DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[sweet__chocolate]

Napisane przez tchnienie-wiatru

już cichutko dziewczyny powtórzę swoją tezę, że I faza tylko raz, bo za drugim nie daje takich efektów,a jest szokiem po jedzeniu wysokokalorycznie... a II zaczyna się od warzyw.

przepraszamy, już będziemy cichutko

[201604301943]

Napisane przez sweet__chocolate

kochanie pokaż mi przynajmniej raz gdzie ja powiedziałam, że nie trzeba do końca przestrzegać zasad? hmm?
ja tylko napisałam, że gdyby tak na to spojrzeć np jak na mój przykład to u mnie p niczym sie nie różni od uderzeniówki co NIE ZNACZY, ŻE NIE STOSUJĘ SIĘ DOKŁADNIE DO ZALECEŃ DIETY!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bo robię dokładnie to samo co Wy wszystkie i napisałam wyrażnie, że robimy to wszystkie bo ufamy doktorkowi nie napisałam robicie tylko robimy tak czy nie?

ja stosuję się do wszystkich zaleceń diety, efekty są, organizm w idealnej formie.

Mówiłam tylko o tym, że za bardzo się nie różni,
ja cię kręcę, jakaś nadpobudliwość chyba

aha co do psychiki, wiem doskonale, nie jest to moja pierwsza dieta, do tej przygotowywałam się dobry kawałek czasu i wiem, że wszystko zaczyna sie w głowie. bez sensu zarzuty kochana

Napisane przez sweet__chocolate

No dziękuję bo mnie tu strasznie ktoś zaatakował, a ja nie wygłosiłam apelu pod tytuem "RÓBCIE 8 RAZY UDERZENIÓWKĘ' tylko powiedziałam, że p wygląda tak jak uderzeniówka, więc w zasadzie nie wiem czemu nie można i tyle

chyba muszę popracować nad moim stylem pisania bo atakowanie nie było moim celem moim celem było wytłumaczenie dlaczego właśnie ważne jest dal wielu osób żeby te zasady były 'świętością'. nie napisałam że nie przestrzegasz zasad... dalsze dywagacje wkraczają w sferę interpretacji tekstu w stylu 'co autor miał na myśli' więc może temat uznamy za zakończony

Napisane przez izuulkaa

Dziewczyny moje kochane,
co z tym słodzikiem ?
ciągle byłam przekonana, że to ma być aspartam a coś pisałyście gdzieś wyżej, że nie

aspartam nie nadaje się do pieczenia

[Agus140188]

Napisane przez jolkah

to ja wam coś opowiem.
właśnie wróciłam z krakowskiego VACU gdzie były darmowe konsultacje z trenerem / dietetykiem i jezus maria kazał mi stanąć na specjalną wagę, a potem wyszło ile aktualnie ważę i jaką mam zawartość tłuszczu w organizmie O_O

przerazajace... granica to 33% ja mam wiecej. moze nie wiele ale wiecej... wole nie wiedziec ile mialam tych procent tłuszczu 10 kg temu O_o
dla zainteresowanych wydrukiem z takiej wagi, ponieżej fotka

Fajnie zrobić sobie taki pomiar, przynajmniej wiemy jak to wszystko liczbowo się rozkłada, tak z ciekawości.

[sweet__chocolate]

Napisane przez popolka

jejjkuu ale jestem teraz przerażona czytam wątek III fazy i co chwile ktoś pisze ze wraca na II faze boooojje siee

mnie też to cały czas przeraża, z ciekawoście odwiedziłam taki wątek i tam wszyscy mają wagę w górę

[honiagd]

Napisane przez jolkah

oo super [chociaż kawy nie pije :P]. to jak tylko się tam zacznie nowy miesiąc, dostane wyplate i zrobi się mega ladnie to mam nadzieje ze uda sie gdzies wyskoczyc

ktoś jeszcze z Krakowa i bylby chetny?



