DIETA DUKANA od nowego roku :)

[poissonivy]

Napisane przez Paati89

O ile dobrze mi wiadomo produkty Linessa nie spełniają warunków naszej diety.
Sprawdź ile ma tłuszczu i węgli,.... czy spełnia równanie B < T+W

Ten akurat spełnia (NIERÓWNOŚĆ):
b-11g
w-3,9g
t-0,2g

[tysia866]

Napisane przez nouille

mam ten sam problem - niedługo urodziny i wszyscy mi mówią, no przecież na swoje urodziny wypijesz Otóż nie wypije - tort zrobie Dukanowy i najwyżej na coli light będę siedzieć

Dzisiaj mija 18 dzień diety i - 7.7 kg

Wiadomo super ekstra, że leci w dół ale generalnie to trochę szybko. I zaczęłam ostatnio myśleć, czy można np. przejść na 3 fazę a potem po jakimś czasie wrócić znowu do drugiej? Bo ja mam dość dużo do zrzucenia i nie chce myśleć o tym jak moja skóra będzie wyglądać po tak szybkim spadku wagi.

Używam balsam ujędrniający ale co jeszcze robić? Myślicie, że rolletic ujędrni trochę skórę?

ŚWIETNY WYNIK!!!GRATULACJE ja pomimo wczorajszego obżarstwa i zjedzenia prawie połowy serniczka mam dzis spadam super wiedze, dopiero teraz ze nie warto grzeszyc gdyz mozna sie tak opychac dukanowskimi pysznościami i ciągle lecieć w dól, teraz jestem zmotywowana sama sobą, człowiek uczy się na błędach hehe :P więc teraz już żadnego podjadania tylko pieczenie ciast i ciasteczek dukanowskich wczorajszy sernik zniknął już w połowie, na dziś kolejna połowa o ile będę miała taki apetyt jak wczoraj ( piekłam na dośc małej blaszcze ) a jutro robię muffinki

a co do ujędrniania ciała dla mnie świetnym sposobem są peelingi pod prysznicem zawsze sobie robię gruboziarniste z Joanny, swietnie pachna, wystarczaja na dość długo, a kosztują niecałe 10 zł, ja głównie opieram się na ćwiczeniach na moim Orbitreku, podczas kąpieli peelingi i balsamiki ujędrniające i brązujących też używam gdyż lubię od czasu do czasu iść na solarium i być lekko przyrumieniona : love:

a po południu jedziemy z TŻetem na basenik i z całą ekipą, woda tak wyciąga uwielbiam tooo, no i oczywiście ujędrnia więc polecam gorąco

MIŁEGO DNIA DZIEWCZYNKI

KOLEJNY DZIEŃ WCIĄŻ I LOVE DUKAN




---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Napisane przez extravagance86

i znów w tej pracy siedzę,.. hihihi

buziaczek aby się milej w pracy siedziało

i powodzenia ze zrzucaniem kg

[201604301943]

Napisane przez extravagance86

ja się jeszcze boję przejść na 2 fazę.. zobaczę jakie jutro będą wyniki

ale jak za późno przejdziesz na II fazę to potem możesz wolniej chudnąć, lepiej nie przesadzać z uderzeniówką...

Napisane przez myszex23

w Żorach lidl jest zdecydowanie lepiej zaopatrzony niż w Rybniku!

Czekolady- tej 300g- nie mogę wyrzucić, bo pomieszkuję aktualnie u teściowej (przyszłej) bo wyjechała i ktoś musi zwierzaki karmic/wyprowadzać. Więc trudno żebym zrobiła tu radykalne porządki w słodyczach <a wierzcie mi, czekolad i słodyczy jest zdecydopwanie więcej, a ta jedna się najbardziewj do mnie uśmiecha)...ale daję radę-aż sama sie sobie dziwię

Dziewczyny z Katowic, Chorzowa i inne ze Śląska- nie ironizować o brzegach szklanki i nieczego innego! Żle Wam tu?

Jadę dzisiaj na obiad do restauracji na jakąś polędwicę wołową- w domu nie warto mi jej robić, bo droga cholernie, a jak zrobię to i tak twarda i niedoba

ja wcale na Śląsk nie narzekam i nie ironizuje z tą szklanką to prawda, a niby mieszkam koło zabytku pod którym nie fedrują ale nie wiem czy to takie złe z tymi "krzywościami" - bo jak znajomym dom "wyprostowali" to dzieciaczki wywracać się zaczęły

Napisane przez blondyna89

O.... to fajnie a jak sesja?



