Twister!!!!!

[kwasiorek]

[QUOTE=samselka24;22783250]witam Twisterki!!! jestem tu nowa ale dzieki wam zakupiłam to cudo. przeczytałam wszystkie wypowiedzi i od wczoraj zaczełam tylko odpowiedzcie szczerze to naprawde działa? mój problem to odstający brzuch który został mi po ciąży. Co prawda nie jestem systematyczna w ćwiczniach ale WAM obiecuję, że od dziś jestem, ZAKRĘCONA,ZAKRĘCONA przez twisterka heh. Tylko odpowiedzcie szczerze!!!! ile wam już ubyło i czy pozbędę się brzuszka

wiesz co nie chce Cie zniechecac, ale z tego co dziewczyny systematycznie krecace pisaly, to brzuszka dzieki temu nie zgubisz.. Wyrobisz sobie ladna talie, nie bedzie boczkow, ale na brzuszek to chyba nie... na brzuch polecam 8 minute abs

[samselka24]

dzięki. no to do roboty,trzeba się w końcu wziać za siebie. a jaką dietkę najbardziej polecacie?

[wiosna007]

Napisane przez samselka24

dzięki. no to do roboty,trzeba się w końcu wziać za siebie. a jaką dietkę najbardziej polecacie?

DUKAN działa cuda podobno... sama nie próbowałam, ale znajome opowiadają niestworzone historie i tej diecie...

[niunia_ona]

a mnie twister nudzi.. i jak jeszcze efektow zbytnio nie widze to juz ogole sily opadaja!

[samselka24]

hm...słyszałam coś na temat Dukana no warto poczytac... ale mnie zastanawia też dieta punktowaco wy na to?

[anka_bunio]

Napisane przez niunia_ona

a mnie twister nudzi.. i jak jeszcze efektow zbytnio nie widze to juz ogole sily opadaja!

witaj w klubie dlatego oddałam mój pożyczony twister i zabieram się do zakupu innego sprzętu. Może rowerek?

[Mariolcia =P]

hej tak dukan jest super, sama schudlam 6kg a teraz postanowilam wrocic do twisterka bo kupilam a po czasie, krotkim niestety, sie zniechecilam. Dodatkowo 5 razy w tygodniu jezdze 45 minut na rowerku stacjonarnym i planuje robic 8min legs i abs, lub tamilee co lepsze?

[venealin]

Napisane przez Mariolcia =P

hej tak dukan jest super, sama schudlam 6kg a teraz postanowilam wrocic do twisterka bo kupilam a po czasie, krotkim niestety, sie zniechecilam. Dodatkowo 5 razy w tygodniu jezdze 45 minut na rowerku stacjonarnym i planuje robic 8min legs i abs, lub tamilee co lepsze?

Myślę, że mimo wszystko Tamilee - po niej nawet zakwasy miałam, a po 8 min nic nie drgnęło

[_basia]

Cześć!
Chciałabym sobie kupić TWISTER, tylko nie wiem jaki...
Cenowo do 50zł ( chciałabym taki mały przenośny ) .
Jest ich pełno na internecie z licznikami itp. , co byście mi poleciły ?
Macie jakieś sprawdzone które wartko kupić?

[niunia_ona]

Napisane przez _basia

Cześć!
Chciałabym sobie kupić TWISTER, tylko nie wiem jaki...
Cenowo do 50zł ( chciałabym taki mały przenośny ) .
Jest ich pełno na internecie z licznikami itp. , co byście mi poleciły ?
Macie jakieś sprawdzone które wartko kupić?

zwykly starczy xd
nie ma co za droogo, i tak efekty sa takie same jak u tych drozszych ;]

[_basia]

Napisane przez niunia_ona

zwykly starczy xd
nie ma co za droogo, i tak efekty sa takie same jak u tych drozszych ;]

Ok, ale jaki jest lepszy: z linkami czy bez?

