DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.III (nutelkowy odwyk :D )

[Anneke696]

Po pierwsze możesz jeść Dukanowe słodkości codziennie aby załagodzić głod na słodkie, nikt Ci nie broni.
Mleko polecam ograniczyć.
Jedz porządnie, nie sam twarożek bo podstawa to MIĘso czy ryby nabiał to tylko dodatek.
Zastoje to rzecz normalna ja właśnie pożegnałam się z zastojem który trwał 7 tygodni!
Musisz to przeczekać - minie. Jeśli Ci zależy to i motywacja powinna się znaleźć ... a za czekoladę zastój się tylko i wyłącznie teraz przedłuży

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

no tak wiem, dzięki wszystkim za otuchę..

7 tygodni wytrzymałaś? to bardzo długo, ze mną koniec gdyby tak było.

teraz dochodzi mi dużo stresu i bezsilności związanych ze żmudnym zajęciem, dlatego puszczają mi nerwy i zapominam o co mi chodziło, kiedy uczciwie się odchudzałam.

a to nie jest tak , że dukanowskie słodkości mogą powodować zastój?

[olcza1]

Napisane przez Paati89

Wczesna ta kolacja o której chodzisz spać ?
Jemy lekkie kolacje jakieś 2 godz przed snem

Wiem, że to wcześnie ale ja ostatnio w ogóle mało jem Niestety ani nie mam apetytu a jak już jem to tylko troszke i odstawiam. Tak właśnie było przed chwilą. Taaak mi ślinka ciekła na to udko a zjadlam jakieś 3 kawałeczki do tego pół pomidora i kawałek ogórka i jestem taaaaak zapchana, że wiecej w siebie nie zmieszcze Zaczynam się zastanawiać czy ta dieta jest dla mnie, bo ja naprawde ostatnimi czasy bardzo mało jem

[Pandzia_2010]

ja ogórka jem całego a papryke jak jem wyobrażam sobie że to jabłko

[olcza1]

Napisane przez Pandzia_2010

ja ogórka jem całego a papryke jak jem wyobrażam sobie że to jabłko

łoł ja chyba bym tak nie potrafiła jeżeli chodzi o papryke to moge zjesc kawaleczek i mam dosc

[Nadiia24]

Napisane przez Pandzia_2010

ja ogórka jem całego a papryke jak jem wyobrażam sobie że to jabłko

Ojjj ja też uwielbiam papryke zawsze pokroje na osemki i lekko posole i wcinam
A dzisiaj właśnie tarfiłam na promocje w Biedronce...także zaopatrzyłam się bo od jutra PW

[Pandzia_2010]

a pieczarki mniam biore i na palnik klade ona sie ladnie podpali lekkoo osole i moge tuzin zjesc

[mroziq]

Melduję się chociaż zostałam pominięta na liście...

Wchodzę na II wątek i myślę,co wy tak malo napisalyscie,przeciez cały dzien mnie nie było A tu juz nowy i tyle stron...

Będę na liście czy nie?

[popolka]

Napisane przez mroziq

Melduję się chociaż zostałam pominięta na liście...

Wchodzę na II wątek i myślę,co wy tak malo napisalyscie,przeciez cały dzien mnie nie było A tu juz nowy i tyle stron...

Będę na liście czy nie?

napisz pw do Marysi

[karolajjnn]

Napisane przez mroziq

Melduję się chociaż zostałam pominięta na liście...

Wchodzę na II wątek i myślę,co wy tak malo napisalyscie,przeciez cały dzien mnie nie było A tu juz nowy i tyle stron...