Gratuluje takiego dużego spadku!!! klask i:
Hmm.. nagrania do X-factor gdzie? Zabrze? Ja też tam będę, jako ekipa mojej koleżanki Ciekawe co mam wziąć do jedzenia , skoro pewnie to cały dzień będzie trwało



A u mnei dzisiaj również 19 dzień na Dukanie .
Po wczorajszej wieczornej wyżerce i basenie dziś na wadze.... -0,3 kg (w stosunku do wagi po basenie, a -0,4kg w stosunku do wagi wczoraj rano ) wreszcie jakiś postęp .
Dziś dzień PW... na śniadanko parówki z indyka, pół zółtej papryki, liść sałaty i 0,5 mojej pysznej bułeczki

sesja spoko, dzięki już w połowie zdana... w środę czeka mnie jej gorsza połowa :/ więc będę prosić o trzymanie kciuków
a jakie znalazłaś dozwolone parówki? ;>

[Sorceresss]

Napisane przez poissonivy

Ten akurat spełnia (NIERÓWNOŚĆ):
b-11g
w-3,9g
t-0,2g

Otóż to, spełnia! I to jak ładnie W moich Lidlach (mam 2 w tej samej odległości) są ogólnie 3 rodzaje tego serka i tego z 0.2% tłuszczu czasami nie ma. Jest zwykły i Fitness. Może trzeba za nim pogrzebać w spodnich kartonach.

[blondyna89]

Napisane przez metal_fish

ale jak za późno przejdziesz na II fazę to potem możesz wolniej chudnąć, lepiej nie przesadzać z uderzeniówką...



ja wcale na Śląsk nie narzekam i nie ironizuje z tą szklanką to prawda, a niby mieszkam koło zabytku pod którym nie fedrują ale nie wiem czy to takie złe z tymi "krzywościami" - bo jak znajomym dom "wyprostowali" to dzieciaczki wywracać się zaczęły



sesja spoko, dzięki już w połowie zdana... w środę czeka mnie jej gorsza połowa :/ więc będę prosić o trzymanie kciuków
a jakie znalazłaś dozwolone parówki? ;>

będę trzymać

hm... jakies w carrefourze... ale zabij mnie... nie pamietam firmy ani nazwy... kojarze tylko opakowanie ;/ a (jak to na Śląsku :P ) dzis spalilam troche mało destrukcyjnych smieci, wiec nawet nie sprawdze... ... wiem, ze spełniały nierówność :P

[201604301943]

Napisane przez blondyna89

będę trzymać

hm... jakies w carrefourze... ale zabij mnie... nie pamietam firmy ani nazwy... kojarze tylko opakowanie ;/ a (jak to na Śląsku :P ) dzis spalilam troche mało destrukcyjnych smieci, wiec nawet nie sprawdze... ... wiem, ze spełniały nierówność :P

byłam w carrefourze ale nawet nie śmiałam patrzeć na parówki ale w pon. pewno znowu będę to się rozejrzę...
co to? na Śląsku ci węgla brakło czy jak, że śmieciami palisz?

[basia_ww]

witam chudzinki

dzisiaj lepsza niedziela - nie jest tak pochmurno - śnieżek sobie pada ...
cały czas ruszam buzią od kiedy wstałam ...
na śniadanko zjadłam 3 kromeczki z filecikiem z indyka, pomidorkiem i cebulką
potem wchłonęłam cały krem czekoladowy - który wczoraj zrobiłam ... już więcej go nie zrobię - bo nie dało rady zjeść troszeczkę
potem trzy kawałki serniczka do kawki
i jestem już po obiaduku na który zjadłam kurczaczka po chińsku - rewelacja
i muszę wyjśc z domu - bo źle się to skończy
miałam iść na vacu - ale mi się nie chce
tysia866 wybiera sie na basen - rzuciłam ten pomysł w domku i też sie wybieramy - zabieram męża i dziecko i idziemy...
życzę miłej niedzieli

[blondyna89]

Napisane przez metal_fish

byłam w carrefourze ale nawet nie śmiałam patrzeć na parówki ale w pon. pewno znowu będę to się rozejrzę...
co to? na Śląsku ci węgla brakło czy jak, że śmieciami palisz?

pośrednio masz rację, coś w tym stylu...

