Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[Margotka_]

Dziękuję Dziękuję

I to własnie motywuję !!!!

Ja Wam mówie, CHCIEĆ TO MÓC! i sama się o tym przekonałam, więc NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI DUKANKAMI

Swoją drogą, ćwiczycie coś Kochane? Bo ja tam no .. zapisałam się na fitness, ale jeszcze tam nie dotarłam :P ha ha, mam taki zamiar dotrzeć, tylko ciężko mi się zmotywować do ruchu, prócz tego co mam w pracy, a pokonuję kilometry w niej...
Aaa i macie sposoby na udka ? ;> jakieś ćwiczenia ?? Coby je troszku z obwodu zmniejszyć ?

Ja już po śniadanku, kanapce otrębowej z mikrofalii z wędlinką i jajeczkiem, mniam i ciepłym kakao )

[agusia85szyszunia]

Napisane przez Margotka_

hehe, ja sama nie wiem skąd u mnie takie samozaparcie, ale to chyba te wszystkei OCHY i ACHY jak Cię widzą ludzie po długiej nieobecności a tu taka zmiana

Generalnie chciałabym zjechać do 63 kg, a jeżeli da rade to do 58, ale zaczynam już fitness i jakieś bieganie, 6 Weidera też mam zamiar rozpocząć, ale to powolutku, myślę, że do grudnia osiągnę cel, jeśli zaprę się jeszcze, w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

wow slicznie wyglądasz, bardzo duża zmiana, oby do przodu, damy rade

[anndziax]

Napisane przez Margotka_

Generalnie chciałabym zjechać do 63 kg, a jeżeli da rade to do 58, ale zaczynam już fitness i jakieś bieganie, 6 Weidera też mam zamiar rozpocząć, ale to powolutku, myślę, że do grudnia osiągnę cel, jeśli zaprę się jeszcze, w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

rewelacyjnie wyglądasz

[twinsplus1]

Napisane przez Margotka_

hehe, ja sama nie wiem skąd u mnie takie samozaparcie, ale to chyba te wszystkei OCHY i ACHY jak Cię widzą ludzie po długiej nieobecności a tu taka zmiana

Generalnie chciałabym zjechać do 63 kg, a jeżeli da rade to do 58, ale zaczynam już fitness i jakieś bieganie, 6 Weidera też mam zamiar rozpocząć, ale to powolutku, myślę, że do grudnia osiągnę cel, jeśli zaprę się jeszcze, w końcu zjechać ze 105 kg, to niebagatela osiągnięcie nawet te 70 kg juz

A tu mały dowód ..

chcialam zdjecia i mam zdjecia, najwyrazniej trzeba bylo po prostu zaczac...

kochana powalilas mnie z nog boska przemiana, trzymam przeogromniaste za Ciebie, no przepieknie wygladasz

[Gabi3ek]

Napisane przez Margotka_

Dziękuję Dziękuję

I to własnie motywuję !!!!

Ja Wam mówie, CHCIEĆ TO MÓC! i sama się o tym przekonałam, więc NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI DUKANKAMI

Swoją drogą, ćwiczycie coś Kochane? Bo ja tam no .. zapisałam się na fitness, ale jeszcze tam nie dotarłam :P ha ha, mam taki zamiar dotrzeć, tylko ciężko mi się zmotywować do ruchu, prócz tego co mam w pracy, a pokonuję kilometry w niej...
Aaa i macie sposoby na udka ? ;> jakieś ćwiczenia ?? Coby je troszku z obwodu zmniejszyć ?

Ja już po śniadanku, kanapce otrębowej z mikrofalii z wędlinką i jajeczkiem, mniam i ciepłym kakao )

Kochana jak robisz swoją kanapke otrębową, ja dziś próbowałam po raz pierwszy ale wyszła kompletna katastrofa a takiego miałam smaka na chlebek

[zlotqo]

Margotka wow!!! ale dałaś nam kopa na zachętę super wyglądasz

witam was
wczoraj nie dogadałam się z koleżanką szklaną to dziś w ramach przeprosin pokazała -300 g ma szczęście... jak jutro nie zobaczę 71 to nie ważę się do końca pP.!

idę zaraz po udeczka, zrobię w złotej przyprawie kamisa na obiad. i może chleba upiekę a'la Agnes (swoją drogą ciekawe jak się trzyma ).

