Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 18

[Brauerka]

Wszystkiego naj naj naj dziewczynki i OGROOOOOMNYCH spadeczków na wadze : roza:

U mnie dzis minusik w postaci 0,5kg Ciesze się
a dzis PW więc jakis dobry obiadek będzie!!

[Iloa]

Napisane przez Brauerka

Wszystkiego naj naj naj dziewczynki i OGROOOOOMNYCH spadeczków na wadze : roza:

U mnie dzis minusik w postaci 0,5kg Ciesze się
a dzis PW więc jakis dobry obiadek będzie!!

O kurcze, dzisiaj Dzień Kobiet! Zapomniałam
Dzięki za życzenia i podaje dalej:: roza::r oza::ro za::roz a::roza : : roza:

[katkasiek]

Dobry dzień dziewczynki

Ja dziś na śniadanko mleczną kanapeczkę wszamałam.
MNIAM.
Zdjęcie w załaczniku

Napisane przez pierwiosnka

Witam
Od jakiegos czasu sledze watki i mam ochote sie przylaczyc... moge?
Jestem na Dukanie 2 tygodnie, robilam 3 dni Uderzeniowki tak jak wyliczylo mi na tescie.
A udalo mi sie zrzucic 4kg do tej pory.

Moja waga startowa - 80kg
Cel - 62kg
Mam 168cm wzrostu.
Pozdrawiam.

WITAJ nam

Napisane przez Antheaa

wybacz mi Dukanie bo zgrzeszyłam..
zasłużyłam na lanie .. i to na świętą noc.. zrobię kilka dni więcej samych protein i myślę,że będzie dobrze. aczkolwiek nie powinnam była się kusić

ehhh mądry polak po szkodzie...

Nie kilka dni węcej tylko po grzechu przedłuż spacer o pół godziny, bądź przejdź na proteiny, nie wydłużaj jednak.
Bo mozesz zastój sobe dodać.

Napisane przez zonawymarzona

a ja nic jednak chyba nie chudne

A w cm się mierzysz?
Bo waga to nie wszystko. Ja od 2 tygodni stoję z wagą, nawet ciut przybyło, a cm lecą.



Zapomniałam zdjęcia dodać

[pierwiosnka]

Napisane przez Iloa

Witamy serdecznie. Bardzo ładnie Ci idzie w dół waga.

Dziekuje.
Te 2 kg z 4 to sama woda. Jestem po hormonach i ciezko bylo mi chudnac na jakiejkolwiek diecie. A dukan jest rewelacyjny.

A mam pytanie odnosnie sniadan..
wiem ze z listy mozna wszystko jesc ale czy stawiacie bardziej na nabial z rana czy jecie po prostu to na co przyjdzie ochota?
Jem wlasnie posilek (sos z warzywami i z kurczakiem) wczorajszego obiadu i tak sie glupio zastanawiam

[Rvda88]

Dzień dobry

U mnie po tygodniu mały spadeczek -0,3 kg - mały, ale cieszy Pojawił się mimo @, ale chyba też z tego powodu, że coś mnie wczoraj przeczyściło... Ale jest teraz motywacja, by za tydzień zobaczyć już zero po szóstce
Mnie dziś chłopak chciał zabrać gdzieś na obiad, ale jestem na P, więc nie ma pola manewru... Poprosiłam więc, by wybrał jakieś fajne miejsce, gdzie będę mogła napić się pysznej herbaty (bo ja nie piję w ogóle kawy) i po prostu pogadać
Miłego dnia Wam życzę w dniu naszego święta I dużo dużych spadków

[karmeelek]

Napisane przez pierwiosnka

A mam pytanie odnosnie sniadan..
wiem ze z listy mozna wszystko jesc ale czy stawiacie bardziej na nabial z rana czy jecie po prostu to na co przyjdzie ochota?
Jem wlasnie posilek (sos z warzywami i z kurczakiem) wczorajszego obiadu i tak sie glupio zastanawiam

Najlepiej trzymać się zasady, że śniadania i kolacje powinny być w miarę możliwości jak najbardziej białkowe - a czy to będzie mięsko, rybka czy twaróg to już nie ma aż takiego znaczenia. Ja jem to na co mam ochotę a zazwyczaj jest to kawa i sernik a po ok. godzince normalne śniadanko (makrela, jajecznica) - dziś wyjątkowo był kogel mogel z 2 białek i 1 żółtka.

