Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 16

[Sparta]

Napisane przez synesthesia

No, byłam na zakupach, zrobiłam mały zapas homoserków w liczbie 6. I dorwałam skrobię - kurczę, kupiłabym ją wcześniej ale zapomnialam poszukać na dole półek w stokrotce. Teraz znalazłam więc kupiłam.
Po placuszkach i jajcu ejstem pełna jak nie wiem co. Tylko obiadek zjem (to beda osttanie w najblizszym czasie placuszki ziemnaiczane.... potem już tylko cukiniowe lub kalafiorowe będą....) i się zabieram za robienie deserka ptasiankowego Zrobie pół na pół z jogurtu ZOTT i serka homo, z tym że z połowy składników

Witaj..ja Cię chyba kojarzę z wątku o e-torebce co tam słychać
No i witaj u nas

[Siala_Bala]

Dziołchy.. ja chce nalesniki! Ale nie mam mleka w proszku :/
Składniki:
jajko
2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
łyżka mleka
słodzik
na uderzeniówce nie mogę zastąpić skrobią kuku prawda? :/
Zjadłabym coś treściwszego... a nie umiem nic zrobić.
Omlety, placuszki otrębowe.. ale wszystko ma albo skrobię albo proszek do pieczenia

[kataluna]

Witojcie!
Alescie sie rozpedzily...5godzin i 5stron.

Gratuluje spadeczkow.

Musze sie przyznac ze startuje z dieta od poniedzialku bo impra sie szykuje na sobote wiec szkoda uderzeniowki marnowac.

Joanasz - u nas pizgalo 2 dni temu ze musialam grzac, dzisiaj jest ok ale szaro, ponuro i dolujaco.

Ja robilam nalesniki bez skrobii - w sumie to bylo cos w rodzaju omletu.

[adrijah]

Napisane przez Agnese69

O masz, jeszcze lepiej... Ale jeśli się ma rpzeprowadzac to jej może już wsio ryba gdzie
A Łódź weekendowo tak? - doczytałam...

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ----------

Na Onecie o Dukanie czytam właśnie i juz mi ręce opadły. Przykładzik:

"Etap 2: białko i warzywa
Trwa tyle tygodni, ile kilogramów straciliśmy w pierwszym etapie, czyli np. przy utracie czterech kilogramów drugi etap diety trwa cztery tygodnie."

Dlaczego piszą coś, o czym nie mają zielonego pojęcia... Cóż za profesjonalizm... A potem sie dziwią, że ludzie popełniaja podstawowe błędy, bo się naczytali w necie głupot...

wiecie.. mnie akurat ta jedna pomyłka nie dziwi. Ja zanim dorwałam się do książki, czytałam trochę tutaj na forum i podpytywałam koleżankę (wizażankę po dukanie ) i wiedziałam jak to wygląda, a jednak w książce w kilku miejscach długość trwania faz była tak opisana, że byłam momentami przekonana, że 2 faza ma trwać tyle tygodni ile zgubiłam na 1 fazie. mimo całkowitej bezsensowności tego wyliczenia. Ale to w książce faktycznie tak jest momentami napisane, że można to źle zrozumieć. a ja akurat problemów z czytaniem ze zrozumieniem nie mam

Napisane przez synesthesia

No, byłam na zakupach, zrobiłam mały zapas homoserków w liczbie 6. I dorwałam skrobię - kurczę, kupiłabym ją wcześniej ale zapomnialam poszukać na dole półek w stokrotce. Teraz znalazłam więc kupiłam.
Po placuszkach i jajcu ejstem pełna jak nie wiem co. Tylko obiadek zjem (to beda osttanie w najblizszym czasie placuszki ziemnaiczane.... potem już tylko cukiniowe lub kalafiorowe będą....) i się zabieram za robienie deserka ptasiankowego Zrobie pół na pół z jogurtu ZOTT i serka homo, z tym że z połowy składników

no to zakupy udane to co, jutro zaczynasz?


