Polecamy:

Tynusia · 2011-01-11, 20:38

Cytat:

Napisane przez lovelykate

Nie jesz dużo kochana... Obiad do bani. Byłaś już u lekarza?

Jeszcze nie ale na pewno pójdę.
W moich oczach to za dużo.
Ale bardzo dziękuje ,że nie ominęłaś mojego jadłospisu.

lovelykate · 2011-01-11, 20:39

Cytat:

Napisane przez TrueLook

Wegetariańskie U

Śniadanie: dwie parówki sojowe z keczupem z McDonald'sa, kromka chleba jasnego z ziarnami z pasztetem grzybowym sojowym z pomidorem oraz ogórkiem; herbata
2 śniadanie: Kanapka (dwie kromki chleba żytniego) z serem żółtym, sałatą, papryką oraz ogórkiem; dwa ciasteczka z choinki
3 śniadanie: duże jabłko, trochę orzechów laskowych
Obiad: Potrawka chińska z sosem Uncle Ben's - pełno warzyw + ryż
Podwieczorek: resztka twarogu (ok. 100 g) polana miodem, wafel ryżowy
Kolacja: Serek wiejski + kilka ogórków małosolnych; herbata wiśniowo-truskawkowa

Jak dla mnie, zbyt mało soji, soczewicy, fasoli, tofu jakiegoś. Za mało białka poza twarogiem i serkiem wiejskim. Nabawisz się niedoborów witamin i innych nie zbyt ciekawych rzeczy.

Ervisha · 2011-01-11, 20:41

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Jeszcze nie ale na pewno pójdę.
W moich oczach to za dużo.
Ale bardzo dziękuje ,że nie ominęłaś mojego jadłospisu.

JA przepraszam ale na U to sie zbytnie nie znam :/

TrueLook · 2011-01-11, 20:42

Dziękuję za ocenę

Od jutro postaram się wprowadzić więcej białka.

Irish lady 28 · 2011-01-11, 20:45

u

grahamka : almette, polędwica sopocka, sałata, sos sambal, pomidor, cebula, jogurt malinowy
podwójna kanapka orkisza - skład jak wyżej
2 piersi kurczaka z zapiekanymi warzywami na patelnię w chili i ziołach
wpadnie jajko na miękko, kromka razowca z szynką i ogórkiem
w międzyczasie- garść orzeszków paprykowych

ocenicie to?

Tynusia · 2011-01-11, 20:50

Cytat:

Napisane przez Ervisha

JA przepraszam ale na U to sie zbytnie nie znam :/

Rozumiem

pati2404 · 2011-01-11, 20:58

[QUOTE=Ervisha;24312559]Słabo. Gdyby na śniadanie dwie połówki rogala były posmarowane masłem i na to dżem albo wędlina czy coś to śniadanie byłoby ok. Ogólnie słabo

dzięki wielkie, ale mam nadzieje , ze postepy widac jakiekolwiek ?

Ervisha · 2011-01-11, 21:03

[QUOTE=pati2404;24313637]

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Słabo. Gdyby na śniadanie dwie połówki rogala były posmarowane masłem i na to dżem albo wędlina czy coś to śniadanie byłoby ok. Ogólnie słabo

dzięki wielkie, ale mam nadzieje , ze postepy widac jakiekolwiek ?

wiesz słabiutko. ja tam poprawy nie zauważyłam. na śniadanie niby zjadłaś więcej o tego rogala ale on był postny i tylko jedna strona posmarowana masłem więc słabiutko. Jak dla mnie poprawy nie ma.

Magdalena0603 · 2011-01-11, 21:03

Utrzymanie

jajko na twardo z keczupem, grahamka z salami,musztardą, banan, kubek kakao
2 tosty z mozarellą i pomidorem, jabłko, pączek z dżemem
1/2 wędzonego łososia, sałatka pomidorkowo- ogórkowa, kilogram cebuli chyba w tym ....serek wiejski 150g
zupa- krem brokułowo- ziemniaczana, miseczka frytek, sola zapiekana w folii z ziołami..duuużo keczupu
puszka tuńczyka w oleju, kromka razowca z szynką wiejską, serem żółtym, musztardą
miseczka brokułów w sosie tzatziki- kupnym...hm..

i jak?

