Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[sweeney]

http://www.mleczarstwo.com/a6269,rek...oczu_2010.html
Dukanki napędzają koniunkturę

[Katarzynaprawie50]

Dzięki rumcia1 Zweryfikuje swój jadłospis, może coś się ruszy.
A co do czerwonej herbatki, to ma w swoim składzie liść senesu "sedesu" i dlatego można ją stosować od czasu do czasu, broń boże ciągle.



165 cm 48 lat
start 25.07 82,1 wg Dukana 65 ( mój sen 62....)
I faza -3,4
od 01.08 II faza
20.08 - 1,9
22.08 +1
26.08 stan bez zmian 77.8

[Kasiulek1029]

Napisane przez mirkaaa

ja mam identyczny problem
i u mnie tez zastoj wcale nie wynika z naduzywania skrobi czy kakaa, bo ich w ogole nie uzywam
natomiast pije melko, dolewam troszeczke zawsze do kawy i rano jem z mlekiem otreby wiec moze to jest wlasnie wina mleka?

No ale przeciez chude mleko jest dozwolone tylko ze w niewielkich ilosciach, a do kawy nawet jak sie pije 3 dziennie to mi idzie ok. pol szklanki mleka. Watpie zeby to bylo powodem zastoju w przeciwienstwie do skrobi ktora na liscie jest jako dopuszczalna wiec moze powodowac zastuj albo spowolnienie spadku
Przynajmniej ja mam taka teorie

[mirkaaa]

Napisane przez Kasiulek1029

No ale przeciez chude mleko jest dozwolone tylko ze w niewielkich ilosciach, a do kawy nawet jak sie pije 3 dziennie to mi idzie ok. pol szklanki mleka. Watpie zeby to bylo powodem zastoju w przeciwienstwie do skrobi ktora na liscie jest jako dopuszczalna wiec moze powodowac zastuj albo spowolnienie spadku
Przynajmniej ja mam taka teorie

no mi tez sie tak wydaje, ja w ciagu dnia wypijam ok szklanki mleka staram sie nie przekraczac tej ilosci bo niedawno ktoras pisala ze limit mleka to jedna szklanka. W ksiazce mleko figuruje jako produkt dozwolony wiem o tym wlasnie, tylko poprostu zaczynam szukac przyczyny zastoju z ktorym sie borykam i zaczelam nawet rozpatrywac kwestie mleka..

[sweeney]

Napisane przez mirkaaa

no mi tez sie tak wydaje, ja w ciagu dnia wypijam ok szklanki mleka staram sie nie przekraczac tej ilosci bo niedawno ktoras pisala ze limit mleka to jedna szklanka. W ksiazce mleko figuruje jako produkt dozwolony wiem o tym wlasnie, tylko poprostu zaczynam szukac przyczyny zastoju z ktorym sie borykam i zaczelam nawet rozpatrywac kwestie mleka..

Mnie też mleko wydaje się mało prawdopodobne. Ostatnio moja koleżanka miała podobny problem i okazało sie, że to od paluszków krabowych surimi, mimo, ze bardzo niewiele ich jadła.

[motylem kiedys bylam]

Napisane przez sweeney

Hej

Przyszłam sie pochwalic moim wczorajszym wypiekiem . Wyszedl tak pyszny, że wczoraj o 23 zjadłam 2 boskie kanapki z gorącym, chrupiącym chlebkiem.
Pierwszy raz od 3 miesięcy dukania wyszedł mi taki dobry Można kroić cieniutkie kromki i sie nie kruszy. Jestem szczęśliwa

Hej Dukanki, tak tu zagladam i malo co pisze ale jak zobaczylam ten chlebek topiekny!!! napewno sprobuje zrobic. Dziekuje za przepis
Laseczki jak radzicie sobie na @??? Ja wlasnie dostalam i juz sie obawiam...

[mirkaaa]

Napisane przez sweeney

Mnie też mleko wydaje się mało prawdopodobne. Ostatnio moja koleżanka miała podobny problem i okazało sie, że to od paluszków krabowych surimi, mimo, ze bardzo niewiele ich jadła.

paluszki surmi mi nie smakaja nie jem ich wcale, wiec to tez odpada

[Maricken]

Napisane przez mirkaaa

no mi tez sie tak wydaje, ja w ciagu dnia wypijam ok szklanki mleka staram sie nie przekraczac tej ilosci bo niedawno ktoras pisala ze limit mleka to jedna szklanka. W ksiazce mleko figuruje jako produkt dozwolony wiem o tym wlasnie, tylko poprostu zaczynam szukac przyczyny zastoju z ktorym sie borykam i zaczelam nawet rozpatrywac kwestie mleka..

