Nasze codzienne jadłospisy, część XIII

[Ervisha]

Napisane przez pati2404

akurat ja ziemniaków nie lubię, ale jutro chyba zjem nalesniki , więc będzie jeszcze lepiej

to jak bez zupki to nie moze być jeden naleśnik i do tego postny tylko z nadzieniem. Ale po co ja ci to mówię. Na peno o tym dobrze wiesz. Widać że pracujesz. Jak będziesz tak dalej pracować to na pewno coś ci przybędzie

[pati2404]

oby, bo narazie 0,4 kg przez dwa i pól tygodnia :P a naleśniki z sere i na pewno nie jeden

pszepraszam za OT

[olik187]

U

sniad; grahamka połówka z 2 łyzeczkami dżemu niskosłodzonego, druga z połowa plasterka sera żołtego i plasterkiem szynki z indyka
2śniad; sałatka z 2 lisci kapusty pekińskiej, pół pomidora, 10 kosteczek sera fety light i łyżka jogurtu nat, mala kromeczka razowca, łyżka mieszanki studenckiej
obiad; 200ml kremu z pomidorów na wodzie z 10 kluseczkami, mały ziemniak, jajko sadzone bez tłuszczu, mały buraczek
podw; 150ml kefiru wkrojony mały banan,2 łyżki płatków fitness
kolacja; 2 kromki razowca,jedna z łyżką serka wiejeskiego lekkiego i szynką z indyka, druga z żóltym serem gouda fit hohland i plasterkiem pomidora


i jak jest lepiej?

[Lidzia007]

UUU po tygodniowej przerwie przeziębieniowej

I. 3 łyżki owsianych błyskawicznych, szklanka mleka [2%], łyżka słonecznika, łyżka orzechów włoskich, łyżka orzechów laskowych, łyżka siemienia lnianego, łyżeczka miodu.
II. Bułka grahamka z masełkiem, twarogiem [półtłustym] i dżemem truskawkowym.
III. Rogalik chipicao; 2 mandarynki.
IV. Zupa warzywna + kromka chleba pszennego z masłem.
V. Mały jogurt „serduszko” jagodowy + kilka biszkoptów.
VI. 3 małe kromki razowca z masłem i pastą z makreli + duuży kubek herbaty z cytryną i cukrem;
trochę chipsów, kilka brzoskwinek ze słoika .

dobrze? proszę o ocenkę

[agueda]

Napisane przez olik187

U

sniad; grahamka połówka z 2 łyzeczkami dżemu niskosłodzonego, druga z połowa plasterka sera żołtego i plasterkiem szynki z indyka
2śniad; sałatka z 2 lisci kapusty pekińskiej, pół pomidora, 10 kosteczek sera fety light i łyżka jogurtu nat, mala kromeczka razowca, łyżka mieszanki studenckiej
obiad; 200ml kremu z pomidorów na wodzie z 10 kluseczkami, mały ziemniak, jajko sadzone bez tłuszczu, mały buraczek
podw; 150ml kefiru wkrojony mały banan,2 łyżki płatków fitness
kolacja; 2 kromki razowca,jedna z łyżką serka wiejeskiego lekkiego i szynką z indyka, druga z żóltym serem gouda fit hohland i plasterkiem pomidora


i jak jest lepiej?

jest za przeproszeniem do dupy

[mpati86]

U:
5. 00
1. bułka podłużna ciemna z ziarnami:
- pół z mortadelą i szynką z cielęciny;
- pół z dżemem truskawkowym i serkiem campresi śmietankowym w plastrach; banan; kawa z mlekiem
9.15
2. twarożek domowy piątnicy+ 2 łychy masła orzechowego; kawa z mlekiem
11. 20
3. pół bułki ( takiej jak wyżej ) z masłem, serem i mortadelą; kawał ciężkiego, razowego, większego chleba z ziarnami z piekarni- energia z masłem, szynką i serem
17.00
4. zupka warzywna gęsta ze sztuką mięsa- duża miska
18.30- 19. 30
5. kawał chleba wiejskiego żytniego z serem i serkiem campresi śmietankowym w plastrach;
cały twarożek milandia 3% fit; bułka duża razowa: pół z masłem, serem, szynką i majonezem; pół z masłem orzechowym; serkiem campresi śmietankowym w plastrach i dżemem truskawkowym;

3 rządki czekolady niemieckiej takiej grubej z migdałami;
paczka cała herbatników leibniz minis choco ( małe herbatniczki z czekoladą ); kawa z mlekiem;

i jak?

