Owsianka - królewskie śniadanie, część III

[Nanetka26]

Z serkiem wiejskim, aromatem cytrynowym, wkruszonymi biszkoptami i czekoladką miętową

[rudzielec92]

Napisane przez poppy seed

a ja aktualnie jestem u rodziny i trochę głupio mi tutaj cudować z płatkami, więc mam owsiankową przerwę, ale po powrocie planuję spróbować jakiejś owsianki na słono, macie jakieś ciekawe propozycje?;>
jak na razie myślałam o owsiance ala pizza hawajska: z ananasem, szynką drobiową, z serem, duszonymi pieczarkami i ketchupem. / z twarogiem, pomidorami i ziołami.

brzmi ciekawie, myślę że warto spróbować

dziś koktajl owsiany: zmiksowane płatki, otręby, maślanka, banany, miód i kakao

[fleur94]

zaraz pójdę zrobić owsiankę na mleku- zwyczajną- 3-4 łyżki łatków i niecała szklanka mleka.

[cordellia]

dzisiaj na mleku z rodzynkami, żurawiną, śliwkami suszonymi i platkami migdalowymi.

[Ejli]

przepyszne placuszki owsiane
proporcje: 100 gr płatków, jajko, białko trochę mleka, łyżka otrębów owsianych, garść posiekanych migdałów, 2 suszone morele
wyszły obłędne!

ja zjadłam z serkiem homo i dżemem/cynamonem.
połowę zostawiłam dla brata/chłopaka

[Lilith36]

Mam pytanie, odnośnie owsianki z serkiem wiejskim. Dodajecie go do ciepłych płatów, czy jecie na zimno?

[Phynn]

Napisane przez Lilith36

Mam pytanie, odnośnie owsianki z serkiem wiejskim. Dodajecie go do ciepłych płatów, czy jecie na zimno?

gorące płatki + serek wiejski z lodówy = najlepiej.

[MalaArielka]

Dzisiaj znowu powróciłam do owsianki.
Aż wstyd się przyznać, ale po kilku miesiącach przerwy

[poppy seed]

na mleku z bananem, rodzynkami, suszoną żurawiną, furą cynamonu, orzechami laskowymi, wiórkami kokosowymi i łyżką dżemu z całymi wiśniami

[endorfina]

Phynn dziękuję spróbuję koniecznie

[Phynn]

Dziś z serkiem wiejskim, z kiwi, ananasem i wiórkami kokosowymi.

[Lady1000]

wpadła owsianka na mleku z masłem orzechowym, jabłkiem & pestkami dynii.

[rudzielec92]

z wieśniakiem, startym jabłkiem, gorzką czeko i rodzynkami

[SweetFruit]

na mleku z twarogiem, wieśniakiem, bananem, suszonymi figami, otrębami, słonecznikiem, imbirem i cynamonem

[pocokomunazwa]

Jakiś czas temu kupiłam płatki owsiane głównie z myślą o ciasteczkach owsianych (swoją drogą polecam, na dole będzie przepis). Jeszcze ich nie zrobiłam, ale zaciekawiłyście mnie tą owsianką. Jak tu czytam to naprawdę wystarczy wrzucić trochę owsianki do kubka, zalać mlekiem i wstawić na kilka minut do mikrofali? Smaczne jest takie? To przecież idealne rozwiązanie na II śniadanie w pracy (jadam coś zwykle koło 11, chcę coś na ciepło a na ciepło to raczej tylko obiadowe dania. Z "mniejszych" ile można jeść naleśniki i pierogi na przemian?;p)


A ciasteczka:

w garnku rozpuścić pół kostki masła/margaryny
dodać 1/3-1/2 szklanki mleka i szklankę cukru (dla dobra diety można dać np. fruktozę w ilości odpowiednio mniejszej) i 3-4 łyżki kakao (zależy jak mocno czekoladowe chcemy).