[popolka]

Napisane przez poissonivy

Możliwe, musisz wytrzymać, niedługo waga pokaże mniej

mam nadzieje

chyba namówiłam tż na dukana

[tysia866]

Napisane przez basia_ww

witam chudzinki

dzisiaj lepsza niedziela - nie jest tak pochmurno - śnieżek sobie pada ...
cały czas ruszam buzią od kiedy wstałam ...
na śniadanko zjadłam 3 kromeczki z filecikiem z indyka, pomidorkiem i cebulką
potem wchłonęłam cały krem czekoladowy - który wczoraj zrobiłam ... już więcej go nie zrobię - bo nie dało rady zjeść troszeczkę
potem trzy kawałki serniczka do kawki
i jestem już po obiaduku na który zjadłam kurczaczka po chińsku - rewelacja
i muszę wyjśc z domu - bo źle się to skończy
miałam iść na vacu - ale mi się nie chce
tysia866 wybiera sie na basen - rzuciłam ten pomysł w domku i też sie wybieramy - zabieram męża i dziecko i idziemy...
życzę miłej niedzieli

to miłego basenowania sie ) zycze
my wybieramy sie na cale popoludnie swietna sprawa....a u mnie swieci ładnie słonko...ja popijam kefirek 1, 5 % ŻYĆ NIE UMIERAĆ

MAM TAKA DOBRA ENERGIE PRZEKAZUJE WAM DZIEWCZYNKI TROCHE UROCZEJ NIEDZIELI!!!!

[Nadiia24]

Napisane przez blondyna89

O.... to fajnie a jak sesja?



Gratuluje takiego dużego spadku!!! klask i:
Hmm.. nagrania do X-factor gdzie? Zabrze? Ja też tam będę, jako ekipa mojej koleżanki Ciekawe co mam wziąć do jedzenia , skoro pewnie to cały dzień będzie trwało

No Zabrze Zabrze a tak w ogóle to moje rodzinne miasto, tu się wychowałam a teraz mieszkam troszke dalej w miescie mojego męza
Mi jak dzwonili to kazali być na 13 pewnie kolo 12 stawie tam bo masa ludzi będzie i nie wiadomo jak z wejsciem

Tak Kochane Moje ja jestem po obiadku, zrobilam sobie owsianke na sniadanko a na obiadek zjadlam piers na wodzie wrzucilam kilka pokrojonych pieczarek i na koniec zagescilam lyzeczka skrobi
Mmmm pierwszy raz od poczatku diety mialam pyszny sosik acha no i do tego miseczka sałatki z pekinskiej z pomidorkiem i zielonym ogorkiem no i do tej pory już chyba 1 litr wody + kubek kawki

Jutro podjade sobie na zakupy do Carrefoura poleccie mi co tam moge kupic takiego naszego-dukanowego. to juz bede miala jakis obraz zakupow ???? z gory Wam dziekuje chudzinki Kochane
Ja pomimo ze waga stoi tez mam mnostwo dobrej energii ...rowniez przekazuje tym ktorej tak owej brakuje

[extravagance86]

zrobiłyście mi smaka tym serniczkiem więc mój też zaraz będzie w piekarniku, też mój pierwszy raz w życiu....

[Nadiia24]

Napisane przez extravagance86

zrobiłyście mi smaka tym serniczkiem więc mój też zaraz będzie w piekarniku, też mój pierwszy raz w życiu....

Ja jakos nie umiem się zmotywować do upieczenia serniczka, a mialabym wielka chec na ciacho...ehhh

[extravagance86]

Napisane przez Nadiia24

Ja jakos nie umiem się zmotywować do upieczenia serniczka, a mialabym wielka chec na ciacho...ehhh

mam nadzieję, że mi się uda.. zmotywowałam się tym, że cały tydzień nie będę miała czasu a we wtorek i tak ciocia ma przyjść więc przyjemne z pożytecznym.. chyba że mi się nie uda, to go schowam a cioci kupię kruche ciasteczka hehe

muszę jeszcze na jutro zrobić kotleciki rybne,,
no i chciałam te naleśniki, ale dupa blada..

[avangaal]

Wiecie co? A ja się dziś zmierzyłam i okazało się, że w pasie mam już 65cm!! To chyba jedyny pozytywny akcent tego dnia, sesyja i te sprawy

[tysia866]

Napisane przez extravagance86

zrobiłyście mi smaka tym serniczkiem więc mój też zaraz będzie w piekarniku, też mój pierwszy raz w życiu....

to zycze zeby byl tak pyszny jak moj wczoraj

[extravagance86]

Napisane przez tysia866

to zycze zeby byl tak pyszny jak moj wczoraj

no ja mam nadzieję..

---------- Dopisano o 14:35 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ----------

tysia866 gdzie masz kolczyki?