Tynusia · 2011-01-11, 21:05

Cytat:

Napisane przez Magdalena0603

Utrzymanie

jajko na twardo z keczupem, grahamka z salami,musztardą, banan, kubek kakao
2 tosty z mozarellą i pomidorem, jabłko, pączek z dżemem
1/2 wędzonego łososia, sałatka pomidorkowo- ogórkowa, kilogram cebuli chyba w tym ....serek wiejski 150g
zupa- krem brokułowo- ziemniaczana, miseczka frytek, sola zapiekana w folii z ziołami..duuużo keczupu
puszka tuńczyka w oleju, kromka razowca z szynką wiejską, serem żółtym, musztardą
miseczka brokułów w sosie tzatziki- kupnym...hm..

i jak?

Dla mnie jak marzenie chciałabym tak jeść.

pati2404 · 2011-01-11, 21:05

[QUOTE=Ervisha;24313847]

Cytat:

Napisane przez pati2404

wiesz słabiutko. ja tam poprawy nie zauważyłam. na śniadanie niby zjadłaś więcej o tego rogala ale on był postny i tylko jedna strona posmarowana masłem więc słabiutko. Jak dla mnie poprawy nie ma.

z tym rogalem to obie polowy z masłem

Delli · 2011-01-11, 21:09

Cytat:

Napisane przez feronik

U --> P
(ED)

I. 2 kromki bułki wrocławskiej: jedna z masłem, serkiem Almette, ogórkiem; druga z masłem, polędwicą sopocką, pomidorkiem; herbata z miodem

II śniadania nie było, bo wstałam ok. 12-tej.

II. zupa pomidorowa z ryżem (zabielana), pierś z kurczaka, kilka ziemniaczków pieczonych, surówka z buraczków, szklanka soku marchewkowego/marchwiowego (?)
III. Prince Polo, big jabłko, garść pistacji (wbrew zaleceniom lekarza

), herbata zielona bez cukru
IV. pół serka wiejskiego (100 g) z 2 łyżeczkami miodu, kajzerka z masłem, kakao-inka (2 łyżeczki Inki + 2 łyżeczki kakao + trochę mleka 3,2 %)

Czy to możliwe, żeby po takiej ilości jedzenia bolał mnie brzuch?
Bo od kilku godzin zwijam się z bólu żołądka, eh.

Moe po pistacjach? Ja np nie moge orzechow itympodobnych bo mam rewolucje i na nastepny dzien czuje się dalej fatalnie (a raczej moj brzuch).

Ervisha · 2011-01-11, 21:12

[QUOTE=pati2404;24313907]

Cytat:

Napisane przez Ervisha

z tym rogalem to obie polowy z masłem

to nic ale brakowało na nim dżemu albo wędliny sera (na obu połówkach) i zawaliłaś

pati2404 · 2011-01-11, 21:15

[QUOTE=Ervisha;24314123]

Cytat:

Napisane przez pati2404

to nic ale brakowało na nim dżemu albo wędliny sera (na obu połówkach) i zawaliłaś

jutro postaram się jeszcze bardziej

dziekuje za rady

Ervisha · 2011-01-11, 21:15

[QUOTE=pati2404;24314189]

Cytat:

Napisane przez Ervisha

jutro postaram się jeszcze bardziej

dziekuje za rady

no zobaczymy

jak na razie zbytniej poprawy nie ma

Lidzia007 · 2011-01-11, 21:19

Dziękuję emelie

, rozumiem, że idę z jadłospisami w dość dobrą stronę ?

