Nasze codzienne jadłospisy, część XIII

[liquefy]

Napisane przez Jedwabna

Słuchajcie, dzisiaj waga znów pokazała więcej niż było wczoraj, nie wiem co się dzieje. Metabolizm mam świetny dzięki redukcji, sto razy lepszy niż było to kiedyś. Ćwiczę, ale po półtora tygodnia niemożliwe aby masa mięśniowa była winna przyrostu masy.
Może jem za dużo? Chociaż naprawdę uważam, że jeśli chodzi o dietę, to wszystko jest OK...

Zatem proszę o sprawdzenie mojej dzisiejszej redukcji

śniadanie 7.00
3 kromki chleba żytniego. Pierwsza z polędwicą, druga z białym serem, trzecia z ogórkiem. Mandarynka

II śniadanie 11.00
jogurt naturalny z 2 łyżkami płatków owsianych, otrębów żytnich i zarodków pszennych z mandarynką. wiem, że powinien być serek homo naturalny, ale nigdzie nie mogę dostać.

III śniadanie 14.50
pół kromki chleba żytniego z polędwicą, banan

obiad 17.00
makaron pełnoziarnisty z białym serem, polędwicą, ogórkami kiszonymi

kolacja 20.00
serek wiejski z warzywami i kromka chleba żytniego z polędwicą.
(jeśli będę po godzinnym treningu mam nadzieję, że mogę zjeść ten chleb?)

Więc jeszcze raz proszę o ocenę... Bo nie wiem co się dzieje.

waga sie moze zmieniac w cigu miesiaca bez wzgledu na utrate czy nabieranie tłuszczu i masy miesniowej. co do jadłospisu to jak dla mnie jesz za dużo węgli.

[mircia14]

Napisane przez Jedwabna

Słuchajcie, dzisiaj waga znów pokazała więcej niż było wczoraj, nie wiem co się dzieje. Metabolizm mam świetny dzięki redukcji, sto razy lepszy niż było to kiedyś. Ćwiczę, ale po półtora tygodnia niemożliwe aby masa mięśniowa była winna przyrostu masy.
Może jem za dużo? Chociaż naprawdę uważam, że jeśli chodzi o dietę, to wszystko jest OK...

Zatem proszę o sprawdzenie mojej dzisiejszej redukcji

śniadanie 7.00
3 kromki chleba żytniego. Pierwsza z polędwicą, druga z białym serem, trzecia z ogórkiem. Mandarynka

II śniadanie 11.00
jogurt naturalny z 2 łyżkami płatków owsianych, otrębów żytnich i zarodków pszennych z mandarynką. wiem, że powinien być serek homo naturalny, ale nigdzie nie mogę dostać.

III śniadanie 14.50
pół kromki chleba żytniego z polędwicą, banan

obiad 17.00
makaron pełnoziarnisty z białym serem, polędwicą, ogórkami kiszonymi

kolacja 20.00
serek wiejski z warzywami i kromka chleba żytniego z polędwicą.
(jeśli będę po godzinnym treningu mam nadzieję, że mogę zjeść ten chleb?)

Więc jeszcze raz proszę o ocenę... Bo nie wiem co się dzieje.

Jesz nieodpowiednie posiłki okołotreningowe, już Ci wczoraj pisałam. Nie wiem, czy to może mieć wpływ na wzrost wagi, ale na dłuższą metę dobra redukcja z treningami bez posiłków okołotr. nie ma sensu Poza tym brakuje NNKT.

