Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[twinsplus1]

Napisane przez joanasz

To pewnie efekt plateau - ja pamietam, ze tez mialam takie dlugie zastoje. W koncu ruszy -tak pieknie Ci lecialo -mam wrazenie ze jestes blizej celu niz ja

tez tak mysle, no coz poczekamy zobaczymy, co do wrazenia to chce nadmienic ze ty juz bez problemu nosisz rozmiar spodni 29Wa ja moge w nim na razie tylko oddychac

dasz rade, bierz sie ostro za cwiczenia i zajmij sobie glowe, a niedukanowe jedzonko nie bedzie cie kusic co do polubienia na nowo, qurcze tu jest problem, moze sprobuj nowych przepisow dukanowych

Napisane przez Depersonalizantka

Ja mam zastój mniej więcej od 29 sierpnia i waga stanęła na 58,7-6-5-4-8-6-2-5kg już mnie to frustruje a nie moge pobiegać bo choruje ;/ Grrr A planowałam 9 października przejść na 3 faze a tu dupa ;(( Musiałam wyżalić się;D

a no widzisz wszystkich nas to dotyka trzymaj sie twardo, wkoncu ruszy

Napisane przez Ulcia2512

Gratulacje:cm ok:

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:20 ----------



Zapodam.

czekam

[zlotqo]

no jestem!
OBRONIONA na 4 (miałam słabą średnią :/) cieszę się jak głupia
z tego wszystkiego chyba aż wam zdjęcia wstawię

[Aleksandra_M]

Napisane przez Sparta

Żono co dziś jadłaś na tej swojej III fazie ?

placki otrebowe z pasztetem i ogorkiem malosolnym, w pracy kromke chleba z wedlina i ogorkiem, jogurt maly i jablko, w domu mam zupe buraczkowa, a potem to nie wiem co zjem.... kurde.. nie jadlam wczoraj ani dzis sera....

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Napisane przez zlotqo

no jestem!
OBRONIONA na 4 (miałam słabą średnią :/) cieszę się jak głupia
z tego wszystkiego chyba aż wam zdjęcia wstawię

brawo!!!!!!!
a wiesz ze myslalam o Twojej obronie rano?
dawaj te foty...
ja swoje niedlugo wrzuce, jak mi TŻ zrobi, ale niestety w ubraniu, bo nago to dopiero za 8kg moglabym sie pokazac...

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

no jestem!
OBRONIONA na 4 (miałam słabą średnią :/) cieszę się jak głupia
z tego wszystkiego chyba aż wam zdjęcia wstawię

No super!!! Gratki, siostro Lublinianko!!!
Jesteś otóż Licencjatem... tak?

[Sparta]

Jak ja Wam zazdroszczę. Muszę się dziś zważyć, bo zżera mnie ciekawość ile waże... pewnie 100000000000000000000kg

[Agnese69]

Napisane przez Aleksandra_M

placki otrebowe z pasztetem i ogorkiem malosolnym, w pracy kromke chleba z wedlina i ogorkiem, jogurt maly i jablko, w domu mam zupe buraczkowa, a potem to nie wiem co zjem.... kurde.. nie jadlam wczoraj ani dzis sera....

No ja też właśnie sobie to uświadomiłam, że nie jadłam tego samego, czego i Ty nie jadłaś!!! No trzeba to poprawić. Jutro do pracy kanapki z serem żółtym. i basta!

[zlotqo]

Napisane przez Aleksandra_M

brawo!!!!!!!
a wiesz ze myslalam o Twojej obronie rano?
dawaj te foty...
ja swoje niedlugo wrzuce, jak mi TŻ zrobi, ale niestety w ubraniu, bo nago to dopiero za 8kg moglabym sie pokazac...

ojojjj dziękuję kochana


no to wstawiam... nie zwracajcie uwagi na mą brzydotę zdjęcie z dzisiaj to ja ruda, kiepskie ujęcie ale spałam 3h zdjęcie w wersji blond - 10 czerwca, metek, na zdjęciu z przyjaciółką (i piwskiem ) nie mam innego z tamtego okresu które mogłabym tu wstawić całość sylwetki pokażę za jakieś 5 kg

[zlotqo]

Napisane przez Agnese69

No super!!! Gratki, siostro Lublinianko!!!
Jesteś otóż Licencjatem... tak?

