ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[haniula1803]

hej hej
a u mnie dzisiaj spadek o 0,6 jeszcze tylko troszke a będzie 5 z przodu
no teraz tylko tego nie spieprzyć
a jak tam reszta co szklane france dzisiaj pokazały ???

[karadka]

+0,4 68,5 kg pizza wyszla w sumie to musze przyznac ze pierwszy raz w zyciu zjadlam prawie cala!!!! byla taka dobra........ ale od rana nic nie jadlam oprocz tych rogalikow i muffinki a dzien mialam z nienajlepszym humorem wiec sie odchamilam

dzisiaj nie wiem co..... mam okropnego lenia, moze zjem otreby na sniadanie a na obiad wstawie na jarzynowa z cyckami i nie wiem co jeszcze, wogole jakos trace apetyt..... jeszcze rowny miesiac a mnie juz brzuch boli z nerwow!

[sylwusia085]

haniulka milo ze mi pogratulowalas ale chyba ci sie z kims powalilam ;D bo ja jak narazie mam brak spadeczkow ;] bo sie nie warze i mam kryzys z dieta nie umiem sie zmobilizowac jak nie ja...;/ chyba wychodza wszystkie meeega problemy i brak czasu ostatnio jestem taka zalatana ze szkoda mowic... ;[ postaram sie chociaz dzisiaj slodyczy nie zezrec ;/ na sniadanko kromka razowca i biala kielbasa z lyzeczka amjonezu. na obioad leczo dukanowe ale na 2 lyzkach oleju czyli dupa nie dukanowe... zaraz ide na uczelnie wzielam bulke otrebowa z szynka i kawalkiem sera.. wiec moze u mnie zamiast byc na watklu dukana powinnam isc na watek zdrowsze odzywianie??? ale ja tak was lubie ze ciagle tu zagladam ;[ ehhh co jest? jzu po okresie wiec..? ;[;[

[domino166]

Haniula
Karadko nie martw się,zobaczysz wszystko uda się wspaniale będziesz miała co wspominać.A miesiąc zleci szybko Skup się na diecie
Aguś ja ci dam jajecznicę z boczkiem

A u mnie dzisiaj spadek -1kg nie wiem o co chodzi wczoraj +0,5 dzisiaj -1,dziwne to wszystko ale cieszę się bardzo i dzisiaj ciąg dalszy białek

[karadka]

Domi taki spadek motywuje bardzo ale jak pozniej jest wzrost niby z niczego to czlowieka moze trafic!!!! w sumie to zrzucenie 20 kg bylo latwiejsze niz zrzucenie tych 2-3 kg o ktore teraz walcze!!! i zygac mi sie chce ta dieta i wogole znowu nie mam checi na gotowanie.....
no nic ide do pracy - zagladne jak bede miala chwilke.....

[galloway]

Napisane przez haniula1803

Ps. ciekawe jak gall nic nie napisała?
Sylwiusia- brawa za spadek

ja jak nic nie piszę to znaczy że mam coś na sumieniu oprócz tej wczorajszej białej kiełbasy wcześniej zaliczyłam obiad u rodziców TŻ schabowy taki tradycyjny i surówka z buraczków w której też była oliwa Dzisiaj wagowo zastój ale już zgrzeszyłam z rana kawałkiem chałki była takaaaa pysznaaa ! Poza tym na obiad kupiłam mielone drobiowe więc zrobię gałki -poleję sosem pomidorowym obłożę pieczarkami i do piekarnika...

Haniula za konsekwencję i za 3 dzień białkowania
Domino za piękny spadeczek i oby do przodu
Karadko damy radę mi też tylko chodzi o kilka kg a stres przed ślubem dodatkowo wpłynie że je zgubisz i wiesz że to normalne że się denerwujesz jak wszystko wypadnie itd. Wiesz że będzie dobrze
Sylwusia proszę ogarnij się bo jesteś dla mnie wzorem dietowania

[haniula1803]

Karadko- nie denerwuj się tak bardzo, wszystkiego nie da rady zaplanować częśc zeczy musisz zostawić- niech płyną własnym torem a i tak nikt nie bedzie wiedział jak to miało być (według twojego planu) więc będzie dobrze tak jak będzie. Uwierz mi goście są mało wymagający daj im dobrą orkiestre trochę żarełka i białą czystą na stół a na pewno będą zadowoleni buiaczki

sylwiusia- to ja nie wiem u kogo ja widziałam ten spadek, może mi się przyśniło, a moze to jakiś znak i jutro Ci spadnie

