Polecamy:

krolewna1986 · 2011-01-23, 14:42

teraz mam dni P, więc mam nadzieję, że coś spadnę

dzisiaj pożarłam na śniadanko "kinder kanapki", które nie przypominały w smaku tych kanapek, ale były smaczne

później podjadłam pudding, teraz robię karpia na obiad i czipsy za jednym zamachem

paulina0512 · 2011-01-23, 14:46

a ja zaraz dostanę chlebek od innej dukającej znajomej

mam dziś dziwnego farta

**201604301943** · 2011-01-23, 14:49

Cytat:

Napisane przez kozielka

witam .Ja równieżjestem na tej diecie od 15 dni .Mam mnustwo pytań i wontpliwości czy na pewno wszystko co jem jest zgodne z zasadami tej diety .Cy ktoś bardziej doświadczony mógł by mi odpowiedzieć i pomóc .
-Czy i ile można zjeść mazeiny w fazie P i PW -dziennie?
-Czy i ile można otrąb pszennych dziennie (w fazie P i PW)?
-Czy faktycznie jecie ile chcecie w trakcie tej diety (dozwolonych produktów) i macie efekty -ja mam bardzo powolny ubytek wagi 4 kg w 15 dni ,nie wiem czy coś żle robie czy tez tak ma być ,a może to indywidualna predyspozycja?
Pozdrawiam i będe wdzięczna za odp

- mazeina na P i PW po 1 łyżce dziennie
- otręby na P i PW po 3 łyżki dziennie (zalecane 2 owsianych + 1 pszennych)
- 4kg w 15 dni to szybki spadek!!! wychodzi ci prawie 2 kg/tydzień a Dukan zaleca po 1kg/tydzień żeby skóra się zdążyła kurczyć i nie straciła jędrności

Paati89 · 2011-01-23, 14:51

Cytat:

Napisane przez kozielka

witam .Ja równieżjestem na tej diecie od 15 dni .Mam mnustwo pytań i wontpliwości czy na pewno wszystko co jem jest zgodne z zasadami tej diety .Cy ktoś bardziej doświadczony mógł by mi odpowiedzieć i pomóc .
-Czy i ile można zjeść mazeiny w fazie P i PW -dziennie?
-Czy i ile można otrąb pszennych dziennie (w fazie P i PW)?
-Czy faktycznie jecie ile chcecie w trakcie tej diety (dozwolonych produktów) i macie efekty -ja mam bardzo powolny ubytek wagi 4 kg w 15 dni ,nie wiem czy coś żle robie czy tez tak ma być ,a może to indywidualna predyspozycja?
Pozdrawiam i będe wdzięczna za odp

Po Pierwsze przeczytaj książke bo tam są odpowiedzi na Twoje wszystkie pytania.
4kg w 15 dni to bardzo dobry wynik przecież.
Ja chudne 0.5kg / tydzień i co mam powiedzieć ? Załamka mnie bierze a trzymam się zasad ściśle.
Mazeiny nie używam, ale z tego co się orientuję można zjeść 1 łyżkę dziennie
Otręby pszenne - 1 łyżka, owsiane -2 łyżki
Na tej diecie trzeba jeść aby schudnąć, Ograniczając się w jakikolwiek sposób kg mogą wrócić na III fazie

Sorceresss · 2011-01-23, 14:56

Cytat:

Napisane przez tina22

No, ale postanowiłam, że to ostatnia dieta w moim życiu i mam zamiar się tego trzymać

O ja! Nie pomyślałam, żeby się tak motywować.

Przecierpię jakoś bo to też moja ostatnia dieta w życiu! Potem super figura już na zawsze!

