** MŻWR ** START - zapraszam :))

[muszynianka]

Napisane przez xxhoney
A czego w ogóle nie jecie? ;> ;>

Ziemniaki, Ryż biały, Kasza, białe pieczywo, tłuste wędliny, czerwone mięso, alkohol, napoje słodkie i gazowane (wyjątek: cola zero), słodycze, smażonego nie jem, zup zabielanych nie jem, wykluczyłam właśnie śmietanki i inne tego typu rzeczy którymi się nie można najeść ale dorzucają zbędnych kalorii do potrawy, staram się nie jeść rzeczy które mają dużo węglowodanów i tłuszczu (zaczęłam studiować etykiety) i chyba kupię słodzik żeby go dorzucać do kawy bo kawy póki co nie piję. No fast food i czipsy to są oczywistości o których chyba nie trzeba wspominać


Niech żyje gotowane mięso, nabiał, gotowane warzywka i owoce z rana jak śmietana :d
edit: ale palę więcej niż zwykle z tymi ziemniakami jest tak że staram je zastąpić kalafiorem albo brokułami - jako neutralny dodatek...

---------- Dopisano o 19:45 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

muszynianka, oż Ty twarda sztuko

hehe, naprawdę muszę zgłębić techniki motywacji bo moje oczy i brzuch szukają już czegoś niezdrowego ale smacznego

[xxhoney]

A znacie coś takiego co pomaga spalic tłuszcz? Przyśpiesza trawienie itp? ;>

[muszynianka]

xxhoney ja w suplementy diety nie wierzę bo one najczęściej nie działają, ściema taka. a osoby które jedzą chrom bez opamiętania... (chociaż zaznaczam że z tymi suplementami to różnie, bo ocet jabłkowy działa ale zamiast kupować go w aptece można kupić prawdziwy w butelce w spożywczaku :P)
i pouczam żebyś nie brała że tak powiem innych substancji, bo skończy się uzależnieniem jeszcze bardziej rozwaloną wątrobą.
Bo tak naprawdę działa tylko silna wola. Możemy sobie pomóc herbatkami na przykład i błonnikiem, siemieniem lnianym które regulują metabolizm, bo żeby coś spalało tłuszcz tak samo z siebie to albo jest skrajnie niezdrowe albo nie istnieje

edit: więc mogę polecić herbatki zieloną albo czerwoną, ocet jabłkowy, siemię lniane... kilka takich rzeczy które hmmm no po prostu są pomocne i nie zaszkodzą to się znajdzie

jezusie! jak się rozgadzałam

[Mercedesss]

muszynianka no to gratuluje silnej woli klask i: wielkie brawa waga tez pewnie poleciała w doł ja niestety czasem cos podjem jeszcze jutro ta konferencja nieszczesna:mur : musze dac rade nei ma co sie zalamywac

[xxhoney]

Ja słyszałam, że banany pomagają
A tabletkami nie mam zamiaru się truc, fu

[Mercedesss]

Napisane przez muszynianka

xxhoney ja w suplementy diety nie wierzę bo one najczęściej nie działają, ściema taka. a osoby które jedzą chrom bez opamiętania... (chociaż zaznaczam że z tymi suplementami to różnie, bo ocet jabłkowy działa ale zamiast kupować go w aptece można kupić prawdziwy w butelce w spożywczaku :P)
i pouczam żebyś nie brała że tak powiem innych substancji, bo skończy się uzależnieniem jeszcze bardziej rozwaloną wątrobą.
Bo tak naprawdę działa tylko silna wola. Możemy sobie pomóc herbatkami na przykład i błonnikiem, siemieniem lnianym które regulują metabolizm, bo żeby coś spalało tłuszcz tak samo z siebie to albo jest skrajnie niezdrowe albo nie istnieje

edit: więc mogę polecić herbatki zieloną albo czerwoną, ocet jabłkowy, siemię lniane... kilka takich rzeczy które hmmm no po prostu są pomocne i nie zaszkodzą to się znajdzie

jezusie! jak się rozgadzałam

Popieram wypowiedz w stu procentach.

[muszynianka]

Wiesz Mercedesss nie wolno chwalić dnia przed zachodem słońca ... 'im dalej w las tym więcej pokus' - im dieta dłużej trwa tym bardziej mi tego brakuje, łęłęłęłę

Tak, banany w sumie pomagają... Ale na diecie jedzenie bananów nie jest wskazane, znaczy się.. nie jest to najtrafniejszy owoc żeby go jeść 20 razy więcej węglowodanów od białka i bardzo kaloryczny (100 gram = 100 kalorii, ale 100 gram to ile to jest, pół banana?) ja tam ekspertem nie jestem tylko sugeruję się założeniami z dietetycznego forum jak tam podczytywałam. Banan ma trochę tego błonnika ale już lepiej kupić sobie takie chrupki z błonnikiem dodaję sobie do jogurtu

