Moc pozytywnego myślenia - część II

[Celestia]

Doriska baw się dobrze
Ja zabieram sie za kolejny rozdział

[BittersweetCocaine]

ewe- ja też rozglądam się za prezentem dla bardzo bliskiej koleżanki I nie wiem, co by tu kupić, jakoś pomysłów mi brak
Przez chmury przebija się słoneczko Jak fajnie! Ja też mam całkiem dobry humor, przyjechałam do domu na weekend i spotkam się z przyjaciółką, bo akurat też zjechała Tylko czekam na wyniki z poprawki i jakoś się stresuję trochę... Po egzaminie byłam w miarę spokojna, a teraz mnie niepokój ogarnął... Tak chciałabym to w końcu zdać
Aaaa no i u mnie "mięsko" też by się przydało... heh

[_Ewelka___]

Napisane przez paula-zla

Jeju, objął mnie tak... tak... po męsku Czułam się tak bezpiecznie przez moment, bo wiedziałam, że on mnie trzyma i nic złego się nie stanie Aaaaaale to było fajne
Rany, co ja wyprawiam Nie mogę, nie wypada, to źle wygląda. Nie wyobrażam sobie nas razem, w życiu nie pomyślałabym, że nawet dopuszczę do takiej sytuacji, zresztą znajomość z nim wolę traktować pół żartem.

Ale wspaniale sie to czyta. Od razu sobie to wyobrazilam, lacznie z meskimobjeciem

co Ci nie pasuje? to ze razem pracujecie? to Jego nastawienie? ile ma lat ze zony szuka teraz faceci nie chca sie wiązać, fajnie ze jednak sa wyjatki

Napisane przez wampir

Do tego, 3 miesiące temu zerwałam z chłopakiem, przyjacielem i miłością, z powodu odległości, która nas dzieliła. Nie daliśmy rady budować dobrego związku na odległości, mimo że byliśmy dobrani. I cały czas ta sprawa jest dla mnie teraźniejszością, nie przeszłością. I powinnam patrzeć na nią w bardzo optymistyczny sposób, bo nadal mam przyjaciela, ale jednak pesymizm robi swoje: że i tak w końcu stracimy kontakt, że nie jest "mój" itp. A przecież mamy bardzo dobry kontakt i to tym powinnam się cieszyć. A jednak...

witaj
tez zawsze zakladam czarny scenariusz, czas sie z tego wyleczyc

a z tym chlopakiem... wiesz, to przykre ze nie mozecie byc razem, tym bardziej że macie wspanialy kontakt, ile Was dzieli kilometrow? ja z moim TZ tez bylismy na odleglosc, przez moje studia. Ale jednak bywalam w domu, wakacje, ferie, to jednak inaczej.

Naprawde nie mozecie byc razem?

[ewe_jodko]

Wiem, że macie dziewczynki duzo na głowie... i w ogóle. Właśnie sie dowiedziałam, że moja dobra koleżanka i mojej siostry lezy w szpitalu bardzo chora. Z tego co sie dowiedzialam, to lekarze mowia ze to choroba autoimmunologiczna. Dziewczyna jest czesciowo sparalizowana i potrzeba roku czasu, żeby się podleczyła. Proszę, żebyście trzymały za Nią kciuki, żeby z tego wyszła. A jesli to mozliwe to pomódlcie się. Ona musi z tego wyjsc, ta dwudziestoletnia dziewczyna ma serce ze zlota.
Jak Anioł - z duszą na ramieniu i sercem na dłoni.

Doslownie chce mi sie plakac i wierzyć mi się nie chce, że ją spotkało cos takiego.... Oby tylko wszystko było dobrze, dobrze sie skończyło. Ja wierzę, cholera wierzę! I nie przestanę!

[BittersweetCocaine]

Napisane przez ewe_jodko

Wiem, że macie dziewczynki duzo na głowie... i w ogóle. Właśnie sie dowiedziałam, że moja dobra koleżanka i mojej siostry lezy w szpitalu bardzo chora. Z tego co sie dowiedzialam, to lekarze mowia ze to choroba autoimmunologiczna. Dziewczyna jest czesciowo sparalizowana i potrzeba roku czasu, żeby się podleczyła. Proszę, żebyście trzymały za Nią kciuki, żeby z tego wyszła. A jesli to mozliwe to pomódlcie się. Ona musi z tego wyjsc, ta dwudziestoletnia dziewczyna ma serce ze zlota.
Jak Anioł - z duszą na ramieniu i sercem na dłoni.

