Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[twinsplus1]

Napisane przez broadwaydream

Jesień idzie! Dla mnie to pora wieczorów z książką i kawą/gorącym kakao (dukanowym, którym poprawiam sobie niezbyt dobry humor, dopadający mnie o tej porze roku).
Poza tym głowa boli

no ja tez ostatnio mam masakryczne bole glowy, u nas jesien juz widac

Napisane przez hawrodytka

THX to jutro proteinki :d mniaaaaaam

grunt ze Ci smakuja ja od jutra warzywka, tyz zmieniam tryb

Napisane przez ap-hope

Witam. Dzisiaj zaczynam dietę z Dukanem. (bo dzisiaj jest już dzisiaj)... Dołączam do grupy

Ten test dziwny taki. Piszę że moją prawidłową wagą powinno być 65kg przy wzroście 162cm... coś mi nie gra... Ale pomimo tego robię 4-5 dni I fazy. Jak myślicie? Póki co chcę zobaczyć "6" z przodu, bo takową widziałam chyba w szkole jeszcze, a potem zejść do 60. Później zobaczę dobrej nocki wstańcie jutro/dzisiaj lżejsze

witaj na forum i powodzenia

Napisane przez Juliszka

Kolejny wzrost na PP, tym razem solidny - 70.9 kg z ranca. Nadal nie mam zamiaru zaznaczyc tego na moim opisie, bo gleboko wierze, ze to z powodu okresu - nie zrobilam wiekszego bledu zywieniowego

ap-hope

Ja rowniez mam zblizony wzrost i Dukan pokazuje mi 62 wagi koncowej. Ja sie sama, przed Dukanem, pogodzilam z tym, ze nigdy nie bede juz wiotka pietnastolatka. Uwierz mi, ja przy ok. 65 kg mialam jedrny maly rozmiar 38, co jest absolutnie wystarczajace dla wiekszosci kobiet

Moj plan jest taki, zeby dobic do tych 62 kg, utrzymac je przez 6 mcy, a potem kombinowac o ile bede miec potrzebe... I tez czekam na 6ke z przodu, nawet jesli to ma byc 69.9 ;P

U nas w nalblizszym osrodku Zumbe moge zaczac w nastepna sobote. Zaczynac?

u mnie za rogiem juz jest, ale nie mam kolezanki, ktora by chciala ze mna isc, wiec jak nie znajde jakas to sie nie wybiore, ponoc fajnie jest,a ile u was zjecia kosztuja, bo u nas jest 4 funty

Napisane przez myszka26111

Witam dziewczyny
U mnie dzisiaj znowu spadek Łącznie przez trzy dni ubyło mi 3 kg
Ale musze się w najblizszym czasie zaopatrzyć w wagę elektroniczną co by dokładniej wiedzieć kiedy mały spadeczek a kiedy zastój sie pojawi

gratulacje piekny osiag



ja sie witam z ranka przy owsiance i kawie, i zaraz zmykam moich buntownikow do przedszkola przyszykowac i przypilnowac starszaka z poranna toaleta

[Aganiala]

A w ogóle to rozlało się.
@ przyszło wczoraj...więc już też rozumiem mój zastój wagowy.
Będę się pilnować diety więc może po ciężkim czasie @ zauważę w końcu brak choć 1kg.
A z tego co czytałam były takie przypadki

musze dorwać się dokładnie do tych waszych przepisów, bo w większości to sama kombinuję. Tylko takie podstawy spisałam jak chlebek, sernik itp.
Muszę przyjrzeć się temu dokładniej

miłego dnia dukaneczki...znikam na razie bo musze popracować...ostatnio jakoś się zaniedbałam

[Juliszka]

4 funty za zajecie, ale 30 za pakiet zajec... I tez dokladnie za rogiem

Ja tez sie nie waze przez najblizsze 3 dni

[Agnese69]

Napisane przez Aganiala

och powodzenia na tym tańcu
to na pewno będzie coś wspaniałego....a to samopoczucie po zajęciach.... Och az się chce samej iść

ja swego czasu chodziłam na salse, ale z powodów zdrowotnych moich i syna musiałam przerwać bo nagle zabrakło mi czasu.
Może jak wszystko sie poukłada, ale to najbliżej w listopadzie ponownie rozpocznę salsę albo coś innego ciekawego
widziałam swego czasu, ze ta moja szkoła taneczna ma ten sam kurs co ty....
...więc będę czekać na wieści od ciebie - jak tam jest

powodzenia więc!!!