trzymam trzymam jeszcze wszystko przed Toba, Krakow zaprasza [ale Gdańsk kurde tez fajnie... morze <3 <3]

zatoka :P Gdańsk nie ma dostępu do morza takiego prawdziwego

Napisane przez Sorceresss

w ALMIE jest w promocji (7 zł taniej) do 30.03... czyli do jutra.
Do herbaty i kawy używam zwykłego słodzika bo niestety tagatoza to drogi interes... Natomiast budyń, placuszki otrębowe czy ciasto (narazie sernik zwykły i na zimno robiłam - kilka razy oczywiście) słodzę tym specyfikiem. Wydaje mi się, że ilościowo, na słodkość, można porównać: 2łyżeczku cukru =1 łyżeczka tagatesse. No i smak inny niż słodziki.
Ja bardzo boję się tej mega chemii i dlatego do wszystkiego co trzeba piec/smażyć używam naturalnych składników.

o to super tylko będę musiała do Sopotu skoczyć bo w GD nie ma Almy

[zochawks]

Napisane przez honiagd

powiem Ci że jeżeli masz silną wolę to nic Ci nie grozi na III fazie ja popłynęłam tak jak pisałam i od jutra wracam do II ważne żeby nie rzucić się na jedzenie (tak jak ja to zrobiłam) dasz radę ja w Ciebie wierzę po prostu pokusa jest spora

Można wiedzieć ilę Ci przybyło kg? Ja miałam wskoczyć na FIII ale kg zaczęły lecieć po zastoju i tak planuje przejść na III tydzień przed świętami a boję się ze to co zgubiłam to mi wróci i tylko czas zmarnuje (3 miechy dukania) i sporo hajsu na te proteiny.

Powodzenia na II

[sweet__chocolate]

Napisane przez metal_fish

chyba muszę popracować nad moim stylem pisania bo atakowanie nie było moim celem moim celem było wytłumaczenie dlaczego właśnie ważne jest dal wielu osób żeby te zasady były 'świętością'. nie napisałam że nie przestrzegasz zasad... dalsze dywagacje wkraczają w sferę interpretacji tekstu w stylu 'co autor miał na myśli' więc może temat uznamy za zakończony

zgoda

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

a w ogóle kochane dukaneczki zmykam powoli, muszę pozbierać graty i zaraz kończę dniówkę

pa

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez sweet__chocolate

zgoda

a teraz dzieci podają ładnie rączki, a ja spokojnie mogę iść spać

niemniej jednak Dukan dla nas wszystkich jednak jest ważny, nieważne co nazywa uderzeniówką a co proteinami na II fazie i to dzięki niemu się tu wszystkie poznałyśmy!

teraz już naprawdę dobranoc

[honiagd]

Napisane przez zochawks

Można wiedzieć ilę Ci przybyło kg? Ja miałam wskoczyć na FIII ale kg zaczęły lecieć po zastoju i tak planuje przejść na III tydzień przed świętami a boję się ze to co zgubiłam to mi wróci i tylko czas zmarnuje (3 miechy dukania) i sporo hajsu na te proteiny.

Powodzenia na II

boję się przyznać... 2kg przez tydzień... z tym że ja nie mogłam się opanować ni będę pisać co jadłam żeby nie kusić ale uwierz to było złe...

[Agus140188]

Napisane przez popolka

jejjkuu ale jestem teraz przerażona czytam wątek III fazy i co chwile ktoś pisze ze wraca na II faze boooojje siee

Ojej Kochana, nie spróbujesz to nie będziesz wiedziała, kontroluj tylko dokładnie swoją wagę i reaguj gdy będzie bardzo źle, a może w ogóle nie będzie? Jedyyna też chciała przejść na III może niedługo się odezwie...

[popolka]

Napisane przez sweet__chocolate

mnie też to cały czas przeraża, z ciekawoście odwiedziłam taki wątek i tam wszyscy mają wagę w górę

w ogole na tamtym watku sa 3 pod fazy 3 fazy takie ze stopniowo wprowadza sie te wszystkie dodatki

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Napisane przez Agus140188

Ojej Kochana, nie spróbujesz to nie będziesz wiedziała, kontroluj tylko dokładnie swoją wagę i reaguj gdy będzie bardzo źle, a może w ogóle nie będzie? Jedyyna też chciała przejść na III może niedługo się odezwie...

Marysia to juz chyba jest na 3

[Sorceresss]

HEHE tak mi się głupio pomyślało... pisała tu kiedyś koleżanka (nie ma jej tutaj i nie chciałabym jej obrazić), że chce przy bodajże 166cm schudnąć do 51 kg. Ogólnie chce ważyć 53 ale te 2 sobie zostawia na wzrost na III FAZIE...

strasznie mnie to wtedy przeraziło... a teraz tak myślę...

