Owsianka - królewskie śniadanie, część III

[rudzielec92]

Napisane przez jelonk

-mini owsianka z suszonymi śliwkami, bananem i mandarynką - za gęsta niestety
- z serkiem wiejskim, kakao, bananem, fitellą diet truskawkową i brzoskwinią

mniam, dawać więcej!

dziś z jajecznicą z cebulką, pomidorem, oliwkami, fetą i szczypiorkiem

[baajeczna2]

Napisane przez rudzielec92

dziś z jajecznicą z cebulką, pomidorem, oliwkami, fetą i szczypiorkiem

owsianka?

[rudzielec92]

Napisane przez baajeczna2

owsianka?

tak, zalałam wieczorem płatki, a rano dodałam podczas smażenia

[lilkaa009]

Cześć dziewczyny chciałam zapytać jak przyrządzacie płatki owsiane, żeby IG się zbytnio nie podwyższyło (pytanie chyba głównie dla tych co są na redukcji ) ?? Ja do tej pory zalewałam wrzątkiem na noc i rano gotowałam jeszcze z mlekiem i to był chyba błąd ;/ lepiej moczyć je na noc w zimnej wodzie?? Poradźcie

[Izaczka]

na mleku z gruszką, płatkami jogurtowymi, migdałowymi i sosem toffi

[Lady1000]

Napisane przez lilkaa009

Cześć dziewczyny chciałam zapytać jak przyrządzacie płatki owsiane, żeby IG się zbytnio nie podwyższyło (pytanie chyba głównie dla tych co są na redukcji ) ?? Ja do tej pory zalewałam wrzątkiem na noc i rano gotowałam jeszcze z mlekiem i to był chyba błąd ;/ lepiej moczyć je na noc w zimnej wodzie?? Poradźcie

płatkom rośnie index glikemiczny podczas gotowania . chociaż w sumie wątpię, żeby różnica była jakaś kolosalna, pozatym to posiłek na początku dnia i można sobie odpuścić, na redukcji tyle dziewczyn je owsianki i chudnie. no i ugotowane płatki są lepiej przyswajalne.

[lilkaa009]

Lady1000 - dziękuję, w takim razie bez obaw będę jadła

[flamme]

Napisane przez rudzielec92

tak, zalałam wieczorem płatki, a rano dodałam podczas smażenia

Jak to smakowało? Było czuć jakąś różnicę dzięki płatkom?

U mnie owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, cynamonem, cinni minis i sosem toffi

[tttusiaaa]

Na mleku z pomarańczą, bananem, wiórkami kokosowymi, mieszanką studencką i jaśkami toffi

[suve]

z bananem, otrębami owsianymi, fitellą diet i jogurtem naturalnym.

[rudzielec92]

Napisane przez tttusiaaa

Na mleku z pomarańczą, bananem, wiórkami kokosowymi, mieszanką studencką i jaśkami toffi

pysznie wygląda

Napisane przez flamme

Jak to smakowało? Było czuć jakąś różnicę dzięki płatkom?

no czuć, czuć. mi smakowało

dziś z budyniem krówkowym, gorzką czekoladą i orzeszkami ziemnymi w miodzie

[tttusiaaa]

I była pyszna Twoja na pewno też

Właśnie przyszedł mi do głowy pomysł, żeby następną posypać jakimiś drażami. Też byłoby pycha

[rudzielec92]

a wiesz, że wpadłam na taki sam pomysł? mam ich dużo i żeby nie zapomnieć to na karteczce zapisuję a wczoraj specjalnie kupiłam do tego m&m's

oo mam jeszcze pytanie jak robicie placki owsiane. znaczy ile czego dajecie

[Lady1000]

Napisane przez rudzielec92

a wiesz, że wpadłam na taki sam pomysł? mam ich dużo i żeby nie zapomnieć to na karteczce zapisuję a wczoraj specjalnie kupiłam do tego m&m's

oo mam jeszcze pytanie jak robicie placki owsiane. znaczy ile czego dajecie

4-5 łyżek płatków + jajko + łycha wiejskiego/homo

[Ewelina_J]

Moje placki są najczęściej przedtreningowe więc daję 3 łyżki i 3 białka (bez żółtek, ewentualnie jedno), dobrze zostawić na kwadrans płatki w jajkach, bo jak nasiąkną to masa jest gęstsza i lepiej się smaży na teflonie

[Izaczka]

Napisane przez rudzielec92

pysznie wygląda


no czuć, czuć. mi smakowało

dziś z budyniem krówkowym, gorzką czekoladą i orzeszkami ziemnymi w miodzie

super wygląda..ja mam ochotę na jakąś owsianę z orzechami chilli
nie wiem tylko co tu dodać.....

[baajeczna2]

Napisane przez Izaczka

super wygląda..ja mam ochotę na jakąś owsianę z orzechami chilli
nie wiem tylko co tu dodać.....

czekoladka, cynamon, krówki ?