[galaa]

Rrrrr:

I:musli i 3/4 szklanki mleka 3 procent * pół grahamki z serkiem topionym

II :pół grahamki z serkiem topionym * pomarańcz

III : hm wyglądało to jak kotlet a smakowalo jak pulpet. Nazwa to coś górskie chyba.nie pamiętam.i buraczki do tego * mała koperta francuska z jabłkiem i cynamowem

IIII: wafelek kokosowy , kefir , kilka sztuk chlebka pełnoziarnistego wassa

IIIII: 2 Kanapki z chleba ziarnistego mieszanego z szynka.

[Winky]

Napisane przez mpati86

U:
5. 00
1. bułka podłużna ciemna z ziarnami:
- pół z mortadelą i szynką z cielęciny;
- pół z dżemem truskawkowym i serkiem campresi śmietankowym w plastrach; banan; kawa z mlekiem
9.15
2. twarożek domowy piątnicy+ 2 łychy masła orzechowego; kawa z mlekiem
11. 20
3. pół bułki ( takiej jak wyżej ) z masłem, serem i mortadelą; kawał ciężkiego, razowego, większego chleba z ziarnami z piekarni- energia z masłem, szynką i serem
17.00
4. zupka warzywna gęsta ze sztuką mięsa- duża miska
18.30- 19. 30
5. kawał chleba wiejskiego żytniego z serem i serkiem campresi śmietankowym w plastrach;
cały twarożek milandia 3% fit; bułka duża razowa: pół z masłem, serem, szynką i majonezem; pół z masłem orzechowym; serkiem campresi śmietankowym w plastrach i dżemem truskawkowym;

3 rządki czekolady niemieckiej takiej grubej z migdałami;
paczka cała herbatników leibniz minis choco ( małe herbatniczki z czekoladą ); kawa z mlekiem;

i jak?

Fajnie, tylko strasznie długa przerwa między trzecim a czwartym posiłkiem.

[dovecarmel]

Moja eRka (wstałam późno, dlatego cztery posiłki):

śń: kromka razowca z 2 łyżkami wieśniaka lekkiego i 2 łyżeczkami dżemu light, kiwi, zielona herbata

ob: talerz zupy warzywnej (brokuły, kalafior, marchewka itp.) gotowanej na bulionie

podw: kilkanaście migdałów, wafel ryżowy cynamonowy, kawa z mlekiem

kol: 150 g wieśniaka lekkiego z 3 ogórkami konserwowymi, 5 pomidorkami cherry i przyprawą do pomidorów, zielona herbata

+ 1,5l wody

prosze bardzo o ocenę

[clairdelune]

śniadanie: jogurt jogobella truskawkowa z musli, 1/2 kubka czarnej herbaty
II śniadanie: cappucino waniliowe
obiad: ziemniaki, dwa kotlety sojowe, surówka z buraczków, 1/2 kubka kompotu jabłkowego, woda 0.3 l
kolacja: bułka z serem i ogórkiem kiszonym, 2 x kawa z cukrem i śmietanką w proszku

[airwaves]

