Polecamy:

Lagunaaa · 2010-09-11, 20:26

Cytat:

Napisane przez migdaska

Ja efekty po miesiącu zaobserwowałam

Brzuch, uda- luźniejsze spodnie.
Ostatnio sie zaniedbałam ze skakaniem i ćwiczę BBL.

Na boso nie skacz bo nabawisz sie kontuzji i poobdzierasz sobie skórę na stopach ;d

Skakałam w skarpetkach, ale od jutra będę zakładała adidasy

mam nadzieję, że z uda bardzo mi nie wyszczupleją, bardziej chodzi mi o tłuszczyk na brzuchu (oponkę)

migdaska · 2010-09-11, 20:29

Z brzucha leci w pierwszej kolejności (tak przynajmniej było u mnie)

Powodzenia i wytrwałości !

coffee lover · 2010-09-11, 20:35

Ja wróciłam do gry

Wczoraj 10 min, dzisiaj 17

I BBL od poczatku

Lagunaaa · 2010-09-11, 20:40

Często słyszę o tym BBL, możecie przybliżyć cóż to takiego??

migdaska · 2010-09-11, 20:43

Ja ze skakanką wracam od poniedziałku, bo na razie to przeziębiona jestem

Efekty strasznie mnie motywują!

Coffiee powiedz Ty mi (chociaż to nie o tym wątek) czy np. ty robisz tummy tuck i sculpt ?? Bo ja mam problemy z kręgosłupem i raczej unikam takich brzuszków bo mnie niemiłosiernie potem boli ;/ Zależy mi głównie na udach, pupie i nogach

**destines** · 2010-09-12, 09:06

a czy jestem w stanie zgubić 10kg skacząc na skakance i kręcąc hulahopem???

Lagunaaa · 2010-09-12, 09:45

Cytat:

Napisane przez destines

a czy jestem w stanie zgubić 10kg skacząc na skakance i kręcąc hulahopem???

jeśli dołączysz do tego odpowiednią dietę to może po kilku(nastu) miesiącach jest to do zrobienia

beatiska · 2010-09-12, 10:38

Laguna Brazil Bulit Lift jest osobny wątek o tym, ogólnie to cwiczenia na pupcie

migdaska · 2010-09-12, 11:14

Tutaj dowiesz się więcej o BBL
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088

coffee lover · 2010-09-12, 11:47

Cytat:

Napisane przez migdaska

Ja ze skakanką wracam od poniedziałku, bo na razie to przeziębiona jestem

Efekty strasznie mnie motywują!

Coffiee powiedz Ty mi (chociaż to nie o tym wątek) czy np. ty robisz tummy tuck i sculpt ?? Bo ja mam problemy z kręgosłupem i raczej unikam takich brzuszków bo mnie niemiłosiernie potem boli ;/ Zależy mi głównie na udach, pupie i nogach

Ja robie wszystko i nic mnie nie boli. Ale jesli masz faktycznie problemy z kregoslupem to je omijaj

fioleciasto · 2010-09-12, 16:50

Dzisiaj 459 skoków.

Renia90 · 2010-09-13, 13:40

dzisiaj 30 min skakania + 25 min rozciągania

Vegetka · 2010-09-13, 19:01

20 minut interwałowo

beatiska · 2010-09-13, 19:25

a ja jestem chora ;(

migdaska · 2010-09-13, 20:23

Ja też ;(

mosiaq · 2010-09-14, 09:43

dziewczyyynyyyyy.. powiedzcie mi jakie macie skakanki? bo chce kupic ale nie wiem jaka by byla optymalna...

La Monica · 2010-09-14, 09:49

Cytat:

Napisane przez beatiska

Monika ja mam najtańsza z kiosku i służy mi już kilka ładnych lat

Cytat:

Napisane przez Renia90

ja tak samo

Cytat:

Napisane przez migdaska

Ja mam taką z grubszej żyłki, przez co jest trochę cięższa i lepiej mi sie na takiej skacze

Dzięki serdeczne, w takim razie nie napalam się na allegro

Kitka:) · 2010-09-14, 10:23

na razie nie posiadam skakanki ale zastanawiam się czy np jak będę skakała bez (tak w miejscu ) to jakieś efekty też będą???

