DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.III (nutelkowy odwyk :D )

[Pandzia_2010]

ech ja to sie czuje jakby mnie czolg przejechal jutro chyba do lekarza pojde po prochy

[Agus140188]

Hej moje kochaniutkie!!!!
Jestem właśnie na sekundkę po weekendowej przerwie. Nadrobiłam literaturę forum, strasznie dużo się wydarzyło, ale czytałam z zapartym tchem wszystkim, którzy doświadczyli spadeczków, z całego serduszka gratuluję! a tym, którzy mają zastój życzę wytrwałości i wierzcie mi, że jestem z Wami myślami, u mnie niestety, tak jak pisałam nic się jeszcze nie ruszyło jestem niecałe 2 tyg na II fazie i wczoraj wchodząc na wagę chciałam się załamać, ale przecież jestem twardzielka:P waga wzrosła o 0,4 kg, twardy zawodnik z tego mojego organizmu, ale ja jestem twardsza. Zastój ma w końcu minąć- a kysz!!! Uciekam na uczelnię, buziaki Dziewczyneczki

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

A tak mi się pomyślało, że może przejść na system 5/5? Bo teraz jestem 1/1. Może to moje przejście coś by dało? Co myślicie?

[sweetpinky]

Napisane przez Agus140188

Hej moje kochaniutkie!!!!
Jestem właśnie na sekundkę po weekendowej przerwie. Nadrobiłam literaturę forum, strasznie dużo się wydarzyło, ale czytałam z zapartym tchem wszystkim, którzy doświadczyli spadeczków, z całego serduszka gratuluję! a tym, którzy mają zastój życzę wytrwałości i wierzcie mi, że jestem z Wami myślami, u mnie niestety, tak jak pisałam nic się jeszcze nie ruszyło jestem niecałe 2 tyg na II fazie i wczoraj wchodząc na wagę chciałam się załamać, ale przecież jestem twardzielka:P waga wzrosła o 0,4 kg, twardy zawodnik z tego mojego organizmu, ale ja jestem twardsza. Zastój ma w końcu minąć- a kysz!!! Uciekam na uczelnię, buziaki Dziewczyneczki

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

A tak mi się pomyślało, że może przejść na system 5/5? Bo teraz jestem 1/1. Może to moje przejście coś by dało? Co myślicie?

tak jak pisałam ja jestem 5/5 i powiem Ci, że fajna sprawa, robię sobie duże zakupy, wymyslam menu na 5 dni i jest OK

co do ważenia, ja wolę ważyć się raz w tygodniu, fajnie oglądać duże spadki a teraz w najbliższym czasie nie będę się ważyć bo bateria siadła więc liczę, że duuuużo spadnie zanim się zważę więc będzie


do do zastojów, ja boję się, że u mnie zastój będzie jak będę ważyć 60 kg czyli za 3 kg bo na każdej innej diecie nie potrafiłam spaść poniżej, coś chyba mój organizm się przyzwyczaił do tej wagi i nie chce pokazać mi 5 z przodu

[extravagance86]

Napisane przez sweetpinky

tak jak pisałam ja jestem 5/5 i powiem Ci, że fajna sprawa, robię sobie duże zakupy, wymyslam menu na 5 dni i jest OK

co do ważenia, ja wolę ważyć się raz w tygodniu, fajnie oglądać duże spadki a teraz w najbliższym czasie nie będę się ważyć bo bateria siadła więc liczę, że duuuużo spadnie zanim się zważę więc będzie


do do zastojów, ja boję się, że u mnie zastój będzie jak będę ważyć 60 kg czyli za 3 kg bo na każdej innej diecie nie potrafiłam spaść poniżej, coś chyba mój organizm się przyzwyczaił do tej wagi i nie chce pokazać mi 5 z przodu

ja też jestem na 5/5 i jestem zadowolona przez te 5 dni najadam się warzyw na tyle, że później mi ich aż tak nie brakuje

[Sorceresss]

Ja też lecę 5/5 i sobie chwalę Plusem są na pewno duże zakupy (a jak wiadomo jak się kupuje na cały tydzień to się potem na pierdoły nie wydaje każdego dnia). Jak jest pierwszy dzień PW rzucam się na warzywa a potem pierwszego dnia P rzucam się na samo białko z nadzieją spadków


Mnie też się marzy ta "5" z przodu. Ale teraz już pracuję nad idealną wagą (a nie nadwagą) więc muszę się uzbroić w cierpliwość bo łatwo nie będzie :P:

