DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?

[ewcia40]

Julitta17 czym zgrzeszyłam? a czekoladą, połową czekolady, nie wiem czy dwa razy pod górkę wytrzymam, pies na pewno padnie . A co do pączków ,to ja je robię sama moim dzieciom, może od robienia i smażenia odejdzie mi ochota .

[zelki]

Napisane przez julitta17

witaj mariolcia a dlaczego od jutra a nie od dzisiaj ?

wrócila, poł godziny jeździłam na rolkach nowiutkim asfaltem położonym w lesie-mało uczęszczany więc miałam spokój, i ten zapach lasu, słuchawki w uszach.. cos przecudnego teraz czas na hantelki i małą przekąskę a może raczej koktajl: poł szklanki mleka+ banan .

Ale masz fajnie, ja tez bym pośmigała na rolkach, ale na trasę to muszę dojechać kawał autem i to już jest przeszkoda..., w mojej okolicy nie ma szans żeby pojeździć.
Tylko uważaj na siebie, jeśli teren mało uczęszczany...

[dzovana]

hej Ja Dziś:
I śn. bułka z ziarenkami + 2 jajka + sałata
II śn. jabłko + jogurt naturalny
III bułka + polędwica+sałata+ pomidor
Obiad: pierś z kurczaka + warzywa na patelnię + sałatka śledziowa
i ponad litr wody już wypity, prawie 1.5 l ostatnio malo co wody pilam heh.
O 17 trening
Poszlabym sobie na jakis spacer , ale juz bez kurtki , w samej bluzie o jeeeejku. Tylko trzeba jeszcze troche cialka zrzucic

Też bym pojezdzila na rolkach!!

[julitta17]

wiecie, wzięłam pustą puszkę po browarku, wymyłam ją wysuszyłam, i wrzucam tam wszystkie 5złotówki jakie mam i będę miała- w ten sposób nie będę wydawała na pizzę i zaoszczędzę na nowe rolki bo moje już ledwo kręcą- ale odziwo mimo że je mam z 6 lat już to nie są za małe
idę robić obiad dla brata i tż - spagetti uwielbiam.. a dla mnie sałatka pekinka z kukurydzą + kawałek kurczaka

[florencja16]

julitta 17 .. świetny pomysł z tą puszką

[dzovana]

Julitta ciekawy pomysł powiem Ci

[zelki]

Napisane przez julitta17

wiecie, wzięłam pustą puszkę po browarku, wymyłam ją wysuszyłam, i wrzucam tam wszystkie 5złotówki jakie mam i będę miała- w ten sposób nie będę wydawała na pizzę i zaoszczędzę na nowe rolki bo moje już ledwo kręcą- ale odziwo mimo że je mam z 6 lat już to nie są za małe
idę robić obiad dla brata i tż - spagetti uwielbiam.. a dla mnie sałatka pekinka z kukurydzą + kawałek kurczaka

Pomysł świetny, ja zamierzam wrzucać te pieniądze , które zwykle przeznaczam na słodycze- po miesiącu będę bogata

[dzovana]

Napisane przez zelki

Pomysł świetny, ja zamierzam wrzucać te pieniądze , które zwykle przeznaczam na słodycze- po miesiącu będę bogata

Jak ja bym chciała tak robić jak Ty zamierzasz to bym miała kupę forsyy :O chyba skorzystam z Twojego pomysłu.

[201611220859]

No to widzę, tak jak i ja macie wzloty i upadki

Bo ja wczoraj po południu pierwszy raz od dawna miałam załamanie... ;/
Bo widzicie... od dawna (jak na mnie ponad miesiąc to hoho) nie robiłam nic na słodko, miałam już taką chcicę, że matko jedyna... A te placuszki gruszkowe z przepisu, do którego dawałam Wam link, nie wyszły!
Jakieś takie ciaprate wyszły, choć gruszki były twarde, a nadmiar soku oddzieliłam od masy... W każdym razie zakosztowałam jednego, który mi się rozpadł przy zdejmowaniu z patelni, jeszcze przed odsączeniem na ręcznikach papierowych z oleju, a reszta poszła do wywalenia, bo nic się nie nadawało do zjedzenia... Aż się popłakałam.
No i z tego powodu miałam wczorajszą dietę bardzo mało urozmaiconą, bo na kolację zjadłam znów kanapki i to 3 (!!!), w dodatku o 23.00...