Napisane przez mpati86

U:
5. 00
1. bułka podłużna ciemna z ziarnami:
- pół z mortadelą i szynką z cielęciny;
- pół z dżemem truskawkowym i serkiem campresi śmietankowym w plastrach; banan; kawa z mlekiem
9.15
2. twarożek domowy piątnicy+ 2 łychy masła orzechowego; kawa z mlekiem
11. 20
3. pół bułki ( takiej jak wyżej ) z masłem, serem i mortadelą; kawał ciężkiego, razowego, większego chleba z ziarnami z piekarni- energia z masłem, szynką i serem
17.00
4. zupka warzywna gęsta ze sztuką mięsa- duża miska
18.30- 19. 30
5. kawał chleba wiejskiego żytniego z serem i serkiem campresi śmietankowym w plastrach;
cały twarożek milandia 3% fit; bułka duża razowa: pół z masłem, serem, szynką i majonezem; pół z masłem orzechowym; serkiem campresi śmietankowym w plastrach i dżemem truskawkowym;

3 rządki czekolady niemieckiej takiej grubej z migdałami;
paczka cała herbatników leibniz minis choco ( małe herbatniczki z czekoladą ); kawa z mlekiem;

i jak?

Marta masło orzechowe i zwykłe to trochę za mało nnkt żeby wszystko wróciło do normy,
ale poza tym ok

[Phynn]

Napisane przez agueda

jest za przeproszeniem do dupy

Delikatnie to ujęłaś, jest gorzej.

[maniulka0405]

Napisane przez clairdelune

śniadanie: jogurt jogobella truskawkowa z musli, 1/2 kubka czarnej herbaty
II śniadanie: cappucino waniliowe
obiad: ziemniaki, dwa kotlety sojowe, surówka z buraczków, 1/2 kubka kompotu jabłkowego, woda 0.3 l
kolacja: bułka z serem i ogórkiem kiszonym, 2 x kawa z cukrem i śmietanką w proszku

Tu nawet 600kcal nie ma! Pół kubka kawy, bo cały ma o 0,5kcal więcej? Przepraszam, ale nie wiem, co się ostatnio tutaj dzieje...

[Bloody_]

Utrzymanie (a nawet chyba poszło trochę w górę- mam niedokładną wagę)

1. Owsianka (5 łyżek płatków błyskawicznych na wodzie, Jogobella pieczone jabłko i średnie jabłko starte na tarce)

2. Kanapka składana - 2 nieduże kromki grahama, plaster polędwicy drobiowej, plasterki ogórka

W międzyczasie - średnie jabłko (wiem, że znowu, ale mogę je jeść na okrągło i mi się i tak nie znudzą )

3. Gofr z dżemem brzoskwiniowym (na mieście)

4. Ok. 80g makaronu pełnoziarnistego spaghetti, 1/3 słoika sosu do spaghetti Łowicza (musiałam wykończyc już ten słoik, następnym razem sama zrobię )

5. 150g serka wiejskiego, wkrojone pół papryki
kanapka- nieduża kromka chleba graham, plaster polędwicy drobiowej, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek

I jak? Proszę o ocenkę!
Wiem, że brak nnkt, jutro się poprawię.

[emelie]

Napisane przez Bloody_

Utrzymanie (a nawet chyba poszło trochę w górę- mam niedokładną wagę)

1. Owsianka (5 łyżek płatków błyskawicznych na wodzie, Jogobella pieczone jabłko i średnie jabłko starte na tarce) mogły wpaść słodkie płatki albo orzechy/pestki, ale jeśli się najadłaś to okej do jabłka w owsiance świetnie pasuje cynamon albo przyprawa do piernika

2. Kanapka składana - 2 nieduże kromki grahama, plaster polędwicy drobiowej, plasterki ogórka kanapka wydaje się mała, powinien wpaść owoc

W międzyczasie - średnie jabłko (wiem, że znowu, ale mogę je jeść na okrągło i mi się i tak nie znudzą ) ok

3. Gofr z dżemem brzoskwiniowym (na mieście) smacznie

4. Ok. 80g makaronu pełnoziarnistego spaghetti, 1/3 słoika sosu do spaghetti Łowicza (musiałam wykończyc już ten słoik, następnym razem sama zrobię ) po co wyliczać gramy makaronu? ;> nie wiem ile to jest 80g, ale jeżeli porcja spora i sosu też to ok. ale powinno wpaść mięso, bo w tym sosie go chyba nie ma

