DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[ferra]

Dziewczyny nie nadążam czytać tego co piszecie.

Gratuluję wszystkim Wam spadków. Oglądanie rezultatów odchudzania na zdjęciach niesamowicie mobilizuje

Pandzia - gratuluję szczególnie! Niesamowita zmiana!

Podpowiedzcie mi proszę czy w fazie drugiej można iść rytmem 2/2 ? Dukan nic o takim rytmie nie pisze.
Czy posiłki w II fazie mogą być tylko warzywne? bez protein? Czy w każdym powinny się znaleźć proteiny?

Mam straszne problemy z motoryką jelit-chyba się zatrzymały wraz z 1 dniem diety
Zaraz poszukam i wypróbuję któregoś z Waszych sposobów walki z w/w problemem.

[basia_ww]

witam kochaniutkie wieczorkiem

i minął pierwszy dzień pracy po urlopie, musiałam się zaaklimatyzować
no roboty kochane dziewczynki nie zrobiły za wiele za mnie więc mam roboty po pachy na najblizsze dwa tygodnie .

a poza tym to parę osób dziś pochwaliło mnie że ślicznie wyglądam , że schudłam bardzo i tak mam trzymać

a na dokładkę zamówiłam sobie płaszczyk, który dziś przyszedł M, kremowy (ja zawsze w ciemnych kolorach) i jak pokazałam się w nim mojemu mężowi i stanęłam bokiem - to stwierdził "nasza szkapa" - miłe nie?

no i waga rano zrobiła mi miłą niespodziankę - że ładnie się zaczął i skończył mi dziś dzionek, na razie zaczęłam PW więc na wage nie staję

miłego wieczorku i nocy

[Pandzia_2010]

coz zrobic na ta romantico kolacje ech :P

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

Napisane przez brombusia

Mój układa zdania tylko jak chce jeść i to dość krótkie
" Daj am" ewentualnie "daj pi"


O mnie się podobają takie wystające obojczyki
Kiedy ja się tego doczekam

ta Olafkowi sie wypsnelo pewnie bo on nie bardzo gada :P

[brombusia]

Napisane przez Pandzia_2010

ta Olafkowi sie wypsnelo pewnie bo on nie bardzo gada :P

Rozkręca się chłopak

[Agus140188]

Napisane przez popolka

Przychodze sie Wam pochwalić że dostałam prace w lidlu





klask i: sporo Ci zeszło

Dzień dobry wieczór!
Gratulacje, wreszcie coś ruszyło oby ta pracaCi lekką była

[mroziq]

Dobry wieczór
Właśnie wróciłam ze spacerku z pieskiem
Zimno się zrobiło na dworze...brrrrr...
Od jutra dni P - przestałam lubić :P Na początku jakoś szło,a teraz monotonnie na samych proteinkach ... W czwartej ważenie,zobaczymy,czy coś tam leci

No,przywitałam się,a teraz biegnę do wanny
Odezwę się potem,jak nie będziecie jeszcze spać

[201604301943]

Napisane przez Pandzia_2010

coz zrobic na ta romantico kolacje

coś z chili, lubczykiem - ponoć podkęcają atmosferę no i deser koniecznie czekoladowy

Napisane przez mroziq

Dobry wieczór
Właśnie wróciłam ze spacerku z pieskiem
Zimno się zrobiło na dworze...brrrrr...
Od jutra dni P - przestałam lubić :P Na początku jakoś szło,a teraz monotonnie na samych proteinkach ... W czwartej ważenie,zobaczymy,czy coś tam leci

No,przywitałam się,a teraz biegnę do wanny
Odezwę się potem,jak nie będziecie jeszcze spać

też właśnie szukam nowych pomysłów... najważniejsze żeby szybko i łatwo było
pisaj, pisaj - ja tu będę dłuuuugo. w książkach siedzę i co jakiś czas zerkam co się dzieje więc minimum do północy tu będę

[Pandzia_2010]

hehehe myslalam o malym torciku :P z 1 swieczuszka :P i ja niosaca ten tort ale tak sie usmialam ze ho ho :P

[izuulkaa]

hej laseczki wychudzone

jej.. jak mi się nic nie chce
budyń na kolacyjkę
byłam dziś na zakupach i jestem przerażona tym, co się dzieje z cenami

w ogóle kochane, jak np. kupuję sobie twarożek to do ilu % ma zawierać tłuszczu ? coś mi się kręci między 3-4% ale zapomniałam jakoś dokładnie

a Satino jakie kupujecie ?