[Pandzia_2010]

Wy na 5 ja z utesknieniem i rozmarzeniem wypatruję 8 z przodu a ona jak na złość nie chce się pokazać

[basia_ww]

cześć kochane

gratuluję spadeczków, a zastoje przeganiam wasze i moje a kysz...

ja też idę rytmem 5/5 i jakoś mi z tym dobrze
właśnie dziś zaczęłam P więc zważę się dopiero w sobotę
ja też chciałabym zobaczyć 5 z przodu - ale to chyba nieosiągalne będzie dla mnie przy moich zastojach

od dziś mam dwa tygodnie urlopu , ale sobie odpocznę...
postanowiłam odstawić na ten czas auto, mam tylko dwa wyjazdy do znajomych w tym czasie więc tylko w te dwa dni robię odstepstwo.
i dziś już zaczęłam - rano poszłam zaprowadzić synka do przedszkola, miałam trochę spraw do załatwienia w centrum - byłam u optyka i zamówiłam sobie okularki a wolałabym tę kasę wydac na ciuszki - no ale trudno wzrok ważniejszy - więc też zrobiłam sobie spacer, poszłam po dziecko do przedszkola - nie pamiętam kiedy tyle chodziłam haha - jeszcze wieczorkiem idę na step - może wreszcie bardziej zmotywuję mój organizm do spadków wagowych, a od jutra idę wykorzystac mój karnet na Vacu - który kupiłam w styczniu i jakoś się zeszło .

ale zapachy dochodzą mnie z kuchni, właśnie robi mi się gulasz z indyka , zaraz dorobię sobie do tego kluseczki i będę jeść.

[Pandzia_2010]

hmmm dziwnym trafem zuważyłam ze jesli co napisze zapada cisza :P hmmm chyba będę musiala zmienic forum

[sweet__chocolate]

Witam chudzinki

Was też boli dzisiaj głowa? chyba przez zmianę pogody :/
u mnie wzrots po weekendzie +0,4kg :P no ale płakać nie będę tylko trzeba ładnie dukać dalej

przeszłam od soboty na te 3 dni Pw i zastanawiam się czy nie zostać w systemie 3/3 bo jakoś tak prawdę mówiąć trochę się męczę 5/5 na P 4 i 5 dzień to już dla mnie troszkę męka
tylko zastanawiam sie jak to się mam do spadków czy jest jakaś różnica,
na 5/5 ładnie mi leciało, ale nie wiem czy tutaj sie coś nie zmieni hmm?

Pandziu jeszcze raz wszystkiego dobrego wyglądałaś pięknie

[modliszka87]

Napisane przez Pandzia_2010

hmmm dziwnym trafem zuważyłam ze jesli co napisze zapada cisza :P hmmm chyba będę musiala zmienic forum

Pandziu no wiesz Ty co?!
jak cisza, ze niby po Twoich postach ;> nie zmieniaj forum

ja wlasnie weszlam i czytam a tu taki post od Ciebie
8 z przodu tez wkoncu zobaczysz tylko potrzeba cierpliwości
cos malo obiadu zjadlam:/ trudno..
jak wasze zdrowko?przeziebienia przechodza?bo moje sie rozwija:/

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez sweetpinky

tak jak pisałam ja jestem 5/5 i powiem Ci, że fajna sprawa, robię sobie duże zakupy, wymyslam menu na 5 dni i jest OK

co do ważenia, ja wolę ważyć się raz w tygodniu, fajnie oglądać duże spadki a teraz w najbliższym czasie nie będę się ważyć bo bateria siadła więc liczę, że duuuużo spadnie zanim się zważę więc będzie


do do zastojów, ja boję się, że u mnie zastój będzie jak będę ważyć 60 kg czyli za 3 kg bo na każdej innej diecie nie potrafiłam spaść poniżej, coś chyba mój organizm się przyzwyczaił do tej wagi i nie chce pokazać mi 5 z przodu

Napisane przez extravagance86

ja też jestem na 5/5 i jestem zadowolona przez te 5 dni najadam się warzyw na tyle, że później mi ich aż tak nie brakuje

5/5 rządzi

Napisane przez Pandzia_2010

hmmm dziwnym trafem zuważyłam ze jesli co napisze zapada cisza :P hmmm chyba będę musiala zmienic forum

oj co się stało? czemu taki foszek?;>

[Pandzia_2010]

chyba @ w drodze do mnie ech .....