aa zapomniałam się pochwalić, od wczoraj -0,5kg
i jestem z siebie mega dumna, bo się nie dałam wczoraj TŻowi
zostały u mnie słodycze po weekendzie, bo wiedziałam, że on je zje jak zabierze do domu, a oboje mamy ich nie ruszać. Schowałam głęboko i o nich zapomniałam. A on mi wyskoczył, że świadomość, że one tu są go stresuje i cukier mu spadł i zasypia i źle się czuje i w ogóle i zeżarł ciastka, chyba batonika i kilka cukierków. A ja się nie dałam, choć pokusa była ogromna.. ale teraz mam nagrodę

[Sparta]

Napisane przez Siala_Bala

Dziołchy.. ja chce nalesniki! Ale nie mam mleka w proszku :/
Składniki:
jajko
2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
łyżka mleka
słodzik
na uderzeniówce nie mogę zastąpić skrobią kuku prawda? :/
Zjadłabym coś treściwszego... a nie umiem nic zrobić.
Omlety, placuszki otrębowe.. ale wszystko ma albo skrobię albo proszek do pieczenia

To zrób bez mleka w proszku

[synesthesia]

Napisane przez adrijah

no to zakupy udane to co, jutro zaczynasz?

Piękny spadeczek, gratuluję
A zaczynam od piątku - po pierwsze nie mam kuraka, a po drugie mam po prostu wszystko wyliczone - 1 paźdznierka w piątek zaczynam, to po tygodniowej uderzeniówce znów w piątek zaczne warzywka - a że ide trybem 4/3 wiec akuratnie ucelowałam tak, żeby zacząć piątkiem warzywa od razu

Napisane przez Sparta

Witaj..ja Cię chyba kojarzę z wątku o e-torebce co tam słychać
No i witaj u nas

Ano, odzywałam się na etorebkowym Teraz czekam na nową kolekcję i przypływ gotówki


Eh, obżarłam się tymi tłustymi plackami ==" niedobrze
To chwilkę przetrawię jedzonko i pójdę kręcić sobie ptasiankę - mam nadzieję że mi się uda, bo nigdy nic nie robiłam na żelatynie... (nie licząc pasków na zaskórniki xD)

[Sparta]

Napisane przez synesthesia

Ano, odzywałam się na etorebkowym Teraz czekam na nową kolekcję i przypływ gotówki


Eh, obżarłam się tymi tłustymi plackami ==" niedobrze
To chwilkę przetrawię jedzonko i pójdę kręcić sobie ptasiankę - mam nadzieję że mi się uda, bo nigdy nic nie robiłam na żelatynie... (nie licząc pasków na zaskórniki xD)

O a jakie to paski? I jak, działało?
Dla mnie tez żelatyna była nowością, ale teraz jakos już sie do niej przyzwyczaiłam a jest to podobno super źródło proteinek

[adrijah]

Napisane przez synesthesia

Piękny spadeczek, gratuluję
A zaczynam od piątku - po pierwsze nie mam kuraka, a po drugie mam po prostu wszystko wyliczone - 1 paźdznierka w piątek zaczynam, to po tygodniowej uderzeniówce znów w piątek zaczne warzywka - a że ide trybem 4/3 wiec akuratnie ucelowałam tak, żeby zacząć piątkiem warzywa od razu

dzięki pamiętam, że ja za pierwszym razem też zaczynałam w piątek tylko 9 kwietnia teraz zaczęłam.. wczoraj, w poniedziałek od razu mam właściwie 2 fazę, tylko zaczynam od protein. Jednak zdecydowałam się na 3p/4pw, bo mój organizm domaga się witamin...

Napisane przez synesthesia

Eh, obżarłam się tymi tłustymi plackami ==" niedobrze
To chwilkę przetrawię jedzonko i pójdę kręcić sobie ptasiankę - mam nadzieję że mi się uda, bo nigdy nic nie robiłam na żelatynie... (nie licząc pasków na zaskórniki xD)

a co to takiego??

[SimplyDivine]

Napisane przez joanasz

Waga jak wroci do tej najnizszej to sie pochwale, a tak niby cus spadaaa ale za slabo- chyba za pozno wczoraj te sledzie wtrachnelam - ale twarog mi sie polski skonczyl, a propo twarogu ja jem poltlusty -niestety nie mam chudego -a taki pyszny , polski -czy to duzy grzech


No to szczesliwa mama jezdes ja tez pamietam jak ciagle sprawdzalam czy mi dziecie oddycha, tak sobie slodko spaly, czasem

Ja tez wcinam poltlusty bo moj polski sklep nie sprowadza chudego. A do sernika na zimno uzywam Quarka

Reka mnie booooli
Chce do domu, wkurzaja mnie znowu p*ndy jedne...

