Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[mamawmw]

czarna kropka ja za 9 dni bede misiac i nadal stoje na 70kg czyli -4 ale co zrobic mam nadzieje ze ruszy wkoncu z drugiej strony zdrowiej spokojnie spadac z wagi

laski upieklam dzis pierwszy raz serniczek potem dam zdjatka jak wyjdzie z piekarnika ale powiedzcie ile moge go zjesc??

[(:tysia:)]

Napisane przez sweeney

Mnie sie nic nie przykleja

Na mnie działa paczka gum do zucia (Cii nie krzyczeć)

ja już mówiłam kiedyś, ale powtórzę, bo może ktoś nie miał wtedy problemu i nie zakodował w pamięci. Mi pomagała gorący kubek wody wypity przed jedzeniem.

[rumcia1]

Napisane przez twinsplus1

oj to niedobrze ale moze jak jedzenie sobie jakos ustabilizujesz to bedzie lepiej bo na razie to tak chaotycznie jesz, z racji powrotu do pracy, bedzie dobrze po twoich doswiadczeniach i mirki ze zmiana trybu, to ja juz zmieniac nie bede za duzo problemow po drodze

Dzięki za pocieszenie
Żaden organizm nie lubi jak nie ma stabilizacji. Mam nadzieję, że gdy już wrócę do posiłków o w miarę jednakowej porze, to waga ponownie ruszy.

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

Napisane przez sweeney

Mnie sie nic nie przykleja

Na mnie działa paczka gum do zucia (Cii nie krzyczeć)

ciiii. Nie powiem nikomu Może nikt nie zauważy i nie nakrzyczy
Prawda jest taka, że jak już człowiek nie ma pomysłu jak sobie pomóc, to każdy sposób, który działa jest dobry.
Ja jeszcze dam jej szansę - może zechce wyjść po herbatkach.

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:50 ----------

Napisane przez (:tysia:)

ja już mówiłam kiedyś, ale powtórzę, bo może ktoś nie miał wtedy problemu i nie zakodował w pamięci. Mi pomagała gorący kubek wody wypity przed jedzeniem.

W dawnych czasach tylko wstałam z łóżka było siku i porcelana. Jeszcze do niedawna kubek kawy przed śniadaniem lub w trakcie powodował, że też problemu nie było, ale się zaczęło. Jednak mało warzyw było w te dozwolone 3 dni przeciwko 4 dniom PP.

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

Napisane przez mamawmw

czarna kropka ja za 9 dni bede misiac i nadal stoje na 70kg czyli -4 ale co zrobic mam nadzieje ze ruszy wkoncu z drugiej strony zdrowiej spokojnie spadac z wagi

laski upieklam dzis pierwszy raz serniczek potem dam zdjatka jak wyjdzie z piekarnika ale powiedzcie ile moge go zjesc??

jak bez skrobi, to cały, choć nie wiem ile deko sera włożyłaś

[mamawmw]

Załącznik 3379236

Załącznik 3379237

ze skrobia ten przepis:
SERNIK PROTEINOWY
(Protal faza II P)

składniki na 8 porcji (tortownica 24cm):
- 1 kg sera twarogowego odtłuszczonego
- 6 jajek
- 1 szkl chudego mleka
- 8 łyżek skrobi kukurydzianej
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 9 łyżeczek słodziku do pieczenia
- kilka kropli aromatu waniliowego

Jajka ze słodzikiem utrzeć mikserem. Ucierając, dodawać resztę składników. Wylać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec ok 1h w temperaturze 170°C.
Zaraz po upieczeniu odkroić brzegi od foremki żeby równo opadł.