Domi -brawo za spadek

holera telewizor mi się zepsuł zaś wydatek

[karadka]

oj dziewczyny jak przez te nerwy beda mi miesnie brzucha pracowac to taki wibro masaz 24h/dobe dzisiaj 13-ty, od jutra juz z gorki.... wiec teraz tak na prawde sie cala jazda zaczyna..... i szczerze mowiac bardziej mysle o slubie niz o diecie..... ale musze dac rade! tylko najgorsze to fakt ze wiem ze jak zrobie np 5 dni bialek to ja zrzuce to 2 kg i zostawiam sobie to wszystko na pozniej, sama nie wiem juz co zrobic, boje sie ze jak teraz bede grzeczna to potem wszystko prysnie, a jak teraz troche pozwole to pozniej sie zmobilizuje.... bo chyba nie dam rady 30 dni nie grzeszyc - nie ma mowy! postaram sie jesc w miare ale malo i nie pozno, to chyba najlepsze wyjscie!
poza tym mierzylam sie w obwodach i dokladnie to samo co w sierpniu, nawet w brzuchu 1cm mniej.... wiec myslalam ze bedzie wiecej to mnie zmobilizuje a tak to dopóki te wymiary utrzymam to dobrze jest!

ale wam marudze

[Tasteme]

dziewczyny ja dzis weszlam na wage rano i ujrzalam 69kg az mi sie łza w oku zakrecila bo nie moge w to wuierzyc tym bardziej ze wczoraj bylo pw SZOK!! ja i 69kg?!! albo ta waga jest zepsuta chyba .. bo waze sie na takiej zwyklej a nie na elektrycznej ale juz sie najadłam kalafiora i wejde sobie za kilka dni i ciekawe czy wciaz bedzie 69 ale mowie Wam takiego szoku to dawno nie doznalam nie wierze !

karadka nie powinnas sie stresować ale ja wiem ze to łątwo sie mowi ja sie zawsze smialam ze na slubie i weselu to sie wszyscy dobrze bawia procz pary młodych wiec prosze zrob wyjatek i nie stresuj sie bo ludzie to ludzie wszystko zalezy od ich humoru tak naprawde

[patrysina]

dziewczyny czy to normalne że na II fazie tak bardzo wolno ubywa kg?przez 10 dni ubyło mi niecałe 2 kg, oczywiście czytałam w książce że w drugiej wolniej spada ale że aż tak? czy któraś z was może mi podrzucić jakiś przepis na ciasto, które można zjeść w dzień proteinowy? chodzi mi o takie które mogłabym zabrać jadąc w gości co by uchronić się przed innymi pokusami a przy okazji by innym też smakowało

[Tasteme]

patrysina moze nie ma co zrzucać bo jestes szczupla?

[sylwusia085]

galll kochana jestes ale twoja slowa jeszcze bardziej mnie zodlowaly mimo ze nie chciala zle ale kurde narazie w miare dukam ale...... ;[ juz mi sie plakac chce ze nie potrafie glupiego dnia P zrobic ;[ juz sama nie wiem ale chodze i kazdemu ze znajomych i w domu tlumacze sie jaka ja jestem beznadziejna bo nie potrafie zrobic jednego dnia P ;[ nawte PW mi sie nie chce robic ;[ fuck ;[ ide jutro do gina moze moje tabletki sa starej generacji i za duzo w nich hormonow ? bo ja mam mega wachania nastrojow

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
U mnie waga znowu równe 88kg
Widzę że niektóre poszalały ze spadkiem - Domi

Haniula dzięki za baciki i super że się trzymasz białkowo

Gall normalnie narobiłaś mi smaka na chałeczkę z masełkiem i do tego takie słodkie kakałko . .........

