Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[kasikr]

Czy możecie mi podpowiedzieć jaką musztardę można jeść na diecie (jestem w I fazie). Ma być jakaś odtłuszczona, ale jakich firma macie konkretnie w domu? i czy codzienne jej stosowanie to nie przesada? lubię posmarować nią pierś, ale nie wiem czy warto ryzykować? i gdzie ją kupić? może na allegro jeśli w sklepach nie ma. A ketchup używanie? jaki?

[(:tysia:)]

Napisane przez Sparta

Oki, niedługo wrzucę, a Ciebie pamietam jaką z pierwszych na tym forum, jak zaczęłam Dukana

To i tak jak ja Ciebie pamiętam z początków mojego dietkowania

Napisane przez lukrecja_25

TYSIA to od tego mi sie ten ząb roztytłał hahahaha No Papcio Dukan mnie ukarał no ale dzis jem tylko dozwolone słodycze np kawe z 6 słodzikami ( normalnie by mi nie weszła ale dzis mam chcice) i dwa wieśniaki w kazdym po 4 słodziki hahahahhaha

hahaha też tak czasem mam! że od rana do wieczora slodzik w obrotach

Napisane przez missines

gdyby stosował to by były jaja jak berety...rozdmuchali by to na maksa

no byłyby jaja były... ale mam nadzieję, że to plotka!

[Aleksandra_M]

Napisane przez bzyczka1

Aleksandra_M ja co prawda nie z Jeleniej ale bywam ostatnio się obkupiłam w Tesco w jajka właśnie i tuńczyka 3 w cenie 2 i mogę polecić serek homo z Aldi, ma 0% tłuszczu a tak pyszny że szok

o prosze Luban, Jawor....

a ten serek ma 0,3% tluszczu

Napisane przez kasikr

Czy możecie mi podpowiedzieć jaką musztardę można jeść na diecie (jestem w I fazie). Ma być jakaś odtłuszczona, ale jakich firma macie konkretnie w domu? i czy codzienne jej stosowanie to nie przesada? lubię posmarować nią pierś, ale nie wiem czy warto ryzykować? i gdzie ją kupić? może na allegro jeśli w sklepach nie ma. A ketchup używanie? jaki?

musztarda Dijon w marketach wiekszych jest. nie szukaj w Biedronce, Lidlu itp. nie ma cukru.
keczup Dawtona Fit kupilam w Kauflandzie, a w Kauflandzie niemieckim kupilam keczup light... czesciowo cukier zastapiony jest slodzikiem

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

ja keczupu nie stosuje codziennie. nie mam takiej potrzeby jedynie do pizzy dukanowej 1-2 w tygodniu lyzeczke. a musztarde nie wiem, ze 2razy od poczatku diety... ale wynalazlam u Adrijah pyszny przepis wiec chyba bedzie czesciej w uzyciu :P

[hawrodytka]

qrde dziewczyny, ale mi się dzisiaj wpierdzielacz wlączył - mogłabym jeść i jeść i ciągle jestem glodna!
Muszę dzisiaj jeszcze coś mięsnego wrzucic, ale cholera nie chce mi sie ruszyć dupska do sklepu, bo leje;/
Zjadlam dzisiaj pol kostki sera białego z jogurtem, cynamonem i slodzkiem, pozniej 3 pomidory, pol papryki i 3 ogórki gruntowe, nastepnie salatke z tunczykiem, pol wiadereczka serka homo z lidla wymieszanego z dukanowską galaretką, trochę wędliny i ciagle mnie ssie!!
Wrr, a jak wam dzisiaj idzie dieta?

[Aleksandra_M]

http://allegro.pl/berkley-jensen-ole...200358973.html
tam jest napisane.... ile ma g tluszczu i kcal...
podejrzewam ze 0 wszystkiego jest w porcji, bo porcja to zaledwie niecaly gram tego oleju, a oni pewnie nie pisza tego co po przecinku
ale to i tak duuuuuuzo mniej tluszczu i kalori niz normalny olej czy maslo...
przemysle jeszcze ten zakup....

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

Napisane przez hawrodytka

qrde dziewczyny, ale mi się dzisiaj wpierdzielacz wlączył - mogłabym jeść i jeść i ciągle jestem glodna!
Muszę dzisiaj jeszcze coś mięsnego wrzucic, ale cholera nie chce mi sie ruszyć dupska do sklepu, bo leje;/
Zjadlam dzisiaj pol kostki sera białego z jogurtem, cynamonem i slodzkiem, pozniej 3 pomidory, pol papryki i 3 ogórki gruntowe, nastepnie salatke z tunczykiem, pol wiadereczka serka homo z lidla wymieszanego z dukanowską galaretką, trochę wędliny i ciagle mnie ssie!!
Wrr, a jak wam dzisiaj idzie dieta?

normalne na PW przynajmniej u wiekszosci z nas.