[twinsplus1]

[QUOTE=Little_Bibi;2179432 0]Ja również trzymam kciuki Ja sama też wczoraj zaczęłam i nie mogę sie doczekać tych kilku kg w dół... Powodzenia

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

Napisane przez twinsplus1

Little_Bibi witaj na forum to z ilu i do ilu?

z 61 na 50 do wesela oczywiscie tyle muszę zrzucić. Problem w tym że wesele w listopadzie i nie wiemczy uda mi się zrzucić te 11 kg.

dasz rade

Napisane przez (:tysia:)

TYLKO?! ile ja bym dała, żeby tyle schudnąć.. Cieszyć się a nie narzekać!



za komplementy fajnie, jak znajomi tak mówią, tzn. że naprawdę widać



U mnie waga cały czas skacze, w górę i w dół, ale koniec końców się okazuje, że chudnę.



to się ubawiłam



Fajny filmik, wychodzi na to, że robię ok. Nie poddam się, dam radę monotonności. Ja też lecę drugim sposobem, ale jakoś nie mogę sobie pierwszego wyobrazić

a mi się grilluje kurczak i zjem go z wieśniakiem

ja robilam raz tym 1 sposobem i jest latwiej, ja mam lordoze ledzwiowa i tym samym troche krzywy kregoslup, wiec te ostatnie cwiczenie bedzie dla mnie masakryczne, kiedy przyjdzie do wiekszej ilosci powtorzen pod rzad, moze ta 1 sposobem bedzie mi latwiej ukonczyc

a ja wlasnie jestem po obiadku i chyba pojde sie legnac na chwilke, bo pomimo tego ze u nas sloneczko to mi sie strasznie chce spac

[rumcia1]

Napisane przez mamawmw

Załącznik 3379236

Załącznik 3379237

ze skrobia ten przepis:
SERNIK PROTEINOWY
(Protal faza II P)

składniki na 8 porcji (tortownica 24cm):
- 1 kg sera twarogowego odtłuszczonego
- 6 jajek
- 1 szkl chudego mleka
- 8 łyżek skrobi kukurydzianej
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 9 łyżeczek słodziku do pieczenia
- kilka kropli aromatu waniliowego

Jajka ze słodzikiem utrzeć mikserem. Ucierając, dodawać resztę składników. Wylać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec ok 1h w temperaturze 170°C.
Zaraz po upieczeniu odkroić brzegi od foremki żeby równo opadł.

No więc, zaczynam od więc. Skoro dałaś 8 łyżek skrobi, gdzie można 1 łyżkę dziennie, to będziesz go jadła przez 8 dni. Ja robię podobny, tylko mleka daję 1/3 szklanki do twarodu z kostki jak mam, a jak mielony twaróg, to nie daję wcale mleka i nie daję też skrobi ani grama i mogłabym zjeść cały, ale zwykle jem go 3 lub 4 dni.

[Aleksandra_M]

Napisane przez rumcia1

Najlepiej używaj do kawy zwykłe mleko 0,5% tłuszczu, albo 0% tłuszczu. Takie w proszku jest chyba tłustsze od tego 3,2%. Odstaw mleko w proszku.

pije już trzeci kubek herbaty: czerwona wspomagająca trawienie, pokrzywa, a teraz koper włoski na trawienie. Jak to nie pomoże, to owoc pójdzie - trudno zgrzeszę.

chyba zielona herbata jest lepsza na porcelanke niz czerwona... z tego co pamietam z odchudzania w mlodosci...

[(:tysia:)]

Napisane przez mamawmw

Załącznik 3379236

Załącznik 3379237

ze skrobia ten przepis:
SERNIK PROTEINOWY
(Protal faza II P)

składniki na 8 porcji (tortownica 24cm):
- 1 kg sera twarogowego odtłuszczonego
- 6 jajek
- 1 szkl chudego mleka
- 8 łyżek skrobi kukurydzianej
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 9 łyżeczek słodziku do pieczenia
- kilka kropli aromatu waniliowego

Jajka ze słodzikiem utrzeć mikserem. Ucierając, dodawać resztę składników. Wylać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec ok 1h w temperaturze 170°C.
Zaraz po upieczeniu odkroić brzegi od foremki żeby równo opadł.

jest 8 łyżek skrobi, tak więc musisz podzielić go na 8 części i możesz go jeść przez 8 dni, bo jedna łyżka skrobi jest dozwolona

swoją droga wygląda przepysznie!!

[rumcia1]

Napisane przez Aleksandra_M

chyba zielona herbata jest lepsza na porcelanke niz czerwona... z tego co pamietam z odchudzania w mlodosci...

