Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[jolkah]

Napisane przez monique 90

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...e#post25744907

Post 249

ooojaaa już widze
gratuluje, mega widać zmiane

Napisane przez Rvda88

Ech, dzięki za baciki Już mi trochę lepiej Próbuję się otrząsnąć z ciśnienia na piątkę, do piątku nie wchodzę już na wagę! I do wyjazdu trzymam II fazę, a potem co ma być, to będzie i przechodzę na III, żeby się w nią wdrożyć i już na święta i weekend majowy mieć "spokój" (tzn. żebym się już przyzwyczaiła do III F i nie rzucała się na wszystko, co mi ładnie zapachnie :P ). Taki jest plan i będę się go trzymać! Dziś na śniadanie zjadłam kawałek sernika, a teraz robię placuszki owsiane, które zjem z cieniutką warstwą "mackowego" keczupu, serkiem wiejskim i oregano, wcześniej lekko zapieczone w mikrofali Przecież na Dukanie jest smacznie, muszę sobie o tym przypomnieć

nie ma za co dziękowac, po to tu jesteśmy. dobrze że ciśnienie zaczniesz hamować i myślę że to świetny plan jaki sobie ustaliłaś
i fakt, na dukanie jest super smacznie

[Dzastin08]

Napisane przez agatka999

eh... Tez sie wlasnie dzisiaj zorientowalam. Szkoda, ze tak pozno.
Dzisiaj jem juz zgodnie z zaleceniami.
No ale 2 pierwsze dni to tragedia, bo nabialu jadlam o duzo za duzo.
Wiec juz sama skolowana jestem, czy przejsc jutro na faze ii, czy przeciagnac jeszcze ta uderzeniowke o 1 albo 2 dni. Co byscie zrobily na moim miejscu?

czytasz w ogóle to co do ciebie piszemy? I fazy się nie przedłuża!!!!!! Robisz tyle ile wyliczył ci test!

TU (NIŻEJ) MASZ ODPOWIEDZ CZEMU NIE PRZEDŁUŻAMY FAZY I, NIE CHCIAŁO CI SIĘ ZAJRZEĆ NA PIERWSZĄ STRONĘ WIĘC DAJĘ CI GOTOWĄ ODPOWIEDZ.

Vademecum Świeżynki Dukanowej czyli kilka pytań i odpowiedzi:

1. Ile dni powinna trwac pierwsza faza? Jesli zrobie dluzsza uderzeniowke to zrzuce wiecej i szybciej?

Podczas Uderzeniowki pozbywamy sie jedynie wody. O tym ile trwac powinna pierwsza faza decyduje wiele czynnikow
miedzy innymi plec, ilosc przebytych diet, ciazy (w przypadku kobiet), budowa ciala - to wszystko pod uwage bierze test
Dukana do ktorego linki i tlumaczenie mozna znalezc na pierwszej stronie tego watku. Wazna rzecza jest by nie przedluzac
fazy uderzeniowej lub tez przerwac ja w momencie gdy waga przestaje spadac lub zaczyna wzrastac -
jesli na wlasna wolę przedluzymy Uderzeniowke mozemy byc pewni wzrostu a pozniej dlugiego zastoju - a tego chyba nikt nie chce.

[esperaanzaa]

Wiecie co kochane ja chyba równie źle reaguję na słodzik... zrobiłam wczoraj z nim ciastka i cholerka głowa boli nadal nawet po 3 tabletkach odstawiam to coś.. tylko teraaz te potrawki które robię mogą być neismaczne bo gorzkie a o to sie martwie ;(
właśnie , macie może jakiś fajny przepis na jakieś kruche ciasteczka? brakuje mi takiego chrupania .kruchego...:ro lleyes:

Jutro kończę uderzeniówkę..tzn dziś ..jutro rano podzielę sie moim wynikiem

[Agucha 79]

Napisane przez Oliath

To JEST obnizona zawartosc tluszczu
Sprawdz sobie, ile ma normalne kakao
Ja uzywam Deco Moreno - najlepsze - ale jesli oisz sie zastoju albo wolniutko lecisz z wagi, zastap kakao kawa rozpuszczalna w granulkach tyz pysznie wychodzi.

Nie miałam porównania bo przed dietą kupiłam przypadkiem również Deco Moreno, dobrze , że jest ok

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Napisane przez Dzastin08

czytasz w ogóle to co do ciebie piszemy? I fazy się nie przedłuża!!!!!! Robisz tyle ile wyliczył ci test!

