DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Iloa]

Napisane przez Kate654321

nikt mi nawet nie odp;(

A bo nie każdy je budynie, kotku. Trzeba poczekać na "budyniowe"

[Agus140188]

Mniaaaaaaaaam obiadek już za mną rybka i warzywka w piekarniku serniczek się piecze, ależ ja się rozpieszczam

[karmeelek]

Hej kobitki! Ciągle Was podczytuje ale jakoś nie mam nastroju pisać....
Waga robi sobie ze mnie jaja mimo grzecznego dukania - wczoraj 63,3 a dziś bagatela 64,5kg Ja wiem, ze jadłam śledzie ale bez przesady! A @ za 2 tygodnie dopiero! Mam ochotę to wszystko pi...... w cholerę!
Kryzys małżeński jak trwał tak trwa i końca nie widać. Ciągle jakieś nowe rzeczy wyskakują i w domu i w pracy...
Poza tym od dłuższego czasu się nie wysypiam i chodzę marudna (co widać w poście) i głowa ciągle mnie boli.
Ostatnio frais podawała przepis na "biszkopt z patelni" do sernika na zimno - powiem Wam, że fajna sprawa ale zamiast sody daje proszek do pieczenia i jest wtedy o wiele smaczniejszy.
Musiałam się wygadać.....

[extravagance86]

tchnienie-wiatru super zmiana

wykrasana też ślicznie

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Napisane przez jedyyna

moooojaaa głoooowaaaa! aaaaaaaa ale mnie boli


chciałam napic sie to teraz mam za swoje! masakra dawno sie tak podle nie czułam! alkohol jest beeeeeeeee!

dziewczyny wypiłam "litry" wódki, zjadłam torta i troche innych smakołyków !plus 4 szaszłyki drobiowe z papryka i cebula! wzrost tylko 0,2 a to tylko i wylacznie dlatego bo w wc nie bylam!

KAROOOLA!:jup i::jupi : : jupi: UUDAŁOOOO SIE! ! !


DZIEN DOBRY STOKROTECZKI MOJE TAK W OGOLE !

nieładnie pić

biedna głowa ale fajnie, że nie masz dużego wzrostu

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Napisane przez karmeelek

Hej kobitki! Ciągle Was podczytuje ale jakoś nie mam nastroju pisać....
Waga robi sobie ze mnie jaja mimo grzecznego dukania - wczoraj 63,3 a dziś bagatela 64,5kg Ja wiem, ze jadłam śledzie ale bez przesady! A @ za 2 tygodnie dopiero! Mam ochotę to wszystko pi...... w cholerę!
Kryzys małżeński jak trwał tak trwa i końca nie widać. Ciągle jakieś nowe rzeczy wyskakują i w domu i w pracy...
Poza tym od dłuższego czasu się nie wysypiam i chodzę marudna (co widać w poście) i głowa ciągle mnie boli.
Ostatnio frais podawała przepis na "biszkopt z patelni" do sernika na zimno - powiem Wam, że fajna sprawa ale zamiast sody daje proszek do pieczenia i jest wtedy o wiele smaczniejszy.
Musiałam się wygadać.....

diety nie zostawiaj
a z mężem i z pracą sobie nie na pewno poradzisz, każdy ma czasem takie chwile..
ale trzeba je przetrwać, żeby znów zaświeciło słoneczko i zagościł uśmiech na twarzy

[extravagance86]

i gratuluję wszystkim spadkówkl aski:
czekam na spadeeeeeeeeeeeeeek u mnie
na kolacyjkę kupiłam sobie kurczaka z grilla, w takiej super budce, gdzie pracuje znajoma Pani więc będzie pyszny

[renka1511]

wykrasana a gdzie znajde przepis na te babeczki serowe???
to chyba na ktoryms blogu bylo tak??
a moze bylabys tak kochana i wkleila mi tu przepis please

[paulaaaaaaa]

Napisane przez tchnienie-wiatru

dopięłam się w moją małą czarną obiecałam Wam, że jak się dopnę to wstawię zdjęcia:P więc te zdjęcia przed był 19.01 i miałam wtedy ok. 75 kg, a teraz 66.4, więc niecałe 9 kg różnicy... i pierwszy raz widzę - ok, WIDAĆ RÓŻNICĘ

jaka różnica! gratuluję sukcesu!!