Vegetka · 2010-09-14, 10:41

każdy regularny ruch daje efekty, jednak uważam, że ze skakanką jest lepiej...

a skakankę możesz kupić wszędzie. Ja swoją kupiłam w tesco za 5 zł. Jest bardzo porządna, linka z grubej gumy, rączki z pianki.

beatiska · 2010-09-14, 11:18

La Monica, ja troszeczke z innej beczki. Czy masz może to zdjęcie z Marilyn, z avatara w większym rozmiarze?

La Monica · 2010-09-14, 12:34

A ja byłam w jakimś sklepiku dziecinnym ale mieli tylko skakanki dla małych dzieci, muszę się wybrać do jakiegoś hipermarketu...

Cytat:

Napisane przez beatiska

La Monica, ja troszeczke z innej beczki. Czy masz może to zdjęcie z Marilyn, z avatara w większym rozmiarze?

Tak

500x609
A czo ?

Jak coś to pisz na PW.

**destines** · 2010-09-14, 15:29

Cytat:

Napisane przez destines

a czy jestem w stanie zgubić 10kg skacząc na skakance i kręcąc hulahopem???

>>>>>>>>>>>>>>

Cytat:

Napisane przez Lagunaaa

jeśli dołączysz do tego odpowiednią dietę to może po kilku(nastu) miesiącach jest to do zrobienia

kilkunastu

???????????? ja myslałam że z pewnością mi sie to uda w ciągu kilku miesiecy 2-3..?

Renia90 · 2010-09-14, 20:32

Cytat:

Napisane przez destines

ja myslałam że z pewnością mi sie to uda w ciągu kilku miesiecy 2-3..?

jest to do zrobienia w 3 miesiące - pewnie, że tak! - wtedy by wychodziło około 1kg na tydzień czyli tak jak jest zdrowo

dobra dieta(wartościowa przede wszystkim, a nie jakieś tam 1000kcal

) + ruch a efekty na pewno będą

ThinSpire · 2010-09-15, 16:46

Hej dziewczyny !

Ja skaczę od jakiegoś tygodnia - co dwa dni aby nie przeciążać za bardzo mięśni i stawów.. zaczęłam od 15 minut dziennie a dzisiaj udało się dobić do 30 min bez żadnych większych przerw. Skaczę w różnym tempie. Staram się różnicować każdą sesję - np. 50 skoków szybko, 50 wolno itd.

Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 56-58 kg. Wagą się w sumie nie przejmuję - chodzi mi o brzuch.

Mam jednak takie pytanie. Chodzi mi głównie o spalenie tłuszczyku z brzucha i pozbycie się zbędnych boczków. Czy takie skakanie pomoże mi osiągnąć mój cel ? Oczywiście nie polegam tu na samej skakance. Codziennie wykonuję różne ćwiczenia na brzuch - brzuszki, nożyce, rowerki itd ( zwykle po 2 serie 25 powtórzeń ).

Od 15 dni jestem też na takiej " diecie ". Nie jest to może nic specjalnego - po prostu słodycze poszły w odstawkę, z napojów tylko woda bądź zielona herbatka, ograniczam pokarmy bogate w tłuszcz ( na obiad zamiast drugiego dania mięsnego jem tylko zupę ).