I wreszcie poszlam do toalety! Po szklance wody z kranu w pracy mnie ruszylo

[sweeney]

Napisane przez Siala_Bala

Dziołchy.. ja chce nalesniki! Ale nie mam mleka w proszku :/
Składniki:
jajko
2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
łyżka mleka
słodzik
na uderzeniówce nie mogę zastąpić skrobią kuku prawda? :/
Zjadłabym coś treściwszego... a nie umiem nic zrobić.
Omlety, placuszki otrębowe.. ale wszystko ma albo skrobię albo proszek do pieczenia

Ja na uderzeniówce jadłam proszek do pieczenia i to sporo, bo namiętnie robiłam serniki. Nawet mi przez myśl nie przeszło, że proszku nie wolno Schudłam wtedy ok. 4,5 kg w 5 dni.

[Sparta]

Napisane przez SimplyDivine

Ja tez wcinam poltlusty bo moj polski sklep nie sprowadza chudego. A do sernika na zimno uzywam Quarka

Reka mnie booooli
Chce do domu, wkurzaja mnie znowu p*ndy jedne...

I wreszcie poszlam do toalety! Po szklance wody z kranu w pracy mnie ruszylo

Biedaku...kiedyś przestanie, zobaczysz. Jak mnie bolały migdały myslałam że to już tak nazawsze będzie

No i dobrze że w końcu ruszyło

[Siala_Bala]

Napisane przez kataluna

Ja robilam nalesniki bez skrobii - w sumie to bylo cos w rodzaju omletu.

Czyli jak? Bo ja to lewar jestem w gotowaniu i pichceniu

Napisane przez adrijah

aa zapomniałam się pochwalić, od wczoraj -0,5kg
i jestem z siebie mega dumna, bo się nie dałam wczoraj TŻowi
zostały u mnie słodycze po weekendzie, bo wiedziałam, że on je zje jak zabierze do domu, a oboje mamy ich nie ruszać. Schowałam głęboko i o nich zapomniałam. A on mi wyskoczył, że świadomość, że one tu są go stresuje i cukier mu spadł i zasypia i źle się czuje i w ogóle i zeżarł ciastka, chyba batonika i kilka cukierków. A ja się nie dałam, choć pokusa była ogromna.. ale teraz mam nagrodę

brawo za spadek i za silną wolę
Ja się wczoraj oparłam jabłecznikowi, mimo, ze przyjaciel u mnie go wsuwał aż się trząsł z pyszności

Napisane przez Sparta

To zrób bez mleka w proszku

Czyli jak?
Samo mleko i jajo? To mi sadzone wyjdzie xD

[Agnese69]

Napisane przez Siala_Bala

Dziołchy.. ja chce nalesniki! Ale nie mam mleka w proszku :/
Składniki:
jajko
2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
łyżka mleka
słodzik
na uderzeniówce nie mogę zastąpić skrobią kuku prawda? :/
Zjadłabym coś treściwszego... a nie umiem nic zrobić.
Omlety, placuszki otrębowe.. ale wszystko ma albo skrobię albo proszek do pieczenia

No i juz pojadłaś... FORGET o skrobi i mleku w proszku

[songoma]

Agnese, ode mnie tez masz kciuczka juz 20!

to ja tez sie pochwale moim zwierzyncem. na jednym zdjeciu Ginka i Tujka, mama i corka xD Ginka zawsze byla agresywna, teraz zrobila sie nawet tulasna, a Tujka ma adhd, wszedzie wlazi, po wszystkim skacze, codziennie zrywa firanki, biega po karniszach, wiecznie cos psoci i w ogole.. jest z niej pierun mały!
na kolejnym zdjeciu Luna, nasz pies suka, jak to Lucia mowi :P
i na ostatnim ja z Tujka jak byla maaaluuusia *___*
teraz wyroslo z niej duze kocisko i zajmuje mi lozko w tej chwili ;P

a propos artykulow o dukanie, ostatnio widzialam w tinie chyba, ze podaja diete lekko zmodyfikowana - niektore rzeczy pomijaja (np kromke chleba na III) z jadlospisu i zalecaja tryb 1/1 , ale wiekszych bledow nie widzialam.. chociaz nie czytalam calosci