TU (NIŻEJ) MASZ ODPOWIEDZ CZEMU NIE PRZEDŁUŻAMY FAZY I, NIE CHCIAŁO CI SIĘ ZAJRZEĆ NA PIERWSZĄ STRONĘ WIĘC DAJĘ CI GOTOWĄ ODPOWIEDZ.

Vademecum Świeżynki Dukanowej czyli kilka pytań i odpowiedzi:

1. Ile dni powinna trwac pierwsza faza? Jesli zrobie dluzsza uderzeniowke to zrzuce wiecej i szybciej?

Podczas Uderzeniowki pozbywamy sie jedynie wody. O tym ile trwac powinna pierwsza faza decyduje wiele czynnikow
miedzy innymi plec, ilosc przebytych diet, ciazy (w przypadku kobiet), budowa ciala - to wszystko pod uwage bierze test
Dukana do ktorego linki i tlumaczenie mozna znalezc na pierwszej stronie tego watku. Wazna rzecza jest by nie przedluzac
fazy uderzeniowej lub tez przerwac ja w momencie gdy waga przestaje spadac lub zaczyna wzrastac -
jesli na wlasna wolę przedluzymy Uderzeniowke mozemy byc pewni wzrostu a pozniej dlugiego zastoju - a tego chyba nikt nie chce.

Po co te nerwy ? Dziewczyna grzecznie pyta o radę to albo się grzecznie radzimy albo przynajmniej nie zniechęcamy swoimi postami

[gissh]

Napisane przez Agatka999

Wiec juz sama skolowana jestem, czy przejsc jutro na faze II, czy przeciagnac jeszcze ta uderzeniowke o 1 albo 2 dni. Co byscie zrobily na moim miejscu?

Rzeczywiście, prawie na każdej stronie to samo pytanie
Dzastin08 już Ci napisała...

[Agucha 79]

Napisane przez esperaanzaa

Wiecie co kochane ja chyba równie źle reaguję na słodzik... zrobiłam wczoraj z nim ciastka i cholerka głowa boli nadal nawet po 3 tabletkach odstawiam to coś.. tylko teraaz te potrawki które robię mogą być neismaczne bo gorzkie a o to sie martwie ;(
właśnie , macie może jakiś fajny przepis na jakieś kruche ciasteczka? brakuje mi takiego chrupania .kruchego...:ro lleyes:

Jutro kończę uderzeniówkę..tzn dziś ..jutro rano podzielę sie moim wynikiem

Trzymam kciuki u mnie pomimo złego początku 0,5 kg w dół co w sumie daje 5 kg

[Dzastin08]

Napisane przez Agucha 79

Nie miałam porównania bo przed dietą kupiłam przypadkiem również Deco Moreno, dobrze , że jest ok

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------


Po co te nerwy ? Dziewczyna grzecznie pyta o radę to albo się grzecznie radzimy albo przynajmniej nie zniechęcamy swoimi postami

Jakie nerwy? po co w kółko 10 razy to samo pytanie,dostała już odpowiedz wcześniej nie tylko ode mnie,a że nie zrozumiała to dałam jej porządna,uzasadnioną odpowiedz JESZCZE RAZ

[Rvda88]

Napisane przez Agucha 79

Po co te nerwy ? Dziewczyna grzecznie pyta o radę to albo się grzecznie radzimy albo przynajmniej nie zniechęcamy swoimi postami

Ja się Dzastinie nie dziwię, bo co i rusz wpadają tu tzw. "świeżynki" z pytaniami tak podstawowymi, że mnie aż by było wstyd pytać... Potem są różne dziwne i złe opinie o diecie, bo biorą się za nią ludzie, którym się nie chce w ogóle dowiedzieć, jak tą dietę przeprowadzić i którzy np. na 5 kilo do zrzucenia robią sobie tydzień uderzeniówki...

[Agucha 79]

Napisane przez Dzastin08

Jakie nerwy? po co w kółko 10 razy to samo pytanie,dostała już odpowiedz wcześniej nie tylko ode mnie,a że nie zrozumiała to dałam jej porządna,uzasadnioną odpowiedz JESZCZE RAZ

Przemilczę

[Dzastin08]

Napisane przez Rvda88

Ja się Dzastinie nie dziwię, bo co i rusz wpadają tu tzw. "świeżynki" z pytaniami tak podstawowymi, że mnie aż by było wstyd pytać... Potem są różne dziwne i złe opinie o diecie, bo biorą się za nią ludzie, którym się nie chce w ogóle dowiedzieć, jak tą dietę przeprowadzić i którzy np. na 5 kilo do zrzucenia robią sobie tydzień uderzeniówki...