. Mi brakuje troszkę, tak z 4 kg do wagi normalnej...ale nie chce być na P. Tylko żebym jeszcze się nauczyła dużo pić…

. To co piszę w jadłospisie to zazwyczaj to co pije przez cały dzień…

UUU
I. 5 łyżek owsianych błyskawicznych, szklanka mleka [2%], łyżka słonecznika, łyżka orzechów włoskich, łyżka orzechów laskowych, łyżeczka miodu i wkrojone pół banana (drugie pół wszamane tak o

)
II i III (szkoła). Bułka grahamka z masełkiem, pół trójkąta serka topionego, szyneczka, plaster sera żółtego, plasterki ogórka zielonego. Po pierwszej bułce banan, po drugiej jabłko.
IV. Zupa ogórkowa.
po zupie czekoladka mała mleczna,
później hm w ramach niezbyt zdrowego podwieczorka:
1,5 kubka herbaty z cytrynką i cukrem, 3 ptasie mleczka, kilkanaście migdałów, ptyś
V. jajecznica z dwóch jaj z kiełbaską, 2 kromki chleba z masłem, w tym jedna z plastrami pomidora. 1,5 kubka zielonej herbaty.

Irish lady 28 · 2011-01-11, 21:30

jestem celowo pomijana????

Jedwabna · 2011-01-11, 21:40

Dzisiaj mój jadłospis był naprawdę dość dziwny, ale niech będzie - Reduckja

śniadanie 6.40
jajecznica z 2,5 jajka, kromka żyniego chleba z ogórkiem

II śniadanie 11.00
bułka podłużna z polędwicą, papryką, ogórkiem i oliwką

Posiłek (bo nie wiem jak to nazwać) 15.00
serek wiejski z kromką chleba żytniego z ogórkiem

Obiad 18.00 (wiem, że późno, ale dziś zabiegany dzień)
7 dość małych omlecików z jabłkiem
(niestety wszystko mi wymiotło i nie zrobione zakupy były, więc wygląda to jak wygląda...)

Kolacja 20.30
serek wiejski z ogórkiem, papryką i polędwicą.

Bardzo źle? Mam nadzieję, że mimo wielkiego zabiegania nie prezentuje się to tak tragcznie...

---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Aha, no i oczywiście ta bułka to grahamka

paszka016 · 2011-01-11, 21:46

Cytat:

Napisane przez Irish lady 28

jestem celowo pomijana????

a zmieniasz cos w swoim jadlopisie zebys byla oceniana ?
sory, ale stajesz sie coraz bardziej denerwujaca .

Irish lady 28 · 2011-01-11, 22:03

a ja mam żal....nikt nie ocenia, bo jak widzą mój login, to nikomu się nie chce czytać..a zrobiłam spore postępy...

lovelykate · 2011-01-11, 23:21

Cytat:

Napisane przez Irish lady 28

a ja mam żal....nikt nie ocenia, bo jak widzą mój login, to nikomu się nie chce czytać..a zrobiłam spore postępy...

Wybacz ale ja postępów nie widzę. Cały czas jesz tak samo nieregularne i ubogie w wartości odżywcze posiłki. A zapisując "pomiędzy garść orzechów" jako 5 posiłek, ośmieszasz się po prostu. Przepraszam, ale taka jest moje opinia... Od ponad roku jesz cały czas tak samo i cały czas tego nie widzisz. Ale to nie jest nasze życie i nie będziemy na siłę wciskać ci dobrych rad jak z nich nie korzystasz. Dlatego Twoje posty są ignorowane. Ile razy można pisać to samo?

ju5tyna · 2011-01-12, 11:52

hej, dawno tu nie pisałam
dodaję moje wczorajsze U

śniadanie - 2 kromki żytniego, obie z masłem, dwoma plastrami wędliny drobiowej i ogórkiem; jajecznica z 2 jaj z cebulką, szczypiorkiem i szynką; herbata z cytryną
IIśniadanie - banan i pomarańcze pokrojone i zalane jogurtem nat. 150g g z garścią rodzynek i nerkowców
obiad - 3 gotowane pulpety z mięsa mielonego i ryżu w sosie pomidorowym + pół woreczka ryżu i gotowane warzywa (mrożonka) -brokuły, marchewka, brukselka itp. ; sok pomarańczowy cymes (buteleczka)
podwieczorek - budyń toffi na mleku 2% polany bitą śmietaną i posypany startą czekoladą, znów banan
kolacja - kromka żytniego z masłem i szynką gotowaną; serek wiejski 200g z piątnicy z wkrojonym pomidorkiem i szczypiorkiem; herbata z cytryną
jabłko, garść orzechów brazylijskich podczas oglądania wieczorem tv