Doslownie chce mi sie plakac i wierzyć mi się nie chce, że ją spotkało cos takiego.... Oby tylko wszystko było dobrze, dobrze sie skończyło. Ja wierzę, cholera wierzę! I nie przestanę!

Ojej rzeczywiście biedna Ja się czasem zastanawiam dlaczego takie tragedie spotykają zazwyczaj dobrych ludzi? Heh, jeśli chodzi o mnie- to możesz na mnie liczyc- trzymam kciuki i pomodlę się na pewno, żeby koleżanka wyzdrowiała

[Celestia]

Napisane przez ewe_jodko

Wiem, że macie dziewczynki duzo na głowie... i w ogóle. Właśnie sie dowiedziałam, że moja dobra koleżanka i mojej siostry lezy w szpitalu bardzo chora. Z tego co sie dowiedzialam, to lekarze mowia ze to choroba autoimmunologiczna. Dziewczyna jest czesciowo sparalizowana i potrzeba roku czasu, żeby się podleczyła. Proszę, żebyście trzymały za Nią kciuki, żeby z tego wyszła. A jesli to mozliwe to pomódlcie się. Ona musi z tego wyjsc, ta dwudziestoletnia dziewczyna ma serce ze zlota.
Jak Anioł - z duszą na ramieniu i sercem na dłoni.

Doslownie chce mi sie plakac i wierzyć mi się nie chce, że ją spotkało cos takiego.... Oby tylko wszystko było dobrze, dobrze sie skończyło. Ja wierzę, cholera wierzę! I nie przestanę!

Biedna czemu takie choroby spotykają dobrych ludzi...
Zmówię paciorek za koleżankę oczywiście i życzę powrotu do zdrowia Bądz przy niej kochaniutka, będzie potrzebowała Twojej energii, wsparcia i pozytywnej energii

Bittersweet, napisałyśmy prawie to samo w tym samym czasie

[ewe_jodko]

Jesteście kochane dziewczynki ;* mam nadzieje, ze wszystko sie niedlugo wyjasni. Ponoc juz jest odrobinke lepiej, ale kolezanka dostala skierowanie na dlasze leczenie wiec nadzieja i modlitwa teraz pozostaje i trzymanie kciukow zeby doszla do siebie Kiedyś ktoś mi powiedział, że dobrze ludzie zawsze najwiecej muszą wycierpieć żeby móc później być szczęśliwym ... Czasami ciezko sie z tym zgodzic ... Ale trzeba wierzyc.

... Gdyby nie nadzieja, serce by pękło ...

[BittersweetCocaine]

Napisane przez Celestia

Biedna czemu takie choroby spotykają dobrych ludzi...
Zmówię paciorek za koleżankę oczywiście i życzę powrotu do zdrowia Bądz przy niej kochaniutka, będzie potrzebowała Twojej energii, wsparcia i pozytywnej energii

Bittersweet, napisałyśmy prawie to samo w tym samym czasie

Właśnie widzę i aż się uśmiechnęłam hehe
Lubię to

[ewe_jodko]

Napisane przez BittersweetCocaine

Właśnie widzę i aż się uśmiechnęłam hehe
Lubię to

No to ładnie, a może jakies zdolnosci macie czarowniczki ?

[_Ewelka___]

ewe będziemy trzymały kciuki za koleżankę prześlemy trochę energi

[ewe_jodko]

Napisane przez _Ewelka___

ewe będziemy trzymały kciuki za koleżankę prześlemy trochę energi

dziekuje na pewno przekaze a na razie walcze z bólem głowy i potrzebuję się zdrzemnac. No, bylam na zakupach prezent dla kolezanki zakupiony mam nadzieje ze sie spodoba pozniej sie pojawie buzka

[sangwiniczka]

Napisane przez ewe_jodko

Wiem, że macie dziewczynki duzo na głowie... i w ogóle. Właśnie sie dowiedziałam, że moja dobra koleżanka i mojej siostry lezy w szpitalu bardzo chora. Z tego co sie dowiedzialam, to lekarze mowia ze to choroba autoimmunologiczna. Dziewczyna jest czesciowo sparalizowana i potrzeba roku czasu, żeby się podleczyła. Proszę, żebyście trzymały za Nią kciuki, żeby z tego wyszła. A jesli to mozliwe to pomódlcie się. Ona musi z tego wyjsc, ta dwudziestoletnia dziewczyna ma serce ze zlota.
Jak Anioł - z duszą na ramieniu i sercem na dłoni.