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Pandzia_2010

chyba @ w drodze do mnie ech .....

oj, nie daj się

[sweet__chocolate]

postanowiłam wrzucić Wam fotki dla porównania jedna z wakacji, jedna robiona kilka dni temu, możecie ocenić efekty, ale tylko po twarzy bo nie mam zdjęć w całości :P

tylko się nie śmiejcie :P


już ni ma :P

[Pandzia_2010]

Napisane przez sweet__chocolate

postanowiłam wrzucić Wam fotki dla porównania jedna z wakacji, jedna robiona kilka dni temu, możecie ocenić efekty, ale tylko po twarzy bo nie mam zdjęć w całości :P

tylko się nie śmiejcie :P

nie ma porownania. Poprostu pięknie i ten kolorek wlosów sprzed paru dni jest o niebo lepszy niz poprzedni a buzia szczuplutka

[Lexie]

Pandzia, no ja Cię proszę
To pewnie PMS i się irytujesz, nie daj mu się!

Ja też nie widzę ostatnio wielkiego odzewu na moje posty, ale nie szkodzi, i tak piszę, co by trochę ożywiać wątek I się wygadać czasem, że mi głupia waga skacze wokół 83 i nie chce się poddać

Ja czekam na 7 z przodu, och jak bym ją już chciała!

Napisane przez sweet__chocolate

postanowiłam wrzucić Wam fotki dla porównania jedna z wakacji, jedna robiona kilka dni temu, możecie ocenić efekty, ale tylko po twarzy bo nie mam zdjęć w całości :P

tylko się nie śmiejcie :P

Oj, bardzo widać na buzi różnicę

Podobno na mojej też, ale ja nie widzę za bardzo

Za to weszłam wczoraj w ciucha, w którego się nie mieściłam już, więc to dobry objaw

[Pandzia_2010]

co zrobic zeby wlosy szybciej rosly

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Napisane przez lexie

Pandzia, no ja Cię proszę
To pewnie PMS i się irytujesz, nie daj mu się!

Ja też nie widzę ostatnio wielkiego odzewu na moje posty, ale nie szkodzi, i tak piszę, co by trochę ożywiać wątek I się wygadać czasem, że mi głupia waga skacze wokół 83 i nie chce się poddać

Ja czekam na 7 z przodu, och jak bym ją już chciała!




Oj, bardzo widać na buzi różnicę

Podobno na mojej też, ale ja nie widzę za bardzo

Za to weszłam wczoraj w ciucha, w którego się nie mieściłam już, więc to dobry objaw

ja w ogóle chodzę rozdrażniona bo i choroba coś ćwiczy w moim organizmie

[sweet__chocolate]

Napisane przez Pandzia_2010

co zrobic zeby wlosy szybciej rosly

ja kupiłam sobie szampon firmy crescina trochę drogi, poleciła mi go koleżanka i muszę powiedzieć, że jestem zadowolona, miałam bardzo zniszczone włosy a on mi pomógł, włosy odrosły, zgęstniały

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez lexie

Pandzia, no ja Cię proszę
To pewnie PMS i się irytujesz, nie daj mu się!

Ja też nie widzę ostatnio wielkiego odzewu na moje posty, ale nie szkodzi, i tak piszę, co by trochę ożywiać wątek I się wygadać czasem, że mi głupia waga skacze wokół 83 i nie chce się poddać

Ja czekam na 7 z przodu, och jak bym ją już chciała!




Oj, bardzo widać na buzi różnicę

Podobno na mojej też, ale ja nie widzę za bardzo

Za to weszłam wczoraj w ciucha, w którego się nie mieściłam już, więc to dobry objaw

w końcu przyjdzie ta upragniona 7 z przodu no i samemu nie widzi się efektów - ja mam wrażenie że wyglądam tak samo jak 9 kg temu:P ale z drugiej strony jak pomyślę, że byłam jeszcze grubsza to... aż przykro;P ale będzie pięknie!

[sweet__chocolate]

Napisane przez Pandzia_2010

nie ma porownania. Poprostu pięknie i ten kolorek wlosów sprzed paru dni jest o niebo lepszy niz poprzedni a buzia szczuplutka

dziękuję za miłe słowa

---------- Dopisano o 16:58 ---------- Poprzedni post napisano o 16:57 ----------

Napisane przez lexie

Pandzia, no ja Cię proszę
To pewnie PMS i się irytujesz, nie daj mu się!