Czy skakanka + ćwiczenia na brzuch + zdrowsze żywienie mi pomogą osiągnąć cel ?

cwrk2 · 2010-09-16, 15:10

Cześć dziewczyny! Od poniedziałki skaczę i jest super! Dziś mam ambitny plan pociągnąć 25 minut!
Ale mam do Was pytanie ile mogę schudnąc do końca miesiąca, czyli skacząc przez dwa tygodnie po 25-30 minut? Oczywiście dochodzi do tego dieta, taka w miarę w miarę myślę i inne ćwiczenia< rower, A6W i inne>??
Mam czas na skakankę tylko do 30 września, dopóki jestem na wsi! Zdecydowanie za późno ją odkryłam!!!!

migdaska · 2010-09-16, 20:58

A ja dzisiaj ruszyłam

i 30 min skakałam

siokoladka · 2010-09-20, 12:59

Cytat:

Napisane przez Vegetka

każdy regularny ruch daje efekty, jednak uważam, że ze skakanką jest lepiej...

a skakankę możesz kupić wszędzie. Ja swoją kupiłam w tesco za 5 zł. Jest bardzo porządna, linka z grubej gumy, rączki z pianki.

też mam tą skakankę prawie 2 lata już

dzisiaj coś koło 500 było ale co z tego jak przemówił do mnie mars z lodówki

**destines** · 2010-09-20, 22:38

ja ruszam ze skakanką pełną parą już od dziś!!!!;D o efektach bede na bieżąco tu mówiła

beatiska · 2010-09-21, 08:24

ja skacze co drugi dzien, tez bede mowic o efektach jezeli jakies beda i wytrwam

wczoraj 25min

La Monica · 2010-09-21, 09:43

A ja w końcu jadę do Tesco po skakankę

2010-09-11, 20:29	#3332
migdaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 309	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Z brzucha leci w pierwszej kolejności (tak przynajmniej było u mnie) Powodzenia i wytrwałości !

2010-09-11, 20:35	#3333
coffee lover Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 448	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Ja wróciłam do gry Wczoraj 10 min, dzisiaj 17 I BBL od poczatku

2010-09-11, 20:40	#3334
Lagunaaa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Tam gdzie diabeł mówi dobranoc ];-> Wiadomości: 2 419	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Często słyszę o tym BBL, możecie przybliżyć cóż to takiego?? __________________ 53,5 kg (8.09.10) 51,0 kg(2.11.10)......50,0 kg .. Podejdź jeśli chcesz, pokochaj jeśli potrafisz...

2010-09-11, 20:43	#3335
migdaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 309	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Ja ze skakanką wracam od poniedziałku, bo na razie to przeziębiona jestem Efekty strasznie mnie motywują! Coffiee powiedz Ty mi (chociaż to nie o tym wątek) czy np. ty robisz tummy tuck i sculpt ?? Bo ja mam problemy z kręgosłupem i raczej unikam takich brzuszków bo mnie niemiłosiernie potem boli ;/ Zależy mi głównie na udach, pupie i nogach

2010-09-12, 09:06	#3336
destines BAN stały Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 208	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 a czy jestem w stanie zgubić 10kg skacząc na skakance i kręcąc hulahopem???

2010-09-12, 10:38	#3338
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Laguna Brazil Bulit Lift jest osobny wątek o tym, ogólnie to cwiczenia na pupcie __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2010-09-12, 11:14	#3339
migdaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 309	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Tutaj dowiesz się więcej o BBL https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=433088

2010-09-12, 16:50	#3341
fioleciasto Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 113 781	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Dzisiaj 459 skoków. __________________ 08.2017 (8tc)[] 12.2017 (15tc)[] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26

2010-09-13, 13:40	#3342
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 dzisiaj 30 min skakania + 25 min rozciągania __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2010-09-13, 19:01	#3343
Vegetka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 4 329	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 20 minut interwałowo __________________ Trzymaj się swoich chmur MÓJ BLOG\|GALERIA ZDJĘĆ KOSMETYKÓW Przedpremierowo najnowsza kolekcja Semilac - Flavours

2010-09-13, 19:25	#3344
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 a ja jestem chora ;( __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2010-09-13, 20:23	#3345
migdaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 309	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Ja też ;(

2010-09-14, 09:43	#3346
mosiaq Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 672	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 dziewczyyynyyyyy.. powiedzcie mi jakie macie skakanki? bo chce kupic ale nie wiem jaka by byla optymalna... __________________

2010-09-14, 10:23	#3348
Kitka:) CABIN CREW Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Lotnisko Wiadomości: 4 600	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 na razie nie posiadam skakanki ale zastanawiam się czy np jak będę skakała bez (tak w miejscu ) to jakieś efekty też będą??? __________________ DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......

