Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[czarownica3006]

umówilam sie wlasnie z ex-teściową na kawke....
ciekawe jak mi sie skonczy moj protoczwartek

[rumcia1]

Napisane przez czarownica3006

Ładny avatarek

[lukrecja_25]

Napisane przez aassiiaa1988

CZeść Dziewczyny,
moge się do Was przyłączyć??
zamierzam rozpocząć tą dietę od jutra.. Przeczytałam już prawie połowę książki Dunkana i myślę, że to fajna dieta tylko czy wytrzymam bez słodkości ;/ Powiedzcie mi jak Wy sobie radziłyście z pokusami..

Coś o mnie:
22 lata niebawem ;P
153-154 cm wzrostu zależy gdzie się mierzę ;P
51-52 kg żywej wagi.

CEL: 44 - 45 kg tyle wazyłam 3 lata temu i czułam się bosko.. bez brzucha i boczków a nie to co teraz :[

Mam nadzieję, ze pomożecie mi wytrwać..

no se robimy słodycze dukanowee mnuuustwo ich jest i pyyyycha i można jeść i jeść niektóre bez limitu

Napisane przez CzarnaKropka

amakkk nie myśl tak, bo takie nastawienie Ci nie pomoże na pewno! Trzeba zapomnieć o grzeszkach i dukać dalej wiem, co mówię, bo sama byłam nad jeziorem 3 dni i przytyłam 1,2 kg....ale zrobiłam sobie 2 dni karnych proteinek i...jak dziś rano weszłam na wagę,to wróciłam do wagi sprzed tego grzesznego weekendu
Dzisiaj miałam cudowny spadek -0,7kg

Aleksandra_M jaki spadek!! wow, super

czarownica3006 ja się podpisuję pod słowami (;tysi...będzie dobrze!
A jeśli nie Dukan..to może dieta South Beach? nie pamiętam dokładnie jej, ale wiem, że tam szybciej dochodzą owoce, orzechy, warzywa niż na Dukanie...

Witam nowe Dukające!

Gratuluje spadków jak zawsze!!klaski :

Ja też poproszę przepis na chlebek Agnese Zapisałam go, ale nie mogę go znaleźć ;|

ja byłam na SB i się pilnowałam jak nigdy na zadnej diecie i przez pierwszą faze dwutygodniową schudłam 1 kg!!!! owszem jedzenie tez tam jest pyszne ale mnie dukan bardziej podpasował po pierwsze bo chudnę a po drugie jakoś to jedzenie lepiej mi podchodzi i łatwiej mi sie przygotowuje posiłki

[czarownica3006]

Napisane przez rumcia1

Ładny avatarek

dziękować

[amakkk]

Napisane przez zlotqo

dziewczyny, jakoś mi tak bardzo lekko dzisiaj. ta dieta działa cuda, nie tylko się chudnie ale też zmienia podejście do życia stałam się szczęśliwsza, nie użalam się nad "swoją grupą d*pą". czuję się dobrze

A wiesz coś chyba w tym jest Może nie schudłam dużo ale też jakoś tak radośniej na wszystko patrzę. Podczas uderzeniówki najbardziej to odczułam (bo teraz trochę nagrzeszyłam i co nie co wróciło). Jestem mniej nerwowa (zwłaszcza w stosunku do dzieci i męża). Wcześniej byle co mnie drażniło bo nie mogłam patrzeć na siebie (na razie nadal nie mogę ale wiem żem na diecie więc inaczej już do tego podchodzę ). No i to moje rozdrażnienie powodowało że czułam się taka ociężała, nieatrakcyjna (cholibka przymiotniki razem czy osobno? )

[Maricken]

Napisane przez plywok

dziekuje

a myśliscie, że mogę właśnie powiedzmy zamiast tych trzech łyżek słodziku stosować jedną łyżke zwykłego cukru?
bo jednak po spróbowaniu pierwszy raz w życiu słodzika stwierdzam, że jest dla mnie ochydny

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------


no właśnie mają. w domu zauważyłam. czyli do pieczenia się nie nadają? i tak chciałam z tego zrobić jedynie nutelle. herbatę piję gorzką bez problemu.