[niunia_ona]

Napisane przez _basia

Ok, ale jaki jest lepszy: z linkami czy bez?

bez starczy xd :P lepiej sie podeprzesz sciany i jedziesz znaczy krecisz i o wiele lepiej

[kwasiorek]

Ja chyba wróce do ćwiczeń na twisterku, brakuje mi ich Z moim byłym wróciliśmy do siebie tydzień po zerwaniu, na razie jest cudownie, ale wiem, że prędzej czy później będzie jak dawniej i trzeba bedzie ten związek zakończyć znowu (no chyba że oboje zrobimy wszystko by było inaczej). Póki co cieszę się, że mogę z nim spędzić jeszcze trochę czasu. Dziewczyny piszcie o efektach!! co jak co ale gdy widzimy efekty to to nas motywuje najbardziej

[dzaga1989]

Dziewczyny ćwiczące na twisterze, powiedzcie mi, czy jest to urządzenie dobre na rozgrzewkę? O co chodzi...Mam w domciu stepper. Niestety strasznie skrzypi! Mieszkam w małym M2 w pokoju ze swoim facetem + współlokator w drugim pokoju, więc to skrzypienie naprawdę dobija. Mi ono nie przeszkadza, ale jeden czyta, drugi ogląda TV i wiecie...Trzy dni temu zaczęłam robić A6W ale wiem że da małe efekty bez rozgrzewki. No i pomyślałam o zakupie twistera. Da radę?

[grewana]

To ja jeszcze zapytam o wytrzymałość takiego sprzętu zastanawiam się nad zakupem, ale jak tak patrzę na te twistery to one raczej mało solidnie wyglądają :/

Nikt już nie ćwiczy na twisterze?

[lilak]

Hej.
U mnie totalna porażka. Tak pilnowałam, by nie stracić efektów, które osiągnęłam dzięki ćwiczeniom, w dużej mierze dzięki twisterkowi...; ćwiczyłam regularnie. Cieszyłam się z tego, jak fajnie zaczęłam wyglądać. I klops.
Okazało się, że muszę mieć operację, nie mogłam ćwiczyć z powodu szwów, później doszły kolejne, mniejsze zabiegi. Czas mijał, odwykłam od ćwiczeń i proszę... Brzusiak zaczął się znowu pokazywać, pośladki też się zbuntowały.
Wracam do ćwiczeń!!!!! Będę dla siebie surowa, by ćwiczyć systematycznie. Zaczęłam od nowa. Nie ma co się załamywać, do lata jeszcze kawał czasu! Zdążę.
Powodzenia i Wam życzę!

[dzaga1989]

Hej dziewczyny! Jakoś cicho tu było, ale widzę, że jednak ktoś tu ciągle zagląda i ktoś ćwiczy na twisterku Osobiście zakochałam się w tym urządzeniu. Mam je dopiero 3 tygodnie, ale w połączeniu z A6W działa cuda. Już 2cm w brzuszku mi ubyło i 1cm w udach. A przecież święta były! Jadłam ciacha i inne smakołyki, piłam piwko. A tu taka niespodzianka! Teraz zamówiłam kolejny mamie i powinien jej na dniach przyjść. A jak długo ćwiczycie? Ja na razie tylko 15minut dla rozgrzewki przed A6W. Na więcej na razie nie mam czasu

[Czarna Orchidea]

hej
kupilam twister kilka dni temu i cwicze.
mam nadzieje ze pomoze na te okropne boczki i wymodeluje troche uda, jak myslicie?
przy moim trybie zycia, szkola na 2 zmiane, rano nauka, wieczorem od razu w spanie praktycznie, nie mam zbyt wiele czasu na inne cwiczenia.

[lilak]

Napisane przez Czarna Orchidea

mam nadzieje ze pomoze na te okropne boczki i wymodeluje troche uda, jak myslicie? .

