dla wszystkich, których wątki upadły-łączmy się we wspólnej walce:)

[gohs]

Ej, musicie tyle pisać?

Cotygodniowa kontrola wagi pokazał 68,2 czyli spadek 2,4kg od zeszłego piątku Dobiję do 67 i zwiększam kcal, bo mnie potem dopadnie mega jojo

[mirkaaa]

Napisane przez gohs

Ej, musicie tyle pisać?

Cotygodniowa kontrola wagi pokazał 68,2 czyli spadek 2,4kg od zeszłego piątku Dobiję do 67 i zwiększam kcal, bo mnie potem dopadnie mega jojo

oooo gartulacje
oby tak dalej

a ile kcal jesz teraz?
i ile chcesz zwiekszyc?

Pytam bo troche mnie zainspirowalas tym pomyslem!
Cholerne jo-jo...

[gohs]

Napisane przez mirkaaa

oooo gartulacje
oby tak dalej

a ile kcal jesz teraz?
i ile chcesz zwiekszyc?

Pytam bo troche mnie zainspirowalas tym pomyslem!
Cholerne jo-jo...

Jem zazwyczja ok 1000kcal, bardziej mniej niż więcej. I spalam jakieś 3000-4000kcal tygodniowo Także myślę, że zwiększę co najmniej do 1100 i zobaczę czy waga nadal spada. Bo teoretycznie powinnam jeść minimum 1300, no ale zobaczymy

[niby_ja]

Napisane przez mirkaaa

Polecam picie pokrzywy dziewczyny, rowniez dla tych ktore maja bzika na punkcie wlosow

Mirka o wilku mowa bo ja własnie pokrzywke pije podobno jest moczopędna ale nie wiem

Gosiu w tydzien prawie 3 kg ! nie dosc ze chudniesz z tłuszczyku to jeszcze rzeźbisz ciało na siłowni, brawaaaaaa

[gohs]

Napisane przez niby_ja

Mirka o wilku mowa bo ja własnie pokrzywke pije podobno jest moczopędna ale nie wiem

Gosiu w tydzien prawie 3 kg ! nie dosc ze chudniesz z tłuszczyku to jeszcze rzeźbisz ciało na siłowni, brawaaaaaa

Tak, pokrzywa jest moczopędna, pozwala usuwać wodę z organizmu Ja piję codziennie, polecam

[mirkaaa]

Napisane przez gohs

Jem zazwyczja ok 1000kcal, bardziej mniej niż więcej. I spalam jakieś 3000-4000kcal tygodniowo Także myślę, że zwiększę co najmniej do 1100 i zobaczę czy waga nadal spada. Bo teoretycznie powinnam jeść minimum 1300, no ale zobaczymy

Ulala to niezle niezle z tym spalaniem, podziwiam

Co do mojego bilansu kalorycznego to zastanawiam sie wlasnie
bo u mnie dosc opornie spada waga

Mysle ze tez przystane przy 1000kcal bo boje sie ze jak bede jadla wiecej to moze byc problem. Zobaczymy dam sobie 2 tygodnie i ocenie.

Napisane przez niby_ja

Mirka o wilku mowa bo ja własnie pokrzywke pije podobno jest moczopędna ale nie wiem

Gosiu w tydzien prawie 3 kg ! nie dosc ze chudniesz z tłuszczyku to jeszcze rzeźbisz ciało na siłowni, brawaaaaaa

Ja tez wlasnie dzisiaj sobie o niej przypomnialam, bo tak jak mowicie podobno jest moczopedna, oczyszcza organizm, reguluje prace nerek co przy wysokobilakowej diecie jest przeciez bardzo wazne, do tego wplywa dobrze na wlosy skore i paznokcie, takze polaczenie przyjemnego z pozytecznym

[Aniaa_89]

Napisane przez gohs

Cotygodniowa kontrola wagi pokazał 68,2 czyli spadek 2,4kg od zeszłego piątku

super
jesteś moim guru

ja właśnie skończyłam ćwiczyć
zrobiłam Bum Bum, Tummy Tuck, 8min abs i 20min na orbitreku

[gohs]

Napisane przez Aniaa_89

super
jesteś moim guru

ja właśnie skończyłam ćwiczyć
zrobiłam Bum Bum, Tummy Tuck, 8min abs i 20min na orbitreku

Spoko, ja swoim też, bo dawno już tak waga ładnie nie spadała Teraz tylko tego nie zaprzepaścić

[niuniulka1989]

A ja dziś weszłam na wagę i było więcej niż we wtorek rano (czyli po poniedziałkowym mega obżarstwie....) a wczoraj było tak grzecznie, nic słodkiego Pocieszam się faktem, że może zalega mi w jelitach....