[justyna8924]

TAK CZYTAM TE POSTY I OD DAWNA NAM SIE ŚWIEŻY KIEROWCA NIE UDZIELA A MIANOWICIE EXTRAVAGANCE,PEWNIE ODEBRAŁA JUŻ PRAWKO I TARANUJE MIASTO HEHE

[mroziq]

Napisane przez metal_fish

coś z chili, lubczykiem - ponoć podkęcają atmosferę no i deser koniecznie czekoladowy



też właśnie szukam nowych pomysłów... najważniejsze żeby szybko i łatwo było
pisaj, pisaj - ja tu będę dłuuuugo. w książkach siedzę i co jakiś czas zerkam co się dzieje więc minimum do północy tu będę

Ja też taka nocna zmora i wieczorami siedzę nad książkami Ba! Całymi nocami Teraz mam zamiar obejrzeć Housa,a potem za rosyjski się biorę

Napisane przez justyna8924

TAK CZYTAM TE POSTY I OD DAWNA NAM SIE ŚWIEŻY KIEROWCA NIE UDZIELA A MIANOWICIE EXTRAVAGANCE,PEWNIE ODEBRAŁA JUŻ PRAWKO I TARANUJE MIASTO HEHE

O tak Moja mama też niedawno zdawała i nie można jej było z samochodu wyciągnąć Ja się nie spieszę... Szczerze mówiąc nie widzę się jeszcze w roli kierowcy Poza tym mam traumę ,bo kiedyś tata pozwolił mi prowadzić (wiejska droga) i dla żartów powiedział,żebym wjechała na podwórko przez bramę...Uznałam,że dam radę i postanowiłam spróbować,w ostatniej chwili spanikowałam,oderwałam ręce od kierownicy,a noga nie mogła oderwać mi się od gazu... Ledwo tata złapał kierownicę,a ja przed samą szklarnią ostro zahamowałam i wszyscy wylądowaliśmy na przedniej szybie...sekundy,ale jakie to było straszne...

Napisane przez izuulkaa

hej laseczki wychudzone

jej.. jak mi się nic nie chce
budyń na kolacyjkę
byłam dziś na zakupach i jestem przerażona tym, co się dzieje z cenami

w ogóle kochane, jak np. kupuję sobie twarożek to do ilu % ma zawierać tłuszczu ? coś mi się kręci między 3-4% ale zapomniałam jakoś dokładnie

a Satino jakie kupujecie ?

Twaróg po prostu CHUDY
A Satino 0.9 % -bez bitej śmietanki jest

[modliszka87]

to ja mowie dobranoc za oknem czerwonawo-pomaranczowy ksiezyc :/ niech juz sobie pojdzie,bo pewnie kolejna bzdetna noc przede mna

ide sobie pocwiczyc jeszcze -wyprobuje te 8 min co wspominalyscie
do juterka

[201604301943]

Napisane przez izuulkaa

w ogóle kochane, jak np. kupuję sobie twarożek to do ilu % ma zawierać tłuszczu ? coś mi się kręci między 3-4% ale zapomniałam jakoś dokładnie

a Satino jakie kupujecie ?

twaróg zwyczajnie chudy - one zwykle mają 0-0,5%
a serki wiejskie, homogenizowane to do 3% (nie wiem czy tak jest książkowo :/), tu uważam bo czasem te lighty czy lekkie mają więcej

Napisane przez mroziq

Ja też taka nocna zmora i wieczorami siedzę nad książkami Ba! Całymi nocami Teraz mam zamiar obejrzeć Housa,a potem za rosyjski się biorę

o tak House to baaardzo fajny serial dziś nowy odcinek chyba niestety przedostatni w tym sezonie czy jakoś tak :/ a ja jeszcze poprzedniego nie oglądałam ale zostawiam je na weekend bo teraz czasu nima

[justyna8924]

DZIEWCZYNY CZY TEZ TAKIE DUŻE RACHUNKI ZA PRĄD PŁACICIE? ZA 2 MIESIACE PRZYSZŁO MI 525ZL,MASAKRA A NIC NADZWYCZAJNEGO W DOMU NIE MAM

[izuulkaa]

Napisane przez mroziq

Ja też taka nocna zmora i wieczorami siedzę nad książkami Ba! Całymi nocami Teraz mam zamiar obejrzeć Housa,a potem za rosyjski się biorę



O tak Moja mama też niedawno zdawała i nie można jej było z samochodu wyciągnąć Ja się nie spieszę... Szczerze mówiąc nie widzę się jeszcze w roli kierowcy Poza tym mam traumę ,bo kiedyś tata pozwolił mi prowadzić (wiejska droga) i dla żartów powiedział,żebym wjechała na podwórko przez bramę...Uznałam,że dam radę i postanowiłam spróbować,w ostatniej chwili spanikowałam,oderwałam ręce od kierownicy,a noga nie mogła oderwać mi się od gazu... Ledwo tata złapał kierownicę,a ja przed samą szklarnią ostro zahamowałam i wszyscy wylądowaliśmy na przedniej szybie...sekundy,ale jakie to było straszne...