Cytat:

Napisane przez kozielka

witam .Ja równieżjestem na tej diecie od 15 dni .Mam mnustwo pytań i wontpliwości czy na pewno wszystko co jem jest zgodne z zasadami tej diety .Cy ktoś bardziej doświadczony mógł by mi odpowiedzieć i pomóc .
-Czy i ile można zjeść mazeiny w fazie P i PW -dziennie?
-Czy i ile można otrąb pszennych dziennie (w fazie P i PW)?
-Czy faktycznie jecie ile chcecie w trakcie tej diety (dozwolonych produktów) i macie efekty -ja mam bardzo powolny ubytek wagi 4 kg w 15 dni ,nie wiem czy coś żle robie czy tez tak ma być ,a może to indywidualna predyspozycja?
Pozdrawiam i będe wdzięczna za odp

Witaj!
Będę powtarzać to co się tu często pojawia: Książka przeczytana ???

A co do Twojego "mnÓstwo wĄtpliwości":
Maizeny jak najmniej.
Otręby owsiane - maks. 3 łyżki lub 2 łyżki i wtedy 1 łyżka owsianych.
Faktycznie jem ile chcę. Efekty mam moim zdaniem prawidłowe (5kg w 20 dni!) więc nie wiem ile chciałabyś zrzucić w 2 tyg. Różne organizmy różnie reagują. Może byłaś ostatnio na jakiejś diecie i się wzbrania ciało przed kolejnym atakiem???

krolewna1986 · 2011-01-23, 14:57

aaa czipsy pycha wyszły

myślałam, że się spaliły, bo takie ciemne, ale pycha są, polecam

extravagance86 · 2011-01-23, 15:11

nie chce mi się dzisiaj nic jeść

zjadłam teraz kawałek serniczka.. a rano tylko parę łyków jogurtu

i trochę sałatki

Paati89 · 2011-01-23, 15:17

Cytat:

Napisane przez extravagance86

nie chce mi się dzisiaj nic jeść

zjadłam teraz kawałek serniczka.. a rano tylko parę łyków jogurtu

i trochę sałatki

No to zastój będzie gwarantowany niestety
Trzeba jeść aby schudnąć.

blondyna89 · 2011-01-23, 15:21

Cytat:

Napisane przez Nadiia24

No Zabrze Zabrze

a tak w ogóle to moje rodzinne miasto, tu się wychowałam a teraz mieszkam troszke dalej w miescie mojego męza

Mi jak dzwonili to kazali być na 13 pewnie kolo 12 stawie tam bo masa ludzi będzie i nie wiadomo jak z wejsciem

Tak Kochane Moje ja jestem po obiadku, zrobilam sobie owsianke na sniadanko a na obiadek zjadlam piers na wodzie wrzucilam kilka pokrojonych pieczarek i na koniec zagescilam lyzeczka skrobi

Mmmm pierwszy raz od poczatku diety mialam pyszny sosik

acha no i do tego miseczka sałatki z pekinskiej z pomidorkiem i zielonym ogorkiem

no i do tej pory już chyba 1 litr wody + kubek kawki

Jutro podjade sobie na zakupy do Carrefoura poleccie mi co tam moge kupic takiego naszego-dukanowego. to juz bede miala jakis obraz zakupow ???? z gory Wam dziekuje chudzinki Kochane

Ja pomimo ze waga stoi tez mam mnostwo dobrej energii ...rowniez przekazuje tym ktorej tak owej brakuje

No my mamy na 10 wjazd

moze sie zobaczymy

Cytat:

Napisane przez krolewna1986

aaa czipsy pycha wyszły

myślałam, że się spaliły, bo takie ciemne, ale pycha są, polecam

nooo nie kuś nie kuś

bo sobie zrobie

**popolka** · 2011-01-23, 15:34

Cytat:

Napisane przez extravagance86

nie chce mi się dzisiaj nic jeść

zjadłam teraz kawałek serniczka.. a rano tylko parę łyków jogurtu

i trochę sałatki

a ja mam wręcz odwrotnie

wypiłaam chyba z 2l płynów
rosołek z mięskiem w wielkim talerzu
2 kawałki serniczka
ćwiartka z kurczaka z połówka ogórasa
nutelka

teraz rozmraża sie filecik z dorsza wiec zaraz sie na niego rzucę

i jeszcze zrobię tuńczykowe dyski
i jeszcze wieśniaka ze szczypiorkiem

Paati89 · 2011-01-23, 15:40

Cytat:

Napisane przez popolka

a ja mam wręcz odwrotnie

wypiłaam chyba z 2l płynów
rosołek z mięskiem w wielkim talerzu
2 kawałki serniczka
ćwiartka z kurczaka z połówka ogórasa
nutelka

teraz rozmraża sie filecik z dorsza wiec zaraz sie na niego rzucę

i jeszcze zrobię tuńczykowe dyski
i jeszcze wieśniaka ze szczypiorkiem

No to przecież bardzo dobrze !

Tak trzymac i dawać innym przykład

Ja dzis na śniadanko Jajecznica z pomidorkiem, wędlinką, szczypiorkiem do tego bułeczka dukana
II śniadanko Jogurt z otrębami, kakao, słodzikiem i aromatem pomarańczowym

Obiadek : Rybka z sałatką warzywną
Podwieczorek : Deserek monte, koreczki z wędliny, twagoru i pomirodra i wieśniak
Na kolacje planuję makrelę w jakiejś sałątce bo sama coś mi nie wchodzi i wieśniaka

krolewna1986 · 2011-01-23, 15:55

uwaga, uwaga! robię sernik

blondyna89 · 2011-01-23, 15:57

Cytat:

Napisane przez krolewna1986

uwaga, uwaga! robię sernik

powodzenia

extravagance86 · 2011-01-23, 16:17

Cytat:

Napisane przez blondyna89

powodzenia

powodzenia!!

ja właśnie włożyłam do lodówki ptasie mleczko...

zrobiłam kotleciki rybne i nuggetsy z piersi z kurczaka

kenneczek · 2011-01-23, 16:17

Hej BNOWŻD (Będące Na Ostatniej W Życiu Diecie)

Dzisiaj cały dzień w kuchni....najpierw naleśniki...http://dukan.blox.pl/2010/11/Najlepsze-nalesniki.html wyszły super, choć jak dla mnie mocno czuć jajkiem

potem gołąbki i teraz babeczki z serem...trochę chyba za dużo maizeny zjem, jak się na te ostatnie rzucę

posmakowałam wczoraj Nutelki...jak ja się cieszę, że nigdy nie lubiłam słodkiego, bo wyszła jak prawdziwa

myrmyr · 2011-01-23, 16:26

Cześć dziewczyny!

Późno dziś się melduję, bo coś późno wstaliśmy i jakoś tak leniwie mi niedziela płynie. Na wadze dziś -0,4g więc Uderzeniówkę skończyłam z wynikiem -3,5kg na 6 dni. Wydaje mi się, że mogło być lepiej, ale chyba najgorzej też nie jest. Do zrzucenia mam -30 kg więc długa przede mną jeszcze droga... no ale dziś zaczęłam II fazę i objadłam się warzywami straszliwie

Będę szła systemem 1/1 - postanowione

Wszystkim gratuluję dzisiejszych spadków, oby tak dalej

Sorceresss · 2011-01-23, 16:33

Cytat:

Napisane przez kenneczek

Hej BNOWŻD (Będące Na Ostatniej W Życiu Diecie)

Hihi! Na pierwszy rzut oka BNOWŻD wygląda jak BOŻYDAR :P:

Nafaszerowałam się udkiem z kurki z pseudo sosem czosnkowym tak bardzo, że chyba dzisiaj poćwiczę przed monitorem! TŻ będzie oglądał piłkę ręczną, a ja korzystając z chwili jego nieuwagi będę machać dupką i brzuchem

extravagance86 · 2011-01-23, 16:36

Cytat:

Napisane przez Sorceresss

Hihi! Na pierwszy rzut oka BNOWŻD wygląda jak BOŻYDAR :P:

Nafaszerowałam się udkiem z kurki z pseudo sosem czosnkowym tak bardzo, że chyba dzisiaj poćwiczę przed monitorem! TŻ będzie oglądał piłkę ręczną, a ja korzystając z chwili jego nieuwagi będę machać dupką i brzuchem

na pewno tego nie zauważy hihi

myszex23 · 2011-01-23, 16:43

Cześć wszystkim, co ostatni raz na diecie! Ja właśnie wróciłam z obiadu w restauracji...cóż, nie wszystko chyba było całkiem zgodne z dietą:
- barszcz czysty <oczywiście dzisiaj dzień warzxywny, ale nie wiem czy i ile dają cukru>
-woda z cytryną
-surówka z białej kapusty
- polędwica wołowa <poprosiłam o grilowaną zamiast smażonej i ugrilowali- niebo w gębie!> tylko- o zgrozo- na polędwicy była smażona cebula z papryką + plaster pomidora + sos jakiś paprykowo-czosnkowy+ smażony boczek-boczku nie jadłam, ale resztę tak...

starałam się zamówić jak najbardziej zgodnie z dietą. Co myślicie?

poissonivy · 2011-01-23, 16:47

Cytat:

Napisane przez tina22

Chcę schudnąć 20 kg, zostało 15

Dużo, ale dam radę

wiem, że musze spróbować placuszków cynamonowych :P Ale to dopiero, jak skończą mi się bułeckzi dukanowe (dodałam drożdży, ale tez nie urosły :P )

Placuszki są najlepsze

Cytat:

Napisane przez kozielka

ja mam bardzo powolny ubytek wagi 4 kg w 15 dni ,nie wiem czy coś żle robie czy tez tak ma być ,a może to indywidualna predyspozycja?

To przecież dobry wynik, ja w 14 dni mam -3,7kg i jestem zadowolona.

Cytat:

Napisane przez extravagance86

nie chce mi się dzisiaj nic jeść

zjadłam teraz kawałek serniczka.. a rano tylko parę łyków jogurtu

i trochę sałatki

Psychicznie nastaw się na zastój

honiagd · 2011-01-23, 16:47

nie bardzo dukanowskie te Twoje jadło

extravagance86 · 2011-01-23, 16:51

Cytat:

Napisane przez poissonivy

Placuszki są najlepsze

To przecież dobry wynik, ja w 14 dni mam -3,7kg i jestem zadowolona.

Psychicznie nastaw się na zastój

dlaczego?

poissonivy · 2011-01-23, 16:57

Cytat:

Napisane przez kenneczek

Hej BNOWŻD (Będące Na Ostatniej W Życiu Diecie)

Świetny skrót, mi przeczytało się: Boże Narodzenie w Drodze

Cytat:

Napisane przez myrmyr

Późno dziś się melduję, bo coś późno wstaliśmy i jakoś tak leniwie mi niedziela płynie. Na wadze dziś -0,4g więc Uderzeniówkę skończyłam z wynikiem -3,5kg na 6 dni. Wydaje mi się, że mogło być lepiej, ale chyba najgorzej też nie jest.

śliczny spadek

----------
Bułeczki pieką się w piekarniku, a ja znów jestem głodna!!! Wcinam tuńczyka z cebulką (z pieczarkami, wiem nie powinnam na P, ale bez nich nie smakuje mi tak dobrze), jogurtem i serkiem.

---------- Dopisano o 17:57 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

Cytat:

Napisane przez extravagance86

dlaczego?

Troszkę za mało dzisiaj jadłaś, jak ja jeden dzień za mało jadła, to zastój miałam przez 3 dni. Trzeba jeść, żeby chudnąć, organizm musi napracować się, żeby białka strawić, dlatego waga spada.

A największe mam spadki, kiedy wcinam jak głupia

.