To idę zrobić obiadek i zapodam sobie zieloną po obiadku, bo dziś wypiłam tylko 4 kubeczki płynu( bo na śniadanie kawa była) - mało

[Agnese69]

Haj siostry kochane.
Moja córcia jest pierwszakiem
Już jest zakochana w szkole i w pani - ciekawe na jak długo jej zostanie...


[QUOTE=(:tysia;21786660]Agnese piękne zdjęcia! Ale z Ciebie laska i jeszcze jak się opaliłaś, to Twoje ciałko- tylko pozazdrościć. A najbardziej zazdroszczę tego, że masz ładną, szczupłą figurę a biust Ci nie spadł.. u mnie to masakra

No i powodzenia na rozpoczęciu roku z tą piękną dziewczynką!!

Dzięki, tysia, miło słyszeć
A cycki mi spadły jeden rozmiar i mam nadzieję, że jeszcze jeden choć zejdą, bo ubolewałam nad ich rozmiarem.

Napisane przez CzarnaKropka

Hej Kobietki

Agnese69 świetne fotki

Dzięki

Napisane przez Aleksandra_M

no wreszcie bo myslalam ze wysiadl na siku gdzies po drodze i zabladzil w jakims lesie czy jak ?
fajne foty, mezus tez niczego sobie figurke ma
swietnie wygladasz pieknie Ci z opalenizna zazdraszczam...

Nie wysiadł. Był cały czas. Musiał być, bo sponsorował tę wycieczkę
A opaleniznę chętnie bym zostawiła na dłużej, bo mi się też podoba Ale chyba się nie uda, gdyż ponieważ już mnie córka obiera ze skóry

Napisane przez wiewiorka07

Agnese super laska na tle pięknych widoków Super!

Dzięki siostro. A widoki... Ach, ja tam muszę wrócić...

Napisane przez twinsplus1

Agnese69 piekne widoki a Ty jak chudzinka i jaka opalona, no i te dowody grzechu na zdjeciach bosko, fajnie, ze wyjadz sie udal

chudzinka Tak mi mów, tak mi dobrze... No jeszcze troszkę mi brakuje do ideału, ale już jestem blisko
A dowody są, a jakże, ja po prostu z gruntu uczciwa jestem i jak grzseszę to się przyznaję do grzechu na forum publicum

Napisane przez Aleksandra_M

nie kazdym leci tak pieknie jak Agnese...

I oby tak dalej, i Alleluja, i Amen!

Napisane przez Aleksandra_M

pije kawe ze zwyklym mlekiem 0,5%.... po co w proszku?

No to się Wam przyznam jeszcze, że ja piję mleko 1,5%
No ni cholery mi te pomyje 0 albo 0,5% nie wchodzą... Piję 1,5% i chociaż czuję smak mleka... Odpukać, bez konsekwencji większych...

[Aleksandra_M]

mamawmw
to nastepnym razem zrob ten i mozesz zjesc calego na raz
http://redandpale.blox.pl/2010/05/Se...ynamonowy.html

[xal]

Napisane przez missines

Czy ktoś z Was orientuje się w prawach rodzica, przedszkola???? Są wśród Was przedszkolanki, dyrektorzy? Mam ochotę gdzieś to zgłosić!

No płakać mi się chce!

Do kuratorium zawsze można napisać, dziecko to nie mebel do przestawiania!

Napisane przez beatika

A jakiego używasz, bo mi się zawsze przypalają a nigdy nie topią jak robię np. dukanową pizzę?

Różne, ale jak chcę stopić to włączam górny palnik i daję wysoko. Najlepiej i tak się topi to co z niej spadnie na blachę

[Aleksandra_M]

Napisane przez Agnese69

No to się Wam przyznam jeszcze, że ja piję mleko 1,5%
No ni cholery mi te pomyje 0 albo 0,5% nie wchodzą... Piję 1,5% i chociaż czuję smak mleka... Odpukać, bez konsekwencji większych...

skoro nabial wolno do 5% to mleko kazde w sumie sie lapie :P
oby nie prosto z krowy bo wtedy tlusciuuuutkie
zezarlam leniwych caly talerz, ide polezec

[mamawmw]

Napisane przez Aleksandra_M

mamawmw
to nastepnym razem zrob ten i mozesz zjesc calego na raz
http://redandpale.blox.pl/2010/05/Se...ynamonowy.html

a co moge dac zamiast cynamonu? moze cukier waniliowy albo aromat?