A może masz tzw plateau? W pierwszym poście są 2 artykuły na temat tempa chudnięcia i rady jak sobie radzić i jak rozumieć czas zastoju. Pomaga

[Kasiulek1029]

Napisane przez mirkaaa

no mi tez sie tak wydaje, ja w ciagu dnia wypijam ok szklanki mleka staram sie nie przekraczac tej ilosci bo niedawno ktoras pisala ze limit mleka to jedna szklanka. W ksiazce mleko figuruje jako produkt dozwolony wiem o tym wlasnie, tylko poprostu zaczynam szukac przyczyny zastoju z ktorym sie borykam i zaczelam nawet rozpatrywac kwestie mleka..

No ja tez sie zastanawialam bo juz od dluzszego czasu moja waga stoi albo spada mega niewiele dlatego juz nie prawie nie pije kefirow, ograniczam sie do jednego jogurtu dziennie (z otrebami ) a za to przezucilam sie na twarog

[mirkaaa]

Napisane przez Maricken

A może masz tzw plateau? W pierwszym poście są 2 artykuły na temat tempa chudnięcia i rady jak sobie radzić i jak rozumieć czas zastoju. Pomaga

wlasnie czytalam juz jakis czas temu o tym (bo juz wczesniej o tym pisalas) ale nie sadzilam ze mnie to dopadnie, bardzo mozliwe ze to wlasnie to. Trudno bede sie musiala uzbroic w anielska cierpliwosc

Napisane przez Kasiulek1029

No ja tez sie zastanawialam bo juz od dluzszego czasu moja waga stoi albo spada mega niewiele dlatego juz nie prawie nie pije kefirow, ograniczam sie do jednego jogurtu dziennie (z otrebami ) a za to przezucilam sie na twarog

ja to kefirow tez w ogole nie pije, a jogutow uzywam tylko i wylacznie do robienia sosow a co twarogu chudego to jem go codziennie na kolacje i uwielbiam

[kobieta kot]

Melduję wyniki po 3dniach fazy uderzeniowej: -1,2 kg. Jeszcze 7 dni i będę jeść warzywka

[sweeney]

Napisane przez kobieta kot

Melduję wyniki po 3dniach fazy uderzeniowej: -1,2 kg. Jeszcze 7 dni i będę jeść warzywka

a ile masz do zrzucenia, że masz aż 10 dni I fazy ??

[(:tysia:)]

Napisane przez adrijah

TYSIA są w Niemczech łatwo dostępne otręby? szczególnie pszenne? jak się nazywają? bo jedna Wizażanka mnie pyta czy musi je jeść, bo znalazła tylko owsiane

ja szukałam strasznie długo i nie znalazłam. Jak są to pszenne, jakieś zmielone i małe i strasznie drogie. Sprowadzam z Polski

Napisane przez czarownica3006

Kochane jestescie wszystkie
ale kurde... badajcie sie bo widzicie, poszlam na alergie a wyszlam z jakas chorą krwią;/ i cholera wie z czym jeszcze.. czeka mnie usg brzucha i ginekolog.. juz sie boje

Ja się badałam ostatnio i na szczęście wszyściutko wyszło w normie!


Witam Was po pracy i po omlecie z tuńczykiem. Ujdzie, ale boskie to to nie było W porównaniu do chlebka...

[Gabi3ek]

Żeby przejś plateu wydaje mi się, że:
1. jeśli od dłuższego czasu wykonujemy ten sam rodzaj ćwiczeń (np. biegamy) powinnysmy to zmienić na pływanie albo ćwiczenia siłowe, albo rower, albo tenis, czy ściankę wspinaczkową, jogę, taniec, cokolwiek ;]

2. można spróbować nie dylko żąglowac dniami proteinowymi z proteino-warzywnymi, ale również kaloriami. Propunuję jednego dnia zjeść 2000 Kcal innego 1500, i znowu 2000 myślę że powinno pomóc

3. Nie zapominajmy o różnorodności produktów w diecie. Nie możemy cały czas zajadać się tylko mięsem, tylko jogurtem, albo warzywami

4. Czasem trzeba poprostu przeczekać fazę plateu. Nie wazmy się wtedy przez dwa tygodnie pewno okaże się, że chociasz minimalnie spadła nam waga.

