Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[blackhardcore]

mozecie mi cos podpowiedziec??
rozumiem ze musztarde dodajemy na P ale czy mozna zrobic jakis sos chrzanowy? w ksiazce nie widzialam nic o chrzanie. no i jeszcze czy przecier pomidorowy tez tylko na PW? mam watpliwosci bo niby ciutke chcialam sosu zrobic do kurczaka, zeby mdle nie bylo, ale nie wiem czy mozna hmmmm...

[zlotqo]

zrób czosnkowy jeśli lubisz. ja do małego jogurtu wciskam 2 ząbki czosnku, odrobinę koperku (może być suszony) albo jakieś inne przyprawy i o, gotowe a do kurczaka świetnie pasuje. jak jesteś na P zrób sobie naleśniki i będziesz mieć coś ala tortilla

[broadwaydream]

Napisane przez Pikaboom

jeszcze 2 kg i będzie 6 z przodu! jak wejdę na wagę i to zobaczę to od razu zemdleję!

pytanie konkursowe: czy będąc na PP mogę zażyć 2 łyżki koncentratu pomidorowego czy kompletnie nie ma mowy? chciałabym zrobić dziś pizzę, a koncentrat to podstawa :P

Można, ale tylko odrobinkę, jako przyprawę (tak jak keczup bez curku).

Napisane przez blackhardcore

mozecie mi cos podpowiedziec??
rozumiem ze musztarde dodajemy na P ale czy mozna zrobic jakis sos chrzanowy? w ksiazce nie widzialam nic o chrzanie. no i jeszcze czy przecier pomidorowy tez tylko na PW? mam watpliwosci bo niby ciutke chcialam sosu zrobic do kurczaka, zeby mdle nie bylo, ale nie wiem czy mozna hmmmm...

Chrzan, keczup, musztarde, możesz, jak wyzej pisalam, jako przyprawe nawet w ksiazce o keczupie i musztardzie jest wzmianka. Chrzan jadlam i nigdy zastojow po nim ine bylo (a jogurt + chrzan = pycha!), choć tu może byc wiecej kontrowersji bo sklad ma podejrzany a dukan o nim nie wspominal.

[lukrecja_25]

Napisane przez Pikaboom

jeszcze 2 kg i będzie 6 z przodu! jak wejdę na wagę i to zobaczę to od razu zemdleję!

pytanie konkursowe: czy będąc na PP mogę zażyć 2 łyżki koncentratu pomidorowego czy kompletnie nie ma mowy? chciałabym zrobić dziś pizzę, a koncentrat to podstawa :P

yyy ja uważam i sama tak robię że można gdyż ponieważ dopuszcza się sporadycznie użycie keczupku jeżeli cukru nie ma także i konsentrat jak bez cukru znajdziesz to możesz uważam tak JA ale raczej nie znajdziesz takiego koncentratu... to idź do lidla i se kup przecier w niebieskim kartoniku jest bardzo dobry pyszny wręcz S ja go używam do różnych rzeczy

Napisane przez missines

Cześć kochane szczypioreczki dukaneczki

Dzisiaj zaczęłam PP z +0,5kg po warzywkach Trzeba będzie ostro na jajach pojechać




Kochana takie opinie to z czystej zazdrości, wiem coś o tym. Za ładnie wyglądasz i co po niektórzy po cichu już marzą o jojo dla Ciebie.
Nie daj się! Trzymam kciuki za Twoją wymarzoną wagę.

no niee ta jak coś powie to maskara poprostu hahaha na jajach będzie jeździła hahaha ale na kurzych mam nadzieje bo ty chyba nie posiadasz chyba że jeszcze te inne tu mam brać pod uwagę swoją drogą ja już dawno na jajach nie jeździłam

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

podziękować wielce! mam dwa soki w szafce i kminię co zrobić ( kupiłam na zapas bo mam daleko do lidla...)
może jutro zrobię jogurtowy sernik z galaretką malinową

teraz siedzę i popijam czekoladowego shake'a dzień bez shake'a to dzień stracony

Agnese69 wydaje mi się że to woda Ci się zebrała z wczorajszych warzyw, jutro napewno będzie duuuuży spadzioch na wadze

Tak mi mów, tak mi dobrze...
Na to liczę, kochana... No przeciez od jednej małej nutelki i od 6-ciu pampuchów nie utyłam jak morświn, nie...?

