Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[wiewiorka07]

Napisane przez cassie24

No i mam problem... nigdzie nie mogę kupić otrębów owsianych Mieszkam na takim za..piu że u Nas nic nie ma...

I co ja mam teraz zrobić??? Doradźcie coś.

zadupie nie zadupie ale listonosz się przeciśnie
tu znajdziesz wszystko http://allegro.pl/listing.php/search...4%99by+owsiane

[sweeney]

Witam z rana

Twinsplus1 coraz bardziej Ci zazdroszczę szybkości chudnięcia . U mnie stoi od połowy sierpnia , no ale się nie poddaje

Dzisiaj mam PW i zupka z dyni już ugotowana, a za moment biorę się za bigos :mniam

[rumcia1]

Napisane przez twinsplus1

regulka regulka, ale ja jej sie trzymam, a efekty widac w podpisie jak ja zawitalam na to forum, to byly tutaj juz stare dukanki, 2ie Emilie, Ayu, Lyra Bea, byl Moose79 - na dzien dobry zostalam postawiona do pionu i rady i wsparcie jakie tu otrzymamlam wzielam sobie bardzo do serca i ciagle sie tego trzymam, ja te regulke nawet utrzymuje na PW

Czarownica3006 trzymaj sie kochana , mam nadzieje, ze wszystko bedzie dobrze oczywiscie nie zapomnij nam napisc co i jak wyszlo, i jakie metody leczenia podjete, bo bedziemy sie jeszcze bardziej martwic

Spartaszybkiego powrotu do zdrowia na 100% bedziesz miala mega spadzior

Kochak lec w tej chwili do lekarza, o zdrowie trzeba dbac!

Zlotqo - gratulacje, pilna mroweczka z ciebie, zycze 5 teczki

hej szczypiorki! czlowieka nie ma 1 dzien i co tutaj sie dzieje, przewinely mi sie jakies cukry, sery zolte, chleby, musli, 10 dni uderzeniowki gdzie 12 kg do zzucenia, pytania o salami co to za balagan ???

WSZYSTKIM GRATULUJE SPADKOW I TYCH WIEKSZYCH I MALYCH a wzrosty na na pewno woda, wkoncu fajna wage mamy max przez tydzien, bo woda na owulacje i woda na @ i sam @ i pozbierac to wszystko do kupy to 3 tyg wychodzi zycie jest niesprawiedliwe, faceci zawsze maja latwiej

ja sie melduje ze spadkiem -0,700 jest swietnie! mam banana od rana juz wizualizuje wage na jutro dzis ostatni dzien P, jutro warzywka, chyba zapodam sobie szczawiowa bo bardzo dawno jej nie jadlam a i zrobie sobie ten chlebek ziolowy, co ostatnio byl podany przez ktoras z grzecznych swiezynek przepraszam, ale nie pamietam ktora - niech sie przyzna, to podziekuje osobiscie

Gratuluję pokaźnego spadku

[Konczita]

Napisane przez sweeney

za moment biorę się za bigos :mniam

z kiszonej czy słodkiej robisz? też ugotuję tylko nad kiszoną się zastanawiam ... nie pamiętam już która dukaneczka gotowała i tak sobie pomyślałam żeby dodać

[sweeney]

Napisane przez Konczita

z kiszonej czy słodkiej robisz? też ugotuję tylko nad kiszoną się zastanawiam ... nie pamiętam już która dukaneczka gotowała i tak sobie pomyślałam żeby dodać

Ja gotuje z kiszonej. Kiedyś dodawałam słodką, ale za szybko się rozgotowywała i z każdym odgrzewaniem się większa ciapa robiła

[Konczita]

Napisane przez sweeney

Ja gotuje z kiszonej. Kiedyś dodawałam słodką, ale za szybko się rozgotowywała i z każdym odgrzewaniem się większa ciapa robiła

dodajesz koncentrat czy pomidorki z puszki ? na kuraku czy wołowinie ?
ale wywiad dzisiaj przeprowadzam hehe wybacz

[Insomniaaa89]

Dziewczyny, czy na I fazie można pić maślankę??

