ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[Megi428]

Karadko nie tylko jutro ale postarajmy się wytrzymać tak grzecznie jak najdłużej - no ja to po prostu muszę, innej opcji nie ma

A na kolację zjadłam pół kostki twarogu chudego i to samego bez jogurtu - zapchałam się na maksa

[Tasteme]

a ja dzis dzien pw i jutro też
cwiczonka zaliczone
narzuciłam troche ostre tępo
nie lubie pw bo ciagle glodna chodze :[


bede laska zobaczycie

[galloway]

oczywiście że jutro zrywu ciąg dalszy u mnie dzień wyszedł P+W chociaż planowałam jak wczoraj białkowo i dzisiaj dosyć dużo ilościowo w porównaniu z wczorajszym, no i niestety był grzeszek,zjadłam pół bułeczki z ciasta francuskiego byłam tak głodna i poza domem że ją wtrząchnęłam ale na pocieszenie było to około 12 więc chociaż pora ok.
Także grzech idzie w niepamięć i jutro dukamy dalej....
Wszystkim należą się brawa i duża buźka

[karadka]

Gall - to nie jest tylko pol buleczki tylko AŻ pol buleczki i dostajesz wlasnie pierwsze na zrywie bo to dopiero drugi dzien a Ty jesz bulke i jeszcze sie usprawiedliwiasz koniec tego ! rob pw tylko jak nie mozesz wytrzymac ale nie jedz bulek przynajmniej przez pierwsze dni!!!

no to popisalam ale tak na serio to jestem z nas wszystkich dumna bardzo bo kurcze dajemy rade i jakby nie bylo wszystkie i to juz 2 dni za nami!!! jak tak dalej pojdzie to zrealizujemy nasze cele moze szybciej niz sie nam wydaje! mam nadzieje!

[sylwusia085]

ja zjadlam ok 5 cukierkow z tego 3 w czekoladzie i 3 psiknięcia oliwy z oliwek do jajecznicy na kolacje

[Megi428]

Napisane przez karadka

Gall - to nie jest tylko pol buleczki tylko AŻ pol buleczki i dostajesz wlasnie pierwsze na zrywie bo to dopiero drugi dzien a Ty jesz bulke i jeszcze sie usprawiedliwiasz koniec tego ! rob pw tylko jak nie mozesz wytrzymac ale nie jedz bulek przynajmniej przez pierwsze dni!!!

mogę się dołączyć do batów??

Napisane przez sylwusia085

ja zjadlam ok 5 cukierkow z tego 3 w czekoladzie i 3 psiknięcia oliwy z oliwek do jajecznicy na kolacje

no masz następna


dziewczyny nie podjadać

[agamagda]

hej
zgrabna motywacja
hehe

[domino166]

Cześć dziewczyny,
U mnie -0,4 czyli działa oby tak dalej
Sylwusia iGal l prosimy się nie wyłamywać i nie podjadać
Megi super,że się trzymaszwklejaj takie zdjęcie od czasu do czasu -dobrze robi na motywację
Karadko jestem z Ciebie dumna

Ja dzisiaj spróbuję same p bo na nich najlepiej się chudnie
Dziewczyny wczoraj zrobiłam dla rodziny bitki z wołowiny ,myślicie,że mogę zjeść samo mięso bez sosu??

[karadka]

czesc dukaneczki - no prosze zryw i same spadki no to ja dodam skromnie od siebie -1,0 czyli wczoraj kilo, dzisiaj kilo, oby jutro to sie w wzrost nie zamienilo ale motywacja jest na dzisiaj mam jedzonko zrobione wiec oczywiscie bedzie bezgrzesznie!!!

sylwusia ja Ci dam!!! chcesz sie wylamac???

[haniula1803]

oooooooooogromne gratulacje dla wszystkich
ja dozuce swój spadek od wczoraj -0,8 w dwa dni -1,3kg jestem mega zadowolona i jakoś się lepiej czuje jak tak mi lekko w brzuchu

karadko- ty to masz spadki WOW
megi-świetne zdjęcie
domi, aga, gall i wszystkie inne trzymam mocno kciuki za kolejny dzień białkowy

[domino166]

Kurczę jak zwykle najmniej chudnę ale dobre i to
Haniula

Dziewczyny powiedzcie co z tą wołowiną?????

