DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II

[tysia866]

Dzień Dobry dziewczynkiwłaśnie wrócilam z pracy, po drodze małe dukanowskie zakupki..i teraz obiadek jajeczko sadzone plus ogórki kiszone mniami
a na podwieczorek chce sobie zrobic nutellke polecaną i zachwalaną przez Was tak gorąco buziaki

---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:40 ----------

[QUOTE=xplasticlove;245789 78]O maryjo, dziewczyny. Nowy wątek i już 6 stron

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła


'ZAZDRASZCZAM CI' MIŁEGO WYPOCZYNKU!!!!

[extravagance86]

[QUOTE=tysia866;24583525]Dzień Dobry dziewczynkiwłaśnie wrócilam z pracy, po drodze małe dukanowskie zakupki..i teraz obiadek jajeczko sadzone plus ogórki kiszone mniami
a na podwieczorek chce sobie zrobic nutellke polecaną i zachwalaną przez Was tak gorąco buziaki

---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:40 ----------

Napisane przez xplasticlove

O maryjo, dziewczyny. Nowy wątek i już 6 stron

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła


'ZAZDRASZCZAM CI' MIŁEGO WYPOCZYNKU!!!!

Witam koleżankę

[tysia866]

[QUOTE=xplasticlove;245789 78]O maryjo, dziewczyny. Nowy wątek i już 6 stron

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła


'ZAZDRASZCZAM CI' MIŁEGO WYPOCZYNKU!!!!

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

[QUOTE=extravagance86;2458 3588]

Napisane przez tysia866

Dzień Dobry dziewczynkiwłaśnie wrócilam z pracy, po drodze małe dukanowskie zakupki..i teraz obiadek jajeczko sadzone plus ogórki kiszone mniami
a na podwieczorek chce sobie zrobic nutellke polecaną i zachwalaną przez Was tak gorąco buziaki

---------- Dopisano o 15:42 ---------- Poprzedni post napisano o 15:40 ----------



Witam koleżankę

witam witam i o zdrowie pytam jak idzie DUKANIE

[marikamb]

Witam dziewuszki!
Właśnie zjadłam chili con carne było pyyyyszne, no i zrobiłam nutelle, chłodzi się w lodowce, więc mam słodkość na najbliższe kilka dni.

Aaaa no co do grzeszenia to ja oczywiście wciąż jestem wierna Dukanowi w 100%, mimo,że w lodowce mam duży kawałek karpatki, to się nazywa silna wola

[extravagance86]

[QUOTE=tysia866;24583597][QUOTE=xplasticlove;245789 78]O maryjo, dziewczyny. Nowy wątek i już 6 stron

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła


'ZAZDRASZCZAM CI' MIŁEGO WYPOCZYNKU!!!!

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

Napisane przez extravagance86

witam witam i o zdrowie pytam jak idzie DUKANIE

dobrze chociaż musiałabym coś zjeść, ale sama nie wiem co..
jeszcze do lidla muszę jechać..
a ogólnie jakiegoś nerwa dziś mam

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

Napisane przez marikamb

Witam dziewuszki!
Właśnie zjadłam chili con carne było pyyyyszne, no i zrobiłam nutelle, chłodzi się w lodowce, więc mam słodkość na najbliższe kilka dni.

Aaaa no co do grzeszenia to ja oczywiście wciąż jestem wierna Dukanowi w 100%, mimo,że w lodowce mam duży kawałek karpatki, to się nazywa silna wola

no rzeczywiście silna wola, bo ja też uwielbiam- tudzież uwielbiałam karpatke

[tysia866]

dobrze chociaż musiałabym coś zjeść, ale sama nie wiem co..
jeszcze do lidla muszę jechać..
a ogólnie jakiegoś nerwa dziś mam

nerw???hmm...ja jak zaczelam diete to na uderzeniowce chyba organizm sie przestawiał psychicznie i fizycznie na dietkę bo tez czesto miałam nerwy no i na dodatek...huśtawkę nastrojów, ale już mi minęło.