Będę na liście czy nie?

ja też :P

[mroziq]

Wiecie co,sasiadka mi dzisiaj opowiedziała o swojej kuzynce,która schudla 25 kg w pól roku pijąc tylko herbatkę "Figura" i nie jedząc po 16 ... I podobno już dawno to bylo i wrocilo jej tylko 2 kg

[extravagance86]

ja właśnie zabieram się za jedzenie kolacyjki, 2 jajka i 2 plasterki wędlinki sałatka na jutro do pracy gotowa bo pw już czuję ich smak hihih

[myszex23]

Napisane przez mroziq

Wiecie co,sasiadka mi dzisiaj opowiedziała o swojej kuzynce,która schudla 25 kg w pól roku pijąc tylko herbatkę "Figura" i nie jedząc po 16 ... I podobno już dawno to bylo i wrocilo jej tylko 2 kg

haha, ja tam się nie dziwię- jak o 16 ostatni posiłek, to znaczy, że rezygnujesz z kolacji, deseru i jakiś przekąsek. Do tego masdz przez kilka miesięcy permanentną sraczkę ;D

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez mroziq

Wiecie co,sasiadka mi dzisiaj opowiedziała o swojej kuzynce,która schudla 25 kg w pól roku pijąc tylko herbatkę "Figura" i nie jedząc po 16 ... I podobno już dawno to bylo i wrocilo jej tylko 2 kg

o matko, o 16 ostatni posiłek?! straszne;P to pewnie mało kcal też dostarczała, dlatego schudła ja od 16 to jeszcze min 2 posiłki jem

właśnie byłam z TŻem na zakupkach i kupiliśmy mu niedukanowych rzeczy, bo za szybko chudnie:P do celu zostały mu jakieś 4 kg, a w 6 tygodni schudł prawie 9 kg:P po prostu nadal dietka ale nie Dukan w 100% dla niego bezpieczniej, a na pewno jeszcze schudnie ja zaraz lecę na pół godziny orbi "lecę" to za dużo powiedziane... w moim "wielkim"mieszkaniu mam do orbiego jakieś 2 metry od biurka

[mroziq]

Napisane przez extravagance86

ja właśnie zabieram się za jedzenie kolacyjki, 2 jajka i 2 plasterki wędlinki sałatka na jutro do pracy gotowa bo pw już czuję ich smak hihih

A ja dopiero zjadlam obiad przed chwilą... Ale podsunęłaś mi dobry pomysł Od jutra mam pw to też zrobię sobie sałatkę na jutro !

Napisane przez myszex23

haha, ja tam się nie dziwię- jak o 16 ostatni posiłek, to znaczy, że rezygnujesz z kolacji, deseru i jakiś przekąsek. Do tego masdz przez kilka miesięcy permanentną sraczkę ;D

hahaha Ale trzyma jej się :P Na dukanie też pewnie co nieco wróci.

[karolajjnn]

Napisane przez mroziq

Wiecie co,sasiadka mi dzisiaj opowiedziała o swojej kuzynce,która schudla 25 kg w pól roku pijąc tylko herbatkę "Figura" i nie jedząc po 16 ... I podobno już dawno to bylo i wrocilo jej tylko 2 kg

[extravagance86]

Napisane przez tchnienie-wiatru

o matko, o 16 ostatni posiłek?! straszne;P to pewnie mało kcal też dostarczała, dlatego schudła ja od 16 to jeszcze min 2 posiłki jem

właśnie byłam z TŻem na zakupkach i kupiliśmy mu niedukanowych rzeczy, bo za szybko chudnie:P do celu zostały mu jakieś 4 kg, a w 6 tygodni schudł prawie 9 kg:P po prostu nadal dietka ale nie Dukan w 100% dla niego bezpieczniej, a na pewno jeszcze schudnie ja zaraz lecę na pół godziny orbi "lecę" to za dużo powiedziane... w moim "wielkim"mieszkaniu mam do orbiego jakieś 2 metry od biurka

to masz tak jak ja.... hehe jak jeżdżę na rowerku i patrzę na tv, to mam wrażenie, że Ci ludzie zaraz na mnie wejdą

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez mroziq

A ja dopiero zjadlam obiad przed chwilą... Ale podsunęłaś mi dobry pomysł Od jutra mam pw to też zrobię sobie sałatkę na jutro !




hahaha Ale trzyma jej się :P Na dukanie też pewnie co nieco wróci.

dla mnie ta sałatka to najlepsze rozwiązanie, dodaję do niej pierś z grilla i extra obiad i generalnie można wszędzie zabrać

[karolajjnn]

widzieliście co idzie na Eurowizje

http://w67.wrzuta.pl/film/8Fa7A2Prml...official_video



jakieś disco polo..