Jaki paskudny, okropny tłuścioch ze mnie

Gosia, wielkie gratulacje widać dieta+ ćwiczenia= utrata kg !

[majasn]

Hej dziewczęta
ja dalej średnio z czasem stoję..z dieta to u mnie na opak, bo mało jem..nie mam czasu an więcej, bo znowu biegam wszedzie i na nic nie mam czasu ale za to wytrwale ćwiczę BBL i dzisiaj kończę 1 tydzień..moim zdaniem już mi co nieco ubyło więc ćwiczę dalej..poza tym zaczełam się bawić tymi ćwiczeniami i naprawde sprawiają mi one przyjemność więc Ania dziękuję Ci kochana
i w ogóle to prosze o mocne kciuki żebym pracę dostała, bo strasznie mi na niej zależy

[Aniaa_89]

Napisane przez majasn

ale za to wytrwale ćwiczę BBL i dzisiaj kończę 1 tydzień..moim zdaniem już mi co nieco ubyło więc ćwiczę dalej..poza tym zaczełam się bawić tymi ćwiczeniami i naprawde sprawiają mi one przyjemność więc Ania dziękuję Ci kochana

to super cieszę się bardzo,że Ci podpasowały te ćwiczenia
mi też się podobają zwłaszcza Bum Bum uwielbiam wykańcza mnie ale jest świetne
i trzymam kciuki musi się udać

[gohs]

Napisane przez niuniulka1989

A ja dziś weszłam na wagę i było więcej niż we wtorek rano (czyli po poniedziałkowym mega obżarstwie....) a wczoraj było tak grzecznie, nic słodkiego Pocieszam się faktem, że może zalega mi w jelitach....

Jaki paskudny, okropny tłuścioch ze mnie

Gosia, wielkie gratulacje widać dieta+ ćwiczenia= utrata kg !

Oj od razu tłuścioch... Bez przesady Kolejna z dniem paszteta A przypomnij mi ile masz wzrostu i ile ważysz?

Napisane przez majasn

Hej dziewczęta
ja dalej średnio z czasem stoję..z dieta to u mnie na opak, bo mało jem..nie mam czasu an więcej, bo znowu biegam wszedzie i na nic nie mam czasu ale za to wytrwale ćwiczę BBL i dzisiaj kończę 1 tydzień..moim zdaniem już mi co nieco ubyło więc ćwiczę dalej..poza tym zaczełam się bawić tymi ćwiczeniami i naprawde sprawiają mi one przyjemność więc Ania dziękuję Ci kochana
i w ogóle to prosze o mocne kciuki żebym pracę dostała, bo strasznie mi na niej zależy

Bo ćwiczenia uzależniają Bardzo dobrze, że się wciągnęłaś

Ja czekam właśnie na TŻ i jedziemy na squasha A potem pierwsze wiosenne polowanie na ciuszki

[majasn]

Napisane przez Aniaa_89

to super cieszę się bardzo,że Ci podpasowały te ćwiczenia
mi też się podobają zwłaszcza Bum Bum uwielbiam wykańcza mnie ale jest świetne
i trzymam kciuki musi się udać

chciałabym żeby się udało, bo ciężko ogólnie jest z pracą..a ta jest stworzona dla mnie

ja Ci powiem, że Cardio jest też fajne i bardzo przypomina aerobik ze studiów w ogóle dzisiaj trochę pogrzeszę, bo lecę na festiwal szantowy i cały weekend będę na koncertach a tam wiadomo czasy rumu wśród żeglarzy się skończyły

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------

Napisane przez gohs

Oj od razu tłuścioch... Bez przesady Kolejna z dniem paszteta A przypomnij mi ile masz wzrostu i ile ważysz?


Bo ćwiczenia uzależniają Bardzo dobrze, że się wciągnęłaś

Ja czekam właśnie na TŻ i jedziemy na squasha A potem pierwsze wiosenne polowanie na ciuszki

a no już wcześniej miałąm Cie pytać..grasz w tenisa czy tylko w squasha? jak ma się jedno do drugiego? bo ja kocham tenisa, ale w squasha nigdy nie grałąm..jakoś mnie to nie przekonuje..zresztą rakieta też do mnie nie przemawia wolę to moją ukochaną dunlopa ale w zimie ciężko jest pograć, bo strasznie dużo to kosztuje i zastanawiam się nad alternatywą

[niuniulka1989]

Dziś waga pokazała 69,5 , wczoraj prawie kilogram mniej.

Mam 176, jeszcze jakieś 1,5 mies temu było 66,7.... załamałam się.

[majasn]

Napisane przez niuniulka1989

Dziś waga pokazała 69,5 , wczoraj prawie kilogram mniej.

