Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[littleangel]

kurcze efekty macie swietne, chyba tez zaczne te cwiczenia, a gdzie moge znalezc jakas ich rozpiske i co i jak robic w ktorym dniu?

[coffee lover]

Napisane przez mmm3m

Tak tak, ale może jakiś sprawdzony link czy cuś?

Wpisz w google BBL chmoikuj, i Ci wyskoczy, kliknij pierwszy.

Wystarczy przeszukac forum ;] Znajdzie sie i rozpiska i skad mozna pobrac ;]

[@na]

jedna z wizażanek podawała linka gdzie można pobrać wszystko , mam nadzieję , że nic się nie stanie jak go teraz podam . poza tym gooogle nie gryzą

http://pokazywarka.pl/znycbb/

[littleangel]

o dzieki na chomiku cos znalazłam ale nie wiem co mam sciagnac... a z tej strony ktora podalas to wszystkie czesci tak?

[coffee lover]

Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak

[kordylia]

dzisiaj mam w planie bumbum i cardio,chyba na koniec wyzionę ducha!! niby to ostatni dzień (planowo) ale muszę nadrobić jeszcze te dni,w których "coś mi wyskoczyło" i nie ćwiczyłam ech...a miałabym już luzik!!i mogłabym spokojnie myśleć co dalej....
jutro powinnam mieć mierzenie i ważenie ale pewnie sobie daruję bo @ się zbliża......
ale za to coś Wam napiszę (prosze się głośno nie śmiać z mojej "bystrości")
otóż wczoraj ubierałam się w takim pośpiechu,zakładam spodnie,chcę je zapiąć a okazało się,że ubrałam bez rozpinania!! hehe jak składałam wcześniej do szafy to jak nigdy zapięłam suwak i guzik!!a potem oczywiście zapomniałam o tym i ubrałam tak jak były!! ale miałam minę!! nie wiedziałam czy cieszyć się,że schudłam czy śmiać się ze samej siebie i swojej sklerozy/spostrzegawczości!!!!:b rzydal: tak czy siak..trzeba kupić nowe spodnie,minimum rozmiar mniejsze
no dobra!!wystarczy tego siedzenia,biorę się za swojego bumbuma

[majorka:)]

dziewczyny ,a czy moglybyscie podac link do strony,z ktorej korzystacie???? BO nie moge sciagnac z tego co podała @na

[fashionaddicted]

Napisane przez chmurka28

Brawo barwo!
Przez to już nie mogę się doczekać jutrzejszego mierzenia
Dziewczyny, nie wiem czemu, bo nic nie zmieniałam ale dzisiaj poczułam że mam zakwasy! Kończę jutro drugi tydzień(14 dzień ćwiczeń, dni bez ćwiczenia nie liczę) a zakwasów nie miałam od 4 dnia...co jest grane?

ja też od 3 czy 4 dnia nie mam zakwasów. Po prostu już się wyrobiłyśmy

Wiecie co - moimi ulubionymi ćwiczeniami jest Cardio Axe, a kilkanaście postów wcześniej narzekałam że go nienawidzę:P

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:34 ----------

Napisane przez coffee lover

Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak

Gratulacje!kla ski: Świetne wyniki

[madziuuula]

Napisane przez chmurka28

Witam dziewczyny!

Dzisiaj dokonałam pomiarów i prezentuje się to tak:
waga 62,5->59,5 czyli przez dwa tygodnie 3 kg
talia z 70->65 przez ostatni tydzień kolejny cm w dół
biodra z 101->99,5 w biodrach nic się nie zmieniło od ostatniego mierzenia

Jeśli chodzi o wygląd to widać poprawę w kształcie ciała, chociaż uda z tyłu wciąż mnie przerażają.
Cellulit cały czas taki sam, pomimo moich codziennych masażów, ale czytałam gdzieś że poprawę w pomarańczowej skórce widać dopiero po miesiącu kuracji bo tak długo tworzy się nowy naskórek, także nie poddaję się i zobaczę za kolejne dwa tygodnie.

Ogólnie rzecz biorąc, do roboty! Bo chyba warto
Na mnie czeka teraz Sculpt.