żartuję oczywiście... tak mi się przypomniało

waga wzrośnie bo jemy coś innego... ważne, żeby trzymać się zasad, robić dni proteinowe, pić duużo wody... ważne, żeby cm nie przyrastały nie ma co ukrywać: III faza jest najważniejsza i NAJTRUDNIEJSZA. Wyglądamy już ładnie i tak łatwo jest wtedy cały wysiłek zaprzepaścić...

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Napisane przez popolka

w ogole na tamtym watku sa 3 pod fazy 3 fazy takie ze stopniowo wprowadza sie te wszystkie dodatki

Takie podejście wydaje się dobre

[justyna8924]

Napisane przez sweet__chocolate

wiecie co dziewczyny? Przecież to jakiś absurd
przecież faza ii polega na tym, że naprzemiennie jest czysty protal i protal + warzywka
a faza i to niby co? Czysty protal tak? To dlaczego niby nie można zrobić uderzeniówki? Uderzeniówka najbezpieczniej do 5 dni max więc nawet gdyby zrobiła sobie 5 dni uderzeniówki i potem ii faza to nic innego jakby faza ii tylko jakby zaczęła od czystego protalu a nie od pw
zresztą dukan przecież sam się wypowiedział, że uderzeniówka jest tylko i wyłącznie po to, żeby dzwignąć motywację gdy się zobaczy pierwsze efekty. Podsumowując ja idąc fazą 3/3 jestem tak jakby co 3 dzień na uderzeniówce czyż nie? W końcu co 3 dzień jem czysty protal.

dobrze "gadasz coli zero ci dac" hehe tez kiedys juz posuszalam ten temat,no i jeszcze chcialabym wiedziec gdzie jest to napisane ze jak ma sie długa uderzeniówke to zastój?? Ktos ma jakis link??

[Lacturia]

Ja tez sie tego boje, ze w 3 fazie nie dam rady i ze w ogole bez sensu bedzie ;D

[Agus140188]

Dziewuszki ja już też zmykam. Oczka tak mi się zamykają, że szok. Kg mówimy a kysz!!! A spadki ładnie witamy. Wpadnę jutro, a tymczasem spokojnej nocki

[Lacturia]

Kurcze, ja dzisiaj na tym 2 dniu uderzeniówki chodze i cukier mnie atakuje z kazdej strony mówiąc "weź mnie, weź!", więc strasznie się zapycham proteinkami, żeby przypadkiem nie byc nawet w 1% glodna, bo moglabym miec jakies chwilowe załamanie, czy coś. A tak to jest w porzadku

[dominic_sz]

Widzę, że uciekacie powolutku Ja zaglądam tylko na chwilkę

Napisane przez metal_fish

ja już zostałam na forum tu pouczona (przepraszam, ale nie pamiętam przez kogo ) że musimy się nauczyć przyjmować komplementy bo teraz będziemy ich dostawać coraz więcej dziś koleżanki kazały mi wyjść z pokoju bo "za ładna jestem" (oczywiście to żarty były, wystrojona byłam...)

Jak to przez kogo????!!! To ja wtedy tak błysnęłam inteligencją hehe
Zdarza mi się to nie często, więc trzeba odnotować hehe

Ale fajnie jest słyszeć takie słowa - ten komlepment Twoich koleżanek. Człowiek czuje, że jego wysiłki są dostrzegane przez innych

Napisane przez metal_fish

aspartam nie nadaje się do pieczenia

Potwierdzam. Często w przepisach mówi się o jego gotowaniu, a Dukan pisze, że nie wolno go gotować.

Dziewczynki, ja już zmykam. Czas troszkę pobyczyć się na kanapie w objęciach męża Może dziś zmalujemy coś więcej hihi , tylko ciiiii, bo O. już śpi

Zakończę wierszem (zrobię konkurencję Matce-Założycielce-Naczelnej Poetce )

Czas nam zmykać do łóżeczka
wie to każda Dukaneczka
Jutro znów się tu spotkamy,
na naszym forum ukochanym

Buzia for all! Dobrej nocki

[201604301943]

Napisane przez tchnienie-wiatru

a teraz dzieci podają ładnie rączki, a ja spokojnie mogę iść spać

niemniej jednak Dukan dla nas wszystkich jednak jest ważny, nieważne co nazywa uderzeniówką a co proteinami na II fazie i to dzięki niemu się tu wszystkie poznałyśmy!

teraz już naprawdę dobranoc

tchnienie - jak zwykle wprowadzasz opanowanie i rozsądek jak zawsze gdy ktoś lamentuje nad wzrostami a ty wtedy z uporem maniaka jak mantrę powtarzasz: "to woda, to woda, to tylko woda..."

