Odchudzanie od 28.12, zapraszam! Bądźmy zgrabne do wiosny!!

[Emilius]

Napisane przez oliweczkaa

Mój znajomy kupil ta diete gdzieś w necie. bardzo dużo na niej schudł. jak chcecie moge sie podzielić dajcie tylko maila bo jest tego trochę

Ja wyslalam Tobie mojego maila w prywatnej wiadomości. Również czekam na materiały odnośnie diety. Teraz bede sie uczyć. Wpadne do Was wieczorkiem. I Oliweczkaa mam nadzieje, ze bede juz miała informacje. Z góry dziękuję. Pa
Miłego popołudnia Wszystkim życzę!

[oliweczkaa]

ja zima wole pic czerwona herbatę

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------

dziewczyny sprawdzcie skrzynki bo juz wysłałam diety

---------- Dopisano o 14:51 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

musze dodać że ja na tej diecie byłam tak najedzona,że po tygodniu jak sie zważyłam to sie zaskoczyłam, 3kg mniej! mój znajomy stosował ją przez miesiac bo musiał schudnąc do operacji przepukliny i schudł 10 kg, ale u niego to był z czego chudnąćto dlatego taki efekt.
mam nadzieje że któraś sie przyłączy .ja zaczyna m od jutra
wiem że jest sylwester, ale w świeta było obzarstwo to na sylwestra dieta

[BunnyZukino333]

Napisane przez oliweczkaa

ja zima wole pic czerwona herbatę

---------- Dopisano o 14:37 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------

dziewczyny sprawdzcie skrzynki bo juz wysłałam diety

uja jestem ogólnie smakoszem herbaty i zawsze myślałam,że można nią spokojnie zastąpić picie wody.Piłam wielkie ilości i cieszyłam się.Ostatnio jednak wyczytałam,że herbata i ta zielona i czerwona(bo tylko takie pijam) tak samo zawiera kofeinę i powoduje odwodnienie.jej picie nie zastępuje picia wody:/bardzo mnie to zasmuciło.

Link :


https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401787

[oliweczkaa]

Czerwona herbatę mozna pić w dużych ilościach (5-6 filiżanek dziennie) ale tylko i wyłącznie po posilkach, w przeciwnym wypadku robi wiecej szkody niz pozytku

[Neffik]

Hej, mogę jeszcze się dołączyć?
Na diecie jestem od zawsze, bo przeważnie kończyła się ona po kilku dniach Wazę 69kg, wzrost 169/170cm. Chcę zejść do 58kg, przy takiej wadze czułam się najlepiej
Pozdrawiam wszystkie

[MsAguHxD]

Napisane przez mirkaaa

Wiesz co ja to bym miala problem chyba z selekcja prodkutkow i ich podzialem na tłuszcze, białka i wegle. Np tak jak piszesz drob dla mnie to jest to i białko i tluszcz. Albo np jajka? Tak samo. Czy to moze chodzi ze te wartosci odzywcze ktore przewazaja w produkcie?

Wiem ze Doda jest na tej diecie hehe

Wiesz.. ja na tamtej stronie gdzieś poszperałam i znalazłam listę produktów białko możesz łączyć A jajko jest to tłuszcz.. ze względu na żółtko. Samo białko jest zaś posiłkiem węglowodanowym
Polecam Ci przestudiowanie tamtej strony

Moje menu na dziś
8:00 śniadanko
Kawałek żytniego pełnoziarnistego chleba z twarogiem i rzodkiewką
15:00 Obiad
kawałki podsmażonej pangi + brokuł gotowany na parze
19:30 Kolacja
kawałek chleba + jakiś jogurt naturalny czy coś

Aaa i muszę się Wam pochwalić wkońcu poszłam na stadnine i jeździłam na mojej konince kochanej! Nagalopowałam się jak głupia. I powiem wam, że moje słońce urosło.. ładne 5 cm. : O

[gumiak]

Moja waga była łaskawa zauważyć, że jestem już grzeczna i zamiast 52,5 pokazała mi 51,8. Oczywiście to niemozliwe, żebym w ciągu jednego dnia tyle schudła, ale i tak mi motywacja wzrosła znacząco
Zjadłam póki co owsiankę z jogurtem i zaraz wyprodukuję jakąś dobrą niskokaloryczną zupę
Trzeba też wymyślić sobie jakąś formę ruchu, poza brzuszkami

[BunnyZukino333]

Ja jeszcez nie mam ułozonej dietki,bo dziś rano,że tak powiem dojrzałam do tego,żeby w nią znowu wejśc.
Śniadaniewsianka i jabłko
2śniadanie:jorurt grecki i owoce(jablko,grejpfrut)
obiad:spagetti(nie zbyt ok),ale za to makaron pelnoziarnisty,musiałam zjesc bo miałam z wczoraj.