[rumcia1]

Napisane przez Karola_82

Hej Dukanki

wazylam sie dzis rano i mam 69,1 kg, czyli spadek o 4, to mozliwe? ciesze sie zle zastanawiam czy jest to w ogole mozliwe? moze wagaa mi szwankuje albo przesadzilam z waga poczatkowa, bo 73 kg wazylam popoludniu, a teraz waze sie rano, wiec powiedzmy ze wazylam 72 a teraz 69 to spadek 3 kg, wychodzi ze 1 kg na dzien, czyli po uderzeniowce moze byc - 5 kg, szoooook

od niedzieli PW, nie moge sie doczekac

powiedzcie jak zrobic make z otrab, niby wiem ze zmielic, ale jak zmielis w elektrycznej maszynse, nie lataja te otreby po calej kuchni?

ja mielę w starym elektrycznym młynku do kawy

Napisane przez sweeney

Witam z rana

Twinsplus1 coraz bardziej Ci zazdroszczę szybkości chudnięcia . U mnie stoi od połowy sierpnia , no ale się nie poddaje

Dzisiaj mam PW i zupka z dyni już ugotowana, a za moment biorę się za bigos :mniam

Jak ugotowałaś zupkę z dyni? Dyni mam chyba 15 sztuk i nowe rosną. Dziś mam PW, bo jednak wskoczyłam od dziś na tryb 4/3 i takim pociągnę. Eh gdyby nie to wesele i chrzciny, to zostałabym na 5/5. Mam nadzieję, że nie pożałuję decyzji.
I o bigosie też chętnie poczytam.

[Konczita]

Napisane przez Insomniaaa89

Dziewczyny, czy na I fazie można pić maślankę??

a ile ma T% ?

[twinsplus1]

Napisane przez Konczita

ja zrobię dzisiaj i powiem jak wyszło




twinsplus1 kochana jak się szczawiową gotuje ?? może też sobie zapodam hyhy ...
oj dobrze że jesteś bo bałagan zawitał - cukier, musli i weki ale tak to jest jak się duka bez przygotowania a wystarczy przeczytać pierwszą stronę ...
aaaaa i gratuluje obfitego spadeczku ))))

no hej Konczita zupka jest prosta, ja nia mam szczawiu swiezego, wiec uzywam tego ze sloika, jesli masz swiezy to podsmaz go najpierw troszku co by soki puscil, a zupka to nic innego jak kostak rosolowa, pieprz, lub czym tam jescze lubisz zupke doprawic, troche marchwi, do tego szczaw, dodaj na oko, ja wrzucam 2 lyzki, ale mam maly garnek, gotuje to sobie ladnie, jak gotowe to wylaczam, a potem dodaje ugotowane jajka (ok 6 kiedys wrzucilam 10 ) i troszke poczekaj, min pol godzinki, niech te jajeczka przejda do zupki

patrz napislam, ze prosta a opis walnelam jakbys maila robic dzika w potrawce

co do balaganu na forum to prawda, masakryczny, nie rozumiem jak mozna w ogole zabierac sie za diete o ktorej sie nic lub prawie nic nie wie

dziekuje za gratulacje az podskoczylam jak zobaczylam wage, bosko sie czuje

[Insomniaaa89]

Napisane przez konczita

a ile ma t% ?

1,5%

[zlotqo]

cześć dziewczynki!
odespałam już zarwaną nockę dziękuję Wam bardzo, wiem że strasznie tu marudziłam na to pisanie, dzięki Wam poszło mi szybciej naprawdę, dziękuję wszystkim
gratuluję wszystkim spadeczków a zastoje i wzrosty zaklinam i przepędzam
katia84 spełnienia marzeń

konczita, rumcia tak, teraz wysyłam pracę do promotora i jeśli nie będzie dużych poprawek to drukuję pracę i ustalam termin obrony. już się boję hehe.

u mnie dzisiaj wzrost +300g... nie wiem dlaczego. ale nie przejmuję się, ważne że jest 71 hehe

[sinioritag]

Cześć!
Chciałam powiedzieć, że wczoraj w Biedronce odkryłam sałatkę z tuńczyka, której skład pasuje do naszej diety. Jest to Sałatka z tuńczyka w sosie chińskim słodko - kwaśnym. Jest pyszna.
Jest jeden mini mini "problem" w składzie jest ananas... ale w puszce jest go tylko kosteczka. No to chyba nie problem!
Nie będe się linczować za to. A smak boski!