Napisane przez justyna8924

dobrze "gadasz coli zero ci dac" hehe tez kiedys juz posuszalam ten temat,no i jeszcze chcialabym wiedziec gdzie jest to napisane ze jak ma sie długa uderzeniówke to zastój?? Ktos ma jakis link??

czytałam to tylko na forum ale tak na logikę: nagłe gwałtowne ograniczenie kalorii -> organizm widzi że zbliża się głód -> trzeba robić zapasy -> zwolnienie metabolizmu -> zastoje

Napisane przez dominic_sz

Jak to przez kogo????!!! To ja wtedy tak błysnęłam inteligencją hehe
Zdarza mi się to nie często, więc trzeba odnotować hehe

Ale fajnie jest słyszeć takie słowa - ten komlepment Twoich koleżanek. Człowiek czuje, że jego wysiłki są dostrzegane przez innych

tak mi się wydawało że to ty ale nie miałam 100% pewności więc nie pisałam żeby gafy nie strzelić a miłe było faktycznie...
teraz jeszcze talentem poetyckim zabłysnęłaś! życzę stosunkowo udanej nocy!

[Sorceresss]

Napisane przez metal_fish

tchnienie - jak zwykle wprowadzasz opanowanie i rozsądek jak zawsze gdy ktoś lamentuje nad wzrostami a ty wtedy z uporem maniaka jak mantrę powtarzasz: "to woda, to woda, to tylko woda..."

HEHEHE

czytałam to tylko na forum ale tak na logikę: nagłe gwałtowne ograniczenie kalorii -> organizm widzi że zbliża się głód -> trzeba robić zapasy -> zwolnienie metabolizmu -> zastoje

racja. nasz organizm nie jest głupi

tak mi się wydawało że to ty ale nie miałam 100% pewności więc nie pisałam żeby gafy nie strzelić a miłe było faktycznie...
teraz jeszcze talentem poetyckim zabłysnęłaś! życzę stosunkowo udanej nocy!

...stosunkowo... z moim @!!!


DOBRANOC LALUNIE!!!

[mroziq]

Napisane przez Sorceresss

HEHE tak mi się głupio pomyślało... pisała tu kiedyś koleżanka (nie ma jej tutaj i nie chciałabym jej obrazić), że chce przy bodajże 166cm schudnąć do 51 kg. Ogólnie chce ważyć 53 ale te 2 sobie zostawia na wzrost na III FAZIE...

strasznie mnie to wtedy przeraziło... a teraz tak myślę...

żartuję oczywiście... tak mi się przypomniało

waga wzrośnie bo jemy coś innego... ważne, żeby trzymać się zasad, robić dni proteinowe, pić duużo wody... ważne, żeby cm nie przyrastały nie ma co ukrywać: III faza jest najważniejsza i NAJTRUDNIEJSZA. Wyglądamy już ładnie i tak łatwo jest wtedy cały wysiłek zaprzepaścić...

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------



Takie podejście wydaje się dobre

To ja pisałam Tylko,że chudnę do 55kg,góra do 53 właśnie dla zapasu Nie doprowadzam siebie do niedowagi,wszystko w porządku,BMI w normie,więc w czym problem? Hahaha

Ja pamiętam,jak mnie wtedy skarciłaś
Żartuję

Tak poza tym do Dzień-Dobry Wieczór
Skończyłam się właśnie uczyć,idę pochrupać paprykę,myć się i spać

[Sorceresss]

Napisane przez mroziq

To ja pisałam Tylko,że chudnę do 55kg,góra do 53 właśnie dla zapasu Nie doprowadzam siebie do niedowagi,wszystko w porządku,BMI w normie,więc w czym problem? Hahaha

nie nie... nie Ty na 100%. Z Tobą to ja rywalizuję - zbliżone parametry mamy
To była jakaś dziewczyna, która pojawiła się i zniknęła... miała też maleńko kg do stracenia... poszukam jutro tego

i nie mogłam Cię skarcić bo mam 1 cm więcej wzrostu i też chcę 55 chociaż wątpię, żebym dobiła do takiego wyniku. Święta za pasem a ja od świąt na III fazę idę choćby się paliło i waliło. Już troszkę zmęczona jestem i coraz bardziej korci mnie na zakazane produkty...