5. 150g serka wiejskiego, wkrojone pół papryki
kanapka- nieduża kromka chleba graham, plaster polędwicy drobiowej, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek serka mogło być więcej, albo jeszcze jedna kanapka

I jak? Proszę o ocenkę!
Wiem, że brak nnkt, jutro się poprawię.

jw.
Mam wrażenie, że trochę mało, ale każdy ma swoją pojemność żołądka, więc jeżeli się nie ograniczasz to okej
Poza tym NNKT, ale zdajesz sobie z tego sprawę

Wczorajsze U

Śniadanie: pół woreczka brązowego ryżu gotowanego na mleku 2% z tartym jabłkiem, cynamonem i przyprawą do piernika
kromka razowca z masłem orzechowym

II śniadanie: duża grahamka z sałatą, szynką drobiową i ogórkiem konserwowym
2 mandarynki

Obiad: jakieś 150g warzyw na patelnię, makaron spaghetti "pełne ziarno", smażona pierś z kurczaka marynowana w przyprawach i sosie sojowym

Podwieczorek: pucharek lodowy: 2 gałki lodów waniliowych, 2 czekoladowych, wkrojona pomarańcz, garść pestek słonecznika i orzechów laskowych, starty pasek gorzkiej czekolady, mały jogurt naturalny wymieszany z kakao

Kolacja: ogromna porcja sałatki gyros, dwie grzanki razowe; jedna "sucha", druga z twarogiem półtłustym i dżemem wiśniowym

[polny mak]

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

IŚ: Omlet z 2 jaj i 2 łyżek mąki gracham z pp sopocka pomidor papryka zioła na oliwie z oliwek

IIŚ: wieśniak, łyżka kako, 2 łyżeczki słonecznika

O: Flet z łososia, surówka z kapusty kiszonej z jabłkiem marchewka itd

P: Mały jogo nat z 2 garściami nerkowców

K: twarożek chudy z warzywami

proszę o komentarz

[Abigal]

Utrzymanko

Śniadanie: 2 kromki razowca (grube kromki, takiego na zakwasie z fulem ziarenek ) z masłem, wielkim wiejskim jajem na twardo, rzodkiewkami, papryką i szczypiorkiem, kiwi, mandaryka, kawa zbożowa

II Śniadanie: 2 ciastka owsiane (wypiek własny płatki owsiane, mąka rzaowa orkiszowa, orzechy laskowe, rodzynki, masło, cukier trzcinowy, wanilia i miód) + banan

Obiad: porcja marchewki duszonej z rodzynkami, chili, imbirem w mleczku kokosowym, porcja komosy ryżowej, porcja surówki z czerwonej kapusty z musztardą, korniszonami, czerwoną papryką, natką, gruszką i oliwą

Kolacja (właśnie się robi : sałatka z ziemniaków , 1/2 awokado, oliwek, pomidora, bazylii, + przyprawy cebulka i olej lniany + kubek herbatki poziomkowej z łychą konfitury malinowej

w ciągu dnia łażenie po mieście (szkoła + załatwiane kilku spraw - ok. 1,5 h łażenia energicznego )

i dużo (2l?) wody mineralnej niegazowanej
i proszę o ocenkę

[Irish lady 28]

u

1. 2 kanapki razowca : z serem topionym, polędwicą sopocką, pomidorem, cebulą
2. bagietka z szynką z indyka, ogórkiem, rzodkiewką, majonezem
3. jogurt naturalny + pomidor z cebulką
4. miseczka zupy jarzynowej, kilka kawałków śledzia w cebuli i oleju
5. 2 filety z dorsza smażone, 2 małe ziemniaczki, miseczka surówki...

czy ja w 2 stronę nie przeginam?

