DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.III (nutelkowy odwyk :D )

[brombusia]

Pandziu wszystkiego najlepszego z okazji jutrzejszego ślubu

I czekam na fotorelację


Dzięki dziewczyny za odpowiedzi, dobrze wiedzieć że nie tylko ja borykam się z tymi wahaniami wagi.
Powinnam się ważyć raz na tydzień, a nie codziennie. Ale jakoś nie potrafię przestać

[Pandzia_2010]

nie mam coli a kawy juz nie moge bo nie dam rady. To przez chorobe tak sie czuje

dziekuje za zyczenia na pewno pochwalę się fotkami :P

[Czarna14]

buuu zgrzeszyłam kieliszkiem wina na urodzinach taty

oo Pandzia dopiero doczytałam... gratulacje, trzymam kciuki razem z innymi

[201604301943]

Napisane przez Pandzia_2010

nie mam coli a kawy juz nie moge bo nie dam rady. To przez chorobe tak sie czuje

dziekuje za zyczenia na pewno pochwalę się fotkami :P

to trzymaj się dzielnie Pandzia!
żeby jutrzejszy dzień był piękny
dobranoc!

[sweet__chocolate]

PANDZIU wszystkiego dobrego i MNÓSTWO MIŁOŚCI


dziewczyny, a ja po prostu nie wierzę jak mi ładnie waga spada
dzisiaj kolejny - 0,4

i mam już 65,6

dzisiaj tak jak mówiłam wskakuję na 3 dni PW po 3 dniach P tak co bym mogła na dzisiejszej imprezie domowej powcinać jakieś sałatki i się nie męczyć za bardzo a potem wskakuję dalej na mój tryb 5/5
jestem mega zadowolona, przetrzymałam zastój i teraz spada pięknie

[Nadiia24]

Witam Was

Ja dzis nieco pozniej jestem u rodzicow
Dzis moj 60 dukajacy dzien ...
Niestety dzis nie moglam sie zwazyc poniewaz nie mam tu wagi a szkoda bo wczoraj mialam ostatni dzien P wiec pewnie bylby jakis spadeczek
Od dzis zaczynam PW ... wybieram sie na zakupy do Lidla wiec obkupie sie w mielona wolowinke i zaserwuje sobie tortille z warzywkami mniam!

Wszystkim gratuluje spadków...


Pandzia Wszystkiego Dobrego w Dzisiejszym Wyjatkowym Dniu Trzymam mocno kciuki zeby wszystko poszlo po Waszej mysli...Duzo Duzo Milosci!

No i czekam na fotki, jestem bardzo ciekawa!

[czarownica2010]

Witam. Mam pytanie dotyczace diety Dukana (dzis zamierzam zaczac faze uderzeniowa) a nie chce zasmiecac Wizazu. Gdzies przeczytalam, ze na tej diecie nie powinno przekroczyc sie dziennie 1400 kcal, czy to prawda? Niby po przeczytaniu ksiazki wydawalo mi sie, ze mozna jesc co sie chce i ile sie chce, oczywiscie tylko prtodukty z listy. Wiec jak to jest?

[dominic_sz]

Dzień dobry dziewczynki

U mnie dziś znów spadek -0,4 !!!!! Juhuuuuuuu!!!!!!! Jestem mega szczęśliwa!!!!!!

Trzymam kciuki za Was!!!! no i oczywiście za Ciebie, Pandzia!!!

Buźka!

[Nadiia24]

Napisane przez dominic_sz

Dzień dobry dziewczynki

U mnie dziś znów spadek -0,4 !!!!! Juhuuuuuuu!!!!!!! Jestem mega szczęśliwa!!!!!!

Trzymam kciuki za Was!!!! no i oczywiście za Ciebie, Pandzia!!!

Buźka!

Gratulacje!

[ch0colate]

Napisane przez czarownica2010

Witam. Mam pytanie dotyczace diety Dukana (dzis zamierzam zaczac faze uderzeniowa) a nie chce zasmiecac Wizazu. Gdzies przeczytalam, ze na tej diecie nie powinno przekroczyc sie dziennie 1400 kcal, czy to prawda? Niby po przeczytaniu ksiazki wydawalo mi sie, ze mozna jesc co sie chce i ile sie chce, oczywiscie tylko prtodukty z listy. Wiec jak to jest?

Nie spotkałam się z ograniczniem kalorii. Jesz tyle ile chcesz,pod warunkiem, że są to produkty dozwolone.