Mam 176, jeszcze jakieś 1,5 mies temu było 66,7.... załamałam się.

to już do roboty niech to będzie dla Ciebie motywacja..powiem Ci, że w momencie gdy poczułąm, że moje spodnie zaczynaja mnie znowu opinać wzięłam się porządnie za siebie i juz jest niebo lepiej

[niby_ja]

dziewczyny moj dzien paszteta chyba dalej trwa wlasnie zjadlam 3 pierogi

[paulina0512]

Napisane przez mirkaaa

Ma ktos jakis pomysl na przyspieszenie zejscia wody?

a może więcej białeczka? bo od tego leci woda

Napisane przez gohs

Ej, musicie tyle pisać?

Cotygodniowa kontrola wagi pokazał 68,2 czyli spadek 2,4kg od zeszłego piątku Dobiję do 67 i zwiększam kcal, bo mnie potem dopadnie mega jojo

łał

Napisane przez majasn

Hej dziewczęta
ja dalej średnio z czasem stoję..z dieta to u mnie na opak, bo mało jem..nie mam czasu an więcej, bo znowu biegam wszedzie i na nic nie mam czasu ale za to wytrwale ćwiczę BBL i dzisiaj kończę 1 tydzień..moim zdaniem już mi co nieco ubyło więc ćwiczę dalej..poza tym zaczełam się bawić tymi ćwiczeniami i naprawde sprawiają mi one przyjemność więc Ania dziękuję Ci kochana
i w ogóle to prosze o mocne kciuki żebym pracę dostała, bo strasznie mi na niej zależy

trzymam kciuki baaardzo mocno
i baw się dobrze na koncercie
no i zaglądaj do nas częściej, bo tęsknimy


Nela 3 pierogi to nie aż taki straszny grzech, już trudno, zjadłaś to je teraz spal


nie chce mi się szykować jedzenia na uczelnię i trochę głoduję przez pół dnia, muszę się ogarnąć

[martinq]

Jak na razie aparat tylko pomaga w diecie

[paulina0512]

Napisane przez martinq

Jak na razie aparat tylko pomaga w diecie

tylko, żebyś się nie głodziła kochana


właśnie sobie uświadomiłam, że dzisiaj mijają 3 miesiące jak jestem na dukanie
i szczerze mówiąc to mój wynik nie jest zbyt imponujący.. co ja schudłam niecałe 8kg przez tyle czasu?!

[majasn]

Napisane przez paulina0512

trzymam kciuki baaardzo mocno
i baw się dobrze na koncercie
no i zaglądaj do nas częściej, bo tęsknimy

postaram się ale bardzo się cieszę, że wątek żyje może doczekamy się drugiej części..chociaż mam nadzieję, że do tego czasu to już będziemy chude jak patyki tzn. jak szczupaki

[mirkaaa]

Napisane przez paulina0512

a może więcej białeczka? bo od tego leci woda

oooo tak to dobry pomysł

[asiuniaa1987]

HejWlasnie wcinam sobie jedzonko i chyba przesadzilam troche,ale przynajmniej zdrowe rzeczy

[gohs]

Napisane przez majasn

chciałabym żeby się udało, bo ciężko ogólnie jest z pracą..a ta jest stworzona dla mnie

ja Ci powiem, że Cardio jest też fajne i bardzo przypomina aerobik ze studiów w ogóle dzisiaj trochę pogrzeszę, bo lecę na festiwal szantowy i cały weekend będę na koncertach a tam wiadomo czasy rumu wśród żeglarzy się skończyły

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:45 ----------


a no już wcześniej miałąm Cie pytać..grasz w tenisa czy tylko w squasha? jak ma się jedno do drugiego? bo ja kocham tenisa, ale w squasha nigdy nie grałąm..jakoś mnie to nie przekonuje..zresztą rakieta też do mnie nie przemawia wolę to moją ukochaną dunlopa ale w zimie ciężko jest pograć, bo strasznie dużo to kosztuje i zastanawiam się nad alternatywą

W tenisa nigdy nie grałam także nie pomogę W każdym razie squash jest świetny Trzeba dużo biegać, koncentrować się mocno, także wysiłek jest, ale jaki satysfakcjonujący No ale tanio nie jest, normalnie godzina gry kosztuje ok 40-50zł za kort, ja akurat chodzę z TŻ w promocyjnym czasie i płacimy 25zł

[Aniaa_89]

nadszedł wieczór więc czas na spowiedź dziewczyny

ja dzisiaj tak:
I grahamka z jajkiem
II 2kotlety jajeczne, trochę kopytek z sosem pieczarkowym, ogórek, papryka
III grejpfrut
IV jogurt naturalny z musli i otrębami pszennymi

tak więc z jedzeniem dzisiaj ok, poćwiczyłam i nawet w końcu wzięłam się za pisanie licencjatu więc dzień na plus