Mimo, że jestem tu nowa też mnie drażnią pytania dotyczące podstaw i które są zawarte w pierwszym poście. Każdemu zdaży się zadać głupie pytanie ale próbowanie znalezienia akceptacji poprzez "a można to???" nie jest celem diety!!!

[rumcia1]

Jak jesteśmy przy kulinariach, to zapytam o szpinak. Kupiłam dawno temu mrożony, taki drobno posiekany. Leży mi w zamrażalniku już pół roku, bo nie wiem jak go zrobić? Z czym to zjeść i czym doprawić?

Może mogłabym go gdzieś wrzucić na PW?

[Konczita]

Napisane przez Insomniaaa89

1,5%

B> T+W ??? ja trzymam się tego równania

[sweeney]

Napisane przez Konczita

dodajesz koncentrat czy pomidorki z puszki ? na kuraku czy wołowinie ?
ale wywiad dzisiaj przeprowadzam hehe wybacz

ja dodaje przecier pomidorowy, a raczej sos własnej roboty. Daje duzo wolowiny (mam ligawę), kurczaka i polędwiczke wieprzową (mnie nie szkodzi wieprzowina )

[Insomniaaa89]

Napisane przez Konczita

B> T+W ??? ja trzymam się tego równania

... Zaraz zobaczę

B-3,4, W-4,5, T-1,5... Więc B<T+W A jeśli jogurt naturalny który mam w lodówce, ma B-3,6, W-6, i T-0 to też nie mogę go jeść??

[wiewiorka07]

Napisane przez rumcia1

Jak jesteśmy przy kulinariach, to zapytam o szpinak. Kupiłam dawno temu mrożony, taki drobno posiekany. Leży mi w zamrażalniku już pół roku, bo nie wiem jak go zrobić? Z czym to zjeść i czym doprawić?

Może mogłabym go gdzieś wrzucić na PW?

możesz zrobić sobie np. takie cudo http://allegro.pl/krokiety-owsiane-z...188415092.html

a swoją drogą to ludzie mają pomysły na biznes znalazłam tam też wczasy odchudzające metodą Dukana- to dla tych leniwców, którym nie chce się czytać książki, tam im wszystko wyłożą przez tydzien

[Konczita]

Napisane przez twinsplus1

no hej Konczita zupka jest prosta, ja nia mam szczawiu swiezego, wiec uzywam tego ze sloika, jesli masz swiezy to podsmaz go najpierw troszku co by soki puscil, a zupka to nic innego jak kostak rosolowa, pieprz, lub czym tam jescze lubisz zupke doprawic, troche marchwi, do tego szczaw, dodaj na oko, ja wrzucam 2 lyzki, ale mam maly garnek, gotuje to sobie ladnie, jak gotowe to wylaczam, a potem dodaje ugotowane jajka (ok 6 kiedys wrzucilam 10 ) i troszke poczekaj, min pol godzinki, niech te jajeczka przejda do zupki

patrz napislam, ze prosta a opis walnelam jakbys maila robic dzika w potrawce

co do balaganu na forum to prawda, masakryczny, nie rozumiem jak mozna w ogole zabierac sie za diete o ktorej sie nic lub prawie nic nie wie

dziekuje za gratulacje az podskoczylam jak zobaczylam wage, bosko sie czuje

dziękuję za przepisik już sobie zapisałam i będę testować brzmi smakowicie
heh ja już nawet nie komentuję niektórych wypowiedzi bo chyba mnie zaczynają troszkę drażnić pytania czy można jeść owoce? lub czy trzeba odstawić pieczywo ehhh
Wagę masz rewelacyjną - dobrze że tak leci u mnie jeszcze dużo ale pomalutku dobrnę !