[ju5tyna]

wczorajsze U
śniadanie: 2 kromki chleba z masłem, wędliną; jajecznica z 2 jaj na maśle z cebulką i szynką; herbata z cytryną
IIśniadanie: kromka chleba z masłem i camembertem; banan; 2 jabłka
obiad: domowe spaghetti -makaron, mięso mielone, pomidorki, cebulka, przyprawy, sos bolognese, ser żółty starty na wierzch; sok pomarańczowy
przekąska: 2 marchewki
podwieczorek: jogobella wiśniowa; 3 ciacha owsiane polane z jednej strony czekoladą; herbata z cytryną
kolacja: wieśniak 200g (z pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem); kromka chleba z masłem i serem smażonym; kakao; jabłko

[krtek_]

R

1. dwa naleśniki z nadzieniem (połowa kostki twarogu z rozgniecionym bananem i cynamonem), deser Smakija
2. naleśnik (został ze śniadania, taki sam jak tamte), jogurt Bakoma 7 Zbóż Men
3. kotlet z kurczaka, mizeria ze śmietaną 18%
4. serek homo naturalny z warzywami (pomidor, kapusta pekińska, papryka zielona)
5. wieśniak z dużą ilością makreli wędzonej, oliwkami i kapustą pekińską

wieczorem parę marchewek do oglądania filmu

jak to wygląda? i czy ostatni posiłek pasuje na po treningu, czy powinnam dodac do niego np. makaron pełnoziarnisty?

[emelie]

Napisane przez ju5tyna

wczorajsze U
śniadanie: 2 kromki chleba z masłem, wędliną; jajecznica z 2 jaj na maśle z cebulką i szynką; herbata z cytryną
IIśniadanie: kromka chleba z masłem i camembertem; banan; 2 jabłka
obiad: domowe spaghetti -makaron, mięso mielone, pomidorki, cebulka, przyprawy, sos bolognese, ser żółty starty na wierzch; sok pomarańczowy
przekąska: 2 marchewki
podwieczorek: jogobella wiśniowa; 3 ciacha owsiane polane z jednej strony czekoladą; herbata z cytryną
kolacja: wieśniak 200g (z pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem); kromka chleba z masłem i serem smażonym; kakao; jabłko

Bardzo podoba mi się Twój jadłospis, szczególnie obiad
Ale nie ma NNKT, dodaj do diety orzechy/pestki/ryby

[liquefy]

Napisane przez krtek_

R

1. dwa naleśniki z nadzieniem (połowa kostki twarogu z rozgniecionym bananem i cynamonem), deser Smakija
2. naleśnik (został ze śniadania, taki sam jak tamte), jogurt Bakoma 7 Zbóż Men
3. kotlet z kurczaka, mizeria ze śmietaną 18%
4. serek homo naturalny z warzywami (pomidor, kapusta pekińska, papryka zielona)
5. wieśniak z dużą ilością makreli wędzonej, oliwkami i kapustą pekińską

wieczorem parę marchewek do oglądania filmu

jak to wygląda? i czy ostatni posiłek pasuje na po treningu, czy powinnam dodac do niego np. makaron pełnoziarnisty?

duzo cukru w tym Twoim jadłospisie, po treningu powinnas mieć szybkowchlanialne bialko czyli np mieso, jaka czy rybe ale makrela troche za tlusta po treningu. homo tez sie nie nadaje na przedtreningowy.

[asiaczi]

redukcja:
śniadanie- owsianka (1 szklanka mleka 2%,pół szklanki płatków) z dodatkami: pół małego jabłka,kiwi,garść migdałów.
obiad- kotlet mielony z kaszą i kapustą kiszoną,ogórek kiszony
podwieczorek-mandarynka, bułka kajzerka (1 połówka z wędliną,druga z serkiem kanapkowym naturalnym)
kolacja-łosoś w galarecie 150g,140g (mała puszeczka) kukurydzy z czerwoną fasolą.

może ktoś to ocenić? ;]

[sorellla]

Napisane przez liquefy

waga sie moze zmieniac w cigu miesiaca bez wzgledu na utrate czy nabieranie tłuszczu i masy miesniowej. co do jadłospisu to jak dla mnie jesz za dużo węgli.

poważnie za dużo? o tyle za dużo, żaby tyć? bo ona tyje, nawet nie utrzymuje wagi, tylko tyje... pytam nie jakoś złośliwie, tylko naprawdę mnie to zastanawia.