Dziewczynki !
Dzisiaj mijają 2 miesiące dukania, na wadze 79,1 co oznacza że ubyło mnie o prawie równie10 kg ! nigdy wcześniej nie czułam się tak dobrze, no może z wyjątkiem tego bólu gardła i zaczątków kataru

Pandziu,trzymam kciuki za Ciebie,baw się swietnie i dużo szczęścia na nowej drodze zycia

[dominic_sz]

[QUOTE=ch0colate;25523484]

Dziewczynki !
Dzisiaj mijają 2 miesiące dukania, na wadze 79,1 co oznacza że ubyło mnie o prawie równie10 kg ! nigdy wcześniej nie czułam się tak dobrze, no może z wyjątkiem tego bólu gardła i zaczątków kataru

PIĘKNY WYNIK, CZEKOLADKO Gratulacje!!!!

[renka1511]

gratuluje wszystkich spadkow

Pandziu najlepszosci na nowej drodze zycia

dopiero zjadlam sniadanko, owsianeczke pyszna i rozmyslam nad dniem czy bedzie rybny czy miesny...jakos nie moge sie zdecydowac.....

[Sorceresss]

Cześć, czołem, kluski z rosołem!!!

Chciałam się Wam pochwalić, podsumować 2m-ce dukania
W sumie poleciało mi 8.3 kg Z uwagi, że nie mam aż tak dużo do zrzucenia ogromnie się cieszę! W lutym szło już powoli i opornie. Miałam zastój ponad 3 tyg i dopiero dzisiaj waga stanęła po mojej stronie (kolejny dzień P no i jestem w połowie @).
Ósemka jest magiczną cyferką bo w biodrach i brzuchu również 8cm spadło! Jeszcze 1 cm w biodrach i zobaczę w końcu dwie zamiast trzech cyferek

A żeby nie było tak kolorowo.... 3.5 cm w piersiątkach! Ale są maciupkie od zawsze więc ... lepszy stanik i nie będzie widać :P



Ciekawe jak tam Pandzia.... na samą myśl o jej dniu czuję ciarki na plecach!


i w ogóle jest W I O S N A ! ! !

chyba pójdę na spacer mówić wszystkim ludziom spotkanym na drodze, że ich kocham

[tchnienie-wiatru]

cześć dziewczynki gratuluję wszystkich spadków, Pandzia! miłego ślubu! i dostajesz dyspensę na szampana

ja się nie ważę, bo na wsi jestem a tu waga zupełnie inaczej pokazuje:P więc po co się denerwować mam dziś stan podgorączkowy 37,5, muszę zadzwonić do lekarki co się dzieje, czy to reakcja na leki czy dodatkowo jakas infekcja

@ nadal nie ma!!!!!!! martwię się:P chyba jak wrócę do Wrocławia to kupię test:P :P

buźki dziewczyny,miłego dnia

[Lexie]

Wczoraj też miałam 37.5, jakieś przeziębienie się przyplątało... Teraz siedzę w łóżku i zastanawiam się czy w nim leżeć, czy nie

Kombinuję jakie by tu sobie wymyślić ćwiczenia, żeby mi się podobały na tyle, żebym ich nie rzuciła po tygodniu Bo do ćwiczeń to kurczę mam słabą wolę jednak. Najlepiej chodziło mi się na siłownię, ale mnie nie stać aktualnie Więc muszę wymyślić raczej coś "domowego".
Mam w planach nordic walking jak się jeszcze trochę poprawi pogoda A do tego dobrze by było coś w domu, może w końcu się wezmę za zumbę... Tylko będę musiała się czaić na puste mieszkanie, bo u mnie w pokoju nie ma miejsca, trzeba iść do salonu i meble poodsuwać

Ćwiczycie może te 8-minutówki? Rozważam je, może mi się trochę poprawi umięśnienie

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez lexie

Ćwiczycie może te 8-minutówki? Rozważam je, może mi się trochę poprawi umięśnienie

ja kiedyś ćwiczyłam codziennie całą serię:P to było z 3 lata temu i od astmy i częstego kaszlu mam niezły kaloryfer pod tłuszczem też chyba zacznę jakieś siłowe ćwiczenia

[Sorceresss]

Napisane przez lexie

Ćwiczycie może te 8-minutówki? Rozważam je, może mi się trochę poprawi umięśnienie

8 minutówki sa fajne i ten sexy prowadzący... "NICE AND EASY"

też chyba się na nie skuszę

[renka1511]