Ewelajna140 · 2011-01-12, 12:58

Cytat:

Napisane przez ju5tyna

hej, dawno tu nie pisałam
dodaję moje wczorajsze U

śniadanie - 2 kromki żytniego, obie z masłem, dwoma plastrami wędliny drobiowej i ogórkiem; jajecznica z 2 jaj z cebulką, szczypiorkiem i szynką; herbata z cytryną
IIśniadanie - banan i pomarańcze pokrojone i zalane jogurtem nat. 150g g z garścią rodzynek i nerkowców
obiad - 3 gotowane pulpety z mięsa mielonego i ryżu w sosie pomidorowym + pół woreczka ryżu i gotowane warzywa (mrożonka) -brokuły, marchewka, brukselka itp. ; sok pomarańczowy cymes (buteleczka)
podwieczorek - budyń toffi na mleku 2% polany bitą śmietaną i posypany startą czekoladą, znów banan
kolacja - kromka żytniego z masłem i szynką gotowaną; serek wiejski 200g z piątnicy z wkrojonym pomidorkiem i szczypiorkiem; herbata z cytryną
jabłko, garść orzechów brazylijskich podczas oglądania wieczorem tv

mi się bardzo podoba!!

Ainnel · 2011-01-12, 14:51

utrzymanie
wegańskie (może nikt nie zauważy tych poświątecznych i poimprezowych +2kg

)
śniadanie: jaglanka (dwie duże łyżki kaszy jaglanej, jakoś trochę ponad szklanka mleka sojowego, parę suszonych daktyli, rodzynki, suszona żurawina, płatki migdałów, pestki dyni) & duży kubek herbaty ziołowej (pokrzywa i skrzyp).
II śniadanie: dwie kromki razowca z paprykarzem warzywnym i dwoma sporymi kawałkami papryki (jedna żółta, druga czerwona).
obiad: talerz bezmięsnej niezabielanej zupy ogórkowej (pływały ogórki, marchewka, cebula, ziemniaki, makaron ryżowy, chyba seler? i może coś jeszcze

).
deser: rozgnieciony banan z cynamonem i garścią sezamu.
podwieczorek: starte duże jabłko z cynamonem & po sporej garści migdałów i nerkowców.
kolacja: grillowana cukinia z ostrą papryką & kromka razowca z paprykarzem warzywnym, pomidorem i pieprzem.

ukradlimikorone · 2011-01-12, 15:19

heej, od dłuższego czasu czytam ten wątek, ale dopiero teraz zdecydowałam się napisać. Mam 16 lat, 167cm i 48 kg. Odchudzałam się i niestety miałam ( a może i nadal mam..) problemy z normalnym jedzeniem. Chciałabym wkleić jadłospis, może pomogłybyście mi coś zmienić.. ? ; )
U

śniadanie: duża bułka sojowa z żółtym serem, jogurt i duuże jabłko
II śniadanie: bułka sojowa taka jak na śniadanie z szynką + jabłko
III śniadanie: opakowanie bakalii 50g
Obiad: ziemniaki, 2jajka smażone na kapce oliwy, surówka
Deser : jabłko
Kolacja: bułka z serem, szynką (posmarowana margaryną) + 2 marchewki.

jak to wygląda?

Tynusia · 2011-01-12, 15:28

Cytat:

Napisane przez ukradlimikorone

heej, od dłuższego czasu czytam ten wątek, ale dopiero teraz zdecydowałam się napisać. Mam 16 lat, 167cm i 48 kg. Odchudzałam się i niestety miałam ( a może i nadal mam..) problemy z normalnym jedzeniem. Chciałabym wkleić jadłospis, może pomogłybyście mi coś zmienić.. ? ; )
U

śniadanie: duża bułka sojowa z żółtym serem, jogurt i duuże jabłko
II śniadanie: bułka sojowa taka jak na śniadanie z szynką + jabłko
III śniadanie: opakowanie bakalii 50g
Obiad: ziemniaki, 2jajka smażone na kapce oliwy, surówka
Deser : jabłko
Kolacja: bułka z serem, szynką (posmarowana margaryną) + 2 marchewki.

jak to wygląda?

