Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[OneSweetTaste]

Napisane przez IR1988

I waga też jest cała w strachu i przez to mniej pokazuje

taa zastraszam wagę

[dev123]

Sweet gratuluję ,piękny spadeczek

[Marta1106]

cześć
czy ja mogłabym was spytać jakimi dietkami się odchudzacie ?
czy to jest mż

[IR1988]

Tak, to jest MŻ-WR

[Marta1106]

Napisane przez IR1988

Tak, to jest MŻ-WR

i czy to faktycznie działa ile się chudnie miesięcznie jakie są zasady?
jak ćwiczycie?

[IR1988]

Napisane przez Marta1106

i czy to faktycznie działa ile się chudnie miesięcznie jakie są zasady?
jak ćwiczycie?

Ogólnie mówiąc 5 posiłków dziennie, w każdym białko, im późniejsza pora tym mnie węgli, pić dużo wody, zielona/czerwona herbatę, zamiana chleba/makaronu na razowy, ograniczyć tłuszcze i słodycze...

Ćwiczenia takie do jakich masz dostęp czyli orbiterek, rowerek, bieganie, pływanie. A chudnie się powiedzmy kilo na tydzień. To zależy od organizmu

[samaraNW]

witam

Sweet, piękny spadek

[joasia_sia]

Napisane przez IR1988

Laisla super, że zmieniłaś podejście

Znalazłam pewne forum i utknęłam http://forum.montignac.com.pl/przepi...etoda-vf30.htm chyba co nieco wypróbuje

Znam to forum i podczytuję od dawna - kopalnia superprzepisów
Tylko trzeba wziąć poprawkę, że dziewczyny stosują bardzo restrykcyjne podejście do diety MM i wykluczają sporo rzeczy, których sam autor diety nie wykluczał.
Tak czy siak, przepisy wg mnie bardzo fajne, szczególnie na wypieki i mięso.

Napisane przez OneSweetTaste

Fajnie, że mnie ktoś rozumie bo się bałam linczowania Gratuluję Ci serdecznie tego spadku i oczywiście za utrzymanie

Ja dzisiaj weszłam na wagę z sercem na ramieniu. No naprawdę myślałam, że w tym tygodniu polegnę.
Okazuje się, że mi spadło od tamtego tygodnia -1,6kg i dzięki temu zeszłam poniżej 8!!! szok!
bardzo się cieszę

Sweet, moje gratulacje, jaki spadek
Szalejesz, dziewczyno

Napisane przez Promyczek Nadziei

ja z Tobą, bo normalnie aż się chce jak widać,że wysiłek przynosi efekt

a ja postanowiłam zaszaleć dzisiaj i spiełam grzywkę, o to efekt i sama nie wiem czy dobrze to wygląda co sądzicie z grzywką czy bez mi lepiej?

Promyczku, bez grzywki ładnie, a jak z grzywką?
Ja nie załapałam się na grzywkowe zdjęcie

Napisane przez IR1988

Zrobiłam pierwsze w swoim życiu pierogi i mi wyszły haha

Kurczę, podziwiam, ja do pierogów wciąż nie mam odwagi podejść

A ja już powrócona z pracy.
Zrobiłam po drodze zakupy na targu, wstąpiłam też do zdrowej żywności i zaopatrzyłam się w m.in. olej lniany, który zamierzam wreszcie regularnie jeść i zaśliniłam na widok reszty tego cudnego żarcia - mam hopla na punkcie tzw. zdrowego jedzenia i różnych dziwadełek ekologicznych

Idę grzać obiad.

Weekend

[dev123]

Ta pogoda jest okropna blee aż się nic człowiekowi nie chce.
Ja własnie po kolacji: jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem ,posypana ziołami prowansalskimi + kakao(gorzkie oczywiście) choć nie wiem czy powinnam była je pić na kolacje.

mam straszną ochotę na marshmallowsy

[IR1988]

Napisane przez dev123

mam straszną ochotę na marshmallowsy

Aż musiałam sprawdzić co to

Napisane przez joasia_sia

Kurczę, podziwiam, ja do pierogów wciąż nie mam odwagi podejść

Też się bałam robic i wolałam kupić, aż na jednym blogu znalazłam fajnie opisane. Brak tylko mąki razowej w domu, bo tak bym mogła je jeść bez wyrzutów

[joasia_sia]

Napisane przez dev123

Ta pogoda jest okropna blee aż się nic człowiekowi nie chce.