[adrijah]

Napisane przez Siala_Bala

Czyli jak? Bo ja to lewar jestem w gotowaniu i pichceniu

brawo za spadek i za silną wolę
Ja się wczoraj oparłam jabłecznikowi, mimo, ze przyjaciel u mnie go wsuwał aż się trząsł z pyszności

Czyli jak?
Samo mleko i jajo? To mi sadzone wyjdzie xD

a jadłaś już dzisiaj otręby? bo na uderzeniówce nie wolno ani mleka w proszku ani skrobi za to można zrobić naleśniki otrębowe

[Agnese69]

Napisane przez songoma

Agnese, ode mnie tez masz kciuczka juz 20!

to ja tez sie pochwale moim zwierzyncem.
/................/
a propos artykulow o dukanie, ostatnio widzialam w tinie chyba, ze podaja diete lekko zmodyfikowana - niektore rzeczy pomijaja (np kromke chleba na III) z jadlospisu i zalecaja tryb 1/1 , ale wiekszych bledow nie widzialam.. chociaz nie czytalam calosci

Dzięki

Fajne sa te zwierzyńce... Ja koty odkryłam w zasadzie z półtora roku temu - jakie to fajne zwierzęta...

[Siala_Bala]

Napisane przez adrijah

a jadłaś już dzisiaj otręby? bo na uderzeniówce nie wolno ani mleka w proszku ani skrobi za to można zrobić naleśniki otrębowe

nie jadłam.
Zjadłam dzis 200g serka homo i 250g twarogu.
Jak je zrobić?

Kurde nerka mnie prawa boli.. ale raczej nie od jednego dnia diety
Stoczyłam walkę przed Lidlem z babciami i dziadkami jak rano otwierali a chciałam na promocji kombinezonik dla synka kupić... dostałam od dziadka parasolką w żebra a w samej bluzie byłam w taką pogodę i mi zawiało na pewno

[adrijah]

Napisane przez Siala_Bala

nie jadłam.
Zjadłam dzis 200g serka homo i 250g twarogu.
Jak je zrobić?

a gdzie jakieś mięcho? pamiętaj, ze to dieta proteinowa, a nie nabiałowa nabiał ma dużo węglowodanów. lepiej zjeść ze 2-3 jajka

3 łyżki otrębów musisz zmielić i zmieszać z jajkiem i mlekiem tylko obawiam się, że wyjdą nieco grubsze od zwykłych. Ja dodałabym też kilka kropelek oleju parafinowego, albo przetarła chociaż patelnię zwykłą oliwą.


a wiecie, że na kilku forach o Dukanie spotkałam się z opinią, że skrobia jest dozwolona w małych ilościach na 1 fazie?

[sweeney]

Miałam dzisiaj wkleić swoje nowe włosy więc wklejam . Dziwnie się czuje, ale jeszcze nie ryczę . Ciekawe ile wytrzymam . Najdłużej w ciemniejszych niż jasny blond wytrzymałam 2 miesiące, najkrócej tydzień

[synesthesia]

Napisane przez Sparta

O a jakie to paski? I jak, działało?
Dla mnie tez żelatyna była nowością, ale teraz jakos już sie do niej przyzwyczaiłam a jest to podobno super źródło proteinek

Napisane przez adrijah

a co to takiego??

Łyżka żelatyny + łyżka mleka, pomieszkac, wsadzić na 10 sekund do mikrofali. (ja sama w kapieli wodnej troche gotowałam , a kumpela dodawął gorące mleko) I nałozyc pędzelkiem na twarz - nos, broda, czoło itp. byle nie pod oczy. po ok 10 minutach zasyga to dosc mocno - no uśmeichnac sie nie da i zrywasz plaster taki. tylko jak dla mnie to to nie działało


Dozstało mi odrobię serka homo i jogurtu nat. po deserze to dorzuciłam jeszcze tak z 1/3 łyzeczki kakao i sobie zmieszałam, to zjem teraz zeby skonczyc te odrobinki. A ptasianka czeka sobie w miseczce w lodówce, ejstem cholernie ciekawa czy mi toto w ogóle wyszło