[Agnese69]

Ło Boziuńciu! No nie miołom cosu żeby tu do Was dziś zajrzeć i znowu 8 stron nastukały. No żesz jak ja mam Was nadgonić, pytam grzecznie? No JAK???

Z rewelacji porannych uprzejmie donoszę, że z urlopu powróciłam bogatsza o 1,5 kilo żywej wagi!!!!!!!!!!! Łaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!! !!!!!!
No to zdecydowaliśmy się na 3 dni karnych białek za to szaleństwo i może coś z tego nam spadnie. Stary też 1,5 przybrał, więc mamy po równo za swoje.

Dbra, teraz idę Was gonić od początku... Buziaczki kochanieńkie.
Boszszszeeeee, jak ja się za Wami stęskniłam!!!!

[Aleksandra_M]

Napisane przez Agnese69

1,5 kilo żywej wagi!!!!!!!!!!!

o zesz Ty!! to i tak nie duzo.... po proteinkach, pozadnej porcelanie i duuuuzej ilosci wody ci zejdzie
trzymam za to kciuki

[hawrodytka]

Aleksandra_M, Dobrze wiedzieć

[Agnese69]

Napisane przez Aleksandra_M

o jezu jak mi naszej Agnese brakuje!

Normalnie się wzruszyłam...
Ja już uzależniona od Was jestem...

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez Aleksandra_M

o zesz Ty!! to i tak nie duzo.... po proteinkach, pozadnej porcelanie i duuuuzej ilosci wody ci zejdzie
trzymam za to kciuki

Dzięki Ci, Oluś. OBY!!!
Ależ mi dziś net wolno działa. Już mi jeden wpis wcięło...
A ja jeszcze wieczorkiem chciałam kilka fotek wrzucić z moich szaleństw...
No nic to, zobaczymy.
Aha, i jeszcze muszę uczciwie zmienić podpisik

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

Napisane przez blackredmoon

Witam w kolejnej części
Agnese, wracaj już!

Zalała mnie nowa fala łęz wzruszenia...
Czyżbyście troszkę za mną tęskniły?

[sweeney]

Napisane przez Agnese69

Normalnie się wzruszyłam...
Ja już uzależniona od Was jestem...

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------



Dzięki Ci, Oluś. OBY!!!
Ależ mi dziś net wolno działa. Już mi jeden wpis wcięło...
A ja jeszcze wieczorkiem chciałam kilka fotek wrzucić z moich szaleństw...
No nic to, zobaczymy.
Aha, i jeszcze muszę uczciwie zmienić podpisik

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------



Zalała mnie nowa fala łęz wzruszenia...
Czyżbyście troszkę za mną tęskniły?

No pewnie, że tęskniły i odliczały dni do Twojego powrotu !!!!

[Agnese69]

Śpicie czy jak? A może to i lepiej, bo ja dopiero na 5 stronie jestem, a tu już 15-ta
No to lecę czytać dalej

[AliceOne]

Aleksandra_M - ujawnić brzydką prawdę? Więc moje drogie początkujące w diecie pilnujcie się, bo uginając się pod złe panowanie pana tłuszcza i pana węglowodana nasze dziewczyny dadzą wam za to nieźle popalić tak wg. to ci dwaj nam nieźle namieszali w życiorysie co nie?

[Aleksandra_M]

Napisane przez sweeney

No pewnie, że tęskniły i odliczały dni do Twojego powrotu !!!!

no wlasnie!!!

Napisane przez AliceOne

Aleksandra_M - ujawnić brzydką prawdę? Więc moje drogie początkujące w diecie pilnujcie się, bo uginając się pod złe panowanie pana tłuszcza i pana węglowodana nasze dziewczyny dadzą wam za to nieźle popalić

no! tak lepiej

[AliceOne]

Dziewczyny nie wiem czy zdajecie sobie z tego sprawę (bo ja narazie nie hehe), ale jutro pierwszy raz od 2 miechów musze wstać o 6:00 ranko... uuuhhh przy takiej pogodzie wydaje mi się to wręcz nie osiągalne i trza wymyślić jakieś jedzonko co by do szkoły na 8h się nadawało... jakieś propozycion?