ja wcinam plasterki chudej szyneczki bo mam ochotę i idę robić nutellkę. jestem ciekawa jak mi wyjdzie bo jakos te słodkości dukanowskie nie podchodzą mi za bardzo

ogólnie to jak preglądam przepisy jest ich całe mnóstwo na necie naszego DR coś może wykombinujesz i buziaczek, żeby nerwy znikły

[tchnienie-wiatru]

ale ja dziś wredna dla otoczenia jestem, dla TŻ zwłaszcza;P czepiam się. @ się pewnie zbliża, bo już ponad miesiąc minął... mam mega ochotę na słodkie, złoszczę się cały czas i waga nie idzie w dół:P więc mam nadzieję, że to wszystko przez @ miałam dziś nie jeść nic na słodko, ale już nie mogę ale żeby było ciut lepiej, to dziś serek homo zastąpie twarożkiem i dodam tylko ciut kakao...

[popolka]

a ja poobiadkowo Was pozdrawiam
zjadłam kuraka w sosie z kalafiorem
ale sie opchałam
po sesji chyba przejdę na tryb 2/2 bo lepiej obiadki upichcić jakieś ciekawe, teraz nie mam nawet czasu kiedy cos ugotować tylko robie to co najszybciej
byłam na zakupach i znowu 5dych poszło nie wiem na co

[extravagance86]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ale ja dziś wredna dla otoczenia jestem, dla TŻ zwłaszcza;P czepiam się. @ się pewnie zbliża, bo już ponad miesiąc minął... mam mega ochotę na słodkie, złoszczę się cały czas i waga nie idzie w dół:P więc mam nadzieję, że to wszystko przez @ miałam dziś nie jeść nic na słodko, ale już nie mogę ale żeby było ciut lepiej, to dziś serek homo zastąpie twarożkiem i dodam tylko ciut kakao...

ja mam to samo, tak dziś nakrzyczałam na niego, że teraz się nie odzywam

[tysia866]

Napisane przez extravagance86

ja mam to samo, tak dziś nakrzyczałam na niego, że teraz się nie odzywam

laski ale Z WAS male zlosnicenie ladnie tak hehe

[madziiia_h]

właśnie sobie wcinam grillowaną pierś z kurczaka mniamiiiiii

a na kolację do wyboru wieśniak albo tuńczyk w sosie własnym co lepiej?

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez madziiia_h

właśnie sobie wcinam grillowaną pierś z kurczaka mniamiiiiii

a na kolację do wyboru wieśniak albo tuńczyk w sosie własnym co lepiej?

tuńczyk

[_groooszek_]

Cześć Laski

U mnie - 6 kg jestem mega zadowolona, nie chodzę głodna, wcinam budyń żyć nie umierać mama się śmieje że niedługo będę mogła piekarnię otworzyć, do takiej wprawy dochodzę w robieniu kajzerek

[201604301943]

zakochałam się... znalazłam moją nową dukanową miłość
spróbowałam dziś śledzia wędzonego w przyprawach.... spełnia równanie, bez dodatku cukru.... boski! kupiony w carefourze - polecam! albo nie polecam bo mi cały wykupicie

[Gucia123456]

Cześć dziewczynki
Ja od dziś zaczynam moją przygodę z dukanem, więc trzymajcie kciuki,bo przede mną 5 dni uderzeniówki, a że ze mnie cwana bestia to namówiłam przyjaciółkę-tak do towarzystwa.Koch ane może to głupie pytanie ale czy na tej fazie mogę wcinać chlebek lub bułeczki dukanowe?