Po I. ciągle bułka mi się rzuca w oczy i ta kapka oliwy co wpędza mnie o podejrzenia ,że masz problemy.

Po II. Waga stosunkowo za niska do wzrostu także moim zdaniem powinno być P.

A reszta bardziej znających się wizażanek oceni lepiej jadłospis.

Abigal · 2011-01-12, 16:24

Cytat:

Napisane przez Ainnel

utrzymanie
wegańskie (może nikt nie zauważy tych poświątecznych i poimprezowych +2kg

)
śniadanie: jaglanka (dwie duże łyżki kaszy jaglanej, jakoś trochę ponad szklanka mleka sojowego, parę suszonych daktyli, rodzynki, suszona żurawina, płatki migdałów, pestki dyni) & duży kubek herbaty ziołowej (pokrzywa i skrzyp).nie wiem co znaczą 2 czubate łyżki, ale mam nadzieję, że przynajmniej 40g suchej, jeśli nie to za mało
II śniadanie: dwie kromki razowca z paprykarzem warzywnym i dwoma sporymi kawałkami papryki (jedna żółta, druga czerwona).
obiad: talerz bezmięsnej niezabielanej zupy ogórkowej (pływały ogórki, marchewka, cebula, ziemniaki, makaron ryżowy, chyba seler? i może coś jeszcze

).za małe jesz obiady, powinno być zawsze cieple i porządnie danie obiad to 30-35% wszystkiego co jesz w ciągu dnia, jakieś strączki, warzywa i węglowodany
deser: rozgnieciony banan z cynamonem i garścią sezamu.
podwieczorek: starte duże jabłko z cynamonem & po sporej garści migdałów i nerkowców.
kolacja: grillowana cukinia z ostrą papryką & kromka razowca z paprykarzem warzywnym, pomidorem i pieprzem.

zwiększ obiad i dodaj jakieś strączki

---------- Dopisano o 16:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

\i bardzo dawno nie wklejałam już :d więc

Utrzymanie:

Śniadanie: jaglanka (ok. 40g suchej -> u mnie to 3 płaskie łyżki) gotowane na 1,5 szklanki wody + pestki dyni, suszone śliwki, gałka, imbir, pomarańcza z łyżeczką masła i kopiastą łychą konfitury malinowej (ale takiej na zimno robionej, nie gotowanej, domowej oczywiście

), kubek kawy zbożowej

II Śniadanie (szkoła): 2 kromki chleba żytniego razowego na zakwasie z sezamem, pestkami dyni, słonecznikiem i siemieniem z humususem (ciecierzyca, oliwa, przyprawy) + pudełeczko surówki (sałata lodowa, rzodkiewki, papryka, rzerzucha, koperek, ogórek, olej lniany, oliwki)

Obiad: 3 pieczone kotleciki (tofu, kasza jaglana, zioła, oliwa) + sosik pomidorowo-ziołowy (babciny przecier pomidorowy, oliwa, czosnek, oregano) + porcja surówki z marchewki, cebulki, oliwek, natki, sałaty lodowej, kukurydzy, pomidora z musztardą i olejem lnianym
Deser: duża kostka gorzkiej czekolady

ok. 60 min gimnastyki

Kolacja/Podwieczorek: sałatka owocowa: banan, kiwi, mrożone truskawki, mandarynka, 1/2 gruszki, cynamon + bardzo solidna garść migdałów

i proszę o ocenkę

anjjjia · 2011-01-12, 16:36

Uuuu

I - owsianka (5 łyżek)na kawie i mleku z całym bananem, łyżką siemienia, łyżką otrąb
żytnich, po garść słonecznika
II - ciemna bułka z dużą ilością ziaren, z szynką i papryką marynowaną, garść
orzeszków solonych, herbata
III- miska zupy grochowej z dużą ilością marchewki,
talerz makaronu z twarogiem i jabłkiem, zielona herbata
IV - kawa inka z mlekiem, mandarynka
V - sałatka z tuńczyka w oleju z kukurydzą, ogórkiem kiszonym, papryką
marynowaną, kukurydzą i makaronem pełnoziarnistym (spooora porcja)

proszę o ocenę i z góry dziękuję

Phynn · 2011-01-12, 18:16

Cytat:

Napisane przez ju5tyna

hej, dawno tu nie pisałam
dodaję moje wczorajsze U

śniadanie - 2 kromki żytniego, obie z masłem, dwoma plastrami wędliny drobiowej i ogórkiem; jajecznica z 2 jaj z cebulką, szczypiorkiem i szynką; herbata z cytryną
IIśniadanie - banan i pomarańcze pokrojone i zalane jogurtem nat. 150g g z garścią rodzynek i nerkowców
obiad - 3 gotowane pulpety z mięsa mielonego i ryżu w sosie pomidorowym + pół woreczka ryżu i gotowane warzywa (mrożonka) -brokuły, marchewka, brukselka itp. ; sok pomarańczowy cymes (buteleczka)
podwieczorek - budyń toffi na mleku 2% polany bitą śmietaną i posypany startą czekoladą, znów banan
kolacja - kromka żytniego z masłem i szynką gotowaną; serek wiejski 200g z piątnicy z wkrojonym pomidorkiem i szczypiorkiem; herbata z cytryną
jabłko, garść orzechów brazylijskich podczas oglądania wieczorem tv

przepięknie.

Jedwabna · 2011-01-12, 18:32

Moje dzisiejsze R, i mam do Was pytanie, czy na redukcji mogę pić od czasu kakao na mleku 1,5% tłuszczu? Oczywiście nie to granulowane.

Śniadanie 7.30
Bułka grahamka z polędwicą i ogórkiem

Śniadanie II 11.00
Bułka grahamka z polędwicą, papryką, ogórkiem i oliwką

Coś przed obiadem 14.30
Jajecznica z 2 jajek z pomidorek i 4 łyżeczkami tuńczyka w sosie własnym

Obiad 17.30
Pół woreczka ryżu brązowego, jajko smażone na oleju rzepakowym, pół łyżeczki tego oleju, surówka z kapusty pekińskiej, papryki, pomidora, kukurydzy i oliwki

Kolacja 20.30
Sałatka z tuńczyka, cebulki i pomidora

I jak? No i jak z tym kakao?

2011-01-11, 20:42	#664
TrueLook Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 370	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Dziękuję za ocenę Od jutro postaram się wprowadzić więcej białka.

2011-01-11, 20:45	#665
Irish lady 28 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 358	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII u grahamka : almette, polędwica sopocka, sałata, sos sambal, pomidor, cebula, jogurt malinowy podwójna kanapka orkisza - skład jak wyżej 2 piersi kurczaka z zapiekanymi warzywami na patelnię w chili i ziołach wpadnie jajko na miękko, kromka razowca z szynką i ogórkiem w międzyczasie- garść orzeszków paprykowych ocenicie to?

2011-01-11, 20:58	#667
pati2404 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: TM Wiadomości: 9 362	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII [QUOTE=Ervisha;24312559]Słabo. Gdyby na śniadanie dwie połówki rogala były posmarowane masłem i na to dżem albo wędlina czy coś to śniadanie byłoby ok. Ogólnie słabo dzięki wielkie, ale mam nadzieje , ze postepy widac jakiekolwiek ? __________________ Walczę o realizację marzeń !

2011-01-11, 21:03	#669
Magdalena0603 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 859	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Utrzymanie jajko na twardo z keczupem, grahamka z salami,musztardą, banan, kubek kakao 2 tosty z mozarellą i pomidorem, jabłko, pączek z dżemem 1/2 wędzonego łososia, sałatka pomidorkowo- ogórkowa, kilogram cebuli chyba w tym ....serek wiejski 150g zupa- krem brokułowo- ziemniaczana, miseczka frytek, sola zapiekana w folii z ziołami..duuużo keczupu puszka tuńczyka w oleju, kromka razowca z szynką wiejską, serem żółtym, musztardą miseczka brokułów w sosie tzatziki- kupnym...hm.. i jak?