[agnes305]

Dzieńdoberek wszystkim Paniom
Ale leje za łoknem :/ a ja muszę z moją psiną o 19.00 wyść

[bzyczka1]

AliceOne serek wiejski, kanapka z chlebkiem z przepisów Dukana, albo bułeczka z mikrofalówki (2czubate łyżki otrębów owsianych lub 2 owsianych i 1 pszennych, jedno jajo, 2 łyżki serka homo i trochę proszku do pieczenia, przyprawy) i w to wędlinę, jajo, jak jesz warzywa to sałatkę.
Rwiesz sałatę lub kapuchę pekińską, wkrawasz pomidorka, ogórka, parę plasterków wędliny, 1-2 jajka w ósemki pokrojone co chcesz dorzucasz, do pojemnika i gotowe w szkole kefir. Wszystko to co na diecie dozwolone właściwie można zabrać w bułę możesz wsadzić filet z kurczaka.

[Sharbat_Gula]

Słoneczne dzień dobry! Od samego poniedziałku siedze albo w pracy albo się uczę do egzaminu Wczoraj coś mnie skusiło i zjadłam ... makaron sojowy! Ale to był tylko jeden raz :p Mam prośbę oceńcie mój dzienny jadłospis, bo nie wiem jak dziennie jem, czy za malo czy za dużo:
śniadanie: wieśniak 3% z pomidorem
II śniadanie jogo naturalny
obiad: duszone warzywa: 6 pieczarek cała cukinia i cebula z plackiem z 1 jajka i 3 łyżek otrebow
podwieczorek jogo ze słodzikiem
kolacja pasta jajeczno, tuńczykowo, biało serowa z plastrami cukinii

Dwa litry napojów są woda plus czerwona herbata i kawa

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

W obote wreszcie będę miała wagę więc dowiem się ile schudłam a schudlam bo sama widze

[xal]

Dziewczyny, możecie dac fotkę tego ketchupu co możemy jeść, bo szukam, szukam i w sklepach nie widzę żadnego fit czy light ...
Też jadam ten serek z Aldi, dzisiaj specjalnie po niego jechałam bo mi brakło. Tam nie ma składu chyba na pudełku, może na zbiorczym będzie, ale jakoś wyleciało mi z głowy żeby to sprawdzić.

A, i jeszcze się pochwalę, poszłam w koncu na tą siłownię sama, bo nikt ze mną nie chciał iść

[jasmine]

Napisane przez Sparta

A czy słowo możesz znaczy masz jeść, jedz, itd?zaproponowałam Ci więc jak nie chcesz tego jeść i nie musisz robić tego co inni. Tak Cię to gryzie to zrób sobie z niego maseczkę na twarz i ciało i może wtedy Ci się przyda.

Gdybyś napisała "masz jeść, jedz" to były rozkaz, nie polecenie.

To jest forum poświęcone diecie Dukana, więc jeżeli już się wypowiadasz i chcesz pomóc nowym dziewczynom to nie mów to co Ty jesz i ktoś tam jeszcze twierdząc że to jest dobre, skoro nie jest, tylko jak powinno być.

[xal]

Napisane przez jasmine

Gdybyś napisała "masz jeść, jedz" to były rozkaz, nie polecenie.

To jest forum poświęcone diecie Dukana, więc jeżeli już się wypowiadasz i chcesz pomóc nowym dziewczynom to nie mów to co Ty jesz i ktoś tam jeszcze twierdząc że to jest dobre, skoro nie jest, tylko jak powinno być.

A ja też jadłam ten serek i o tym pisałam ale mnie tu nikt nie zauważa
Ale zmieniałam, aczkolwiek bardziej dlatego, że w aldi taniej bo jak to mówią "widziały gały co brały".
Każdy może się czegoś nie dopatrzeć, nawet taka maniaczka składów i ulotek jak ja

[Sparta]

Napisane przez jasmine

Gdybyś napisała "masz jeść, jedz" to były rozkaz, nie polecenie.

To jest forum poświęcone diecie Dukana, więc jeżeli już się wypowiadasz i chcesz pomóc nowym dziewczynom to nie mów to co Ty jesz i ktoś tam jeszcze twierdząc że to jest dobre, skoro nie jest, tylko jak powinno być.

Ty mnie tu lepiej nie pouczaj co to za forum bo i jak masz jakiś problem to napisz na priva bo nikt nie ma ochoty czytać o Twoich filozofiach poprawnej polszczyzny, a polecenie to Ci może wydawać pani na w-f, wszystkim wszystko pasuje tylko Ty tu strzelasz z i kisisz atmosferę, może jesteś glodna i zła. Idź zjedz jajko to będzie Ci lepiej.