Może i kaloriowo nie tak strasznie, ale psychicznie jest mi źle, bo nadal chcę słodkie...

Chyba skończy się na tej gałce-dwóch lodów z Gelatomanii... :|

A jak na razie zabieram się za hantelki - to już 1 dzień II etapu
(zestaw biorę ze stronki ************)

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

Hmmm, czyżby nie wolno tu było zamieszczać stron? Nie chciałam podać żadnej reklamy, po prostu chciałam Wam pokazać, jakie ćwiczenia robię i że fajny zestaw...
Ciągle mi gwiazdki wyskakują zamiast linku.

[julitta17]

nie wiem czy mogę tutaj to wklejać ale fajnie mi się to czytało i wg mnie to ciekawe 10 przekąsek niskokalorycznych
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitne...aloryczne.html

[...:::kizia:::...]

Hello, zła jestem!
chciałam się zważyć, a waga mi pokazała 70 kg! nosz kurczę, liczę, że popsuta jest, bo diety się ślicznie trzymałam i spodziewałam się spektakularnego spadku, a nie podbicia początkowej i to o 2 kg!!
Muszę dorwac jakąś elektroniczną, bo mnie ciekawosć zeżre. A najlepsze, że wizualnie wszytsko wskazuje na spadek wagi, plecy i ramiona są wyraźnie szczuplejsze.
Ponadto moja mami ma jakąś mało dokładną wagę kuchenna i tak się zakręciłam z odważaniem, że zjadłam dwa razy więcej niż planowałam dobrze, że w limicie się zamknęłam. grrrrrrrrrr

[julitta17]

sunflower skoro kcal nie bylo źle ale psychicznie Ci się nie podobało to ja radzę sobie z tym intensywnymi ćwiczeniamy - jak wiadomo ćw wytwarzają endorfiny
a co do tego słodkiego, nie można sobie wszystkiego odmawiac bo tak jak piszesz potem jest "chcica" lepiej sobie zjeść jakiś kawałek czy dwa kawałki czekolady gorzkiej - ale tak żeby się mieściło w limicie kcal- w ten sposób unikniemy takich napadów, przynajmniej ja tam mam

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

Napisane przez ...:::kizia:::...

Hello, zła jestem!
chciałam się zważyć, a waga mi pokazała 70 kg! nosz kurczę, liczę, że popsuta jest, bo diety się ślicznie trzymałam i spodziewałam się spektakularnego spadku, a nie podbicia początkowej i to o 2 kg!!

moja waga- mimo że elektroniczna pokazuje mi zawsze różne wyniki .. dlatego ważę się 3 a nawet 4 razy z kolei żeby zobaczyć który się powtórzy, zazwyczaj jest tak że za pierwszym ważeniem jest np 65,5 a później 65,2; 65,2 i wtedy zakładam że drugi wynik jest prawidłowy. żeby bylo śmiesznie to nie robię jakiegoś tam odstępu czasowego tylko raz po razie
albo sprawdź czy waga stoi na prostym podłożu, a ważysz się o tej samej porze? np rano czy raz rano a raz wieczorem ?
a jeśli ćwiczysz to waga może stac w miejscu a Ty chudnąć bo przecież mięśnie są cięższe. Najważniejsze że Ty widzisz że kg poleciałY trzymam

[...:::kizia:::...]