Doslownie chce mi sie plakac i wierzyć mi się nie chce, że ją spotkało cos takiego.... Oby tylko wszystko było dobrze, dobrze sie skończyło. Ja wierzę, cholera wierzę! I nie przestanę!

trzymam kciuki i wierzę z całej siły, że wyjdzie z tego na pewno!
co do tego, że dobrych ludzi spotykają tak złe rzeczy... powiem szczerze, że zauważyłam, że owszem, jest tak, ale... ci ludzie potrafią po tym wszystkim być szczęśliwym, wdzięcznym, uśmiechniętym... dobrym. wiedzą, co to szczęście i potrafią to docenić. a wieczni pesymiści, luzie fałszywi, nieuczciwi... nigdy nie widziałam prawdziwego i niepodejrzliwego uśmiechu na ich ustach. takiej szczerej radości.

[klaaa]

eve również trzymam kciuki za koleżankę, na pewno będzie dobrze .

[Still_Alive]

Napisane przez ewe_jodko

Wiem, że macie dziewczynki duzo na głowie... i w ogóle. Właśnie sie dowiedziałam, że moja dobra koleżanka i mojej siostry lezy w szpitalu bardzo chora. Z tego co sie dowiedzialam, to lekarze mowia ze to choroba autoimmunologiczna. Dziewczyna jest czesciowo sparalizowana i potrzeba roku czasu, żeby się podleczyła. Proszę, żebyście trzymały za Nią kciuki, żeby z tego wyszła. A jesli to mozliwe to pomódlcie się. Ona musi z tego wyjsc, ta dwudziestoletnia dziewczyna ma serce ze zlota.
Jak Anioł - z duszą na ramieniu i sercem na dłoni.

Doslownie chce mi sie plakac i wierzyć mi się nie chce, że ją spotkało cos takiego.... Oby tylko wszystko było dobrze, dobrze sie skończyło. Ja wierzę, cholera wierzę! I nie przestanę!

jeju co to się dzieje ! zalewa biednych ludzi w Japonii
Twojej koleżance wyślę pozytywną energię i pomodlę się o nią. My tu mamy moc! Na pewno wyzdrowieje


a ja dziś wracałam z zajęć i codziennie przechodzę koło sklepu o nazwie "papaja" mini mały sklep - 0 ludzi w nim. No i tak mnie tknęło by wejść. I kupiłam mamie prezent : solankę do wody, wodę taką jakąś specjalną, miałam jakieś drobne doliczyłam się 14 zł , tą solanke za 10 i takie mydełko z jakimś shea coś co jest podobno superowe. No ale w tym sklepie są takie cudne kosmetyki! Naturalne same, jak się balsamem różany wysmarowałam to pachnie mi do teraz, mama prze szczęśliwa bo wpadłam do domu i :Mam dla Ciebie prezent
-z jakiej to okazji?
-a czy musi być okazja?
-no nie nie musi - ale zdziwiona była ^^ i teraz się kąpie ja później wypróbuje solankę ^^

Do tego tam są fajne kosmetyki dla mężczyzn, kupię tacie na imieniny ^^a dla siebie muszę ten balsamik upolować.

[wampir]

Kupiłam sobie książkę Potęga świadomości

[Still_Alive]

Napisane przez wampir

Kupiłam sobie książkę Potęga świadomości

to bardzo fajniutko teraz wybieraj z książki to co poczujesz co Ci się spodoba mam nadzieje że sprawi, że poczujesz się szczęśliwsza i zaczniesz "działać"

[201608251020]

Raju, ale się dzieje w Japonii

[_Ewelka___]

Napisane przez Still_Alive

-z jakiej to okazji?
-a czy musi być okazja?
-no nie nie musi

kochana coreczka!

wspaniale dostac cos od serca bez okazji

Napisane przez wampir

Kupiłam sobie książkę Potęga świadomości

mam ją w domu.
Ale jako pierwszą czytam "Moc pozytywnego myslenia" . Wierze w Boga, chodzę do kościoła, ale ta książka za bardzo nawiązuje do Biblii. Czy tylko ja mam takie wrazenie Autor radzi i pokazuje wiele przypadków, ze czytanie Biblii i powstarzanie sobie wybranych wersów, pomoze nam zmienic myslenie.