Teraz na siłownie się wybieram.Z godzine pobiegam na bieżni,potem sauna

A od jutra bardziej przemślana dieta.I muszę jakąś nową formę ruchu wymyslic,bo karnet do dziś ,a na razie nie ma funduszy na nowy:/

[benalmadena]

Mogłabym też porposić o przeszłanie na emaila tej diety?
merhaba1@interia.pl
będę wdzięczna

Ja dziś zjadłam 2 jogurty, pół bagietki z taką czosnkową oprawą, 2 jabłka, troszkę sałatki warzywnej, wypiłam szklankę mleka.

[Amelia_bm]

Napisane przez MsAguHxD

Samo białko jest zaś posiłkiem węglowodanowym

O nie, jak sama nazwa wskazuje białko to białko. Ogólnie w jajku jest ok. 2% węgli.

że tak się wtrącę do tematu


ps.
pozdrawiam koleżankę po fachu jeździeckim

[aga8603]

u mnie na obiad byl :
makaron ryzowy zamiast ryzu bo go nie mam akurat.... i to pomieszałam z przyprawami i marchewką ugotowaną ale nie tak na mieciutko i startą na tarce, do tego 3 paszteciki z miesem. Nie wiem czy to dobrze, ale paszteciki mama mi dzis przywiozła, a czułam się bardzo głodna i jakoś tak słabo, więc sobie pozwoliłam, zresztą nie były duże. Możeie sie wypowiedzieć na temat mojego obiadku....

Normalnie na pewno zjadłabym więcej ale tym razem najadłam sie, to chyba term line działa. A ten ryżyk z marchewką to wcale niezbyt mi smakowało, ale głodna byłam ze wcinałam aż uszy kłapały

[karolajna18]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam nadzieję, że mogę dołączyć. Mam 18 lat (nie wiem jaka jest średnia wieku), mam nadzieję, że nikt tu nie będzie robił z tego problemów. Uważam, że czas w końcu zrzucić "parę" zbędnych kilogramów. Nie należę do tej grupy nastolatek, które to ważą ledwie 60 kilogramów, a nadal chcą chudnąć, co to to nie. Mój przypadek jest o wiele poważniejszy, a mianowicie:
wzrost: 170
waga: 83 kg.

Cel to około 20 kilogramów. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie "kochany" dziadziuś, który niegdyś chciał dobrze dla swojej wnuczki i dwa razy w tygodniu zabierał ją do MCdonalda. W końcu jestem dorosła, zrobię to, co będę chciała.

Moje zamierzenia:
1. Pod żadnym pozorem nie mogę jeść słodyczy, szczególnie chipsów, które cholernie uwielbiam.
2. Pić dużo herbaty - czerwonej, najlepiej, zamieniając z zieloną.
3. Żadnych coli, napojów gazowanych (na które wcześniej sobie pozwalałam w dużych ilościach) - woda, tylko i wyłącznie w dodatku niegazowana. Powiedzcie, jak to jest, jeśli zdecyduję się na smakową, to co? Wolałabym smakową, bo jest smaczniejsza i przyjemniej się pije. Zwykła smakuje raczej jak kranówa.
4. Ćwiczyć, regularnie na zajęciach WF, a oprócz tego codziennie wieczorem- brzuszki, nożyce, rozciąganie, etc.
5. Ograniczenie jedzenia, wzbogacenie owoców i warzyw

[tulipan1994]

Oliweczko moge też prosić o tą dietę? Mój mail olcia53@o2.pl
A ja już po podwieczorku jadlam 2 figi suszone, 3 morelki, daktyla i ...2 pierniczki tak bardzo kusiły, nie wiecie ile to może mieć kalorii?

Karolajna co do tej wody to nie najlepszy pomysł bo to sam cukier i dodatki chemiczne co w efekcie daje duuużo kalorii

[jenny60]

dziewczyny Powinno się ważyć rano, a czczo, wtedy waga jest prawidłowa. Wieczorem już troszkę zakłamana, bo jednak macie w sobie trochę jedzenia i napojów z całego dnia, nieprawdaż? także naprawde sugerujcie sie tylko waga rano, na czczo.