[Winky]

Napisane przez Anianiani

Okresu niestety brak... Ciągle mam napady, a waga waha się w granicach 48 - 50 kg.

U:

I. Dwie kromki pumpernikiela z pastą z łososia i pomidorem, kawa z mlekiem.
II. Dwa udka pieczone z ziołami + brokuły z sosem czosnkowym.
III. Garść migdałów, owoc mango, kawa z mlekiem.
IV. Serek wiejski z papryką, pomidorem i oliwkami, szklanka soku wielowarzywnego.
Zbożówka z mlekiem, pół pomarańczy.

Z czego ty chcesz się odchudzać? Okresu nie masz, BMI na granicy niedowagi. Odpuść sobie eRkę.
Eh, a jadłospis to nie wiem, czy ma 1000kcal. Chodzisz na terapię?

[Anianiani]

U:

I. Owsianka z czterech łyżek płatków z bananem, serkiem homogenizowanym naturalnym i orzechami włoskimi, kawa z mlekiem.
II. Pół żytniej bułki z masłem, jajkiem na twardo, pomidorem i szczypiorkiem;
zielona herbata, mandarynka.
III. Kurczak smażony z warzywami + surówka z białej kapusty;
cappuccino, jabłko.
IV. Serek wiejski z brokułami i czosnkiem;
zbożówka z mlekiem, marchewka.

Dodałam drugie śniadanie ale ciągle boję się węglowodanów...


Winky
Chodzę na terapię. Już ponad rok. I efekty mierne, ciągle miotam się między dwoma skrajnościami.

[Winky]

Napisane przez Anianiani

U:

I. Owsianka z czterech łyżek płatków z bananem, serkiem homogenizowanym naturalnym i orzechami włoskimi, kawa z mlekiem. Ok, jeśli serek cały i orzechów było więcej niż jeden.
II. Pół żytniej bułki z masłem, jajkiem na twardo, pomidorem i szczypiorkiem; Fajnie byłoby jakby za jakiś czas (tydzień) były tu już obie połówki bułki.
zielona herbata, mandarynka.
III. Kurczak smażony z warzywami + surówka z białej kapusty; Węgle by się przydały. Może na początek chociaż 1/3 woreczka ryżu lub ziemniak?
cappuccino, jabłko. Może na podwieczorek jakiś omlet z dodatkami, co?
IV. Serek wiejski z brokułami i czosnkiem; Nie jest źle.
zbożówka z mlekiem, marchewka.

Dodałam drugie śniadanie ale ciągle boję się węglowodanów...


Winky
Chodzę na terapię. Już ponad rok. I efekty mierne, ciągle miotam się między dwoma skrajnościami.

Dodałaś drugie śniadanie, ale podarowałaś sobie podwieczorek.
Nie myślałaś nad zmianą psychologa skoro ten nic ci nie daje?

[Irish lady 28]

utrzymanie/r

1. kromka orkisza z masłem, polędwicą, pomidorkiem, szklanka mleka 1,5%, capuccino
2. grahamka skład jak wyżej, jabłko
3. 2 mielone kotleciki, 350g marchewki z groszkiem, 1 ziemniak gigant
4. będzie twaróg półtłusty + kawałek brzuszka łososia...muszę to skończyć...a piszę,że trochę, bo za dużo NNKT na noc nie chcę ładować..ta ryba jest bardzo tłusta

aha, wpadł jeszcze serek Grani 150g


i jak dzisiaj????

p.s. Nadal dziękuję

[ciekawska89]

Cześć dziewczyny.

dołączam do was Od 4 dni jestem na swojej pierwszej diecie.