Dokładnie,a większość (nie mówie o wszystkich oczywiście) nowych osób zapowiada,że test zrobiony,książka przeczytana, 1 strona wątku także. Więc dziwią mnie te podstawowe pytania.

[Agucha 79]

Napisane przez Rvda88

Ja się Dzastinie nie dziwię, bo co i rusz wpadają tu tzw. "świeżynki" z pytaniami tak podstawowymi, że mnie aż by było wstyd pytać... Potem są różne dziwne i złe opinie o diecie, bo biorą się za nią ludzie, którym się nie chce w ogóle dowiedzieć, jak tą dietę przeprowadzić i którzy np. na 5 kilo do zrzucenia robią sobie tydzień uderzeniówki...

No tak w końcu to forum ma pomagać DOŚWIADCZONYM Dukankom , szkoda gadać ... powinnyście sobie napisać w tytule " Swieżynkom wstęp wzbroniony " i było by po sprawie. Koniec tematu

[Rvda88]

Napisane przez Agucha 79

No tak w końcu to forum ma pomagać DOŚWIADCZONYM Dukankom , szkoda gadać ... powinnyście sobie napisać w tytule " Swieżynkom wstęp wzbroniony " i było by po sprawie. Koniec tematu

Agucha, ja akurat bardzo często odpowiadam właśnie na takie podstawowe pytania, ale np. ostatnio naprodukowałam się, że jemy otręby, po co, jakie i tak dalej, blablabla (choć jest to w książce i na I stronie wątku) i dostałam odp. "no, dobra, to mogę jeść te płatki czy nie?", to mi ręce opadły... I często tak jest - "doświadczone" dukanki się napiszą, natłumaczą, a potem i tak na tej samej stronie wątku jest dwa razy zadane to samo pytanie Ja, jeśli czegoś nie wiem, najpierw używam google - jak wpiszę słowo "dukan" i moją sporną kwestię, to w 90% przypadków odpowiedź znajduję w pierwszej piątce wyników wyszukiwania, bo wszystko to już było! Po co więc zaśmiecać forum? I tak żadko słyszy się słowo "dziękuję"...

[Dzastin08]

Napisane przez Agucha 79

No tak w końcu to forum ma pomagać DOŚWIADCZONYM Dukankom , szkoda gadać ... powinnyście sobie napisać w tytule " Swieżynkom wstęp wzbroniony " i było by po sprawie. Koniec tematu

Każda z Nas była kiedyś świeżynką. Ale uważam,że jeżeli ktoś zabiera się za jakąś dietę to powinien mieć o niej jakieś minimalne pojęcie. Sama pisałaś kiedyś,że też popełniłaś błąd bo przedłużyłaś I faze.. i właśnie dlatego trzeba przestrzegać inne dziewczyny (nawet czasem dobitnie) żeby tego błędu nie powtarzały. A jeżeli ktoś pyta... w kółko o to samo,a ma odpowiedz 2 posty wyżej to po co w ogóle udzielać jakiś rad jeżeli i tak ta osoba tego nie czyta?

[magda_lena40]

CześćCześć

d666666
Już się zaczynałam martwić, gdzieś Ty się podziała

pandzia
Megaaaa zmiana ! Takie zdjęcia to największa motywacja, żeby się nie poddawać

Rvda, Dzastin
Zgadzam sie z Wami jak najbardziej. Jak ktoś zaczyna dietę, to powinien znać jej chociażby podstawowe zasady, tak jak w wypadku Dukana pytania o otręby, czy przedłużanie U. A jak sie czegoś nie wie (i nie potrafi znaleźć) wtedy pytamy i CZYTAMY odpowiedzi. Gdy ktoś odsyła nas do pierwszej strony wątku to nie po to, żeby zrobić nam na złość, tylko po to, żebyśmy się dowiedziały czego potrzebujemy, bo tam jest wszystko wyjaśnione.

Ja tez maturzystka jestem i w piątek jadę na pielgrzymkę i będę miała problem z posiłkami, tym bardziej że będzie P. Ale myśle o tym, żeby zrobić sobie oprócz kanapek naleśniki z serem np. Chyba się im nic nie stanie przez kilka godzin, co myślicie ?