[karadka]

haniula
domi - sciagnij sos i zjedz! ja bym tak zrobila - nie dajmy sie zwariowac

[agamagda]

no to nieźle idziecie
gratulacje

[galloway]

cześć dziewczyny
ale macie piękne spadki a karadka to już wogóle prześlicznie dziękuję za baciki i opieprz będę się starała choć czasami mam chęć na owoca bo kuszą w kuchni śliwki i gruszki , jak na razie tylko na nie zerkam z bykowca Dzisiaj ja też mam mały spadek około -0,4 ale martwi mnie to że porcelanki już 4 dzień nie było, gdybym ją zaliczyła spadek byłby lepszy...czasami czuję fazę świstaka ale jak już zajdę do kibelka to przechodzi i cholera nic Acha jutro będę sernik robić już nie pamiętam kiedy go robiłam chyba na wiosnę ostatnio

[karadka]

Gall - faza swistaka: hahaha: dobre! i super ze masz spadek i 0,4 to duzo!

ja dzisiaj mam kurczakowy dzien rano - galaretka, teraz zjadlam jedna malutka galaretke bo czekam az mi sie zagrzeje udko na kolacje pewno galaretka i sernik wiec normalnie bialkowo ze az strach, pomijajac kilka pieczarek ktore robia mi sie razem z udkiem

i tak teraz sobie mysle ze ja nie bede sie ograniczala na p i pw tylko zrobie takie 2w1 bo prawda jest taka ze na p mi sie chce warzyw a jak mam pw to ochota przechodzi, a znie nie jem ich nie wiadomo ile i nie potrzebuje zrzucic az tak wiele (po dwudniowym spadku do celu zostalo 3 kilo)) wiec u mnie bedzie ppw taka moja nowa faza

dobra ide kurczaczka jesc

[Tasteme]

ja dzis na sniadanko cukinia z ryba potem brokuły a potem duzy jogurt naturlany z kazdym rodzajem otrąb hehehe 2kawy,woda...

[karadka]

a ja musze napisac ze kurczak byl przepyszny dobra spadam na razie

[elskede]

a u mnie przez dwa dni -1,5kg wracam do formy dzisiaj byłam u lekarza, szczęśliwie oskrzela czyste, płucka czyste, ale z tego względu, że nie mogę położyć się do łóżka i wygrzać, bo mam za dużo spraw do załatwienia to lekarz dał mi antybiotyk - swoją drogą świetny gość - mój pierwszy lekarz - facet ale niezmanierowany w ogóle super !

trzymam się nadal dietowo super jest

Sylwusia pejczem Ciebie

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Widzę że zryw udany, dla motywacji postaram się wrzucać fajne zdjęcia, zawsze to uśmiech chociaż zagości, gratuluję wszystkim i każdej z osobna spadków, spadeczków i spadów wielkich no i oczywiście życzę dalszej wytrwałości, żebyśmy nie poległy na weckendzie, bo z tym to wiadomo że zawsze najtrudniej a żeby nam nie przychodziły głupie pomysły to pomyślcie że spodnie potem ciężko dopiąć



Szklana była dzisiaj znowu łaskawa -0,3 kg czyli 90,8 kg, normalnie widzę już tą 8mkę i franca leci ze mną jak 9tka kiedy nie mogłam zejść z 3D

Napisane przez domino166

U mnie -0,4 czyli działa oby tak dalej

Domino super

Napisane przez karadka

no to ja dodam skromnie od siebie -1,0 czyli wczoraj kilo, dzisiaj kilo, oby jutro to sie w wzrost nie zamienilo ale motywacja jest

Karadko Ty jak zawsze idziesz jak burza, normalnie pokłon wielki

Napisane przez haniula1803

ja dozuce swój spadek od wczoraj -0,8 w dwa dni -1,3kg jestem mega zadowolona i jakoś się lepiej czuje jak tak mi lekko w brzuchu

Haniula pięknie

Napisane przez agamagda

no to nieźle idziecie
gratulacje

no a Ty Kochaniutka??? Pochwal się jak u Ciebie

Napisane przez galloway

Dzisiaj ja też mam mały spadek około -0,4 ale martwi mnie to że porcelanki już 4 dzień nie było, gdybym ją zaliczyła spadek byłby lepszy...czasami czuję fazę świstaka ale jak już zajdę do kibelka to przechodzi i cholera nic

Gall brawo

Ja też miewam fazy świstaka - świetnie nazwane, jak poczuję że to już i coś mnie zatrzyma to potem długo znowu porcelanka nie wzywa


Ja dzisiaj mega grzecznie - wieśniak, wędlina tak chuda aż sucha (w Lidlu są takie polędwiczki drobiowe prawie bez tłuszczu a mają sporo białka), serek homo, na obiad kotlety mięsno - twarogowe, a teraz serniczek z mikrofali się studzi, a na kolację albo kotlety dokończę albo znowu twarogiem się zapcham - chociaż sera zbyt dużo na dzień będzie, ale lepsze to niż grzechy

Acha i kupiłam dzisiaj taki sos tatarski w Lidlu - tatarska omaćka, bo czasami jajko bym czymś majznęła, nie ma to fajnych wartości ale myślę że raz dwa razy w tygodniu po łyżeczce to chyba wielkiego halo nie będzie

[jolka65]

Witam. Jesteście cudowne, duże klask i: za powrót i jeszcze większe za wytrwałośćklas ki:kl aski:. Trzymam za was mocno i życzę osiągnięcia wymarzonych celów.
U mnie bez zmian, grzecznie III ( maleńkie grzeszki są) muszę wytrwać do grudnia, a później zobaczymy.