Postanowiłam zrzucić jakieś 2-3 kg, bo ostatnio waga mi podskoczyła do góry, ale wcale się nie dziwie, ponieważ moja dotychczasowa dieta składała się głownie z dań zamówionych: pizza, hamburgery, obiady.

Moja obecna waga : 57kg wzrost 162 cm -nie ma tragedii

Jadłam zazwyczaj 1-2 razy dziennie w dużych ilościach

Także zdrowa dieta wyjdzie mi na dobre


Proszę was niech ktoś oceni mój dzisiejszy jadłospis:

R:

1 śniadanie: 4 łyżki owsianki, 2 łyżki otrębów, mleko 2% , jabłko
2 śniadanie: 100g grahamki z masłem i sałatką z makreli ( kocham)
Obiad: 2 pieczone kotleciki z polędwicy z sosem strogonoff, kasza gryczana
(niestety dzisiaj jakoś tak wyszło bez warzyw)
Kolacja: 3 kromki razowca z serkiem wiejskim, sałatka: pomidor,cebulka i łyżka jog. nat, kiwi?

Podwieczorku nie udało się dzisiaj wcisnąć w plan dnia

Proszę o rady

[Jedwabna]

Napisane przez sorellla

poważnie za dużo? o tyle za dużo, żaby tyć? bo ona tyje, nawet nie utrzymuje wagi, tylko tyje... pytam nie jakoś złośliwie, tylko naprawdę mnie to zastanawia.

Dokładnie, porównując moje jadłospisy do dziewczyn z przytycia, też się dziwie. Może faktycznie wina leży w posiłkach okołotreningowych, muszę poczytać na ich temat. Ale z drugiej strony, jedynym pomysłem na białko z mojej strony jest serek wiejski, a jak wiadomo, nie mogę go jeść 3 razy dziennie, prawda No nic, zobaczę jak będzie jutro. Być może nie powinnam tego tak kontrolować, ale trudno się nie martwić, gdy robi się wszystko, no, prawie wszystko prawidłowo, bo jednak te jadłospisy idealne jeszcze nie są, ćwiczy się, a waga pokazuje więcej niż powinna.

[emelie]

Napisane przez Irish lady 28

utrzymanie/r

1. kromka orkisza z masłem, polędwicą, pomidorkiem, szklanka mleka 1,5%, capuccino kanapka x2 + owoc
2. grahamka skład jak wyżej, jabłko ładnie, ale trochę monotonnie może byś zmieniła skład? pamiętaj, że jedzenie tego samego odbiera apetyt
3. 2 mielone kotleciki, 350g marchewki z groszkiem, 1 ziemniak gigant ok
4. będzie twaróg półtłusty + kawałek brzuszka łososia...muszę to skończyć...a piszę,że trochę, bo za dużo NNKT na noc nie chcę ładować..ta ryba jest bardzo tłusta a dlaczego? bardzo tłusta, ale bardzo zdrowa. zjedz tego łososia (ale sporo, a nie trochę), do tego jakieś warzywa i będzie ok.

aha, wpadł jeszcze serek Grani 150g


i jak dzisiaj????

p.s. Nadal dziękuję

jw.
Dzisiaj trochę gorsze śniadanie, ale kolacja mi się podoba, jeżeli łososia będzie trochę i do tego jakieś warzywko.
Nadal brak jeszcze jednego posiłku.
PS. Proszę

Napisane przez ciekawska89

Cześć dziewczyny.

dołączam do was Od 4 dni jestem na swojej pierwszej diecie.