[agusia85szyszunia]

[QUOTE=twinsplus1;21606925]wow kochana pieknie zlecialas a ja prosze o zdjecia wrzuc jakies pleeeeassse



dzieki ale to dlatego ze NIKT TU WIECEJ SWOICH ZDJEC NIE POKAZUJE - APELUJE DO WAS POKAZCIE SIE!



co do A6W, to ja za to zabralam sie jescze przed dieta i prawie zeszlam z tego swiata, ale po ogladnieciu tych 2 filmikow, sprobuje jeszcze raz
jak znajde zdjecie przed dieta to wrzuce wieczorkiem, kurcze, ze nie pomyslalam by sobie zrobic fotke znaim zaczelam diete

[kropla_deszczu]

Witam dziewczyny!!!

gratuluję wszystkim spadków klask i:
jak czytam to wszystko, to aż się chce naprawdę brnąć dalej w tę dietę

u mnie dzisiaj spadek o - 0,200
także zadowolona jestem

ale za to mam kolejny dylemat bo chyba jednak zrezygnuję z tej propozycji pracy za 900 zł bo jak się okazało mogę jechać do Niemiec na miesiąc lub krócej i zarobić dużo więcej pieniążków i chyba tak zrobię, muszę jeszcze przemyśleć - ale odpowiedź mam dać dzisiaj także czasu do namysłu za wiele nie mam

[twinsplus1]

[QUOTE=agusia85szyszunia;2 1607213]

Napisane przez twinsplus1

wow kochana pieknie zlecialas a ja prosze o zdjecia wrzuc jakies pleeeeassse



dzieki ale to dlatego ze NIKT TU WIECEJ SWOICH ZDJEC NIE POKAZUJE - APELUJE DO WAS POKAZCIE SIE!



co do A6W, to ja za to zabralam sie jescze przed dieta i prawie zeszlam z tego swiata, ale po ogladnieciu tych 2 filmikow, sprobuje jeszcze raz
jak znajde zdjecie przed dieta to wrzuce wieczorkiem, kurcze, ze nie pomyslalam by sobie zrobic fotke znaim zaczelam diete

trzymam za slowo i bede czekac

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Napisane przez Margotka_

Dziękuję Dziękuję

I to własnie motywuję !!!!

Ja Wam mówie, CHCIEĆ TO MÓC! i sama się o tym przekonałam, więc NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI DUKANKAMI

Swoją drogą, ćwiczycie coś Kochane? Bo ja tam no .. zapisałam się na fitness, ale jeszcze tam nie dotarłam :P ha ha, mam taki zamiar dotrzeć, tylko ciężko mi się zmotywować do ruchu, prócz tego co mam w pracy, a pokonuję kilometry w niej...
Aaa i macie sposoby na udka ? ;> jakieś ćwiczenia ?? Coby je troszku z obwodu zmniejszyć ?

Ja już po śniadanku, kanapce otrębowej z mikrofalii z wędlinką i jajeczkiem, mniam i ciepłym kakao )

ja wczoraj na youtube znalazlam taka serie i dzis wcielam w zycie

http://www.youtube.com/watch?v=AONYh...85C&playnext=1

[songoma]

u mnie spadek 0,4 czyli odrobilam to co nadrobilam wxzoraj i znow jestem na tej magicznej granicy 65 chyba nigdy jej nie przejde.
ale spadek na warzywach jest motywujacy - faktycznie musze jesc ich mniej =]

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

dzieki ale to dlatego ze NIKT TU WIECEJ SWOICH ZDJEC NIE POKAZUJE - APELUJE DO WAS POKAZCIE SIE!

Takie fotki tylko motywują i pokazują, że można - że warto bo efekt jest świetny !!

ja się w święta pokażę

[(:tysia:)]

Napisane przez sinioritag

Jupiiii!
Waga pokazała kolejne 400g mniej cielska!
73,8 to już dawno nie widziałam!!!!!!!