(:tysia dzieki za odpowiedz

[Megi428]

Hej Dukanki
Rzadko tu bywam ale podczytuję często i widzę że ostatnio część z was ma dół dietowy. Dziewczyny nie poddawajcie się bo warto być wytrwałym, jak już ponad pół roku jestem na Dukanie - na minusie 23 kg, pewnie byłoby więcej ale czasami zdarzają się grzeszki, w dodatku dietkując tak długo świadomie pewne rzeczy dopuszczam, które generalnie nie powinny być stosowane jak są zastoje, ale stwierdziłam że lepiej dłużej ale zdrowiej.
Życzę wytrwałości, a waga wam to wynagrodzi
No i oczywiście gratuluję spadeczków

[sweeney]

Napisane przez mamawmw

a co moge dac zamiast cynamonu? moze cukier waniliowy albo aromat?

(:tysia dzieki za odpowiedz

Cukier waniliowy . Dodaj jakis aromat, albo odrobinę skórki z cytryny

[eMisss]

witam
mogę do was dołączyć ? taka miła atmosferka u was panuje .
z wami na pewno mi sie uda zrzucić kg
mam nadzieję ze mnie przyjmiecie

Jestem juz na 4 dni fazy pierwszej.
Przez pierwsze 2 dni jadłam bardzo mało, miałam przeprowadzkę i nie było czasu . .
jem proste posiłki : jajka na twardo, jajecznice, parówki drobiowe ( chyba są dozwolone ), rózne ryby .. itd
troszke czytałam wasze posty i takie pysznosci robicie, że sksze sie je zrobic . jak tylko dojde do etapu 2 to zrobie sobie ten serniczek cynamonowy .


odchudzam sie od 29.08 zaczynając z wagą 64 kg .
mozliwosc zwazenia sie bede miała dopiero w piatek i to wieczorem, jak bede u rodziców bo u siebie wagi nie mam.
ale juz czuje sie troche lżejsza

[Little_Bibi]

Laseczki powiedzcie mi czy w I fazie mogę używac skrobi kukurydzianej? Nie jestem zorientowana, niektorzy mowią, że tak inni że nie.

[milaminka80]

Napisane przez Sparta

ojojojjj, nie martwcie się...zastoje się zdarzaja. A ile Ci brakuję kg to wytyczonej wagi?

Napisane przez Kasiulek1029

U mnie 4kg na miesiac

Tak, tylko to już mój kolejny zastój, a 11-stego wesele siostry i miałam nadzieję, że będe mogła pochwalić się super figurą, a tutaj
Jestem na diecie od połowy kwietnia i zaledwie 8 kg spadku!! Chociaż przyznam sie bez bicia, e przez jakieś 2 -3 tyg miałam przerwę - nie taka zupełna że rzuciłam Dukana całkowicie, ale sporo grzeszyłam , tak ze 2 kg wróciło. Teraz od początku lipca staram sie być grzeczna i ledwo 3-3,5 spadku!! Przez miesiąc ledwo 2,5 kg!! I zastój 2 tygodniowy Moim celem wg Doktorka jest 57,7 kg,a dzisiaj na wadzę wyskoczyło mi 64!! Prawie 2 kg więcej niż wczoraj

Napisane przez hawrodytka

Qrcze, ja zaczelam miec klopoty z porcelana (hihi) odkad wprowadzilam do diety kakao, niestety zatwardza;/ Musze je ograniczyc, bo wczesniej nie bylo problemy

Niby rzadko dodaje kakao do serka, ale w takim razie zrezygnuje w ogóle. Mam nadzieję, że to jest to

Napisane przez Little_Bibi

Cześć dziewczyny od jakiegoś czasu podgladam wasze rozmówki i wyniki waszych spadków na wadze. Postanowiłam do Was dołączyć i zacząć dietkę. Mam nadzieję, że pomożecie mi wytrać w tym czasie. Postanowiłam dołączyć, ponieważ w listopadzie mam zostać żoną no i pasowało by jakoś wyglądać. Dietę zaczelam wczoraj. A więc do roboty!

