowniane sklepy z dzieciecymi rzeczami, ze zamowic z allegro+przesylka wychodzi mi taniej, no i nie musze latac po sklepach...

wybadaj co dzidzia juz ma... zeby nei powtorzyc....
jak 3miesiace ma to moze hustawke taka dla maluszkow?
albo lezaczek-bujaczek - np taki grajacy, bo zwykly za 80-100zl fajny juz mozna kupic....

jestes w wawie wiec galerii masz od cholery i ciut ciut... polaz, poogladaj, napewno cos ladnego wybierzesz, ja jako mloda matka dalam przyklady tego co chcialam miec, mam i jestem bardzo zadowolona

[tina03]

Napisane przez landryna210

Hej dziewczyny ;]]
Mam mały kryzys...Dzień diety : 12 ..( wiem,to bardzo krótko ) ale mam wrażenie,że nic nie chudnę..Nie ważę się z dwóch powodów : nie chcę się zniechęcić no i nie mam wagi elektronicznej...Cały czas mam takie same zwały tłuszczu,rozmiar tyłka itp...Podam Wam mój dzisiejszy jadłospis i może coś poradzicie,czy za mało czy za dużo.Dodam,że dzisiaj same proteiny

Widzę że jesteśmy w podobnej sytuacji ,ja jestem dzisiaj 11 dzień i waga stoi po U ,waże sie co dzień mało tego dziś zrana przed śniadaniem , po śniadaniu po obiedzie i cały czas te przeklęte 68kg
Dzisiaj zaczełam PP mam nadzieję że coś spadnie ....no ale najważniejsze nic nie idzie w górę!
Aha wagę mam na 100% sprawną ,mój organizm się chyba zacioł ))hihi

[mamawmw]

czarna dziunia ja to polecam moja corka to uwielbiala!http://allegro.pl/item1174334804_lit..._5w1_nowy.html

to tez fajne
http://allegro.pl/item1176299632_smo...o_2w1_new.html

i tohttp://allegro.pl/item1172603713_krz...siedzisko.html

jest tyle wspanialosci ze jak wejdziesz na allegro na bank cos znajdziesz


Powiedzcie kochane pijecie agua slim????
a dlaczego nikt mi nie pogratulowal spadku wagi sie pytam

[Izuszka]

Napisane przez tina03

Widzę że jesteśmy w podobnej sytuacji ,ja jestem dzisiaj 11 dzień i waga stoi po U ,waże sie co dzień mało tego dziś zrana przed śniadaniem , po śniadaniu po obiedzie i cały czas te przeklęte 68kg
Dzisiaj zaczełam PP mam nadzieję że coś spadnie ....no ale najważniejsze nic nie idzie w górę!
Aha wagę mam na 100% sprawną ,mój organizm się chyba zacioł ))hihi

nie chcę Cię zniechęcać, ale mi waga nie chce ruszyć już chyba od 3tygodni, końcówka diety jest bardzo męcząca. Poczekaj, na pewno zacznie spadać! Organizm musi się przyzwyczaić do nowej sytuacji...

[nanaaaaa87]

blehh przeczytałam ten artykuł w Twoim Style, nie dadzą się człowiekowi pocieszyć
a i Vicie też jest fajny artykuł z listą zakupów i przepisami i jest link do naszego wątku


kurczeee no chciałam się za pieczenie sernika zabrać a właśnie się doczytałam że mój słodzik nadaje się tylko do potraw zimnych i letnich , a byłam dzisiaj w Kauflandzie i nie kupiłam tego w pudrze
orientujecie się może czy w Biedronce jest jakiś słodzik w proszku??

i jeszcze chciałam zapytać czy można nam kurczaka wędzonego takiego ze sklepu mięsnego? bo miałam w domu pierś wędzoną, ściągnełam skóre i troche zjadłam na obiad. Niby w książce pisze że można wędzonego kuraka ale nie wiem czy dobrze zrobiłam

[mamawmw]

izuszka wlasnie widze ze juz sporo kg za Toba a masz moze foty z przed i po wiesz moze to glupie ale lubie ogladac jak widac efekt to mnie bardzo motywuje sama mam zdjecie z teraz i jak tylko zejde do 65 wkleje wam przed i po na bank

[Izuszka]

Napisane przez mamawmw

izuszka wlasnie widze ze juz sporo kg za Toba a masz moze foty z przed i po wiesz moze to glupie ale lubie ogladac jak widac efekt to mnie bardzo motywuje sama mam zdjecie z teraz i jak tylko zejde do 65 wkleje wam przed i po na bank

No wiadomo,że lepiej się widzi efekty na zdjęciu postaram się znaleźć stare zdjęcia i cyknąc nowe fotki, jak tylko czas pozwoli to wrzuce obrazowo mówiąc to stare spodnie nie mają już kompletnie na czym się trzymać ;p zresztą, jeszcze niedawno ciuchy kupowałam i już na mnie wiszą.