2010-09-14, 10:41	#3349
Vegetka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 4 329	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 każdy regularny ruch daje efekty, jednak uważam, że ze skakanką jest lepiej... a skakankę możesz kupić wszędzie. Ja swoją kupiłam w tesco za 5 zł. Jest bardzo porządna, linka z grubej gumy, rączki z pianki. __________________ Trzymaj się swoich chmur MÓJ BLOG\|GALERIA ZDJĘĆ KOSMETYKÓW Przedpremierowo najnowsza kolekcja Semilac - Flavours

2010-09-14, 11:18	#3350
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 La Monica, ja troszeczke z innej beczki. Czy masz może to zdjęcie z Marilyn, z avatara w większym rozmiarze? __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2010-09-15, 16:46	#3354
ThinSpire Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 174	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Hej dziewczyny ! Ja skaczę od jakiegoś tygodnia - co dwa dni aby nie przeciążać za bardzo mięśni i stawów.. zaczęłam od 15 minut dziennie a dzisiaj udało się dobić do 30 min bez żadnych większych przerw. Skaczę w różnym tempie. Staram się różnicować każdą sesję - np. 50 skoków szybko, 50 wolno itd. Mam 164 cm wzrostu i ważę ok. 56-58 kg. Wagą się w sumie nie przejmuję - chodzi mi o brzuch. Mam jednak takie pytanie. Chodzi mi głównie o spalenie tłuszczyku z brzucha i pozbycie się zbędnych boczków. Czy takie skakanie pomoże mi osiągnąć mój cel ? Oczywiście nie polegam tu na samej skakance. Codziennie wykonuję różne ćwiczenia na brzuch - brzuszki, nożyce, rowerki itd ( zwykle po 2 serie 25 powtórzeń ). Od 15 dni jestem też na takiej " diecie ". Nie jest to może nic specjalnego - po prostu słodycze poszły w odstawkę, z napojów tylko woda bądź zielona herbatka, ograniczam pokarmy bogate w tłuszcz ( na obiad zamiast drugiego dania mięsnego jem tylko zupę ). Czy skakanka + ćwiczenia na brzuch + zdrowsze żywienie mi pomogą osiągnąć cel ? __________________

2010-09-16, 15:10	#3355
cwrk2 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 1	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 Cześć dziewczyny! Od poniedziałki skaczę i jest super! Dziś mam ambitny plan pociągnąć 25 minut! Ale mam do Was pytanie ile mogę schudnąc do końca miesiąca, czyli skacząc przez dwa tygodnie po 25-30 minut? Oczywiście dochodzi do tego dieta, taka w miarę w miarę myślę i inne ćwiczenia< rower, A6W i inne>?? Mam czas na skakankę tylko do 30 września, dopóki jestem na wsi! Zdecydowanie za późno ją odkryłam!!!!

2010-09-16, 20:58	#3356
migdaska Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 309	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 A ja dzisiaj ruszyłam i 30 min skakałam

2010-09-20, 22:38	#3358
destines BAN stały Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 208	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 ja ruszam ze skakanką pełną parą już od dziś!!!!;D o efektach bede na bieżąco tu mówiła

2010-09-21, 08:24	#3359
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 ja skacze co drugi dzien, tez bede mowic o efektach jezeli jakies beda i wytrwam wczoraj 25min __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2010-09-21, 09:43	#3360
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Skakanka VS tłuszcz :) 2 A ja w końcu jadę do Tesco po skakankę __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)