Twaróg po prostu CHUDY
A Satino 0.9 % -bez bitej śmietanki jest

w zasadzie to chodzi mi o takie serki w opakowaniach białe, znalazłam coś o nazwie "twarożek delikatny" czy coś i ma 4 % tłuszczu

szczypiorek to warzywo czy przyprawa

[mroziq]

Napisane przez modliszka87

to ja mowie dobranoc za oknem czerwonawo-pomaranczowy ksiezyc :/ niech juz sobie pojdzie,bo pewnie kolejna bzdetna noc przede mna

ide sobie pocwiczyc jeszcze -wyprobuje te 8 min co wspominalyscie
do juterka

Dobranoc A 8 min naprawdę warto,tylko trzeba się zmobilizować

[Pandzia_2010]

Napisane przez justyna8924

DZIEWCZYNY CZY TEZ TAKIE DUŻE RACHUNKI ZA PRĄD PŁACICIE? ZA 2 MIESIACE PRZYSZŁO MI 525ZL,MASAKRA A NIC NADZWYCZAJNEGO W DOMU NIE MAM

my kiedys po 460zl placilismy ale to termy mielismy i musielismy grzac wode do kapania a jak Maly byl malutkii to trzeba bylo duzo tej wody

[mroziq]

Napisane przez metal_fish

twaróg zwyczajnie chudy - one zwykle mają 0-0,5%
a serki wiejskie, homogenizowane to do 3% (nie wiem czy tak jest książkowo :/), tu uważam bo czasem te lighty czy lekkie mają więcej



o tak House to baaardzo fajny serial dziś nowy odcinek chyba niestety przedostatni w tym sezonie czy jakoś tak :/ a ja jeszcze poprzedniego nie oglądałam ale zostawiam je na weekend bo teraz czasu nima

przedostatni warty obejrzenia ! Naprawdę Ale już nic więcej nie mówię...

Napisane przez justyna8924

DZIEWCZYNY CZY TEZ TAKIE DUŻE RACHUNKI ZA PRĄD PŁACICIE? ZA 2 MIESIACE PRZYSZŁO MI 525ZL,MASAKRA A NIC NADZWYCZAJNEGO W DOMU NIE MAM

Dokładnie masakra... Chociaż u mnie w domu nikt o tym nie myśli,aż przyjdzie rachunek - TV gra cały dzień+2 laptopy,ogrzewanie elektryczne. Staramy się używać zmywarki i piekarnika na II taryfie,bo taniej

Napisane przez izuulkaa

w zasadzie to chodzi mi o takie serki w opakowaniach białe, znalazłam coś o nazwie "twarożek delikatny" czy coś i ma 4 % tłuszczu

szczypiorek to warzywo czy przyprawa

Do 4% można spokojnie
A szczypiorek to przyprawa
korniszon i świeża cebulka też w dni P jako przyprawa

[izuulkaa]

U mnie w domku, tv od rana do wczesnego rana - tata często zasypia na sofie i do 3 sobie tam chrapie, 4 lapki + tv w sypialni u rodziców i u babci w pokoju... piekarnik, wszędzie zapalone światełka tak sobie leci ten prąd...

a tu z kolei przylazł nam 600zł rachunek - 2 miesiące... ale cóż się dziwić jak ogrzewanie na prąd, ja w zimnym siedzieć nie będę 4 lapki i 2 tv chodzą

chyba sobie wiatrak postawię

[Pandzia_2010]

o i klienci jak mi gadaja ptaszynko juz sie nie odchudzaj buhahaha

[justyna8924]

U MNIE SA 3 TELEWIZORY{LCD}, DWIE PRALKI ,DWIE LODOWKI ,1 KOMPUTER{LCD} I PIEKARNIK CZASAMI UZYWAM. PIEC WĘGLOWY I WODE MAM CIEPŁA Z PIECA,KUCHENKA GAZOWA AŻ ZACZYNAM MYSLEC ZE SIE KTOS PODŁACZYL,PRZYCHODZA Z ENERGETYKI I CO CHWILE LICZNIK ZMIENIAJA I CO LICZNIK TO 100ZL WIECEJ ZAUWAZYŁAM,NIE MOŻNA SIE Z NIMI DOGADAC