taaak, lic ' a mam

a tak wogóle to strasznie niefotogeniczna jestem i źle tu uczesana, ale nie miałam dziś czasu na pierdoły związane z wyglądem

[Sparta]

Napisane przez zlotqo

ojojjj dziękuję kochana

super zmiana, buzia szczuplejsza...nawet masz ładniejszą cerę na diecie, naprawdę i dobrze że zmieniłaś kolor włosów. Nawet możesz je jeszcze ciut przyciemnić . Wyglądasz super, naprawdę pozazdrościć brawo, brawo, brawo

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

ojojjj dziękuję kochana

no to wstawiam... nie zwracajcie uwagi na mą brzydotę zdjęcie z dzisiaj to ja ruda, kiepskie ujęcie ale spałam 3h zdjęcie w wersji blond - 10 czerwca, metek, na zdjęciu z przyjaciółką (i piwskiem ) nie mam innego z tamtego okresu które mogłabym tu wstawić całość sylwetki pokażę za jakieś 5 kg

Kobito, toż pół Cię jest na tym rudym - na Pl. Litewskim zresztą zrobionym
No brawo za efekty
No i teraz nie wolno Ci podupaść na duchu tylko dalej iść jak burza - zobacz ile już osiągnęłaś. Naprawdę brawo!

[Alicja_Tomasz]

Napisane przez zlotqo

ojojjj dziękuję kochana


no to wstawiam... nie zwracajcie uwagi na mą brzydotę zdjęcie z dzisiaj to ja ruda, kiepskie ujęcie ale spałam 3h zdjęcie w wersji blond - 10 czerwca, metek, na zdjęciu z przyjaciółką (i piwskiem ) nie mam innego z tamtego okresu które mogłabym tu wstawić całość sylwetki pokażę za jakieś 5 kg

jaka ty sliczna jestes! i jaka szczuplutka na twarzyczce i brawo za obrone

[zlotqo]

aj tam śliczna zwykła dziewucha z puckami

dziękuję ślicznie kochane za komplementy, co do cery to rzeczywiście mocno mi się poprawiła i nie zamierzam rzucić diety, nie ma opcji schudłam już 8,5 kg a zamierzam jeszcze drugie tyle

jak patrzę na to zdjęcie z czerwca to normalnie mi się chcę jak na siebie patrzę... okropieństwo! teraz jeszcze nie jest idealnie ale czuję się dużo lepiej w swojej skórze

[Ulcia2512]

Napisane przez zlotqo

no jestem!
OBRONIONA na 4 (miałam słabą średnią :/) cieszę się jak głupia
z tego wszystkiego chyba aż wam zdjęcia wstawię

Gratulacje. Pięknie Ci waga zeszła, ślicznie wyglądasz.klas ki:

[Sparta]

Wiecie co, ostatnio nie mogę coś złapać smaka, nic mi nie wychodzi w kuchni tak jak bym chciała, teraz do bigosu dałam za dużo koncentratu
Dżizasss zaczynam się wkurzać. Doły mnie jakieś napotykają Ciekawe ile ważę, musze się dziś zważyć

[Aleksandra_M]

Napisane przez Agnese69

No ja też właśnie sobie to uświadomiłam, że nie jadłam tego samego, czego i Ty nie jadłaś!!! No trzeba to poprawić. Jutro do pracy kanapki z serem żółtym. i basta!

ja tez
kupilam w Lidlu ser w plastrach (takich pakowanych osobno) i ma podajze 12% tluszczu

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez zlotqo

ojojjj dziękuję kochana

no to wstawiam... nie zwracajcie uwagi na mą brzydotę zdjęcie z dzisiaj to ja ruda, kiepskie ujęcie ale spałam 3h zdjęcie w wersji blond - 10 czerwca, metek, na zdjęciu z przyjaciółką (i piwskiem ) nie mam innego z tamtego okresu które mogłabym tu wstawić całość sylwetki pokażę za jakieś 5 kg

wow!!! jaka roznica!!!!
pieknie
buzie masz ladna, nie wiem co ty gadasz, chyba z niewyspania glupoty i dolaczam sie do glosow o przyciemnienie rudosci wyobrazam juz sobie jak fajnie by Ci bylo.....