Jak to się ładnie nam połączy wsypać 3-4 szklanki płatków owsianych, można dodać orzechy i/lub rodzynki. Wymieszać. Potem za pomocą np. łyżwy do lodów uformować kopczyki, i zostawić do wystygnięcia i do wysuszenia. Jest też opcja z późniejszym upieczeniem, ja wolę na mokro

[dzaga1989]

Dziewuszki widzę że się udzielacie w tym temacie więc podczepię się z moim pytaniem. Otóż obecnie jem rano na śniadanie owsiankę złożoną z pół szklanki płatków (które zalewam wrzątkiem i odstawiam na noc a na drugi dzień gotuję na 100ml mleka), łyżeczki rodzynek i łyżeczki owoców tropikalnych suszonych (banan, papaja, ananas). Po kilku godzinach jem na uczelni dwie-trzy kanapki (chleb razowy) i serek homogenizowany/wieśniak/maślankę/jogurt, w zależności od ilości zajęć (zdarza mi się spędzać na uczelni cały dzień, od 8 do 20). W takie dni gdy wracam do domu nie jem już nic lub jem zwykle jabłko lub małą kanapkę. Chodzę spać późno, na ogół po północy. Jak oceniacie takie nawyki żywieniowe. Najbardziej mnie martwi ta owsianka, bo tyle dobrego się o niej naczytałam, ale ma sporo kalorii. Czy bezpiecznie ją jeść przy takiej "diecie" na śniadanie codziennie?

[garden_d]

Napisane przez dzaga1989

Dziewuszki widzę że się udzielacie w tym temacie więc podczepię się z moim pytaniem. Otóż obecnie jem rano na śniadanie owsiankę złożoną z pół szklanki płatków (które zalewam wrzątkiem i odstawiam na noc a na drugi dzień gotuję na 100ml mleka), łyżeczki rodzynek i łyżeczki owoców tropikalnych suszonych (banan, papaja, ananas). Po kilku godzinach jem na uczelni dwie-trzy kanapki (chleb razowy) i serek homogenizowany/wieśniak/maślankę/jogurt, w zależności od ilości zajęć (zdarza mi się spędzać na uczelni cały dzień, od 8 do 20). W takie dni gdy wracam do domu nie jem już nic lub jem zwykle jabłko lub małą kanapkę. Chodzę spać późno, na ogół po północy. Jak oceniacie takie nawyki żywieniowe. Najbardziej mnie martwi ta owsianka, bo tyle dobrego się o niej naczytałam, ale ma sporo kalorii. Czy bezpiecznie ją jeść przy takiej "diecie" na śniadanie codziennie?

Założę się, że Twoje półtora kanapki ma więcej kcal niż ta owsianka. Pół szklanki płatków to 200kcal, do tego troche mleka i dodatki to wychodzi koło 350kcal maksymalnie. Czyli nawet nie jest to dużo jak na śniadanie. Zastanów się nad tym, żeby ograniczyć ilość zjedzonych kanapek na raz i im później tym zwiększać ilość białka a zmniejszać ilość węglowodanów (i prostych i złożonych). Poza tym poczytaj sobie wątki rozwieszone i nie powinnaś mieć żadnych wątpliwości.

[dzaga1989]

Napisane przez garden_d

Założę się, że Twoje półtora kanapki ma więcej kcal niż ta owsianka. Pół szklanki płatków to 200kcal, do tego troche mleka i dodatki to wychodzi koło 350kcal maksymalnie. Czyli nawet nie jest to dużo jak na śniadanie. Zastanów się nad tym, żeby ograniczyć ilość zjedzonych kanapek na raz i im później tym zwiększać ilość białka a zmniejszać ilość węglowodanów (i prostych i złożonych). Poza tym poczytaj sobie wątki rozwieszone i nie powinnaś mieć żadnych wątpliwości.

Z kanapek raczej nie zrezygnuję. I jem 2-3 kanapki na dzień a nie na raz, to chyba różnica. Niczym innym nie najadam się na uczelni tak jak kanapkami. Chyba że naprawdę jest jakiś substytut kanapek, który na długo syci. Jednak przede wszystkim chodzi mi o owsiankę...Czy nie roztyję się jedząc ją codziennie.

[Tynusia]

zwykła na gorąco na mleku (jakieś choróbsko mnie bierze)

[garden_d]

Napisane przez dzaga1989

Z kanapek raczej nie zrezygnuję. I jem 2-3 kanapki na dzień a nie na raz, to chyba różnica. Niczym innym nie najadam się na uczelni tak jak kanapkami. Chyba że naprawdę jest jakiś substytut kanapek, który na długo syci. Jednak przede wszystkim chodzi mi o owsiankę...Czy nie roztyję się jedząc ją codziennie.