Napisane przez Ania1367

Kochana idziemy łeb w łeb
Ja zaczłam dietą 09.08 z wagą 77,6kg
Dziś waga pokazała równe - 5 kg czyli 72,6 kg

Napisane przez anndziax

Ja spadeczek o 0,900 a wieczorem zrobiłam ucztę klopsikową :P (mielone z indyka, pieczone)

Napisane przez Konczita

duk duk wpadam się zameldować - toż to już uzależnienie
dzisiaj minimalny spadek - 200 ale mam 50 dni na dukanie oczywiście liczę tez moje wakacje i wesele czyli około 8 dni mega grzeszenia jejku niewybaczalne ale trudno sobie wybaczyć muszę
a więc dzisiaj był dzień mierzenia i mam w pasie - 5 w biodrach mało bo tylko -3 ale uda - 3 i łydki -1 a i w biuście i pod biustem ubyło mnie - 2 czyli nie jest chyba beznadziejnie

Napisane przez agusia85szyszunia

dzis małe podsumowanie
15 kwiecień 93.4 kg
dziś 75.1 kg
szok szok szok

Napisane przez Margotka_

U mnie dziś waga pokazała 71,5 JUHUUUU )
Coś ostatnio zaliczam zastoje, ale niebawem @ się pojawi, więc może dlatego ... uhhh ... już się nie mogę doczekać kiedy 6 pojawi się z przodu !! Zapisałam się na fitness, więc zaczynam niebawem walkę ze zbędną skórą :P

Dziewczyny moje gratulacje!! U każdej sukces! i to jaki oby tak dalej!!

Napisane przez milaminka80

Tak, musze sie wyspowiadać z kromki pelnoziarnistego chleba, słodziutkiej gruszki i czterech herbatników I tak jak wczoraj miałam wyrzuty sumienia, tak teraz stwierdziłam, ze i tak juz na to nic nie poradze, więc jedyne co mi zostało teraz, to byc grzeczną i więcej nie grzeszyc Ale jestem gotowa na i dlatego wystawiam bez protestów , więc prosze lac i patrzec czy równo puchnie

oj milaminka nieladnie... Dobrze, że już nie grzeszysz dalej, ale po co Ci to było? Na następny raz pamiętaj, że nie warto, bo to tylko zastojami się odwdzięcza!!

Napisane przez Margotka_

A tu mały dowód ..

szok! pięknie! gratuluję motywacja z rana do walki

Napisane przez sudenly

jade zaraz na rozmowe w sprawie pracy proszę o kciuki i dobrą energię heh

Trzymam kciuki Kochana! Będzie dobrze! Rozwalisz każdą konkurencję

twinsplus ja się pokażę, ale za jakiś czas

Wiecie co, ja od kiedy znów na dukanie jestem mam jakieś koszmary! Codziennie mi się śni, że zjadam coś zakazanego i strasznie żałuję... wtedy się budzę i z ulgą uświadamiam sobie, że to tylko zły sen.. Ale to okropne

[Margotka_]

Napisane przez Gabi3ek

Kochana jak robisz swoją kanapke otrębową, ja dziś próbowałam po raz pierwszy ale wyszła kompletna katastrofa a takiego miałam smaka na chlebek

2 łychy otrąb, łyżeczkę proszku do pieczenia, 1 jajo, 2 łychy serka homo, wymieszać i siup do mikrofalii, ja piekę ok 7 minut na 900 V, ale to zależy jednak od mikrofalii i jak przypieczoną lubisz PYCHOTKA!

[Konczita]

Napisane przez kropla_deszczu

Witam dziewczyny!!!

gratuluję wszystkim spadków klask i:
jak czytam to wszystko, to aż się chce naprawdę brnąć dalej w tę dietę

u mnie dzisiaj spadek o - 0,200
także zadowolona jestem

ale za to mam kolejny dylemat bo chyba jednak zrezygnuję z tej propozycji pracy za 900 zł bo jak się okazało mogę jechać do Niemiec na miesiąc lub krócej i zarobić dużo więcej pieniążków i chyba tak zrobię, muszę jeszcze przemyśleć - ale odpowiedź mam dać dzisiaj także czasu do namysłu za wiele nie mam

odnotowałyśmy taki sam spadeczek
co zamierzasz z pracą? wyjazd tylko na miesiąc? a co później ?

[Margotka_]

[QUOTE=twinsplus1;21607285]

Napisane przez agusia85szyszunia

trzymam za slowo i bede czekac

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------



ja wczoraj na youtube znalazlam taka serie i dzis wcielam w zycie

http://www.youtube.com/watch?v=AONYh...85C&playnext=1

stretching podobno działa rewelacyjnie na uda, muszę chyba też wprowadzić w życie :P

[Konczita]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny moje gratulacje!! U każdej sukces! i to jaki oby tak dalej!!

Wiecie co, ja od kiedy znów na dukanie jestem mam jakieś koszmary! Codziennie mi się śni, że zjadam coś zakazanego i strasznie żałuję... wtedy się budzę i z ulgą uświadamiam sobie, że to tylko zły sen.. Ale to okropne

tysia toż to dopiero koszmar ja póki co mam sny związane z weselem ... ale co za 3 tyg będzie mi się śniło ? pewnie kukuryku !