[zlotqo]

Napisane przez Agnese69

Tak mi mów, tak mi dobrze...
Na to liczę, kochana... No przeciez od jednej małej nutelki i od 6-ciu pampuchów nie utyłam jak morświn, nie...?

no daj spokój, napewno nie!!!

słuchaj, wiesz że się szpital hajcuje? ten na Radziwiłłowskiej! oddział dermatologii.

[ora73]

Witam w kolejnym wątku, cieszę się, że jesteście Gratuluję spadków i pozdrawiam!
PS. Ja po tygodniu wczasów i lekkiego pofolgowania sobie - na szczęście bez wzrostu, co prawda i bez spadków, ale się cieszę że nie przybyło. Teraz grzecznie biorę się do dukania

[Aleksandra_M]

Napisane przez lukrecja_25

łooo bosz znowu nabazgrały tyle tego że hohooo... zwolnijcie bo ja mam roboty tyyyyle i nie nadążam z czytaniem was moje miłe drogie najszczuplejsze szczuplizny

yy mam spadek na PW 0 1 kg i mama na dukana przeszłą bedzie mi łatwiej bo dukanowe żarło w domciu

a no.. bazgraja, a ja tez roboty duzo mam ale szybciej czas leci przy obiedzie Was nadrobie.
fajnie masz z ta mama... ja za swoja strasznie tesknie
(mieszka i pracuje u szwabow)

[wiacek]

Witam,

Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś osobny wątek dla 3 fazy?? Z góry dzięki

[Aleksandra_M]

Napisane przez zlotqo

Aleksandra_M nie przejmuj się głupią bździągwą, niech se tyje dalej, niech dalej obrasta w tłuszcz i się "przymierza" do diety a Ty piękniej z dnia na dzień!

ona ma 50lat heheheheh
ale dziekuje

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

Napisane przez czarownica3006

nie pitol:P
od dzis grzecznie dukamy, pamietasz?

o... wrocilas!!
bierz sie do roboty kochana.... bialeczko,bialeczko i zadnych grzeszkow!!

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

Napisane przez sinioritag

z takim zestawem jak mielone i kabaczek to możesz moje ulubione danie zrobić.
Zwyczajnie podsmażyć mieso z cebulką na patelni, pokroić do tego kabaczka i niech się "rozpuści". Będziesz miała pyszny bigosik z kabaczka

o taaaak!!!! ja tez tak lubie czasem dodam lyzeczke przecieru pomidorowego, albo pomidorka, papryczke....

[lukrecja_25]

Napisane przez wiacek

Witam,

Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś osobny wątek dla 3 fazy?? Z góry dzięki

mhyyy jest jakiś tam ale link mnie uciekł :/

[wiacek]

Dzięki. Postaram się coś wyszukać. Pozdrawiam

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

no daj spokój, napewno nie!!!

słuchaj, wiesz że się szpital hajcuje? ten na Radziwiłłowskiej! oddział dermatologii.

No własnie przeczytałam w necie. Jakaś papa na pddaszu się zapaliła - jeszcze nie wiadomo jakim cudem. Coś ten Lublin ostatnio płonący często jest...

[missines]

Napisane przez lukrecja_25

no niee ta jak coś powie to maskara poprostu hahaha na jajach będzie jeździła hahaha ale na kurzych mam nadzieje bo ty chyba nie posiadasz chyba że jeszcze te inne tu mam brać pod uwagę swoją drogą ja już dawno na jajach nie jeździłam

buhahaha jak to pisalam jakoś mi przez wyobraźnię mężowskie przeszły

[zlotqo]

Napisane przez Agnese69

No własnie przeczytałam w necie. Jakaś papa na pddaszu się zapaliła - jeszcze nie wiadomo jakim cudem. Coś ten Lublin ostatnio płonący często jest...

zastanawiające... 6 strażaków rannych już ponoć. przykra wiadomość, naprzeciwko tego szpitala jest mój wydział, codziennie obok niego przechodziłam przez 3 lata...