Przeczytam ksiazke ale niewiele z niej wyniose.. Nie moge sie doczekac PP

[Still_Alive]

Napisane przez _Ewelka___

kochana coreczka!

wspaniale dostac cos od serca bez okazji


mam ją w domu.
Ale jako pierwszą czytam "Moc pozytywnego myslenia" . Wierze w Boga, chodzę do kościoła, ale ta książka za bardzo nawiązuje do Biblii. Czy tylko ja mam takie wrazenie Autor radzi i pokazuje wiele przypadków, ze czytanie Biblii i powstarzanie sobie wybranych wersów, pomoze nam zmienic myslenie.

Przeczytam ksiazke ale niewiele z niej wyniose.. Nie moge sie doczekac PP

hmm... ja zbyt dużo książek przeczytałam by pamiętać co w której mi nie pasowało, ale w prawie każdej z czymś tam się nie zgodziłam, z czym innym zgodziłam i wybierałam z tych książek to co poczułam - że tak to jest właśnie to czego szukałam !

[Mocny Akcent]

Napisane przez Celestia

Oooo cieplutko dzisiaj zapowiada się dobry dzień lenistwa
Wieczorem mam pijackie spotkanie z wizażankami, mam nadzieję, że nie wrócę zbytnio podpita

Napisane przez doriiska

Dzień dobry
A ja mam spotkanie z koleżankami, może troszke pijackie, ale nie moge przecholować, bo jutro szkółka..

Bawcie się dobrze i korzystajcie i nie zważajcie na nic

Ja w domu piątek, ech, miałam cieżki dzień w pracy...a w dodatku nikt nie chcial potem isć na piwo...no to zrobiłam zakupy i robie samotną obiadokolację ekhm....

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Acha...żeby nie było, jest mi tylko trochę smutno, ale tylko trochę....no dyspensę dajcie w ten piątek....

[ewe_jodko]

Napisane przez Still_Alive

jeju co to się dzieje ! zalewa biednych ludzi w Japonii
Twojej koleżance wyślę pozytywną energię i pomodlę się o nią. My tu mamy moc! Na pewno wyzdrowieje


a ja dziś wracałam z zajęć i codziennie przechodzę koło sklepu o nazwie "papaja" mini mały sklep - 0 ludzi w nim. No i tak mnie tknęło by wejść. I kupiłam mamie prezent : solankę do wody, wodę taką jakąś specjalną, miałam jakieś drobne doliczyłam się 14 zł , tą solanke za 10 i takie mydełko z jakimś shea coś co jest podobno superowe. No ale w tym sklepie są takie cudne kosmetyki! Naturalne same, jak się balsamem różany wysmarowałam to pachnie mi do teraz, mama prze szczęśliwa bo wpadłam do domu i :Mam dla Ciebie prezent
-z jakiej to okazji?
-a czy musi być okazja?
-no nie nie musi - ale zdziwiona była ^^ i teraz się kąpie ja później wypróbuje solankę ^^

Do tego tam są fajne kosmetyki dla mężczyzn, kupię tacie na imieniny ^^a dla siebie muszę ten balsamik upolować.

Nasza moc optymizmu jest wielka, w to nigdy nie zwątpię
ja jestem przerazona tym co sie dzieje w Japonii masakra jakas.

a jesli chodzi o masełko shea to jest szeroko stosowane w kosmetyce, jako środek nawilżający, zmiękczający skórę, kojący, przeciwzmarszczkowy. Stanowi w niewielkim stopniu naturalną ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Bardzo dobrze słuzy alergikom i atopikom, cos o tym wiem bo sama kupuje kremy i balsamy dla niemowlat z tym specyfikiem

Mocny_Akcent- ja tez dzis samotna w domu, nawet wspollokatorow na stancji nie ma ehhh

[a_s_a]

Napisane przez Celestia

A co do za spotkanie? Jakis nowy mężczyzna?

Na horyzoncie puki co nowych mężczyzn brak. Spotkałam się z kumplem i spotkanie było dość specyficzne z racji, że ciężki przypadek z niego, ale tak ogólnie to chyba ok.