Napisane przez zlotqo

cześć dziewczynki!
odespałam już zarwaną nockę dziękuję Wam bardzo, wiem że strasznie tu marudziłam na to pisanie, dzięki Wam poszło mi szybciej naprawdę, dziękuję wszystkim


konczita, rumcia tak, teraz wysyłam pracę do promotora i jeśli nie będzie dużych poprawek to drukuję pracę i ustalam termin obrony. już się boję hehe.

u mnie dzisiaj wzrost +300g... nie wiem dlaczego. ale nie przejmuję się, ważne że jest 71 hehe

kochana super! trzymam kciuki !!!!! spoko ja w czerwcu pociłam się na obronie i nie mam pojęcia do dzisiaj jak ja to zrobiłam że się broniłam przed terminami bo przecież od marca byłam nie do życia i proszę mobilizacja pomoc bliskich i właśnie na mgr się szykuję
z niecierpliwością czekam na termin

Napisane przez rumcia1

Jak jesteśmy przy kulinariach, to zapytam o szpinak. Kupiłam dawno temu mrożony, taki drobno posiekany. Leży mi w zamrażalniku już pół roku, bo nie wiem jak go zrobić? Z czym to zjeść i czym doprawić?

Może mogłabym go gdzieś wrzucić na PW?

rumcia ja szpinak robię tak
na patele rozgrzaną daję szpinak troszkę soli, czosnku i duszę to sobie później dodaję kurczaka (kiedyś mozzarellę - teraz robię bez ) i szamam z naleśnikami


---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez Insomniaaa89

... Zaraz zobaczę

B-3,4, W-4,5, T-1,5... Więc B<T+W A jeśli jogurt naturalny który mam w lodówce, ma B-3,6, W-6, i T-0 to też nie mogę go jeść??

szczypiorku ja jem jogurt który ma W sporo ale co do maślanki to nie tykam więc nie powiem i trzymałabym się równania - może weterankowe dukanki się wypowiedzą - czarownica do tablicy szczypiorku

[sweeney]

Napisane przez Insomniaaa89

... Zaraz zobaczę

B-3,4, W-4,5, T-1,5... Więc B<T+W A jeśli jogurt naturalny który mam w lodówce, ma B-3,6, W-6, i T-0 to też nie mogę go jeść??

Maślanki, kefiry, jogurty zawsze będą miały dużo węgli, więc lepiej nie jesć ich samodzielnie. Mozna dodawać do sosu itd.

[Insomniaaa89]

Napisane przez sweeney

Maślanki, kefiry, jogurty zawsze będą miały dużo węgli, więc lepiej nie jesć ich samodzielnie. Mozna dodawać do sosu itd.

A jeśli raz na dwa dni wypiję 200ml maślanki, albo raz na dwa dni zjem jogurt naturalny to nie zaburzy to diety?

[Konczita]

Napisane przez Insomniaaa89

A jeśli raz na dwa dni wypiję 200ml maślanki, albo raz na dwa dni zjem jogurt naturalny to nie zaburzy to diety?

ja jem jogurt i nie zaburza

[broadwaydream]

Napisane przez wiewiorka07

zadupie nie zadupie ale listonosz się przeciśnie
tu znajdziesz wszystko http://allegro.pl/listing.php/search...4%99by+owsiane

Ojejciu, jaka drożyzna na tym allegro a jak do tego dodać jeszcze przesyłke, jakaś masakra! Poszukac lepiej porzadnie po sklepach, napewno w ktoryms bedzie, albo poprosic kogos z wiekszego miasta by przyslal.

Napisane przez twinsplus1

co do balaganu na forum to prawda, masakryczny, nie rozumiem jak mozna w ogole zabierac sie za diete o ktorej sie nic lub prawie nic nie wie

dziekuje za gratulacje az podskoczylam jak zobaczylam wage, bosko sie czuje

A no proste, latwiej zapytac na forum niz przebrnac przez 200stron A potem sie dziwia, ze joja, ze sie nie chudnie...


Za godzinke wyjezdzam w podróż, przygotowałam (dla tych, ktore nie wiedza, co wziac na droge): kajzerke z jajkiem i wędlinką w srodku, piersi kurczaka do podgryzienia (zapakowalam w folie aluminiowa), suszone pomidorki do przegryzania ( znalazlam ostatnio w sklepie, zero oleju ect w nich), kawalek serniczka na zimno

[Konczita]

Napisane przez sweeney

ja dodaje przecier pomidorowy, a raczej sos własnej roboty. Daje duzo wolowiny (mam ligawę), kurczaka i polędwiczke wieprzową (mnie nie szkodzi wieprzowina )

yhy zrobię na kuraku i dodam troszkę szynkówki
jeeee cały piątek o jedzeniu hahahaa

[broadwaydream]

Napisane przez Insomniaaa89

A jeśli raz na dwa dni wypiję 200ml maślanki, albo raz na dwa dni zjem jogurt naturalny to nie zaburzy to diety?