[Paati89]

Napisane przez Gucia123456

Cześć dziewczynki
Ja od dziś zaczynam moją przygodę z dukanem, więc trzymajcie kciuki,bo przede mną 5 dni uderzeniówki, a że ze mnie cwana bestia to namówiłam przyjaciółkę-tak do towarzystwa.Koch ane może to głupie pytanie ale czy na tej fazie mogę wcinać chlebek lub bułeczki dukanowe?

Cześć a z jakiej wagi startujesz?
Test Dukana zrobiony>
I co najważniejsze czy książka przeczytana bo to rzecz niezbędna.

Chlebek i bułki można wcinać.

[thisriveriswild]

a ja teeez jestem grzeczna, i cwicze o!
a na kolacje jajka na twardo z sosem z jogurtu naturalnego i szczypiorku i szyneczka

[paulina0512]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ale ja dziś wredna dla otoczenia jestem, dla TŻ zwłaszcza;P czepiam się. @ się pewnie zbliża, bo już ponad miesiąc minął... mam mega ochotę na słodkie, złoszczę się cały czas i waga nie idzie w dół:P więc mam nadzieję, że to wszystko przez @ miałam dziś nie jeść nic na słodko, ale już nie mogę ale żeby było ciut lepiej, to dziś serek homo zastąpie twarożkiem i dodam tylko ciut kakao...

bez kija nie podchodź ?
dobrze, że mnie przed @ nie nachodzi taka nerwówka :P ale za to chęć na słodycze też jest wielka

Napisane przez popolka

a ja poobiadkowo Was pozdrawiam
zjadłam kuraka w sosie z kalafiorem
ale sie opchałam
po sesji chyba przejdę na tryb 2/2 bo lepiej obiadki upichcić jakieś ciekawe, teraz nie mam nawet czasu kiedy cos ugotować tylko robie to co najszybciej
byłam na zakupach i znowu 5dych poszło nie wiem na co

oj tak, pare pierdół w koszyku i kasa leci.. też dziś na małych zakupach byłam i wydałam 70zł

Napisane przez metal_fish

zakochałam się... znalazłam moją nową dukanową miłość
spróbowałam dziś śledzia wędzonego w przyprawach.... spełnia równanie, bez dodatku cukru.... boski! kupiony w carefourze - polecam! albo nie polecam bo mi cały wykupicie

śledź wędzony ? nie jadłam takiego , zaintrygowałaś mnie

a teraz odwieczny dylemat - co zjeść na kolację

[Gucia123456]

Napisane przez Paati89

Cześć a z jakiej wagi startujesz?
Test Dukana zrobiony>
I co najważniejsze czy książka przeczytana bo to rzecz niezbędna.

Chlebek i bułki można wcinać.

Dzięki ja jestem grzeczną dziewczynką i książkę przeczytałam. Teraz ważę 87.2 kg ,ale testu jeszcze nie zrobiłam. Pomóż mi daj namiar na stronę gdzie go mogę znależć bardzo proszę

[Sorceresss]

Napisane przez metal_fish

zakochałam się... znalazłam moją nową dukanową miłość
spróbowałam dziś śledzia wędzonego w przyprawach.... spełnia równanie, bez dodatku cukru.... boski! kupiony w carefourze - polecam! albo nie polecam bo mi cały wykupicie

Jakie te śledziki??? Wędzone wśród wędzonych ryb? Czy takie wędzone zapakowane? Czy jakie? Ale mam smakaaaa!!!

Napisane przez Gucia123456

Dzięki ja jestem grzeczną dziewczynką i książkę przeczytałam. Teraz ważę 87.2 kg ,ale testu jeszcze nie zrobiłam. Pomóż mi daj namiar na stronę gdzie go mogę znależć bardzo proszę

Witaj!!!
Oto stronka (angielska, jest jeszcze opcja francuska)
http://www.dukandiet.co.uk/


Co za dzień dzisiaj - zleciał mi jak torpeda...