OK, uprzejmie doniose niewątpliwie jak mi sie podoba

Napisane przez broadwaydream

www.youtube. com/watch?v=4LIJU1gMIQg&featu re=related

Zumba, genialne Gdyby nie chroniczny brak kasy, zapisalabym sie

O, to dopiero w domu sobie popatrzę, bo w pracy mam poblokowane wszystko, co się da - informatyk-fanatyk.

[Aleksandra_M]

DUK DUK chudzinki
melduje ze po wczorajszej uczcie nie ma wzrostu!!!!
a porcelanka byla taaaaaaka, ze jutro (zwlaszcza ze dzis protoczwartek) MUSI byc spadek

Napisane przez songoma

widzialyscie nowa strone o dukanie?
http://dietadoktoradukana.pl/

widzialam ja w zeszlym tygodniu, link jest w nowej ksiazce z przepisami.
a przykladowe dania podane na stronce to wlasnie z tej ksiazki.

---------- Dopisano o 09:17 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------

Napisane przez rumcia1

Poza tym mam inne pytanie. Dlaczego któraś z Was pisze, że zgrzeszyła, bo zjadła serek wiejski 5%. Przecież nabiał do 5% jest jeszcze dozwolony. Ja czasami go jem, ten z Piątnicy ma 11g białka, 2 węgli i 5 tłuszczu. Nierówność spełnia. Kosztuje tyle co light u mnie, a jest go o 50g więcej bo 200g w pudełku, a nie 150g jak lekki.

ja tez czesto jem ten 5% bo do tesco mam 10km, jezdzimy tam 1 w tygodniu, a ja lubie wiesniaka tylko swiezego, jak ma rzadka smietanke jeszcze
dukan w ksiazce napisal nabial do 5%

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

Napisane przez branquinha

waze 72 kg. chcialabym zrzucic tak od 12 do 15 kg, chociaz zalezy od tego jak bedzie sie zmieniac cialo. jesli uznam, ze juz wygladam tak w miare znosnie lub ze dobrze sie czuje w konkretnej wadze - to moze byc nawet i 8 kg

ja tez chcialam zrzucic 12-15 i zrobilam 5 dni, a teraz juz wiem ze 4 byloby optymalnie wiec sluchac testu czasem warto

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Napisane przez Aganiala

DZIĘKUJĘ ZA INFORMACJĘ, Z CHĘCIĄ SKORZYSTAM I POSZNUPIĘ PO NECIE BY ZNALEŹĆ TE ĆWICZENIA

w razie problemow pisz na priva, pomoge

[missines]

Witam z rana

YES! w ciągu 3 dni pozbyłam się 1 kilograma z grzesznego weekendU.

I niespodzianka: zaliczyłam juz normalny spadek - 0,3kg


Agnese69, Aleksandra poczytałam sobie o Waszych pierwszych ucztach Zazdraszczam no!

[Aleksandra_M]

chyba sie nie pochwalilam wczoraj...
od dzis mam L4 na mobbing to sie wlasnie tak odpowiada

lece na zakupy bo o 11 mamy szczepienie na pneumokoki... az sie boje jaki bedzie ryk...

buzki, do pozniej

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Napisane przez missines

Witam z rana

YES! w ciągu 3 dni pozbyłam się 1 kilograma z grzesznego weekendU.

I niespodzianka: zaliczyłam juz normalny spadek - 0,3kg

Agnese69, Aleksandra poczytałam sobie o Waszych pierwszych ucztach Zazdraszczam no!

gratuluje spadku

a uczt nie ma co zazdroscic tez Cie to czeka niedlugo
czekamy tam juz na Ciebie

[lukrecja_25]

Heeloouuł!!
Ja dziś na TŻtowej wadze ważyłam 56 kg ja nie wiem co z tą wagą spierdaczyła sie juz na maxa trza kupić se w prezencie nową.. O na urodziny sobie zażyczę Ale czaaad bede miała nową śliczną piękną i dobrze ważącą wagę No oczywiście znowu nie wiem ile ważę dowiem się w poniedziałek zapewne jak zważy mnie waga domowa mamiczkowa