Dziewczyny, odchudzać się, bo NAPRAWDĘ warto

[czarna dziunia]

olenko znalazlam te nocniki i inne takie garzety na allegro i okazuje sie ze sklep pan prowadzi kolo mojego zamieszkania swietnie bedzie oryginany prezen dziekuje ci

[mamawmw]

Napisane przez Izuszka

No wiadomo,że lepiej się widzi efekty na zdjęciu postaram się znaleźć stare zdjęcia i cyknąc nowe fotki, jak tylko czas pozwoli to wrzuce obrazowo mówiąc to stare spodnie nie mają już kompletnie na czym się trzymać ;p zresztą, jeszcze niedawno ciuchy kupowałam i już na mnie wiszą.

Dziewczyny, odchudzać się, bo NAPRAWDĘ warto

No to super czekam na foty i naprawde zazdroszcze takiego spadku wagi!mam nadzieje ze i mi sie uda

[Emilia 25]

Napisane przez nanaaaaa87

i jeszcze chciałam zapytać czy można nam kurczaka wędzonego takiego ze sklepu mięsnego? bo miałam w domu pierś wędzoną, ściągnełam skóre i troche zjadłam na obiad. Niby w książce pisze że można wędzonego kuraka ale nie wiem czy dobrze zrobiłam

Można.

[czarna dziunia]

Napisane przez Aleksandra_M

na allegro hehe
ja mam tak gowniane sklepy z dzieciecymi rzeczami, ze zamowic z allegro+przesylka wychodzi mi taniej, no i nie musze latac po sklepach...

wybadaj co dzidzia juz ma... zeby nei powtorzyc....
jak 3miesiace ma to moze hustawke taka dla maluszkow?
albo lezaczek-bujaczek - np taki grajacy, bo zwykly za 80-100zl fajny juz mozna kupic....

jestes w wawie wiec galerii masz od cholery i ciut ciut... polaz, poogladaj, napewno cos ladnego wybierzesz, ja jako mloda matka dalam przyklady tego co chcialam miec, mam i jestem bardzo zadowolona

dziekuje barzdo mi pomoglas

[CzarnaKropka]

Napisane przez broadwaydream

No cóż, ja jeszcze nie spotkałam artykułu, w którym by nie pojechali po tej diecie... w koncu ona zabiera im pieniądze, bo kobiety wolą schudnac na dukanie, niz placic po 100zł za wizyte u dietetyka

właśnie ja też byłam zdziwiona, i nawet nie wiem, co myśleć o tym,co tam jest napisane :P ale nie przejmuję się i dukam dalej W końcu to dieta wymyślona przez lekarza

Napisane przez martuch_

ej dziewczynki ja nie wiem co jest ;<
rano ważyłam 69 kg a teraz znowu 70

Martuch_ waż się tylko rano! I to najlepiej po wizycie w wc Wahania wagi są normalne, u mnie potrafi się wahać w ciągu dnia nawet o 1,5 kg. Pamiętaj, że waga to też woda, którą pijesz w ciągu dnia. 1l wody=1kg

Napisane przez kachula27

Dziewczny poradzcie .Gdzie kupujecie aromat orzechowy do nutelki??????Ja juz mam dosc nutelki waniliowej,wszedzie szukalam ,do kazdego spozywczaka wchodze i pytam i niettttt

heh niestety ja też nigdzie nie spotkałam takie aromatu Może w jakiś naprawdę dobrym sklepie spożywczym czy delikatesach? (może w Almie?) I w necie można dostać

kropla_desczu, pytlarka witajcie! ja też jestem nowa

[Emilia 25]

Napisane przez CzarnaKropka

właśnie ja też byłam zdziwiona, i nawet nie wiem, co myśleć o tym,co tam jest napisane :P ale nie przejmuję się i dukam dalej W końcu to dieta wymyślona przez lekarza

A co tam napisali?

[Izuszka]

Napisane przez mamawmw

No to super czekam na foty i naprawde zazdroszcze takiego spadku wagi!mam nadzieje ze i mi sie uda

Oczywiście że się uda, damy radę! Mi ta waga spada tak opornie teraz że powoli tracę nadzieje...

[zlotqo]

mam wagę teraz czuję się pełnoprawnym członkiem sekty

idę pod prysznic po jest tak gorąco że poszłam do biedry która jest 2 bloki dalej i mało nie umarłam. u was też upały? mi to się jeść nawet nie chce...