Napisane przez Sorceresss

8 minutówki sa fajne i ten sexy prowadzący... "NICE AND EASY"

też chyba się na nie skuszę

prosze o oswiecenie czym sa te 8 minotowki i gdzie sa dostepne?? mozna z neta sciagnac??
czas zaczac cwiczenia

[Sorceresss]

to są serie 8 minutowych ćwiczeń. Dostępne są na youtube, kiedy wpiszesz 8min znajdzie Ci na 100%

[Lexie]

Tak rozglądając się na youtube za 8min, znalazłam jeszcze ćwiczenia z jakąś panią Joanna Hall. Ściągam sobie jakiś jej workout, może będzie fajny, bona tym filmie który widziałam na youtube wyglądało to właśnie jak ćwiczenia przeznaczone do domowego użytku

[Nadiia24]

Lseczki, ja niedawno wrociłam do domu...musialam odwalic nieco papierkowej roboty i jestem

Z ciekawosci wskoczylam na wage bo jak pisalam wczesniej u mamy nie moglam sie zwazyc bo nie mialam gdzie
I waga po sniadanku i sporej porcji piciu pokazała 81 kg czyli mniej niz wczoraj podejrzewam ze gdybym zwazyla sie rano to bylo by juz 80,x czyli o jakies 0,2-0,3 kg jeszcze mniej
Tak nie wiele dzieli mnie od mojej utesknionej 7 z przodu mmm...chce ja juz miec! hehe

wlasnie zjadlam makrelke i popijam cole zero.
Zrobilam dzis pokazne zakupy w Lidlu...miesko, serki, cola free hehe mrozonki warzywne...i w kauflandzie Sussina

[myrmyr]

Cześć

U mnie dziś po wczorajszym PW wzrost i to całkiem spory, bo prawie kilogramowy

No nic, trudno...

Nadia, jesteś niesamowita.. klask i:

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Nadiia24

Lseczki, ja niedawno wrociłam do domu...musialam odwalic nieco papierkowej roboty i jestem

Z ciekawosci wskoczylam na wage bo jak pisalam wczesniej u mamy nie moglam sie zwazyc bo nie mialam gdzie
I waga po sniadanku i sporej porcji piciu pokazała 81 kg czyli mniej niz wczoraj podejrzewam ze gdybym zwazyla sie rano to bylo by juz 80,x czyli o jakies 0,2-0,3 kg jeszcze mniej
Tak nie wiele dzieli mnie od mojej utesknionej 7 z przodu mmm...chce ja juz miec! hehe

wlasnie zjadlam makrelke i popijam cole zero.
Zrobilam dzis pokazne zakupy w Lidlu...miesko, serki, cola free hehe mrozonki warzywne...i w kauflandzie Sussina

ale Tobie leci:P jeszcze niedawno miałaś 9 z przodu a już prawie 7

Napisane przez myrmyr

Cześć

U mnie dziś po wczorajszym PW wzrost i to całkiem spory, bo prawie kilogramowy

No nic, trudno...

Nadia, jesteś niesamowita.. klask i:

spadnie to tylko woda!

[wykrasana]

Czesc


Ja kiedyś ćwiczyłam przy ćwiczeniach Tamilee Webb - to był wycisk
U mnie sie zachmurzyło, u was też?

[Sorceresss]

Napisane przez lexie

Tak rozglądając się na youtube za 8min, znalazłam jeszcze ćwiczenia z jakąś panią Joanna Hall. Ściągam sobie jakiś jej workout, może będzie fajny, bona tym filmie który widziałam na youtube wyglądało to właśnie jak ćwiczenia przeznaczone do domowego użytku

Brzmi... kusząco! Jakiś czas temu na chomikach widziałam sporo różnych fitnessów. Jednak chyba najbardziej lubię 8min. Szybko, łatwo, przyjemnie... i wiem ile do końca!
Nabrałam sobotniej ochoty na podskoki. Niestety wiosna, która miała być za oknem okazała się strasznie wietrzna wobec czego roweru nie wyciągam

Napisane przez Nadiia24

Lseczki, ja niedawno wrociłam do domu...musialam odwalic nieco papierkowej roboty i jestem

Z ciekawosci wskoczylam na wage bo jak pisalam wczesniej u mamy nie moglam sie zwazyc bo nie mialam gdzie
I waga po sniadanku i sporej porcji piciu pokazała 81 kg czyli mniej niz wczoraj podejrzewam ze gdybym zwazyla sie rano to bylo by juz 80,x czyli o jakies 0,2-0,3 kg jeszcze mniej
Tak nie wiele dzieli mnie od mojej utesknionej 7 z przodu mmm...chce ja juz miec! hehe

wlasnie zjadlam makrelke i popijam cole zero.
Zrobilam dzis pokazne zakupy w Lidlu...miesko, serki, cola free hehe mrozonki warzywne...i w kauflandzie Sussina