[Tynusia]

Napisane przez Irish lady 28

u

1. 2 kanapki razowca : z serem topionym, polędwicą sopocką, pomidorem, cebulą
2. bagietka z szynką z indyka, ogórkiem, rzodkiewką, majonezem
3. jogurt naturalny + pomidor z cebulką
4. miseczka zupy jarzynowej, kilka kawałków śledzia w cebuli i oleju
5. 2 filety z dorsza smażone, 2 małe ziemniaczki, miseczka surówki...

czy ja w 2 stronę nie przeginam?

Że niby w stronę P nigdy w życiu.

[polny mak]

Napisane przez Abigal

Utrzymanko

Śniadanie: 2 kromki razowca (grube kromki, takiego na zakwasie z fulem ziarenek ) z masłem, wielkim wiejskim jajem na twardo, rzodkiewkami, papryką i szczypiorkiem, kiwi, mandaryka, kawa zbożowa

II Śniadanie: 2 ciastka owsiane (wypiek własny płatki owsiane, mąka rzaowa orkiszowa, orzechy laskowe, rodzynki, masło, cukier trzcinowy, wanilia i miód) + banan

Obiad: porcja marchewki duszonej z rodzynkami, chili, imbirem w mleczku kokosowym, porcja komosy ryżowej, porcja surówki z czerwonej kapusty z musztardą, korniszonami, czerwoną papryką, natką, gruszką i oliwą

Kolacja (właśnie się robi : sałatka z ziemniaków , 1/2 awokado, oliwek, pomidora, bazylii, + przyprawy cebulka i olej lniany + kubek herbatki poziomkowej z łychą konfitury malinowej

w ciągu dnia łażenie po mieście (szkoła + załatwiane kilku spraw - ok. 1,5 h łażenia energicznego )

i dużo (2l?) wody mineralnej niegazowanej
i proszę o ocenkę

na moje oko rewelka i bardzo smacznie ciasteczka dobre? do kolacji dorzuciłabym jeszcze troche białka

a tak w ogole to czemu nie ma białak zwierzecego? jestes wegetarianką? to może jakieś zamienniki? jaja? ryby? tego brakuje

[Ewelajna140]

REDUKCJA

śniadanie
3 wafle ryżowe z konfiturą wiśniową niskosłodzoną (chleb się skończył )
inka z mlekiem bez cukru

II śniadanie
jabłko, banan
inka z mlekiem bez cukru

obiad
udko z kurczaka z pieczarkami pieczone w rękawie
herbata bez cukru

podwieczorek
serek homo. nat.
garść nerkowców
inka z mlekiem bez cukru

kolacja
jajecznica z 2 jajek z teflonu
pomidor, papryka

i w ciągu dnia do picia (oprócz wymienionych) woda mineralna

[Tynusia]

Mnie też intrygują te ciastka
Mogę prosić o przepis ?(może być w PW)

[skomplikowana_18]

Wywiazalam sie z umowy,dzis rowne 30,5 kg (+800 g w 3 dni!)
Chce przybierac na wadze w miare szybko, systematycznie, min.0,5 kg tygodniowo. Ale im wiecej tym lepiej!
Wem,ze to taki skok,bo organizm magazynuje,ale przyzwyczai sie-potrzeba bedzie o wiele wiecej paliwa
i musze zwiekszac kalorycznosc,jesc i jesc

daje rade, widzicie ^^
tak b.pragne odbudowac organizm! chce zdrowiec!

ok,dzisiejszy jadlospis:
1. kasza manna +2kromki chleba z bialkiem jajka(wiem,wiem,ale zoltka nie znosze!:-() +warzywa
2. mala salatka owocowa(male kiwi,mala pomaranczka,2/3banana) +serek homo.waniliowy Gratka
3. baton musli Nestle o smaku truskawki
2 mandarynki
4. zupa z ryzem i paroma ziemniaczkami(tak dostalam) +duza porcja makaronu z twarogiemmniam
5. Activia z ziarnami zboz +2ciastka owsiane LuGo!
6. kinder country
7. 3kromki chleba z 2plasterkami mojej poledwicy +warzywa
8. ryz na mleku Belriso 180g o smaku czeko.