Napisałaś: "Po kilku godzinach jem na uczelni dwie-trzy kanapki " - wywnioskowałam, że jako drugie śniadanie. To chyba najprostszy wniosek. Jedyne w czym się pomyliłam to to, że pomyślałam, że chcesz schudnąć. Jeśli utrzymujesz wagę i chcesz utrzymywać na takim jadłospisie to uważam wręcz nie możliwe, żebyś przytyła jedząc w ten sposób. (chyba, że jadłabyś 2x więcej tych kanapek. ). Co do pytania- nie, nie ma szans, żebyś 'roztyła się' od owsianki. Mówię- ona jest mniej kaloryczna niż te kanapki (nawet nie wszystkie razem).

[zielony_potworek]

A z ilu łyżek płatków powinna się składać owsianka na redukcji?

[Agaw'a]

Napisane przez SweetFruit

na mleku z twarogiem, wieśniakiem, bananem, suszonymi figami, otrębami, słonecznikiem, imbirem i cynamonem

Jak czytam tą propozycję to aż mną trzęsie.
Widzę jednak że wiele z Was je taką owsiankę więc chyba będę musiała sama tez spróbować.

[suve]

z gruszką i jogurtem naturalnym.

[Lindsay_]

ja od miesiąca jem codziennie płatki owsiane na śniadanie
ulubiona to z bananem
a dziś 5 łyżek płatków owsianych (zalewam gorąca woda i czekam aż zmięknął) z maślanka brzoskiwiniowa i 4 łyżki płatków (2 czekoladowe i 2 cookie cris) mniam

[Lilith36]

Ja mam pytanie do tych z Was, które jedzą owsiankę z kawą zbożową ;-> Ja to robicie? Zalewacie płatki kawą czy po prostu ją dosypujecie? Czy może to bez znaczenia? I ile tej kawy...?

[poppy seed]

dzisiejsza z jogurtem naturalnym, gruszką, cynamonem, rodzynkami, dżemem wiśniowym i migdałowym proszkiem.
załączam foto

[karolinka86]

Napisane przez Phynn

Z bananem, masłem orzechowym i serkiem wiejskim- połączenie idealne.;-)

Oj to muszę spróbować koniecznie!
Powiedz mi tylko, to masło orzechowe dodajesz do gotujących sie płatków?

Napisane przez garden_d

Pół szklanki płatków to 200kcal, do tego troche mleka i dodatki to wychodzi koło 350kcal maksymalnie. Czyli nawet nie jest to dużo jak na śniadanie.

To ciekawe ile moja owsianka ma kcal...
Co prawda biorę mniej niż pół szklanki płatków- bo jakieś 4 łyżki i mleko zwykle mieszam z wodą... Ale dodaję inne rzeczy np.wieśniaka, kawałek jabłka itp

Któraś z Was pisała niedawno o malinowej owsiance z lidla- spróbowałam i faktycznie całkiem dobra! Lepsza od Nestle! Trochę słodka ale dodałam wieśniaka i było ok

A propo Nestle- widziałam ze są nowe smaki: muffinkowy i sernik z brzoskwiniami! Ktoś próbował?

[rudzielec92]

Napisane przez karolinka86

A propo Nestle- widziałam ze są nowe smaki: muffinkowy i sernik z brzoskwiniami! Ktoś próbował?

ja tak, są okropnie sztuczne i jak zwykle bardzo słodkie

dziś pyszna, cieplutka z rodzynkami, startym jabłuszkiem, cynamonem, twarogiem i miodem

[Lady1000]

z gruszką i wiórkami kokosowymi

[Phynn]

Napisane przez Lilith36

Ja mam pytanie do tych z Was, które jedzą owsiankę z kawą zbożową ;-> Ja to robicie? Zalewacie płatki kawą czy po prostu ją dosypujecie? Czy może to bez znaczenia? I ile tej kawy...?

Ja robiłam w ten sposób, że zaparzałam kawę w kubku, przelewałam do naczynka w którym gotuję płatki i na tej esencji gotowałam płatki, pod koniec dolewając mleko. a później do miseczki, następnie wkroiłam banana i dodałam cynamon.
ale pewnie są inne patenty.

Napisane przez karolinka86

Oj to muszę spróbować koniecznie!
Powiedz mi tylko, to masło orzechowe dodajesz do gotujących sie płatków?

Nie nie, ugotowane płatki (z dodanym rozciapcianym bananem pod koniec gotowania) przekładam do miseczki na to masło orzechowe , które wtedy fajnie się rozpuszcza, a potem zimny serek wiejski.

Dziś zamiast owsianych, brązowy ryż na mleku, z suszonymi daktylami, rodzynkami , kawałeczkiem jabłka startego na sam wierzch i ogromem cynamonu. Pycha.