[Emilia 25]

Cześć Dukanki (-nie),

zdaję relację po powrocie z urlopu. Wypoczynek mój dzielił się na dwa etapy: zagraniczny (Barcelona) oraz polski (Kołobrzeg).
Barcelona jest przepiękna, ale niestety nie sprzyja osobom dukającym. Jedzenie w knajpach drogie i niezbyt dukanowe. Kupowałam zatem gotowe sałatki w Carrefour i przedłużyłam przez to fazę warzywną. Zdarzały się też grzeszki: sangria, inne hiszpańskie winka i o zgrozo: kanapka w samolocie. Byłam już tak głodna, że musiałam zjeść cokolwiek. Jakież było me zdziwienie, gdy po powrocie ujrzałam na wadze: - 0,3 kg. Także byłam uszczęśliwiona, gdyż spodziewałam się nawet wzrostu.
Może spadek był wynikiem ciągłego ruchu (zwiedzanie)?

Drugi etap mojego urlopu to przepiękny Kołobrzeg w jeszcze lepszym towarzystwie. Jednak dwie dukające osoby mają znacznie łatwiej. Jedliśmy dużo, pysznie i bezgrzesznie. Do tego spacerki brzegiem morza, aż żal było wyjeżdżać. Moje Kochanie gotuje świetnie, więc zajadałam się pysznościami. Szczęściara ze mnie niesamowita, że trafiłam na taki Skarb..
Po powrocie do domku, wskoczyłam na wagę (następnego dnia rano). I od ostatniego ważenia ujrzałam - 1,7 kg. Byłam bardzo pozytywnie zaskoczona i zadowolona. Aż się chciało wracać do pracy (żart).

Ogólny wynik urlopowy to - 2,0 kg.
W sumie - 22,80 kg. Jestem z siebie dumna i zaraz zmieniam podpis.

[jasmine]

Napisane przez xal

A ja też jadłam ten serek i o tym pisałam ale mnie tu nikt nie zauważa
Ale zmieniałam, aczkolwiek bardziej dlatego, że w aldi taniej bo jak to mówią "widziały gały co brały".
Każdy może się czegoś nie dopatrzeć, nawet taka maniaczka składów i ulotek jak ja

No ja właśnie też zawsze patrzę na skład, ale tutaj tyle razy się przewinął, że po prostu go włożyłam do koszyka, bo nigdzie nie było napisane, że jest tam skrobia. Nie mam pretensji za to, że go kupiłam, tylko wkurza mnie to, że są głupie dyskusje na 5 stron wogóle nie związane z dietą, a jak przychodzi ktoś nowy to się go olewa i pisze coś, żeby napisać. Jeśli nie chce się komuś pomóc innym no to po co wogóle się odzywać ?

[bzyczka1]

Xal na wieczku serka jest skład i ilość wszystkiego.

POPRAWIAM SIEBIE (dzięki Aleksandrze_M) TEN SEREK W ALDIM MA) 0,3% TŁUSZCZU

[Sparta]

Napisane przez Emilia 25

Cześć Dukanki (-nie),
Ogólny wynik urlopowy to - 2,0 kg.
W sumie - 22,80 kg. Jestem z siebie dumna i zaraz zmieniam podpis.

To super, brawo kochana naprawdę pozazdrościć wakacji, chłopa , bycia twardym na wakacjach no i tych zrzuconych kilogramów

[jasmine]

Napisane przez Sparta

Ty mnie tu lepiej nie pouczaj co to za forum bo i jak masz jakiś problem to napisz na priva bo nikt nie ma ochoty czytać o Twoich filozofiach poprawnej polszczyzny, a polecenie to Ci może wydawać pani na w-f, wszystkim wszystko pasuje tylko Ty tu strzelasz z i kisisz atmosferę, może jesteś glodna i zła. Idź zjedz jajko to będzie Ci lepiej.

Mam problem związany z dietą, dlatego tutaj piszę. Na privie możesz sobie pogadać z lukrecją.

