*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[Watorzynka]

Napisane przez monias_wawa

wklepię www i przylookam co tam mają

Ta może nam się przyfarci i cos znajdziemy:P:P moj TŻ twierdzi ze jestem nienormalna ze wygladam dobrze a sie katuje hahah xD

---------- Dopisano o 11:52 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------

Ale w sumie spróbowałby powiedzieć coś innego

[Konczita]

Napisane przez mirkaaa

A Dzien dobry kochana
Tesknie za Wami za jak cholera i chyba do Was wroce bo nie widze przyszłosci

Zrojnowały mnie zastoje ostatnim razem
I wszytsko poszlo w snia dal... oprocz kilogramow
A ja musze walczyc od nowa

mireczko pamiętaj że każdy zastój ruszy ... moja zasada kolacyjek proto monotonnych bo monotonnych działa więc i TY ją zastosuj
ile do celu ???

[Watorzynka]

http://www.mango.pl/fitness/steam_o_belt <--- oszczędzasz 150zl hahhah

[Konczita]

Napisane przez nati82

witam drogie panie
kolejny dzień przed nam.u mnie już a może dopiero 5 dzień ale sobie przedłużyłam o jeden i ważyć sie będę dopiero w czwartek,o efektach napewno napisze.mam naddzieję że będzie o czym.

wczoraj robiłam sobie naleśniki dukanowe na kolacyjkę:

• 4 jajka
• pół szklanki chudego mleka
• 3 - 4 łyżki chudego twarożku mielonego
• 4 łyżki mąki kukurydzianej zastąp skrobią lub zmielonymi otrębami
• słodzik lub sól

farsz;

• 150 g twarogu
• 2 łyżki odtłuszczonego jogurtu naturalnego
• słodzik
• kropla aromatu waniliowego

widzę że naleśniczki idą w ruch - sama sobie za chwilkę jakieś zrobię ...

[Watorzynka]

Wiecie co zrobilyscie mi ochote spróbuje jeszcze raz z tymi nalesnikami tym razem jednak dołoze skrobie, mimo ze mam przestój wagowy
Na raze
sniadanie: jajecznica 2 jaja + szyneczka z indyka
2 sniadania: serek wiejski z odrobina słodziku i cynamonem

.. a dalej nie wiem..

wiem że wieczorem salsa

[monias_wawa]

a ja zapisałam się na brydża. Chyba wam napisałam, ale musiałam się jeszcze raz pochwalić

[Watorzynka]

Napisane przez monias_wawa

a ja zapisałam się na brydża. Chyba wam napisałam, ale musiałam się jeszcze raz pochwalić

Moja znajoma jeszcze z gimnazjum jest wice mistrzynia świata w brydżu ma sie znajomości^^

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Mogę się dołączyć? Od wczoraj jestem na Dukanie Już dwa razy stosowałam tą dietę, ale nie udało mi się doprowadzić jej do końca. Mam nadzieję, że tym razem się uda. Jak na razie jestem pełna optymizmu

[monias_wawa]

Witamy witamy Forget!

nio to faktycznie znajomości! ja to jak już byłabym mistrzem w mojej rodzinie to będzie sukceschociaz to nie jest dobre porownanie, bo już zamym zapisem na zajęcia wyprzedzam ich w umiejętnościach na kilometr

[Konczita]

Napisane przez Watorzynka

Wiecie co zrobilyscie mi ochote spróbuje jeszcze raz z tymi nalesnikami tym razem jednak dołoze skrobie, mimo ze mam przestój wagowy
Na raze
sniadanie: jajecznica 2 jaja + szyneczka z indyka
2 sniadania: serek wiejski z odrobina słodziku i cynamonem

.. a dalej nie wiem..

wiem że wieczorem salsa

watorzynka oczywiście skrobię kukurydzianą dołóż bo taką miałam na myśli ja właśnie pochłaniam swoje naleśniczki z serem

[Forget_me]

Napisane przez Konczita

watorzynka oczywiście skrobię kukurydzianą dołóż bo taką miałam na myśli ja właśnie pochłaniam swoje naleśniczki z serem

