Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[chmurka28]

Za chwilę zaczynam mój pierwszy raz z BBL i jestem przerażona bo nie wiem czy to przeżyję...
Ale jestem dobrej myśli
Na dzień dzisiejszy i godzinę 18:00
ważę:62,5 o zgrozo!
biodra w tyłku: 101 cm
talia: 70 cm
+okropny cellulit

Liczę że do końca września czyli do moich urodzin sprezentuje nową szczuplejszą pupcię ^^

Bardzo was proszę o jedną przysługę...kiedy zacznę mówić, że mi się odechciewa to kopnijcie mnie w mój gruby tyłek.

To biorę się do roboty, odezwę się jak skończę i będę wciąż żywa

---
I tak oto jestem po pierwszym Bum Bum. Dałam radę ale nie było łatwo zrobiłam sobie dwie krótkie przerwy co i tak uważam za sukces. Spociłam się jak szczur i nawet teraz po 20 minutach odpoczynku jestem cała czerwona.
Kiedy skończyłam nie czułam żadnego bólu dopiero teraz pojawiają się lekkie zakwasy ale zobaczymy jutro.
Muszę się przyznać, że nie dałam rady przez cały czas ćwiczyć w tempie "uśmiechniętych" więc czasami zwalniałam.
No i ten element capoeiry jak dla mnie totalna maskara muszę to poćwiczyć.
Póki co wrażenia pozytywne i mam ochotę na ciąg dalszy ;p

[nikita1213]

Napisane przez olaolaola90

pocieszę cie, że jedyne co się zmieni (patrzę po sobie, po 2 tygodniach) to trochę poprawi się kondycja i po skończeniu ćwiczeń zawału nie będzie, ilość potu pozostaje mniej więcej taka sama ja tam ciągle ślizgam się po mokrej macie...

Pociesz mnie, pociesz, że będę lepiej oddech łapała Moja kondycja jest bardziej niż kiepska (no ale to uboczny efekt ciężkiego leczenia-leki rozwaliły mi serducho i teraz męczę się jak diabli). Ale, że ja zawzięta dziołcha, to nad kondycją pracuję

Napisane przez Heledore

aha i pytanie. W jakim programie najlepiej odtwarzać te ćwiczenia? Allplayer wymięka totalnie, Windows media player lewo sobie radzi z DVD. Macie cos sprawdzonego?

Ja odtwarzam w Power DVD.

Wiecie, dokonałam pomiarów i chyba muszę się jeszcze kilka razy dokładnie omierzyć, bo w zależności od pory dnia różnice wynoszą nawet do 3 cm. Ale i tak nie jest wesoło No nie wiem jak to się stało, że mnie przybyło-to był moment
No i jeszcze zmolestowałam rano małża, żeby mi zrobił kilka zdjęć-mam nadzieję na jakieś minimalne chociaż efekty, ech.. No ale od samej nadziei tyłek się podniesie, zatem idę się psychicznie przygotować na jutrzejszy trening (zaraz sobie dokładnie zobaczę czym mnie Leoś jutro przyprawi o szybsze bicie serducha )
Póki co czuję, że mam uda, a że pojeździłam jeszcze dwie godzinki na rowerze (pogoda cudna-żal nie korzystać), to czuję podwójnie.

Trzymajcie kciuki, żebym jutro dała radę

[iza24]

Hej dziewczyny, tak czytam i czytam i już się napaliłam na te ćwiczenia Czy jakaś dobra dusza mogłaby mi przesłać linka do ćwiczeń (iza0206@gmail.com) Z góry dziękuję

[Baja35]

A ja nie ćwiczę od paru dni....ale myślę ,że to wina @....ale już się kończy i od poniedziałku zaczynam
Rezultaty po 4 tygodniach miałam świetne , optycznie jak patrzę się na swoja pupę w dżinsach to widzę efekt, więc dziewczyny do dzieła.....

[MyNameIs]

Maaaam filimki!
I pytanie:
Ćwiczycie równo z osobami na tych filmikach, po tyle powtórzeń ile te osoby? Czy jak??

[nikita1213]

Dzień dobry sobotnio
Obudziłam się rano i stwierdziłam, że po wczorajszym BumBum chyba potrzebuję pomocy przy chodzeniu że o wstaniu z toalety czy krzesła to już nie wspominam. Mąż skwitował : Masz co chciałaś . Pomyślałam, że jak nie mogę cholecia nogami ruszać to jak ja mam ćwiczyć jeszcze, matko jedyna.