Sylwia co ty dziewczę wyprawiasz - nawróć się

Aga jajeczniczkę tak ale boczkowi mówimy NIE

Karadko bedzie dobrze nie stresuj się tak, tylko nie zajadaj stresów i będzie gites

A ja mam dzień do d...y - wyżaliłam się w Klubie

[sylwusia085]

ja tez swoje dorzucilam w klubie ;D

[haniula1803]

no to ide do klubu poczytać
Megi-ja wczoraj też miałam ochotę na kakałko i zrobiłam dukanowe:
mleko 0,5%, łyżeczka odtłuszczonego kakao i trochę słodzika było pyszne polecam

powiem wam że cięszko dzisiaj mi przerwać 3 dzień na białkach, zle się czuje i ludzie putają czy nie jestem chora bo zle wyglądam, jutro musze zrobic pw

[karadka]

no musze przyznac ze nie spodziewalam sie ze wytrzymam i sie udalo caly dzien dukanowo ide do klubu poczytac bo widze ze cos tam sie dzieje

[Kasiad01]

Hej dziewczyny Jakoś powoli się ogarniam, powoli przyzwyczajam się do takiej formy żywienia jaką sobie narzuciłam. Bo jak musiałam rezygnować z dukania to załamałam się tak wielką zwyżką wagi. No ale w końcu waga przestała iść w górę a nawet pół kg spadła, choć nie fascynuję się tym za bardzo, bo to mogą być wahania spowodowane zmienną ilością wody w organizmie. A więc jadam tak:
- śniadania i kolacje pod dukana P+W, bez pieczywa - wróciłam do bułeczek z otrębów
- na przegryzkę owoc jakiś najczęściej
- obiady są niedukanowe, ale przynajmniej staram się, żeby nie były bombą kaloryczną, a więc mięso najczęściej duszone, warzywa w postaci surówki lub gotowane i maleńka ilość ziemniaków, ryżu czy kaszy.
w ten sposób jem więcej węglowodanów wg wskazań lekarskich, ale chyba nie przeginam jak na początku.
No i trochę na rowerku stacjonarnym jeżdżę, ale zmuszam się, bo nie lubię tego hehe.

[agamagda]

cmok Kasi

32 dzień cyklu
90.9 na wadze

zmykam małą do klubu zawieźdź (wolny czwartek)
potem do fryzjerka
i gdzieś tam przy okazji wolnych czterech godzin

buziaki zostawiam
pa
beznadziejna dukanka

[haniula1803]

hej hej
u mnie dzisiaj spadek maleńki, szklana franca pokazała 60,1 więc nie zobaczyłam 5 z przodu a dzisiaj robie pw tz na obiad do mieska zjem kapuste kiszoną- mam na nią straszną ochote reszte postaram się białeczkowo

kasiu-mysle że to świetny plan, trochę więcej weglowodnów ale za to więcej ruchu -waga na pewno zacznie spadać trzymam kciuki

aga-4 godziny wolnego ja by poszła na siłe

[karadka]

Agus gromadzi Ci sie woda wiec ta waga nie jest zla!!! tylko badz przez kilka dni grzeczna a zobaczysz sama!!!

Kasiu - fajnie ze sie pojawilas!!! pamietaj ze zdrowie najwazniejsze a waga powoli bo powoli ale kiedys spadnie jak bedziesz konsekwentnie do tego dazyc.....

a ja -0,5 68 rowne na wadze, wiec chociaz tyle caly czas mnie ta flegma meczy i znowu mnie w nocy dusilo wiec stalam bardziej zmeczona niz polozylam sie spac..... nie wiem juz co mam z tym zrobic??? w ciagu dnia jest oki a w nocy gromadzi mi sie wszystko na gardle i nie moge oddychac.....

[haniula1803]

karadko- to masz tak jak ja! mi tez spływa w momencie położenia się myśle że to niedoleczone zatoki, ja mam skierowanie do laryngologa ale w tym roku na kase chorych już się nie dostane zostaje mi wizyta prywatna

[patrysina]

Napisane przez Tasteme

patrysina moze nie ma co zrzucać bo jestes szczupla?

Chciałabym niestety rzeczywistość mnie dopadła w dniu rozpoczęcia diety waga 100,5 dziś 25 dzień diety i obecna waga 93,6 (powoli spada), waga docelowa to 70 kg przy wzroście 170cm. Przy tym nałogowy słodyczoholik na odwyku od rozpoczęcia dukana trzymam się twardo, żadnych niedozwolonych produktów. Tylko że przede mną jeszcze wiele, wiele dni diety...., staram się też ćwiczyć ale z tym to tak różnie wychodzi

[galloway]

hej
ja tylko na chwilkę,rano dzwonili ze szpitala że dzisiaj położą (miało być w poniedziałek) a jutro o 8 rano operacja. Także nie mam zbytnio czasu i głowy do niczego,w dodatku czuję że @ nadchodzi bo brzuch już dobrze boli wagowo u mnie bez zmian 66kg i ogólnie mało dzisiaj zjadłam ale nie koniecznie dukanowo. Buziaki wszystkim