Też bardzo lubię dukanowskie naleśniczki ze serem
Dla mnie najgorsza jest pierwsza faza, bo mam najmniej pomysłów na przygotowywanie jedzenia A jeszcze czekają mnie trzy dni protein

[Konczita]

Napisane przez Forget_me

Też bardzo lubię dukanowskie naleśniczki ze serem
Dla mnie najgorsza jest pierwsza faza, bo mam najmniej pomysłów na przygotowywanie jedzenia A jeszcze czekają mnie trzy dni protein

polecam gotowaną rybkę jest rewelacyjna, kurczaka upieczonego w kapuście zjeść bez kapusty rzecz jasna i grillowane piersi

[marejta]

Cześć Wszystkim
Chciałabym się dopisać do Waszego wątku, od wczoraj jestem na diecie Dukana, mam nadzieję ze wspólnie z Wami uda mi się osiągnąć sukces, do którego zmierzam

[Forget_me]

Napisane przez Konczita

polecam gotowaną rybkę jest rewelacyjna, kurczaka upieczonego w kapuście zjeść bez kapusty rzecz jasna i grillowane piersi

O dzięki!!! Gdzie znajdę przepis na tego kurczaka w kapuście?
Dzisiaj planuję pierś grillowaną, ale już zastanawiam się, co będę jadła przez kolejne trzy dni
Nie mogę się doczekać, kiedy przejdę na warzywka

Napisane przez marejta

Cześć Wszystkim
Chciałabym się dopisać do Waszego wątku, od wczoraj jestem na diecie Dukana, mam nadzieję ze wspólnie z Wami uda mi się osiągnąć sukces, do którego zmierzam

To możemy podać sobie dłonie, bo ja też jestem na dukanie od wczoraj

[ry-bcia]

cześć laseczki, witam w moim 2 dniu diety
dzisiaj na wadze o 0,8 kg mniej niż wczoraj wiem, wiem to woda schodzi ale i tak sie uśmiechnęłam stojąc na wadze mam motywke

Forget_me, marejta będziemy iść łeb w łeb bo ja też od wczoraj dietuje
Koczita, mirkaaa, protalka , rozumiem, że dukanowskie weteranki czyli będziecie nas jak będziemy nieświadomie grzeszyć niedozwolonymi produktami

Napisane przez monias_wawa

a ja zapisałam się na brydża. Chyba wam napisałam, ale musiałam się jeszcze raz pochwalić

a tego brydża to w ramach wspomagania diety ćwiczeniami

Napisane przez Watorzynka

moj TŻ twierdzi ze jestem nienormalna ze wygladam dobrze a sie katuje hahah xD
Ale w sumie spróbowałby powiedzieć coś innego

a mój paskud sam ma lekki brzuszek a mi ciągle gada że jakby nie brzuch to bym była extra laska

dzisiaj na śniadanie tosty otrębowe z pastą jajeczno-łososiową i herbatka ze słodzikiem
na obiad muszę wymyślić coś z wołowiny - monias Twoja chińczyzna brzmi apetycznie ale nie mam przyprawy chińskiej

aaa no i będę próbowała zrobić dukanowy żółty ser

[monias_wawa]

Witajcie,

mam @ i strasznie mnie boli i jest niedobrze i słabo i ...ehhhh..... byle do jutra

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------

ja mam taką kamisa za 1,8zł. Nio to zrób sama

Przyprawa chińska 5 smaków składa się ze kopru włoskiego, pieprzu czarnego, goździków, cynamonu i kminu rzymskiego.

Przyprawy Kuchni Chińskiej warzywa suszone (czosnek suszony, pomidory suszone), sól, przyprawy (pieprz czarny, papryka słodka, chili, imbir), wzmacniacz smaku - glutaminian sodu, cukier, borowik suszony, ekstrat drożdżowy, hydrolizat białkowy.