A jednak się dało . Cardio Axe to sama przyjemność (chociaż jak mnie ślubny zobaczył jak ociekam potem i kręcę tyłkiem, to tak jakoś spojrzał dziwnie ). Nogi się mi plątały, ale w porównaniu do Bum Bum to czysta zabawa była. H&T to już luzik całkowity, ale i tak się na macie ślizgałam jak diabli od tych litrów potu.

Zastanawiam się nad tymi pętlami z którymi laski ćwiczą w H&T - jaki to rozmiar jest, bo szukałam w necie i są w trzech rozmiarach. Zwykłą Thera-Band mam, ale po związaniu nie jest wygodna, bo się węzeł wrzyna w ciało. Cel: znaleźć żółtą taśmę w formie loopa

Miłej soboty wszystkim

[fashionaddicted]

Napisane przez Baja35

A ja nie ćwiczę od paru dni....ale myślę ,że to wina @....ale już się kończy i od poniedziałku zaczynam
Rezultaty po 4 tygodniach miałam świetne , optycznie jak patrzę się na swoja pupę w dżinsach to widzę efekt, więc dziewczyny do dzieła.....

a widziałaś efekty na udach albo na boczkach?? mi strasznie na udach zależy żeby wyszczuplić

[agus1315]

Napisane przez nikita1213

Dzień dobry sobotnio
Obudziłam się rano i stwierdziłam, że po wczorajszym BumBum chyba potrzebuję pomocy przy chodzeniu że o wstaniu z toalety czy krzesła to już nie wspominam. Mąż skwitował : Masz co chciałaś . Pomyślałam, że jak nie mogę cholecia nogami ruszać to jak ja mam ćwiczyć jeszcze, matko jedyna.

A jednak się dało . Cardio Axe to sama przyjemność (chociaż jak mnie ślubny zobaczył jak ociekam potem i kręcę tyłkiem, to tak jakoś spojrzał dziwnie ). Nogi się mi plątały, ale w porównaniu do Bum Bum to czysta zabawa była. H&T to już luzik całkowity, ale i tak się na macie ślizgałam jak diabli od tych litrów potu.

Zastanawiam się nad tymi pętlami z którymi laski ćwiczą w H&T - jaki to rozmiar jest, bo szukałam w necie i są w trzech rozmiarach. Zwykłą Thera-Band mam, ale po związaniu nie jest wygodna, bo się węzeł wrzyna w ciało. Cel: znaleźć żółtą taśmę w formie loopa

Miłej soboty wszystkim

mam dokładnie to samo a robiłam tylko basic i połowe bum bum jesli kiedykolwiek zrobie to do końca to mówcie mi miszczu

dzisiaj spróbuje, zobaczymy jak to będzie z tymi zakwasami

[Anna89TV]

Napisane przez nikita1213

Dzień dobry sobotnio
Obudziłam się rano i stwierdziłam, że po wczorajszym BumBum chyba potrzebuję pomocy przy chodzeniu że o wstaniu z toalety czy krzesła to już nie wspominam. Mąż skwitował : Masz co chciałaś . Pomyślałam, że jak nie mogę cholecia nogami ruszać to jak ja mam ćwiczyć jeszcze, matko jedyna.

A jednak się dało . Cardio Axe to sama przyjemność (chociaż jak mnie ślubny zobaczył jak ociekam potem i kręcę tyłkiem, to tak jakoś spojrzał dziwnie ). Nogi się mi plątały, ale w porównaniu do Bum Bum to czysta zabawa była. H&T to już luzik całkowity, ale i tak się na macie ślizgałam jak diabli od tych litrów potu.

Zastanawiam się nad tymi pętlami z którymi laski ćwiczą w H&T - jaki to rozmiar jest, bo szukałam w necie i są w trzech rozmiarach. Zwykłą Thera-Band mam, ale po związaniu nie jest wygodna, bo się węzeł wrzyna w ciało. Cel: znaleźć żółtą taśmę w formie loopa

Miłej soboty wszystkim

Deszczowa, ale na wzajem. Właśnie jakbyś znalazła taką taśmę to daj znać, bo mi też się przyda. Szukam wszędzie i nie mogę znaleźć.