Brawo super, tak szybkie zmiany mobilizują do dalszej ciężkiej pracy

Napisane przez coffee lover

Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak

super gratuluję 3 cm z ud, moje marzenie szkoda że moje uda takie oporne zaczęłam dziś 4 tydzień a one niemal nic, tylko kształt znacznie poprawiły

[Soffiaa]

takie wyniki mnie motywują od jutra zaczynam

[Russkaya]

Coffee lover gratulacje!!! W 20 dni 17 cm mniej to świetny wynik
Muszę coś dołożyć do swoich ćwiczeń bo coś czuję, że rewelacji nie będzie oprócz lepszego samopoczucia. Nie sądzę by i mi spadły tak ładnie cm, ale poczekamy i zobaczymy co czas przyniesie wizualnie czuję różnicę, zwłaszcza na nogach. Takie bardziej zbite ale obiecałam sobie że mierzenie zrobię po całym skończonym BBL.

[coffee lover]

Dziekuję dziewczyny za gratulacje

Dzisiaj mam kiepski dzien, nie mam sily cwiczyc i rzucilabym sie na jedzenie strasznie :/

[littleangel]

a sluchajcie, gdzie znajde taki plan ile czego mam robic dziennie i jakie rodzaje? bo same filmiki mam i nie za bardzo rozumiem jak to działa


a w tym filmiku "basics" to na jeden raz mam wszystkie te cwiczenia robic ktore dziewczyna tam pokazuje?

[Russkaya]

Kocham Bum Bum Live A przez normalny nadal nie mogę przejść

[madziuuula]

Napisane przez littleangel

a sluchajcie, gdzie znajde taki plan ile czego mam robic dziennie i jakie rodzaje? bo same filmiki mam i nie za bardzo rozumiem jak to działa


a w tym filmiku "basics" to na jeden raz mam wszystkie te cwiczenia robic ktore dziewczyna tam pokazuje?

na pierwszej str i na drugiej chyba masz rozpiskę ćwiczeń zależy który chcesz program

kurcze dziewczyny te pośladki naprawdę stają się widoczne i takie fajne - brazylijskie?

[munek]

Wiem, wiem. Przy Waszych osiągnięciach oraz wynikach w BBL, to powinnam się schować. Ale pochwalę się, że jutro przede mną pierwszy dzień współpracy z BBL. Ha, ha.
Jak przeżyję, to tu do Was zajrzę.

[@na]

czwarty dzień ćwiczeń za mną a jutro buuuum buuum chyba moje ulubione bo się najbardziej męczę przy tym załapałam też kroki od samby i sobie dzisiaj potańczyłam po 10 dniach ćwiczeń się zmierzę z nadzieją na to ze chociaż trochę mi w udach spadnie
a teraz życzę wszystkim dobrej nocki

[munek]

No, no. Czwarty dzień ;-) A wykonujesz "pomiary" ołówkiem?

[Baja35]

Wreszcie po wakacyjnej przerwie wracam!! Poprzednio ćwiczyłam slim&lift i efekty były nawet dobre. Bardziej wizualnie mój tyłek wyglądał lepiej!
Widzę bardzo dużo nowych dziewczyn , a gdzie moje ,,stare,, koleżanki???

[munek]

Napisane przez Baja35

Wreszcie po wakacyjnej przerwie wracam!! Poprzednio ćwiczyłam slim&lift i efekty były nawet dobre. Bardziej wizualnie mój tyłek wyglądał lepiej!
Widzę bardzo dużo nowych dziewczyn , a gdzie moje ,,stare,, koleżanki???

Ja też ćwiczę slim&lift na mój "gruszkowy" tyłek Ćwiczyłaś? Dlaczego przerwałaś? Czy przerobiłaś całe cztery tygodnie?

[venealin]

Maaatko... @ właśnie zanika, weekendowi goście "zaniknęli" wczoraj pod wieczór ...
...mam spadek samopoczucia czuję się wieeeelka i obtłuszczona
Dzisiaj cardio i sculpt...chyba dorzucę sobie końcówkę h&t (te ćwiczenia w "parterze"), bo czuję potrzebę...
Podjęłam decyzję. Po tym tygodniu - czyli zakończeniu BBL - zrobię Turbo Fire. Ewentualnie będę dokładać sobie h&t - na pupkę

Wiecie kiedy nagromadzona przed/podczas @ woda ucieka z organizmu? Bo nie wiem czy już pomiary i warzenie będzie zgodne z prawdą.