[fredero093]

Zgrzeszyłem
dziś był PW i zjadłem dwa kawałki pizzy bo juz nie wytrzymałem ;[
zasługuje na potępienie

jutro i pojutrze dwa dni P za karę !! ;[

[extravagance86]

ja już po zakupach.. ponad sto zł wydane, ale starczy może na tydzień udka w piekarniku,
zabieram się za chlebek bo już mi brakuje.,. ciężko było dziś na zakupach, tyle pyszności ale jestem twarda
no i jeszcze na jutro do pracy trzeba coś przygotować, czyli znów cycki..
nie mogę się doczekać środy.. chyba zjem wszystkie pomidory
zmotywowałam się zdjęciem naszej koleżanki z rana..
ze słodkości tylko kawałeczek sernika dzisiaj, ogólnie mało dzisiaj jadłam, ostatni posiłek około 13,30 no i pare plasterków wędlinki po drodze ze sklepu, bo już myślałam, że umrę.

[the rock]

Napisane przez Akiera

może nie potrzebnie się wtrącam ale ja mam wesele w czerwcu właśnie w sosonowcu w winiarni u Renarda Mnie tam ratowali jak nikt nie chciał nam wynając sali więc może i Was uratują?!
Życze powodzenia.

Wtrącaj sie kochana ile chcesz
Winiarnia u Renarda bardzo mi się podoba ale niestety mieści max 60 osób a ja mam ok. 90 więc nie da rady.

[Sorceresss]

Kobitki... bo ja to mam do Was pytanie

Czy bierzecie sobie jakieś dodatkowe witaminki (multiwitaminę albo jakieś "tematyczne")?
Jeszcze mi zostało kupę czasu do końca i myślałam czy nie wspomóc organizmu tabletkami...
Wcinam jedynie tran z rekina i cerutin, ale to z okazji zimy.

Ah, i mam genialny sposób na słodkości w pracy! Dzisiaj na dzień dobry o mało nie rozszarpałam koleżanki z pracy, tak mnie strasznie wnerwiła! Przyniosła przy okazji jakieś bombonierki i byłam na nią taka zła, że te czekoladki odstraszały wręcz!

[popolka]

Napisane przez Sorceresss

Kobitki... bo ja to mam do Was pytanie

Czy bierzecie sobie jakieś dodatkowe witaminki (multiwitaminę albo jakieś "tematyczne")?
Jeszcze mi zostało kupę czasu do końca i myślałam czy nie wspomóc organizmu tabletkami...
Wcinam jedynie tran z rekina i cerutin, ale to z okazji zimy.

Ah, i mam genialny sposób na słodkości w pracy! Dzisiaj na dzień dobry o mało nie rozszarpałam koleżanki z pracy, tak mnie strasznie wnerwiła! Przyniosła przy okazji jakieś bombonierki i byłam na nią taka zła, że te czekoladki odstraszały wręcz!

ja biore vitaral
zamówiłam właśnie 3kg otrębów na all ciekawe kiedy przyjdzie bo ja mam otręby jeszcze tylko na jutro

[myrmyr]

Co za parszywy dzień... pokłóciłam się z mężem Fatalnie się przez to czuję... i chyba też przez to mało zjadłam :/

Skusiłam się na tego kurczaka z rożna na obiad, ale powiem Wam, że nigdy więcej... mimo, że ściągnęłam skórę to mam wyrzuty sumienia - boję się, że ten tłuszcz przelazł do środka No nic, było minęło, jutro waga prawdę mi powie

Coś muszę jeszcze dzisiaj w siebie wcisnąć, bo strasznie mało zjadłam

PS. A co do witamin to biorę B6, ale dorzucę wapno i chrom, plus Silica na pazury.

[poissonivy]

Napisane przez the rock

W sierpniu miałam brać ślub. Większość rzeczy pozałatwiana i nagle przez przypadek znalazłam na necie zdjęcia mojej weselnej sali przerobionej na nocny klub Nikt mnie nie powiadomił, szefowstwo mnie unika. Byłam tam w sobotę i się popłakałam Ze 6 miesięcy ślub a ja nie mam lokalu

Kochana trzymaj się i za to, żebyś znalazła ładną salę.