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

w ogóle ledwo nadążam z czytaniem wszystkiego, co naskrobałyście
ale codziennie na nowo rośnie we mnie motywacja jak widzę Wasze wyniki! jesteście super!
ja też się twardo trzymam, już prawie 4 tygodnie. A co najlepsze- wcale nie chce mi się kończyć tej diety, tak mi dobrze z tym dukanowym jedzonkiem. Kiedy wspominam poprzednie podejścia do innych diet to pamiętam tylko odliczanie dni do końca, żeby móc się w końcu najeść a tutaj- dni mijają a ja jestem szczęśliwa- wiadomo- człowiek najedzony to człowiek szczęśliwy

[pysia222]

Napisane przez wykrasana

Dziękuje dziewczyny Jak mówicie, że widać to i mi motywcaja wzrośnie bo w lustrze to ciągle widze siebie 'większą'

Kobiecie to chyba nigdy sie nie dogodzi widze to po sobie
- jak spodnie sa za luzne to ja sobie mysle - pewnie sie w praniu rozciagly
-patrze w lustro w sklepie i widze , ze lepiej wygladam ale mysle - pewnie maja wyszczuplajace lustra
- podczas siedzenia w wannie - o mam szczuplejsze uda i kolana - nie chyba mi sie wydaje
i tak ze wszystkim jest

[anita9005]

Napisane przez Pandzia_2010

ja sernik to pieke 2 raz w tym tygodniu zeby nie rzucic sie na inne slodkosci nie dukanowe. Zamiast maki kukurydzianej ktorej nie wolno a skrobii nie mam czasu szukac wrzucam 1 opakowanie puddingu z lidla zapach wanilinowy i jaja wedle uznania i lyzke proszku i zawsze wychodzi diabelsko pyszny ostatnio do polowy sera dalam kakao wiec byl 2 smakowy ale dzis juz nawet nie kupowalam mielonego sera tylko w kostce

Kochana ,a mogła byś podać dokładny przepis na swój serniczek?

---------- Dopisano o 19:08 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Napisane przez wykrasana

był tylko taki rozmiar bo kupiona w ciuchlandzie Byłam dziś na wolskiej, matko jaki tam jest sajgon, dzisiaj facet darł sie przez megafon i na dzisiejsze święto pomieszali kosze z obuwiem gdzie indzie postawili i tylko było słychać bluzki latających handlarzy szukających boxów z butami.co do pup podobają sie takie uniesione, bo jak jest duża oklapnięta to też nie ładnie wygląda.



Też sie zabieram zaraz za sernik, przed @ musi być w pogotowiu :d




wyprzedaże.... Mi rodzice mówią żeby nic ubrań nie zwężać przecież i tak przytyje kiedyś... Nie ma to jak wsparcie, to po kija ja sie odchudzam

Wstawiam zdjecia, może kogos zmotywują. Pierwsze dzień przed dietą sylwester, drugie z dzisiaj . Róznica 9.5 kg. Przepraszam jak nic nie widać ale w okresie przed dietą nie lubiłam się zbytnio z aparatem

wow nieźle ładnie schudłaś motywujące fakt ... Ale ja z moją dietą mam chwile zwątpienia a to dopiero 5 dzień ;(

[Lexie]

Napisane przez pysia222

Kobiecie to chyba nigdy sie nie dogodzi widze to po sobie
- jak spodnie sa za luzne to ja sobie mysle - pewnie sie w praniu rozciagly
-patrze w lustro w sklepie i widze , ze lepiej wygladam ale mysle - pewnie maja wyszczuplajace lustra
- podczas siedzenia w wannie - o mam szczuplejsze uda i kolana - nie chyba mi sie wydaje
i tak ze wszystkim jest

Skąd ja to znam

A u mnie jeszcze dochodzi "(ktoś tam) mówi, że schudłam, bo wie że jestem na diecie i chce mi zrobić przyjemność"

[anita9005]

Napisane przez jedyyna

moooojaaa głoooowaaaa! aaaaaaaa ale mnie boli


chciałam napic sie to teraz mam za swoje! masakra dawno sie tak podle nie czułam! alkohol jest beeeeeeeee!

dziewczyny wypiłam "litry" wódki, zjadłam torta i troche innych smakołyków !plus 4 szaszłyki drobiowe z papryka i cebula! wzrost tylko 0,2 a to tylko i wylacznie dlatego bo w wc nie bylam!