Mnie właśnie pomógł na górną partię ud, "zbiły" się i wysmukliły (łącznie z tyłeczkiem, który zdobił się sprężysty). U mnie efekt w stosunku do wcześniejszego mojego wyglądu był duży, nie spodziewałam się wtedy, że aż taki efekt może dać taki zwykły krążek (twister) - bo na początku innych ćwiczeń nie stosowałam. Po paru miesiącach zaczęłam chodzić w dopasowanych jeansach, a osoby które nie wiedziały, ze ćwiczę na twisterku zaczęły zwracać uwagę na mój tyłeczek i pytać jak to osiągnęłam. Byłam z tego OGROMNIE zadowolona. Ale ćwiczyłam dzień w dzień.
Potem był czas, że nie mogłam ćwiczyć (operacja), wypadłam z rytmu i od nowa muszę nadgonić do tego efektu... Jednak świadomość, że można to osiągnąć, motywuje.
Co tu dużo mówić..., gnam na twister.

[dzaga1989]

Napisane przez lilak

Mnie właśnie pomógł na górną partię ud, "zbiły" się i wysmukliły (łącznie z tyłeczkiem, który zdobił się sprężysty). U mnie efekt w stosunku do wcześniejszego mojego wyglądu był duży, nie spodziewałam się wtedy, że aż taki efekt może dać taki zwykły krążek (twister) - bo na początku innych ćwiczeń nie stosowałam. Po paru miesiącach zaczęłam chodzić w dopasowanych jeansach, a osoby które nie wiedziały, ze ćwiczę na twisterku zaczęły zwracać uwagę na mój tyłeczek i pytać jak to osiągnęłam. Byłam z tego OGROMNIE zadowolona. Ale ćwiczyłam dzień w dzień.
Potem był czas, że nie mogłam ćwiczyć (operacja), wypadłam z rytmu i od nowa muszę nadgonić do tego efektu... Jednak świadomość, że można to osiągnąć, motywuje.
Co tu dużo mówić..., gnam na twister.

A możesz zdradzić jak dokładnie Twój trening wyglądał? Jak długo ćwiczyłaś na twisterku, czy byłaś na jakiejś diecie lub ile średnio kalorii spożywałaś (srednio ) i czy później robiłaś jakieś inne ćwiczonka?

[lilak]

Napisane przez dzaga1989

A możesz zdradzić jak dokładnie Twój trening wyglądał? Jak długo ćwiczyłaś na twisterku, czy byłaś na jakiejś diecie lub ile średnio kalorii spożywałaś (srednio ) i czy później robiłaś jakieś inne ćwiczonka?

Na diecie nie byłam. Ogólnie, jak mam apetyt to jem. Przy czym nie objadam się jakoś wielce. Choć czasem zdarzy mi się też "zajadać stres".
Ćwiczyłam 20 minut dziennie. Początki były nieregularne, nie zawsze chciało mi się ćwiczyć, różnie też bywało z czasem poświęconym na ćwiczenia. Kiedy zaczęłam odczuwać, że krążek dobrze mi służy, zaczęłam zasuwać już systematycznie po 20 minut dziennie.
Dobra muzyka w tle, zawsze woda mineralna w zasięgu ręki. Taki łyk wody podczas ćwiczeń dobrze mi robi. Wolałam robić obroty nie za szybkie, ale dokładne; co jakiś czas zmieniałam tempo na szybsze. Kiedy się zmęczyłam, robiłam sobie takie zatrzymanie się w skręcie, przytrzymywałam skręt, zatrzymując się w takim napięciu mięśni, bardzo wolno, raz w lewo raz w prawo.
Tak mi sie po prostu dobrze ćwiczyło. Najlepiej znaleźć własne tempo, w którym będzie się dobrze czuło.
Ułożę sobie listę piosenek do słuchania, naleję do kubasa wody i będę sunęła w kierunku twisterka, bo właśnie ochota mnie wzięła.