czesto czuje glod,jem na co mam ochote
cisza nocna tu o 22,
Mysle co jeszcze zjesc ok 20:->

[Bloody_]

Napisane przez emelie

jw.
Mam wrażenie, że trochę mało, ale każdy ma swoją pojemność żołądka, więc jeżeli się nie ograniczasz to okej
Poza tym NNKT, ale zdajesz sobie z tego sprawę

Wczorajsze U

Śniadanie: pół woreczka brązowego ryżu gotowanego na mleku 2% z tartym jabłkiem, cynamonem i przyprawą do piernika
kromka razowca z masłem orzechowym

II śniadanie: duża grahamka z sałatą, szynką drobiową i ogórkiem konserwowym
2 mandarynki

Obiad: jakieś 150g warzyw na patelnię, makaron spaghetti "pełne ziarno", smażona pierś z kurczaka marynowana w przyprawach i sosie sojowym

Podwieczorek: pucharek lodowy: 2 gałki lodów waniliowych, 2 czekoladowych, wkrojona pomarańcz, garść pestek słonecznika i orzechów laskowych, starty pasek gorzkiej czekolady, mały jogurt naturalny wymieszany z kakao

Kolacja: ogromna porcja sałatki gyros, dwie grzanki razowe; jedna "sucha", druga z twarogiem półtłustym i dżemem wiśniowym

Dziękuje za ocenkę

Może i za bardzo się nie znam, ale nie mogę się powstrzymać- Twój jadłospis jest boski- wkomponowałaś wszystko, co trzeba i w dodatku jak smacznie to wyszło! Aż mi ślinka cieknie, szczególnie na myśl o podwieczorku. A ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem jest pycha- też tak często robię. Ogólnie to wg mnie śliczne U!

A co do mnie to śniadaniem się najadłam, ale będę dodawać też pestki/orzechy, żeby jakieś NNKT wpadły. Makaronu nie ważę, ale wiem ile porcji wyjdzie z opakowania, to mniej więcej mogę określić gramaturę. Tak czy inaczej porcja była przyzwoita. Hmm... No może rzeczywiście jeszcze trochę mało tego jedzenia, popracuje nad zwiększeniem ilości, chociaż zbyt dużego zapotrzebowania to ja chyba nie mam przy całkowitym braku aktywności fizycznej (oprócz nauki i chodzenia do szkoły ).

[pati2404]

P :
śniadanie : kanapka z bułki sojowej,plasterka sera i szynki, szcypiorku i pomidora, 3 kawałaki chałki z masłem
II śniadanie : 180 g jogurtu truskawkowego z msuli, pomarańcza, 50 g granoli czekoladowej zalane 135 g jogurtu naturalnego
obiad : jeden naleśnik z dżemem, 1,5 z serem i łyżeczka (niecała) sosu toffi
podwieczorek :szklanka gorącej czekolady na wodzie, i 2 olbrzymie kawały ciasta z okazji imienin taty ( łącznie były tak długie, jak szerokość prostokątnej blachy, czyli megaaaa ) ciasto składało się z biszkoptu różwoego, masy jabłkowej,biszkoptu jasnego , pianki i kokosa
kolcja : ciężka kromka chleba żytniego z plasterkiem szynki i pomidora, 2 kawałki chałki z masłem, pomarańcza

no, to tyle, ale psycha siada i myślę już o U , a nawet R

[Ervisha]