A ja czasem lubię taką pogodę - fajnie jest wtedy być ciepłym domu, połazić w szlafroku, poleżeć pod kołdrą z książką i słuchać, jak za oknem pada deszcz

Taki wieczór dziś mam - mieszkanie ogarnięte, idę się przebrać w piżamę, we włosy wetrę zachwalany na KWC olejek Dablur (coś mi wypadają ostatnio) i poczytam. Jest cudnie

Napisane przez IR1988

Aż musiałam sprawdzić co to


Też się bałam robic i wolałam kupić, aż na jednym blogu znalazłam fajnie opisane. Brak tylko mąki razowej w domu, bo tak bym mogła je jeść bez wyrzutów

Pierogi razowe są pyszne!
Lubię szczególnie takie wigilijne z kapustą i grzybami i z nadzieniem z soczewicy albo szpinaku, mniam.

[samaraNW]

Napisane przez joasia_sia

A ja czasem lubię taką pogodę - fajnie jest wtedy być ciepłym domu, połazić w szlafroku, poleżeć pod kołdrą z książką i słuchać, jak za oknem pada deszcz

Taki wieczór dziś mam - mieszkanie ogarnięte, idę się przebrać w piżamę, we włosy wetrę zachwalany na KWC olejek Dablur (coś mi wypadają ostatnio) i poczytam. Jest cudnie



Pierogi razowe są pyszne!
Lubię szczególnie takie wigilijne z kapustą i grzybami i z nadzieniem z soczewicy albo szpinaku, mniam.

zazdroszczę Ci, że umiesz czerpać radość z takiej pogody

[IR1988]

Padający deszcz jest fajny latem takie ukojenie w czasie upałów

Joasia jak wypróbujesz olejek to daj znać, bo moje garściami wypadają

[joasia_sia]

Napisane przez samaraNW

zazdroszczę Ci, że umiesz czerpać radość z takiej pogody

Hm, ja w ogóle się ostatnio częściej i bardziej cieszę, ale to tak chyba z wiekiem przychodzi
A już na pewno po 30tce

Napisane przez IR1988

Joasia jak wypróbujesz olejek to daj znać, bo moje garściami wypadają

Jasne, dam znać, tylko kuracja pewnie trochę potrwa - efektów pewnie nie będzie od razu. Ale pachnie pięknie, to mogę napisać już teraz

[IR1988]

Napisane przez joasia_sia

Jasne, dam znać, tylko kuracja pewnie trochę potrwa - efektów pewnie nie będzie od razu. Ale pachnie pięknie, to mogę napisać już teraz

To najważniejsze
Chwalą jeszcze wodę brzozową, ale nigdzie póki co nie widziałam

[samaraNW]

Napisane przez IR1988

Padający deszcz jest fajny latem takie ukojenie w czasie upałów

Joasia jak wypróbujesz olejek to daj znać, bo moje garściami wypadają

dziewczyny na innym wątku używały amlę i pamiętam, że na kondycje włosów wpływa bardzo pozytywnie, ale nie wiem, jak jest z wypadaniem. skrzyp i pokrzywa są też dobre. mi osobiście pomogła mgiełka radical, ale ja dużych problemów z wypadaniem nie mam.

[Tynusia]

Napisane przez samaraNW

dziewczyny na innym wątku używały amlę i pamiętam, że na kondycje włosów wpływa bardzo pozytywnie, ale nie wiem, jak jest z wypadaniem. skrzyp i pokrzywa są też dobre. mi osobiście pomogła mgiełka radical, ale ja dużych problemów z wypadaniem nie mam.