[beatiska]

Napisane przez lilak

Na diecie nie byłam. Ogólnie, jak mam apetyt to jem. Przy czym nie objadam się jakoś wielce. Choć czasem zdarzy mi się też "zajadać stres".
Ćwiczyłam 20 minut dziennie. Początki były nieregularne, nie zawsze chciało mi się ćwiczyć, różnie też bywało z czasem poświęconym na ćwiczenia. Kiedy zaczęłam odczuwać, że krążek dobrze mi służy, zaczęłam zasuwać już systematycznie po 20 minut dziennie.
Dobra muzyka w tle, zawsze woda mineralna w zasięgu ręki. Taki łyk wody podczas ćwiczeń dobrze mi robi. Wolałam robić obroty nie za szybkie, ale dokładne; co jakiś czas zmieniałam tempo na szybsze. Kiedy się zmęczyłam, robiłam sobie takie zatrzymanie się w skręcie, przytrzymywałam skręt, zatrzymując się w takim napięciu mięśni, bardzo wolno, raz w lewo raz w prawo.
Tak mi sie po prostu dobrze ćwiczyło. Najlepiej znaleźć własne tempo, w którym będzie się dobrze czuło.
Ułożę sobie listę piosenek do słuchania, naleję do kubasa wody i będę sunęła w kierunku twisterka, bo właśnie ochota mnie wzięła.

super, nie wiedziałam, że twister może zdziałac takie cuda, a ja do niego tak niechętni pochodze
Mam jeszcze tylko pytanie, jak ćwiczyłaś? Ręce miałaś luzem, czy trzymałaś sie framugi/szafy, a może ćwiczyłaś z linkami/ciężarkami?

[lilak]

Napisane przez beatiska

super, nie wiedziałam, że twister może zdziałac takie cuda, a ja do niego tak niechętni pochodze
Mam jeszcze tylko pytanie, jak ćwiczyłaś? Ręce miałaś luzem, czy trzymałaś sie framugi/szafy, a może ćwiczyłaś z linkami/ciężarkami?

W moim przypadku zdziałał bardzo dużo. Okazał się dobry właśnie ma moje problemy, czyli talia, górna partia ud i tyłek -no nie miał on wcześniej ładnego kształtu... Z początku ćwiczyłam tylko i wyłącznie na twisterze, dlatego miałam pewność, że to on mi pomaga.
Niektórzy trzymają się framugi czy szafy, ja nie trzymam się niczego, linek, ciężarków nie stosuję.
Wybierz formę Tobie wygodniejszą. Mnie wygodniej z wolnymi rękami, więc trochę tymi łapciami naturalnie wywijam przy skrętach. Ale zawsze pilnuję, by tak jak ćwiczę ustawiona przodem do okna, tak żeby górna partia ciała pozostawała do niego przodem, a żeby pracowały bioderka wraz z dolą częścią. Jak czuję jakieś napięcie mięśni ud i tyłeczka, to uznaję, że jest dobrze.
Mój dzisiejszy plan zrealizowany. Twister był w użyciu.

[dzaga1989]

Napisane przez lilak

W moim przypadku zdziałał bardzo dużo. Okazał się dobry właśnie ma moje problemy, czyli talia, górna partia ud i tyłek -no nie miał on wcześniej ładnego kształtu... Z początku ćwiczyłam tylko i wyłącznie na twisterze, dlatego miałam pewność, że to on mi pomaga.
Niektórzy trzymają się framugi czy szafy, ja nie trzymam się niczego, linek, ciężarków nie stosuję.
Wybierz formę Tobie wygodniejszą. Mnie wygodniej z wolnymi rękami, więc trochę tymi łapciami naturalnie wywijam przy skrętach. Ale zawsze pilnuję, by tak jak ćwiczę ustawiona przodem do okna, tak żeby górna partia ciała pozostawała do niego przodem, a żeby pracowały bioderka wraz z dolą częścią. Jak czuję jakieś napięcie mięśni ud i tyłeczka, to uznaję, że jest dobrze.
Mój dzisiejszy plan zrealizowany. Twister był w użyciu.

U mnie też codziennie Pokochałam to urządzonko! Ale powiedz mi jeszcze lilak jak konkretnie twister działa na Twój brzuch. Bo po tej mojej A6W mało mi się spala tłuszczyku. A Tobie po samym twisterku spadały centymetry w brzuszku? Bo jeśli tak to już po skończeniu tej szóstki nie będę zaczynać jej drugi raz.

[_basia]

Właśnie, Dziewczyny jak to jest? Czy dzięki ćwiczeniom na twisterze spalę tkankę tłuszczową na brzuchu ? A co z wałkami na plecach, też je spalę ?
Talia będzie ładniejsza czy tylko brzuch spalony ?