Ja też nie widzę ostatnio wielkiego odzewu na moje posty, ale nie szkodzi, i tak piszę, co by trochę ożywiać wątek I się wygadać czasem, że mi głupia waga skacze wokół 83 i nie chce się poddać

Ja czekam na 7 z przodu, och jak bym ją już chciała!




Oj, bardzo widać na buzi różnicę

Podobno na mojej też, ale ja nie widzę za bardzo

Za to weszłam wczoraj w ciucha, w którego się nie mieściłam już, więc to dobry objaw

dziękuję no właśnie o to chodzi, że po sobie sama też nie widzę, to znaczy widzę efekty ale nie, że jakiś szał czy coś :P

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Napisane przez tchnienie-wiatru

w końcu przyjdzie ta upragniona 7 z przodu no i samemu nie widzi się efektów - ja mam wrażenie że wyglądam tak samo jak 9 kg temu:P ale z drugiej strony jak pomyślę, że byłam jeszcze grubsza to... aż przykro;P ale będzie pięknie!

nwet nie chcę myśleć, że wróci mi waga ze zdjęcia nr 1

[kasiunia19994]

Witam wszystkie kobitki!
Ja dziś 3 dzień na I fazie i już czuje, że brzuszek bardziej płaski się zrobił. Na razie się nie ważę, żeby się nie rozczarować, bo pewnie "szału" nie ma. Zważę się pod koniec I fazy

Tylko wiecie co, tak się zastanawiam czy ja odpowiednio się odżywiam, czy nie za dużo lub nie za mało jem.

Śniadanie: pół kostki twarogu, 3 łyżki jogurtu 0%, 2 łyżki otrąb na wodzie
II śniadanie: ok. 370g jogurtu naturalnego 0%
obiad: 0,5l mleka 0%
kolacja: jajecznica z 3 jajek na 4 łyżkach jogurtu, 5 plastrów szynki z indyka.
Oczywiście pije chyba z 2l herbaty zielonej i wodę.

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez kasiunia19994

Witam wszystkie kobitki!
Ja dziś 3 dzień na I fazie i już czuje, że brzuszek bardziej płaski się zrobił. Na razie się nie ważę, żeby się nie rozczarować, bo pewnie "szału" nie ma. Zważę się pod koniec I fazy

Tylko wiecie co, tak się zastanawiam czy ja odpowiednio się odżywiam, czy nie za dużo lub nie za mało jem.

Śniadanie: pół kostki twarogu, 3 łyżki jogurtu 0%, 2 łyżki otrąb na wodzie
II śniadanie: ok. 370g jogurtu naturalnego 0%
obiad: 0,5l mleka 0%
kolacja: jajecznica z 3 jajek na 4 łyżkach jogurtu, 5 plastrów szynki z indyka.
Oczywiście pije chyba z 2l herbaty zielonej i wodę.

oczywiście że źle. podstawą jest mięso i ryby, a u Ciebie ich wogóle nie ma!!!!!!!!! nabiał lepiej ograniczać... i co to za obiad...? długo tak nie zajedziesz...

na śniadanie zrób lepiej chleb dukanowy albo placuszki otrębowe z cynamonem,
na drugie ewentualnie ten jogurt może być, ale lepiej twaróg
na obiad mięso lub ryba
podwieczorek, jakaś dukanowa słodycz
kolacja jajecznica może być, albo ryba wędzona....

[sweet__chocolate]

Napisane przez kasiunia19994

Witam wszystkie kobitki!
Ja dziś 3 dzień na I fazie i już czuje, że brzuszek bardziej płaski się zrobił. Na razie się nie ważę, żeby się nie rozczarować, bo pewnie "szału" nie ma. Zważę się pod koniec I fazy

Tylko wiecie co, tak się zastanawiam czy ja odpowiednio się odżywiam, czy nie za dużo lub nie za mało jem.

Śniadanie: pół kostki twarogu, 3 łyżki jogurtu 0%, 2 łyżki otrąb na wodzie
II śniadanie: ok. 370g jogurtu naturalnego 0%
obiad: 0,5l mleka 0%
kolacja: jajecznica z 3 jajek na 4 łyżkach jogurtu, 5 plastrów szynki z indyka.
Oczywiście pije chyba z 2l herbaty zielonej i wodę.

no obiad I klasa :/

nie może tak być!!!
więcej mięska i rybek koniecznie, masz tyle do wyboru, gotowane filety, grillowane, makrela, tuńczyk w sosie własnym, rybka w otoczce z otrębów oczywiście smażona bez tłuszczu, wędzone piersi z kurczaka

pół litra mleka? oj nie... to nie obiad

[Pandzia_2010]

Napisane przez kasiunia19994

Witam wszystkie kobitki!
Ja dziś 3 dzień na I fazie i już czuje, że brzuszek bardziej płaski się zrobił. Na razie się nie ważę, żeby się nie rozczarować, bo pewnie "szału" nie ma. Zważę się pod koniec I fazy

Tylko wiecie co, tak się zastanawiam czy ja odpowiednio się odżywiam, czy nie za dużo lub nie za mało jem.