[songoma]

Napisane przez Sparta

Możesz zrobić podstawowe badanie moczu ( bo to ważne przy diecie, sprawdzisz nerki), podstawową morfologię, możesz zrobić próby wątrobowe, OB i CRP ( to pokaże czy jest stan zapalny w organiźmie)
Ja zawsze te badania robię

Napisane przez Maricken

Ja zrobiłam sobie morforlogię z rozmazem ręcznym (dokładniej bada poziom limfocytów a to było dla mnie ważne) oraz lipidogram - zamiast samego cholesterolu całkowitego masz podział na "dobry" i "zły", ponadto OB i TSH. No i podstawowe bad. moczu. Możesz też zrobić sobie badanie krwi na poziom pierwiastków - żelazo, magnez, wit B12 - lekarz będzie wiedział jakie tam jeszcze można. Jestem zdania, że jak idziesz na NFZ to robić to wyduś ile się da, w końcu krwi nie potrzebują do tego więcej niż na samą gołą morfologię, tak więc - rób co się da

orientujecie sie moze dziewczyneczki ile mniej wiecej taki komplet badan moze kosztowac?

Napisane przez missines

Dziewczyny właśnie przeczytałam na sąsiednim forum!!!

Dziewczyna pisała, ze jej tata słyszał w radiu, iż ponoć Dukan zmarł -nagle!
Jej znajoma tez to słyszała, ale nikt żadnych informacji nie może znaleźć, Na jego stronie też cisza.......... moze to głupia plotka,a jak prawda???

=o, oby to byla nieprawda! i dobrze ktos napisal, dobrze ze nie stosowal diety.. podobbno w twoim stylu kolejny bardzo 'mily' artykul na temat dukania..

co do serkow w wiaderkach! zaczynam odnosic wrazenie ze moze one wszystkie maja ta przekleta (dla mnie ) skrobie, wiec po prostu zaczelam uzywac twarogow tylko w kostce. o. i nie klocic sie lajzy jedne :P

u mnie zastoj nadal. ciesze sie, ze nie rosnie, bo to chyba oznacza ze jakos lekko ustabilizowalam sobie to 64,7. niech i tak bedzie, chociaz cos by spasc znowu moglo moze na warzywach jak w zeszlym tygodniu, cos mi sie chyba poprzestawialo no ale co ja sie dziwie - wczoraj skusilam sie na pampuchy z lyzka skrobii i kulki nutellkowe z kakao - no to mam (przed tym tez byl zastoj, ale czyms tlumaczyc go sobie musze ;P)

[nicnasile]

cześć, właśnie od dziś ten wątek stał się moją lekturą. niestety bez bicia przyznam, że piszecie tak dużo, że wszystkiego nie zdołałam przeczytać. obiecuję nadrobić.

Dziś zaczęłam dietę, jak na razie idzie dobrze (haha, nie sztuka 1 dzień). Obawiam się, że z czasem trochę zbrzydną mi te jajka, serki wiejskie, twaróg etc, dlatego będę wpadać tu częściej, bo widzę, że dysponujecie świetnymi przepisami.
Zrobiłam sobie teścik z pierwszej strony i chyba się z nim nie zgadzam. Pokazuje mi, że powinnam schudnąć zdecydowanie mniej, niż bym chciała, ale czas pokaże, mam nadzieję

Tylko z jednego powodu szkoda mi jest mojej wagi, kiedy schudnę, nie będę mogła oddawać krwi, bo należy ważyć co najmniej 50kg, a że ja mam 155cm wzrostu, to powinnam ważyć mniej, a i tak przed poborem zawsze sobie ze 2kg "dodawałam"...
W każdym razie, trzymajcie kciuki!

[Sparta]

Napisane przez jasmine

No ja właśnie też zawsze patrzę na skład, ale tutaj tyle razy się przewinął, że po prostu go włożyłam do koszyka, bo nigdzie nie było napisane, że jest tam skrobia. Nie mam pretensji za to, że go kupiłam, tylko wkurza mnie to, że są głupie dyskusje na 5 stron wogóle nie związane z dietą, a jak przychodzi ktoś nowy to się go olewa i pisze coś, żeby napisać. Jeśli nie chce się komuś pomóc innym no to po co wogóle się odzywać ?

Napisane przez jasmine

Mam problem związany z dietą, dlatego tutaj piszę. Na privie możesz sobie pogadać z lukrecją.

Załóż swój wątek może co? Tam Ci będzie najlepiej. Piszemy tu o wszystkim czym chcemy, nie tylko Ja, Lukrecja ale wszystkie inne kobietki i panowie więc jak nie pasuje to nikt Cię tu nie trzyma.

[sweeney]

Dziewczyny, ale ten dukan na mnie dziwnie wpływa

Jem właśnie filet z dorsza smażony i smakuje mi plackami ziemniaczanymi , ba, on mi nawet pachnie plackami