To tyle z cyklu " Rady dr. Gabi" :P :P :cwaniak okularny:

[mirkaaa]

Napisane przez Gabi3ek

Żeby przejś plateu wydaje mi się, że:
1. jeśli od dłuższego czasu wykonujemy ten sam rodzaj ćwiczeń (np. biegamy) powinnysmy to zmienić na pływanie albo ćwiczenia siłowe, albo rower, albo tenis, czy ściankę wspinaczkową, jogę, taniec, cokolwiek ;]

2. można spróbować nie dylko żąglowac dniami proteinowymi z proteino-warzywnymi, ale również kaloriami. Propunuję jednego dnia zjeść 2000 Kcal innego 1500, i znowu 2000 myślę że powinno pomóc

3. Nie zapominajmy o różnorodności produktów w diecie. Nie możemy cały czas zajadać się tylko mięsem, tylko jogurtem, albo warzywami

4. Czasem trzeba poprostu przeczekać fazę plateu. Nie wazmy się wtedy przez dwa tygodnie pewno okaże się, że chociasz minimalnie spadła nam waga.

To tyle z cyklu " Rady dr. Gabi" :P :P :cwaniak okularny:

Dziekuje pieknie
2 puknt juz wczoraj zrobilam
co do 1 to zmienie areobik na chodzenie
Czekac sumiennie tez bede tylko z ta roznorodnoscia bedzie najciezej bo juz sie przyzwyczailam do niektorych potraw i staly sie one moimi ulubionymi co nie zmienia faktu ze sytuacja byc moze mnie zmusi do zmiany i tego

[broadwaydream]

Dziewczyny, cierpliwosci, cierpliwosci i jeszcze raz cierpliwosci. Przeciez to normalne, ze waga na początku spada szybciej, pozniej tempo spowalnia. Musimy sie w trakcie dukana nauczyc nowych nawykow zywieniowych, na to potrzeba czasu. U mnie niby tez ciagle zastoje, narzekalam, narzekalam, a wyszlo, ze w wakacje schudlam jednak 4kg, wiec 2kg miesiecznie idzie. Jest dobrze

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ----------

A to juz 115 dzień dukania :O

[kathie88]

Napisane przez broadwaydream

Dziewczyny, cierpliwosci, cierpliwosci i jeszcze raz cierpliwosci. Przeciez to normalne, ze waga na początku spada szybciej, pozniej tempo spowalnia. Musimy sie w trakcie dukana nauczyc nowych nawykow zywieniowych, na to potrzeba czasu. U mnie niby tez ciagle zastoje, narzekalam, narzekalam, a wyszlo, ze w wakacje schudlam jednak 4kg, wiec 2kg miesiecznie idzie. Jest dobrze

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:51 ----------

A to juz 115 dzień dukania :O

WOW jestem pod wrażeniem tyle schudłaś też tak chcę no cóż trzeba się brac do roboty

[broadwaydream]

Napisane przez kathie88

WOW jestem pod wrażeniem tyle schudłaś też tak chcę no cóż trzeba się brac do roboty

Chcieć, to móc. Bierz się za dietę, nie grzesz i sama zobaczysz, miesiąc, dwa i już będzie Cię dużo mniej

[Aleksandra_M]

czarownica
mirka
widze nowe avatarki
lukrecja.... zdradzilas nasze zdjecie slubne???!!!!

Napisane przez rumcia1

Dzieczyny radzą, żeby na PW śniadania i obiady były czysto białkowe, pozostałe z warzywami.
WG mnie zjadłaś mało. Mało miesa, dużo węgli, bo jogurty, chlebek i warzywa głównie. Tylko dwie rzeczy Ci zaznaczyłam, które mają więcej białka, z czego wędlina też kto wie ile go nie ma.

wydaje mi sie ze to maja byc kolacje, a nie obiady.....

Napisane przez xal

To mleka do kawy nie wolno? dlaczego?

bez przesadyzmu... wolno. oby nie za duzo
ja pije i jakos zyje

[xal]

Dziewczyny jak jest z tym mlekiem w końcu? Ja piję chude 0,5% do kawy. Tylko ja jestem kawosz a kawy bez mleka nie lubię

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:26 ----------

Napisane przez Aleksandra_M

bez przesadyzmu... wolno. oby nie za duzo
ja pije i jakos zyje

Hehe, chyba w tym samym czasie brałyśmy się za pisanie postów.
Z mleka i tak nie mam jak zrezygnować ...