KAROOOLA!:jup i::jupi : : jupi: UUDAŁOOOO SIE! ! !


DZIEN DOBRY STOKROTECZKI MOJE TAK W OGOLE !

WOW GRATULACJE LASKA xd Pewnie zabawa tez fajna była

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez extravagance86

tchnienie-wiatru super zmiana

Napisane przez paulaaaaaaa

jaka różnica! gratuluję sukcesu!!

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

w ogóle ledwo nadążam z czytaniem wszystkiego, co naskrobałyście
ale codziennie na nowo rośnie we mnie motywacja jak widzę Wasze wyniki! jesteście super!
ja też się twardo trzymam, już prawie 4 tygodnie. A co najlepsze- wcale nie chce mi się kończyć tej diety, tak mi dobrze z tym dukanowym jedzonkiem. Kiedy wspominam poprzednie podejścia do innych diet to pamiętam tylko odliczanie dni do końca, żeby móc się w końcu najeść a tutaj- dni mijają a ja jestem szczęśliwa- wiadomo- człowiek najedzony to człowiek szczęśliwy

no szybko czas leci na tym Dukanie u mnie pojutrze stukną 3 miesiące

Napisane przez lexie

Skąd ja to znam

A u mnie jeszcze dochodzi "(ktoś tam) mówi, że schudłam, bo wie że jestem na diecie i chce mi zrobić przyjemność"

dokładnie! mogę się pod tym co piszecie podpisać rękami i nogami:P

[modliszka87]

Napisane przez tchnienie-wiatru

no szybko czas leci na tym Dukanie u mnie pojutrze stukną 3 miesiące

dokładnie! mogę się pod tym co piszecie podpisać rękami i nogami:P

to chyba wiekszosc z nas ma takie zboczenie ja czasem dostrzegam,ze skads mi zeszlo..ale po chwili namyslu,ze moze jednek nie;p i ze chce wiecej

a tak wogole to witam ledwo nadrobilam co pisalyscie ;]
gratki za spadki
milego wieczorku
ide zapolowac na kolacje

[anita9005]

Dobry wieczór dziewczyny , dziś miałam małe dukanowe zwątpienie ... ale nie ma co jak się zaczęło trzeba kontynuować od jutra faza II. Jaki tryb polecacie 5/5 czy 1/1 ? Słyszałam ,że chudnie się podobnie? ;> Jak myślicie? jesteście w końcu bardziej doświadczone w tej kwesti niż ja

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez anita9005

Dobry wieczór dziewczyny , dziś miałam małe dukanowe zwątpienie ... ale nie ma co jak się zaczęło trzeba kontynuować od jutra faza II. Jaki tryb polecacie 5/5 czy 1/1 ? Słyszałam ,że chudnie się podobnie? ;> Jak myślicie? jesteście w końcu bardziej doświadczone w tej kwesti niż ja

1/1 jest mniej frustrujący podobno, ale ja bym nie mogła na nim być:P chwalę sobie 5/5 bo dopiero w piątym dniu P mam już chcicę na warzywa, na 1/1 nie chciałoby mi się co chwilę obiadu robić, bo jak się ma pare PW pod rząd to można nagotować ale myślę, że dobrym rozwiązaniem jest też 3/3. dziewczyny sobie chwalą

[extravagance86]

Napisane przez tchnienie-wiatru

1/1 jest mniej frustrujący podobno, ale ja bym nie mogła na nim być:P chwalę sobie 5/5 bo dopiero w piątym dniu P mam już chcicę na warzywa, na 1/1 nie chciałoby mi się co chwilę obiadu robić, bo jak się ma pare PW pod rząd to można nagotować ale myślę, że dobrym rozwiązaniem jest też 3/3. dziewczyny sobie chwalą

ja się właśnie zastanawiam nad zmianą na 3/3

[Agus140188]