Nie jesz równomiernie przez cały dzień-->ograniczenie zapotrzebowania przez organizm-->zwolnienie metabolizmu

krolewna1986 · 2011-01-23, 17:27

cholera jasna, znów mi sernik nie wyrósł.. nie wiem co jest grane

basia_ww · 2011-01-23, 17:29

witam Was ponownie

wróciłam z basenu - dzienna dawka ruchu zaliczona

ale po powrocie znów rzuciłam się na jedzenie - głód nie chce mnie dziś opuścić - więc zjadłam kolejne kawałki sernika, i zrobiłam sałatkę z wędzonym kurczakiem - najadłam się, ale zapewne jeszcze nie raz dziś zajrzę do lodówki...

Dajcie przepis na zachwalane placuszki cynamonowe

bo jak na razie te co robiłam mi nie wyszły

poissonivy · 2011-01-23, 17:46

Cytat:

Napisane przez basia_ww

Dajcie przepis na zachwalane placuszki cynamonowe

bo jak na razie te co robiłam mi nie wyszły

Ja robię z tego przepisu:
- 2 jaja
- 4 czubate łyżki serka wiejskiego light
- 4 łyżki otrębów
- 2 łyżki słodzika (ja dałam znacznie mniej i też dobre)
- cynamon, aromat migdałowy

Wymieszać, wyrobić blenderem. Dodać aromat i cynamon. Na rozgrzany teflon. Wszystko.

basia_ww · 2011-01-23, 17:54

Cytat:

Napisane przez poissonivy

Ja robię z tego przepisu:
- 2 jaja
- 4 czubate łyżki serka wiejskiego light
- 4 łyżki otrębów
- 2 łyżki słodzika (ja dałam znacznie mniej i też dobre)
- cynamon, aromat migdałowy

Wymieszać, wyrobić blenderem. Dodać aromat i cynamon. Na rozgrzany teflon. Wszystko.

dziękuję

- jutro sprawdzę - i się pochwalę - chyba że zaraz mnie weźmie

hmm zastanawia mnie ten serek wiejski... wychodzi z niego?

**popolka** · 2011-01-23, 18:02

za chwile watek nam sie skończy a Marysia zablokowana

Sorceresss · 2011-01-23, 18:06

Cytat:

Napisane przez basia_ww

Dajcie przepis na zachwalane placuszki cynamonowe

bo jak na razie te co robiłam mi nie wyszły

Ja dzisiaj na śniadanie zrobiłam z:
1 jajka (duużego),
3 łyżek otrębów (2 owsiane +1pszenne)
i do tego słodzika troszkę, łyżka jogurtu naturalnego i cynamon wg uznania

Nie blenderowałam (bo mi się nie chciało) tylko rozbełtałam wszystko razem.
Wyszły 3 pulchne placuszki, które polałam jogurtem i posypałam cynamonem! Pyszniostwo!

poissonivy · 2011-01-23, 18:10

Cytat:

Napisane przez basia_ww

hmm zastanawia mnie ten serek wiejski... wychodzi z niego?

I to jeszcze jak

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Cytat:

Napisane przez popolka

za chwile watek nam sie skończy a Marysia zablokowana

Ale to żaden problem, wystarczy założyć nowy i po sprawie. Tylko trzeba napisać do moderatora, żeby zamknąć stary. Czasami sam moderator otwiera nowy

Edit: Przesadziłam chyba z colą, boli mnie żołądek

2011-01-23, 14:42	#4951
krolewna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 2 638	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) teraz mam dni P, więc mam nadzieję, że coś spadnę dzisiaj pożarłam na śniadanko "kinder kanapki", które nie przypominały w smaku tych kanapek, ale były smaczne później podjadłam pudding, teraz robię karpia na obiad i czipsy za jednym zamachem __________________ Mężuś Juliś Aniołek[*]30tc

2011-01-23, 14:46	#4952
paulina0512 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 179	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) a ja zaraz dostanę chlebek od innej dukającej znajomej mam dziś dziwnego farta __________________ Nowy rok - nowe wyzwania

2011-01-23, 14:57	#4956
krolewna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 2 638	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) aaa czipsy pycha wyszły myślałam, że się spaliły, bo takie ciemne, ale pycha są, polecam __________________ Mężuś Juliś Aniołek[*]30tc

2011-01-23, 15:11	#4957
extravagance86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Rybnik Wiadomości: 1 249	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) nie chce mi się dzisiaj nic jeść zjadłam teraz kawałek serniczka.. a rano tylko parę łyków jogurtu i trochę sałatki __________________ Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"...