Śniadanie: pół kostki twarogu, 3 łyżki jogurtu 0%, 2 łyżki otrąb na wodzie
II śniadanie: ok. 370g jogurtu naturalnego 0%
obiad: 0,5l mleka 0%
kolacja: jajecznica z 3 jajek na 4 łyżkach jogurtu, 5 plastrów szynki z indyka.
Oczywiście pije chyba z 2l herbaty zielonej i wodę.

ja na I fazie zżerałam 2 makrele na raz kurczaka bardzo duzo. Teraz już mi się tak nie chce ale przez to że nie zapychałam się dukanowym jedzeniem grzeszyłam

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez sweet__chocolate

nwet nie chcę myśleć, że wróci mi waga ze zdjęcia nr 1

nie wróci!

Napisane przez sweet__chocolate

no obiad I klasa :/

nawet tyle mleka jest nie wskazane, bo dużo laktozy

[Pandzia_2010]

pol litra mleka to ja w dzien pije z kawa

[ch0colate]

Napisane przez kasiunia19994

Witam wszystkie kobitki!
Ja dziś 3 dzień na I fazie i już czuje, że brzuszek bardziej płaski się zrobił. Na razie się nie ważę, żeby się nie rozczarować, bo pewnie "szału" nie ma. Zważę się pod koniec I fazy

Tylko wiecie co, tak się zastanawiam czy ja odpowiednio się odżywiam, czy nie za dużo lub nie za mało jem.

Śniadanie: pół kostki twarogu, 3 łyżki jogurtu 0%, 2 łyżki otrąb na wodzie
II śniadanie: ok. 370g jogurtu naturalnego 0%
obiad: 0,5l mleka 0%
kolacja: jajecznica z 3 jajek na 4 łyżkach jogurtu, 5 plastrów szynki z indyka.
Oczywiście pije chyba z 2l herbaty zielonej i wodę.

Zacznę od Twojego postu, Twoje menu średnio mi się podoba. Śniadanie nawet w porządku, ale 370 g jogurtu naturalnego ? hm..raczej nie, parę stron wstecz dziewczyny pisały o tym, że jogurt nie bardzo lubi naszą dietę i stosujemy go raczej jako dodatek. Obiad - samo mleko ? i to w takiej ilości.. mleko nawet to 0 % zawiera dużo cukru.. powinnaś ograniczyć jego ilość, myślę, że szklanka mleka dziennie to wystarczająca ilość. Na kolacje znow pojawia się jogurt, bardzo mało mięsa w Twoim jadłospisie. Pamiętaj, że białko to przede wszystkim mieso, a nie nabiał.. 5 plasterkow wedliny o zdecydowanie za malo ! Takie mięso jak kurczak przygotujesz bardzo szybko, a dostarczy dużo więcej energii niż twaróg.. poza tym to niezdrowo opierać całą dietę na nabiale. Zweryfikuj swój jadłospis, bo nikt przcież nei chce zrobić sobie kuku

[Pandzia_2010]

no moze delikatnie przesadzilam:P

[ch0colate]

Witajcie Kochane
Rozchorowałam się jednak W sobotę u mojej siostrzyczki byliśmy, ale kochana pomyślała o mnie zrobiła a'la sałatkę grecką z sosem osobno, takze warzywka wcianłam, aż miło
Waga dziś pokazała 78,7 a przecież jestem w trakcie @. Waga nie urosła, spadała każdego dnia cieszy mnie to bardzo.

Pandziu, rozchmurzyć się proszę ! Nie ma zmian for ani nic w tym stylu

[modliszka87]

zaraz bede miec owsianke moze chociaz ja zjem cala :P
kasiunia19994 jak mozesz na obiad "zjesc" pol litra mleka? i nie byc po tym glodna;> obiad ma ci przypominac normalne jedzenie ..jakis kurczak badz rybka

Pandzia to ile Ty kawy pijesz :O