Ważyłam się rano, na płaskim po kilka razy, dzisiaj też. Właśnie nie ćwiczyłam przez ten tydzień (remont był lepszy). A tydzień temu pokazywała 65kg (chyba że to wtedy się myliła)

[Neffik]

U mnie ciężki dzień.. Weszłam do domu na obiad i mam trochę przerwy, a potem zmykam na zajęcia Z dietą ok. Na śn płatki+mleko, potem kanapka z serem żółtym jakieś tam warzywa do tego, na ob był kurczak, warzywa, jabłko, kawa w międzyczasie z mlekiem, a na kolacje nie wiem co może coś jeszcze wpadnie na podwieczorek

[julitta17]

Napisane przez ...:::kizia:::...

Ważyłam się rano, na płaskim po kilka razy, dzisiaj też. Właśnie nie ćwiczyłam przez ten tydzień (remont był lepszy). A tydzień temu pokazywała 65kg (chyba że to wtedy się myliła)

a jak tam się mają u Ciebie sprawy @

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

neffik - trzymam kciuki aby dzień był jednym z tych na plus

[...:::kizia:::...]

Środek cyklu. liczę, że to jednak błąd wagi

[PriVativ]

Napisane przez florencja16

Właśnie , w Tłusty Czwartek odpuszczacie sobie dietkę czy nie skusiscie się na pączka?;> ja odpuszczam

a ja w tlusty czwartek bed egrzeszyc podwójnie bo rok temu mój Tz mi sie w tłusty czwartek oświadczył i to był najpiękniejszy tłusty czwartek pod słońcem:P co prawda wypada w inny dzien ale to nic:P pączki zawsze bedą mi sie kojarzyc z jednym

a jak juz pisze o jedzonku to melduje ze moj bilans dzis wychodzi 1220 kcal jeszcze kolcja przedemna ale juz wiem co i wliczona jest juz w bilans

Oby tak dalej:p

[Mariolcia =P]

od jutra bo dzis ta pizza wpadla tz mnie namowil kurde ale poza nia zjadlam tylko rano miske platkow bran flakes z polowa jogurtu nat, polowa banana i otrebami wiec nie jest zle a noi batonik musli z biedronki -102kcal zjem moze jeszcze ze 2 jablka dzis, ale chyba w 1200 sie nie zmieszcze? Fety i tunczyka bardzo malo bylo na tej pizzy a kawalki jak to w telepizzy
to jak te winogrona? bo czytalam ze sa kaloryczne, ale odchudzaja a kiedy tlusty czwartek?

[PriVativ]

teraz chyba wypada jakos około 10 marca tak mi sie zdaje bynajmniej:p

[Essali]

Napisane przez poissonivy

Też o to samo chciałam spytać

5 kg.
Niby przy moim wzroście jest to lekka niedowaga, ale mam taką budowę ciała niestety..

swoją drogą spojrzałam tu wyszło mi, że powinnam jeść 1780.20 na utrzymaniu i 680.20 na redukcji. ;D

[julitta17]

Napisane przez PriVativ

teraz chyba wypada jakos około 10 marca tak mi sie zdaje bynajmniej:p

skoro wypada 10 marca to ja dwa dni pod rząd będę grzeszyć bo 11.03 tż ma urodzinki

btw nie wiem jeszcze co mu kupić

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:54 ----------

ale jak tak dalej pójdzie jak mi waga leci teraz (oby nie zapeszac) to do tego czasu -tłusty czwartek- zejdę jeszcze z 4 kg . oj oby mi sie to udało .

[Essali]

ja na szczęście pączków nie lubię ;D

i gofry mam dzisiaj, ale to taka bomba kaloryczna... czekam, aż zjedzą wszystkie.