[paulina0512]

Napisane przez majasn

postaram się ale bardzo się cieszę, że wątek żyje może doczekamy się drugiej części..chociaż mam nadzieję, że do tego czasu to już będziemy chude jak patyki tzn. jak szczupaki

wtedy otworzymy szczupakowy wątek


jadłoo:
- 2 naleśniki z jogurtem nat.
- serek homo
- mix: puszka tuńczyka w sosie własnym + trochę wieśniaka + ogórek i pomidor
- 3 naleśniki z jogurtem naturalnym ze słodzikiem i kawą

widać, że mnie na naleśniki naszło

[gohs]

Ja dzisiaj więcej kcal niż zwykle

1 8:00:00 fitnessy z mlekiem 200
2 12:00:00 jogurt zmiksowany z owocami i otrębami 180
3 14:00:00 serek homogenizowany 120
4 19:00:00 kupna sałatka z szynką i serem 300
5 21:00:00 ryż na mleku 290
dodatkowo dwa ciastka owsiane, masło orzechowe 300
łącznie zjedzone: 1390
łącznie spalone: 400
bilans dnia: 990

[paulina0512]

Napisane przez Aniaa_89

nadszedł wieczór więc czas na spowiedź dziewczyny

ja dzisiaj tak:
I grahamka z jajkiem
II 2kotlety jajeczne, trochę kopytek z sosem pieczarkowym, ogórek, papryka
III grejpfrut
IV jogurt naturalny z musli i otrębami pszennymi

tak więc z jedzeniem dzisiaj ok, poćwiczyłam i nawet w końcu wzięłam się za pisanie licencjatu więc dzień na plus

jakoś mało Aniu

Napisane przez gohs

Ja dzisiaj więcej kcal niż zwykle

1 8:00:00 fitnessy z mlekiem 200
2 12:00:00 jogurt zmiksowany z owocami i otrębami 180
3 14:00:00 serek homogenizowany 120
4 19:00:00 kupna sałatka z szynką i serem 300
5 21:00:00 ryż na mleku 290
dodatkowo dwa ciastka owsiane, masło orzechowe 300
łącznie zjedzone: 1390
łącznie spalone: 400
bilans dnia: 990

aleee bym sobie zjadła masło orzechowe


idę zaraz do klubu poświętować moje 3miechy dietkowania może trochę kalorii spalę

[Aniaa_89]

a tam mało, w sam raz
udanej zabawy

[majasn]

Napisane przez gohs

W tenisa nigdy nie grałam także nie pomogę W każdym razie squash jest świetny Trzeba dużo biegać, koncentrować się mocno, także wysiłek jest, ale jaki satysfakcjonujący No ale tanio nie jest, normalnie godzina gry kosztuje ok 40-50zł za kort, ja akurat chodzę z TŻ w promocyjnym czasie i płacimy 25zł

no to cenowo podobnie..w tenisie jest podobnie z tym, że ja sobie cenię to, że gram z przeciwnikiem a nie ścianą to jest zupełnie inne odbicie i reakcja..biega się bardzo dużo, bo i korty są spore a nigdy nie wiesz w którą stronę przeciwnik skieruje piłke uwielbiam tenisa..jestem nałogową bywalczynią na kortach latem ( niedaleko mnie mam bardzo tani kort, ale tylko w okresie gdy jest ciepło) i moge godzinami oglądać mecze tenisowe zimą niestety godzina na korcie kosztuje 50-60zł a ja potrzebuje min. 2 godzin czasem dłużej nam schodzi..więc lipa..dlatego pytam o tego squasha

[gohs]

Napisane przez majasn

no to cenowo podobnie..w tenisie jest podobnie z tym, że ja sobie cenię to, że gram z przeciwnikiem a nie ścianą to jest zupełnie inne odbicie i reakcja..biega się bardzo dużo, bo i korty są spore a nigdy nie wiesz w którą stronę przeciwnik skieruje piłke uwielbiam tenisa..jestem nałogową bywalczynią na kortach latem ( niedaleko mnie mam bardzo tani kort, ale tylko w okresie gdy jest ciepło) i moge godzinami oglądać mecze tenisowe zimą niestety godzina na korcie kosztuje 50-60zł a ja potrzebuje min. 2 godzin czasem dłużej nam schodzi..więc lipa..dlatego pytam o tego squasha

Ale przecież w squasha też gra się w dwie osoby Wydaje mi się, że squash jest bardziej dynamiczny od tenisa, bo ta piłka zdecydowanie szybciej się przemieszcza i też w róznych kierunkach Zresztą, polecam obejrzeć: http://www.youtube.com/watch?v=AZ4xOR_Wm50