Napisane przez anita9005

Dobry wieczór dziewczyny , dziś miałam małe dukanowe zwątpienie ... ale nie ma co jak się zaczęło trzeba kontynuować od jutra faza II. Jaki tryb polecacie 5/5 czy 1/1 ? Słyszałam ,że chudnie się podobnie? ;> Jak myślicie? jesteście w końcu bardziej doświadczone w tej kwesti niż ja

Jestem na trybie 3/3 i szczerze to bardzo mi on odpowiada. Wcześniej byłam 1/1, ale codziennie musiałam robić nowe zakupki żywności bo tryb się zmieniał no i gotować i wymyślać co dzień coś innego, a teraz jest ok. Osobiście polecam, dni się tak nie dłużą i nawet na dniach P tak ogromnie nie tęsknię za PW bo szybko dni się wymieniają, także nie ma szaleństwa i rzucania się na warzywa na PW

[201604301943]

Napisane przez Agus140188

Jestem na trybie 3/3 i szczerze to bardzo mi on odpowiada. Wcześniej byłam 1/1, ale codziennie musiałam robić nowe zakupki żywności bo tryb się zmieniał no i gotować i wymyślać co dzień coś innego, a teraz jest ok. Osobiście polecam, dni się tak nie dłużą i nawet na dniach P tak ogromnie nie tęsknię za PW bo szybko dni się wymieniają, także nie ma szaleństwa i rzucania się na warzywa na PW

jak to na 3/3 nie ma rzucania się na warzywa na PW? ja tam się rzucam a jestem na tym trybie... al to dobrze - przynajmniej jestem pewna że witaminek wystarczająco pojem

[Agus140188]

Napisane przez metal_fish

jak to na 3/3 nie ma rzucania się na warzywa na PW? ja tam się rzucam a jestem na tym trybie... al to dobrze - przynajmniej jestem pewna że witaminek wystarczająco pojem

Oczywiście warzywek na PW jem baaaaaaaaaaardzo dużo ale chodziło mi o to, że nie rzucam się na nie z frustracją :P warzywka są urozmaiceniem i wszystko lepiej smakuje i dlatego myślę (jeśli chodzi o mnie osobiście), że na 5/5 chyba byłoby mi za ciężko

[modliszka87]

ja sobie chwale 1/1
robie zapasy raz w tygodniu i mi starcza na wszystkie dni i P i PW
dla kazdego co innego

[anita9005]

W sumie jeśli chodzi o gotowanie to mi nie przeszkadza to ,że codziennie zrobienie obiadu i tak zazwyczaj zajmuje mi około 20 minut więc to nie problem. Miałam na myśli też to jak dla zdrowia lepiej? i czy ma to znaczenie na to jak szybko się gubi kilogramy?

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

ps. dzięki dziewczyny za wszystkie odpowiedzi

[modliszka87]

Napisane przez anita9005

W sumie jeśli chodzi o gotowanie to mi nie przeszkadza to ,że codziennie zrobienie obiadu i tak zazwyczaj zajmuje mi około 20 minut więc to nie problem. Miałam na myśli też to jak dla zdrowia lepiej? i czy ma to znaczenie na to jak szybko się gubi kilogramy?

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

ps. dzięki dziewczyny za wszystkie odpowiedzi

co do chudniecia to mamy wszystkie porownywalne tempo ja si ewaze raz na tydzien a dziewczyny po warzywkach albo w trakcie cyklu protein
tez pomysl, czy masz ochote jesc proteiny co drugi dzien czy moze pod rzad a pozniej z warzywami i tyle :P

[Agus140188]

Napisane przez anita9005

W sumie jeśli chodzi o gotowanie to mi nie przeszkadza to ,że codziennie zrobienie obiadu i tak zazwyczaj zajmuje mi około 20 minut więc to nie problem. Miałam na myśli też to jak dla zdrowia lepiej? i czy ma to znaczenie na to jak szybko się gubi kilogramy?