Napisane przez ap-hope

songoma taniec brzucha? podobno fajna zabawa, ale ja bym chciała na zumbę, ale na razie nie mam kasy

no teraz to już na prawdę idę spać

Dukanoc

Ja chodziłam na tany tany przez rok ooo pamiętam moje pierwsze zajęcia tańca brzucha i masakryczne zakwasy po nich na biodrach udach pośladkach i boczkach niby człowiek na siłownie chodził myślał ze mu nic nie grozi a tu taaaaakie zakwasiory ale był czaad Jak sie wylaszczę to powracam na tany-tanowe zajęcia

Napisane przez Agnese69

Napisane przez Variance
marzy mi sie pojscie na taniec brzucha, ale w tym roku napewno nie znajde na to czasu wgl nie wiem czy na cos znajde



A ja już zapisana - od 11 paźdz. zaczynam moje Latino Ladies Styling - czyli taniec solo dla babeczek połączony z rzeźbieniem figury. Nie mogę się doczekać Ciekawa jestem jak mi to pójdzie. Zawsze tańcząca byłam, więc chyba pójdzie...

---------- Dopisano o 08:42 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------



O rany, a co to jest ZUMBA?

Ale masz czadzior ja tysz chce takie latino ale niestetu w mojej dziurze nima

Napisane przez Aleksandra_M

DUK DUK chudzinki
melduje ze po wczorajszej uczcie nie ma wzrostu!!!!
a porcelanka byla taaaaaaka, ze jutro (zwlaszcza ze dzis protoczwartek) MUSI byc spadek


widzialam ja w zeszlym tygodniu, link jest w nowej ksiazce z przepisami.
a przykladowe dania podane na stronce to wlasnie z tej ksiazki.

---------- Dopisano o 09:17 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------


ja tez czesto jem ten 5% bo do tesco mam 10km, jezdzimy tam 1 w tygodniu, a ja lubie wiesniaka tylko swiezego, jak ma rzadka smietanke jeszcze
dukan w ksiazce napisal nabial do 5%

Żono! Ja cie gonie i też będę się z tobą ucztowała Będziesz mi słałą te pyszne przepisy na pyszne ciasteczka i nam spwrotem urosną i powrócimy tu ze skruchą ...

[missines]

Napisane przez Aleksandra_M

gratuluje spadku
a uczt nie ma co zazdroscic tez Cie to czeka niedlugo
czekamy tam juz na Ciebie

Ta końcówka idzie mi tak opornie ........pewnie z końcem października do Was w końcu dołączę

......... chociaz "ucztę" to ja miałam przez cały weekend , a potem 1kg na plusie po tych grzechach hihi

[senso111]

Witam u mnie juz 3 dzień spadek dzisiaj -500gi nawet sie przyznam do wczorajszego grzechu.... była to jedna krówka ciągutka .....a jednak poleciało, aż chce sie dukać.
Gratuluje wszystkim spadków .

[Sparta]

Yo yo yo feel the flow

Co tam, jak tam...nadal nie wiem ile ważę i mnie to dobija...ale jutro idę znowu do pracy to może zaatakuję wagę

[songoma]

dzien doberek, @ rozhulala sie na calego i starsznie boli mnie brzuch - ide szperac za nospa bo umre w pracy w przeciwnym razie;<
jestem po sniadaniu, zrobie sobie kawe i wyruszam znowu szukac innego serwisu a pozniej do pracy.
na wadze wzrost, ale nie dziwie sie wcale po wczorajszych golabkach ;P
dzis mnie czeka bidzys (odstal swoje, za duzo mialam zarcia i nie mialam kiedy go dopasc ) wiec pewnie spalaszuje go na 2 razy

milego dnia!

[Agnese69]

Napisane przez missines

Witam z rana

YES! w ciągu 3 dni pozbyłam się 1 kilograma z grzesznego weekendU.

I niespodzianka: zaliczyłam juz normalny spadek - 0,3kg

Agnese69, Aleksandra poczytałam sobie o Waszych pierwszych ucztach Zazdraszczam no!