2011-01-11, 21:19	#676
Lidzia007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Skrawek nieba... Wiadomości: 1 408	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Dziękuję emelie , rozumiem, że idę z jadłospisami w dość dobrą stronę ? . Mi brakuje troszkę, tak z 4 kg do wagi normalnej...ale nie chce być na P. Tylko żebym jeszcze się nauczyła dużo pić…. To co piszę w jadłospisie to zazwyczaj to co pije przez cały dzień… UUU I. 5 łyżek owsianych błyskawicznych, szklanka mleka [2%], łyżka słonecznika, łyżka orzechów włoskich, łyżka orzechów laskowych, łyżeczka miodu i wkrojone pół banana (drugie pół wszamane tak o ) II i III (szkoła). Bułka grahamka z masełkiem, pół trójkąta serka topionego, szyneczka, plaster sera żółtego, plasterki ogórka zielonego. Po pierwszej bułce banan, po drugiej jabłko. IV. Zupa ogórkowa. po zupie czekoladka mała mleczna, później hm w ramach niezbyt zdrowego podwieczorka: 1,5 kubka herbaty z cytrynką i cukrem, 3 ptasie mleczka, kilkanaście migdałów, ptyś V. jajecznica z dwóch jaj z kiełbaską, 2 kromki chleba z masłem, w tym jedna z plastrami pomidora. 1,5 kubka zielonej herbaty. __________________ 21.12.2007 - mozemy sprobowac 7.12.2015 - wyjdziesz za mnie ? 21.07.2018 - ,,Nie rób drugiemu tego, czego Ty nie chcesz sam!"

2011-01-11, 21:30	#677
Irish lady 28 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 358	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII jestem celowo pomijana????

2011-01-11, 21:40	#678
Jedwabna Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 450	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Dzisiaj mój jadłospis był naprawdę dość dziwny, ale niech będzie - Reduckja śniadanie 6.40 jajecznica z 2,5 jajka, kromka żyniego chleba z ogórkiem II śniadanie 11.00 bułka podłużna z polędwicą, papryką, ogórkiem i oliwką Posiłek (bo nie wiem jak to nazwać) 15.00 serek wiejski z kromką chleba żytniego z ogórkiem Obiad 18.00 (wiem, że późno, ale dziś zabiegany dzień) 7 dość małych omlecików z jabłkiem (niestety wszystko mi wymiotło i nie zrobione zakupy były, więc wygląda to jak wygląda...) Kolacja 20.30 serek wiejski z ogórkiem, papryką i polędwicą. Bardzo źle? Mam nadzieję, że mimo wielkiego zabiegania nie prezentuje się to tak tragcznie... ---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ---------- Aha, no i oczywiście ta bułka to grahamka

2011-01-11, 22:03	#680
Irish lady 28 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 358	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII a ja mam żal....nikt nie ocenia, bo jak widzą mój login, to nikomu się nie chce czytać..a zrobiłam spore postępy...

2011-01-12, 11:52	#682
ju5tyna Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 51	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII hej, dawno tu nie pisałam dodaję moje wczorajsze U śniadanie - 2 kromki żytniego, obie z masłem, dwoma plastrami wędliny drobiowej i ogórkiem; jajecznica z 2 jaj z cebulką, szczypiorkiem i szynką; herbata z cytryną IIśniadanie - banan i pomarańcze pokrojone i zalane jogurtem nat. 150g g z garścią rodzynek i nerkowców obiad - 3 gotowane pulpety z mięsa mielonego i ryżu w sosie pomidorowym + pół woreczka ryżu i gotowane warzywa (mrożonka) -brokuły, marchewka, brukselka itp. ; sok pomarańczowy cymes (buteleczka) podwieczorek - budyń toffi na mleku 2% polany bitą śmietaną i posypany startą czekoladą, znów banan kolacja - kromka żytniego z masłem i szynką gotowaną; serek wiejski 200g z piątnicy z wkrojonym pomidorkiem i szczypiorkiem; herbata z cytryną jabłko, garść orzechów brazylijskich podczas oglądania wieczorem tv