---------- Dopisano o 21:25 ---------- Poprzedni post napisano o 21:24 ----------

ps. dzięki dziewczyny za wszystkie odpowiedzi

Jeśli chodzi o gubienie kg to chyba nie ma większego znaczenia na jakim trybie jesteś, bo chyba na wszystkich gubi się je tak samo... ????
Dziewczynki moje kochane zmykam lulu. Jutro Was odwiedzę tu
dobrej nocki

[justyna8924]

Napisane przez tchnienie-wiatru

dopięłam się w moją małą czarną obiecałam Wam, że jak się dopnę to wstawię zdjęcia:P więc te zdjęcia przed był 19.01 i miałam wtedy ok. 75 kg, a teraz 66.4, więc niecałe 9 kg różnicy... i pierwszy raz widzę - ok, WIDAĆ RÓŻNICĘ

NIESAMOWITA RÓŻNICA NA TYCH FOTKACH NAWET BYM POWIEDZIAŁA ZE TO WIĘCEJ NIZ 9KG BRAVOOOOOOOO

[mroziq]

Napisane przez paulaaaaaaa

jaka różnica! gratuluję sukcesu!!

---------- Dopisano o 18:01 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

w ogóle ledwo nadążam z czytaniem wszystkiego, co naskrobałyście
ale codziennie na nowo rośnie we mnie motywacja jak widzę Wasze wyniki! jesteście super!
ja też się twardo trzymam, już prawie 4 tygodnie. A co najlepsze- wcale nie chce mi się kończyć tej diety, tak mi dobrze z tym dukanowym jedzonkiem. Kiedy wspominam poprzednie podejścia do innych diet to pamiętam tylko odliczanie dni do końca, żeby móc się w końcu najeść a tutaj- dni mijają a ja jestem szczęśliwa- wiadomo- człowiek najedzony to człowiek szczęśliwy

Bo to jest najlepsze na dukanie Można się najeść bez obaw o boczki Ja już 80 dzień a kiedyś dwa tygodnie było koszmarem ...

Teraz wepchnęłam w siebie resztkę sałatki,mimo,że nie mogłam już,ale jutro P,to trzeba się najeść warzywek Do tego soczek pomidorowy,a potem chyba ciapnę satino... Okres mam to mi się należy W niedziele miałam się ważyć,ale chyba poczekam do poniedziałku/wtorku żeby już pookresowa woda się ze mnie wylała :P

[justyna8924]

Napisane przez Pandzia_2010

gratki mi Dukan wyliczył wrzesien i waga 68,7kg chyba nigdy nie zjade do niej buhahaha


TCHNIENIE gratki pięknie wygladasz

PAATI gratki gratki

CO TY GADASZ MAŁA CHOLERO TAK ŚWIETNIE CI IDZIE TO TO 68 BEDZIE BO 5*4=-20KG HIHI

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Napisane przez lexie

Ej, 165 cm to nie tak mało

Haha, ja też chyba nigdy nie zejdę niżej niż na 40 z dołem Tzn kiedyś zeszłam na małe 40 (takie "młodzieżowe" ) ale to było chyba w jakimś szczytowym momencie intensywnego odchudzania. Mam wciąż te portki w szafie, powinnam w nie wejść po dukanie...

W ogóle chudnę nierówno, góra mi chudnie szybciej niż dół i jak teraz na siebie patrzę, to mam nieodparte wrażenie, że górna i dolna połowa ciała do siebie nie pasują, jakby należały do 2 różnych osób Mam nadzieję, że tyłek nadgoni w końcu chudnięcie reszty, bo nie chcę śmiesznie wyglądać

TEZ TAK MAM KOCHANA ZGÓRY LECI PO 5CM A DÓL TYLKO 1CM ACHHH

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez justyna8924

NIESAMOWITA RÓŻNICA NA TYCH FOTKACH NAWET BYM POWIEDZIAŁA ZE TO WIĘCEJ NIZ 9KG BRAVOOOOOOOO

dzięki

wchodzę na chwilkę i idę spać, bo jutro zajęcia w niedzielę chyba sobie odpuszczę, bo w poniedziałek mam zaliczenie na uczelni i muszę się uczyć:P więc jutro ładnie na wszystkie zajęcia! może rano wskoczę powiedzieć jak z wagą, ale nie wiem:P zależy czy będzie się czym chwalić, bo jednak było PW dziś jeszcze:P

dobranoc dużych spadków!!!!!!