[Izaczka]

Napisane przez baajeczna2

czekoladka, cynamon, krówki ?

kurcze..słodkie z chilli...aktualnie sobie tego nie wyobrażam ale kto wie co zrobię jutro rano hehe

[baajeczna2]

Napisane przez Izaczka

kurcze..słodkie z chilli...aktualnie sobie tego nie wyobrażam ale kto wie co zrobię jutro rano hehe

to może najpierw spróbuj samej czekolady z chilli, żeby się przekonać, czy Ci smakuje

[fresas1991]

dzisiaj tradycyjnie owsianka z wiejskim, startym jabłkiem i cynamonem, pycha!

[flamme]

z gruszką, pomarańczą, serkiem pomarańczowym i nerkowcami

[suve]

z gruszką i jogurtem naturalnym.

[SweetFruit]

u mnie ostatnio rutyna: owsianka na mleku+płatki kukurydziane+wieśniak+ban an+siemię+otręby o.+płatki migdałowe/sezam+kakao+Inka+cynamon

[LadyI]

u mnie dzisiaj z serkiem wiejskim i serem białym(wymieszany z jogurtem naturalnym, aromatem waniliowym i rodzynkami)

[antagonistka]

u mnie dziś inspirowana sernikiem z makiem
płatki owsiane, otręby pszenne, kasza manna, serek wiejski, masa makowa, banan, trochę nerkowców i płatków migdałowych
pyyycha

[tttusiaaa]

Napisane przez rudzielec92

a wiesz, że wpadłam na taki sam pomysł? mam ich dużo i żeby nie zapomnieć to na karteczce zapisuję a wczoraj specjalnie kupiłam do tego m&m's

oo mam jeszcze pytanie jak robicie placki owsiane. znaczy ile czego dajecie

Ja ostatnio też mam manię rozglądania się po sklepach w poszukiwaniu nowych rzeczy do owsianek (i wymyślaniu nowych smaków), moja owsianka musi zawierać minimum 3 dodatki. Ale jak mi już jakaś zasmakuje, to ciężko mi jej nie zrobić rano. I tak teraz powtarzam sobie 4 przepisy, na zmianę. Muszę w końcu coś nowego zrobić.

A w supermarketach z reguły szukam dodatków na płatkach śniadaniowych (chciałabym mieć wszystkie ), owocach i bakaliach

Placki owsiane rzadko robię, wolę pancakes z płatkami owsianymi. Dodaję do ich środka banana i podaję z jogurtem naturalnym. Do tego szklanka soku z pomarańczy i jest pysznie

[poppy seed]

dzisiaj z bananem i mieszanką bakaliową

[preetamsingh]

Gdy byłam dzieckiem owsianka kojarzyła mi się strasznie, a dzisiaj nie wyobrażam sobie śniadania bez takiego własnoręcznie zrobionego musli, czyli wymieszanych płatków owsianych z różnymi dodatkami.

Mam pytanie- ile tego jecie w porcj? płatki owsiane są dość kaloryczne, jak dla mnie jeszcze z dodatkiem ziaren słonecznika i dyni to już dość dużo, aj sypię sobie 10łyżeczek płatków plus dodatki wychodzi z mlekiem taka mała miseczka, a wy ile ilościowo tego robicie na jedną porcję? niestety nie mam wagi kuchennej i nie powiem wam ile dokładnie gram sobie robię, ale tak orientacyjnie, ile wam wychodzi na łyżeczki??

[tttusiaaa]

Napisane przez preetamsingh

Gdy byłam dzieckiem owsianka kojarzyła mi się strasznie, a dzisiaj nie wyobrażam sobie śniadania bez takiego własnoręcznie zrobionego musli, czyli wymieszanych płatków owsianych z różnymi dodatkami.

Mam pytanie- ile tego jecie w porcj? płatki owsiane są dość kaloryczne, jak dla mnie jeszcze z dodatkiem ziaren słonecznika i dyni to już dość dużo, aj sypię sobie 10łyżeczek płatków plus dodatki wychodzi z mlekiem taka mała miseczka, a wy ile ilościowo tego robicie na jedną porcję? niestety nie mam wagi kuchennej i nie powiem wam ile dokładnie gram sobie robię, ale tak orientacyjnie, ile wam wychodzi na łyżeczki??

Na szklankę mleka i trochę daję 4 kopiaste łyżki płatków owsianych i np. kiwi, pół banana (bo teraz mam takie bardzo bardzo duże, jak jest mały to cały) lub małe jabłko, albo pół jeśli duże. Do tego garść płatków śniadaniowych i posypuję orzechami, słonecznikiem, wiórkami itp. (około 1 łyżki - ale to tak na oko).

Czyli zawsze 4 łyżki płatków owsianych, porcja owoców, garść płatków śniadaniowych i jakieś bakalie.

Specjalnie nie bawię się w aptekarza, jak mam ochotę sypnąć więcej to sypię w końcu to śniadanie. Ma mi dać kopa na cały dzień.
Nie jestem na diecie, staram się jeść zdrowo i smacznie. Ćwiczę (5 razy w tygodniu), więc spalam

[rudzielec92]

ok dziękuję, jutro będą placki owsiane

wczoraj: z mlekiem, pł. kukurydzianymi i m&m's
dziś: z kaszą manną, smażonym jabłkiem z cukrem cynamonowym i prażonymi pł, migdałowymi
obie pyszne