[kasia loczek]

W takim razie podajmy sobie monias rece, gdyz podobna mnie dzisiaj sytuacja spotkała (chodzi mi o@). Natomiast dzis jest moj drugi dzien i ocza nie dowierzam, poniewaz na wadze zobaczylam (Z rana na czczo) 79 kg
CZYLI OD WCZORAJ 4KG SZOK
Juz nie pamietam takiej wagi w swoim wydaniu......cos czuje ze ja sie chyba z samej wody składam

[ry-bcia]

hmmm skąd ja wezmę glutaminian sodu i hydrolizat białkowy
chyba się przejdę do sklepu po tą przyprawe bo mi narobiłaś smaka

kasia loczek - jakby ja schudła 4 kg w 1 dzień to by mi zostało już tylko 2-3 do zrzucenia - to by była expresowa dieta

[monias_wawa]

Rybcia, ależ chodzi o to by pomieszać to co masz, oczywiście,że tej chemii nie musisz dodawać.

Kasik doprawdy zaraz umrę.....i jeszcze zapieprz. fuck! biednemu zawsze nóz, piach i pyłki w oczy

[Forget_me]

Ry-bcia, to świetnie, że Ty też dukasz od wczoraj Będziemy się wzajemnie mobilizować
Ja zważyłam się wczoraj rano, żeby wiedzieć ile kilo miałam przed rozpoczęciem diety. Kolejne ważenie szykuje się na piątek, kiedy to będę miała ostatni dzień protein
Właśnie zjadłam sobie dukanowskiego chlebka z wędzonym łososiem- pycha było

[ry-bcia]

ja się ważę codziennie, w samych gatkach i na czczo - po obudzeniu - jestem strasznie ciekawska i niecierpliwa i nie wytrzymałabym tygodnia bez ważenia
zresztą to codzienne ważenie zmobilizowało mnie do tego żeby iść na dietę

[Forget_me]

Napisane przez ry-bcia

ja się ważę codziennie, w samych gatkach i na czczo - po obudzeniu - jestem strasznie ciekawska i niecierpliwa i nie wytrzymałabym tygodnia bez ważenia
zresztą to codzienne ważenie zmobilizowało mnie do tego żeby iść na dietę

Ja chcę sobie po tych 5 dniach zrobić niespodziankę Ostatnio jak byłam na dukanie, ważyłam się codziennie i jak widziałam, ze waga nie spada to normalnie się załamywałam. Zobaczymy jak teraz będzie
Mnie do przejścia na dietę zmobilizowało to, że nie mogę się wbić w jeansy Fakt faktem kupiłam je ładnych parę lat temu, ale jeszcze w czerwcu się w nie wciskałam, a teraz już nie mogę
jak wczoraj stanęłam na wadze to się przeraziłam!!! W ciągu pół roku przytyłam 5 kg

[ry-bcia]

Napisane przez Forget_me

W ciągu pół roku przytyłam 5 kg

Ja w kwietniu ważyłam 56 kg - pamiętam dokładnie bo wtedy TŻ szedł na dietę i kupiliśmy wagę żeby mógł sie kontrolować. Nie była to moja normalna waga ale zawyżona gdyż miesiąc wcześniej poroniłam i zdążyłam już trochę przytyć w ciąży.
Od tego czasu przytyłam 6 kg Czas sie tego pozbyć

[nati82]

witam.
Ja przytyłam jak wyszłam za mąż 10 kilo w ciągu 3 lat.tak,tak to te obiadki 2 daniowe tak mnie doprawiły.ale teraz basta,,,,czas to zmienić.


dziś na obiadek pierś w ziołach z parowara + placuszki otrębowe=pychotka.

[Watorzynka]

Zjadłam 2 naleśniczki z przepisu wyżej mniam na kolacje mam 3 sledziki i po salsie jogurcik z otrebkami jak zawsze

[Emilius]

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny
Mogę się dołączyć? Od wczoraj jestem na Dukanie Już dwa razy stosowałam tą dietę, ale nie udało mi się doprowadzić jej do końca. Mam nadzieję, że tym razem się uda. Jak na razie jestem pełna optymizmu

Forget a może opowiesz nam, po jakim czasie przerwałaś. Albo ile wóciło kilogramów i po jakim czasie postanowiłaś wrócić na dukana??

[Watorzynka]

Witam witam nowe osobki!!! może wy mnie zmotywujecie!!!:P tj moja wage co byw koncu się ruszyła hahhaha

wiem może ona zepsuta jest ahhah xD to napewno to

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny
Mogę się dołączyć? Od wczoraj jestem na Dukanie Już dwa razy stosowałam tą dietę, ale nie udało mi się doprowadzić jej do końca. Mam nadzieję, że tym razem się uda. Jak na razie jestem pełna optymizmu

Powiedz mi Forget_me 2 razy bylas juz? iw której fazie przerwałas?? i co kg wrócily???