Oj, teraz to nie wiem czy do końca jest czego. Wczoraj wieczorem myślałam, że mi się żołądek rozpęknie Pól nocy nie spałam przez to. Ot, baba durna, jak z Oświęcimia wypuszczona, rzuciłą sie na żarcie i potem cierpiała...
Nawet dziś jeszcze, dopiero co poszłam zjeść śniadanie w pracy na siłę, bo jeszcze mi się jeść nie chciało... A tak to przed 9-tą juz mi burczało w brzuchu.
Następną razą będę ostrożniejsza

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Napisane przez Aleksandra_M

chyba sie nie pochwalilam wczoraj...
od dzis mam L4 na mobbing to sie wlasnie tak odpowiada

I super. I nie dać sie babie podłej swołoczy!

gratuluje spadku
a uczt nie ma co zazdroscic tez Cie to czeka niedlugo
czekamy tam juz na Ciebie

O właśnie, zapomniałam i gratki, kochana
I czekamy, czekamy... Już niedługo, mam nadzieję

[branquinha]

no i zjadłam pierwsze dukanowe śniadanie zważywszy na fakt, iż nie znoszę nabiału, zjedzenie wiejskiego serka juz uważam za sukces ;p

[anemik18]

Witam serdecznie
Dzisiaj po pierwszym dniu III fazy spadek -800g wiem że być może to tylko woda która zatrzymała mi się po grzesznych chipsach i paluszkach ale i tak cieszy
aktualne fotki już zrobione ale niestety nie mogę ich tu w pracy zgrać na ten komputer.. jakieś zabezpieczenia są:/ więc pokażę się dopiero wieczorem jak wrócę do domu
tymczasem uciekam na szkolenie.. trzymajcie się Kochane odezwę się później

[Sparta]

Zazdroszczę Wam tej III fazy, mam nadzieję że szybko Was tam dogonię z ciocią Lucią

[Samanti83]

hej wszystkim!!
U mnie dziś 4 i ostatni dzień U!!
Dziś weszłam na wage i nic zero spadku a nawet jakby 0,1 do przodu
w sumie spadło mi przez te dni tylko 2kg!!Nie grzeszyłam nic a nic!!
Myslicie ze tak mało wody miałam w sobie?Dodam tylko ze mam problemy z porcelanka no i w weekend @ powinno byc!!

[ap-hope]

mój pierwszy dzień a zapowiada się okropnie. chciałam sobie odrobinkę posolić twarożek i wieczko od solniczki wypadło i wszystko jest przesolone . Coś działa przeciwko mnie i mojej diecie. Nie nie nie... nie poddaję się

a zumba wymiata

[Agnese69]

Napisane przez anemik18

Witam serdecznie
Dzisiaj po pierwszym dniu III fazy spadek -800g wiem że być może to tylko woda która zatrzymała mi się po grzesznych chipsach i paluszkach ale i tak cieszy
aktualne fotki już zrobione ale niestety nie mogę ich tu w pracy zgrać na ten komputer.. jakieś zabezpieczenia są:/ więc pokażę się dopiero wieczorem jak wrócę do domu
tymczasem uciekam na szkolenie.. trzymajcie się Kochane odezwę się później

Ale Ci fajowo!!! Zazdroszczę... mi tam rosło...

A na fotki nie mogę się doczekać...

Napisane przez Samanti83

hej wszystkim!!
U mnie dziś 4 i ostatni dzień U!!
Dziś weszłam na wage i nic zero spadku a nawet jakby 0,1 do przodu
w sumie spadło mi przez te dni tylko 2kg!!Nie grzeszyłam nic a nic!!
Myslicie ze tak mało wody miałam w sobie?Dodam tylko ze mam problemy z porcelanka no i w weekend @ powinno byc!!

No pewnie tak było, że wody miałaś niewiele. Teraz zaczniesz powoli spalać tłuszczyk. Spokojnie, pójdzie

Napisane przez ap-hope

mój pierwszy dzień a zapowiada się okropnie. chciałam sobie odrobinkę posolić twarożek i wieczko od solniczki wypadło i wszystko jest przesolone . Coś działa przeciwko mnie i mojej diecie. Nie nie nie... nie poddaję się

a zumba wymiata

Eeeeetam, jedno wieczko w twarożku to jeszcze nie działanie złego mzimu... zdarza się... głowa do góry - będzie lepiej

[Variance]

Napisane przez rumcia1

Hej
Skoro wiszą na tyłku, to na bank widać zmianę. Wrócisz na studia, to usłyszysz ohy i ahy

akurat sie nie ciesze tak bardzo z braku tego tylka, bo i tak mialam go plaskiego
a na studia dopiero pojde wiec juz beda mnie widziec chudziutka

[wiewiorka07]

Dzień dobry dziewczynki
Wpadłam na chwilkę, bo mam ostatnio mniej czasu niz jak młody siedział w domku, ehhhh.

Dziś przez pośpiech się nie zważyłam może i dobrze bo czuje jak jestem napompowana wodą przez @, zaczyna sie, zaczyna i zacząć nie może...