[julitta17]

idę po jabłuszko na deser

[PriVativ]

Napisane przez julitta17

skoro wypada 10 marca to ja dwa dni pod rząd będę grzeszyć bo 11.03 tż ma urodzinki

btw nie wiem jeszcze co mu kupić[COLOR="Silver"]

.

chyba 9 albo 8 wypada jakos tak napisałam około 10 wiec bedziesz wiecej dni grzeszyc:P

[Neffik]

Napisane przez julitta17

neffik - trzymam kciuki aby dzień był jednym z tych na plus

będzie na plus zdecydowanie

Napisane przez PriVativ

a ja w tlusty czwartek bed egrzeszyc podwójnie bo rok temu mój Tz mi sie w tłusty czwartek oświadczył i to był najpiękniejszy tłusty czwartek pod słońcem:P co prawda wypada w inny dzien ale to nic:P pączki zawsze bedą mi sie kojarzyc z jednym

No to grzesz koniecznie rocznica w taki dzień, bardzo fajna sprawa

Napisane przez Mariolcia =P

to jak te winogrona? bo czytalam ze sa kaloryczne, ale odchudzaja a kiedy tlusty czwartek?

Winogrona mają dużo cennych witamin, dodatkowo podwyższają dobry cholesterol. Ciemne są lepsze od jasnych (ja nawet wolę w smaku ciemniejsze).. Nie pamiętam dokładnej kaloryczności, ale coś około 75kcal w 100g. Jedyny problem to że mają sporo cukru stąd ta kaloryczność, więc raczej nie należy się nimi zajadać na redukcji raz na jakiś czas bardzo wskazane. A i mają sporo błonnika, więc na zaparcia idealne (wiem po sobie).

[anika00000]

Czesc Kochane
Dzis przyzylam szok wagowy.
Caly czas wazylam sie w lazience na takiej macie .
I caly czas mi wychodzilo 68-69 kg
Dzis polozylam wage na plytkach i co
65.7 co za radosc normalnie wazylam sie chyba z 20 razy nie wierzac w to widze Mam teraz obsesje bo co wchodze do lazienki to od razu na wage
Teraz moge powiedziec ze miesiac diety cwiczen dal prawie -5kg
DZIEWCZYNY ZYCZE I WAM TAK MILYCH NIESPODZIANEK WAGOWYCH
oczywiscie odchudzam sie dalej .Jeszcze zostalo 5 do zgubienia

[Mariolcia =P]

dzieki za odp mam jeszcze pytanie co do kalorycznosci makaronu, suchy ma w 100g 350, a w jakiejs tabelce widzialam ze 100g gotowanego z serem ma 150 kcal to jakim cudem?

[julitta17]

brawo anika ja zawsze kładę wagę na płytkach bo proste są a to podstawa
cieszę się razem z Tobą
idę robić kolację tak więc dzisiaj :
śniadanie- jajecznica, kromka chlebka wieloziarnistego, pomarańcza -300
2 śniadanie- koktajl z pół szklanki mleka i banana - 160
obiad - sałatka z pekinki + kawałek kurczaka - 250
podwieczorek- jabłko, pomarańcza - 180
kolacja - serek wiejski ze szczypiorkiem + pomidor + kromka chlebka wieloziarnistego - 250
czyli dzień na plus jutro z ciekawości się zważę powiem wam że puki co z dnia na dzień mam na wadze mniej nawet nieraz o te 0,2 kg i to mnie motywuje bardzo

[dzovana]

anika dałaś mi teraz siłe wiekszą i motywację! Mam nadzieje ze po tym tygodniu u mnie też bedzie mniej
A dziś troszke za duzo bułek Juz wiem co jutro zrobie, zeby mnie nie kusily kupie tylko jedna zeby byla na 2 dzien do szkoly!! I dam radę! dziś kurczę okolo 2000 kcal mialo by 1500.. no ale coz, jutro sie poprawię.

[Neffik]

anika gratulacje

Napisane przez Mariolcia =P

dzieki za odp mam jeszcze pytanie co do kalorycznosci makaronu, suchy ma w 100g 350, a w jakiejs tabelce widzialam ze 100g gotowanego z serem ma 150 kcal to jakim cudem?

Hmm.. podstawowe pytanie jaki to był ser czy biały czy żółty. Twaróg ma bardzo mało kcal. Tylko ja nigdy nie słyszałam o makaronie z białym serem więc nie wiem. Może też być jakiś błąd w tabelce Najlepiej odmierzyć sobie samemu makaron i oddzielnie ser. Wtedy nie będzie wątpliwości