---------- Dopisano o 15:16 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Napisane przez Sparta

Wiecie co, ostatnio nie mogę coś złapać smaka, nic mi nie wychodzi w kuchni tak jak bym chciała, teraz do bigosu dałam za dużo koncentratu
Dżizasss zaczynam się wkurzać. Doły mnie jakieś napotykają Ciekawe ile ważę, musze się dziś zważyć

Spartuniu, Kochanie
no to przez @ masz doly.... ja tez tak zawsze mam ze nic tylko isc sie powiesic... nawet przy pigulkach to mam.....
bedzie dobrze Skarbunku, zobaczysz... idz wypij kakałko i od razu Ci sie lepiej zrobi... a po @ wroci zapal do dukania

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ----------

ide do domu!! co macie dzis na obiad?

[Agnese69]

Idę do domeczku. Atam, do domeczku. Najpierw jeszcze z dzieckiem mym do ortopedy, bo girę skręciła jeszcze przed wyjazdem, okłady, kompresy, te rzeczy przez kilka dni i niby przezło. A ona mi parę dni temu mówi, że ją ta noga boli wciąż. No i widzi mi się, że wieczorkiem jakby lekko przypuchnięta... No to trzeba sprawę fachowo obejrzeć.
Zajrzę do Was wieczorkiem więc.

[Aleksandra_M]

Napisane przez Agnese69

Idę do domeczku. Atam, do domeczku. Najpierw jeszcze z dzieckiem mym do ortopedy, bo girę skręciła jeszcze przed wyjazdem, okłady, kompresy, te rzeczy przez kilka dni i niby przezło. A ona mi parę dni temu mówi, że ją ta noga boli wciąż. No i widzi mi się, że wieczorkiem jakby lekko przypuchnięta... No to trzeba sprawę fachowo obejrzeć.
Zajrzę do Was wieczorkiem więc.

powodzenia

[Sparta]

Napisane przez Aleksandra_M

Spartuniu, Kochanie
no to przez @ masz doly.... ja tez tak zawsze mam ze nic tylko isc sie powiesic... nawet przy pigulkach to mam.....
bedzie dobrze Skarbunku, zobaczysz... idz wypij kakałko i od razu Ci sie lepiej zrobi... a po @ wroci zapal do dukania

Mam nadzieję bo inaczej oszaleję

[CzarnaKropka]

Hej KOBIETKI

Pamiętacie mnie jeszcze mam nadzieję? Trochę mnie tu nie było i muszę Was nadrobić ...20 stronek hehe

U mnie kryzys. Przez 3 tygodnie waga mi spadła tylko o 200 gram..i niestety zdemotywowało mnie to totalnie i grzeszyłam. A efekt tego taki : +1,2kg na wadze Ogólnie mam już dość tej diety! Mam dość tego dukanowego jedzenia, nie mogę patrzeć na kurczaka, jajka, serki wiejskie, placki dukanowe i itp... Bijcie mnie, zmotywujcie bo ja jestem zrezygnowana

Na dodatek pogoda do kitu, mega zimno jest ...i dostałam okres jeszcze za wcześnie o 8 dni!!

Ale przynajmniej zdałam drugą poprawkę

zlotqo gratuluję obrony!! 4 super!
A różnicę na zdj widać....sporo kg ubyło I bardzo fajnie Ci w rudym kolorku!

[Sparta]

Bigos jednak boski

[JulietteCapulette]

Hej niewiasty
Pamięta mnie jeszcze któraś?
I co z Kochakiem?

[blackhardcore]