Witam i Będzie dobrze

[sweeney]

Tak mi się jeszcze przypomniało, że znalazłam w Kauflandzie bardzo smaczną herbatkę ziołową. Skład ma super, a cenę jeszcze lepsza. Zapłaciłam 1,20 zl

[blackredmoon]

Witaaaaam
Powiem Wam, że wczoraj po wypiciu piwa tak mnie w domu cukierki kusiły, mówiły do mnie no zjedz chociaż jednego, na smaczek i tak przecież zgrzeszyłaś... a ja twaro, a kysz kusiciele, wyniosłam do innego pokoju i wybrałam mniejsze zło - zrobiłam nutelkę. I spokój. Idę sobie zapodam twaróg ze słodzikiem.
Acha, tejk fajf, ja tez już daaaawno powinnam być na III no ale jak widac... przez te moje grzeszki chyba do konca życia będę zarła jajca, trudno jest pracować w pizzerii jako studentka weekendami i dukać wzorowo. Ale naprawdę mnie podziwiają, jakoś sobie radzę

[eMisss]

Napisane przez Little_Bibi

Laseczki powiedzcie mi czy w I fazie mogę używac skrobi kukurydzianej? Nie jestem zorientowana, niektorzy mowią, że tak inni że nie.

widziałam przepisy do fazy l i była tam skrobia kukurydziana . więc myślę że można

[Megi428]

Napisane przez eMisss

widziałam przepisy do fazy l i była tam skrobia kukurydziana . więc myślę że można

Isza faza bez skrobii, kakałka, mleka w proszku i innych smakowitości

[milaminka80]

Znalazłam w InterMarche mięso białe krabowe w puszcze. Czy jest dozwolone na Dukanie. Niestety nie ma podanych wartości odżywczych

[missines]

Napisane przez mamawmw

ze skrobia ten przepis:
SERNIK PROTEINOWY
(Protal faza II P)

składniki na 8 porcji (tortownica 24cm):
- 1 kg sera twarogowego odtłuszczonego
- 6 jajek
- 1 szkl chudego mleka
- 8 łyżek skrobi kukurydzianej
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 9 łyżeczek słodziku do pieczenia
- kilka kropli aromatu waniliowego

Jajka ze słodzikiem utrzeć mikserem. Ucierając, dodawać resztę składników. Wylać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec ok 1h w temperaturze 170°C.
Zaraz po upieczeniu odkroić brzegi od foremki żeby równo opadł.

To mój ulubiony przepis na sernik! I sam sernik wychodzi BOSKO!!!
Wiem, że są przepisy bez skrobi ale ten mnie urzekł smakowo. igo już nie zdradzam.

Ostatnio przetestowałam tylko na 6 łyżkach skrobi i wyszedł identycznie!!! I więcej mogłam go wszamać............ chociaż i tak wcinam go bez większych ograniczeń - generalnie na 4 dni mi starcza.

[eMisss]

Napisane przez Megi428

Isza faza bez skrobii, kakałka, mleka w proszku i innych smakowitości

to widocznie ktos zły przepis podał na pierwsza faze bo była tam skrobia ..

Jutro wyruszam do szkoły i nie mam zielonego pojecia jakie jedzonko mogęwziąć do szkoły . jestem na fazie 1.
macie jakies pomysły dziewczynki ?