[xxhoney]

Ale np. na śniadanie jogurt naturalny z małym bananem ;D

[muszynianka]

Jak ci smakuje możesz jeść, w końcu to ma być dieta a nie męczarnia
mi ostatnio mama kupiła coś takiego... http://granex.pl/module-Produkty-ID-...5-lang-pl.html
w sumie takie trochę bez smaku ale fajnie sobie pochrupać w jogurcie tym

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

chyba mój jutrzejszy obiad

jogurtowy kurczak z imbirem i curry
Składniki :
- 1 kurczak w kawałkach lub inne dowolne ulubione części kurczaka, udka, pałki, skrzydełka, piersi
- 130 g posiekanej dowolnie cebuli (najlepiej w piórka)
- 2 małe beztłuszczowe jogurty
- łyżeczka startego imbiru
- łyżeczka mielonej czerwonej papryki (może być ostra zamiast słodkiej)
- 3 łyżeczki soku z cytryny
- 2 łyżeczki curry
- skórka otarta z połowy cytryny
- sól i pieprz
Wykonanie :
Kawałki kurczaka obrać ze skóry i ułożyć na patelni. Resztę składników połączyć ze sobą i dodać do kurczaka. Przykryć patelnię pokrywką i gotować na małym ogniu około 1,5 godziny. Doprawić do smaku wedle własnego gustu. W razie potrzeby pod koniec gotowania zdjąć pokrywkę z patelni i odparować sos.

[esor]

jejku nie było mnie chwilę a już tyle zapisałyście!

Ja nie jem:
* słodyczy
* fast foodow
* mocno ograniczyłam ziemniaki, biały chleb i makaron , ale jadam tylko minimalne porcje, np jeden zimniak zamiast pięciu

i ogólnie mowiac jem generalnie warzywa i bialka - to jest sklad 80% moich dań
tez jestem ogolnie przeciwniczka jedzenia duzej ilosci owocow na diecie, wiem ze szybciej i smaczniej sie je je od warzyw ale jednak sa gorsze (cukier i te sprawy )

dzis spacerowałam z psem zamiast maszerowac, jakies wzdecia mnie zlapaly

xxhoney zielona i czerwona herbata podobno przyspieszaja lekko metabolizm, mysle ze malo, ale zawsze cos

Malaksiezniczka2010 WITAJ Ale mnie zmotywowałaś do tej diety jeszcze bardziej swoim sukcesem, gratuluje i dziekuje

season

no właśnie, ja też tak myślę, najważniejsze są wymiary a one nie schodzą tak szybko jak waga jeśli w ogóle można mówić tu o szybkości

dobre dobre

sylwka128 hello O ja myslalam ze jestem tu najmlodsza a jednak nie (mam 19 lat). Dziewczyny maja racje kochana 1000 kcal co za malo, po pierwsze nie licz tak kalorii bo popadniesz w obsesje, mowie Ci. Poza tym masz 16 lat, szkola, nauka, stres i dojrzewanie, moim zdaniem ruch i minimum 1300 serio, rozwalisz sobie metabolizm

[muszynianka]

Boże położyłam się na ziemi żeby robić brzuszki i zapatrzyłam się w usta usta
ale 4x25 i póki co starczy

[da0d8bfe13c8e7b1f0a45039ef3ea24cd6d05a3f_5e6435942e329]

zielona i czerwona herbata to mój nałóg uwielbiaaaam. i mogłabym pic litrami
co jadłyście na kolację ;>

[muszynianka]

Wypiłam jakiś śmieszny jogurcik bez tłuszczu i gotowane na parze jabłko z cynamonem (zjadłabym pięć takich...)

[kamaga1]

2 kromki grahama z szynka i plastrami ogórka
propos zielonej i czerwonej herbaty....też lubię....i herbatę z senesu

[da0d8bfe13c8e7b1f0a45039ef3ea24cd6d05a3f_5e6435942e329]

Napisane przez muszynianka

Wypiłam jakiś śmieszny jogurcik bez tłuszczu i gotowane na parze jabłko z cynamonem (zjadłabym pięć takich...)

coś mi sie wydaje, że Ty jesteś z tych 'gotujących' tu kurczak, tu jabłko na parze, mi by sie nie chciaaaało tzn. narobiłaś mi ochoty na kurczaka, ale jak przeczytałam 1,5h gotowac to mi się odechciało, nie mam cierpliwości.