[MANIAK90]

o kurcze 3ci watek a aja 5 kg mniej i waga stoi...czekam na 7ke z przodu...

mam dzis plan zeby wyjsc sie przebiec, ale zimno mi na sama mysl...
a swoja droga uzywala ktoras kiedys moze termo line olipmu? kiedys mialam, ale szczerze mowiac nie kontrolowalam wtedy wagi wiec nie wiem czy cos dawalo jesli chodzi o kg, ale mysle sobie o zakupie po raz kolejny... jeden plus bylby z tego taki ze ma konska dawke kofeiny ktora z tego co pamietam dlugo mnie utrzymywala na nogach...

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez MANIAK90

o kurcze 3ci watek a aja 5 kg mniej i waga stoi...czekam na 7ke z przodu...

mam dzis plan zeby wyjsc sie przebiec, ale zimno mi na sama mysl...
a swoja droga uzywala ktoras kiedys moze termo line olipmu? kiedys mialam, ale szczerze mowiac nie kontrolowalam wtedy wagi wiec nie wiem czy cos dawalo jesli chodzi o kg, ale mysle sobie o zakupie po raz kolejny... jeden plus bylby z tego taki ze ma konska dawke kofeiny ktora z tego co pamietam dlugo mnie utrzymywala na nogach...

zaleca się biegać przy min +5 stopni odczuwalnej temp gdzieś czytałam

[MANIAK90]

chyba nie pojde jednak, temp odczuwalna u nas to jakos -11... sprawdzilam wlasnie szafe nie mam swoich cichow zimowych do biegania, a w zwyklych nie bedzie to dobrym posunieciem... poczekam az sie troche ociepli... jutro na 8 rano wf to sie troche poruszam...

[Blanka_89]

Hej Laseczki.Dzięki za wsparcie!Mój pies nie był chory,tylko zrobił się agresywny dla obcych(bardzo).Rodzice mogli przynajmniej mnie uprzedzić...

Jestem chora,mam zimna i zwolnienie lekarskie...Nie lubię siedzieć w domu.

Wchodzę sobie na 2 część wątku a tu nagle...................K ONIEC??????
Ale całe szczęście znalazłam Was

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Jeśli chodzi o ćwiczenia...Ja jak wracam z pracy staram się iść szybkim tempem i zmęczyć się...Z pracy mam około 1 km,może więcej.
To za mało ruchu,więc skacze na skakance,to najlepsze ćwiczenie

[boinnenazwybylyzajete]

Napisane przez Blanka_89

Hej Laseczki.Dzięki za wsparcie!Mój pies nie był chory,tylko zrobił się agresywny dla obcych(bardzo).Rodzice mogli przynajmniej mnie uprzedzić...

Jestem chora,mam zimna i zwolnienie lekarskie...Nie lubię siedzieć w domu.

Wchodzę sobie na 2 część wątku a tu nagle...................K ONIEC??????
Ale całe szczęście znalazłam Was

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Jeśli chodzi o ćwiczenia...Ja jak wracam z pracy staram się iść szybkim tempem i zmęczyć się...Z pracy mam około 1 km,może więcej.
To za mało ruchu,więc skacze na skakance,to najlepsze ćwiczenie

A ja zazdroszczę Ci tego zwolnienia. Posiedzisz w domu, wypoczniesz, zwłaszcza, że taka zimnica na dworze, a mnie się coraz gorzej wstaje, potem wieje, a ja nie mogę zjeść ciepłego fast fooda. Ciężko znaleźć na dukanie szybkie przepisy na ciepłe dania