[twinsplus1]

niech mi ktos wytlumaczy jak krowie na rowie, odnosnie tej A6W odnosnie tego planu cwiczen, chodzi mi o rozronienie serii i cykli, serie to rozumiem ze powtarzam, a te cykle, to jak ze np robie ich 6, np 6 razy podnosze lewa noge i 6 razy prawa noge prosze o wskazowke

[milaminka80]

Napisane przez (:tysia:)

oj milaminka nieladnie... Dobrze, że już nie grzeszysz dalej, ale po co Ci to było? Na następny raz pamiętaj, że nie warto, bo to tylko zastojami się odwdzięcza!!

Wiem, wiem, mam tego swiadomość, więc teraz juz będe grzeczna

[(:tysia:)]

Napisane przez twinsplus1

niech mi ktos wytlumaczy jak krowie na rowie, odnosnie tej A6W odnosnie tego planu cwiczen, chodzi mi o rozronienie serii i cykli, serie to rozumiem ze powtarzam, a te cykle, to jak ze np robie ich 6, np 6 razy podnosze lewa noge i 6 razy prawa noge prosze o wskazowke

Tak. Ja podnoszę 6 razy prawą, 6 razy lewą jak są ćwiczenia z nogami na zaminę

[twinsplus1]

a tak dokladnie to chodzi mi o to ....

[zlotqo]

Napisane przez Konczita

Takie fotki tylko motywują i pokazują, że można - że warto bo efekt jest świetny !!

ja się w święta pokażę

ja pewnie też


głodna dzisiaj jestem. wcięłam 4 placuszki z otrąb z szynką + herbata a dalej mi w brzuchu pusto... nie lubię pierwszych dni PP bo po PW jestem rozepchana!
i widzicie? wczoraj opchałam się nutellą i wieśniakiem z kakao i waga od razu poszła w dół ja to dziwna jestem.

[twinsplus1]

Napisane przez (:tysia:)

Tak. Ja podnoszę 6 razy prawą, 6 razy lewą jak są ćwiczenia z nogami na zaminę

o, dziekuje ci kochana za tak szybka odpowiedz to ja lece cwiczyc poki zapal mam

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

a tak dokladnie to chodzi mi o to ....

twi ja tego tez nie kumam więc swego czasu powtarzałam 1 raz po 6 np później 2 razy po 6 ale nie wiem czy dobrze kumałam ...

[Gabi3ek]

Napisane przez twinsplus1

niech mi ktos wytlumaczy jak krowie na rowie, odnosnie tej A6W odnosnie tego planu cwiczen, chodzi mi o rozronienie serii i cykli, serie to rozumiem ze powtarzam, a te cykle, to jak ze np robie ich 6, np 6 razy podnosze lewa noge i 6 razy prawa noge prosze o wskazowke

Jak masz ćwiczenie nr 1 to tak 6 razy jedną nogą i 6 razy drugą i tak samo gdy zmienaisz pozycję rąk a robisz to samo nogami (ćwiczenie 3 bodajże)

[Karola_82]

hej dziewczynki jako ze jestescie specjalistkami chcialam was zapytac czy na poczatku diety czulyscie spadek formy? ja wlasciwie 2 dzien jestem na diecie, wiec nie chce zeby to glupio zabrzmialo, ale wczoraj popoludniu bylam bardzo slaba, mialam zawroty glowy, ale najgorzej bylo dzis rano, straszne zawroty i uczucie oslabienia. Nie glodze sie, wiec to nie z glodu, moze z powodu odciecia cukrow?

[(:tysia:)]

Napisane przez Karola_82

hej dziewczynki jako ze jestescie specjalistkami chcialam was zapytac czy na poczatku diety czulyscie spadek formy? ja wlasciwie 2 dzien jestem na diecie, wiec nie chce zeby to glupio zabrzmialo, ale wczoraj popoludniu bylam bardzo slaba, mialam zawroty glowy, ale najgorzej bylo dzis rano, straszne zawroty i uczucie oslabienia. Nie glodze sie, wiec to nie z glodu, moze z powodu odciecia cukrow?