[lukrecja_25]

yyyyy koleżanki bo kolega sie tu wypytuje o linka do III fazy ... no ja miałam go ale zaginął w akcji i yero nimom .. hmmm... kto ma niech koledze da bo sobie bidulek poradzić nie może

[Agnese69]

Napisane przez wiacek

Witam,

Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś osobny wątek dla 3 fazy?? Z góry dzięki

Jest, a jakże. Oto proszę bardzo:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=402728

[lukrecja_25]

no juz ktoś dał

będę dziś jadła łososia z parowara iiiii może jeszcze kawałek wołowinki jakiejś później .. i wieśniaka jeszcze na samą kolacyję

i idę dziś na przymiarkę pierwszą mojej sukieny weselowej ale czad boje sie co ta krawcowa tam wymyśliła i w ogóle krawcowa powiedziała o mnie do koleżanki: ee ona szczupła jest kazdą kiecke sie uszyje : hahahahaha czy coś w ten deseń noa ale wiadomo nie które słowo tu najważniejsze : SZCZUPŁA:



taaaa, to mi się podoba szczypła Lucia

[kalija]

Napisane przez Agnese69

Witaj, zapraszamy. Czytaj, udzielaj się jak my wszystkie.

Dziękuje

Byłam tu wczoraj późnym wieczorem i nie mogę uwierzyć, że naprodukowałyście aż tyle postów.... aż strach się bać ile czasu tu spędze na czytaniu jak mnie dukan (i Wy) wciągnie

Póki co jestem na uderzeniówce, ale mam pytanko jak robicie z okresem naprzemiennym 1PP/1PW czy zmiany co tydzień??

Ćwiczycie coś??? Czy tylko dietka?

[kochak]

siedze dzis cicho i grzecznie bo...
... tak sie wobote nazarłam ze jeszcze dzis mam brzuch jak maly murzynek i zygac mi sie chce ...

od dzis nie pale hihi oby sie udało

głowka boli

BUZIOLE DLA WAS JA POKUTUJE SWOIM BÓLOBRZUCHEM HIHI
SZEFOWA STWIERDZIŁA NIC NIE WIEDZAC Z EWYGLADAM JAK W CIAZY !!!!!!!!!! EHHH

[lukrecja_25]

Napisane przez kochak

siedze dzis cicho i grzecznie bo...
... tak sie wobote nazarłam ze jeszcze dzis mam brzuch jak maly murzynek i zygac mi sie chce ...

od dzis nie pale hihi oby sie udało

głowka boli

BUZIOLE DLA WAS JA POKUTUJE SWOIM BÓLOBRZUCHEM HIHI
SZEFOWA STWIERDZIŁA NIC NIE WIEDZAC Z EWYGLADAM JAK W CIAZY !!!!!!!!!! EHHH

hyhyhyyy żono nie pamiętam bym cię proteinami zalała hahaha a wiatropylna to ty chyba nie jesteś bo jak tak to wystąpię o unieważnienie małżeństwa z przyczyn zatajenia przed współmałżonkeim informacji w kwestii płodności twej

Nie pali?? oohoho ... ja palę i będę o lubię... palę mniej na diecie ale jednak palę :p

a co żeś żarła powiedz/ poguluj mnie troche hahaha

ja w sobote tak strasznie chciałam loda że poszłam kupiłam 3 dla TŻ ta i jego szefa i współpracownika hahah i zaniosłam im i kazałam jeść na moich oczach bo tylko patrzenie mi zostało i oni jedli te pyszne lodosławy w czekoladce na patyczku i upał był straszliwy i w ogóle no i ja masochistka się katowałam widokiem ich zadowolonych ze słodyczy min jestem BOSKA

[Agnese69]

Napisane przez kalija

Dziękuje

Byłam tu wczoraj późnym wieczorem i nie mogę uwierzyć, że naprodukowałyście aż tyle postów.... aż strach się bać ile czasu tu spędze na czytaniu jak mnie dukan (i Wy) wciągnie

Oj duuuuużo czasu, duuuuużooooo

Póki co jestem na uderzeniówce, ale mam pytanko jak robicie z okresem naprzemiennym 1PP/1PW czy zmiany co tydzień??

Sama musisz sobie to postanowić jak idziesz. 1PP/1PW oznacza jeden dzień taki, jeden taki i tak naprzemiennie. Możesz iść trybem 5/5, jeśli wytrzymasz 5 dni bez warzyw - nie wszyscy to widza jakoś, ale wiele dziewczyn tak idzie. Jeśli nie to 3 dni PP / 3PW. Wg Dukana najskuteczniejszy jest tryb 5/5, ale dopuszcza regulacje indywidualne. Ja zaczynałam 3/3, teraz idę 4PP/3PW tak żeby PW wypadało w weekend.

Ćwiczycie coś??? Czy tylko dietka?