[lilak]

Napisane przez dzaga1989

U mnie też codziennie Pokochałam to urządzonko! Ale powiedz mi jeszcze lilak jak konkretnie twister działa na Twój brzuch. Bo po tej mojej A6W mało mi się spala tłuszczyku. A Tobie po samym twisterku spadały centymetry w brzuszku? Bo jeśli tak to już po skończeniu tej szóstki nie będę zaczynać jej drugi raz.

U mnie talia "zeszła" pięknie tj. ubyło centymetrów, wcięcie w talii się powiększyło- cacuś. Tylko na twisterku. Natomiast sam brzuszek nie zniknął już w takim stopniu. Myślę, że na brzuszek trzeba zastosować dodatkowe ćwiczenia. Ponieważ talia bardzo mi się wtedy wyszczupliła, a taki nadmiarek tłuszczyku na brzuchu, pod pępuchem został.
Dlatego po czasie, jak już miałam wypracowane efekty z twisterka, zaczęłam dodawać sobie inne ćwiczenia, na brzuch właśnie.

[Kitka:)]

ja pokornie po sporej przerwie powracam do twistera... mam zamiar ćwiczyć na zmianę- jednego dnia twister , nastepnego hula hop... mam nadzieje ze zlikwiduje boczki i wyrobie znowu talię...

[dzaga1989]

Napisane przez _basia

Właśnie, Dziewczyny jak to jest? Czy dzięki ćwiczeniom na twisterze spalę tkankę tłuszczową na brzuchu ? A co z wałkami na plecach, też je spalę ?
Talia będzie ładniejsza czy tylko brzuch spalony ?

Basiu, wydaje mi się, że gdy będziesz ćwiczyć bez żadnego opierania się o ścianę, to będziesz musiała "blokować" obroty rękami (nie wiem czy wiesz o co chodzi, ciężko to wytłumaczyć, łatwiej pokazać )to wtedy będą plecki i ramiona pracowały
Dla Ciebie i oczywiście dla innych zakręconych na twisterze dziewuszek prezent http://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro Wiele sposobów na ćwiczenie.

Napisane przez lilak

U mnie talia "zeszła" pięknie tj. ubyło centymetrów, wcięcie w talii się powiększyło- cacuś. Tylko na twisterku. Natomiast sam brzuszek nie zniknął już w takim stopniu. Myślę, że na brzuszek trzeba zastosować dodatkowe ćwiczenia. Ponieważ talia bardzo mi się wtedy wyszczupliła, a taki nadmiarek tłuszczyku na brzuchu, pod pępuchem został.
Dlatego po czasie, jak już miałam wypracowane efekty z twisterka, zaczęłam dodawać sobie inne ćwiczenia, na brzuch właśnie.

Dziękuję za info To ja może zwykłe albo skośne brzuszki będę robić Niby robię tą A6W ale widzę, że mi się masakrycznie mięśnie rozrastają. A chcę po prostu tej oponki się pozbyć

[malakas]

Mam pytanie czy któras z was wie jak w twisterze wymienic baterie?? Jak go otworzyć?? Najbardziej mi zalezy na naoliwioniu go w środku bo strasznie skrzypi ale nie wiem jak go się otwiera a instrukcję wyrzuciłam. Mam taki tradycjny twister z allegr biało niebieski z licznikiem

[dzaga1989]

Napisane przez malakas

Mam pytanie czy któras z was wie jak w twisterze wymienic baterie?? Jak go otworzyć?? Najbardziej mi zalezy na naoliwioniu go w środku bo strasznie skrzypi ale nie wiem jak go się otwiera a instrukcję wyrzuciłam. Mam taki tradycjny twister z allegr biało niebieski z licznikiem

Ja mam bez licznika, ale mam taką śrubę pod spodem, którą chyba da się odkręcić odpowiednim kluczem. No a szacując rozmiary twistera to pewno wchodzi tam taka mała okrągła bateryjka jak w zegarkach na rękę.