Tak, to z tego powodu na początku diety powinno się ograniczyć wysiłek, bo nasz organizm najzwyczajniej nie jest przyzwyczajony do samego nabiału i białka i szybciej się męczy. Ale jak już zaczniesz wprowadzać warzywka, będzie lepiej

[zlotqo]

Napisane przez Karola_82

hej dziewczynki jako ze jestescie specjalistkami chcialam was zapytac czy na poczatku diety czulyscie spadek formy? ja wlasciwie 2 dzien jestem na diecie, wiec nie chce zeby to glupio zabrzmialo, ale wczoraj popoludniu bylam bardzo slaba, mialam zawroty glowy, ale najgorzej bylo dzis rano, straszne zawroty i uczucie oslabienia. Nie glodze sie, wiec to nie z glodu, moze z powodu odciecia cukrow?

przez pierwszy tydzień ledwo żyłam, nie miałam siły pójść po zakupy przejdzie, organizm musi się przyzwyczaić

[milaminka80]

Napisane przez Karola_82

hej dziewczynki jako ze jestescie specjalistkami chcialam was zapytac czy na poczatku diety czulyscie spadek formy? ja wlasciwie 2 dzien jestem na diecie, wiec nie chce zeby to glupio zabrzmialo, ale wczoraj popoludniu bylam bardzo slaba, mialam zawroty glowy, ale najgorzej bylo dzis rano, straszne zawroty i uczucie oslabienia. Nie glodze sie, wiec to nie z glodu, moze z powodu odciecia cukrow?

tez tak miłam po 2 dniach. Czułam sie osąłbiona, ciężko mi było sie robic cokolwiek, nawet podniesienie szklanki do ust był dla mnie wysiłkiem. Ale już 4 dnia wszystko wróciło do normy. Spokojnie, to normalne

[kropla_deszczu]

Napisane przez Konczita

odnotowałyśmy taki sam spadeczek
co zamierzasz z pracą? wyjazd tylko na miesiąc? a co później ?

no właśnie rozmyślam o tym od 2 dni

tyle, że o wyjeździe do Niemiec dowiedziałam się dziś i muszę dać dzisiaj odpowiedź.

zresztą nawet jeśli bym się zdecydowała na tę propozycję pracy w sklepie za 900 zł to też odpowiedź muszę dzisiaj dać ;/

do sklepu za bardzo nie chcę iść bo 900 zł to jest mało - ja wiem, że jak się nie ma to i te 900 zł to jest dużo, ale nie pasuje mi system pracy - po pierwsze umowa zlecenie, po drugie praca od pon do pt 10-18 czyli nic z dnia nie mam, w dodatku praca w co drugą sobotę po 4 godziny. Poza tym jeszcze jest to, że niewiadomo czy ten interes się rozkręci tak jak myślą właściciele i czy np. za 2 miesiące nie będą musieli zamknąć - i co wtedy znowu będę musiała szukać pracy

mogłabym również iść pracować do sklepu i szukać sobie czegoś w międzyczasie, ale wiesz jak to jest ze "znajomymi". U obcego człowieka wypowiadam umowę i w mam to czy on sobie znajdzie kogoś na moje miejsce czy nie. A, że tę właścicielkę znam to głupio mi będzie tak rzucić robotę z dnia na dzień - bo znalazłam inną i zostawić ją na lodzie

a jeśli wyjadę do Niemiec to fakt, że przez 2-3 tygodnie będę bez pracy (w Gliwicach bo wypowiadam szefowi umowę), ale mam tam umowę normalną i w Niemczech będąc 2 tygodnie - zarobię 800 euro. A będę tam od 2 do 4 tygodni w zależności od tego ile będzie pracy (winobranie).

jak wrócę z Niemiec to sobie znajdę jakąś pracę.

wydaje mi się, że tak zrobię - wyjadę do Niemiec.

chociaż trudno mi to wszystko ogarnąć w ciągu jednego dnia

już teraz to nic nie wiem, co mam robić. NIC.

[sinioritag]

Wiecie co jest bezcenne?
Widok mojej dukanowej wiecznie odchudzającej się szefowej, która od wczoraj ciągle podchodzi do szafki ze słodkościami i bierze je garściami...
Nie rozumiem takiego podejścia. Odchudza się i chodzi i się chwali na około każdym kilogramem (chudnie max 5kg) a potem znów urzadza te swoje wędrówki do szafki, bo coś ją wkurzyło i ona musi słodkie...

Nie jestem zawistna ale jej podejście po prostu mnie powala...
A ja sobie tu cicho siedzę i dukam