Na uderzeniówce i w pierwszych dwóch-trzech tygodniach diety w ogóle będziesz bardzo osłabiona i nie będziesz miała najpewniej siły na ćwiczenia. Dukan nie zaleca zbyt forsownych ćwiczeń na I i II fazie - z powodu braku węgli w organizmie, które do wysiłku fizycznego są niezbędne.
Dziewczyny niektóre ćwiczą - pewnie same się odezwą za chwilę. Chętniej jednak ćwiczenia zaczyna się w III fazie
Ja nie ćwiczę, chodzę jak najwięcej za to.

[rumcia1]

Napisane przez blackredmoon

ja go piję i więszkych konsekwencji nie odnotowałam z resztą jak tymbaliki mozna to i rosół, nie?

no to pokosztuję - a co to te tymbaliki??

Napisane przez missines

Dzisiaj zaczęłam PP z +0,5kg po warzywkach Trzeba będzie ostro na jajach pojechać

ruch to zdrowie i jak znalazł poleci

[Ija]

Witam Was szczypiorki kochane nie mam czasu Was nadrobić niestety, długo mnie nie było (już 14. część zdążyłyście wyprodukować! jak to tak można no! )

Na III czuję się świetnie, nie żałuję ani trochę, że na nią przeszłam, mimo, że nie udało mi się osiągnąć mojego celu na razie utrwaliłam 1kg, ale przez 3 m-ce II fazy zrzuciłam tylko 4 () więc już tylko miesiąc jeśli nie uda mi się w trakcie stracić jeszcze trochę to możliwe, że wrócę jeszcze na II, ale mam nadzieję, że wtedy to już wszystkie na III dawno będziecie Pozdrawiam, życzę wytrwałości i czekam na III-fazowym wątku

[Agnese69]

Dobra, teraz tak.
Zanim pójdę se do domeczku to zarzucę Wam, kochane moje siostry wspierające taką zagwostkę, która mnie nurtuje, nie powiem, od chwili czy dwóch...
W sobotę wyjeżdżam, jak wiecie, na wywczas. Plan A zakłada, że wchodzę tym samym na III, jak najgrzeczniej prowadzę się wg zasad III-jki na owych wywczasach na łobcych londach, a po powrocie już bardzo ściśle idę tym trybem dalej w nadziei, że te moje wciąż wiszące 3,5 kg same się ulotnią jakoś zupełnie w międzyczasie...
Plan B zakłada, że jadę na wywczas i tam wg zasad III się prowadzę, lecz po powrocie dodom wracam tu do Was na II fazę, coby zrzucić resztę zawisłych kg (i ewentualnie tego, co mi jeszcze przybędzie na wakacyjnym wyluzowaniu) i dopiero jak osiągnę swoje 55 kg to na III przejść i dukać spokojnie do grudnia już tamój.
Co będzie lepszym rozwiązaniem? Plan A czy Plan B? Pomóżcie podjąć dezycję, kochanieńkie. No brakuje tych 3,5 kilo (dzisiejszej wagi w ogóle nie biorę pod uwagę, udaję, że jej wcale nie było ) do celu, a chciałby się w końcu, nie?
NI MOM GŁOWY... Hilfe Silwuple!!!!

[rumcia1]

Napisane przez Agnese69

Dobra, teraz tak.
Zanim pójdę se do domeczku to zarzucę Wam, kochane moje siostry wspierające taką zagwostkę, która mnie nurtuje, nie powiem, od chwili czy dwóch...
W sobotę wyjeżdżam, jak wiecie, na wywczas. Plan A zakłada, że wchodzę tym samym na III, jak najgrzeczniej prowadzę się wg zasad III-jki na owych wywczasach na łobcych londach, a po powrocie już bardzo ściśle idę tym trybem dalej w nadziei, że te moje wciąż wiszące 3,5 kg same się ulotnią jakoś zupełnie w międzyczasie...
Plan B zakłada, że jadę na wywczas i tam wg zasad III się prowadzę, lecz po powrocie dodom wracam tu do Was na II fazę, coby zrzucić resztę zawisłych kg (i ewentualnie tego, co mi jeszcze przybędzie na wakacyjnym wyluzowaniu) i dopiero jak osiągnę swoje 55 kg to na III przejść i dukać spokojnie do grudnia już tamój.
Co będzie lepszym rozwiązaniem? Plan A czy Plan B? Pomóżcie podjąć dezycję, kochanieńkie. No brakuje tych 3,5 kilo (dzisiejszej wagi w ogóle nie biorę pod uwagę, udaję, że jej wcale nie było ) do celu, a chciałby się w końcu, nie?
NI MOM GŁOWY... Hilfe Silwuple!!!!