Napisane przez pati2404

P :
śniadanie : kanapka z bułki sojowej,plasterka sera i szynki, szcypiorku i pomidora, 3 kawałaki chałki z masłem
II śniadanie : 180 g jogurtu truskawkowego z msuli, pomarańcza, 50 g granoli czekoladowej zalane 135 g jogurtu naturalnego
obiad : jeden naleśnik z dżemem, 1,5 z serem i łyżeczka (niecała) sosu toffi
podwieczorek :szklanka gorącej czekolady na wodzie, i 2 olbrzymie kawały ciasta z okazji imienin taty ( łącznie były tak długie, jak szerokość prostokątnej blachy, czyli megaaaa ) ciasto składało się z biszkoptu różwoego, masy jabłkowej,biszkoptu jasnego , pianki i kokosa
kolcja : ciężka kromka chleba żytniego z plasterkiem szynki i pomidora, 2 kawałki chałki z masłem, pomarańcza

no, to tyle, ale psycha siada i myślę już o U , a nawet R

Jadłopis gorszy od poprzedniego ale ok. Na kanapce na śniadanie tej z serem i szynką oraz tej na kolacje brakuje mi masła lub margaryny.
Troszkę się popsułaś ale nie jest źle.

no, to tyle, ale psycha siada i myślę już o U , a nawet R

Troszke to widać, ale nie mozesz się poddawac. Wierzymy w Ciebie. Dasz radę

[Abigal]

Napisane przez polny mak

na moje oko rewelka i bardzo smacznie ciasteczka dobre? do kolacji dorzuciłabym jeszcze troche białka

a tak w ogole to czemu nie ma białak zwierzecego? jestes wegetarianką? to może jakieś zamienniki? jaja? ryby? tego brakuje

Tak, rzeczywiście bardzo smaczne, ciasteczka pyszne są
A białka zwierzęce są w śniadaniu jest jajko
Czy jestem wegetarianką? Nie, zdarza mi się zjeść np. rybę, czy wątróbkę ale faktycznie bardzo rzadko, dieta roślinna z elementami produktów odzwierzęcych mi służy , a jeśli chodzi o ścisłość wegetarianie nie jadzą ryb, ryba to mięso przecierz
A co do zamienników, to jadam strączki, orzechy. Ja uwarzam że jem dość białka, znacznie lepiej czuję się tak jedząc Wszystko ma białko, komosa zbożowa np. to bogate źródło białka (to zboże), awokado też ma białko, ziemniaki też itd. W diecie człowiek nie musi jeść dużo białka, wystarczy spojrzeć na piramidę, jest na samej górze i powinno stanowić 10-15% diety . Koniec OT

[Tynusia]

Napisane przez Abigal

Tak, rzeczywiście bardzo smaczne, ciasteczka pyszne są
A białka zwierzęce są w śniadaniu jest jajko
Czy jestem wegetarianką? Nie, zdarza mi się zjeść np. rybę, czy wątróbkę ale faktycznie bardzo rzadko, dieta roślinna z elementami produktów odzwierzęcych mi służy , a jeśli chodzi o ścisłość wegetarianie nie jadzą ryb, ryba to mięso przecierz
A co do zamienników, to jadam strączki, orzechy. Ja uwarzam że jem dość białka, znacznie lepiej czuję się tak jedząc Wszystko ma białko, komosa zbożowa np. to bogate źródło białka (to zboże), awokado też ma białko, ziemniaki też itd. W diecie człowiek nie musi jeść dużo białka, wystarczy spojrzeć na piramidę, jest na samej górze i powinno stanowić 10-15% diety . Koniec OT

Są różne typy wegetarianów i niektórzy z nich jedzą ryby
Ja osobiście nie jestem jakiś typem wegetarian ale nie zjadłabym mięsa z królika,baraniny,żeberek itp. bo mnie odrzuca od tego po prostu już tak mam.

[Abigal]

Napisane przez Tynusia

Są różne typy wegetarianów i niektórzy z nich jedzą ryby
Ja osobiście nie jestem jakiś typem wegetarian ale nie zjadłabym mięsa z królika,baraniny,żeberek itp. bo mnie odrzuca od tego po prostu już tak mam.

Mówisz o semiwegetarianiźmie ale to nie jest już wegetarianizm, to jeśli można tak ująć pół wegetarianizm

[Tynusia]

Napisane przez Abigal

Mówisz o semiwegetarianiźmie ale to nie jest już wegetarianizm, to jeśli można tak ująć pół wegetarianizm