[pierwiosnka]

Napisane przez karmeelek

Najlepiej trzymać się zasady, że śniadania i kolacje powinny być w miarę możliwości jak najbardziej białkowe - a czy to będzie mięsko, rybka czy twaróg to już nie ma aż takiego znaczenia. Ja jem to na co mam ochotę a zazwyczaj jest to kawa i sernik a po ok. godzince normalne śniadanko (makrela, jajecznica) - dziś wyjątkowo był kogel mogel z 2 białek i 1 żółtka.

Dziekuje za odp, bede wiedziec na przyszlosc.
Szkoda ze nie mam w domu piekarnika, przepisy na ciasta wygladaja kuszaco. Jest jakies ciasto Dukanowe ktore da sie zrobic w mikrofali?

Mam PW do soboty, robie rytm 5/5, chociaz mysle nad 3/3 zeby miec wiecej wariantow w weekendy, bo to roznie bywa. Chyba tak mozna?
W ksiazce sa opisane rytmy 5/5, 1/1 i 2/7... wiec wole sie upewnic

[Margotka_]

Napisane przez pierwiosnka

Dziekuje za odp, bede wiedziec na przyszlosc.
Szkoda ze nie mam w domu piekarnika, przepisy na ciasta wygladaja kuszaco. Jest jakies ciasto Dukanowe ktore da sie zrobic w mikrofali?

Mam PW do soboty, robie rytm 5/5, chociaz mysle nad 3/3 zeby miec wiecej wariantow w weekendy, bo to roznie bywa. Chyba tak mozna?
W ksiazce sa opisane rytmy 5/5, 1/1 i 2/7... wiec wole sie upewnic

http://margotka-kucharzy.blogspot.co...ekoladowe.html

Polecam ja przynajmniej bardzo je lubie, i jadam dość często

[kataluna]

Witajcie Kobity! I Wszystkiego Najlepszego - gozdzika i rajstop w rozmiarze S (to tak z dawnych czasow jesli ktos pamieta albo slyszal)

Dawno mnie tu nie bylo. Nie mam weny na nadrabianie zaleglosci ale jak sie domyslam u wszystkich 2kg spadki
A teraz nadstawiam i lejcie ile wlezie. Poplynelam...

[Iloa]

Napisane przez kataluna

Witajcie Kobity! I Wszystkiego Najlepszego - gozdzika i rajstop w rozmiarze S (to tak z dawnych czasow jesli ktos pamieta albo slyszal)

Dawno mnie tu nie bylo. Nie mam weny na nadrabianie zaleglosci ale jak sie domyslam u wszystkich 2kg spadki
A teraz nadstawiam i lejcie ile wlezie. Poplynelam...

nie wierze w kary cielesne. Przyznaj sie lepiej co zjadłaś.

[kataluna]

Napisane przez pierwiosnka

Mam PW do soboty, robie rytm 5/5, chociaz mysle nad 3/3 zeby miec wiecej wariantow w weekendy, bo to roznie bywa. Chyba tak mozna?
W ksiazce sa opisane rytmy 5/5, 1/1 i 2/7... wiec wole sie upewnic

Niektore dziewczyny z powodu weekendow robily rytm 3/4 czy tez 4/3 (przy czym przez te 3 dni opychaly sie warzywami jak przez 4) i tez byly skuteczne

[Guniella]

Dołączam! Mam 25lat, 175cm, 65kg, więc mam mało do zrzucenia, ale słyszałam dobre opinie o tej diecie (czyli brak jojo). Bardzo boję się jojo, bo już mnie dopadło po poprzednim odchudzaniu. Mam nadzieję, że Dukan pójdzie mi w marę sprawnie i szybko przejdę na Fazę 3. Chcę pozbyć się 5kg.

Mam 2 pyt:
1. aromaty których używacie do jogurtów to po prostu olejki takie jak do ciasta?
2. ile mogę pić dziennie mleka 0,5%? Bo przyznam, że straszny ze mnie mlekopij i potrafię wypić litr...

Dzięki i pozdrawiam w Dniu Kobiet

[katkasiek]

Napisane przez kataluna

Witajcie Kobity! I Wszystkiego Najlepszego - gozdzika i rajstop w rozmiarze S (to tak z dawnych czasow jesli ktos pamieta albo slyszal)

Dawno mnie tu nie bylo. Nie mam weny na nadrabianie zaleglosci ale jak sie domyslam u wszystkich 2kg spadki
A teraz nadstawiam i lejcie ile wlezie. Poplynelam...