[karadka]

dziewczyny takiego zrywu to chyba nie bylo!!! i oczywiscie wszystkie liczymy na jutrzejszy spadek normalnie jakby mi ktos podstawil teraz hot wingsy z frytkami to bym nie zjadla tak mnie to -2 kg zmotywowalo najwazniejsze ze wszystkie spadki mamy!!! super!!!

Megi - sos tatarski dukana:
jogurt naturalny/smietana 4% + ogorek kiszony lub korniszon+kawalek cebuli+ kilka pieczarek marynowanych+odrobina pieprzu+odrobina musztardy wszystko dobrze pokroic (ja robie w blenderze) i gotowe

[karadka]

a co tu takie echo??? gdzie wy wszystkie? ja zakonczylam dzien serkiem danio ale nie ukrywam ze glodna jestem... jutro to samo w planie co dzisiaj czyli galaretka i kurczak no i sernik
3 dzien dalysmy rade dlatego wszystkim serdecznie gratuluje!!!!!!!!!!

jutro zycze spadeczkow

[sylwusia085]

tak jak pisalam w klubie pol wieczorku sie meczylam nad ciachem na jutro dla chlopakow ;p czyt szwagrow tescia i mojego robilam cos takiego http://www.wielkiezarcie.com/recipe21729.html zobaczymy jak jutro wyjdzie, nie zjadlam kolacji....;[ dam rade. fryzjerek byl- jestem piekna hihi ogolnie chce cos zjesc dobreeeeego jutro robie sajgonki bo chlopaczek moj i mamusia sobie zazyczyli ;] dzisiaj rano waga stala zobaczymy jutro pewnie bedzoe -0,2 ;] obstawiam ale dam znac rano ;]

[Megi428]

Napisane przez karadka

Megi - sos tatarski dukana:
jogurt naturalny/smietana 4% + ogorek kiszony lub korniszon+kawalek cebuli+ kilka pieczarek marynowanych+odrobina pieprzu+odrobina musztardy wszystko dobrze pokroic (ja robie w blenderze) i gotowe

no ja wiem wiem ale tak na szybko coś wyciągnąć z lodówki sobie kupiłam , teraz się nie przyznam kiedy zjem

Sylwusia Ty zdolna bestio takiego torta zrobiłaś???

Ja uciekam już spać bo padam na ryjka.

Życzę jutro spadków i spadziorów dużych
A żeby was zakazane żarełko nie kusiło to proponuję kupić strażnika

[elskede]

ojjj coś cichutko tutaj

witam w czwartkowy poranek

Wszystkie nadal zwarte i gotowe do boju? Mam nadzieję, że tak

[agamagda]

oj przedwakacyjne spodnie mnie cisnął

[karadka]

Aga, Elskede jak waga?????
pisac tu zaraz!

u mnie po 3 dniu dukania -0,5 kg czyli 2,5kg w 3 dni szok! pewno to woda ale cieszy mysle ze juz tak latwo nie bedzie ale zostalo mi 0,3 zeby odrobic wage z podpisu i przetrzymac weekend.... trudne to bedzie! ale pocieszam sie ze jeszcze 2,5 kilo i III faza

[domino166]

Cześć dziewczyny,
U mnie waga w miejscu ale nic dziwnego bo wczoraj pw i trochę sosu do bitek najważniejsze,że nie ma +.Dzisiaj same p i zobaczymy.
Karadko jesteś stworzona do odchudzania

Aga coś dukasz ostatnio nie mylić z dukanemchudniesz,tyjesz ???
Odchudzasz się z nami???

[sylwusia085]

moja waga znow w miejscu, zaczynam sie zastanawiac czy nie zrobic sobie ejdnak fazy III ale takie meeeeega rygorystycznej tzn, zeby ja do samego konca zrobic.... i ani jednego odstepstwa od niej, kurcze niby zostalo mi tylko ok 4 kilosy do szczescia ale wydaje mi sie to trudniejsze do zrealizowania, moze jak zaczne od pon na vacu biegac i na fitness to cos sie ruszy? jak mowicie kobity?

---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:47 ----------

megus dziekuje za komplement, powiem dzisiaj wieczorem tzn napisze ;D czy wyszedl i czy smakowal bo narazie jest odwrocony do gory nogami w misce ;] a wieczorem bede go niosla do tesciow

[karadka]

Domi stworzona do odchudzania chyba do tycia
Sylwusia trudno jest mi doradzic bo ja wiem co bylo jak na III przeszlam i teraz jeszcze 2,5 kilo do szczescia mi brakuje bo wtedy bede miala 65kg co mi w zupelnosci wystarczy ale nie chce ich zrzucic na III bo wiem ze nie wyjdzie... dlatego wole pociagnac II do 65kilo nawet kosztem grzeszkow - ktorych jak na razie nie mam ale beda bo to nieuniknione ale bardziej sie pilnuje majac swiadomosc II i malych grzeszkow niz III
a o tym torcie to tez ostatnio myslalam tylke ze wykladasz miske rolada pokrojona tez super wyglada tylko szkoda ze niedukanowe