Zalezy od organizmu, mozesz swoj "testowac", albo nie pic i nie martwic sie konsekwencjami. Sama mam taki, ze moge zjesc 2 budynie dukanowe i zastoju niet, ale np. Maricken bardzo ogranicza III liste i wszystko, kazdy grzech skutkuje u niej zastojem.

[twinsplus1]

Napisane przez sweeney

Witam z rana

Twinsplus1 coraz bardziej Ci zazdroszczę szybkości chudnięcia . U mnie stoi od połowy sierpnia , no ale się nie poddaje

Dzisiaj mam PW i zupka z dyni już ugotowana, a za moment biorę się za bigos :mniam

Napisane przez rumcia1

Gratuluję pokaźnego spadku

dziekuje szczypiorki

sweeney ty mi tu nie zazdrosc, ja doskonale pamietam ile ty juz masz za soba kochana, to ja tobie zazdroszcze

[Konczita]

Napisane przez broadwaydream

Za godzinke wyjezdzam w podróż, przygotowałam (dla tych, ktore nie wiedza, co wziac na droge): kajzerke z jajkiem i wędlinką w srodku, piersi kurczaka do podgryzienia (zapakowalam w folie aluminiowa), suszone pomidorki do przegryzania ( znalazlam ostatnio w sklepie, zero oleju ect w nich), kawalek serniczka na zimno

piękne przekąski i ta kajzerka - rozumiem własnej roboty hehe ....

[sweeney]

Napisane przez rumcia1

ja mielę w starym elektrycznym młynku do kawy

Jak ugotowałaś zupkę z dyni? Dyni mam chyba 15 sztuk i nowe rosną. Dziś mam PW, bo jednak wskoczyłam od dziś na tryb 4/3 i takim pociągnę. Eh gdyby nie to wesele i chrzciny, to zostałabym na 5/5. Mam nadzieję, że nie pożałuję decyzji.
I o bigosie też chętnie poczytam.

ja dynie mam mrożoną z zeszłego roku bo na działce miałam zatrzęsienie
Najpierw gotuje na kostce rosolowej 2 udka z kurczaka, dokladnie pozbawione skóry i 1 pierś. Wyjmuje jak sie ugotuja. Dodaje 3 albo 4 pory pokrojone w plasterki (biale częsci), no i ogólnie włoszczyznę. Wrzucam dynię. Gotuje kilka minut i miksuje (bo ja nie lubie warzyw z zupy ). Nie będąc na diecie dodawałam ziemniaki, a tutaj radze sobie wrzucając do tego kremu fasolke szparagowa i obrane miesko . Doprawiam czosnkiem, sosem sojowym, dużą iloscia curry, odrobina musztardy

A bigos hmm, zupełnie jak tradycyjny tylko daje chude mięso i nie smażę na tluszczu

Zupka wygląda tak

[sweeney]

Napisane przez twinsplus1

dziekuje szczypiorki

sweeney ty mi tu nie zazdrosc, ja doskonale pamietam ile ty juz masz za soba kochana, to ja tobie zazdroszcze

No jak mam nie zazdrościć . Jesteś tydzień dłużej na diecie, a ja jakbym schudła tyle co Ty to już bym o niedowagę zahaczyła
Jesteś moim guru

[broadwaydream]

Napisane przez Konczita

piękne przekąski i ta kajzerka - rozumiem własnej roboty hehe ....

Własnej, własnej (otręby, drożdze, 2 jajka i łyżka wieśniaka), a jak się ją podsmaży na (oczywiscie suchej) patelni, to jest jak grzaneczki, miód w gębie Jeśli kiedyś odważę się zrobić żółty ser dukanowy, to bankowo zafunduje sobie tosty, narazie poczekam z tym do 65kg (jeszcze tylko 4kg!)