Mnie w zupełności wystarczy rozmiar M
Bo XL to teraz mam. A nie powiem z iloma Xami zaczynałam

[kataluna]

Napisane przez Iloa

nie wierze w kary cielesne. Przyznaj sie lepiej co zjadłaś.

Moze szybciej bedzie powiedziec czego nie zjadlam...

Staralam kurczowo trzymac sie bialek ale to i tak wyszla caloweekendowa grzeszna faza PW.
...Byly muffiny bynajmniej nie dukanowe (ale to wszystko przez TZ bo zrobil taaaakie pyszne) 3 szt.

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Napisane przez Guniella

Dołączam! Mam 25lat, 175cm, 65kg, więc mam mało do zrzucenia, ale słyszałam dobre opinie o tej diecie (czyli brak jojo). Bardzo boję się jojo, bo już mnie dopadło po poprzednim odchudzaniu. Mam nadzieję, że Dukan pójdzie mi w marę sprawnie i szybko przejdę na Fazę 3. Chcę pozbyć się 5kg.

Mam 2 pyt:
1. aromaty których używacie do jogurtów to po prostu olejki takie jak do ciasta?
2. ile mogę pić dziennie mleka 0,5%? Bo przyznam, że straszny ze mnie mlekopij i potrafię wypić litr...

Dzięki i pozdrawiam w Dniu Kobiet

1 Aromaty na alkoholu - podobno mozna kupic w Kauflandzie i na allegro sa
2 Z mlekiem nie przesadzaj bo ma duzo cukru. Chyba szklanke mozna wypic. Poprawcie mnie jesli sie myle. Nabialu mozna do 800g dziennie.

---------- Dopisano o 13:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------

Napisane przez Kostka09

Witajcie,
Ja na chwilkę bo ledwo żyje...dorwała mnie "grypa jelitowa" od 2 w nocy "dołem" i "górą" myslalam, że sie czyms strulam ale tzet jadl to samo a do tego doszla jeszcze goraczka ponad 38 (i tata pare dni temu chorował), nie moge myslec o jedzeniu, ale zastanawiam się od czego zaczac jak juz bede mogla jesc..??? ktos chorowal w trakcie diety?
chyba pauledda jak kojarze dobrze co ty jadlas kochana??
co radzicie..??

milego dnia i spadeczkow Wam zycze
mam nadzieje, ze szybko przejdzie i wroce szybko na dobra droge..obym was nie zarazila przez monitor..

Ja chorowalam w zeszlym tygodniu. Ktoras chciala sie zarazic ale nie wiem czy ty Jak widac i przez internet mozna przeslac takiego wirusa Ja poprostu prawie nic nie jadlam bo mnie odrzucalo. Zdrowka zycze

[pauledda]

wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet

[Vectraa]

ale tutaj dziś cisza... Wszystkiego dobrego Dziewczyny

[Kostka09]

Napisane przez Vectraa

ale tutaj dziś cisza... Wszystkiego dobrego Dziewczyny

wszystkie pewnie swiętujaco smakowitego pieczecie kochane dzisiaj zeby uczcic Nasz dzień?
ja własnie mysle czym by sobie osłodzic moj schorowany żołądek

[Dzastin08]

Wszystkiego naaaj,naaj z okazji Naszego święta przede wszystkim duużo spadków
A u mnie dziś waga 3ma się od wczoraj... mam nadzieje,że jutro ciut chociaż ruszy...
Mykam z Tż na spacer, miłego dzionka

[anaiss86]

Czesc dziewczynki wszystkiego dobrego!
ja z okazji dnia kobiet zrobilam cos dla siebie i poszlam na badania.
bylam u przemilej i rozsadnej lekarki. Powiedziala ze uwaza iz dieta jest jak najbardziej skuteczna. Zdarza sie dosc czesto wypadanie wlosow lamliwosc paznokci tradzik a to dlatego ze toksyny ktore magazynuja komorki tluszczowe musza jakos sie uwolnic, poradzila by brac witaminy i UWAGA lykac je przy dosc obfitym tlustym posilku bo niektore witamin tylko wtedy sie przyswajaja.Podkreslila wage trzeciej fazy( co wszystkie dobrze wiemy ze jest ona bardzo wazna) Powiedziala ze jak skoncze diete to zrobimy USG jamy brzusznej bo po dietach (nie tylko dukana ale ogolnie po duzym schudnieciu) jest tendencja do kamieni zolciowych. Powiedziala ze jestem za mloda by martwic sie o nerki. Powiedziala zeby nie badac cholesterolu bo pewnie bedzie podwyzszony co nie jest niczym niepokojacym na diecie pozniej sie unormuje. Co najwaznijsze powiedziala ze okolo 2-3 lata po diecie jesli bede trzymac wage to organizm ,,zapomni" ze bylm grupa i bedzie to moja normalna waga i nie powinnam tyc, radzila poczekacz zajsciem w ciaze wlasnie te 2-3 lata. Generalnie wyszlam od niej bardzo podbudowana.