Postanowiłam zrzucić jakieś 2-3 kg, bo ostatnio waga mi podskoczyła do góry, ale wcale się nie dziwie, ponieważ moja dotychczasowa dieta składała się głownie z dań zamówionych: pizza, hamburgery, obiady. pamiętaj, że stałe zrzucenie kg to zmiana nawyków żywieniowych aczkolwiek po diecie można sobie pozwolić czasem na dobre rzeczy (ja pozwalam sobie codziennie )

Moja obecna waga : 57kg wzrost 162 cm -nie ma tragedii

Jadłam zazwyczaj 1-2 razy dziennie w dużych ilościach

Także zdrowa dieta wyjdzie mi na dobre


Proszę was niech ktoś oceni mój dzisiejszy jadłospis:

R:

1 śniadanie: 4 łyżki owsianki, 2 łyżki otrębów, mleko 2% , jabłko ładnie
2 śniadanie: 100g grahamki z masłem i sałatką z makreli ( kocham) + owoc
Obiad: 2 pieczone kotleciki z sosem strogonoff, kasza gryczana
(niestety dzisiaj jakoś tak wyszło bez warzyw) ok, zdarza się.
Kolacja: 3 kromki razowca z serkiem wiejskim, sałatka: pomidor,cebulka i łyżka jog. nat, kiwi? owoce jemy tylko w pierwszej części dnia. na kolacje nie jemy węgli. ale w sumie masz tak mało do zrzucenia, że możesz pozwolić sobie na kolację węglowe, jeżeli są 2 - 3 godziny przed snem.

Podwieczorku nie udało się dzisiaj wcisnąć w plan dnia następnym razem się postaraj, bo nie ma np. orzechów, które mogłaś gdzieś wcisnąć z serkiem homo

Proszę o rady

jw.
Trochę skromnie to wszystko opisałaś, tj. nie jestem pewna co do ilości. Jeżeli porcje są spore i naprawdę się najadasz to okej, wszystko ładnie

[ciekawska89]

jw.
Trochę skromnie to wszystko opisałaś, tj. nie jestem pewna co do ilości. Jeżeli porcje są spore i naprawdę się najadasz to okej, wszystko ładnie
[/QUOTE]

No i super dziękuje za uwagi napewno je zastosuje

Następnym razem postaram się lepiej opisać jadłospis, a co do przyjemności po zakończeniu diety, to napewno czasem sobie na coś pozwole Bo w tym całym zdrowiu to na jaważniejsze ZDROWE PODEJŚCIE

[asiaczi]

redukcja:
śniadanie- owsianka (1 szklanka mleka 2%,pół szklanki płatków) z dodatkami: pół małego jabłka,kiwi,garść migdałów.
obiad- kotlet mielony z kaszą i kapustą kiszoną,ogórek kiszony
podwieczorek-mandarynka, bułka kajzerka (1 połówka z wędliną,druga z serkiem kanapkowym naturalnym)
kolacja-łosoś w galarecie 150g,140g (mała puszeczka) kukurydzy z czerwoną fasolą.

może ktoś to ocenić? ;]

[ironique]

Napisane przez iza_wiosenna

widać poprawę.
zadbaj tylko o nnkt, wprowadź je w postaci choćby oliwy w sałatce, tłustych ryb, orzechów...

nie odpowiedziałam na Twoje pytanie z poprzedniego posta.
szczerze mówiąc , nie wiem. Każdy organizm jest inny. Jeżeli bilans będzie ujemny, powinnaś chudnąć, mimo tego, że do niedawna jadłaś mniej.
spokojnie, nie myśl za dużo, zważ się po skończonym okresie i wtedy się zastanowimy.

Dziękuję bardzo za odpowiedź Okres dostałam wczoraj, tak więc za jakieś 2 dni zacznie ze mnie 'schodzić' i będę mogła się zważyć

moje dzisiejsze R:

I owsianka z trzech łyżek płatków owsianych i jednej łyżki otrębów, na jogurcie naturalnym i z płatkami pełnoziarnistymi; kawa z mlekiem 0.5% i słodzikiem
II kanapka [złożona] z chleba pełnoziarnistego, z polędwicą z indyka i sera białego, jabłko
III makaron pełnoziarnisty penne z sosem [pomidory, czosnek, pół puszki tuńczyka, zioła]
IV pół opakowania serka wiejskiego z małym rozgniecionym bananem posypane dwiema łyżkami płatków migdałowych
planuję:
V jajecznica z dwóch jajek, pół opakowania serka wiejskiego pozostałe z podwieczorku, pomidor

i jak?