Napisane przez frais

Wczoraj byłam na comiesięcznym dukanowym spotkaniu,takie spotkania w realu dodają niezłego powera do dalszej diety...
A to moje foty,jedna z przed dukana, druga, 22kg później, właśnie z wczorajszego spotkania...

ale laska

Napisane przez Paati89

Cześć wszystkim
Dziś był dzień ważenia bo ograniczyłam się do cotydniowego no i 0.3kg więcej... Pytam się dlaczego ???
Ehh załamałam się totalnie
Bo ja tu powinnam być wzorem dukanowym, trzymam się ściśle zasad, żadnych grzechów

Cóż możemy Ciebie tylko wspierać, nadzieja w tym, że niedługo los (waga) odmieni się

Napisane przez myrmyr

Dziewczyny, złamałam się i zważyłam po PW wczorajszym (1 dzień na II fazie był) i co? I -0,4kg

Napisane przez foca

A ja mam pytanko.......jak zaczynałam tu z Wami pisać, któras z Was napisała że pije ispagul, oczywiscie zakupiłam go sobie i też spożywam i jestem z działania zadowolona ponieważ nie skręca kiszek jak po senesie, ale działa sensownie i codziennie....o własnie teraz...a to pytanie to czy ja moge to pic codziennie ? Pytam bo od kiedy zaczełam to pić moje opróznianie jest sensowne a wczesniej to było 1-2 razy na tydzień

Ja osobiście odradzam, byłam uzależniona od herbatek przeczyszczających i niestety jelita mi się rozleniwiły

Napisane przez madziiia_h

dziewczyny, ja dzisiaj -0,4kg
nie moge się doczekać aż będzie 6 z przodu chyba oszaleję ze szczęścia bo ostatnio 6 z przodu miałam jakieś 2 lata temu :P

Napisane przez tchnienie-wiatru

przez ostatni tydzień schudłam 0,2 kg. było to 5 dni PW i 2 P. ale na początku diety chyba za mało:P i też myślę, że to przez słodkie niestety, bo od tygodnia jem codziennie coś słodkiego także chyba sobie odpuszczę... idę zaraz na vacu activ, się na sobie wyżyję
mój TŻ w ciągu ostatniego tygodnia schudł 1,1kg! jedząc to samo co ja! z tym, że on nie ćwiczył i zgrzeszył ciastem i winem w weekend niesprawiedliwe!:P ma w sumie już -5kg... zostało mu 8 do celu. a mi 19

I dla TŻ też

Napisane przez extravagance86

ja też siedzę w pracy i odmówiłam koleżance pysznego ptysia z bitą śmietaną

[extravagance86]

Napisane przez myrmyr

Co za parszywy dzień... pokłóciłam się z mężem Fatalnie się przez to czuję... i chyba też przez to mało zjadłam :/

Skusiłam się na tego kurczaka z rożna na obiad, ale powiem Wam, że nigdy więcej... mimo, że ściągnęłam skórę to mam wyrzuty sumienia - boję się, że ten tłuszcz przelazł do środka No nic, było minęło, jutro waga prawdę mi powie

Coś muszę jeszcze dzisiaj w siebie wcisnąć, bo strasznie mało zjadłam

PS. A co do witamin to biorę B6, ale dorzucę wapno i chrom, plus Silica na pazury.

dzisiaj chyba wszystkie jesteśmy zołzami ja już mojego przyszłego męża przeprosiłam, co mi się rzadko zdarza

[xplasticlove]

A ja właśnie pałaszuję śniadanie
Jajka sadzone i kozi ser bleee ale nie znalazłam innego
Zastanawiam się od rana co by tu zrobić w ten piękny poniedziałek