I chciałam się też pochwalić, że osiągnęłam dzisiaj swój I cel-waga spadła poniżej 100 !(lepiej brzmi-ważę 99kg Aż sie sama do siebie uśmiecham od rana Wreszcie 2 cyfry zamiast tych okropnych trzech ! Wiem, że to i tak ogromna waga, tym bardziej w moim wieku, ale ze świadomością, że jestem lżejsza o 11kg mam coraz większą motywacje. Teraz jedzenie dukanowskie weszło mi w nawyk i nie mam większego problemu z odmówieniem sobie czegoś niedozwolonego. Choć nie mówię, że jestem całkiem święta

[zonawymarzona]

niestety do tej pory odczuwam niemile skutki przedluzenia 1 fazy...

[Dzastin08]

Napisane przez magda_lena40

CześćCześć

d666666
Już się zaczynałam martwić, gdzieś Ty się podziała

pandzia
Megaaaa zmiana ! Takie zdjęcia to największa motywacja, żeby się nie poddawać

Rvda, Dzastin
Zgadzam sie z Wami jak najbardziej. Jak ktoś zaczyna dietę, to powinien znać jej chociażby podstawowe zasady, tak jak w wypadku Dukana pytania o otręby, czy przedłużanie U. A jak sie czegoś nie wie (i nie potrafi znaleźć) wtedy pytamy i CZYTAMY odpowiedzi. Gdy ktoś odsyła nas do pierwszej strony wątku to nie po to, żeby zrobić nam na złość, tylko po to, żebyśmy się dowiedziały czego potrzebujemy, bo tam jest wszystko wyjaśnione.

Ja tez maturzystka jestem i w piątek jadę na pielgrzymkę i będę miała problem z posiłkami, tym bardziej że będzie P. Ale myśle o tym, żeby zrobić sobie oprócz kanapek naleśniki z serem np. Chyba się im nic nie stanie przez kilka godzin, co myślicie ?

I chciałam się też pochwalić, że osiągnęłam dzisiaj swój I cel-waga spadła poniżej 100 ! Aż sie sama do siebie uśmiecham od rana Wiem, że to i tak ogromna waga, ale ze świadomością, że jestem lżejsza o 11kg mam coraz większą motywacje. Teraz jedzenie dukanowskie weszło mi w nawyk i nie mam większego problemu z odmówieniem sobie czegoś niedozwolonego. Choć nie mówię, że jestem całkiem święta

Gratuluję tego I celu

Myślę,że jak zawiniesz w jakąś folię np.aluminiową to powinno być ok

[monique 90]

Napisane przez magda_lena40

I chciałam się też pochwalić, że osiągnęłam dzisiaj swój I cel-waga spadła poniżej 100 !(lepiej brzmi-ważę 99kg Aż sie sama do siebie uśmiecham od rana Wreszcie 2 cyfry zamiast tych okropnych trzech ! Wiem, że to i tak ogromna waga, tym bardziej w moim wieku, ale ze świadomością, że jestem lżejsza o 11kg mam coraz większą motywacje. Teraz jedzenie dukanowskie weszło mi w nawyk i nie mam większego problemu z odmówieniem sobie czegoś niedozwolonego. Choć nie mówię, że jestem całkiem święta

Gratulacje

[MrsVargas]

Napisane przez frywolna franka

wooow pokłony.Zrobiłaś coś na co mi nie starczyło cierpliwości... Jesteś moją Dukanową boginią! Dodukałaś! Ja powinnam była dobić do 59 kg, ale nie dałam rady i wymiękłam po miesięcznym zastoju i przeszłam na III przy 63,3...
Ile ważysz? 53?

Foty foty - to dopiero będzie doping!!!!

Franko dziękuję, Twój wynik też wspaniały
Obecnie 53,5kg
Właśnie wszamałam wielki kawał sernika, brat mi zjadł połowę tortownicy, powiedział że Dukan dzwonił i kazał się częstować

Foty będą jak dodukam


Gratuluję wszystkim spadków

[frywolna franka]

Napisane przez MrsVargas

Franko dziękuję, Twój wynik też wspaniały
Obecnie 53,5kg
Właśnie wszamałam wielki kawał sernika, brat mi zjadł połowę tortownicy, powiedział że Dukan dzwonił i kazał się częstować
Foty będą jak dodukam

GRATULUJĘ!!!!! BOSHE JEDYNY MOŻNA!