[mroziq]

Dobranoc Ja chyba jeszcze poćwiczę zanim się położę Na pewno pochodzę 20 min,ale może skuszę się na 8 min...

[pysia222]

Napisane przez tchnienie-wiatru

dokładnie! mogę się pod tym co piszecie podpisać rękami i nogami:P

ja tez , ja tez

[nikamo36]

Napisane przez anita9005

Dobry wieczór dziewczyny , dziś miałam małe dukanowe zwątpienie ... ale nie ma co jak się zaczęło trzeba kontynuować od jutra faza II. Jaki tryb polecacie 5/5 czy 1/1 ? Słyszałam ,że chudnie się podobnie? ;> Jak myślicie? jesteście w końcu bardziej doświadczone w tej kwesti niż ja

Witam,dawno mnie tu nie było ale was czytuję,za SPADKI,nie nadążam czytać ale jestem z Wami.
Ja jestem na 5/5 i jest ok,są też 1/1,2/2,3/3 itd ale jest też tryb 4pp/3pw gdzie trzeba jeść tyle warzyw co byś jadła w 4 dni-chodzi o to,że od poniedziałku jesz 4 dni pp a nadrabiasz w 3 dni warzywa,które zjadłbyś w 4 dni. Wiem,że tchnienie-witru pisała,że nie ma takiego trybu ale Iloa to powierdziła,że jest. To jest wygodne bo na weekend masz warzywa.

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Napisane przez tchnienie-wiatru

dopięłam się w moją małą czarną obiecałam Wam, że jak się dopnę to wstawię zdjęcia:P więc te zdjęcia przed był 19.01 i miałam wtedy ok. 75 kg, a teraz 66.4, więc niecałe 9 kg różnicy... i pierwszy raz widzę - ok, WIDAĆ RÓŻNICĘ

No laska nie z tej ziemi!!! Oj chciałabym tak wyglądać

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Napisane przez mroziq

Muszę się przyznać,że na dukanie jeszcze nic nie piekłam... Nawet serniczka... Ale chyba skuszę się na święta Nie mam warzywek to przynajmniej słodkiego pojem Jakie ciasto polecacie ?? Oprócz sernika

Ostatnio zrobiłam roladę z galaretką i prawie całą zjadł Tż a mówił,że to nasze jedzenie to beee!
http://mamadukanowa.wordpress.com/20...z-galaretkami/
ale zamiast masy serowej zrobiłam masę ala bita śmietana,PYCHA.

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Napisane przez dominic_sz

Hej hej

U mnie dziś drugi dzień @ , ale za to jest równe 60,00kg, a więc w sumie -6,1kg!!!
Uparciucha ta moja waga, nie chce tej 5 pokazać

poniżej chwalę i pocieszam jak następuje hihi
jeśli kogoś pominęłam, z góry przepraszam.....

klaudia77 - Gratulacje! Piękne spadki!

Guniella - 2kg zleci zanim się obejrzysz

extravagance86 - przyjedzie "ciocia czerwoną limuzyną" i wzrost pójdzie precz

izuulkaa - BRAWO!!! Ależ piękny wynik!

karolinusienka - mały spadek, ale za to jaka wielka radość!

tchnienie-wiatru - to teraz już poleci z górki , a co do zdjęć

lexie - jest nareszcie upragnione 7 z przodu!

wykrasana - super wynik!
A zdjęcia??!! WOW!!!!!

waga ruszy na pewno cierpliwości!

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:16 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

no wlasnie mysle nad tym o tej dotacji tylko nie wiem czy dam rade biznes plan napisac

Kochana,biznes plan to pestka(w internecie są porady jak napisać ale przedrzeć się przez "urzędniczki"to masakra),moja znajoma dostała dotację na usługi krawieckie i teraz musi się rozliczać ze wszystkiego,a jak nie będzie wg.ich przepisów to musi zwracać kasę. Jak dobrze to przemyślisz(z kimś co się na tym zna) to będzie ok.