[skomplikowana_18]

ervisha-tak,na czczo,wiadomo
w ciagu kilku dni skoczylo mi ladne kilkaset gram do gory,jestem b.zadowolona i usatysfakcjonowana,ze wreszcie moja praca przynosi efekt
pozytywniej do tego podchodze,jem dla siebie
wiem tez,ze to normalne takie skoki wagowe,bo jak organizm nagle dostaje wiecej,to magazynuje z obawy,ze znow bedzie mniej;i w tej sytuacji waga zawsze idzie nagle sporo do gory.Ale trzeba ciagle tak samo,a nawet wiecej,wiec organizm juz sie przestawi na to,ze dostaje regularnie i zacznie spalac,rozkreci sie metabolizm,prawda?
i juz nie bedzie tyl,wiec bede mogla jesc jeszcze wiecej!:-D
umowie sie dalej z p.doktor tu w szpitalu na 0,5kg tygodniowo,wydaje mi sie rozsadne to
mam pelno jedzenia,do dojadania itd,na stolowce ciagle jakas tlusta szyna,a ja mam swoja poledwice,ser zolty,serki wiejskie,jajko na twardo
zaparcia z biegunkami na zmiane,ale wytrzymuje i jem!


UPS,NIE NA TEMAT,sorki
to bylo pierwszy i ostatni raz,wybaczcie^^
wiec napisze swoje jadlospisy z 2dni

---------- Dopisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

wczoraj:
I.kasza manna +2 kromki chleba z 2 plasterkami poledwicy +warzywa,herbata z cytryna
II.salatka owocowa(male kiwi,mala pomaranczka,maly banan) +15 chrupkow kukurydzianych
III:monte +3 herbatniki w czekoladzie petitki
IV:3 wafle ryzowe
V:krupnik +5 pierogow ruskich
VI: mala pomaranczka,male kiwi +3 ciastka owsiane LuGo!
VII: kinder country
VIII: 3 kromki chleba srednie +pol serka wiejskiego,warzywa,herbat a
IX: pozywny ryz na mleku Belriso o smaku wanilii 180g ,pycha! mniam
+ 5chrupkow kukur.

o 22 cisza nocna,szlam spac glodna!dzis wiecej wieczorem bedzie

dzis:
I: zupa mleczna z platkami jeczmiennymi +2 kromki chlebka z jajkiem,warzywa
II: serek waniliowy homogenizowany Gratka +3 petitki w czeko.
III: baton musli Nestle truskawkowy,mniam
IV: ogorkowa +klops i ziemniaki
V: salatka owocowa (male kiwi,pomaranczka,ok 2/3 banana) +3 ciastka owsiane LuGo!
VI: kinder country
VII: 3 kromki chlebka +pol serka wiejskiego,warzywa.
VIII(teraz bedzie) pyszny,pozywny ryz na mleku co wczoraj
I jak?

[liquefy]

Napisane przez sorellla

poważnie za dużo? o tyle za dużo, żaby tyć? bo ona tyje, nawet nie utrzymuje wagi, tylko tyje... pytam nie jakoś złośliwie, tylko naprawdę mnie to zastanawia.

teoretycznie jezeli bilans jest ujemny to na samej czekoladzie można chudnąć, ale jesli metabolizm jest spowolniony, a redukcja trwa dlugo to wszystko moze hamować utratę wagi. węgle powodują zatrzymanie wagi. a wymiary tez sie zwiekszają?? ja bym sie radzila bardziej mierzyc niż ważyć