[littleangel]

moze nie wedlug rozpiski ale tylko bum bum narazie sciagnelam i wczoraj z ciekawosci zrobilam i rzeczywiscie... nogi bola ze masakra a meczace straszniee dzisiaj scigam reszte a do programu slim&lift to wszystkie filmiki sa potrzebne?

[violetta1975]

Napisane przez coffee lover

Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak

matko i córko !!!!! JAK JA CI ZAZDROSZCZĘ też tak chce

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

coffee lover ,tak myślę i stwierdzam że moze masz racje co do tych ćwiczeń z rana, dzisiaj zrobie je wieczorkiem ale od jutra postaram się robic z rana .
mam pytanko ,czy w tym basics to trzeba tak ćwiczyc jak pokazuje ta babka ; niby taka a'la nauka ćwiczeń ? , znalazłam tylko taki filmik i nie wiem czy jest on poprawny.

[coffee lover]

Napisane przez violetta1975

matko i córko !!!!! JAK JA CI ZAZDROSZCZĘ też tak chce

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

coffee lover ,tak myślę i stwierdzam że moze masz racje co do tych ćwiczeń z rana, dzisiaj zrobie je wieczorkiem ale od jutra postaram się robic z rana .
mam pytanko ,czy w tym basics to trzeba tak ćwiczyc jak pokazuje ta babka ; niby taka a'la nauka ćwiczeń ? , znalazłam tylko taki filmik i nie wiem czy jest on poprawny.

Cierpliwosci, a beda efekty U kazdego inaczej. Tez nastawienie robi swoje. Ja podchodze do tego wszytskiego na luzie, dietuje, cwicze dla dobrego samopoczucia. Nie mam korby typu: jezzzzzuuu musze, zgubic tyle i tyle w tyle dni

Ten basic to takie wprowadzenie nauka krokow. Jak ktos cwiczyl wczesniej juz cos, to bez sensu jest to wlaczac, lepiej odrazu zabrac sie za konkret

Pozdrawiam i zycze wspanialych wynikow i wytrwalosci

[madziuuula]

[QUOTE=venealin;21728332]Maaatko... @ właśnie zanika, weekendowi goście "zaniknęli" wczoraj pod wieczór ...
...mam spadek samopoczucia czuję się wieeeelka i obtłuszczona
Dzisiaj cardio i sculpt...chyba dorzucę sobie końcówkę h&t (te ćwiczenia w "parterze"), bo czuję potrzebę...
Podjęłam decyzję. Po tym tygodniu - czyli zakończeniu BBL - zrobię Turbo Fire. Ewentualnie będę dokładać sobie h&t - na pupkę QUOTE]

Też mam takie wstepne plany bo też w tym tygodniu planowo zakończe BBL

co do tej wody to nie wiem, choć wydaje mi się że na początku powinna zlecieć... ale osobiście się zastanawiam czy to właśnie nie przez H&T tak mi się nogi rozbudowały, nie schudły, bo czasami podkładałam te ćwiczenia zamiast cardio np

[1gosiaczek6]

Witajcie
ja już mam za sobą 2 dzień. Niestety sobota mi odpadła i nadrobię to w wolny dzień.
Dzisiaj miałam Booty Basic i Bum Bum. Ćwiczenia świetne, ale wylewają wszystkie poty ;] Mam nadzieje że coś mi to da

[@na]

Napisane przez munek

No, no. Czwarty dzień ;-) A wykonujesz "pomiary" ołówkiem?

tylko raz robiłam ołówek na samym początku , ale mi się nie trzyma nie ma na czym haha na szczęście

Napisane przez venealin

Maaatko... @ właśnie zanika, weekendowi goście "zaniknęli" wczoraj pod wieczór ...
...mam spadek samopoczucia czuję się wieeeelka i obtłuszczona
Dzisiaj cardio i sculpt...chyba dorzucę sobie końcówkę h&t (te ćwiczenia w "parterze"), bo czuję potrzebę...
Podjęłam decyzję. Po tym tygodniu - czyli zakończeniu BBL - zrobię Turbo Fire. Ewentualnie będę dokładać sobie h&t - na pupkę