duk duk dukaneczki
chcialam takze skomentowac dzisiejszy program DD tvn
obawiam sie ze sporo w tym racji, biorac to na logike, poczytalam nie co troche o roznych reakcjach w organizmie i objawach ktore o nich swiadcza. mialam wolna chwile w przerwie miedzy 1 egzaminem a drugim, a studiuje zywienie czlowieka.
tak wiec prosze nie linczujcie mnie za to ze rozniez bede kiedys dietetykiem wypowiadajacym sie na temat diet, ale powiem tak:
jesli chodzi o dzialanie diety-jezeli nie przechodzilo sie wczesniej przez katorgi na silowni i nie obnizylo zapotrzebowania kalorycznego do minimalnego poziomu (nie zwolnilo sie sobie metabolizmu) to rzeczywiscie dieta jest ok, schudnie sie szybko, przejdzie sie z II na III faze i dieta zaczyna byc zbilansowana.
natomiast jezeli jednak wczesniej stalo sie to co opisalama wyzej to niestety ta dieta sie nei sprawdzi i racje ma pani dietetyk-bo!!! dluzej sie jest na II fazie, nie idzie to wsko migiem np 2 mies i po klopocie idziemy na III i nadgonimy jakos z minimalnym uszczerbkiem np na braku witamin. tu walka czasem trwa rok przeciez, a wiadomo np aneroksja-tez dziewczyny maja problemy spowodowane brakiem zdrowego zywienia, to niszczenie trwa czasami tez rok, a jakie ma skutki zdrowotne.
tak wiec moim zdaniem tak: dukan-ok, ale krotko. jezeli cos nie idzie na dukanie to pojdzie na zdrowym zywieniu plus np silownia.
troche cierpliowsci, po za tym kazda dieta powinna byc ta juz na cale zycie. kiedys na dukana tez mozna sie uodpornic, jesli cyklicznie co 3 mies bedziemy chudnac i tyc, bo przeciez na dukanie latwo kg leca.
troche sie rozpisalam, ale myslac logicznie... sporo racji miala pani dietetyk, ale tez jezeli komus przyniosla sukces ta dieta to warto to uszanowac by na II faze nie wracac.
po przeczytaniu paru ksiazek, jestem coraz bardziej za tym by jesc mniej, zdrowo, malo przetworzone pokarmy i wiecej sie ruszac.
zycze wszystkim blyskawicznej II fazy

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Napisane przez Aleksandra_M

powodzenia

a Ty juz kolezanko na III? i bardzo dobrze, nie ma co s ie meczyc

[Sparta]

Napisane przez JulietteCapulette

Hej niewiasty
Pamięta mnie jeszcze któraś?
I co z Kochakiem?

No pewnie
Kochak podobno okej tylko zapracowana, a co u Ciebie?

[JulietteCapulette]

Napisane przez Sparta

No pewnie
Kochak podobno okej tylko zapracowana, a co u Ciebie?

Ja... no cóż ważę swoje 55 kg i jestem happy
Nie chcecie wiedzieć w jaki sposób to osiągnęłam...

[Sparta]

Napisane przez JulietteCapulette

Ja... no cóż ważę swoje 55 kg i jestem happy
Nie chcecie wiedzieć w jaki sposób to osiągnęłam...

A bo co

[diablica9]

Napisane przez Agnese69

OK, to wobec tego nie tak, że całkiem nie ma czego oddać organizm. Moim zdaniem może chodzić o to, że nie masz tych kilogramó steasznie dużo do stracenia, a Twoje ciało - przywykłe do tej wagi - nie chce oddać zapasów misternie gromadzonych i się buntuje. Taka, widać z Ciebie oporna istota. Im dalej tym trudniej, bo im mniej ma kilo do pozbycia, tym oporniej się ich pozbywa. Mam nadzieję, że odezwie się tu zaraz dukanka, która miała taką sytuację i sama Ci opowie swoją historię. Ale były takie i wiem, że cierpliwością i samozaparciem zdziałały wiele
Nie poddawaj się, na zawsze jest łatwo, czasem trzeba chwilę się pomęczyć żeby potem spijać śmietankę

Tak właśnie na początku myślałam... Że to dlatego, że nie mam aż tak dużo do zgubienia to idzie to tak opornie. Nie zamierzam się poddawać, wg testu Dukana osiągnę tą wagę na początku listopada także może akurat się uda. Chyba najlepszą metodą będzie nie wchodzenie na wagę tak często jak to robię, bo to zwyczajnie dołuje.

Napisane przez blokerka

Zanim się zabrałam za dietowanie na dukanie zrobiłam mały internetowy research i niestety znalazłam kilkanaście takich relacji na różnych forach, gdzie ludzie pisali, że nie chudną na Dukanie ani grama. Potem kilka z tych osób pisało w następnych postach, że waga w końcu ruszyła, ale 16 dni to faktycznie już i tak duuużo czekania. A próbowałaś może więcej ruchu? W biblii Dukana pisało, że jeśli waga się nie zmienia, to zaleca się spacery... po jednej godzinie przez trzy dni.

Nie próbowałam póki co żadnego ruchu. Może zacznę, ale później jak pójdę na uczelnię to i tak nie będzie czasu, jedyne co to chyba tylko basen w ramach wf na studiach.

Napisane przez hawrodytka

ja mam to samo :/

No nic, musimy się trzymać i nie poddawać, bo to chyba najgorsze co może być...