[Megi428]

Hej Kochaniutkie

Widzę że niektóre maja spadeczki za co brawa a ja nie wiem ile dzisiaj szklana pokazała bo ..... bo...... zaspałam ha ha
No ale jutro postaram się wczesniej wstać a jak nie to w sobotę się zważę

Napisane przez galloway

hej
ja tylko na chwilkę,rano dzwonili ze szpitala że dzisiaj położą (miało być w poniedziałek) a jutro o 8 rano operacja. Także nie mam zbytnio czasu i głowy do niczego,w dodatku czuję że @ nadchodzi bo brzuch już dobrze boli wagowo u mnie bez zmian 66kg i ogólnie mało dzisiaj zjadłam ale nie koniecznie dukanowo. Buziaki wszystkim

gall no to dużo dużo zdrówka dla TŻ a dla ciebie wytrwałości - bo pewnie będziesz teraz spędzać w szpitalu długie godziny, trzymaj się kochana i jak ci będzie źle to do klubu wpadnij i wyżal się

[karadka]

Gall - podpisuje sie pod tym co Megi napisala!!! trzymamy kciuki! i trzymajcie sie! dawaj znac co i jak bo tez sie martwimy!!!

[agamagda]

Gall.... Ty wiesz co, ciepłe myśli

[elskede]

Hej Dziewczyny, ja znowu jak po ogień... W ogóle tak przebojowy miałam tamten tydzień, że szok, obronę zapowiadano pod koniec października (jeszcze 30 września babki z dziekanatu były tego pewne), a w piątek dowiedziałam się, że mam obronę w ten wtorek................ Miałam 4 dni na opanowanie 50stron mojej pracy, nie życzę nikomu takiego stresu, dobrze, że miałam mojego Michała, bo inaczej bym się zapłakała, zeszła i w ogóle, rodzice dowiedzieli się dopiero po obronie, a więc drogie Panie praca na 4, obrona na 4+, a średnia na dyplomie wynosi 4 Ufffff, wpadłam dzisiaj na chwilę, bo w weekend mnie nie będzie nawet...
diety nie było, no bo jak... obżerałam się czekoladą z orzechami i kawą - ale dzięki temu mogłam się uczyć i jakoś skupić.
Waga 74kg ;/ już nie wiem czy jestem w stanie wrócić na Dukana, nie mam bladego pojęcia. Był zryw, przez akcję studia i obrona się skończyło... Ehhh dół. Do tego przez moje złe samopoczucie pojechałam dzisiaj Michałowi niepotrzebnie, czuję się grubo, beznadziejnie, do tego ciągłe plamienie przez tabletki anty mnie dobija... grrrr
No, skończyło się opakowanie ptasiego mleczka, zaraz się porzygam... eh

[karadka]

Elskede - gratuluje obrony!!! ale za diete i to 74 kg to baty na gole dupsko!!!! z tego co pamietam to wazylas mniej odemnie i dlugo nie moglam Cie dogonic.... a teraz o 6 kilo Cie przegonilam.... normalnie musze Cie zjechac z gory na dol bo za chwile wrocisz do tych 80 kilo i znowu bedzie placz.... chcesz byc znowu gruba???? doszlas do super sylwetki i swietnej wagi wiec teraz tego nie spiepsz!!! wez sie w garsc i ja nie mowie o 100% diety ale kontroluj wage i zwalczaj nadwyzki - przeciez wiesz jak to zrobic!!!

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

poza tym to drugi dzien dukanowo wlasnie zjadlam pstraga z piekarnika w ramach bialkowej kolacji, troche glodna dalej jestem no ale.... moze jeszcze danio zjem

a w piekarniku piernik wymyslilam sobie przepis - jak wyjdzie dobry to napisze mialy byc muffinki ale mala awaria foremkowa

[haniula1803]

a co to jeszcze nikogo nie ma
u mnie wzrost zamiast spadek- ja się tak nie bawie
elskede- gratuluje obrony ja tez tak zawsze miałam jak była sesja wszyscy chudli z nerwów a ja tyłam bo ciągle coś podjadałam żeby mózg lepiej działał

[agamagda]

elske kazanie walnęła ci karaduś
ja tylko pogratuluję obrony

..
33dc
91,0 na wadze


..
..
..
a ja tonę .......