[Siala_Bala]

Napisane przez adrijah

a gdzie jakieś mięcho? pamiętaj, ze to dieta proteinowa, a nie nabiałowa nabiał ma dużo węglowodanów. lepiej zjeść ze 2-3 jajka

3 łyżki otrębów musisz zmielić i zmieszać z jajkiem i mlekiem tylko obawiam się, że wyjdą nieco grubsze od zwykłych. Ja dodałabym też kilka kropelek oleju parafinowego, albo przetarła chociaż patelnię zwykłą oliwą.


a wiecie, że na kilku forach o Dukanie spotkałam się z opinią, że skrobia jest dozwolona w małych ilościach na 1 fazie?

O dziękuję, zaraz je zrobię
Mięsko będzie później, jak mężo wraca z pracy to i on zje z chęcią
Tylko jemu inaczej doprawiam niż sobie
Jajecznicę zaserwuję na kolacyjkę a mam takie swojskie - od babci

[adrijah]

Napisane przez synesthesia

Łyżka żelatyny + łyżka mleka, pomieszkac, wsadzić na 10 sekund do mikrofali. (ja sama w kapieli wodnej troche gotowałam , a kumpela dodawął gorące mleko) I nałozyc pędzelkiem na twarz - nos, broda, czoło itp. byle nie pod oczy. po ok 10 minutach zasyga to dosc mocno - no uśmeichnac sie nie da i zrywasz plaster taki. tylko jak dla mnie to to nie działało

chyba sobie z TŻem zafundujemy oboje będziemy mieli sadystyczną radochę ze zrywania tych pasków sobie nawzajem a nóż widelec trochę zadziała

EDIT: Siala Bala pochwal się efektem bo to niestety niesprawdzone. Jakoś nie mam weny ostatnio na robienie naleśników, a bardzo chce spróbować otrębowych

[Sparta]

Napisane przez Siala_Bala

Samo mleko i jajo? To mi sadzone wyjdzie xD

Ja tak zrobiłam, jedynie na patelnię rozsmarowałam krople oleju papierem i wyszło mniam, dodałam na to blok czekoladowy i uhuhuh bombeczka jak ta la la

Napisane przez sweeney

Miałam dzisiaj wkleić swoje nowe włosy więc wklejam . Dziwnie się czuje, ale jeszcze nie ryczę . Ciekawe ile wytrzymam . Najdłużej w ciemniejszych niż jasny blond wytrzymałam 2 miesiące, najkrócej tydzień

Pinkinie, ale wklej jeszcze z blondem bo chcę oblukać jaka jest różnica

[SimplyDivine]

Napisane przez Siala_Bala

Dziołchy.. ja chce nalesniki! Ale nie mam mleka w proszku :/
Składniki:
jajko
2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
łyżka mleka
słodzik
na uderzeniówce nie mogę zastąpić skrobią kuku prawda? :/
Zjadłabym coś treściwszego... a nie umiem nic zrobić.
Omlety, placuszki otrębowe.. ale wszystko ma albo skrobię albo proszek do pieczenia

Do plackow otrebowych nie potrzeba ani proszku ani skrobi

2 lyzki otrab owsianych + 1 lyzka otrab pszennych + 1 lyzka jogurtu naturanlego + 2 jajka = wymerdac, smazyc na rozgrzanym teflonie pod przykryciem az do sciecia, odwrocic na druga strone, smazyc jeszcze chwile i potem zjesc

[Sparta]

Oto mój dwutysięczny pozdd
A te paski z żelatyny rozumiem że z wrzątkiem mozna, bo generalnie nie mam mikrofali

[Siala_Bala]

Napisane przez adrijah

EDIT: Siala Bala pochwal się efektem bo to niestety niesprawdzone. Jakoś nie mam weny ostatnio na robienie naleśników, a bardzo chce spróbować otrębowych

Zjadliwe toto, dodałam słodzika do drugiego placka bo pierwszy był taki dziki w smaku

Napisane przez Sparta

Ja tak zrobiłam, jedynie na patelnię rozsmarowałam krople oleju papierem i wyszło mniam, dodałam na to blok czekoladowy i uhuhuh bombeczka jak ta la la