Ja dzisiaj zjadłam trochę kapusty kiszonej ;D
dwie kanapki pełnoziarnistego chleba z szybka i pomidorem
ziemniaki, kotlet w panierce :|:|:|:|
wypiłam zieloną herbatę i normalną z łyżeczką(1) cukru ;D
później przejdę się na basen.
Agakiedyś też się przejmowałam tym jak wyglądam i nie chciałam chodzic na basen, ale jak już schudłam te ponad 6 kg, to troszkę lepiej się czuję. Poza tym wiem, że na inny ruch się nie wysilę, tak żeby przez godzinę coś robić ;D a na basenie to popływam, to do sauny pójdę, a ostatnio 5-10 minut idę pod bicze

[Malenka321]

hejo!! kochane prosze o oklaski byłam na obiedzie u cioci. Było tyle pyszności a ja grzecznie mały obiadzik( z tego co tam było ale malutko sobie wziełam ) i żadnego ciasta!!
9 dzień a6w zaliczony

[MsAguHxD]

Napisane przez Amelia_bm

O nie, jak sama nazwa wskazuje białko to białko. Ogólnie w jajku jest ok. 2% węgli.

że tak się wtrącę do tematu


ps.
pozdrawiam koleżankę po fachu jeździeckim

Węgle czyli że jemy to do posiłku węglowego o to mi chodziło Bo w tej diecie (Montignac) nie mogę np całego jajka na śniadanie węglowe zjeść (ani na kolacje, jeżli jest węglowa), tylko samo białko. Całe jajko wyłącznie do posiłku tłuszczowego (obiad) przez tłuszcz w żółtku.
A koleżanka też jeździ ? No jak ładnie

Malenka321 - Braawo U mnie wczoraj była koleżanka i tyyyyle słodkiego jej na talerz naładowałam.. A sobie nic!

[Malenka321]

Napisane przez MsAguHxD

Węgle czyli że jemy to do posiłku węglowego o to mi chodziło Bo w tej diecie (Montignac) nie mogę np całego jajka na śniadanie węglowe zjeść (ani na kolacje, jeżli jest węglowa), tylko samo białko. Całe jajko wyłącznie do posiłku tłuszczowego (obiad) przez tłuszcz w żółtku.
A koleżanka też jeździ ? No jak ładnie

Malenka321 - Braawo U mnie wczoraj była koleżanka i tyyyyle słodkiego jej na talerz naładowałam.. A sobie nic!

jak pieknie się trzymamy!! ja jutro piekę kremówkę na sylwestra ale dopiero w sylwestra wieczorem i nowy rok sobie pozwole na małe co nieco. a tak to przez dzień dietka dietka!!

[MsAguHxD]

Napisane przez karolajna18

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam nadzieję, że mogę dołączyć. Mam 18 lat (nie wiem jaka jest średnia wieku), mam nadzieję, że nikt tu nie będzie robił z tego problemów. Uważam, że czas w końcu zrzucić "parę" zbędnych kilogramów. Nie należę do tej grupy nastolatek, które to ważą ledwie 60 kilogramów, a nadal chcą chudnąć, co to to nie. Mój przypadek jest o wiele poważniejszy, a mianowicie:
wzrost: 170
waga: 83 kg.

Cel to około 20 kilogramów.

Widzę moja kochana, że zaczynasz z wagi podobnej do mnie Choć ja przez te 3 dni oczyściłam kiszki i waże już 81,1. Ciągle duuuużo za duuużo No to jak? Bierzemy się moja droga w garść, bat na wędkę i ciśniem z tym tłuszczykiem

[Malenka321]

a jak z sylwestrem?? trzymacie diete??

[oliweczkaa]

TO JAK? zaczyna ktos jutro ze mna diete turbo?

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Napisane przez MsAguHxD

Widzę moja kochana, że zaczynasz z wagi podobnej do mnie Choć ja przez te 3 dni oczyściłam kiszki i waże już 81,1. Ciągle duuuużo za duuużo No to jak? Bierzemy się moja droga w garść, bat na wędkę i ciśniem z tym tłuszczykiem

Ja mam podobna wagę
nie moge na siebie patrzec
ale sa momenty jak sobie mysle nie jest jeszcze tak żle
ale jest niestety i tak mi mówcie, bo inaczej zrezygnuje po kilku dniach

[Malenka321]

Napisane przez oliweczkaa

TO JAK? zaczyna ktos jutro ze mna diete turbo?

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------




Ja mam podobna wagę
nie moge na siebie patrzec
ale sa momenty jak sobie mysle nie jest jeszcze tak żle
ale jest niestety i tak mi mówcie, bo inaczej zrezygnuje po kilku dniach

najważniejsze, żeby chciec to zrobić dla siebie
ja dziś poprawiłam se humor:
2 tuniki z czego jedna z krótkim rekawkiem wygląda jak sukieneczka jedna z długim grubsza taka na zime
czarne spodnie bo nie mam nic na egzaminy bo jak schudlam te 15 kg to wiecie jakby wygladalo
i leginsy śliczne
i już jestem zadowolona bo sie wchodzi w rzeczy o ktorych sie nie marzyło. i tak się trzeba motywowac!!