Może lepiej Plan A i utrwal co straciłaś i może jeszcze poleci na III. Możesz o opinię zapytać na wątku u III fazowiczek. Niby nie powinno się z III wracać na II zanim się nie utrwali.
Podczytywałam tam początek i piszą tam o 3 etapach III fazy, początkowo tylko z 1 ucztą tygodnowo. Może idź na III na wyjeździe, a po urlopie zaczniesz trójkę od I etapu - w pierwszym poście III są rozpisane etapy i co w nich.

[kalija]

Napisane przez Agnese69

Na uderzeniówce i w pierwszych dwóch-trzech tygodniach diety w ogóle będziesz bardzo osłabiona i nie będziesz miała najpewniej siły na ćwiczenia. Dukan nie zaleca zbyt forsownych ćwiczeń na I i II fazie - z powodu braku węgli w organizmie, które do wysiłku fizycznego są niezbędne.
Dziewczyny niektóre ćwiczą - pewnie same się odezwą za chwilę. Chętniej jednak ćwiczenia zaczyna się w III fazie
Ja nie ćwiczę, chodzę jak najwięcej za to.

No właśnie się trochę obawiam braku węgli, bo nie zamierzam rezygnować z treningu (chodzę na siłownie 2 x w tyg. Resztę w sumie mogę sobie darować). Jak będę się źle czuła, to odpuszczę.. ciekawa byłam czy Wy ćwiczycie na II fazie. U mnie ona trochę potrwa (mam ok. 10kg do zrzucenia) i chciałam się wspomóc ćwiczeniami (tym bardziej, że endorfiny ratują mnie przed depresją ) Pożyjemy zobaczymy

A nie wspomniałam o najważniejszym - pierwszy raz w życiu mam sprzymierzeńca w odchudzaniu. TŻ też przeszedł na Dukana (pozazdrościł kumplom efektów) więc w domu nie będzie mnie nic kusić
No ale wiadomo, że facetowi nie będę marudzić tak jak Wam

I żeby nie było: czytałam książkę... dość dawno temu, ale czytałam

Napisane przez Agnese69

Co będzie lepszym rozwiązaniem? Plan A czy Plan B? Pomóżcie podjąć dezycję, kochanieńkie. No brakuje tych 3,5 kilo (dzisiejszej wagi w ogóle nie biorę pod uwagę, udaję, że jej wcale nie było ) do celu, a chciałby się w końcu, nie?
NI MOM GŁOWY... Hilfe Silwuple!!!!

Gdzie jedziesz? Za granicę? Ja nie odpuściłabym sobie próbowania nowych potraw, jedzenia egzotycznych owoców (które u nas jak wiadomo mają inny smak) Potraktowałabym to jako wakacje też od Dukana (chociaż z głową ) a po powrocie kontynuowałabym faze II
Czyli Plan C

Mało Ci zostało do osiągnięcia celu. Podziwiam i zazdroszczę

[lukrecja_25]

hahaha nie uwierzycie hahaha nie dość ze mamunia przeszła na dukana to jak się o tym bratowa i brat dowiedzieli to stwierdzili że oni też na to przechodzą LD całą rodzina niedługo będzie dukać no cuż jak cała rodzina gruba jest to cała musi dukać... psom tysz by sie przydało tylko nie wiem jak dukan na zwierzęta działa

[rumcia1]

Napisane przez lukrecja_25

hahaha nie uwierzycie hahaha nie dość ze mamunia przeszła na dukana to jak się o tym bratowa i brat dowiedzieli to stwierdzili że oni też na to przechodzą LD całą rodzina niedługo będzie dukać no cuż jak cała rodzina gruba jest to cała musi dukać... psom tysz by sie przydało tylko nie wiem jak dukan na zwierzęta działa

a nie mówiłam, że chcąc nie chcąc cała rodzina zacznie

[JulietteCapulette]

Heja niewiasty
Musicie mi pomóc Tzn. nie musicie ale mogłybyście
Powiedzcie, gdzie mogę jeszcze tą kieckę znaleźć (Łódź) albo gdzieś w necie... : http://szafa.pl/c1915018-sylwester-falbanki.html
Bo cholera jasna jest na allegro tylko jedna za 170 zł. a wcześniej były po 69...