2011-01-12, 14:51	#684
Ainnel Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 631	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII utrzymanie wegańskie (może nikt nie zauważy tych poświątecznych i poimprezowych +2kg ) śniadanie: jaglanka (dwie duże łyżki kaszy jaglanej, jakoś trochę ponad szklanka mleka sojowego, parę suszonych daktyli, rodzynki, suszona żurawina, płatki migdałów, pestki dyni) & duży kubek herbaty ziołowej (pokrzywa i skrzyp). II śniadanie: dwie kromki razowca z paprykarzem warzywnym i dwoma sporymi kawałkami papryki (jedna żółta, druga czerwona). obiad: talerz bezmięsnej niezabielanej zupy ogórkowej (pływały ogórki, marchewka, cebula, ziemniaki, makaron ryżowy, chyba seler? i może coś jeszcze ). deser: rozgnieciony banan z cynamonem i garścią sezamu. podwieczorek: starte duże jabłko z cynamonem & po sporej garści migdałów i nerkowców. kolacja: grillowana cukinia z ostrą papryką & kromka razowca z paprykarzem warzywnym, pomidorem i pieprzem. __________________ some days I'm still fighting to walk towards the light Edytowane przez Ainnel Czas edycji: 2011-01-12 o 14:53

2011-01-12, 15:19	#685
ukradlimikorone Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 11	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII heej, od dłuższego czasu czytam ten wątek, ale dopiero teraz zdecydowałam się napisać. Mam 16 lat, 167cm i 48 kg. Odchudzałam się i niestety miałam ( a może i nadal mam..) problemy z normalnym jedzeniem. Chciałabym wkleić jadłospis, może pomogłybyście mi coś zmienić.. ? ; ) U śniadanie: duża bułka sojowa z żółtym serem, jogurt i duuże jabłko II śniadanie: bułka sojowa taka jak na śniadanie z szynką + jabłko III śniadanie: opakowanie bakalii 50g Obiad: ziemniaki, 2jajka smażone na kapce oliwy, surówka Deser : jabłko Kolacja: bułka z serem, szynką (posmarowana margaryną) + 2 marchewki. jak to wygląda?

2011-01-12, 16:36	#688
anjjjia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 866	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Uuuu I - owsianka (5 łyżek)na kawie i mleku z całym bananem, łyżką siemienia, łyżką otrąb żytnich, po garść słonecznika II - ciemna bułka z dużą ilością ziaren, z szynką i papryką marynowaną, garść orzeszków solonych, herbata III- miska zupy grochowej z dużą ilością marchewki, talerz makaronu z twarogiem i jabłkiem, zielona herbata IV - kawa inka z mlekiem, mandarynka V - sałatka z tuńczyka w oleju z kukurydzą, ogórkiem kiszonym, papryką marynowaną, kukurydzą i makaronem pełnoziarnistym (spooora porcja) proszę o ocenę i z góry dziękuję __________________ 'Miłe panie pamiętajcie: FACET TO NIE PIES - NA KOŚCI NIE POLECI !* A więc wpierniczajcie steki, a nie jakieś tam kanapeczki. '* http://sentymentalno-maniakalny.blogspot.com/ próbuje. Edytowane przez anjjjia Czas edycji: 2011-01-12 o 16:37

2011-01-12, 18:32	#690
Jedwabna Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 450	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część XIII Moje dzisiejsze R, i mam do Was pytanie, czy na redukcji mogę pić od czasu kakao na mleku 1,5% tłuszczu? Oczywiście nie to granulowane. Śniadanie 7.30 Bułka grahamka z polędwicą i ogórkiem Śniadanie II 11.00 Bułka grahamka z polędwicą, papryką, ogórkiem i oliwką Coś przed obiadem 14.30 Jajecznica z 2 jajek z pomidorek i 4 łyżeczkami tuńczyka w sosie własnym Obiad 17.30 Pół woreczka ryżu brązowego, jajko smażone na oleju rzepakowym, pół łyżeczki tego oleju, surówka z kapusty pekińskiej, papryki, pomidora, kukurydzy i oliwki Kolacja 20.30 Sałatka z tuńczyka, cebulki i pomidora I jak? No i jak z tym kakao?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)