[izuulkaa]

zrobiłam gołębie, gotują się ładnie
będzie jutro obiad

w ogóle ta zmiana czasu rozregulowała mnie w 100%
na szczęście jutro wolne od uczelni !

ale kupa roboty na czwartek... no i do domciu, wracam... nie mogę się doczekać
moje psinki już mają pewnie oczyska pootwierane

[mroziq]

Napisane przez Sorceresss

nie nie... nie Ty na 100%. Z Tobą to ja rywalizuję - zbliżone parametry mamy
To była jakaś dziewczyna, która pojawiła się i zniknęła... miała też maleńko kg do stracenia... poszukam jutro tego

i nie mogłam Cię skarcić bo mam 1 cm więcej wzrostu i też chcę 55 chociaż wątpię, żebym dobiła do takiego wyniku. Święta za pasem a ja od świąt na III fazę idę choćby się paliło i waliło. Już troszkę zmęczona jestem i coraz bardziej korci mnie na zakazane produkty...

Hmmm...To nie wiem,ja też coś takiego pisałam chyba :d

Ja się póki co trzymam mocno dukana. Najlepsza dieta na jakiej byłam i jedyna ,na której tak długo trwam,więc nie mogę tego zaprzepaścić
Minimum do 1 czerwca mam zamiar grzecznie dukać No chyba,ża waga zleci szybciej

[Paati89]

Dzień dooooobry

[basia_ww]

witam chudzinki

znad śniadania - kanapeczki z wędlinką i jajem
przywitałam się, więc biegnę się szykować do pracy - bo tam mnóstwo zaległych rzeczy do zrobienia na mnie czeka


miłego dzionka i dużo słoneczka

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez metal_fish

tchnienie - jak zwykle wprowadzasz opanowanie i rozsądek jak zawsze gdy ktoś lamentuje nad wzrostami a ty wtedy z uporem maniaka jak mantrę powtarzasz: "to woda, to woda, to tylko woda..."

no i mnie pokarało od wczoraj +1,4 kg wody

zjadłam śniadanie, kończę herbatę i trzeba się zbierać na uczelnię, trzymajcie kciuki bo mam koło

dużych spadków

[extravagance86]

dzień dobry chudziunki!!

u mnie powoli wzrost spada, jeszcze zostało +0.8, no ale @ na pewno przyjdzie..

muszę się pochwalić
przyjechałam sama do pracy.. i muszę z niej jakoś wrócić, jeszcze akurat spotkałam moje instruktora i powiedział, że mam się nie bać!!
ale i tak się bałam, szczerze mówiąc wcześniej mi się to wszystko wydawało łatwiejsze.

a na razie kawka

---------- Dopisano o 07:23 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ----------

Napisane przez tchnienie-wiatru

no i mnie pokarało od wczoraj +1,4 kg wody

zjadłam śniadanie, kończę herbatę i trzeba się zbierać na uczelnię, trzymajcie kciuki bo mam koło

dużych spadków

trzymam kciuki

[iza251]

Witam
dziś mój 3 dzień Wczoraj zrobiłam sobie bułeczki dukanowskie, wyszły super! Tylko jedna myśl mnie trapi...czy aby nie za wcześnie na takie "pieczywko"

[extravagance86]

jeszcze się dowiedziałam, że na info co dalej z moją pracą.. dowiem się za około 2 tyg.

[popolka]

jest 5 z przodu na wadze
miałam sie nie ważyć bo na noc najadłam sie ciasteczek owsianych, ale nie mogłam sie powstrzymać

Napisane przez tchnienie-wiatru

no i mnie pokarało od wczoraj +1,4 kg wody

zjadłam śniadanie, kończę herbatę i trzeba się zbierać na uczelnię, trzymajcie kciuki bo mam koło

dużych spadków

powodzenia trzymamy