Napisane przez Aleksandra_M

jest tak opcja, ale poki co, nie kladz sie na poleczke odpornych na dukana.... mialysmy tu takie dziewuszki.... moze sie wypowiedza?

co mi przychodzi do glowy... moze blad jest w jedzeniu? moze gdzies cos zle robisz? podaj jadlospis to ci madrzejsze dukanki podpowiedza napewno co mozna poprawic

Póki co oczywiście się nie poddaję. Co do mojego jadłospisu: jem różnie, o różnych godzinach, nie ograniczam się co do ilości tego co mi dozwolone. Oczywiście serki wiejskie, wszelkiego rodzaju chude szynki, odtłuszczone, twarogi, ryby. Nie jem nic co ma więcej węgli + tłuszczy niż białka (czyli bez kefirów, jogurtów). Codziennie 2 łyżeczki otrębów owsianych i 1 pszennych. Coli nie piję, bo mi jej jakoś nie brakuje specjalnie, ale za to nie ograniczam się w słodziku. Na PW dodatkowo jem pomidory, ogórki, paprykę.

[JulietteCapulette]

Napisane przez Sparta

A bo co

Bo mnie opieprzycie
Najpierw 4 dni głodówki, potem 5 dni na sokach następnie surowa dieta i chudziutkie mięsko i dużo ćwiczeń. W tenże cudowny sposób straciłam cellulit i 15 kg po których nie ma śladu Jak ja się cieszę
I dziewczyny należą Wam się wielkie gratulacje, że tyle wytrzymałyście na diecie. Naprawdę

[Aleksandra_M]

Napisane przez CzarnaKropka

Hej KOBIETKI

Pamiętacie mnie jeszcze mam nadzieję? Trochę mnie tu nie było i muszę Was nadrobić ...20 stronek hehe

pamietamy
kryzys ma to do siebie, ze kiedys mija zawezmij sie mocno i dasz rade

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Napisane przez JulietteCapulette

Hej niewiasty
Pamięta mnie jeszcze któraś?
I co z Kochakiem?

o ja pierdziu!!!
Dżuli Kochana smarkulo
no taka diete jak sobie walnelas.... uwazaj tylko na jojo

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Napisane przez blackhardcore

a Ty juz kolezanko na III? i bardzo dobrze, nie ma co s ie meczyc

ja juz na III bo moj brzuch nie dawal juz rady... rzygac mi sie chcialo na widok bialka, a po normalnym jedzeniu mialam 3dni problemy z brzuchem..
wiec polazlam na trojke mam nadzieje ze szybko minie a pozniej... chcialabym zrzucic reszte, ale nie wiem jeszcze jak i co....

---------- Dopisano o 16:57 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

aaaa... Kropka..... chcialas baty....

[(:tysia:)]

Napisane przez bzyczka1

dziewczyny i chłopaku wróciłam ale muszę sobie iść od was i z diety...test pokazał dziś dwie kreski tak więc żegnam się z wątkiem i dietą na jakiś rok dziękuję za wsparcie

aaaaa!!! brawo, moje gratulacje

Napisane przez zlotqo

no jestem!
OBRONIONA na 4 (miałam słabą średnią :/) cieszę się jak głupia
z tego wszystkiego chyba aż wam zdjęcia wstawię

ale sukces! serdecznie gratuluję i zdjęcia- mega zmiana. Jak inna osoba! wyładniałaś, zeszczuplałaś, samo piekno

Napisane przez Sparta

Jak ja Wam zazdroszczę. Muszę się dziś zważyć, bo zżera mnie ciekawość ile waże... pewnie 100000000000000000000kg

ja pewnie też...ale zważę się dopiero za 2 tygodnie


a ja dziś jadłam w metrze szynkę i ludzie bardzo dziwnie się na mnie patrzyli ale cóż, byłam głodna

[senso111]

Hej dukaneczki
Nie odzywałam sie aż wstyd.... dwa tygodnie odrabiam grzechy , dopiero dzisiaj wyszlam na prosta i znowu zaczęło ubywać .
zlotqo pieknie wygladasz dukanie rozpoczełam prawie z Tobą , ale u mnie efektów aż takich nie widać, ale wiem przez co te moje zastoje

------------------------------------------------------------
dukam od 4.08. 10
75 74 73 72 71 70 69 68,8 67 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55