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Nadiia24

Ja jakos nie umiem się zmotywować do upieczenia serniczka, a mialabym wielka chec na ciacho...ehhh

http://dukan.blox.pl/2010/12/Prosty-sernik.html ten jest mega szybki do przygotowania

[MANIAK90]

u mnie na obiad leniwe kluski ;]
z jogurtem przepyszne nie moge sie ruszyc

a swoja droga, zaczynaja sie u mnie małe kryzysy na prawdziwa czekolade albo loda. na cos prawdziwego, nie opartego na słodziku... braki cukru zaczyna organizm odczuwac.... :/

ale dam rade...

no i dzis w lidlu 50 zł wydanych, sama nie wiem na co...

[Paati89]

Ja wróciłam z zakupów
Biorę się wieczorem za pieczenie serniczka
Teraz do 17 mam luuz i na 17 mam klientke
Jutro ważenie,... jestem ciekawa jak to będzie bo w tym tygodniu szalałam ze słodkościami dukanowymi, a 3 miesiące na diecie nic słodkiego nie miałam w buzi

[extravagance86]

mój serniczek już się studzi.. ładnie wygląda a jak pięknie pachnie...

[tina22]

Denerwuje mnie to, że na dniach warzywnych waga mi skacze w górę -5 kg to chyba nie jest zły wynik od 05.01, marzę żeby do końca lutego było -10, myślicie, ze to możliwe 10 kg w 2 miesiące? Muszę się przyzwyczaić, że teraz waga będzie spadała wolniej. Wcinam obiadek: sałatka z sałaty lodowej, papryczka, pomidorek jejczko, kurczak i sos czosnkowy mniaaaaam. Jutro zjem piersi z kurczaka ze szpinakiem Mężowi smażę frytki i żeberka :P Szczęściarz !!! Ranmo miłam lekką załamkę. Otworzyłam lodówkę i pomyślałam.....znowu ser :P Usmażyłam naleśniki, ale już mi nawet nie smakują te dukanowe, wcześniej się nimi zajadałam :P No, ale postanowiłam, że to ostatnia dieta w moim życiu i mam zamiar się tego trzymać

[beate5454]

Napisane przez Sorceresss

Ja raz kupiłam (do Nutelli) właśnie ten:

Dziekuje nawet zdiecie zrobilas

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Napisane przez krolewna1986

ehh pomocy przez całe 5 dni waga ani drgnęła

nie martw sie mi tez juz o 6 dni stoi...jestem przed okresem i sie ciesze tylko ze nie tyje ...dobrze , ze stoi

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Napisane przez beate5454

Dziekuje nawet zdiecie zrobilas

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------



nie martw sie mi tez juz o 6 dni stoi...jestem przed okresem i sie ciesze tylko ze nie tyje ...dobrze , ze stoi

jak narazie schudlam 4,5 kg...to i tak szbko uwazam w 3 tygodnie...kiedys potrzebowalam na 10 kg....duzo dluzej 6 miesiecy

[paulina0512]

Napisane przez poissonivy

Jaki składnik ma ten słodzik? I nie ma u mnie Kauflandu

to jest ten sypki Sussina Gold z cyklaminianem i sacharynianem sodu.
ja się ucieszyłam, że znalazłam go w Kauflandzie , bo kosztował 6zł, a do tej pory widziałam go tylko w Piotrze i Pawle za 13zl

Napisane przez krolewna1986

ehh pomocy przez całe 5 dni waga ani drgnęła

u mnie niestety zatoje to norma

byłam wczoraj w kinie, popijałam tylko energetyka light dla mojego świętego spokoju mój towarzysz nie kupił nawet popcornu no, jedynie kinderbueno wcinał


dostałam dziś od dukającej koleżanki sernik niezły wyszedł, a jaki wysoki nie to co mój tylko jak dla mnie za mało słodki

w ogóle mam straszne parcie na słodkie...

znacie jakieś dobre herbatki czy coś na zmniejszenie apetytu ?

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez tina22

Denerwuje mnie to, że na dniach warzywnych waga mi skacze w górę -5 kg to chyba nie jest zły wynik od 05.01, marzę żeby do końca lutego było -10, myślicie, ze to możliwe 10 kg w 2 miesiące? Muszę się przyzwyczaić, że teraz waga będzie spadała wolniej. Wcinam obiadek: sałatka z sałaty lodowej, papryczka, pomidorek jejczko, kurczak i sos czosnkowy mniaaaaam. Jutro zjem piersi z kurczaka ze szpinakiem Mężowi smażę frytki i żeberka :P Szczęściarz !!! Ranmo miłam lekką załamkę. Otworzyłam lodówkę i pomyślałam.....znowu ser :P Usmażyłam naleśniki, ale już mi nawet nie smakują te dukanowe, wcześniej się nimi zajadałam :P No, ale postanowiłam, że to ostatnia dieta w moim życiu i mam zamiar się tego trzymać

myślę,że możliwe to zależy ile Ci zostało do końca bo jak 10 to był Twój cel np. do 55 kg to będzie wolniutko spadać, a jeśli więcej masz jeszcze kg to to jest możliwe. wiadomo im więcej masz do schudnięcia tym szybciej leci

[poissonivy]

Napisane przez popolka

chyba namówiłam tż na dukana

O to fajnie we dwójkę prościej

Napisane przez tysia866

MAM TAKA DOBRA ENERGIE PRZEKAZUJE WAM DZIEWCZYNKI TROCHE UROCZEJ NIEDZIELI!!!!