Dziś w pracy dowiedziałam się, że będę od poniedziałku robić inne rzeczy więc jestem ciekawa jak to będzie. A tak po za tym czeka mnie weekend na uczelni więc szału nie będzie. Eh

[ewe_jodko]

U mnie gorączka, ból głowy zwala mnie znowu z nóg. Dziwnie się czuję. I przytulić by się zdało, może by w tedy gorączka spadła :roll eyes:

[natii4]

Napisane przez wampir

Kupiłam sobie książkę Potęga świadomości

Chyba raczej podświadomości Bo to podświadomość jest całym clue w PP

Napisane przez ewe_jodko

a jesli chodzi o masełko shea to jest szeroko stosowane w kosmetyce, jako środek nawilżający, zmiękczający skórę, kojący, przeciwzmarszczkowy. Stanowi w niewielkim stopniu naturalną ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Bardzo dobrze słuzy alergikom i atopikom, cos o tym wiem bo sama kupuje kremy i balsamy dla niemowlat z tym specyfikiem

Przez jakiś czas stosowałam czyste masła shea, kakaowe itp. Ostatnio kupowałam kosmetyki i tak myślę czemu przestałam maseł używać Wystarczyło jedno użycie i już wiem-wysyp ropnych krostek ...

[paula-zla]

Napisane przez paollino

Ja siebie też z TŻem nie widziałam ja kobietka na szpilkach, w sukienkach, w make upie, a on surfer w potarganych włosach, boardshortach i totalnie z innego świata

uczucie pokonuje każde podziały

Nie chodzi tylko o cechy fizyczne, bardziej rozchodzi się o etap życia, w którym jesteśmy i oczekiwania wobec przyszłego partnera. Właściwie to niepotrzebnie tak to roztrząsam, bo nawet nie umówiliśmy się na randkę , po prostu flirtujemy w pracy, choć jeszcze parę dni temu pisałam, że ucinam to, ale do czego zmierzam - wiem, że on szuka kogoś na poważnie, bardzo poważnie.

Napisane przez ewe_jodko

Czasami nie nadążam za Wami czytać wszystkiego, a bardzo sie staram
Witam, w ten pochmurny aczkolwiek piekny dzien

Paula - pamietaj tylko mu serduszka nie zlam
Still_Alive - zazdroszcze samozaparcia, ja sie nie moge od 2 miesiecy na basen wybrac mimo ze kocham wode ;D

Nie, nie, nie złamię. Na razie żartujemy, flirtujemy, śmiejemy się.

Napisane przez _Ewelka___

Ale wspaniale sie to czyta. Od razu sobie to wyobrazilam, lacznie z meskimobjeciem

co Ci nie pasuje? to ze razem pracujecie? to Jego nastawienie? ile ma lat ze zony szuka teraz faceci nie chca sie wiązać, fajnie ze jednak sa wyjatki



witaj
tez zawsze zakladam czarny scenariusz, czas sie z tego wyleczyc

a z tym chlopakiem... wiesz, to przykre ze nie mozecie byc razem, tym bardziej że macie wspanialy kontakt, ile Was dzieli kilometrow? ja z moim TZ tez bylismy na odleglosc, przez moje studia. Ale jednak bywalam w domu, wakacje, ferie, to jednak inaczej.

Naprawde nie mozecie byc razem?

28 lat, rozstał się z ostatnią dziewczyną, ponieważ stwierdził, że ich związek nie rokuje przyszłościowo, a on zmierza w kierunku założenia rodziny.
Ciągle biadoli, że gdybym była starsza, albo on młodszy to bylibyśmy ze sobą na poważnie. To są rozmowy pół żartem, pół serio, jednak wiadomo, że sporo prawdy w tym jest. Dzisiaj powiedział, żebym nie patrzyła na niego, ponieważ zakocha się we mnie, a nie może. Nie do czerwca - a do wtedy mam umowę.
Właśnie lipa, bo albo nie chcą się wiązać, albo od razu chcą się żenić No, ludu, nie wyrabiam

Napisane przez ewe_jodko

Wiem, że macie dziewczynki duzo na głowie... i w ogóle. Właśnie sie dowiedziałam, że moja dobra koleżanka i mojej siostry lezy w szpitalu bardzo chora. Z tego co sie dowiedzialam, to lekarze mowia ze to choroba autoimmunologiczna. Dziewczyna jest czesciowo sparalizowana i potrzeba roku czasu, żeby się podleczyła. Proszę, żebyście trzymały za Nią kciuki, żeby z tego wyszła. A jesli to mozliwe to pomódlcie się. Ona musi z tego wyjsc, ta dwudziestoletnia dziewczyna ma serce ze zlota.
Jak Anioł - z duszą na ramieniu i sercem na dłoni.