[Aleksandra_M]

chwale sie zakupami
kupilam w Kauflandzie w koncu Sussine Gold po 6,29zl wzielam 4 sloiki
syrop brzoskwiniowy za 1,79 i zelatyne 50g za 1,99zl i keczup Dawtona Fit za 2,79
a no i pokrzywa 30torebek tylko 1,69!! a w aptece pierwsze opakowanie kosztowalo mnie 5zl!!! jesli chodzi o nabial to szalu nie zauwazylam... juz wole tesco lub lidla... serek homo z 3% tluszczu to zadna rewelacja...
w carrefourze kupilam sobie miesko drobiowe mielone i Tilapie (bardzo lubie ta rybe) a corci kupilam wieeelkie puzzle

[kiciamała]

[QUOTE=(:tysia;21645768]ja szukałam strasznie długo i nie znalazłam. Jak są to pszenne, jakieś zmielone i małe i strasznie drogie. Sprowadzam z Polski


u mnie oba rodzaje sa w cenie 2.60 za paczke 500g wiec nie tak drogo, dostepne w delikatesach edeka

Weizenkleie pszenne
Haferkleie owsiane

za to mam problem ze znalezieniem mleka ponizej 1.5%

Dziewczyny jak mieszkacie w Niemczech podzielcie sie jakie produkty kupujecie.


To ja sie moze podlacze. Juz jestem na 3 dniu P/W albo dopiero . Chce sprobowac 5/5 moze mi sie uda wytrwac.

Plan mam nieduzy bo z 64 na 58 jednak najbrdziej dla mnie upierdliwy.
Bo zawsze tylko dwa kilo udawalo mi sie zrzucic i od nowa zaczynalam. Moze teraz wroce do wagi sprzed dwoch ciaz. Obecnie waze tyle co w 4 miesiacu z pierwsza corka , a juz 3 kg prawie nie ma.
Nadwaga moze nie duza a jednak to sam tluszczyk ktory trzeba jakos systematycznie spalic.

[wiewiorka07]

Napisane przez Aleksandra_M

chwale sie zakupami
kupilam w Kauflandzie w koncu Sussine Gold po 6,29zl wzielam 4 sloiki
syrop brzoskwiniowy za 1,79 i zelatyne 50g za 1,99zl i keczup Dawtona Fit za 2,79
a no i pokrzywa 30torebek tylko 1,69!! a w aptece pierwsze opakowanie kosztowalo mnie 5zl!!! jesli chodzi o nabial to szalu nie zauwazylam... juz wole tesco lub lidla... serek homo z 3% tluszczu to zadna rewelacja...
w carrefourze kupilam sobie miesko drobiowe mielone i Tilapie (bardzo lubie ta rybe) a corci kupilam wieeelkie puzzle

bardzo cenne informacje, ja jak zobaczyłam ceny żelatyny to byłam w cięzkim szoku...

a keczupu nigdzie nie widziałam, teraz już wiem gdzie w poniedziałek się wybiorę

zapomniałam Wam się wyżalić w nocy zaczęło mnie boleć gardło i teraz już ledwo mówię i niestety grzeszę ;( bo strepsils ma w sobie full cukru. macie jakieś sposoby żeby wyleczyć gardełko? na mnie zawsze działał miód, no ale teraz....

[kochak]

Napisane przez rumcia1

Paluszki krabowe, czyli surimi??
Kiedyś pytałam o nie. Niby pisze, że możemy jeść surimi, ale one mają cukier - to wolno, czy nie wolno?

Jeśli masz lodówkę podróżną, to uduś kawałki kurczaka w przyprawach, czy gyrosie i weź ze sobą w plastikowym pudełku. Na zimno też dobre. Możesz zabrać wieśniaki i rybę wędzoną, ale jesli nie masz lodówki, to tylko na jeden dzień się zapakuj i sprawdź w internecie,czy w pobliżu masz sklep np. z wieśniakiem. Jeśli macie grila i możecie go wziąć ze sobą do samochodu, to na miejscu możesz robic sobie grilowany drób, czy ryby.

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:57 ----------

Kobietki, a co z Kochakiem?? Już jej chwilę tu nie widzę? Mam nadzieję, że wszystko dobrze.

kochak srochak zapierdala jak dziki:hah aha:seriodi etuje troche grzeszy jabłkami, czasem lodem- jednym malym, litrowych nawet nie kupuje heheh, jem wiecej otrebów i obrzydliwa activie... cokolwiek to bylo z watroba czy flakami ciagle trzyma.. brzuch spadł ale mam straszne gazy..i bekam jak swinka od kilku dni boje sie ze to ciaża jasna cholera... poki co czekam na @ , dzis 26 dzień cyklu... romeo milczy od ostatniego razu, pogodzilam sie z tym, jutro piatek i spadam na wioche znow, zycie...
dziękuję za troskę
Życzę Wam mega spadków kochane moje

[broadwaydream]

Napisane przez xal

Dziewczyny jak jest z tym mlekiem w końcu? Ja piję chude 0,5% do kawy. Tylko ja jestem kawosz a kawy bez mleka nie lubię

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:26 ----------


Hehe, chyba w tym samym czasie brałyśmy się za pisanie postów.
Z mleka i tak nie mam jak zrezygnować ...