Witam nowe dukanki i trzymam kciuki za sukcesy

Alex i Agnese jak ja wam zazdroszczę

chociaż jest mi łatwiej na 1/1 bo dziś wstałąm i się zastanawiam co znów będę jadła na obiad i olśnienie- przecież mam PW pizza będzie jak nic i zupa krem (jak mi tego brakowało) z kluseczkami lanymi :P

jutro będzie 3 tyg jak jestem na Dukanie i już sobie obiecałam, że się pomierzę. Jeśli rano nie zapomnę różnica musi być, szczególnie w pasie bo ją już widać

[Samanti83]

Napisane przez Agnese69

No pewnie tak było, że wody miałaś niewiele. Teraz zaczniesz powoli spalać tłuszczyk. Spokojnie, pójdzie

Mam nadzieje ze poprostu wody miałam mało i teraz juz zacznie cos konkretniej spadać na II fazie

[myszka26111]

Ja wody mam właśnie sporo zawsze przed @ mam 3 kilo na plusie
tyle już ze mnie spadło więc po cichu liczę ze do końca tygodnia bedzie jeszcze spadek tak ok 2 kilo

[Samanti83]

Dziewczyny a jak to u was jest z cellulitem?znika wam na tej diecie ??
Bo wczesniej cos mi sie tam obiło o uszy ze dziewczyna znikał!!
Mi sie zrobił dosc spory ostatnimi czasy wiec mam nadzieje ze dzieki diecie zmieni sie cos i w tej kwestii na plus

[joanasz]

Witam
U mnie szał przeprowadzki ciag dalszy.....
Waga jakby lekko w dol ale chyba za malo jem, taki zapierdziel ze nie ma kiedy za to snikers sie przyplatal no gdziez by nie Bijcie jak chcecie....

[Dada00]

Hej Dukaneczki
Ostatnio pisałam wam o moim wzroście aż 0,7kg. Myślałam że to przez zatrzymanie wody, ale teraz to już sama nie wiem. Dziś wchodzę na wagę a tu 1kg mniej. A wczoraj był mój ostatni dzień PW, czy to możliwe żeby schudnąć aż tyle na warzywkach?
Dziś znów proteinki, robię narazie 5/5. Mam do zrzucenia jeszcze trochę ponad 12 kg. Widzę że lepszy jest 4/3 system. Później chyba na niego przejdę.
Obecnie odkryłam co jest moją ulubioną aktywnością fizyczną- Taniec
Włączam skoczną muzyczkę i się ruszam
Dziś tylko 20min ale będę zwiększać po woli.

[myszka26111]

Napisane przez Samanti83

Dziewczyny a jak to u was jest z cellulitem?znika wam na tej diecie ??
Bo wczesniej cos mi sie tam obiło o uszy ze dziewczyna znikał!!
Mi sie zrobił dosc spory ostatnimi czasy wiec mam nadzieje ze dzieki diecie zmieni sie cos i w tej kwestii na plus

No właśnie ja też jestem ciekawa bo mam z nim spory problem

[joanasz]

Napisane przez Agnese69

O rany, a co to jest ZUMBA?

No wlasnie ?

Napisane przez twinsplus1

u mnie za rogiem juz jest, ale nie mam kolezanki, ktora by chciala ze mna isc, wiec jak nie znajde jakas to sie nie wybiore, ponoc fajnie jest,a ile u was zjecia kosztuja, bo u nas jest 4 funty

No Monia puknij do mnie, razem polecimy taz ja prawie next door

Napisane przez myszka26111

No właśnie ja też jestem ciekawa bo mam z nim spory problem

Podobno sie zmniejsza - znaczy celulit -ja za duzego nie mialam ale jakby teraz znikl

[Sparta]

Przed chwilą przymierzyłam spodnie z pracy...masakra, za duże wiszą na mnie jak na biedzie, hehe nie wiem jak ja będę pracować, chyba pracodawca będzie musiał mi nowe kupić

[zlotqo]

cześć
dzisiaj waga mnie podkusiła i zaliczyłam kolejny spadeczek - 200g jeszcze trochę ponad kilo i będzie 10 kilosów za mną ah
w końcu mam czas na gotowanie - dziś zamierzam zrobić babuchy serowe i kluski leniwe które spałaszuję same
oczywiście gratuluję wszystki spadków
i witam nowe osoby na forum oraz życzę wytrwałości w diecie