[Sylwia_Em]

Woda w zimie..nie jest tak że musimy pić 2l, przecież w owocach zupach itd. jest także h2o, no ale wiadomo-staramy się jak najwięcej.

Ja kiedyśschudłam dzięki optymalnemu odchudzaniu i mnóstwem ćwiczeń. Teraz zaczynam powoli-ograniczanie jedzenia i podstawowe ćwiczenia. Muszę się zaopatrzyć w hulahopbo poprzednie jest już zużyte.

Mogłabym i ja prosić o tą dietę? tofik31@buziaczek.pl zobaczę, może spróbuję. Nie jestem jednak fanką -stałych- diet, bo niestety jestem leniem jeżeli chodzi o gotowanie i zawsze trudno było mi przestrzegać godzin posiłków itd.

[oliweczkaa]

jak zobacze pierwsze efekty bedzie łatwiej
mam zamiar na Wielkanoc, miec figurę taką jak przed urodzeniem dzieci

[Malenka321]

czyli do marca zrzucić 10 kg??:O

[oliweczkaa]

do końca kwietnia

[Malenka321]

Napisane przez oliweczkaa

do końca kwietnia

uff wiesz lepiej wystawic sobie mniejszy cel a potem sie cieszyc , że sie wiecej osiągnęlo, niz większy i jeśli sie nie dojdzie, mieć zal

[NNaTT]

Oliweczkaa- czy ja też mogę prosić o dietę turbo natalia.natah@gmai l.com

Kurcze, widzę dziewczyny, ze się ładnie trzymacie i nie grzeszycie. Ja jakoś nie mogę się zmobilizować, żeby zgubić te ostatnie kilogramy

Jutro chcę sobie zrobić 1 dniową głodówkę oczyszczającą, na samej wodzie.
Nie wiem, znacie może jakiś inny sposób na pozbycie się jedzonka z brzuszka? Muszę się poczuć choć troszkę lżej na sylwestra

Moim sposobem na słodycze jest zielona herbata. Zawsze gdy mam wielką chęć na coś słodkiego, piję właśnie zieloną herbatę i apetyt jakoś mija

[Malenka321]

Napisane przez NNaTT

Oliweczkaa- czy ja też mogę prosić o dietę turbo natalia.natah@gmai l.com

Kurcze, widzę dziewczyny, ze się ładnie trzymacie i nie grzeszycie. Ja jakoś nie mogę się zmobilizować, żeby zgubić te ostatnie kilogramy

Jutro chcę sobie zrobić 1 dniową głodówkę oczyszczającą, na samej wodzie.
Nie wiem, znacie może jakiś inny sposób na pozbycie się jedzonka z brzuszka? Muszę się poczuć choć troszkę lżej na sylwestra

Moim sposobem na słodycze jest zielona herbata. Zawsze gdy mam wielką chęć na coś słodkiego, piję właśnie zieloną herbatę i apetyt jakoś mija

studiuje fiztoterapie i żadne głodówki nie są wskazane!! chociażby jedno dniowe!! możesz zjeść mniej zjeś np tylko owoce ale nie na samej wodzie!!

[BlueManiaczka]

Napisane przez benalmadena

ja miło, że nowe dziewczyny dołączają, super
Ja narazie mam wolne, więc obserwuję życie na forum, ale niestety już od następnego tygodnia będzie dużo obowiązków i pewnie nie zawsze będę mogła do Was zajrzeć ale damy radę, kto jak nie my prawda?

Widzę, że wymieniacie się linkami do ćwiczeń. Kiedyś znajoma poleciła mi workout:
http://www.youtube.com/watch?v=VtQrdST6OWU

możecie sprawdzić jeśli rzeczywiście jest to sensowne to dajcie znać
doszłam do wniosku, że chcę żyć nez fast foodów i słodyczy do wakacji (24. czerwca?). I tak też zrobię
dziś jeszcze przystosowywałam się do mniejszej ilości jedzenia, jutro zaczynam już ,,programowo"

co do tego teledysku ale ta murzynka ma świetną figurę po prostu marzenie

[Amelia_bm]

Napisane przez MsAguHxD

Węgle czyli że jemy to do posiłku węglowego o to mi chodziło Bo w tej diecie (Montignac) nie mogę np całego jajka na śniadanie węglowe zjeść (ani na kolacje, jeżli jest węglowa), tylko samo białko. Całe jajko wyłącznie do posiłku tłuszczowego (obiad) przez tłuszcz w żółtku.
A koleżanka też jeździ ? No jak ładnie

A to taka filozofia, to pardon, ja się na tym nie znam

Jeszcze trochę jeździ