NIE WOLNO NORMALNEGO CUKRU NIE NIE NIE no a słodzika samego się nie je

Napisane przez amakkk

A wiesz coś chyba w tym jest Może nie schudłam dużo ale też jakoś tak radośniej na wszystko patrzę. Podczas uderzeniówki najbardziej to odczułam (bo teraz trochę nagrzeszyłam i co nie co wróciło). Jestem mniej nerwowa (zwłaszcza w stosunku do dzieci i męża). Wcześniej byle co mnie drażniło bo nie mogłam patrzeć na siebie (na razie nadal nie mogę ale wiem żem na diecie więc inaczej już do tego podchodzę ). No i to moje rozdrażnienie powodowało że czułam się taka ociężała, nieatrakcyjna (cholibka przymiotniki razem czy osobno? )

Przymiotniki razem
A ja dziś przyjrzałam się na swoje udźce i widzę, że z tyłu powoli robi się taki ukośny widoczny mięsień spod tłuszczu wyziera W końcu!

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

hmm kupiłam dzisiaj wage elektroniczna i musiałam wyprobowac a ze byłam juz po sniadaniu to wiadomo ze wynik zakłamany ,waga pokazała 60,3kg no ale jutro na czczo zobacze ile pokaze, ale watpie ze mniej bo dzis zaczełam PW.

[mirkaaa]

Napisane przez lukrecja_25

no se robimy słodycze dukanowee mnuuustwo ich jest i pyyyycha i można jeść i jeść niektóre bez limitu
[/COLOR]
ja byłam na SB i się pilnowałam jak nigdy na zadnej diecie i przez pierwszą faze dwutygodniową schudłam 1 kg!!!! owszem jedzenie tez tam jest pyszne ale mnie dukan bardziej podpasował po pierwsze bo chudnę a po drugie jakoś to jedzenie lepiej mi podchodzi i łatwiej mi sie przygotowuje posiłki

jak tez bylam na SB na poczatku tego roku okolo 2 miesiecy
schudlam do 65kg a pozniej mialam zastoj myslalam ze oszaleje zreszta bardzo podobnie jak teraz, dieta legla w gruzach a mirka razem z nia
Dlatego wiem ze tym razem musze wytrwac do konca

[Kasiulek1029]

Napisane przez amakkk

A wiesz coś chyba w tym jest Może nie schudłam dużo ale też jakoś tak radośniej na wszystko patrzę. Podczas uderzeniówki najbardziej to odczułam (bo teraz trochę nagrzeszyłam i co nie co wróciło). Jestem mniej nerwowa (zwłaszcza w stosunku do dzieci i męża). Wcześniej byle co mnie drażniło bo nie mogłam patrzeć na siebie (na razie nadal nie mogę ale wiem żem na diecie więc inaczej już do tego podchodzę ). No i to moje rozdrażnienie powodowało że czułam się taka ociężała, nieatrakcyjna (cholibka przymiotniki razem czy osobno? )

Mam dokladnie to samo, wszyscy sie mnie wypytuja, czy mi jest ciezko bez slodyczy fast foodow itp. A ja sie w sumie super czuje, nie chodze glodna wiec nie jestem zmeczona i rozdrazniona. Moze tez jakos ekstremalnie nie schudlam ale widze jak wszystkie rzeczy sa luzniejsze a wtedy to od razu polepsza mi sie humor
Ja w te wakacje sporo wyjezdzalam na weekendy to tez bez problemu Dukalam, tylko wczesniej trzeba bylo sie troche bardziej przygotowac...ale to w koncu nie problem

A tak pozatym to zakupilam dzisiaj Lidlowy soczek malinowy, wiec dzisiaj bedzie znowu galaretka

[sweeney]

Hej

Przyszłam sie pochwalic moim wczorajszym wypiekiem . Wyszedl tak pyszny, że wczoraj o 23 zjadłam 2 boskie kanapki z gorącym, chrupiącym chlebkiem.
Pierwszy raz od 3 miesięcy dukania wyszedł mi taki dobry Można kroić cieniutkie kromki i sie nie kruszy. Jestem szczęśliwa

[zlotqo]

i o to chodzi żebyśmy się czuły piękniej, były bardziej pewne siebie i wzbudzały zazdrość innych to strasznie podnosi na duchu
lecę po zakupy a potem siadam do roboty. miłego, w sumie już popołudnia!