A jakieś pół godziny temu miałam taką sytuację:
(ogólnie to mieszkamy u znajomego mojego taty, on ma syna 21-letniego no i ogólnie on nas oprowadza i taki lalala)
syn znajomego: -oooo ty chyba schudłaś co nie? i to dużo!
ja: - przecież znasz mnie od wczoraj (i mina "what the fuck")
syn zn.: - noo twój ojciec kazał tak powiedzieć, żeby ci się miło zrobiło

ale wredni są

Napisane przez metal_fish

zakochałam się... znalazłam moją nową dukanową miłość
spróbowałam dziś śledzia wędzonego w przyprawach.... spełnia równanie, bez dodatku cukru.... boski! kupiony w carefourze - polecam! albo nie polecam bo mi cały wykupicie

: love::l ove:

Napisane przez fredero093

Zgrzeszyłem
dziś był PW i zjadłem dwa kawałki pizzy bo juz nie wytrzymałem ;[
zasługuje na potępienie

jutro i pojutrze dwa dni P za karę !! ;[

Niedobry nasz rodzynek, niedobry

[poissonivy]

Napisane przez xplasticlove

Trochę się nie mogę połapać, bo jestem 12h do tyłu, u mnie właśnie kilkanaście minut po północy, ale zamiast spać to ja bym się tylko w ten ocean patrzyła

Nic dziwnego

Napisane przez xplasticlove

Po wielu poszukiwaniach znalazłam w końcu wagę. No i pokazała -0,3kg

Napisane przez xplasticlove

Pozdrawiam was gorąco z cieplutkiego Honolulu trzymajcie się w tej mroźnej zimie

Sadystka normalnie , u mnie dzisiaj w samochodzie pokazało mi -6

Napisane przez xplasticlove

PS.
Najbardziej boję się, że jak przyjdzie szkoła + setki innych obowiązków to nie będzie czasu na Dukana
Jak ja wytrwam

My Ci pomożemy

Napisane przez tchnienie-wiatru

wszamałam właśnie łososia z piekarnika;D pychota. i do nauki zaraz. zero coli, zero kakao dziś

Napisane przez tchnienie-wiatru

ale ja dziś wredna dla otoczenia jestem, dla TŻ zwłaszcza;P czepiam się. @ się pewnie zbliża, bo już ponad miesiąc minął... mam mega ochotę na słodkie, złoszczę się cały czas i waga nie idzie w dół:P więc mam nadzieję, że to wszystko przez @

Po @ na pewno rozpoczną się spadki

Napisane przez madziiia_h

a na kolację do wyboru wieśniak albo tuńczyk w sosie własnym co lepiej?

tuńczyk oczywiście

Napisane przez _groooszek_

U mnie - 6 kg jestem mega zadowolona, nie chodzę głodna, wcinam budyń żyć nie umierać mama się śmieje że niedługo będę mogła piekarnię otworzyć, do takiej wprawy dochodzę w robieniu kajzerek

Napisane przez fredero093

Zgrzeszyłem
dziś był PW i zjadłem dwa kawałki pizzy bo juz nie wytrzymałem ;[
zasługuje na potępienie

jutro i pojutrze dwa dni P za karę !! ;[

Przynajmniej karę sobie już zaserwował

Napisane przez Sorceresss

Czy bierzecie sobie jakieś dodatkowe witaminki (multiwitaminę albo jakieś "tematyczne")?
Jeszcze mi zostało kupę czasu do końca i myślałam czy nie wspomóc organizmu tabletkami...
Wcinam jedynie tran z rekina i cerutin, ale to z okazji zimy.

Spokojnie wystarczy.
Ja biorę falvit + chrom + wapno

------------
No to w końcu ja
Dzisiaj miał być PW, wyszedł P (nie licząc 2 plastrów pomidora i 2 liści sałaty na śniadanie), jakoś tak nie mam ochoty na warzywa, za to mam zapotrzebowanie na mięcho, trudno...