Można mleko, nawet w ksiązce jest napisane Byle nie przesadzać! Jest na III liscie, ale te pół szklanki do mleka nie powinno zaszkodzić. Ja pije codziennie od początku diety kawę z mlekiem na sniadanie i chudne

Napisane przez wiewiorka07

bardzo cenne informacje, ja jak zobaczyłam ceny żelatyny to byłam w cięzkim szoku...

a keczupu nigdzie nie widziałam, teraz już wiem gdzie w poniedziałek się wybiorę

zapomniałam Wam się wyżalić w nocy zaczęło mnie boleć gardło i teraz już ledwo mówię i niestety grzeszę ;( bo strepsils ma w sobie full cukru. macie jakieś sposoby żeby wyleczyć gardełko? na mnie zawsze działał miód, no ale teraz....

Bez cukru napewno jest neo-angin i nie jest taki zły. Słyszałam, że rewelacyjny jest Vocaler, ale nie wiem, jak z jego składem.

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

Sprawdzilam, vocaler tez jest bez.

[rumcia1]

Napisane przez Aleksandra_M

wydaje mi sie ze to maja byc kolacje, a nie obiady.....

Masz rację. Myślałam o kolacji napisalam obiad, a czytałam potem i dalej jak głupia widzialam kolację. Zaraz tam naniosę poprawkę. Dzięki.

[wiewiorka07]

Napisane przez broadwaydream

Można mleko, nawet w ksiązce jest napisane Byle nie przesadzać! Jest na III liscie, ale te pół szklanki do mleka nie powinno zaszkodzić. Ja pije codziennie od początku diety kawę z mlekiem na sniadanie i chudne



Bez cukru napewno jest neo-angin i nie jest taki zły. Słyszałam, że rewelacyjny jest Vocaler, ale nie wiem, jak z jego składem.

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

Sprawdzilam, vocaler tez jest bez.

dzięki wielkie już mąż wąż dostał smsa co ma kupić


a co do kawy, to ja też piję z mlekiem i nic się nie dzieje

[barbra66]

Napisane przez wiewiorka07

w nocy zaczęło mnie boleć gardło i teraz już ledwo mówię i niestety grzeszę ;( bo strepsils ma w sobie full cukru. macie jakieś sposoby żeby wyleczyć gardełko? na mnie zawsze działał miód, no ale teraz....

Gardło możesz płukać solanką(1-2łyżeczka soli na szklankę wody ciepłej,ale nie gorącej),płuczesz gardło i wypluwasz,a poza tym są inne leki dostępne na rynku,nie zawierające cukru(na pewno w aptece coś doradzą).Też lubię stepsils,ale to już wygodne wytłumaczenie dla grzeszkowania,kiedy są inne możliwośći.
O PROSZĘ wujek google już podpowiada:
Czy istnieją preparaty łagodzące ból gardła dostępne bez recepty, które mogą być stosowane przez diabetyków?

Tak, np. NEO-ANGIN bez cukru, CHOLINEX bez cukru, SEPTOLETE D, SEBIDIN PLUS.

[amakkk]

Napisane przez wiewiorka07

zapomniałam Wam się wyżalić w nocy zaczęło mnie boleć gardło i teraz już ledwo mówię i niestety grzeszę ;( bo strepsils ma w sobie full cukru. macie jakieś sposoby żeby wyleczyć gardełko? na mnie zawsze działał miód, no ale teraz....

No a teraz to pewnie nie jedna z nas będzie miała ten problem.Chłodne dni nadchodzą A ja też zawsze miodem się kuruję Ach takie gorące mleczko z miodem i odrobinką masełka
W każdym bądź razie nic Ci nie poradzę bo sama dopiero od 2 tygodni dietkuję i mało doświadczona jestem jeszcze
Ale na pewno ktoś się znajdzie co zna się na rzeczy

[rumcia1]

Kochak cieszę się, żu ciebie git, a że dużo zajęć, to dobrze, mniej czasu na litrowe lody.