Pinkinie, ale wklej jeszcze z blondem bo chcę oblukać jaka jest różnica

Blok odpada na uderzeniówce ale już mam plan go zrobic pierwszego dnia PW

Napisane przez SimplyDivine

Do plackow otrebowych nie potrzeba ani proszku ani skrobi

2 lyzki otrab owsianych + 1 lyzka otrab pszennych + 1 lyzka jogurtu naturanlego + 2 jajka = wymerdac, smazyc na rozgrzanym teflonie pod przykryciem az do sciecia, odwrocic na druga strone, smazyc jeszcze chwile i potem zjesc

Tak zrobiłam, otręby zmiksowałam blenderem - wyszło trochę "mączki", nie wszystkie sie zmieliły.. i zamiast jogurtu - bo nie mam - dodałam łyzkę mleka - i wszystko zmiksowałam blenderem - wyszło takie puchate bo na patelni puszczało bąbelki
I pożarłam posmarowane serkiem wiejskim
Nawet smakowite ale mnie tam brakowało dżemu może by tak dżem oszukany zrobić z syropu lidlowego i zelatyny? Dodać jej tyle by się ścięło ale nie za bardzo..albo by się ścięło a tę galaretkę potem podziabać widelcem
Ale wymyśliłam dżem na szybko

[SimplyDivine]

Napisane przez adrijah

a wiecie, że na kilku forach o Dukanie spotkałam się z opinią, że skrobia jest dozwolona w małych ilościach na 1 fazie?

Mi ona powoduje wzrosty nawe na II wiec boje sie co by bylo z mojej Uderzeniowki jakbym sie za skrobie zlapala

Wcinam wlasnie plastry pieczonej piersi z indyka z serkiem twarogowym z cebulka i szczypiorkiem

[Pyza27]

Hejka
Rozpędziłyście się dziewczyny z tymi postami że ledwo was dogoniłamNie było mnie 4dni a wy 16część zaczęłyście i już 10stron poleciało.
Gratuluję spadków

[broadwaydream]

Jakimś cudem Was doczytałam. Ponad 30 min mi to zajęło!A teraz serniczek i mogę odpisywać

Napisane przez Aleksandra_M

BROADWAYDREAM
ja pierdziu... co za avatarek

Napisane przez twinsplus1

omg ale sie przestarszylam twojego avatarka wydawalo mi sie ze z buzi krew mu leci

Napisane przez Agnese69

co za avatarek

Napisane przez CzarnaKropka

brodwaydream Agatko, co to za awatarek?

Ha ha, nowe podejście do diety-nowy avatarek Zakochalam się w nim, a, że przedstawia grubasa, jest dodatkową motywacją (mówi "Nie jedz, będziesz tak wyglądać").

Napisane przez joanasz

No tutaj to z reguly pada, a jak nie pada to i tak wiadome , ze zaraz pedzie padac Ja w niedziele bylam nad morzem, wprawdzie ladnie sloneczko swiecila ale ja zmarzluch jeden w kurtce zimowej -no a angole na letniaczka.

Miałabym chyba wieczną depresję mieszkając w Anglii. Nienawidze takiej pogody i jesieni. Dla mnie mogłaby być wieczna wiosna/lato

[QUOTE=Agnese69;22350774]No właśnie zadałam im pytanie o to. Kurczę, piszą żeby cokolwiek napisać. A potem płacze, jaką krzywdę im dieta dukana wyrządziła... Ręce opadają...[QUOTE]

Ostatnio rozmawiałam z kolezanką, narzekala, ze na dukanie wypadły jej prawie wszystkie włosy, a potem okazało się...że 6 miesięcy była na I fazie I co sie dziwic.

Napisane przez CzarnaKropka

A tak przy okazji....w piątek się wyprowadzam....do akademika. Jeny, jak mi się nie chce pakować!!

Aleksandra_M przejadły się wieśniaki? a mi jajka...

Jakie miasto, jeśli mozna wiedziec? Pięknie wspominam swoje akademikowe czasy! Az szkoda, ze teraz mieszkanie studenckie. Choć wszystko ma swoje plusy A jajka moglabym ciagle 10tkami jesc

[Sparta]

Blok czekoladowy jest super, normanie jak nutella