[juliaszczech]

1 Aromaty na alkoholu - jak to na alkoholu, nie mogą być takie zwyczajne -do ciast???
W S Z Y S T K I E G O N A J L P S Z E G O KOBITKI!
A skrobię w II fazie można jeść tylko w dni PW, czy w P także? To ważne bo UWIELBIAM serniczek dukana, pychotka smakotka!!!

[WithYou xx3]

Witam GORĄCO KOBIETKI:cmok :

Z OKAZJI TEGO WSPANIAŁEGO DNIA ŻYCZĘ WAM KOCHANE DUKANKI WSZYSTKO NAJLEPSZEGO! I OCZYWIŚCIE OGROOOMNYCH SPADKÓW

Ja przez ostatnie kilka dni nie ważyłam sie- najzwyczajniej w świecie zapominałam, taka byłam zaganiana A gdy już mi sie przypomniało po sytym obiedzie to wolałam nie wchodzic

Dzisiaj mam dzien bez warzywek Nie mam pojecia co zjeść... Na śniadanie wszamałam - jak to zazwyczaj naleśnika na słodko i teraz jak przyszłam to dokonczyłam jeszcze dwa Uwielbiaamm je

I dalej nie mam pojęcia co zjesc... Niby mam kurczaka naszykowane w jakiś przyprawach tam leżey ale jakoś nie mam ochoty znowu jeśc tego kurczaka takiego bez warzyw ani nic.. ble

Mam jeszcze pytanko, czy któraś z Was próbowała kiedyś 6W ? Bo ja nie wiem... Chyba zaczne ale waham sie.. Bo nie wiem czy zrobią sie takie straszne mięsnie czy tylko takie ładne zaryski? Jak myslicie

Napisane przez anaiss86

Czesc dziewczynki wszystkiego dobrego!
ja z okazji dnia kobiet zrobilam cos dla siebie i poszlam na badania.
bylam u przemilej i rozsadnej lekarki. Powiedziala ze uwaza iz dieta jest jak najbardziej skuteczna. Zdarza sie dosc czesto wypadanie wlosow lamliwosc paznokci tradzik a to dlatego ze toksyny ktore magazynuja komorki tluszczowe musza jakos sie uwolnic, poradzila by brac witaminy i UWAGA lykac je przy dosc obfitym tlustym posilku bo niektore witamin tylko wtedy sie przyswajaja.Podkreslila wage trzeciej fazy( co wszystkie dobrze wiemy ze jest ona bardzo wazna) Powiedziala ze jak skoncze diete to zrobimy USG jamy brzusznej bo po dietach (nie tylko dukana ale ogolnie po duzym schudnieciu) jest tendencja do kamieni zolciowych. Powiedziala ze jestem za mloda by martwic sie o nerki. Powiedziala zeby nie badac cholesterolu bo pewnie bedzie podwyzszony co nie jest niczym niepokojacym na diecie pozniej sie unormuje. Co najwaznijsze powiedziala ze okolo 2-3 lata po diecie jesli bede trzymac wage to organizm ,,zapomni" ze bylm grupa i bedzie to moja normalna waga i nie powinnam tyc, radzila poczekacz zajsciem w ciaze wlasnie te 2-3 lata. Generalnie wyszlam od niej bardzo podbudowana.

O no to super Musiała być bardzo miła ta pani doktor.. A ja sie bałam, że po usłyszeniu tych wszystkich bzdur w internecie w telewizji o diecie Dukana, mogę mieć jakieś poważne choroby z nerkami lub inne niewiadomo co Powiem Ci, że mnie też podbydowałaś tym

[frywolna franka]

Napisane przez anaiss86

Generalnie wyszlam od niej bardzo podbudowana.

Wcale się nie dziwię. Jaka pozytywna osoba!
Z jakiego miasta jesteś głupie pytanie, już zobaczyłam...