[WithYou xx3]

Dzień Dobry

Ja dzisiaj zadowolona waga pokazała 62,9 spadek o 700 gram
W sobotę znowu mam imprezę Ale tym razem sie nie dam! Obiecuje


d666666 witaj stęskniłyśmy sie tu wszystkie za Tobą

Jutro mam dzień PW i moja mamuśka już szykuje BIGOS Uwielbiam.. Nikt nie robi takiego pysznego jak ona, nawet w dukanowej wersji

[Pandzia_2010]

Napisane przez magda_lena40

CześćCześć

d666666
Już się zaczynałam martwić, gdzieś Ty się podziała

pandzia
Megaaaa zmiana ! Takie zdjęcia to największa motywacja, żeby się nie poddawać

Rvda, Dzastin
Zgadzam sie z Wami jak najbardziej. Jak ktoś zaczyna dietę, to powinien znać jej chociażby podstawowe zasady, tak jak w wypadku Dukana pytania o otręby, czy przedłużanie U. A jak sie czegoś nie wie (i nie potrafi znaleźć) wtedy pytamy i CZYTAMY odpowiedzi. Gdy ktoś odsyła nas do pierwszej strony wątku to nie po to, żeby zrobić nam na złość, tylko po to, żebyśmy się dowiedziały czego potrzebujemy, bo tam jest wszystko wyjaśnione.

Ja tez maturzystka jestem i w piątek jadę na pielgrzymkę i będę miała problem z posiłkami, tym bardziej że będzie P. Ale myśle o tym, żeby zrobić sobie oprócz kanapek naleśniki z serem np. Chyba się im nic nie stanie przez kilka godzin, co myślicie ?

I chciałam się też pochwalić, że osiągnęłam dzisiaj swój I cel-waga spadła poniżej 100 !(lepiej brzmi-ważę 99kg Aż sie sama do siebie uśmiecham od rana Wreszcie 2 cyfry zamiast tych okropnych trzech ! Wiem, że to i tak ogromna waga, tym bardziej w moim wieku, ale ze świadomością, że jestem lżejsza o 11kg mam coraz większą motywacje. Teraz jedzenie dukanowskie weszło mi w nawyk i nie mam większego problemu z odmówieniem sobie czegoś niedozwolonego. Choć nie mówię, że jestem całkiem święta

dziekuje a Tobie gratuluje zmiana z 3cyfrowki na 2cyfrowke to jest sukces WIEM CO MÓWIE!!!!!!!!

ja mam za soba juz 42kg mniej damy rade trzymam kciuki juz niedlugo zobaczysz 8 z przodu czuje to

[gissh]

Napisane przez Pandzia_2010

ja mam za soba juz 42kg mniej

Jesteś NIESAMOWITA Ogromny szacunek, naprawdę

[Pandzia_2010]

Napisane przez gissh

Jesteś NIESAMOWITA Ogromny szacunek, naprawdę

dziekuje ale jakbym tak sie nie spasla to nie byloby tyle na minusie takze moja wina bo jadlam za dwoje w ciazy i niestety tak sie roztylam ze hej.

[zonawymarzona]

ratuuuunkuuuu
ciagle chce mi sie jesc

[WithYou xx3]

Napisane przez zonawymarzona

ratuuuunkuuuu
ciagle chce mi sie jesc

no to witam w klubie
przez ostatnią godzine albo nawet nie wszamałam budyń czekoladowy placka z otrębami i serek homo a nadal chce mi sie jeśc Ale na szczeście na dukanie nie ma wielkich ograniczeń, że głodzimy sie przez cały dzien

może zrób sobie naleśniki, placka jakiegoś, albo kurczaczka

[zonawymarzona]

dzisiaj zjadlam zapas miesa na 2 dni.musze jutro jechac na zakupy.placek odpada- juz dzisiaj otreby jadlam. a mazeina?mam chyba zastoj...

[WithYou xx3]

Napisane przez zonawymarzona

dzisiaj zjadlam zapas miesa na 2 dni.musze jutro jechac na zakupy.placek odpada- juz dzisiaj otreby jadlam. a mazeina?mam chyba zastoj...

hmm No to może cos lżejszego..jakiegoś twarogu, wieśmaka

Idę zrobi sobie herbatkę owocową, chociaż tyle jak owocków nie można

[justyss]

Zaczynam od jutra

narazie 60 kg przy 170 cm , marzenie 50 kg

[Antheaa]

Cześć dziewczyny
po dłuuuuugiej nieobecności stwierdzam,że troche nas tu przybyło..
u mnie waga bez zmian. cieszy mnie to ze nie wzrasta
dzis bylam na wiosennych zakupach i kupilam sobie bluze w rozmiarze S gdzie niedawno nosilam M czaaaaary
tak tylko sie chcialam pochwalic i znow uciekam
pozdrawiam was kochane kobitki

[Kostka09]

Napisane przez justyss

Zaczynam od jutra

narazie 60 kg przy 170 cm , marzenie 50 kg

masz wage w normie a wlasciwie w dolnej granicy a dążysz do niedowagi...