2011-01-23, 15:55	#4962
krolewna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 2 638	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) uwaga, uwaga! robię sernik __________________ Mężuś Juliś Aniołek[*]30tc

2011-01-23, 16:17	#4965
kenneczek Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: z domu Wiadomości: 74	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) Hej BNOWŻD (Będące Na Ostatniej W Życiu Diecie) Dzisiaj cały dzień w kuchni....najpierw naleśniki...http://dukan.blox.pl/2010/11/Najlepsze-nalesniki.html wyszły super, choć jak dla mnie mocno czuć jajkiem potem gołąbki i teraz babeczki z serem...trochę chyba za dużo maizeny zjem, jak się na te ostatnie rzucę posmakowałam wczoraj Nutelki...jak ja się cieszę, że nigdy nie lubiłam słodkiego, bo wyszła jak prawdziwa __________________ 67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011

2011-01-23, 16:26	#4966
myrmyr Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 557	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) Cześć dziewczyny! Późno dziś się melduję, bo coś późno wstaliśmy i jakoś tak leniwie mi niedziela płynie. Na wadze dziś -0,4g więc Uderzeniówkę skończyłam z wynikiem -3,5kg na 6 dni. Wydaje mi się, że mogło być lepiej, ale chyba najgorzej też nie jest. Do zrzucenia mam -30 kg więc długa przede mną jeszcze droga... no ale dziś zaczęłam II fazę i objadłam się warzywami straszliwie Będę szła systemem 1/1 - postanowione Wszystkim gratuluję dzisiejszych spadków, oby tak dalej __________________ Odliczam do wakacji

2011-01-23, 16:43	#4969
myszex23 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 159	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) Cześć wszystkim, co ostatni raz na diecie! Ja właśnie wróciłam z obiadu w restauracji...cóż, nie wszystko chyba było całkiem zgodne z dietą: - barszcz czysty <oczywiście dzisiaj dzień warzxywny, ale nie wiem czy i ile dają cukru> -woda z cytryną -surówka z białej kapusty - polędwica wołowa <poprosiłam o grilowaną zamiast smażonej i ugrilowali- niebo w gębie!> tylko- o zgrozo- na polędwicy była smażona cebula z papryką + plaster pomidora + sos jakiś paprykowo-czosnkowy+ smażony boczek-boczku nie jadłam, ale resztę tak... starałam się zamówić jak najbardziej zgodnie z dietą. Co myślicie?

2011-01-23, 16:47	#4971
honiagd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 342	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) nie bardzo dukanowskie te Twoje jadło

2011-01-23, 17:27	#4974
krolewna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 2 638	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cholera jasna, znów mi sernik nie wyrósł.. nie wiem co jest grane __________________ Mężuś Juliś Aniołek[*]30tc

2011-01-23, 17:29	#4975
basia_ww Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 3 492	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) witam Was ponownie wróciłam z basenu - dzienna dawka ruchu zaliczona ale po powrocie znów rzuciłam się na jedzenie - głód nie chce mnie dziś opuścić - więc zjadłam kolejne kawałki sernika, i zrobiłam sałatkę z wędzonym kurczakiem - najadłam się, ale zapewne jeszcze nie raz dziś zajrzę do lodówki... Dajcie przepis na zachwalane placuszki cynamonowe bo jak na razie te co robiłam mi nie wyszły

2011-01-23, 18:02	#4978
popolka BAN stały Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: wroclove Wiadomości: 3 523	Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) za chwile watek nam sie skończy a Marysia zablokowana

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)