Napisane przez Jedwabna

Dokładnie, porównując moje jadłospisy do dziewczyn z przytycia, też się dziwie. Może faktycznie wina leży w posiłkach okołotreningowych, muszę poczytać na ich temat. Ale z drugiej strony, jedynym pomysłem na białko z mojej strony jest serek wiejski, a jak wiadomo, nie mogę go jeść 3 razy dziennie, prawda No nic, zobaczę jak będzie jutro. Być może nie powinnam tego tak kontrolować, ale trudno się nie martwić, gdy robi się wszystko, no, prawie wszystko prawidłowo, bo jednak te jadłospisy idealne jeszcze nie są, ćwiczy się, a waga pokazuje więcej niż powinna.

jezeli ktos nie ma tendencji do tycia tow iadomo ze zeby przytyc to musi jesc wiecej niz osoba, ktora chce schudnąć. osoby z wolniejszym metabolizmem musza sie niestety pilnować całe życie. czemu tylko serek wiejski? nie jesz miesa, ryb,owocow morza, jajek?

[isiabela]

I sniadanie : duzy jogurt naturalny. 2 kromki pieczywa waza z pomidorem i ogorkiem (godz.6;00)
II sniadanie; pol pomaranczy , pol grejfruta(godzi. 9.15)
III sniadanie; bulka ciemnego chleba z weglina, sałatą, pomidorem, ogorkiem(godz.12)
obiad: ziemniaki, gotowane mieso, surowka(godzi.14)
podwieczorek; pol pomelo(godz.16)

w ciagu dnia: 1 herbata, 2.5 litra wody mineralnej, niegazowanej

[Winky]

Napisane przez skomplikowana_18

IX: pozywny ryz na mleku Belriso o smaku wanilii 180g

Pożywne to jak cholera. Trochę chemii i nic więcej.
Wiesz, że na P słodycze są dodatkiem do co najmniej pięciu pełnowartościowych posiłków?

Napisane przez isiabela

I sniadanie : duzy jogurt naturalny. 2 kromki pieczywa waza z pomidorem i ogorkiem (godz.6;00)
II sniadanie; pol pomaranczy , pol grejfruta(godzi. 9.15)
III sniadanie; bulka ciemnego chleba z weglina, sałatą, pomidorem, ogorkiem(godz.12)
obiad: ziemniaki, gotowane mieso, surowka(godzi.14)
podwieczorek; pol pomelo(godz.16)

w ciagu dnia: 1 herbata, 2.5 litra wody mineralnej, niegazowanej

Wklejamy CAŁE jadłospisy. Jak zjesz kolację, to napisz.

[Lady1000]

Utrzymanie

I. Owsianka (4ł owsianych, 1ł otrąb, szklanka mleka 0,5%) z bananem i uprażonymi pestkami słonecznika; pasek czekolady kasztanki
pomarańcza
II. Porcja makaronu spaghetti z pieczarkami i sosem z pesto & serka śmietankowego
kawa z mlekiem
III. Serek wiejski 150g z łyżeczką dżemu owoce leśne i pestkami słonecznika; jabłko; 2 kostki czekolady kasztanki
IV. Bułka ciemna czosnkowa:
- pół z masłem, polędwicą z kurczaka i pomidorem
- pół z serkiem wiejskim i ogórkiem
pomarańcza

Mam ferie i wstaję dosyć późno, więc nie ma 2 śniadania.

[Magdalena0603]

Uuu

• 2 kromki razowca z masłem, tuńczykiem, jajkiem na twardo, pomidorem, jabłko, kabanos...
• 2 parówki na ciepło, z musztardą i keczupem, grahamka z pasztetem pomidorowym...kilka mandarynek
• 2 kostki białej czekolady, jogurt bananowy
• zupa krem brokułowo-czosnkowa (własnej roboty)
• bitki wołowe (2 sztuki mięsa) , kapusta zasmażana, 3 ziemniaczki z wody, sos grzybowy ( z paczki...), kompot wiśniowy
• wiejski serek 200g , wkroiłam ogórka i pomidora..+ kanapka z szynką wiejską i papryką, kapka majonezu

ocenicie?