[mirkaaa]

Napisane przez sweeney

Hej

Przyszłam sie pochwalic moim wczorajszym wypiekiem . Wyszedl tak pyszny, że wczoraj o 23 zjadłam 2 boskie kanapki z gorącym, chrupiącym chlebkiem.
Pierwszy raz od 3 miesięcy dukania wyszedł mi taki dobry Można kroić cieniutkie kromki i sie nie kruszy. Jestem szczęśliwa

pysznie wyglada
wobec tego ja poprosze o przepis, bo od jakiegos czasu szukam najodpowiedniejszego dla siebie chleba i testuje przepisy, zeby wybrac ten dla mnie najlepszy w smaku

[lukrecja_25]

Napisane przez mirkaaa

jak tez bylam na SB na poczatku tego roku okolo 2 miesiecy
schudlam do 65kg a pozniej mialam zastoj myslalam ze oszaleje zreszta bardzo podobnie jak teraz, dieta legla w gruzach a mirka razem z nia
Dlatego wiem ze tym razem musze wytrwac do konca

ooo choleros Mirkaaa zmieniłaś avatar aż cie nie poznałam hahahahaha


ooooo mój booooossszzzz !!!!! Widziałyście to?????
www.piczon.pl o nieeeeeeee boje się mieć córkę hahahahaha

[mirkaaa]

Napisane przez lukrecja_25

ooo choleros Mirkaaa zmieniłaś avatar aż cie nie poznałam hahahahaha


ooooo mój booooossszzzz !!!!! Widziałyście to?????
www.piczon.pl o nieeeeeeee boje się mieć córkę hahahahaha

zmienilam a jak

a tamto to tragedia, ciekawe gdzie sa rodzicie i czy zdaja sobie w ogole z tego sprawe
od zawsze twierdzilam ze wole miec syna

[Margotka_]

Napisane przez sweeney

Hej

Przyszłam sie pochwalic moim wczorajszym wypiekiem . Wyszedl tak pyszny, że wczoraj o 23 zjadłam 2 boskie kanapki z gorącym, chrupiącym chlebkiem.
Pierwszy raz od 3 miesięcy dukania wyszedł mi taki dobry Można kroić cieniutkie kromki i sie nie kruszy. Jestem szczęśliwa

Mmmmm, ależ on pysznie wygląda, aż mi zapachniało pod nosem takim swojskim chlebkiem :P hahaha ... Ja chlebów nie piekę, bo znam siebie, że bochenek zniknąłby w jeden dzień

Własnie jestem po pulpecikach, mniam i zapijam herbatką czerwoną, mam ochotę na coś dobrego ... hmm jakiś budyń może dziś ?

[broadwaydream]

A ja chyba wolałabym jednak córeczkę.

Wlasnie wrocilam od fryzjera, czuje sie bosko, na wadze 70kg, @ przyjdzie lada dzien, wiec licze, ze zobacze w koncu upragniona 6teczke z przodu . Wracam do miasta, gdzie studiuje, mam nadzieje, ze nie dam sie skusic na piwko przywitalne albo inne dziwne uczty i bede przykladnie dukac. Prosze o baty na zapas

Gratki spadkow i cierpliwosci tym z zastojami!
I dziewczyny, jesli jakiekolwiek problemy zdrowotne (jak czarownica na przyklad) macie, pamietajcie, ze zdrowie ma sie jedno i dbajcie o nie!!! Na diete przyjdzie czas. Czarownica - trzymam kciuki za szybkie wyzdrowienie

[rumcia1]

Napisane przez sweeney

Hej

Przyszłam sie pochwalic moim wczorajszym wypiekiem . Wyszedl tak pyszny, że wczoraj o 23 zjadłam 2 boskie kanapki z gorącym, chrupiącym chlebkiem.
Pierwszy raz od 3 miesięcy dukania wyszedł mi taki dobry Można kroić cieniutkie kromki i sie nie kruszy. Jestem szczęśliwa

Wygląda super pysznie. Z jakiego przepisu robiłaś?