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

Anio tak wszystko szybko drożeje,juz nie mówie że nasze kuraki coraz droższe,a filety z kurczaka strasznie drogie

[mroziq]

Napisane przez Pandzia_2010

o i klienci jak mi gadaja ptaszynko juz sie nie odchudzaj buhahaha

Ale takie cos dodaje skrzydel,nie? Prawie jak redbull light

Ja skonczylam oglądać i idę coś poczytać
Dobranoc ,słodkich snów

[popolka]

heyy spiochy
wstajemy wstajemy

miłego dzionka Wam życzę i duuzych spadków

[Paati89]

No właśnie wstawać :P
Ja wcinam owsiankę i popijam kawkę i zaraz do pracy
Wczoraj był ruch co mnie niezmiernie cieszy

[izuulkaa]

Siema z rana

pochłaniam sobie chlebek z twarożkiem i kawką popijam
nidługo na zajęcia muszę śmigać...
oj ciężki ten tydzień - ale ? byle do juta

następny będzie jeszcze bardziej zawalony
mamusia moja ma obronę licencjata w środę
mądra jest to sobie poradzi

[basia_ww]

hejka dziewczynki

i ja się witam znad owsianki i herbatki

miłego dnia

[karmeelek]

Dzień dobry
U mnie w sumie taki średni bo.... kryzys małżeński się wkradł ale tak na maxa... Pół nocy płaczu, pobudka po 5 - oczy mam tak spuchnięte, że szkoda gadać i jakoś skupić się na niczym nie mogę. Przeczytałam co tam wczoraj naskrobałyście i... wyleciało mi wszystko z głowy To będzie ciężki dzień. Nawet śniadanie zjadłam na siłę.... Tyle dobrego, że po wczorajszym wzroście o 400 dziś spadek o 500 i to po PW czyli jeszcze 2,8 i zobaczę 5 z przodu choć już czuję ile to potrwa....

[tchnienie-wiatru]

dzień doooobry

Napisane przez Paati89

No właśnie wstawać :P
Ja wcinam owsiankę i popijam kawkę i zaraz do pracy
Wczoraj był ruch co mnie niezmiernie cieszy

oo,i jak poszło?

Napisane przez izuulkaa

Siema z rana

pochłaniam sobie chlebek z twarożkiem i kawką popijam
nidługo na zajęcia muszę śmigać...
oj ciężki ten tydzień - ale ? byle do juta

następny będzie jeszcze bardziej zawalony
mamusia moja ma obronę licencjata w środę
mądra jest to sobie poradzi

no właśnie,byle do jutra.... o 15 będzie weekend, w końcu! zjazdu nie mam, więc 3 dni wolnego
a mamusi życz powodzenia!

śniadanie zjedzone i trzeba się zbierać na uczelnięęę, nie chce mi się dziś wybitnie:P chyba moją delicję wezmę na II śniadanie a wzrost nadal się trzyma na poziomie +0,7 od wagi najmniejszej, tej w podpisie;P

[izuulkaa]

Wybitnie się chyba nikomu nie chce wynurzać z łóżeczka

w ogóle w moim lidlu nie mogę znaleźć mleka w puszcze odtłuszczonego niesłodzonego... i lipa z moich krówek

dziewuszki, można zamówić na allegro makaron ponoć dla dukanowców, macie jakieś doświadczenia z nim ? spaghetti mi się marzy i zupka pomidorowa

[karmeelek]

Napisane przez izuulkaa

w ogóle w moim lidlu nie mogę znaleźć mleka w puszcze odtłuszczonego niesłodzonego... i lipa z moich krówek

dziewuszki, można zamówić na allegro makaron ponoć dla dukanowców, macie jakieś doświadczenia z nim ? spaghetti mi się marzy i zupka pomidorowa

Sprawdź w osiedlowych sklepikach bo tam nawet maja zagęszczone mleko do kawy niesłodzone light (to z krówką w kartoniku).
A co do makaronu to ja jakoś nie ufam tym specyfikom bo nie wiadomo ile tego można zjeść i co tam jest dokładnie... Ja sobie robię pomidorówkę i dorzucam do niej mięsko z kuraka na którym się gotowała i np łyżkę otrębów owsianych - wychodzi taki pomidorowy krupnik ale nawet coś takiego mój je, gdy mu się nie chce makaronu gotować