[thisriveriswild]

jezu ale zasuwacie z tym pisaniem jak tam wam idzie chudniecie? ja jak wroce do krakowa to ostro sie zabieram za silownie i bezucztową IIIfazę + nadal 8 minute abs i legs
wlasnie zjadlam przepyszna otrebowa pizze,mmmm


i mam poprawke z mikroekonomii w moje 20ste urodziny

[Pandzia_2010]

a ja dalej na twisterze cwicze az kolki dostaje a juz pojutrze stepper od kolezanki bo ona nie cwiczy na nim

[boinnenazwybylyzajete]

Napisane przez thisriveriswild

i mam poprawke z mikroekonomii w moje 20ste urodziny

no to na pewno zdasz

[extravagance86]

Napisane przez Pandzia_2010

a ja dalej na twisterze cwicze az kolki dostaje a juz pojutrze stepper od kolezanki bo ona nie cwiczy na nim

ja już postanowiłam, od jutra codziennie rowerek

[Paati89]

Napisane przez Anneke696

no tak wiem, dzięki wszystkim za otuchę..

7 tygodni wytrzymałaś? to bardzo długo, ze mną koniec gdyby tak było.

teraz dochodzi mi dużo stresu i bezsilności związanych ze żmudnym zajęciem, dlatego puszczają mi nerwy i zapominam o co mi chodziło, kiedy uczciwie się odchudzałam.

a to nie jest tak , że dukanowskie słodkości mogą powodować zastój?

Masz kiepskie podejście skoro zakładasz ,że byś się poddała.
Mi cholernie zależy na zrzuceniu kg i nawet zastój mnie nie zdemotywował.
Trzeba walczyć a nie marudzić i szukać wymówek.
Na I stronie wątku masz wszystko opisane należy uważać na kakao, skrobię kuku, mleko. Są ograniczenia które masz na I stronie. Jeśli wystąpi zastój należy ograniczyć te produkty, ja ograniczyłam do zera już dużo wcześniej jednak zastój trwał i trwał, prędzej czy później zastój każdego dopadnie bo przecież w pewnym momencie organizm się zacznie bronić i koniec. Trzeba to przeczekać i już

Napisane przez mroziq

Wiecie co,sasiadka mi dzisiaj opowiedziała o swojej kuzynce,która schudla 25 kg w pól roku pijąc tylko herbatkę "Figura" i nie jedząc po 16 ... I podobno już dawno to bylo i wrocilo jej tylko 2 kg

Taaa a później odłoży się na bok te cudne herbatki i jelita nie będą w stanie same pracować...
Szkoda gadać.
Pozatym co to za jedzenie do 16? PRzecież organizm wtedy magazynuje jedzenie na czarną godzinę bo wie że później nie dostanie... nic nie spala nic nie trawi. Głupota

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez thisriveriswild

i mam poprawke z mikroekonomii w moje 20ste urodziny

ja co roku mam coś w urodziny i zawsze zdaję :P to dobry znak
idę na orbiego!)

[Blanka_89]

Napisane przez boinnenazwybylyzajete

A ja zazdroszczę Ci tego zwolnienia. Posiedzisz w domu, wypoczniesz, zwłaszcza, że taka zimnica na dworze, a mnie się coraz gorzej wstaje, potem wieje, a ja nie mogę zjeść ciepłego fast fooda. Ciężko znaleźć na dukanie szybkie przepisy na ciepłe dania

Boję się,że jak będę siedzieć w domu to będzie mnie jedzonko kusić....ale nie dam się

[Pandzia_2010]

Napisane przez extravagance86

ja już postanowiłam, od jutra codziennie rowerek

hi hi ja nie mam stacjinarnego a na dworkowy za zimno brrrr ale jak sie ciepllo zrobi zakupie se koszyk dla Malego i bede pomykac;d