[pati2404]

P:
śniadanie :2 kanapki: jedna złożona z dwóch kromek chleba orkiszowego, masła, plasterka szynki i pomidora, druga z dwóch kromek chleba orkiszowego, masła i dżemu
II śniadanie : 180 g serka homogenizowanego czekoladowego z rodzynkami, pomarańcza, saszetka (50 g) musli kokosowego z czekoladą zalana 135 g jogurtu naturalnego
obiad: 1,5 łyżki stołowej ziemniaków, porcja smażonej wątróbki z cebulką, łyżka surówki z pora
podwieczorek : 10 chrupek kukurydzianych i deser : 5 biszkoptów a na nich mus czekoladowy, który sama robiłam( i dużo go w czasie przygotowywania podjadłam )
kolacja :kanapka z bulki sojowej plasterka szynki i plasterka sera żółtego i pomidora, trzy kawałki chałki z maslem, grejfrut

jak to dziś wygląda ?

[Margolcia0703181]

Dzisiejsze U (chyba trochę lepsze niż ostatnio):

I: 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki muesli, łyżeczka siemienia lnianego - zalane szklanką ciepłego mleka z miodem, kawa

II. sok karotka 250ml, ciastko/drożdżówka z serem, kawa

napar z imbiru z cytryną i miodem

III. 2 jajka na maśle, 1,5 kromki chleba orkiszowego z masłem - część z camembertem, część z zółtym serem, pomidorem i ogórkiem

mięta, kawa

IV. kromka zwykłego chleba z masłem, twarogiem i dżemem, kakao, potem budyń słodka chwila z garścią rodzynek i 3 orzechami laskowymi w czekoladzie

z prośbą o ocenę

[Ervisha]

umowie sie dalej z p.doktor tu w szpitalu na 0,5kg tygodniowo,wydaje mi sie rozsadne to
mam pelno jedzenia,do dojadania itd,na stolowce ciagle jakas tlusta szyna,a ja mam swoja poledwice,ser zolty,serki wiejskie,jajko na twardo
zaparcia z biegunkami na zmiane,ale wytrzymuje i jem!

Już dawno ci to proponowałam.

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez pati2404

P:
śniadanie :2 kanapki: jedna złożona z dwóch kromek chleba orkiszowego, masła, plasterka szynki i pomidora, druga z dwóch kromek chleba orkiszowego, masła i dżemu
II śniadanie : 180 g serka homogenizowanego czekoladowego z rodzynkami, pomarańcza, saszetka (50 g) musli kokosowego z czekoladą zalana 135 g jogurtu naturalnego
obiad: 1,5 łyżki stołowej ziemniaków, porcja smażonej wątróbki z cebulką, łyżka surówki z pora
podwieczorek : 10 chrupek kukurydzianych i deser : 5 biszkoptów a na nich mus czekoladowy, który sama robiłam( i dużo go w czasie przygotowywania podjadłam )
kolacja :kanapka z bulki sojowej plasterka szynki i plasterka sera żółtego i pomidora, trzy kawałki chałki z maslem, grejfrut

jak to dziś wygląda ?

Mi się bardzo podoba. Na kolacje nie dałaś masła ani margaryny ale to nic bo zółty ser jest sam w sobie tłusty Brawo widac poprawę. Ładnie

[pati2404]

cieszę się

[Ervisha]

Napisane przez pati2404

cieszę się

Tylko mam nadzieje ze to prawda. I następnym razem może postaraj się o 2 łyżki ziemniaków na obiad zwłaszcza ze nie było zupy? Ale na prawdę jadłospis mi się podoba

[pati2404]

akurat ja ziemniaków nie lubię, ale jutro chyba zjem nalesniki , więc będzie jeszcze lepiej