[Sparta]

AAAle mnie gardło boli, mam jakiś krajzyssss...nic nie mogę jeść, pić ani mówić masakraa a czuję głoda hehe
Chyba zaraz sernik wstawię

[Gabi3ek]

Napisane przez Monroe _

Jeżeli jesteś bardzo osłabiona może jesz za mało mięsa...albo w ogóle za mało To jest dieta na której możesz jeśc ile chcesz Poza tym jeżeli jesteś przed @ to też swoje robi, a o pogodzie to już nie wspomnę.....U mnie tak samo....leje cały czas....około 10 stopni... pogoda straszna Oby się rozpogodziło Zresztą ja też tak miałam, że nie miałam na nic siły...ale to jak byłam na pierwszej fazie, teraz już jest wszystko okej

Trzymam za Ciebie kciuki kochana Zobaczysz, że się polepszy

Dzięki Monroe
Okej napiszę co jem np. na fazei proteinowej czyli dziś ;]

*Śniadanie: 2 placuszki dukanowe z plasterkami łososia
*II Śniadanie: herbatka i 2 szklaneczki pepsi max z syropem wiśniowym z lidla
*Obiad: noga kurczaka gotowana w rosole + 4 małe mielone z indyka przyrządzone w piekarniku i wszystko polane jogurtem naturalnym z solą i pieprzem
*Podwieczorek: serek homo 3% z cynamonem i słodzikiem + kryźnięty tuńczyk wędzony którego wcisnąć już nie mogłam
* Kolacja: pewnie zjem rybkę wędzoną albo zrobie krewetki w jogurcie i curry :P


I co wy na to Dukanki Wizazowe. Czy to jest mało, dużo, czy w sam raz. Cały dzień chodzę z wypchanym brzucholem i ciężko jest dopchać cokolwiek na PW miałam większy apetyt

[bzyczka1]

Napisane przez eMisss

witam
mogę do was dołączyć ? taka miła atmosferka u was panuje .
z wami na pewno mi sie uda zrzucić kg
mam nadzieję ze mnie przyjmiecie

Jestem juz na 4 dni fazy pierwszej.
Przez pierwsze 2 dni jadłam bardzo mało, miałam przeprowadzkę i nie było czasu . .
jem proste posiłki : jajka na twardo, jajecznice, parówki drobiowe ( chyba są dozwolone ), rózne ryby .. itd
troszke czytałam wasze posty i takie pysznosci robicie, że sksze sie je zrobic . jak tylko dojde do etapu 2 to zrobie sobie ten serniczek cynamonowy .


odchudzam sie od 29.08 zaczynając z wagą 64 kg .
mozliwosc zwazenia sie bede miała dopiero w piatek i to wieczorem, jak bede u rodziców bo u siebie wagi nie mam.
ale juz czuje sie troche lżejsza

W parówkach drobiowych jest tyle drobiu co w schabowych.
Większą część parówki stanowi tłuszcz. NIEDOZWOLONE!



Ja wczoraj robiłam serniczek bez skrobi, pyszny był...no właśnie był co prawda zrobiłam z połowy porcji i poczęstowałam gości, ale z pół zjadłam sama, dzisiaj dwie porcje


o ten serniczek
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopi...af005fa8350fc7

Pychotka. Ja robiłam z serka z Aldi-ego i z połowy porcji. Do odrobiny dodałam kakao (ale z 2 łyżeczki maks) i wylałam to na spód.

[Monroe _]

[QUOTE=Gabi3ek;21799285]Dzięki Monroe
Okej napiszę co jem np. na fazei proteinowej czyli dziś ;]

*Śniadanie: 2 placuszki dukanowe z plasterkami łososia
*II Śniadanie: herbatka i 2 szklaneczki pepsi max z syropem wiśniowym z lidla
*Obiad: noga kurczaka gotowana w rosole + 4 małe mielone z indyka przyrządzone w piekarniku i wszystko polane jogurtem naturalnym z solą i pieprzem
*Podwieczorek: serek homo 3% z cynamonem i słodzikiem + kryźnięty tuńczyk wędzony którego wcisnąć już nie mogłam
* Kolacja: pewnie zjem rybkę wędzoną albo zrobie krewetki w jogurcie i curry :P



Mnie się wydaje, że raczej nie za mało...tak powinnaś raczej jadać....Osłabienie może być tak jak mówiłam, z tego, że jesteś przed @...Nie martw się....Przejdzie Ci za kilka dni...albo nawet jutro
Pozdrawiam