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Napisane przez kasia loczek

W takim razie podajmy sobie monias rece, gdyz podobna mnie dzisiaj sytuacja spotkała (chodzi mi o@). Natomiast dzis jest moj drugi dzien i ocza nie dowierzam, poniewaz na wadze zobaczylam (Z rana na czczo) 79 kg
CZYLI OD WCZORAJ 4KG SZOK
Juz nie pamietam takiej wagi w swoim wydaniu......cos czuje ze ja sie chyba z samej wody składam

4 kg z dnia na dzien :O:O:O?

[basia_ww]

Napisane przez ry-bcia

ja się ważę codziennie, w samych gatkach i na czczo - po obudzeniu - jestem strasznie ciekawska i niecierpliwa i nie wytrzymałabym tygodnia bez ważenia
zresztą to codzienne ważenie zmobilizowało mnie do tego żeby iść na dietę

witajcie

mnie też ważenie codzienne motywowało ale od 4 dni mam zastój i już rano boję się stawać na wagę - może faktycznie ważyć się dwa razy w tygodniu?
Jak waga zacznie spadać to znów będę stała codziennie , przecież patrząc na większość dukających waga leci w dół - więc pozytywne myślenie - moja też zacznie spadać !!!

[Emilius]

Napisane przez kasia loczek

W takim razie podajmy sobie monias rece, gdyz podobna mnie dzisiaj sytuacja spotkała (chodzi mi o@). Natomiast dzis jest moj drugi dzien i ocza nie dowierzam, poniewaz na wadze zobaczylam (Z rana na czczo) 79 kg
CZYLI OD WCZORAJ 4KG SZOK
Juz nie pamietam takiej wagi w swoim wydaniu......cos czuje ze ja sie chyba z samej wody składam

Whaaaaat??
To ja kilogram spadłam z wagi prez ostatnie 6 dni. szok!
pewnie coś robie nie tak lbo po prostu duuuzo jem. ale trudno. Będę sobie wmawiać, ze co nagle to po diable

[Forget_me]

Już odpowiadam na pytania, co do dietki
Więc pierwszy raz stosowałam ją w lutym tego roku. Chciałam zrzucić kilka kilo do ślubu Wtedy zastosowałam fazę uderzeniową przez 5 dni, później naprzemiennie warzywa i proteiny- 5 dni na 5. Na diecie wytrwałam ok. 1,5 miesiąca. Chciałam zrzucić niby jeszcze kilogram, ale waga długo stała w miejscu. Troszkę mnie to zdemotywowało i zaczęłam podjadać
Po zastosowaniu tych dwóch faz aż do ślubu (czerwiec) przytyłam ok. 2 kilo.
Jakoś miesiąc po ślubie razem z mężem postanowiliśmy troszkę zrzucić na wakacje, ale niestety się nam nie udało. Przeszliśmy w prawdzie do drugiej fazy, ale potem wyjechaliśmy na wakacje i nie trzymaliśmy diety zupełnie. Po powrocie do domu niby wróciliśmy do jedzenia dukanowskiego, ale w weekendy grzeszyliśmy W ostatnim czasie tylko raz na jakiś czas robiłam jedzenie zgodnie z dietą i teraz mam wynik Jak weszłam wczoraj na wagę i zobaczyłam, ile przytyłam to się załamałam
W zeszłym tygodniu postanowiliśmy wrócić na dietę i mam nadzieję, że teraz będziemy bardziej zmotywowani Dla mnie najgorsze w tej diecie jest wymyślanie posiłków i chyba to też było w dużej mierze powodem niedotrzymania jej do końca. Teraz ustalamy sobie menu z wyprzedzeniem, żeby nie było sytuacji, kiedy to wracałam do domu i nie wiedziałam co zrobić na obiad
Wiem jedno, ta dieta naprawdę działa bo jest na niej mój wujek i moja teściowa i im udało się schudnąć