[fashionaddicted]

jednak znalazłam nie to może któraś z Was podesłać linki?? PROSZĘ

[katrinka86]

Napisane przez fashionaddicted

jednak znalazłam nie to może któraś z Was podesłać linki?? PROSZĘ

mam je na chomiku :P wejdz w google wpisz chomikuj . pl katrinka86 i tam jest folder brazil but liift

[fashionaddicted]

Napisane przez katrinka86

mam je na chomiku :P wejdz w google wpisz chomikuj . pl katrinka86 i tam jest folder brazil but liift

Dziękuję slicznie

Nie wiem jak sie dzisiaj zmuszę:P tak mnie tyłek i uda bolą, że masakra;P

[agus1315]

ja już nie dałam rady dzisiaj
muszę się tych zakwasów najpierw pozbyć :P

[fashionaddicted]

wiecie co = ja wole Bum bum od cardio axe. Strasznie mi się to drugie nie spodobało, nawet nie tyle ze meczy ale trudno za nimi zadążyć:/

[chmurka28]

Dzisiaj mój drugi dzień i właśnie dzisiaj mam carido axe, jak nie będę nadążać to zwolnię tak jak to zrobiłam w bum bum
Zrobiłam sobie zdjęcie moich tyłów, postanowiłam robić je co dwa tygodnie żeby pod koniec września zobaczyć czy coś zmieniło i ewentualnie jak się zmieniało
Zakwasy mam dzisiaj koszmarne ale to chyba jak każdy po bum bum z tego co czytałam. Mam nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej.

Skomentuje dzisiejsze ćwiczenia jak skończę
Nie poddawajcie się!

[Anna89TV]

Napisane przez fashionaddicted

wiecie co = ja wole Bum bum od cardio axe. Strasznie mi się to drugie nie spodobało, nawet nie tyle ze meczy ale trudno za nimi zadążyć:/

Maiłam tak samo i ciężko poprawnie opanować kroki. Na dodatek ćwiczyłam skarpetkach żeby się nie ślizgać po podłodze i się odcisków drobiłam.

[Baja35]

fashionaddicted - boczki delikatnie zeszły , a uda mam bardziej ,,zwarte,, i o 1,5 cm szczuplejsze. Pozytywnie wygląda też pupa....

[chmurka28]

Napisane przez Anna89TV

Maiłam tak samo i ciężko poprawnie opanować kroki. Na dodatek ćwiczyłam skarpetkach żeby się nie ślizgać po podłodze i się odcisków drobiłam.

Macie racje skończyłam dopiero co ćwiczyć i naprawdę trudno mi się było połapać niektórych kroków nie umiałam zrobić poprawnie ale mam nadzieję, że to przyjdzie z czasem

Czuję mój tyłek i coś mi mówi że będę go czuła przez najbliższy tydzień
ale przynajmniej wiem, że pracuję!
Anna89 ja też mam odciski na stopach bo dzisiejszych wygibasach

[fashionaddicted]

Napisane przez Baja35

fashionaddicted - boczki delikatnie zeszły , a uda mam bardziej ,,zwarte,, i o 1,5 cm szczuplejsze. Pozytywnie wygląda też pupa....

dałaś mi nadzieję dziekuję

Po dzisiejszym treningu wymiękam totalnie, boję się, że się szybko znudze, ale w sumie dobrze że sa na zmiane te treningi


Dziewczyny ja mam jeszcze pytanie co do BUM BUM - które wykonujecie? Bum bum, bum bum rapido czy bum bum live??

[MyNameIs]

To po ile tych powtórzeń ma być w ćwiczeniach? Kobieta coś mówi na ten temat?
Proooooooooooszę niech ktoś odpowie, bo chcę ćwiczyć a tu nic

[chmurka28]

Napisane przez fashionaddicted

Dziewczyny ja mam jeszcze pytanie co do BUM BUM - które wykonujecie? Bum bum, bum bum rapido czy bum bum live??

Ja robię to zwykłe BUM BUM

Napisane przez MyNameIs

To po ile tych powtórzeń ma być w ćwiczeniach? Kobieta coś mówi na ten temat?
Proooooooooooszę niech ktoś odpowie, bo chcę ćwiczyć a tu nic

O które ćwiczenia ci chodzi te Basics? Ja robiłam po 10 na każdą stronę bo to podobno tylko wprowadzenie

[MyNameIs]

Chcę robić program Slim&Shape i nie mam pojęcia wogóle we wszytskich tych ćwiczeniach - po ile powtórzeń się robi, czy po tyle jak na filmikach? Bo czasem są tam ćwiczenia tylko na jedna nogę, to na drugą już nie?

Zawsze powtarzałaś po 10 razy?

[Anna89TV]

Napisane przez MyNameIs

Chcę robić program Slim&Shape i nie mam pojęcia wogóle we wszytskich tych ćwiczeniach - po ile powtórzeń się robi, czy po tyle jak na filmikach? Bo czasem są tam ćwiczenia tylko na jedna nogę, to na drugą już nie?