Napisane przez avangaal

Wiecie co? A ja się dziś zmierzyłam i okazało się, że w pasie mam już 65cm!! To chyba jedyny pozytywny akcent tego dnia, sesyja i te sprawy

sesja jest, ale niedługo sobie pójdzie...

Napisane przez MANIAK90

u mnie na obiad leniwe kluski ;]
z jogurtem przepyszne nie moge sie ruszyc

Ale mi smaka narobiłaś ... chyba muszę przepisu poszperać

Napisane przez MANIAK90

no i dzis w lidlu 50 zł wydanych, sama nie wiem na co...

Ja wczoraj 80zł

Napisane przez tina22

Ranmo miłam lekką załamkę. Otworzyłam lodówkę i pomyślałam.....znowu ser :P Usmażyłam naleśniki, ale już mi nawet nie smakują te dukanowe, wcześniej się nimi zajadałam :P No, ale postanowiłam, że to ostatnia dieta w moim życiu i mam zamiar się tego trzymać

A może trzeba nowości poszperać

-----------
Idę zerknąć do lodówki, czy ptasie już gotowe...

[tina22]

Chcę schudnąć 20 kg, zostało 15 Dużo, ale dam radę wiem, że musze spróbować placuszków cynamonowych :P Ale to dopiero, jak skończą mi się bułeckzi dukanowe (dodałam drożdży, ale tez nie urosły :P )

[Paati89]

Napisane przez tina22

Denerwuje mnie to, że na dniach warzywnych waga mi skacze w górę -5 kg to chyba nie jest zły wynik od 05.01, marzę żeby do końca lutego było -10, myślicie, ze to możliwe 10 kg w 2 miesiące? Muszę się przyzwyczaić, że teraz waga będzie spadała wolniej. Wcinam obiadek: sałatka z sałaty lodowej, papryczka, pomidorek jejczko, kurczak i sos czosnkowy mniaaaaam. Jutro zjem piersi z kurczaka ze szpinakiem Mężowi smażę frytki i żeberka :P Szczęściarz !!! Ranmo miłam lekką załamkę. Otworzyłam lodówkę i pomyślałam.....znowu ser :P Usmażyłam naleśniki, ale już mi nawet nie smakują te dukanowe, wcześniej się nimi zajadałam :P No, ale postanowiłam, że to ostatnia dieta w moim życiu i mam zamiar się tego trzymać

Spokojnie na warzywach często waga idzie nieco w górę ale to sama woda z nich także bez nerwów. Moja rada- waż się rzadziej a efekty będą bardziej motywujące
10kg myślę że możliwe.
Mi leci waga baardzo wolno także mogłabym pomarzyć o takim wyniku

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez tina22

Chcę schudnąć 20 kg, zostało 15 Dużo, ale dam radę wiem, że musze spróbować placuszków cynamonowych :P Ale to dopiero, jak skończą mi się bułeckzi dukanowe (dodałam drożdży, ale tez nie urosły :P )

no to myślę, że do lutego obie będziemy ważyć te 10 mniej ja mam póki co 4kgmniej i chciałabym schudnąć też jesczz 6 kg do końca lutego
placuszki cynamonowe ulubione śniadanie!

[kozielka]

witam .Ja równieżjestem na tej diecie od 15 dni .Mam mnustwo pytań i wontpliwości czy na pewno wszystko co jem jest zgodne z zasadami tej diety .Cy ktoś bardziej doświadczony mógł by mi odpowiedzieć i pomóc .
-Czy i ile można zjeść mazeiny w fazie P i PW -dziennie?
-Czy i ile można otrąb pszennych dziennie (w fazie P i PW)?
-Czy faktycznie jecie ile chcecie w trakcie tej diety (dozwolonych produktów) i macie efekty -ja mam bardzo powolny ubytek wagi 4 kg w 15 dni ,nie wiem czy coś żle robie czy tez tak ma być ,a może to indywidualna predyspozycja?
Pozdrawiam i będe wdzięczna za odp