[xal]

Napisane przez barbra66

Ale co to znaczy-"piję jak smok"?,bo ja w upały piłam ok.3 litrów i to dla mnie "ilość smoka",bo przed dietą to 1,5 litra wszystkich płynów to już był max.
A jest np taka choroba:
http://www.medporady.pl/moczowka-prosta/porady
gdzie można i ok.20 litrów na dobę,w siebie wlać,ale to naprawdę problemowe już bardzo jest (spotkałam osobę z tym schorzeniem).

W każdym bądź razie teraz na diecie, jak piję w przedziale 2-3litrów (wszystkiego) to u mnie taka norma....i nerki ładnie sobie radzą z filtracją.
Pozdrawiam....

Aż tak to nie, ze 3 litry będzie .. w pracy poszedł cały tonik 1,5l + 3 kawy

Napisane przez songoma

wrrrr!
ta waga sie ze mna bawi ._.
-0,4, +0,4, - 04, +0,4.. no nigdy nie zejde z tego 65~~..
znow wzrost. juz nawet nie mam sily wymyslac co zjadlam zle ;<
ale mam dowod ze to nie wina kakao ani skrobii.
pewnie jak zwykle, powod byle jaki, chociazby to mleko w kawie ktora wczoraj wypilam.
jestem niereformowalna.
tz mówi zebym przestala sie wazyc codziennie ale jak pomysle ze waze sie tylko po PP i po PW to od razy wizualizuje sobie +2kg i mnie dostajaca zawalu -.-

Nasze wagi chyba są z tej samej złośliwośći
To mleka do kawy nie wolno? dlaczego?

[sweeney]

Napisane przez rumcia1

Wygląda super pysznie. Z jakiego przepisu robiłaś?

Poprzeglądałam wczoraj rózne przepisy i jak zwykle zrobiłam inaczej
5 jajek zmiksowałam z kostką twarogu ( bo tylko twaróg miałam )
20 łyżek otrębów (większośc zmieliłam, bo z mielonych wszystko lepiej wyrasta) + 2 łyzki skrobi + 1,5 łyżeczki proszku + sól + czosnek + czosnek niedzwiedzi dodałam do jajek z twarogiem. Było bardzo gęste to dolałam jeszcze 0,5 szklanki mleka. No i tyle Wyszedł chrupiacy chlebek, konsystencja identyczna jak w normalnym razowcu . Kromki da sie kroić nawet o,5 cm
Mama nie bedaca na dukanie juz mi połowe zjadła

[adrijah]

Napisane przez sinioritag

Schudł tu ktoś 5kg w 14 dni??? Bo strach mi ze szczęściem się miesza. Pewnie do pierwszego zastoju...

ja schudłam 5,5kg przez 7 dni uderzeniówki

[bzyczka1]

a skąd bierzecie mielone mięso?? mąż wraca do domu na weekend i muszę coś skombinować dla naszej dwójki, myślałam nad kotletami z jajcem w środku.
Mięso kupujecie gotowe, czy mielicie poszczególne części mięsa w maszynce???

[sweeney]

Napisane przez adrijah

ja schudłam 5,5kg przez 7 dni uderzeniówki

a ja 4,5 kg przez 5 dni

[kathie88]

Witam wszystkie Dukające Chciałabym się do was przyłączyć (wogólę ile was tu jest )będzie mi jakoś łatwiej, widzę jest tu wiele pomysłów na urozmaicenie dań SUPER. No więc zaczynam od poniedziałku walkę z tłuszczykiem Trzymam za wszystkie kciuki no i oczywiście za siebie tez


Obecnie: 168 cm, waga 68 kg
cel do osiągnięcia: 58 - 60 kg

[sweeney]

Napisane przez bzyczka1

a skąd bierzecie mielone mięso?? mąż wraca do domu na weekend i muszę coś skombinować dla naszej dwójki, myślałam nad kotletami z jajcem w środku.
Mięso kupujecie gotowe, czy mielicie poszczególne części mięsa w maszynce???