[Emilia 25]

Napisane przez anaiss86

Co najwaznijsze powiedziala ze okolo 2-3 lata po diecie jesli bede trzymac wage to organizm ,,zapomni" ze bylm grupa i bedzie to moja normalna waga i nie powinnam tyc, radzila poczekacz zajsciem w ciaze wlasnie te 2-3 lata. Generalnie wyszlam od niej bardzo podbudowana.

Po schudnięciu trzeba z ciążą zaczekać 2-3 lata? Dlaczego, wytłumaczyła to? A gdzie ta Pani Doktor przyjmuje? Może się do niej wybiorę.

[zonawymarzona]

niby sie mierze i wg tego nie chudne ale jak mierze spodnie to moze cos ubylo

[Magdolina1986]

Dzień Dobry

Gratuluję spadków

U mnie przez ostatnie grzeszki na wadze 67.5, ale spadnie, bo teraz zamierzam już naprawdę grzecznie dukać

[_Kari_]

Dziewczyny czy ten słodzik jest dobry na diete Dukana??? Jakoś nie jestem przekonana skoro w składzie ma fruktoze...

http://allegro.pl/dukan-slodzik-do-p...493231277.html

A jeśli ten jest niedobry to jaki polecacie słodzik do pieczenia... najlepiej chyba w płynie??

[magda_lena40]

Cześć Wam i Wszystkie dobrego oczywiście

WithYou xx3
A6W robiłam jakiś czas temu, ale nie byłam zbyt wytrwała. Spróbuj i zobacz czy Ci te ćwiczenia podejdą, bo mi np. coś w nodze przy nich przeskakiwało Czytałam gdzieś, że kobietom nie robią się od nich jakieś straszne mięśnie czy coś. Ale powiem Ci, że po tych kilku/kilkunastu dniach, które wytrwałam było widać, że brzuch robi się bardziej płaski.

juliaszczech
Z tego co wiem, mogą być takie zwyczajne do ciast. Przynajmniej ja takich używam. Jak się mylę to proszę o poprawę bardziej doświadczone

Też się dzisiaj do lekarza wybrałam, w czwartek badania mam. I na wstępie od Pani doktor usłyszałam, że pije za mało (ok 2 litry), bo powinnam 3. Powiedziała też, że badania powinnam zrobić przed dietą (a jestem na niej prawie 1,5 miesiąca). Doradziła, że przy tej wadze powinnam chodzić na basen, żeby skóra się lepiej regenerowała. Może w końcu znajdę czas na coś po za wfem..

anaiss
Zazdroszczę Ci lekarki Moja nie jest zła, ale ja jestem dziwna i boję się wszystkich lekarzy, dentystów, a nawet często pielęgniarek

A tak poza tym, to muszę się przyznać, że zgrzeszyłam
Teraz grzecznie dukam dalej !

_Kari_
Słodzik do pieczenia nie może mieć aspartamu, a to czy płyn czy tabletki to już zależy od tego, co jest wygodniejsze dla Ciebie

[joanasz]

Napisane przez kataluna

gozdzika i rajstop w rozmiarze S (to tak z dawnych czasow jesli ktos pamieta

Ach..... sie rozmarzyłam....no wtedy to zdecydowanie jeszcze bylam w roz S
MusZe sie pochwalic, ze w koncu cos ze mnie zeszlo 2 kg ale idzi mi opornie

[WithYou xx3]

Napisane przez magda_lena40

Cześć Wam i Wszystkie dobrego oczywiście

WithYou xx3
A6W robiłam jakiś czas temu, ale nie byłam zbyt wytrwała. Spróbuj i zobacz czy Ci te ćwiczenia podejdą, bo mi np. coś w nodze przy nich przeskakiwało Czytałam gdzieś, że kobietom nie robią się od nich jakieś straszne mięśnie czy coś. Ale powiem Ci, że po tych kilku/kilkunastu dniach, które wytrwałam było widać, że brzuch robi się bardziej płaski.

No to super Od dzisiaj zaczynam A z tego co próbowałam to nie są takie trudne te ćwiczenia Dziekuje

Coś ostatnio nasze dukanki nas zaniedbuja Gdzie Wy sie tam wszystkie podziałyścieOstatni o nie ma Was i nie ma

[Emilia 25]

Napisane przez WithYou xx3

Coś ostatnio nasze dukanki nas zaniedbuja Gdzie Wy sie tam wszystkie podziałyścieOstatni o nie ma Was i nie ma

Seksią się przy święcie.