[muszynianka]

Wiesz parowar to jest zbawienie dziś wrzuciłam i brokuły i pierś do jednego korytka, smaki się nie zmieszały 20 minut gotowe, a jak mało zmywania miałam
A i rzadko kiedy trzymam się tego ustalonego czasu, jak jest napisane 1,5h to trochę za dużo moim zdaniem już prędzej zrobię marynatę z rana i zostawię w niej pierś by podgrzać jedynie z sosem i poczekać aż wyparuje

[da0d8bfe13c8e7b1f0a45039ef3ea24cd6d05a3f_5e6435942e329]

Napisane przez muszynianka

Wiesz parowar to jest zbawienie dziś wrzuciłam i brokuły i pierś do jednego korytka, smaki się nie zmieszały 20 minut gotowe, a jak mało zmywania miałam
A i rzadko kiedy trzymam się tego ustalonego czasu, jak jest napisane 1,5h to trochę za dużo moim zdaniem już prędzej zrobię marynatę z rana i zostawię w niej pierś by podgrzać jedynie z sosem i poczekać aż wyparuje

[Nice Sprite]

Ja ostatnio świruje na punkcie pomidorów pomidor z cebulką albo swiezy sok z pomidorów a i koocham kalafior, mega mało kalorii no i jest sytny(bez bułki i innych dodatkow)

[muszynianka]

O tak nie ma nic lepszego niż pierś z kurczaka która przeszła zapachem cebuli i czosnku...
Nice Spirit tak jak ty na pomidora ja mam fazę na czosnek

[esor]

hahaha muszynianka dobra jestes i 100 brzuszków to czad!

ja zjadłam 300 g serka wiejskiego (czyli 2 opakowania po 150 g) i wypiłam miętę

a ja mam faze na serki wiejskie

Bijcie mnie bo nie chce mi sie jutro ćwiczyc z rana tych postanowionych 1,5 h cwiczen

[da0d8bfe13c8e7b1f0a45039ef3ea24cd6d05a3f_5e6435942e329]

vesper esor

[Nice Sprite]

Napisane przez muszynianka

O tak nie ma nic lepszego niż pierś z kurczaka która przeszła zapachem cebuli i czosnku...
Nice Spirit tak jak ty na pomidora ja mam fazę na czosnek

ja uwielbiam czoosnek, a gdyby nie dieta to bym zrobiła sobie sos czosnkowy i pizze xD

[muszynianka]

dajesz dajesz

No, ja biorę jogurt odtłuszczony light naturalny... daję ząbek czosnku i troszkę koperku albo szczypiorku i miksuje za to nie znalazłam żadnego substytutu pizzy :'-(

[marciocha21]

Hej dziewczyny

Własnie znalazłam Wasz wątek i bardzo mi się spodobał.
Chciałabym się do Was dołączyć, bo też od jakiegoś czasu borykam się z nadprogramowymi kilogramami :/
Mam 27 lat i waże 67,5 kg. moja wymarzona waga to tak 57. Kiedyś mialam ogromne zacięcie i odchudziłam się do 52 kg ale teraz nijak mi to nie wychodzi. Myślę, że w grupie będzie łatwiej i przede wszystkim raźniej

[muszynianka]

zaczęłam czytać przepisy z diety dukana, ciekawe propozycje

pizza dukanowa ;d ale ja nie jestem przekonana do niej http://dukan.blox.pl/2010/06/Pizza.html

[Nice Sprite]

mykam dziewczyny spac i zycze powodzenia w jutrzejszym dietowym dniu braaanoc

[Mercedesss]

Napisane przez muszynianka

dajesz dajesz

No, ja biorę jogurt odtłuszczony light naturalny... daję ząbek czosnku i troszkę koperku albo szczypiorku i miksuje za to nie znalazłam żadnego substytutu pizzy :'-(

heh robie tak samo i bardzo mi smakuje

[da0d8bfe13c8e7b1f0a45039ef3ea24cd6d05a3f_5e6435942e329]

Marciocha witaaamy

Muszynianko, jak znajdziesz coś nieskomplikowanego i nie wymagającego wielu sprzętów to podaj

[esor]

Marciocha21 Witaj Podaj swoje wymiary jeszcze do tabelki Fajnie ze dołączysz do nas

dzięki za baty dziwczyny hehe

[muszynianka]

Vesper a masz jakieś konkretne upodobania?
Ostatnio zrobiłam fajny krem z groszku, smaczny był nie powiem zamiast grzanek dałam chlebka wasa, fajnie się jadło
(kostka rosołowa na pół litra wody wrzucamy puszkę groszku, gotujemy 5 minut, dorzucamy przypraw wedle uznania, ja oczywiście ząbek czosnku dałam potem to zmiksowałam, można przepuścić przez sitko żeby łupin nie dodawać, ale wtedy czosnek trzeba posiekać.... dobre było, lepsze niż gorące kubki które kiedyś uwielbiałam :P no i można sobie wkruszyć kawałki chlebka wasa, ale ja wolałam tak do ręki zagryzać)


heeej marciocha esor mi by się porządne pranie tyłka przydało, co to jest 100 brzuszków na cały dzień