Ja miele, albo kupuje paczkowane z indykpola

[Gabi3ek]

Napisane przez sweeney

Poprzeglądałam wczoraj rózne przepisy i jak zwykle zrobiłam inaczej
5 jajek zmiksowałam z kostką twarogu ( bo tylko twaróg miałam )
20 łyżek otrębów (większośc zmieliłam, bo z mielonych wszystko lepiej wyrasta) + 2 łyzki skrobi + 1,5 łyżeczki proszku + sól + czosnek + czosnek niedzwiedzi dodałam do jajek z twarogiem. Było bardzo gęste to dolałam jeszcze 0,5 szklanki mleka. No i tyle Wyszedł chrupiacy chlebek, konsystencja identyczna jak w normalnym razowcu . Kromki da sie kroić nawet o,5 cm
Mama nie bedaca na dukanie juz mi połowe zjadła

Dzięki Ci o Wielka sweeney jesteś super kochana. Ja nie wiem co zrobiłabym bez kanapek, a kurcze ten z mikrofali robiłam ze 4 razy zmieniając przepis i nic, i kurcza nie wychodzi, nie wyrasta nic a nic teraz robię placki dukanowe i jest okej

[anndziax]

ja też czuje na tej diecie wielki przypływ energii - i nawet mnie jedzonko rodziców nie kusi (ale jutro wracam do grodu Przemysława, gdzie koziołki bodą się)
Z ciężkich chwil - dziś spotkanie z koleżankami z LO na "rujnowanie zdrowia". Plan na utrzymanie diety - biorę samochód

trzymajcie się ładnie i spadkowo

[mirkaaa]

Napisane przez xal

Aż tak to nie, ze 3 litry będzie .. w pracy poszedł cały tonik 1,5l + 3 kawy


Nasze wagi chyba są z tej samej złośliwośći
To mleka do kawy nie wolno? dlaczego?

ja mam identyczny problem
i u mnie tez zastoj wcale nie wynika z naduzywania skrobi czy kakaa, bo ich w ogole nie uzywam
natomiast pije melko, dolewam troszeczke zawsze do kawy i rano jem z mlekiem otreby wiec moze to jest wlasnie wina mleka?

[cassie24]

Witam Dukanki
Wreszcie dobrnęłam do otwartego wątku o diecie Dukana

Jestem na tej diecie 5 dni i waga jakoś w dół nie rusza
Najpierw spadnie 300dkg, dwa dni później wraca i tak w kółko.Nie wiem co robię źle ale mam nadzieję że to chwilowy kryzys.

[sweeney]

Napisane przez Gabi3ek

Dzięki Ci o Wielka sweeney jesteś super kochana. Ja nie wiem co zrobiłabym bez kanapek, a kurcze ten z mikrofali robiłam ze 4 razy zmieniając przepis i nic, i kurcza nie wychodzi, nie wyrasta nic a nic teraz robię placki dukanowe i jest okej

Ja też kiedyś robiłam ten z mikrofali, ale nie bardzo mi smakował, placki dukanowe to juz w ogole dla mnie bleee. A ten chlebuś smakuje prawie jak normalny I w końcu bedę mogla brac normalne kanapki na uczelnie

Napisane przez cassie24

Witam Dukanki
Wreszcie dobrnęłam do otwartego wątku o diecie Dukana

Jestem na tej diecie 5 dni i waga jakoś w dół nie rusza
Najpierw spadnie 300dkg, dwa dni później wraca i tak w kółko.Nie wiem co robię źle ale mam nadzieję że to chwilowy kryzys.

Witamy
Wklej jakis przykładowy jadlospis, może coś zaradzimy

[Maricken]

Napisane przez cassie24

Witam Dukanki
Wreszcie dobrnęłam do otwartego wątku o diecie Dukana

Jestem na tej diecie 5 dni i waga jakoś w dół nie rusza
Najpierw spadnie 300dkg, dwa dni później wraca i tak w kółko.Nie wiem co robię źle ale mam nadzieję że to chwilowy kryzys.

Rzekłabym że to się zdarza. A to jest już II faza czy I?