Mi osobiście pomogła skrzypovita,olej rycynowy i odżywki z dodatkiem jego , szampon loreal regeneracja , a przede wszystkim to teraz mam dużo na głowie dzięki olejowi lnianemu i orzechom and pestką
Ja miałam też ampułki radical

[joasia_sia]

Napisane przez IR1988

To najważniejsze
Chwalą jeszcze wodę brzozową, ale nigdzie póki co nie widziałam

Napisane przez samaraNW

dziewczyny na innym wątku używały amlę i pamiętam, że na kondycje włosów wpływa bardzo pozytywnie, ale nie wiem, jak jest z wypadaniem. skrzyp i pokrzywa są też dobre. mi osobiście pomogła mgiełka radical, ale ja dużych problemów z wypadaniem nie mam.

Napisane przez Tynusia

Mi osobiście pomogła skrzypovita,olej rycynowy i odżywki z dodatkiem jego , szampon loreal regeneracja , a przede wszystkim to teraz mam dużo na głowie dzięki olejowi lnianemu i orzechom and pestką
Ja miałam też ampułki radical

Skrzypovity wybrałam dwa opakowania i na razie wystarczy. Nie lubię suplementów, bo już kiedyś zrobiłam sobie krzywdę BodyMaxem i Belissą.
Wcierałam też Neril i bardzo mi posłużył, a Amlę poleciła mi koleżanka, której pomógł na wypadanie włosów właśnie.
Jestem już po smarowaniu - zlew jest cały zielony, wypaprałam z 1/4 butelki i nie wiem, czy zasnę w takim intensywnym zapachu

No zobaczymy, mam nadzieję, że zadziała.

[Tynusia]

Napisane przez joasia_sia

Skrzypovity wybrałam dwa opakowania i na razie wystarczy. Nie lubię suplementów, bo już kiedyś zrobiłam sobie krzywdę BodyMaxem i Belissą.
Wcierałam też Neril i bardzo mi posłużył, a Amlę poleciła mi koleżanka, której pomógł na wypadanie włosów właśnie.
Jestem już po smarowaniu - zlew jest cały zielony, wypaprałam z 1/4 butelki i nie wiem, czy zasnę w takim intensywnym zapachu

No zobaczymy, mam nadzieję, że zadziała.

Pani doktor w takich przypadkach gdzie chce się szybkie i skuteczne efekty to też polecała wax ( dla osób po chemioterapii) w aptece można kupić.
No ale najbardziej to zdrowe tłuszcze

[samaraNW]

Napisane przez joasia_sia

Skrzypovity wybrałam dwa opakowania i na razie wystarczy. Nie lubię suplementów, bo już kiedyś zrobiłam sobie krzywdę BodyMaxem i Belissą.
Wcierałam też Neril i bardzo mi posłużył, a Amlę poleciła mi koleżanka, której pomógł na wypadanie włosów właśnie.
Jestem już po smarowaniu - zlew jest cały zielony, wypaprałam z 1/4 butelki i nie wiem, czy zasnę w takim intensywnym zapachu

No zobaczymy, mam nadzieję, że zadziała.

a co się stało?

[OneSweetTaste]

Napisane przez samaraNW

witam Sweet, piękny spadek

Napisane przez joasia_sia

Sweet, moje gratulacje, jaki spadek Szalejesz, dziewczyno

hehe dziękuję

Napisane przez IR1988

To najważniejsze
Chwalą jeszcze wodę brzozową, ale nigdzie póki co nie widziałam

Wodę brzozową widziałam w Green Way'u.

[Marta1106]

kurde ale ja tego nie rozumiem
mam nie jeść po np. 18
słodyczy
węglowodany ograniczać
ćwiczyć
a mogę chleb jeść jaki i ile?
a co właśnie z tłuszczami
i ile węglowodanów dziennie można?????

kurde nigdy nie stosowałam takiej dietki ale może się uda

[joasia_sia]

Napisane przez Tynusia

Pani doktor w takich przypadkach gdzie chce się szybkie i skuteczne efekty to też polecała wax ( dla osób po chemioterapii) w aptece można kupić.
No ale najbardziej to zdrowe tłuszcze

Który Wax?