Coraz bliżej siódemka, coraz bliżej siódemka

Ja odwiedziłam lidla i... nic nie kupiłam. Okazało się, że serki homo z Aldi (0.3%tłusczu) mają dużo lepszy skład... nie maja skrobii modyfikowanej... więc posiliłam się, poforumuję troszkę i idę dalej latać po sklepach

---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ----------

Napisane przez wykrasana

Czesc


Ja kiedyś ćwiczyłam przy ćwiczeniach Tamilee Webb - to był wycisk
U mnie sie zachmurzyło, u was też?

O matko.. pamiętam te 4 dni zakwasów po "pośladkach" z Tamilee... to było coś
Chyba wolę jednak "nice and easy"

[Paati89]

Cześć dziewczynki
Ostatnio brakuje mi czasu na wszystko
Dziś Tż robi impreze urodzinową i oczywiście ja przy garach
Na jutro za to wymyślił sobie że zrobimy obiad dla rodziny, teściowa babka z partnerem ... super!

Na domiar złego waga ZNÓW stoi ... myślałam,że 7 tygodni to było już wystarczająco długo aż tydzień się nacieszyłam spadkiem o równo 1kg i znów stoi

[modliszka87]

Napisane przez Paati89

Cześć dziewczynki
Ostatnio brakuje mi czasu na wszystko
Dziś Tż robi impreze urodzinową i oczywiście ja przy garach
Na jutro za to wymyślił sobie że zrobimy obiad dla rodziny, teściowa babka z partnerem ... super!

Na domiar złego waga ZNÓW stoi ... myślałam,że 7 tygodni to było już wystarczająco długo aż tydzień się nacieszyłam spadkiem o równo 1kg i znów stoi

wspolczuje :/
moze waga sie wkoncu ruszy :/

tak czytam o waszych spadkach az sie zle czuje :P zwaze sie w czwartek...i jestem ciekawa czy cos mi zejdzie...
milego weekendu zycze ide sie kurowac bo tez przeziebienie zlapalam :|

[Nadiia24]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ale Tobie leci:P jeszcze niedawno miałaś 9 z przodu a już prawie 7

spadnie to tylko woda!

Ja sama nie umiem w to uwierzyc... ale nie moge sie już doczekac
Ja mam dzis dosyc ciezki dzien, nie spalam w nocy - mala dzisiaj szalała ehhh a teraz mam kryzys i padam na twarz ale zasnac nie umiem...

Poleze, poogladam powtorki w TV i zjem jakis homo homo ze slodzikiem i kakao...na poprawe samopoczucia.

Jakas taka przygnebiona jestem ostatnio...

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ----------

Napisane przez Paati89

Cześć dziewczynki
Ostatnio brakuje mi czasu na wszystko
Dziś Tż robi impreze urodzinową i oczywiście ja przy garach
Na jutro za to wymyślił sobie że zrobimy obiad dla rodziny, teściowa babka z partnerem ... super!

Na domiar złego waga ZNÓW stoi ... myślałam,że 7 tygodni to było już wystarczająco długo aż tydzień się nacieszyłam spadkiem o równo 1kg i znów stoi

Serduszko nie mysl o tym tyle bo tylko psujesz sobie humorek, waga na pewno ruszy - cholera jedna chyba chce miec ze mna doczynienia - przekaz jej ze jak sie nie poprawi to skoczy na nia baba wazaca 80 kg a to juz prawdziwa destrukcja!! hehehe wiec niech ma sie na bacznosci

[klaudia77]

U mnie wzrost A poza tym ciężka sytuacja z TZ aż mam ochotę walnąć to wszystko i iść się napchać słodyczami..

metal_fish widzę że ty taka trochę obeznana w tych wszystkich badaniach a wiesz może co to jest jakieś eGFR wg wzoru MDRD? bo też mi wyszło jakoś wysoko

[Nadiia24]

Napisane przez myrmyr

Cześć

U mnie dziś po wczorajszym PW wzrost i to całkiem spory, bo prawie kilogramowy

No nic, trudno...

Nadia, jesteś niesamowita.. klask i:

Dziekuje, dziekuje

Koniec juz z tymi pochwałami bo w piórka obrosne hehe hahah

a tak serio to w duzej mierze to dzieki Wam traw i zrzucam te kg tak jak nalezy...dzieki Kochaniutkie