Zawsze powtarzałaś po 10 razy?

Ja powtarzałam po 15 na każdy pośladek.

[krolewnasmieszka]

ilość powtórzeń taka jak na filmie, robisz razem z nimi.
I zawsze są ćwiczenia na obie nogi tylko czasami jest kilka ćwiczeń pomiędzy zanim dojdzie do drugiej

[nikita1213]

Doberek niedzielny mówi jeden wielki pośladkowy zakwas Dzisiaj CA i BumBum - trening planuję na wieczór-może do tego czasu dojdę do siebie.

Wczoraj mój małż stwierdził, że na ból dobrze mi zrobi wyjazd nad wodę, no to pojechaliśmy. Tylko że tak poszalałam w tej wodzie, że dzisiaj to już nawet rękami nie ruszam z bólu . Chłop mój skwitował żartem: "A widzisz, po co Ci jakiś tam antonio dżolero leandro, ja też jestem niezły trener"
W ramach motywacji (no dobra, wyprzedaże były w FH) zakupiłam nowy strój kąpielowy i teraz nie ma, że boli - zero litości dla moich zwisów

Mam pytanie do dłużej ćwiczących - czy ten ból pupy i ud zmniejsza się wraz z kolejnymi dniami ćwiczeń czy wciąż utrzymuje się na takim samym poziomie?

[Heledore]

hmm jestem po drugim dniu. Zakwasów zero, ćwiczenia mnie nieco umęczyły, ale nie mogę powiedzieć żeby oblały mnie siódme poty... Czasem mam problemy z połapaniem się w krokach. Po ćwiczeniach najbardziej bolą mnie... ręce. za dużo tego wymachiwania
Szczerze.. nie jestem przekonana czy będą efekty... :/

[Avv]

Ja szczerze mówiąc skończyłam BBL jakiś czas temu i efektów nie zauważyłam zbytnio, nie działają na mnie te ćwiczenia.
Robiłam program Lift&Shape.
Wracam do Tamilee, DJ Wallis i 8 - minutówek. ;p
Wzięłam cięższe `sztangielki` i jadę.
Jest o wiele lepiej.
Myślę, że jak ktoś chce zrzucić parę kg, to te ćwiczenia będą dobre, ale jak ktoś jest już odtłuszczony i chce wyrobić mięśnie, to nie polecam. ;p

[klaudiabp]

Napisane przez fashionaddicted

wiecie co = ja wole Bum bum od cardio axe. Strasznie mi się to drugie nie spodobało, nawet nie tyle ze meczy ale trudno za nimi zadążyć:/

Spokojnie, jeszcze raz, drugi i załapiesz
Ja na początku też nie wszystko umiałam, wczoraj (drugi raz) było już dużo lepiej, nawet zaczynam zapamiętywać układ. Jeszcze nie wszystko umiem, ale wiem, że potańczę jeszcze trochę i będę umiała na pewno
Dziewczyny piszą częściej, że im się Cardio Axe zwyczajnie nudzi. Ja na początku stwierdziłam, że to niemożliwe. Szczególnie w moim przypadku, bo sambę kocham i mogłabym tańczyć w nieskończoność Jednak kroki zapamiętuję dość szybko i sama zaczęłam się zastanawiać czy mi się to nie znudzi za tydzień - dwa Zobaczymy

Napisane przez krolewnasmieszka

ilość powtórzeń taka jak na filmie, robisz razem z nimi.
I zawsze są ćwiczenia na obie nogi tylko czasami jest kilka ćwiczeń pomiędzy zanim dojdzie do drugiej

Dokładnie Tylko w Basics jest inaczej, nie ma powtórzeń na drugą nogę, ale dlatego, że to jest filmik wprowadzający

[MyNameIs]

Napisane przez Anna89TV

Ja powtarzałam po 15 na każdy pośladek.

Czyli np. w pierwszy dzień robię filmiki Basics i BumBum, to w Basics np. ćwiczenie Ipanema Walk powtarzam po 15 powtorzeń na jeden pośladek i 15 na drugi?

Kompletnie się nie mogę połapać.

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez klaudiabp

Dokładnie Tylko w Basics jest inaczej, nie ma powtórzeń na drugą nogę, ale dlatego, że to jest filmik wprowadzający

Ahaaaa.
Czyli na drugą nogę się już nie robi??

[fashionaddicted]

Przy takiej ilości ruchu jak w tym programie to chyba i brzuch coś traci na masie no nie? Nie mówię, że niewiadomo jak, ale jednak... jak myslicie?