Ze zdrowymi tłuszczami u mnie na szczęście w porządku - jem sporo tłustych ryb, uwielbiam oliwę i orzechy, a od dziś jem regularnie olej lniany.

Napisane przez samaraNW

a co się stało?

Po BodyMaxie miałam skoki ciśnienia, zawroty głowy, było mi słabo i prawie zemdlałam, a po Belissie doprowadziłam do tego, że żelazo miałam przekroczone dwukrotnie i rozjechałam sobie też równowagę sodowo-potasowo-magnezową (skurcze, drętwienie, mrowienie kończyn i inne nieprzyjemne dolegliwości).

[IR1988]

Napisane przez OneSweetTaste

Wodę brzozową widziałam w Green Way'u.

Dzięki, ale u mnie nie ma czegos takiego

Napisane przez Marta1106

kurde ale ja tego nie rozumiem
mam nie jeść po np. 18
słodyczy
węglowodany ograniczać
ćwiczyć
a mogę chleb jeść jaki i ile?
a co właśnie z tłuszczami
i ile węglowodanów dziennie można?????

kurde nigdy nie stosowałam takiej dietki ale może się uda

Kolację białkową możesz jeśc 2-3 godziny przed snem.
Chleb moze byc różnoraki, są razowe, ze słonecznikiem, z ziarniami itp. Byle nie pszenny, no chyba, że nie masz innego
A tłuszcze to zdrowe w postaci ryb, oliwy, orzechów włoskich

[Marta1106]

Napisane przez IR1988

Dzięki, ale u mnie nie ma czegos takiego


Kolację białkową możesz jeśc 2-3 godziny przed snem.
Chleb moze byc różnoraki, są razowe, ze słonecznikiem, z ziarniami itp. Byle nie pszenny, no chyba, że nie masz innego
A tłuszcze to zdrowe w postaci ryb, oliwy, orzechów włoskich

a własnie kolacja ma być białkowa tylko?
tzn jaka dokładnie co to kolacja białkowa: sery białe itd , jajka????

[OneSweetTaste]

Napisane przez IR1988

Dzięki, ale u mnie nie ma czegos takiego

Może w sklepach właśnie tego typu ze zdrową żywnością znajdziesz. W ogóle w takich sklepach to można magiczne rzeczy znaleźć
szkoda tylko, że trzeba być bogatym, żeby się tam naprawdę zaopatrywać.

[IR1988]

Napisane przez Marta1106

a własnie kolacja ma być białkowa tylko?
tzn jaka dokładnie co to kolacja białkowa: sery białe itd , jajka????

Twaróg, serek wiejski, jajka, ryby, chude mięsko.
Nie jedzenie po 18 to już mit

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Napisane przez OneSweetTaste

Może w sklepach właśnie tego typu ze zdrową żywnością znajdziesz. W ogóle w takich sklepach to można magiczne rzeczy znaleźć
szkoda tylko, że trzeba być bogatym, żeby się tam naprawdę zaopatrywać.

Zdrowie kosztuje niestety a powinno byc na odwrót, że to niezdrowe drogie

[samaraNW]

Ir, woda brzozowa jest w rossmannie, firmy Isana, w takiej większej buteleczce, chyba 0,5l

[Marta1106]

Napisane przez IR1988

Twaróg, serek wiejski, jajka, ryby, chude mięsko.
Nie jedzenie po 18 to już mit

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------


Zdrowie kosztuje niestety a powinno byc na odwrót, że to niezdrowe drogie

a mam jeść produkty o niski IG????

[IR1988]

Napisane przez samaraNW

Ir, woda brzozowa jest w rossmannie, firmy Isana, w takiej większej buteleczce, chyba 0,5l

Faktycznie https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...iges-haar.html
W ogóle widze, że isana w rossmannie "rządzi". Szampony, żele...i wszystko po niskiej cenie