Wiecie kiedy nagromadzona przed/podczas @ woda ucieka z organizmu? Bo nie wiem czy już pomiary i warzenie będzie zgodne z prawdą.

też miałam ostatnio takie dni , gdzie wydawało mi się , że jestem słonicą
Macie jakieś sprawdzone linki na turbo fire? chyba się na to skuszę
i co do pomiarów to też bym chciała wiedzieć , bo nie wiem czy jak się za wcześnie nie zmierzę to się nie rozpłaczę

Napisane przez venealin

Maaatko... @ właśnie zanika, weekendowi goście "zaniknęli" wczoraj pod wieczór ...
...mam spadek samopoczucia czuję się wieeeelka i obtłuszczona
Dzisiaj cardio i sculpt...chyba dorzucę sobie końcówkę h&t (te ćwiczenia w "parterze"), bo czuję potrzebę...
Podjęłam decyzję. Po tym tygodniu - czyli zakończeniu BBL - zrobię Turbo Fire. Ewentualnie będę dokładać sobie h&t - na pupkę QUOTE]

Też mam takie wstepne plany bo też w tym tygodniu planowo zakończe BBL

co do tej wody to nie wiem, choć wydaje mi się że na początku powinna zlecieć... ale osobiście się zastanawiam czy to właśnie nie przez H&T tak mi się nogi rozbudowały, nie schudły, bo czasami podkładałam te ćwiczenia zamiast cardio np

Zastanawiam się czy w miejsce tych h&t czasami nie zrobić zmiany na jakieś cardio czy bum bum bo nie chcę rozbudować ud

A tak poza tym , dzień piąty za mną Myślałam , że turbo mi lepiej pójdzie , mięśnie paliły !! Jutro dzień wolny w następnym tyg widziałam dużo scluptu , zamiast ciężarków mogę mieć butelki wody prawda? bo mam tak słabe ramiona , że nie wiem czy nawet z tymi butelkami poćwiczę

[antidotum89]

mam głupia prosbe, ma moze ktora z was zdjecia przed i po cwiczeinach? czy naprawde daja one efekty? ja wlasnie powoli sciagam te filmy, mam zamiar wyrzezbic i uniesc moja pupe zobaczymy jak mi to wyjdzie, ktoras z was wspominała o wyszczupleniu boczków i talii mam nadzieje ze mi rowniez sie uda;]

[violetta1975]

Napisane przez antidotum89

mam głupia prosbe, ma moze ktora z was zdjecia przed i po cwiczeinach? czy naprawde daja one efekty? ja wlasnie powoli sciagam te filmy, mam zamiar wyrzezbic i uniesc moja pupe zobaczymy jak mi to wyjdzie, ktoras z was wspominała o wyszczupleniu boczków i talii mam nadzieje ze mi rowniez sie uda;]

ja zdiecia zrobilam przewd wczoraj a od dzisiaj zaczynam ćwiczyc, za miesiąc porównam fotki , z tego co pisały dziewczyny róznice sa i to nawet powiedziałabym owocne .

[chmurka28]

Napisane przez coffee lover

Podaje swój ubytek cm i kg po 20 dniach doetowania i cwiczenia BBL ćwicze od 14 dni, wcześniej robiłam inne ćwiczenia. Wraz z BBL skacze na skakance. Przestrzegam wszytskich regół dietetycznych, nie jadam słodyczny, chipsów, fast foodów, nie pije napoi słodkich, gazowanych. Jadam regularnie itd

I tak to się przedstawia

-2,5 kg

talia: - 5 cm
biodra: - 7 cm
pupa:- 2 cm
udo: - 3 cm
biust:- spadku brak

Kurczę, te biodra to cudowne! Zazdroszczę Ci bardzo, bardzo
U mnie to chyba stoi w miejscu...
Teraz jadę do Tesco bo obciążniki do H&T, oby były bo dzisiaj mam w planie te ćwiczenia
I działam