Doslownie chce mi sie plakac i wierzyć mi się nie chce, że ją spotkało cos takiego.... Oby tylko wszystko było dobrze, dobrze sie skończyło. Ja wierzę, cholera wierzę! I nie przestanę!

Trzymam kciuki za koleżankę Niech będzie silna

Napisane przez paollino

Raju, ale się dzieje w Japonii

Też byłam przerażona...

Napisane przez _Ewelka___

kochana coreczka!

wspaniale dostac cos od serca bez okazji


mam ją w domu.
Ale jako pierwszą czytam "Moc pozytywnego myslenia" . Wierze w Boga, chodzę do kościoła, ale ta książka za bardzo nawiązuje do Biblii. Czy tylko ja mam takie wrazenie Autor radzi i pokazuje wiele przypadków, ze czytanie Biblii i powstarzanie sobie wybranych wersów, pomoze nam zmienic myslenie.

Przeczytam ksiazke ale niewiele z niej wyniose.. Nie moge sie doczekac PP

Pisałam Ci wcześniej, że wątki religijne mogą być ciężkostrawne, ale gwarantuję Ci, że każdy może znaleźć coś dla siebie w literaturze o tej tematyce, więc nie zniechęcaj się i szukaj innych książek

[_Ewelka___]

Napisane przez paula-zla

Pisałam Ci wcześniej, że wątki religijne mogą być ciężkostrawne, ale gwarantuję Ci, że każdy może znaleźć coś dla siebie w literaturze o tej tematyce, więc nie zniechęcaj się i szukaj innych książek

wlasnie pamietam jak pisalas nie zniechece sie. Napewno jedna chce kupic w przyszlosci i czytac ja w kolko chocby kilkanascie razy

[doriiska]

A ja wróciłam z piwa, kupiłam sobie(wreszcie) telefon i zaraz idę spać. Jutro szkoła, a mi się tak nieeee chce
Dobranoc dziewczynki

[paula-zla]

Ja też mam szkołę, a po zajęciach lecę na zakupy Wreszcie sobie coś kupię po kilku miesiącach srogiego oszczędzania

[Celestia]

Napisane przez paula-zla

Pisałam Ci wcześniej, że wątki religijne mogą być ciężkostrawne, ale gwarantuję Ci, że każdy może znaleźć coś dla siebie w literaturze o tej tematyce, więc nie zniechęcaj się i szukaj innych książek

Ja z racji tego, że wierzę w Boga, to uwielbiam tą ksiązkę "moc pozytywnego myślenia" zawsze to mozna sobie przełożyć Jego postać na wszechświat, czy co tam się chce.

[Still_Alive]

Jak macie ochotę cofnąć się do czasów dzieciństwa to włączcie sobie gadu radio czy inaczej mówiąc openFM i tam jest stacja "Hity lat 00" - fakt puszczają nawet nie dawne, jak np lady gage ale też np Britney Spears Lucky :d a mi się to z podstawówką kojarzy teraz będzie Eminem i Dido Stan mrrrr


a dla tych co chcą ćwiczyć a nie chce się wam szukać po forum fitnesowym czy na necie to dam wam linki do tego co znalazłam

http://magicsport.pl/news/kobieta/tr...biet,N114.html

na tej stronie są ekstra rzeczy:

http://www.diety-fitness.pl/cwiczenia_na_cellulit.html

jak mi się nie chce ćwiczyć to wystarczy że wejdę na te strony poczytam co tam pisze i idę ćwiczyć


a tą tak bardziej do rozciągania, bo z tańców jak byłam młoda to o wiele więcej pamiętam ćwiczeń na rozciąganie ale na tej stronie no powiedzmy że do rozciągania przyda się by się zachęcić
http://www.tipy.pl/artykul_1263,jak-zrobic-szpagat.html


także codziennie chociaż rozgrzewka, rozciąganie, zamiast busem teraz cieplej to na nóżkach ! Panie moje idzie wiosna, spódniczki! trzeba się dobrze czuć.... oj ja was będę tak co jakiś czas męczyć - więc wybaczcie